ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ! gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:46:49 ID:C9wOjwcN] 最後の方の高速腹筋が無理・・・ というか、あれができるならビリーする必要もないだろうと思う あれ出来る人いますか？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:00:31 ID:4daLlawq] >>797 できる あれは逆にスピード命。ゆったりやってたら死ぬ。 ちなみに３０代、１６３cm５３kg サボりつつビリー続けて一ヶ月、前腕にヤバいくらい筋肉がついた… 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:43:16 ID:PodRDC8W] >>797 基本の最後のやつ？ 伸びた時にも腹の力抜かないで、伸びきらないような感覚でやってみたら？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:49:34 ID:qtoBWv19] 昨日入隊したての新兵です。 壮絶な筋肉痛に見舞われてますが痛気持ち良いｗ ビリーに励まされてればやり遂げれる気がしてきた！ 決意表明を兼ねて記念パピコ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:43:30 ID:uZx7+zAf] 明明後日で飽きるよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:46:50 ID:Z4T/PQnL] 基本は最初の上下運動が嫌だ あれやるとクラクラする 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:05:14 ID:do8lp+sf] 基本は最初の柔軟？がメンドィ。 大切なのは分かるんだけどさ、早くバンド付けてやりたくなるのよ。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:11:33 ID:D6SQ5ZuL] >>803 そろそろ応用の時期じゃないのか？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:14:30 ID:Ed7VH5/+] 応用のストレッチってぬるいよな 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:24:13 ID:MKSOOpV9] 一ヶ月で変化ないっておかしいよ？ 過食とか精神疾病を疑ったほうが、いい 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:22:10 ID:mVy2bNV+] 腹へっこんだのに肉が落ちてない…orz 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 14:19:43 ID:wCVKu+cf] 男性ホルモン強くなって 髭が濃くなった 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:47:26 ID:cKZ7r44M] >>797 最初から最後まで、腹の力は抜かない 背中は絶対に地面につけない、 この二つを心がけると出来る様になります。 ゆっくりやるより、あのリズムに ついていける努力をした方が、習得が早いです。 そしておっしゃるとおり、これが出来るならビリーやる必要が そもそもありません。私は２、３回で名誉除隊しましたw 今は普通にジムでフリーウェイトで筋トレしてます。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:08:52 ID:i+XrCMGI] ヨガマットが劣化して粉ふいてた 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:57:00 ID:rTNZo+7B] ビリーに限らずだが、この時期は汗かいたらすぐフロだな パンいちでダラダラしてたら風邪ひきますた 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:53:49 ID:2weCh7n3] >>810 それ劣化じゃなくて落ちた汗が塩になったんじゃ… 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:27 ID:R3S9Dpkc] >>797 できる。かなりキツイけどね。あのスピードと回数に流れの中で 付いていけないと悔しい。最初は全然付いていけなかったよ。 ぶっちゃけキツさ感じるんだからやる意味はある。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:41:08 ID:0Mdh8Sn0] まずいな。始めて一ヶ月。 騙し騙しきたけど、いよいよ膝が痛い。 ほとんど運動経験がない人が急に負荷かけたから？ 休みいれないとひどくなる？ それとも慣れれば膝も強くなる？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:55:33 ID:imj17c8R] いったんリセットしないとダメだよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:09:32 ID:RRg2WoLf] 痛みを感じるまで曲げたらダメ。 膝の稼動域も狭くなってるから少しづつ。 あと休みはどんな運動でも必要。 長期離脱しないためにもある程度休めながらね。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:53:02 ID:4INadU6X] つか高速腹筋やってると、おならがでまくるんだが。 それとおならでおなか張って、ついてけない。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:39:32 ID:kVAi5LyK] 814だけど、ありがとう。 やっと体脂肪が落ちてきたところだから 休みたくないけど長い目でみなくちゃね。 腹筋やストレッチだけにします！ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:42:53 ID:kW5t8UV/] >>818 運動してなかったんだから年齢を考えて、年相応の動きをしなきゃね 膝にくるのはそのせいだよ 気持ちと裏腹に、体って正直なんだよなｗ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:04:14 ID:VHp0Oom1] 再入隊1ヵ月半経過。体重5�`減、BMI25.6→23.9。 Gパンのウエストが緩くなった。なにより嬉しいのは、 血液検査でコレステロール値や中性脂肪の値が正常範囲に収まった事。 停滞期に入ったみたいだけど、もっと頑張って脂肪肝を解消したいww 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:13:01 ID:IUQZxpuK] 脱フォアグラがんばれ 春に買ったパンツのホックが留まらなくなり再入隊しました かなしい 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:24:13 ID:CVwuu/2b] 身長が４ｃｍも伸びた 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:59:36 ID:K7eRmj6o] 9月の中旬まだ暑い頃冷房入れてやってたら 何でかしら風邪どころか喘息になった。 みんな寒くなるし気をつけれ。 早く再開したいからおさまってほしい。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 01:15:19 ID:qPXcfBO0] 輸入版のUltimateってのをやってるんだけど これとプロテインで細マッチョになれるかな？？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:12:33 ID:sxRZ3iEK] >>824 ガチマッチョの世界へようこそ… 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 16:55:42 ID:SnKGBpWn] ♪む〜ねの ほーのおが〜 マットをこがっすぅー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:32:05 ID:95HxBrPZ] ビリーと肉食ダイエットと100gダイエットで２ヶ月で25キロ減った。 筋肉もいいかんじ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:44:13 ID:qPXcfBO0] >>825 やっぱガチっちゃうかなあ？？ まあ細マッチョとまでいかなくてもソフトマッチョくらいでありたい・・・ しかしこの間久しぶりに会った友達に無言で胸ナデナデされて ニヤッってされたり別の友達から「でかくなったなあ、ジムいってんの？」とか 「ドーピング？」とかいわれたからやっぱこのままだとガチっちゃうかなあ・・・ コレのほかにBasicと30分くらいの奴持ってるんだけど あまり筋肉をつけず体重へらすためだったらBasicのほうがいいのだろうか・・・ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:52:29 ID:zXoeeW5Y] ウザいな 少しは自分で考えろ まとまってから書け 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 02:46:30 ID:Ps//5eq7] ビリーで筋肥大とか無いです。 まして減量中とかなら200%あり得ませんw 男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。 ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:32:11 ID:GrLAzfvu] ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう 個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:37:26 ID:INn8bIzs] 甘え 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:42:11 ID:JYmHdbCh] >>827 すごいな、スペックうｐ >>828 見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？ ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 08:48:04 ID:R9iFXEYQ] でぶだからじゃね？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:10:05 ID:KCR7XTVz] >>831 あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。 疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が でてくるので、そういうときは1〜2日くらいゆっくり休む。 回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 14:12:08 ID:p8mIm9wA] www.youtube.com/watch?v=87HtN5eithU&feature=fvst ｗｗｗｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:46:12 ID:0A6/prb6] ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:06:13 ID:UKBiKQhM] それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、 他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:21:28 ID:k5+o6/0i] >>837 有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー １ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた 有酸素運動すげぇ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:39:09 ID:0A6/prb6] >>838-839 サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:04:15 ID:drpXtOxY] >>835 ありがとう。 身体はまだまだやれそうなので 取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:03:01 ID:YSkyFTPs] パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい 全くできないしバンドが痛い… 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:00:33 ID:80cC1UUH] バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？ そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。 その次はバンド１本でやってみればいい。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:29:49 ID:ZlzL/P4x] 音楽かっけ〜 www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 16:47:13 ID:YSkyFTPs] >>843 ありがとうございます。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:17:34 ID:+ywIY21S] はじめの20分は疲労が少ない！ おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:33:03 ID:ln09kc/c] 応用編ですなｗ あそこが自分の第一関門だ。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:37:44 ID:bZkbbZs2] わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀) 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:01:54 ID:HwIs4vhx] >>844 そうか？ めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。 ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:01:30 ID:kBNnAGAl] 当時はこういうのがナウかったんだよ。 ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:45:55 ID:F1oB1zNV] 別にプロの音楽家でもないしな。 エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:13:50 ID:taMavopR] ２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:04:35 ID:wr0Ew7V6] >>851 ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると 「よっしゃー」って気分になる不思議 よく出来てるよね 昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:18:55 ID:H6R8UIO0] 二日酔いだから今日はお休み やったら中身が出そう 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:43:56 ID:H+9MW9MU] >>844 また懐かしいのを貼ってくれましたね この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 23:36:18 ID:9gjrpMe/] ♂165cm ２ヶ月半で82→72。 時間がなくて腹筋が中心。 フィットネス通っていたけどずっと現状維持。 出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。 ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:50:35 ID:18anAuw4] >>856 ギシギシ… 下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:38:09 ID:cQ28hkEn] ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ! 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:43:24 ID:fSupXMgs] ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。 世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。 あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:24:28 ID:cQ28hkEn] カステラ一本もらった 全部食いたい・・・ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:03:07 ID:Ivj+RW4H] デブは脳味噌まで太ってるからな〜 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:04:22 ID:armSP+0I] カステラと牛乳って相性抜群だよな 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:05:32 ID:SAFnxm8O] 【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:52:21 ID:GTk/Kqa5] >>844 ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど みんなやってるのかな 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:54:28 ID:zxApBcIM] >>863 またまた〜ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って 芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:24:06 ID:06Jbj5ou] 気温が下がったからかな？ 夏より汗をかかなくなった… 終わった後の爽快感がない… 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:27:24 ID:gpeG3wRg] そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:21:25 ID:Ej/084Yd] 応用終わった後汗ダーダーかいて キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい 今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:33:04 ID:TpsGxrBG] 汗かかないと達成感薄くなるよな 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:06:55 ID:s34kvtaO] >>859 何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず 何やってもムダ。 目標までの効果を求める上で大事なのは継続。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:36:51 ID:TAE7R4u5] 昨日ついにバンドが切れた・・・ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:04:42 ID:mYvY2hkn] >>871 ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。 もしくはビリーバンドもどきが そのまま売ってるから買ってくるんだ。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 12:37:57 ID:C8Jrj6J+] エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:40:53 ID:vKLwCMu2] コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^; 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:50:12 ID:lWQSoMPq] >>874 太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。 軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:27:24 ID:OMrHpM8M] ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:38:53 ID:68uMIK0o] ゴムチューブの先を輪にすればok 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:57:52 ID:zdwKsI/S] バンド切れてからはペットボトル持ってやってる 脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:26:36 ID:TAE7R4u5] バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:47:07 ID:iR12wybE] ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな 全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:25:16 ID:Vsej64+C] >>880 両方同時にすればいいじゃない 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:57:30 ID:5bPcjRBW] やってみたけど、抜きどころがわからないよ。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:06:16 ID:PIyKGoiy] これなら同時に大丈夫 www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/ www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/ www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/ www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:30:20 ID:tNo1LQCf] >>882 3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!! 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:20:37 ID:mYvY2hkn] >>880 　　　　 _ 　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　 　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､　　　3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!! 　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　 　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､ 　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　 　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,） 　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ 　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／ 　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／ 　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:57:48 ID:Ej/084Yd] >>885 笑わせるなwwwwwwwwww さて応用やってフロいくかな 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:57:43 ID:6eSKucsd] 気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:52:53 ID:d7jdF+Vg] 3日もサボってしまった だれかこんな俺を罵ってくれ・・・ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:05 ID:3QCR2VI+] >>888 好きなだけサボったらいいんじゃないの 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:27:03 ID:y6y2Tyz4] 今日はビリー日和だあ(^p^) 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:35:42 ID:O3VhtXaq] 半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ〜ｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:46:34 ID:hxtp0TGt] >>888 土日しかやっていないオレは・・・ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:06:37 ID:VFzkLUWI] うわーこのｽﾚまだあったとは・・・ 数年ぶりに再開したよ。 DVDにほこりかぶってた。 上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない 一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:50:30 ID:5EzUzfZg] 2年ぶりに入隊しよっかな。 20代後半になってセルライトが異常に増えた。 セルライトって効果ある？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:53:48 ID:aSBcNgVK] ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた 代謝が良くなってるのかな？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:45:52 ID:ZFlBDTzV] >>895 良いことだな。 適度な運動は新陳代謝を促す。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:27:02 ID:PGoZpDOA] >>895 同じく 快調になった 食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない 不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:46:13 ID:aSBcNgVK] 全く同じだｗ お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな >>896 そうなのか。良かった 体重も食事制限と合わせて２�`だけど減ったし頑張るよ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:24:49 ID:6eSKucsd] 寒いと汗かかなくてどうもツマラン 有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:38:25 ID:2xwelHNT] ググレカス 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:27:29 ID:zIwx8uZI] >>899 あれをやって汗かかないだと・・・ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:47:14 ID:6eSKucsd] >>900-901 なんかイチイチ言葉尻とらえてカリカリしなくても。。。 生理かなんかですか？オバサン 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:25:39 ID:+ziVxjx/] 確かに今日は汗があまり出なかったな 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:49:57 ID:VFzkLUWI] 長袖着てやったよ。どうせ洗うし セルライト大量にある太ももが 皮びろーんってなってるんだけど このまんまなんだろうか・・・　('A`) 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:10:00 ID:E4u6e0BO] 寧ろ汗かかないほうがすぐ風呂行かなくて良いから羨ましい >>904 元の体重は？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:22:42 ID:H0mt0KkF] >>899 汗は関係ない。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:26:21 ID:H0mt0KkF] >>904 脂肪が減るほうが皮が縮むよりも早い。 なので、多少の皮あまりは時間が解決してくれる。 しかし、かなり伸びてるなら手術しかない。それも不自然な感じになる。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:38:07 ID:+5xTw2/d] >>905>>907 元は70くらいで今60切るくらい。 なので、映像見ると皆引き締まっているのに 自分だけ腕も足も腹も振り袖みたいになっているのが辛い・・・ かといって先日やってたダイエット番組ほどではないから手術はできない。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:24 ID:+hrM/flG] ふう・・・ 汗だくだぜ！ この達成感はすげえな 明日の宿題やってないけど 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:45:39 ID:j+lRMkiR] 宿題終わったか？ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:12:14 ID:7vUmrtcp] 宿題終わった？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:38:01 ID:SIuTxgku] 宿題は？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:48:37 ID:pXoVmqFG] お前ら>>909のおかんかｗｗ んで、宿題やった？ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 01:20:39 ID:8P7pOAFX] 応用やってる方、プロテインとか取ってますか？ ビリーの応用くらいだとプロテインはあんまり意味ないですかね？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:58:03 ID:a96QcGEr] 太るぞ 買うなら外国のを 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 06:47:37 ID:O8DUCrNO] 飲んでるけど特に効果は感じないよ。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:01:48 ID:5QPPGgiP] 応用の腹筋後立ち上がるとき絶対みんな終わった！って思うよね。 まだランナーと腕立てがあるなんて夢にも思わないよね。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:20:19 ID:bht0R+YV] あるあるｗ あそこで気を抜いていつも腕立てランナーに間に合わない 腹筋のごろごろ転がるやつも間に合わない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:30:44 ID:H1O1bG+W] ごろごろ転がる奴はスペースないしこれ転がらなくても別にいいよな･･･と思って 転がらない事にした 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:00:54 ID:jWjDTxcH] >>919 おまえは俺かw 冷静に考えて転がる必要ねーよなって思って転がらず腕立てしてるw 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:16:36 ID:s3bLOx6p] >>914 普段の食事でタンパク質が足りてないなら そういったサプリメントを取ればいいのでは？ わざわざ取るのはボディビルダーとかでないと。 他人よりちょっと筋肉をつける程度ならいらないと思う。 置き換えとかなら話は別だけど。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:16:33 ID:1GO/HCvd] みんな結構応用やってるんだなぁ。 俺はやりはじめの時応用やって膝痛めて軽くトラウマになってからずっと基本ばかりやってるわｗ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:17:00 ID:Xe9QSjd+] >>919 あの転がりはあのペース内に入ってるから急がされてかなりスタミナ使うよ 4回目だとぜーぜー言いながら腕立て。応用って筋力だけじゃなくて かなりスタミナがいるよね。俺スラスト〜ジャック〜ジャックキックで猛烈に 呼吸困難。少し走りこんでスタミナ付けようかな。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:34:10 ID:hamK8ikI] まず始まって７分くらいのランジがキツイｗ 最後の腕立ても転がるとかなり負担が違うからそのままでやってる 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:53:04 ID:/XUavFTI] 一年近くサボってたら4kgリバウンドしたので、昨日から再入隊 隊長、よろしくお願いします！ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:01:46 ID:uySWXiu7] 応用途中の腕立て8セットがマジキチ。 疲れてないときでも連続64回とかできねーよ。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:42:17 ID:KYrZzXRI] あれ実は６セットなんだぜ。４８回。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:52:13 ID:aziBSctj] ところで皆さん、いつビリってるんですか？ 自分は仕事から帰ったらもう疲労困憊でビリられるような余力残ってないですし 出勤前の朝ビリなんてしたら体力使い果たしてしまい仕事に支障きたします。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:52:51 ID:PyK4RAlr] それは仕事かえるしかないね 健康で文化的な最低限度の生活ができるように 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:10:29 ID:F5gQoTiW] 朝やると一日活動的に過ごせる気がする。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:39:56 ID:U7M9SasP] 腹筋と最終のDVDが行方不明で、ずっと基本と応用を交互にやってた 見つかったから始めて腹筋。基本より楽と聞いていたから甘くみてたけど キツイよ、あれも！慣れてないだけかなぁ。 よくわからない動きもあって、正しくできてるか不安になる。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:45:26 ID:Xe9QSjd+] 途中で腹が熱くなってれば正しい動きができてるだろうな。 ならなければただ腰砕けに踊ってるだけ。 要するに殆どやってる最中ドローインかましてやれって話なんだけど。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:31:45 ID:U7M9SasP] そうか、、じゃあ正しくできてなかったっぽい。 不安な動きの時は腹が休んじゃってる感じだった。 まぁだから不安だったんだけど。 もうちょっとがんばるよー、ありがとう！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:04:00 ID:S2BHAT4y] 応用やってるんなら腹筋プログラムはぬるく感じるんじゃね？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:20:55 ID:iTGiFamp] ビリー再開したら昨日久しぶりに吸ったタバコのせいか息が苦しくて続かなかった 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:59:10 ID:KoI/T+MT] 疲れてる時とか飽きた時は、DVDの中からいくつか選んでやってる。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 03:28:26 ID:xrjKZJyU] 9月からコアリズムに浮気して、ビリーと同等の汗出るし そこそこ楽しくていっかと思ってたら、2kgも体重増えたorz 10月からまた再入隊して、基本、応用、エリートM2とバテるやつを 交互にやって、やっと元に戻ってきた。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:15:46 ID:yu9J7HP1] 腹筋Pって気を抜かずドローイン保ったまま やるかどうかで全然違うよね。 なんつーか何も力入れず動きについていくだけだとそこそこ汗かくだけでタコ踊りとかわらんもんなー。 ガチで締めながらやると後半部分つりそうになるくらい熱く重くなるね。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:52:27 ID:KHr2OdMV] 使う腹筋を確実に意識してれば無理にドローインする必要もないけどね。 パートによってはドローインしたまんまやると、腰痛めるよ。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:37:59 ID:J9B9SuWZ] 基本と応用メインで約半年続けて、かなり引き締まったけれど体重はほぼ変わらず。 試しにTae-BoのFavorite Movesをやってみたら、急に体重が減り始めました。 女性だからかもしれませんが、なかなか体重が減らない人は試してみてもいいかもしれません。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:27:12 ID:06uBcQBA] ビリーと生徒の呼吸があわずに ビリーは次にいってるのに、生徒はしばらく続けてるっていうシーンがちらほら。 まあ左右が同じ回数でなかったり、ある種のテキトーさもビリーの魅力ではあるけど。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:49:06 ID:6g5kxiQw] >>941 ＞ある種のテキトーさもビリーの魅力 そりゃビリーが適当なんじゃなくてアメリカの映像制作の 大味な作りの文化のせいだな。 ＣＧなどのダイナミック感ではアメリカは超一流だが ドラマの制作などに於いては緻密な作り方はしない。 だから１カメ長回しで撮ったりしてるから結果、そういった 大雑把な感じが映像に写り込む。 逆にちょっとでもミスがあれば即座に撮りなおすのが日本流。 テレビでやってるラジオ体操なんか見てればわかるでしょ？ あの一糸乱れぬ感じは日本特有の「ＮＧ絶対排除主義」が成せる業なんだよ。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:14:23 ID:6g5kxiQw] ビリーの基本の最初の方で「体を温めよう」って言ってるけど その割には一番最初がストレッチとスクワット。それも結構な高速。 特にこれから寒くなる季節なのに、いきなりあんな高速で スクワット始めたら筋を痛めると思うんだよね。 で、ビリー前の準備運動が要ると思うんだ。 理想は家にエアロバイクでもあると体を温める準備運動にはなるけど そんなもんはウチには無いし。どうしたらいいと思う？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:02:38 ID:RXK2pHfg] 水平足踏みダイエット part2 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/ 準備運動としては最適だと思ってる 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:03:25 ID:MHimPeUh] >>943 毛布をかぶります ↓ 勢いよく布団から飛び出してパンツ一丁になります。 ↓ そのままのテンションでビリーを開始します。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:09:24 ID:i9+1sJGz] >>943 ラジオ体操を両方やる。 ちゃんとやろうとすると、身体ポカポカよん。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:14:28 ID:ro2IykEn] >>943 風呂上がりにビリーやる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:56:19 ID:qJE+hxGM] >>945 ビリーの前にびっくりするほどユートピアでいいですか 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:28:44 ID:SOxEljWr] 応用編ってなんかスクワットばっかりやってるよね。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:41 ID:ep44Mp6h] >>943 大丈夫だ。そんな報告過去何年かでまるで無い。今更新説は不可能だと肝に命じとけ。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:53 ID:ZFjxYsKz] 夜中なのに食パン３枚も食べてしまった。 ビリーってから寝ます…。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 05:29:56 ID:MtvgoJp6] 意味ないよそれ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:52:26 ID:28n81hR2] 入隊して三ヶ月、休まず基本をやり続くて来ました。 お腹まわりの脂肪だけがとれません。 筋肉の上に脂肪がついてます。 これ、どうやったら取れるんでしょうか？ 食事はかなり気を使ってます。 夜は豆腐かコンニャクだけです。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:38:28 ID:+74Ee7dZ] いつもはジョギング、たまに水泳 雨の日や、外行く気しないときだけビリー（週1くらい） 週１では「ビリーとしての効果」はない？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:18:52 ID:8muPRDcH] ビリーは有酸素運動じゃないから脂肪は基本的にとれません。 ビリーやる前に一時間のウォーキングをしましょう。 ほかにいい有酸素運動ないかなあ？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:51:51 ID:tuWJv1pW] >>953 腹は経験上最後に落ちる。いわゆるラスボス。 それまでに尻とか太ももが細くなってれば順調に痩せてるってことだ。 自分は体型の変化はすぐ現れるが体重は3ヶ月くらいたたないと減らなかった。 とりあえずあと1ヶ月続けてみればどうかな？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:49:13 ID:YRLMSdwY] 踏み台昇降やってる 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:28:31 ID:5mGwk2PW] >>954 「ビリーとしての効果」って何？ >>955 そんな事はない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:14:57 ID:5LGXxdfM] ビリーとしての効果(笑) 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:28 ID:KelsY6p6] >>956 横レスだけど今まさにその状態ﾉｼ 始めて半年だけど体重が少しずつ減ってるしお尻と太股の肉も落ちてきた お腹も落ちて目標体重になるまで頑張るよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:30:37 ID:ijcGTBRT] ビリー始めて三週間。 １６２センチで４９キロ→４６キロになった！ 今まで運動してなかったからお腹はぺったんこになったけど二の腕がかなり太くなったｗｗ 最初からビリーバンド付けてやってるけど無しの方がいいかな？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:25:24 ID:sNFESsHT] 体重は本当だろうが 見た目は気のせいだよ ちゃんと写真撮って比べたほうがいい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:19:05 ID:Yh+nb73l] 草生やしてる時点でネガりたいだけのアホだろ。スルーしろ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:20:09 ID:Yh+nb73l] >>955みたいな無知な馬鹿に限って自信満々なのが笑える 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:19:08 ID:PZgBdU0I] >>955 ビリーは筋トレと有酸素の両方の要素があるし、 筋トレでも脂肪を落とすことは可能。 有酸素のほうがよりそれ向きではあるけど。 大事なのはカロリーの入ってくる量と出て行く量の差。 あとは体脂肪率か・・・ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:04:25 ID:kCLBihC1] ビリーやってたら 大根おろしがやたら早くできるようになってしまったｗ スピードバックあたりがおろしの鍛錬になるのかな？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:18:23 ID:06RVVb30] トランクス1枚でやると微妙に気持ち良いインサイドリフト（応用 　○　　 ＼○／ V口V　　　□ ＜ ＞　　＜ ＞　 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:22:40 ID:06RVVb30] 最初の腕はアップサイドフライ 反対側はオープンフライ 　○　　＼○ ／□＞　　□＞ ／ ＼ 　／　＼ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:11:56 ID:CYeS3SwT] 今の時期パンツ一丁でビリーやったら風邪を引く。 というか引いた。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 16:16:36 ID:EV+mp0kr] エリートのMAXパワーて腕死ぬよね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:54:03 ID:Ogz1x42D] 昨日再入隊した。 今日やるのちょっとめんどうだなぁ… どうやったら皆みたいにモチベーションがあがるかな？ビリーの事は好きだけど、向いてないのかな？ ちゃんと運動して痩せたい気持ちはある。 やっぱ頑張ろ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:05:13 ID:sv9b49Ff] どんなにきつくても、寝る前でも、だるい日でもビリー隊長のことが一瞬でも頭によぎったら5分でもいいからその場ですぐやることにしてる 思い出さなかった日はしょうがないとスルーしてる それで俺は続いてる 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:30:22 ID:E85DBowS] >>971 毎日体重と体脂肪率をカレンダーにつける。 ビリーやった日もしっかりカレンダーにつける。 できれば同じ位置から正面、横、後ろの写真を定期的に撮っておく。 つけた記録は残しておく。 モチベが下がった時に上の記録を見返す。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:06:47 ID:nFA4f3+D] 質問します ビリーを一週間に最低三回やり、だいたい三ヶ月が経過しました しかし、体重は３キロ増えました これは筋肉が付いたので体重が増加したと考えていいのでしょうか？(実際に少しは筋肉が付いたと実感しています） それとも、ただ単に食べ過ぎなどで体重が増加したのでしょうか？ このまま続けてもいいか心配です。アドバイスお願いします 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:24:48 ID:pfgCjkx5] 朝と夕方、週６で1時間ほど早足で歩いてるんだけど、 一日だけ歩かずに、家でビリーだけで済ますっていうのは体力的にきついかな？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:27:31 ID:hxwxiopV] >>974 >このまま続けてもいいか心配です。 このままじゃダメです。 食事を減らして下さい。 全てが脂肪とは言わないけど筋量より脂肪の増加量の方が多いと思うよ。 一言で言えば太ってきてます。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:28:54 ID:WgXY+Rrg] >>974 食べ過ぎ 運動してるから大丈夫っていう意識で食べることに甘えが出てない？ 体重落とすのにカロリー管理、栄養管理は必須 そのうえでの運動 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:37:54 ID:nFA4f3+D] >>976　>>977 アドバイスありがとうございます カロリー管理をきちんとして、これからダイエットを続けていきたいと思います 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:55:51 ID:Ogz1x42D] >>972>>973 ありがとう(´；ω；`) それ全部やってみる！体脂肪は計れないけど！ 写真の発想はなかった！頑張る！ありがとう！ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:48:50 ID:RwMqEE9g] ビリー腹筋プログラムだけでも随分と体型は変わるものですか？ 職場が近い上にデスクワークだけで大して動かない、帰りは遅いから全部やると次の日に響きそうなので腹筋だけでもと･･･。 当方女160cm/67キロのﾃﾞﾌﾞﾁﾝです。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:16:28 ID:WgbjpJAE] 腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:56:24 ID:sv9b49Ff] >>980 最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ 慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと あとはカロリー管理 最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた 基本を15分やることから始めて今は一通りやってる 慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね 痩せたし体調良くなって若返ったよ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:59:46 ID:sv9b49Ff] 一応今年の初めからやり始めて気付いたら 178cm85kg→68kgまですっきり落とせた 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:35:01 ID:jnIOLX5r] >>980 個人的には最終もおすすめだよ。 時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 02:46:25 ID:u58EOPcE] 応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:15:14 ID:Kq1BnzD0] あけなくていい そんなビルダーみたいな負荷かけられない 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:31:49 ID:M77n4ciU] 半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。 何からしたらいいかな？ やっぱ腹筋…？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:19:11 ID:jKMlEYC4] 最終 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:20:27 ID:6+51CVjH] しゃあああああ今日もワンセット終了 痩せてこの醜い腹肉とお別れや 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:53:35 ID:PDoVilhY] 今、腹筋プログラム終わった！ 久しぶりにしたからキツかったorz 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:11:34 ID:TfG6UeY3] 建てられませんでした どなたかお願いしまう ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:10:46 ID:mVA2nyFG] ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/l50 立てた 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:23:20 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite） （下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの） 　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started） 　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power） 　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs） 　ミッション４（8分、原題:） 　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分） 　　○追加ディスク○ ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body） ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves） 上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応 ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:25:06 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3） （下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの） 　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition） 　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration） 　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation） 　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo） 上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく） 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:51:44 ID:mVA2nyFG] ごめん。 誤爆 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:54:29 ID:VLeKH/Q7] >>995 オマエ、埋める為にわざとやったろｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 16:39:28 ID:ZFwQK+9x] シェリーのおっぱいモミモミしたいのだあああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:15 ID:3hp6Q9Sd] 揉む程無いし。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:03:26 ID:Iax1hdRb] たぶんお前さんの指が折れる 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 17:09:00 ID:ZFwQK+9x] ビリーの蒸れ蒸れブリーフにしゃぶりつきいたい 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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