ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ! gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:38:28 ID:+74Ee7dZ] いつもはジョギング、たまに水泳 雨の日や、外行く気しないときだけビリー（週1くらい） 週１では「ビリーとしての効果」はない？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:18:52 ID:8muPRDcH] ビリーは有酸素運動じゃないから脂肪は基本的にとれません。 ビリーやる前に一時間のウォーキングをしましょう。 ほかにいい有酸素運動ないかなあ？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:51:51 ID:tuWJv1pW] >>953 腹は経験上最後に落ちる。いわゆるラスボス。 それまでに尻とか太ももが細くなってれば順調に痩せてるってことだ。 自分は体型の変化はすぐ現れるが体重は3ヶ月くらいたたないと減らなかった。 とりあえずあと1ヶ月続けてみればどうかな？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:49:13 ID:YRLMSdwY] 踏み台昇降やってる 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:28:31 ID:5mGwk2PW] >>954 「ビリーとしての効果」って何？ >>955 そんな事はない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:14:57 ID:5LGXxdfM] ビリーとしての効果(笑) 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:28 ID:KelsY6p6] >>956 横レスだけど今まさにその状態ﾉｼ 始めて半年だけど体重が少しずつ減ってるしお尻と太股の肉も落ちてきた お腹も落ちて目標体重になるまで頑張るよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:30:37 ID:ijcGTBRT] ビリー始めて三週間。 １６２センチで４９キロ→４６キロになった！ 今まで運動してなかったからお腹はぺったんこになったけど二の腕がかなり太くなったｗｗ 最初からビリーバンド付けてやってるけど無しの方がいいかな？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:25:24 ID:sNFESsHT] 体重は本当だろうが 見た目は気のせいだよ ちゃんと写真撮って比べたほうがいい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:19:05 ID:Yh+nb73l] 草生やしてる時点でネガりたいだけのアホだろ。スルーしろ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:20:09 ID:Yh+nb73l] >>955みたいな無知な馬鹿に限って自信満々なのが笑える 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:19:08 ID:PZgBdU0I] >>955 ビリーは筋トレと有酸素の両方の要素があるし、 筋トレでも脂肪を落とすことは可能。 有酸素のほうがよりそれ向きではあるけど。 大事なのはカロリーの入ってくる量と出て行く量の差。 あとは体脂肪率か・・・ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:04:25 ID:kCLBihC1] ビリーやってたら 大根おろしがやたら早くできるようになってしまったｗ スピードバックあたりがおろしの鍛錬になるのかな？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:18:23 ID:06RVVb30] トランクス1枚でやると微妙に気持ち良いインサイドリフト（応用 　○　　 ＼○／ V口V　　　□ ＜ ＞　　＜ ＞　 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:22:40 ID:06RVVb30] 最初の腕はアップサイドフライ 反対側はオープンフライ 　○　　＼○ ／□＞　　□＞ ／ ＼ 　／　＼ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:11:56 ID:CYeS3SwT] 今の時期パンツ一丁でビリーやったら風邪を引く。 というか引いた。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 16:16:36 ID:EV+mp0kr] エリートのMAXパワーて腕死ぬよね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:54:03 ID:Ogz1x42D] 昨日再入隊した。 今日やるのちょっとめんどうだなぁ… どうやったら皆みたいにモチベーションがあがるかな？ビリーの事は好きだけど、向いてないのかな？ ちゃんと運動して痩せたい気持ちはある。 やっぱ頑張ろ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:05:13 ID:sv9b49Ff] どんなにきつくても、寝る前でも、だるい日でもビリー隊長のことが一瞬でも頭によぎったら5分でもいいからその場ですぐやることにしてる 思い出さなかった日はしょうがないとスルーしてる それで俺は続いてる 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:30:22 ID:E85DBowS] >>971 毎日体重と体脂肪率をカレンダーにつける。 ビリーやった日もしっかりカレンダーにつける。 できれば同じ位置から正面、横、後ろの写真を定期的に撮っておく。 つけた記録は残しておく。 モチベが下がった時に上の記録を見返す。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:06:47 ID:nFA4f3+D] 質問します ビリーを一週間に最低三回やり、だいたい三ヶ月が経過しました しかし、体重は３キロ増えました これは筋肉が付いたので体重が増加したと考えていいのでしょうか？(実際に少しは筋肉が付いたと実感しています） それとも、ただ単に食べ過ぎなどで体重が増加したのでしょうか？ このまま続けてもいいか心配です。アドバイスお願いします 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:24:48 ID:pfgCjkx5] 朝と夕方、週６で1時間ほど早足で歩いてるんだけど、 一日だけ歩かずに、家でビリーだけで済ますっていうのは体力的にきついかな？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:27:31 ID:hxwxiopV] >>974 >このまま続けてもいいか心配です。 このままじゃダメです。 食事を減らして下さい。 全てが脂肪とは言わないけど筋量より脂肪の増加量の方が多いと思うよ。 一言で言えば太ってきてます。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:28:54 ID:WgXY+Rrg] >>974 食べ過ぎ 運動してるから大丈夫っていう意識で食べることに甘えが出てない？ 体重落とすのにカロリー管理、栄養管理は必須 そのうえでの運動 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:37:54 ID:nFA4f3+D] >>976　>>977 アドバイスありがとうございます カロリー管理をきちんとして、これからダイエットを続けていきたいと思います 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:55:51 ID:Ogz1x42D] >>972>>973 ありがとう(´；ω；`) それ全部やってみる！体脂肪は計れないけど！ 写真の発想はなかった！頑張る！ありがとう！ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:48:50 ID:RwMqEE9g] ビリー腹筋プログラムだけでも随分と体型は変わるものですか？ 職場が近い上にデスクワークだけで大して動かない、帰りは遅いから全部やると次の日に響きそうなので腹筋だけでもと･･･。 当方女160cm/67キロのﾃﾞﾌﾞﾁﾝです。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:16:28 ID:WgbjpJAE] 腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:56:24 ID:sv9b49Ff] >>980 最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ 慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと あとはカロリー管理 最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた 基本を15分やることから始めて今は一通りやってる 慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね 痩せたし体調良くなって若返ったよ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:59:46 ID:sv9b49Ff] 一応今年の初めからやり始めて気付いたら 178cm85kg→68kgまですっきり落とせた 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:35:01 ID:jnIOLX5r] >>980 個人的には最終もおすすめだよ。 時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 02:46:25 ID:u58EOPcE] 応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:15:14 ID:Kq1BnzD0] あけなくていい そんなビルダーみたいな負荷かけられない 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:31:49 ID:M77n4ciU] 半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。 何からしたらいいかな？ やっぱ腹筋…？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:19:11 ID:jKMlEYC4] 最終 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:20:27 ID:6+51CVjH] しゃあああああ今日もワンセット終了 痩せてこの醜い腹肉とお別れや 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:53:35 ID:PDoVilhY] 今、腹筋プログラム終わった！ 久しぶりにしたからキツかったorz 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:11:34 ID:TfG6UeY3] 建てられませんでした どなたかお願いしまう ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:10:46 ID:mVA2nyFG] ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/l50 立てた 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:23:20 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite） （下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの） 　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started） 　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power） 　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs） 　ミッション４（8分、原題:） 　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分） 　　○追加ディスク○ ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body） ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves） 上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応 ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:25:06 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3） （下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの） 　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition） 　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration） 　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation） 　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo） 上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく） 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:51:44 ID:mVA2nyFG] ごめん。 誤爆 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:54:29 ID:VLeKH/Q7] >>995 オマエ、埋める為にわざとやったろｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 16:39:28 ID:ZFwQK+9x] シェリーのおっぱいモミモミしたいのだあああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:15 ID:3hp6Q9Sd] 揉む程無いし。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:03:26 ID:Iax1hdRb] たぶんお前さんの指が折れる 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 17:09:00 ID:ZFwQK+9x] ビリーの蒸れ蒸れブリーフにしゃぶりつきいたい 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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