ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ! gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:27:12 ID:06uBcQBA] ビリーと生徒の呼吸があわずに ビリーは次にいってるのに、生徒はしばらく続けてるっていうシーンがちらほら。 まあ左右が同じ回数でなかったり、ある種のテキトーさもビリーの魅力ではあるけど。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:49:06 ID:6g5kxiQw] >>941 ＞ある種のテキトーさもビリーの魅力 そりゃビリーが適当なんじゃなくてアメリカの映像制作の 大味な作りの文化のせいだな。 ＣＧなどのダイナミック感ではアメリカは超一流だが ドラマの制作などに於いては緻密な作り方はしない。 だから１カメ長回しで撮ったりしてるから結果、そういった 大雑把な感じが映像に写り込む。 逆にちょっとでもミスがあれば即座に撮りなおすのが日本流。 テレビでやってるラジオ体操なんか見てればわかるでしょ？ あの一糸乱れぬ感じは日本特有の「ＮＧ絶対排除主義」が成せる業なんだよ。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:14:23 ID:6g5kxiQw] ビリーの基本の最初の方で「体を温めよう」って言ってるけど その割には一番最初がストレッチとスクワット。それも結構な高速。 特にこれから寒くなる季節なのに、いきなりあんな高速で スクワット始めたら筋を痛めると思うんだよね。 で、ビリー前の準備運動が要ると思うんだ。 理想は家にエアロバイクでもあると体を温める準備運動にはなるけど そんなもんはウチには無いし。どうしたらいいと思う？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:02:38 ID:RXK2pHfg] 水平足踏みダイエット part2 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/ 準備運動としては最適だと思ってる 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:03:25 ID:MHimPeUh] >>943 毛布をかぶります ↓ 勢いよく布団から飛び出してパンツ一丁になります。 ↓ そのままのテンションでビリーを開始します。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:09:24 ID:i9+1sJGz] >>943 ラジオ体操を両方やる。 ちゃんとやろうとすると、身体ポカポカよん。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:14:28 ID:ro2IykEn] >>943 風呂上がりにビリーやる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:56:19 ID:qJE+hxGM] >>945 ビリーの前にびっくりするほどユートピアでいいですか 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:28:44 ID:SOxEljWr] 応用編ってなんかスクワットばっかりやってるよね。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:41 ID:ep44Mp6h] >>943 大丈夫だ。そんな報告過去何年かでまるで無い。今更新説は不可能だと肝に命じとけ。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:53 ID:ZFjxYsKz] 夜中なのに食パン３枚も食べてしまった。 ビリーってから寝ます…。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 05:29:56 ID:MtvgoJp6] 意味ないよそれ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:52:26 ID:28n81hR2] 入隊して三ヶ月、休まず基本をやり続くて来ました。 お腹まわりの脂肪だけがとれません。 筋肉の上に脂肪がついてます。 これ、どうやったら取れるんでしょうか？ 食事はかなり気を使ってます。 夜は豆腐かコンニャクだけです。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:38:28 ID:+74Ee7dZ] いつもはジョギング、たまに水泳 雨の日や、外行く気しないときだけビリー（週1くらい） 週１では「ビリーとしての効果」はない？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:18:52 ID:8muPRDcH] ビリーは有酸素運動じゃないから脂肪は基本的にとれません。 ビリーやる前に一時間のウォーキングをしましょう。 ほかにいい有酸素運動ないかなあ？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:51:51 ID:tuWJv1pW] >>953 腹は経験上最後に落ちる。いわゆるラスボス。 それまでに尻とか太ももが細くなってれば順調に痩せてるってことだ。 自分は体型の変化はすぐ現れるが体重は3ヶ月くらいたたないと減らなかった。 とりあえずあと1ヶ月続けてみればどうかな？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:49:13 ID:YRLMSdwY] 踏み台昇降やってる 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:28:31 ID:5mGwk2PW] >>954 「ビリーとしての効果」って何？ >>955 そんな事はない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:14:57 ID:5LGXxdfM] ビリーとしての効果(笑) 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:28 ID:KelsY6p6] >>956 横レスだけど今まさにその状態ﾉｼ 始めて半年だけど体重が少しずつ減ってるしお尻と太股の肉も落ちてきた お腹も落ちて目標体重になるまで頑張るよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:30:37 ID:ijcGTBRT] ビリー始めて三週間。 １６２センチで４９キロ→４６キロになった！ 今まで運動してなかったからお腹はぺったんこになったけど二の腕がかなり太くなったｗｗ 最初からビリーバンド付けてやってるけど無しの方がいいかな？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:25:24 ID:sNFESsHT] 体重は本当だろうが 見た目は気のせいだよ ちゃんと写真撮って比べたほうがいい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:19:05 ID:Yh+nb73l] 草生やしてる時点でネガりたいだけのアホだろ。スルーしろ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:20:09 ID:Yh+nb73l] >>955みたいな無知な馬鹿に限って自信満々なのが笑える 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:19:08 ID:PZgBdU0I] >>955 ビリーは筋トレと有酸素の両方の要素があるし、 筋トレでも脂肪を落とすことは可能。 有酸素のほうがよりそれ向きではあるけど。 大事なのはカロリーの入ってくる量と出て行く量の差。 あとは体脂肪率か・・・ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:04:25 ID:kCLBihC1] ビリーやってたら 大根おろしがやたら早くできるようになってしまったｗ スピードバックあたりがおろしの鍛錬になるのかな？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:18:23 ID:06RVVb30] トランクス1枚でやると微妙に気持ち良いインサイドリフト（応用 　○　　 ＼○／ V口V　　　□ ＜ ＞　　＜ ＞　 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:22:40 ID:06RVVb30] 最初の腕はアップサイドフライ 反対側はオープンフライ 　○　　＼○ ／□＞　　□＞ ／ ＼ 　／　＼ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:11:56 ID:CYeS3SwT] 今の時期パンツ一丁でビリーやったら風邪を引く。 というか引いた。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 16:16:36 ID:EV+mp0kr] エリートのMAXパワーて腕死ぬよね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:54:03 ID:Ogz1x42D] 昨日再入隊した。 今日やるのちょっとめんどうだなぁ… どうやったら皆みたいにモチベーションがあがるかな？ビリーの事は好きだけど、向いてないのかな？ ちゃんと運動して痩せたい気持ちはある。 やっぱ頑張ろ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:05:13 ID:sv9b49Ff] どんなにきつくても、寝る前でも、だるい日でもビリー隊長のことが一瞬でも頭によぎったら5分でもいいからその場ですぐやることにしてる 思い出さなかった日はしょうがないとスルーしてる それで俺は続いてる 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:30:22 ID:E85DBowS] >>971 毎日体重と体脂肪率をカレンダーにつける。 ビリーやった日もしっかりカレンダーにつける。 できれば同じ位置から正面、横、後ろの写真を定期的に撮っておく。 つけた記録は残しておく。 モチベが下がった時に上の記録を見返す。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:06:47 ID:nFA4f3+D] 質問します ビリーを一週間に最低三回やり、だいたい三ヶ月が経過しました しかし、体重は３キロ増えました これは筋肉が付いたので体重が増加したと考えていいのでしょうか？(実際に少しは筋肉が付いたと実感しています） それとも、ただ単に食べ過ぎなどで体重が増加したのでしょうか？ このまま続けてもいいか心配です。アドバイスお願いします 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:24:48 ID:pfgCjkx5] 朝と夕方、週６で1時間ほど早足で歩いてるんだけど、 一日だけ歩かずに、家でビリーだけで済ますっていうのは体力的にきついかな？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:27:31 ID:hxwxiopV] >>974 >このまま続けてもいいか心配です。 このままじゃダメです。 食事を減らして下さい。 全てが脂肪とは言わないけど筋量より脂肪の増加量の方が多いと思うよ。 一言で言えば太ってきてます。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:28:54 ID:WgXY+Rrg] >>974 食べ過ぎ 運動してるから大丈夫っていう意識で食べることに甘えが出てない？ 体重落とすのにカロリー管理、栄養管理は必須 そのうえでの運動 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:37:54 ID:nFA4f3+D] >>976　>>977 アドバイスありがとうございます カロリー管理をきちんとして、これからダイエットを続けていきたいと思います 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:55:51 ID:Ogz1x42D] >>972>>973 ありがとう(´；ω；`) それ全部やってみる！体脂肪は計れないけど！ 写真の発想はなかった！頑張る！ありがとう！ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:48:50 ID:RwMqEE9g] ビリー腹筋プログラムだけでも随分と体型は変わるものですか？ 職場が近い上にデスクワークだけで大して動かない、帰りは遅いから全部やると次の日に響きそうなので腹筋だけでもと･･･。 当方女160cm/67キロのﾃﾞﾌﾞﾁﾝです。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:16:28 ID:WgbjpJAE] 腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:56:24 ID:sv9b49Ff] >>980 最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ 慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと あとはカロリー管理 最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた 基本を15分やることから始めて今は一通りやってる 慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね 痩せたし体調良くなって若返ったよ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:59:46 ID:sv9b49Ff] 一応今年の初めからやり始めて気付いたら 178cm85kg→68kgまですっきり落とせた 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:35:01 ID:jnIOLX5r] >>980 個人的には最終もおすすめだよ。 時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 02:46:25 ID:u58EOPcE] 応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:15:14 ID:Kq1BnzD0] あけなくていい そんなビルダーみたいな負荷かけられない 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:31:49 ID:M77n4ciU] 半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。 何からしたらいいかな？ やっぱ腹筋…？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:19:11 ID:jKMlEYC4] 最終 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:20:27 ID:6+51CVjH] しゃあああああ今日もワンセット終了 痩せてこの醜い腹肉とお別れや 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:53:35 ID:PDoVilhY] 今、腹筋プログラム終わった！ 久しぶりにしたからキツかったorz 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:11:34 ID:TfG6UeY3] 建てられませんでした どなたかお願いしまう ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:10:46 ID:mVA2nyFG] ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/l50 立てた 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:23:20 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite） （下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの） 　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started） 　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power） 　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs） 　ミッション４（8分、原題:） 　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分） 　　○追加ディスク○ ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body） ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves） 上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応 ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:25:06 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3） （下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの） 　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition） 　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration） 　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation） 　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo） 上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく） 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:51:44 ID:mVA2nyFG] ごめん。 誤爆 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:54:29 ID:VLeKH/Q7] >>995 オマエ、埋める為にわざとやったろｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 16:39:28 ID:ZFwQK+9x] シェリーのおっぱいモミモミしたいのだあああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:15 ID:3hp6Q9Sd] 揉む程無いし。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:03:26 ID:Iax1hdRb] たぶんお前さんの指が折れる 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 17:09:00 ID:ZFwQK+9x] ビリーの蒸れ蒸れブリーフにしゃぶりつきいたい 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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