ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:04:03 ID:trdn985f] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ! gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248657183/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 19:48:57 ID:4PwEqetL] ビリー隊長の義理の娘さんの茉莉華さんに萌えた人はいませんか？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:51:57 ID:EYc/tO4L] キックはなるべく高く、蹴り出す時に股関節や尻あたりを意識してやるとイイと思う ケツエクササイズの基本は足上げだから地味に効いてるはずだ パンチの時は「ちょっとだけ力抜くぜ ﾋﾋﾋ」とか思ってる　その前後が辛いからw 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:07:13 ID:pOj1fpH5] >>570　>>577 キモイからやめれ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:40:50 ID:k16lQPrr] ピーターはゲイ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 04:01:05 ID:evjOXOzf] 最終の、一番後ろの列の、真ん中ちょい右の女の人が気になって仕方がない。 なんであんなにやる気なさそうつまらなそうにやってるんだ… 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:22:05 ID:AmBDrvpX] >>581 ついていくのが精いっぱいで余裕ないとか？ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:48:39 ID:sANvAnol] 泣きそうな顔してるから収録直前に何かあったんだと思ってる。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:16:46 ID:HZTISEO1] 基本の自称初心者の黒人女性をとなりで｢あんたダメね｣みたいな目線で見上げる小さい人が気になる。ちょくちょく休んでるよね？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:06:57 ID:pSHDhvyS] >>584 バンド無しの子好きだなぁ。笑顔で頑張ってるし、かわいい。 小さい人ってあの太ってるおばちゃん？ 睨んでたかなぁ…全然気づかなかった。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:13:06 ID:sANvAnol] ブリジェットいいよね。ただカメラ見過ぎ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:36:20 ID:h+MWm64f] 黒人なのに脇の下が綺麗だもんな 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:03:18 ID:QkquWr9r] エリートにウーピー・ゴールドバーグみたいな人出てるよね。 あの尻筋肉とか見てると人種の違いを実感する。そしてちょっと怖い。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:30:07 ID:1ymDl4tN] ブリジェットも素人の体してないよなｗ ヒゲの方が・・・でもあの人格闘家なんだっけ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:55:58 ID:h+MWm64f] ブタもチビも一応初心者のブリちゃんも、皆股割り出来てるのが悔しい 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:14:17 ID:v0kC3R5y] ウーピー・ゴールドバーグはでてないだろう それは嘘 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:59:35 ID:HZTISEO1] ビリーはなんであんなに汗だくになるんだ？実は最初の1セットだけしかやってないはず 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:03:34 ID:GaYGVzMg] 答え　スポットライト 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:16:07 ID:A587ypSZ] ランダム 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 22:17:35 ID:YgdMVXAM] >>586 うん。ブリジェット可愛い。いい笑顔。 あの子が観たくて基本ばっかりやってる 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:46 ID:VouYo6BP] 2ヶ月ちょいたったんだがふくらはぎが太くなったよ マッサージというかお風呂はいりながら足揉んで下から上に流してるのに 筋肉つくから一度太くなるが細くなるっていうけど中学生のバレー部みたいな足になりそうだよ… 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:12:37 ID:/mGyscwn] 私も。下半身を細くしたくて始めたのに、細くならない。 上半身には少し効いているみたいなんだけど 体重も変化なくて、モチベーションが上がらない。 長い目で見ていかなくちゃ、とは思うけど。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:40:02 ID:lcJQJI+4] 俺のぼろい下宿先でジャンピングジャックなんてできるか！ 涙目 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:22:44 ID:M7PQTA5M] 外で健康的にやったらいいんじゃないかな！ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:29:09 ID:X6LolmK3] >>599 捕まるがなwww 太極拳みたいに青空ビリー大会をしてみたい気もするが 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:25:14 ID:yVgD7DM+] >>598 一度でいいから思うさまジャンピングジャックしてみたいお。 しかたないからスクワットしているんだな。 602 名前：490 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:35:01 ID:A9lgDf+W] >>600 青空ビリー、捕まるかな？(･ω･) 寝転がってする腹筋系以外はイケそうな気もするんだけどｗ 603 名前：くるみ [2010/09/23(木) 09:19:03 ID:4exffIbi] 食事を炭水化物をおさえ通常の三分の二にして、二週間 ビリーを毎日やっている…のに体重が一グラムも落ちないんです 原因として何が考えられるでしょうか？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 09:35:53 ID:oL8z3J7W] >>603 もともと、細いんだろwww ２か月続けて見たら？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 10:28:23 ID:JlGo0e/f] 裸でジャンピングジャックやると他スレのちんちんペチペチダイエットにもなる 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 10:29:56 ID:5819fLbm] >>603 >体重が一グラムも落ちないんです 体重計に乗ったまま 食事して、ションベしてみ 体重計壊れているんだよ って、ひょっとしてマルチのアラシにひっかっかた？ 607 名前：くるみ [2010/09/23(木) 12:27:15 ID:4exffIbi] 嵐じゃないです… そんな風に思うってことは自分はマルチのあらしをやったことがあるってことかな？ あーあもう少し頑張ってみヨット 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 12:33:48 ID:zFjTIwiC] >603 まだ、２週間ですから。 個人差があると思いますが、見た目は、ひきしまって おられるのではと思います。 もう少ししたら、落ちるのでは？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 12:56:43 ID:4exffIbi] はい、様子みながら続けてみます 去年は二週間でビックリするほど変わったので期待しすぎているのかもしれません ありがとうございました 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:57:02 ID:xY1rZ7mq] まだお腹プヨってるけど、１ヶ月適度に続けてようやく今日 　　○ ←腹筋の最後にやるコレが出来るようになったぞぉ ＼ / 首と背中に筋肉がついてきたからか、上体おこし腹筋もみんなについていけるように。。。 ありがとうビリー 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:37:42 ID:aVVRwNsx] めっちゃ比喩！ ＜○. 　　ヘ / ヽ 　　￣ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:39:14 ID:aVVRwNsx] 　ﾜﾝﾓｱｾｯ！ 　　 ＜○. ﾒｯﾁｬﾋﾕ！ 　　ヘ / ヽ 　　￣ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:42:00 ID:RoVJnqQ9] 腹筋の最後はこれが出来たら驚くほどの効果が期待できるぞ！とか言うからどんなに厳しいんだと思ったら拍子抜けした記憶がある。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:39:40 ID:D36kgzcM] 「左足をあげて」って言って思いっきり右足あげてるくるやつなｗ 自分も形を真似する分には他にもっとキツイ動きがあるなあと思った でもあれはいかに下腹にうまく効かせるかが重要なんだろう 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:48:35 ID:oPyc77vZ] あれは足の高さとか上半身の角度で効き方変わってくるからねぇ。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 14:52:11 ID:9STCnhhT] 今日から3ヶ月がんばったらクリスマスだ 自分へのプレゼントは締まった細い身体^ω^ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 15:47:22 ID:o002yy7s] 『ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット！（仮題）』Wiiでブートキャンプに入隊！ www.famitsu.com/news/201009/24033964.html 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 16:48:38 ID:Cb535gJ2] ゲーム化するならブームのときにしろｗ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:50:13 ID:ZYpUuMO2] ちょっとほしいかも。 でも来年の3月には、別のやってるかもな。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:55:55 ID:/CEg0fmV] >>618 Wiiの発売は２００６年。 ビリーのヒットは２００７年。 ２００７年ビリーブーム当時のWiiの出荷総数から見込めるソフト販売数 と版権の取得や制作費などのコストを天秤にかけると とてもペイラインに届くものではなかった。 それがブームは一段落して、版権の取得価格も下がり、 且つ、Wiiの普及台数も増えたので 今になってようやっとペイラインに乗せる見込みが立ったので 製品化されたということ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:20:01 ID:83mhAMLp] バカすぎるｗ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:36:32 ID:yxf6RDvk] ビリーズバンドの代わりにリモコンを持つのか 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:39:02 ID:CKabS6sE] いろんなデータを記録する楽しさはWiiの方があるかもしれんが 汗ダーダー流してみんなで１時間やりとげる達成感がCGで得られるのかどうか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:40:39 ID:blfaxH7f] どんな判断だ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:12:18 ID:/KMP/tWp] 通信できて、みんなでできるといいけどね。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:35:23 ID:Cb535gJ2] 実写ビリーじゃないのか 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:41:26 ID:2gpZnnd6] 誰が一番追い込んだ動きをしたかを通信対戦したい 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:11:10 ID:/fqcJddS] 応用が丸ごと入ってたらゲームやるけど あのコントローラーじゃ負荷が期待できないなぁ 俺のＷｉｉＦｉｔは俺の体重計＋記録マシンでしかないし 通信もしてみたい気もするけど、すぐ飽きそうｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:31:04 ID:y5AABlhW] Mii使用で他の人の動きとか見えて 脱落しそうな人に定型文のチャットで励ましたりとかできたら楽しいのに 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:27:40 ID:HwfpchR5] なんとなく、これを思い出してしまった ttp://game.watch.impress.co.jp/docs/20030812/tak.htm 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:34:13 ID:h4y4NlxU] なんか見当違いの分析してる人がいるね 仮説以前の問題w 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:50:35 ID:zNZHjTlt] 再入隊して２ヶ月以上過ぎた エリートとふぇいばりっとむーびー？を毎日組み合わせて３プログラム程。 脂肪燃焼＋腹筋（バンド）＋下半身とかそんな感じで なんと体重が-６だ！体脂肪も-６〜７％だ！ ビリーは裏切らないなー、ほんとに嬉しい！食事もバランスを考えて食べてるけど。 元はさ、５５キロもあって体脂肪も３５とかあってorz まだまだ頑張ろうと思うっつか継続が大事なんだよね（女です） 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 03:58:46 ID:/0IHrjGK] それだけやってれば普通は痩せるｗ 身長は？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:14:59 ID:Z/AANNLh] 毎日3プログラムは凄いな 自分は2プログラムが限界 毎日というのも厳しい 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 14:10:40 ID:MAtLdoxU] 暇人はいいなあ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:34:22 ID:8/SXumjv] 貧乏暇無しっていうからね 体力が凄いわ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:03:19 ID:xGed66+T] >>617 隊長はなかなかｲｲけど、後ろがﾋﾄﾞｽｗ 　　　_、_ ヽ(　,_ﾉ`)ノ　こんな顔の奴とかいるし 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:59:28 ID:MAtLdoxU] それ画面に反射した自分の顔でしょ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:02:28 ID:55SVeYgL] >>637 ビリーにツーモアセッって言われた時に('A`)ｴｰって顔するやつとかいるな 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:08:36 ID:MAtLdoxU] やった後で鼻で空気を吸いながら鼻をつまんで手を下にスライドさせてつまんだ指がくっつくように何度もこするとくさい なにこれ？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:11:11 ID:kDRVe9dH] >>640 病院行ったら？精神科おすすめ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:50:20 ID:FReZGzdv] >>640 おまいのエキスが凝縮された臭いだ(´･ω･`) 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 19:56:59 ID:P40GC8qo] >>640の鼻おいしいよ！！ﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｭﾊﾟﾁｭﾊﾟﾍﾟﾛﾁｭﾊﾟｽﾞｽﾞｽﾞｼｬｸｼｬｸﾈﾊﾞｰﾝ… 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:11:14 ID:TTe5+qZ8] >>638-639 Wiiの画像の話でそ？？？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 21:42:34 ID:ZwhU2TF6] （　｀ハ´ ）「おい！、謝れある！！」 （´・ω・｀）「え、いえ、そっちからぶつかってきたんじゃ・・・」 （　｀ハ´ ）「あ？てめえからだろ」 （´・ω・｀）「周りの人（国）が見てるじゃないですか・・迷惑ですし、辞めましょうよ・・」 （　｀ハ´ ）「だったら謝れ！俺の右手の青竜刀が見えないあるか？」 （´・ω・｀）「謝って済むならそれでいいですよもう・・・すいませんでした」 （　｀ハ´ ）「金出せある」 （´・ω・｀）「は、はい？」 （　｀ハ´ ）「　金　出　せ　あ　る！　」　「あ゛！」 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:11:44 ID:fpMSuxnR] >>637 後ろはMiiだろｗ 自分で似顔絵作るアバターみたいなもの 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:44:06 ID:TTe5+qZ8] >>646 へぇー、ためになったｗ ありがとう 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 02:38:46 ID:p9do/6ot] ダイエットの為に始めたんだけど いつの間にかビリーから離れられない自分が居る事に気付いた･･･ 例えビリーより簡単で脂肪燃焼効果があるエクササイズがあったとしてもビリーじゃなきゃ駄目だ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 07:59:24 ID:FuU+kBA8] ヘルペスできてるときにやっても大丈夫かなあ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:01:45 ID:k6uTtY9y] >>649 そういう時は体の免疫とか体力そのものが落ちてるから 安静にしてたほうがよいよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 13:56:06 ID:NKGbmW3H] ビリーの「グッドチンチン！」って空耳はいったいなんて言ってるの？ 教えてエロイ人 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 03:40:15 ID:QRMl31C+] どこで言ってんだｗ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:23:50 ID:jR0InBB8] 私も知りたいw どこでそんな事言ってる？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:47:09 ID:3uY0Ajqb] ハイこの足はダメ〜って言ってるように聴こえる部分は分かる 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:52:41 ID:cBI9slh6] ジュリアンの巨乳のおかげで続けられます 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:35:31 ID:bmlGm3hK] 今見られないからわからんけど、バンド使って腕上げたりする所じゃない？ Good Tension!って聞こえる 空耳って昔テンプレに入ってなかったっけ？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 13:03:52 ID:jR0InBB8] Q.ビリーは何って叫んでるの？ キャニ！(カニ！)　→　Count it! ワキ！　　　　　　→　Work it! タニ！　　　　　　→　Turn it! サーコォ！　　　　→　Circle! スクイーズ！　　　→　Squeeze! ブッサー！　　　　→　Boost up! メッキバーン！　　→　Make it burn! イーニナッ！　　　→　In and Out! これか。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:23:36 ID:898dnIbh] そのままじゃがな 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:38:35 ID:Ux9Lyp8C] キモイヨッ！ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 15:14:40 ID:iT+r++CC] スクイーズとか空耳でもなんでもなくそのまんまだろw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:50:53 ID:jR0InBB8] >>656が空耳って言ってるだけで、 「なんて言ってるのか」のテンプレだから。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:06:18 ID:wYNubk3z] 金太郎飴て言ってるのは？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:55:12 ID:tUuYzJw5] ビリー「ブッサー！ブッサー」 3列目の連中「・・・」 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:35:09 ID:UOi5bPfU] 腹筋編の上半身だけクイックイッて起すやつやってたら 胸の上に約5キロのぬこが乗ってきた 軽く死ねたけど腹凹んだよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:43:52 ID:0pGJlUj1] 次は重さ10キロの猫に挑戦だ 666 名前：ゆかちん [2010/09/27(月) 21:17:09 ID:mHTUcWpJ] キックして扇の舞ってところならわかるよ！ 初めて一か月 全然体重おちないんです…なんで？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:31:04 ID:NpHTYsdL] >>664 ぬこ様はウェイトをかけて下さったわけですね。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:28:19 ID:XOcBOoKo] 応用のワンワンシッコ全然できなくてまだまだだ…と凹んでたけど 今日行った体験スポクラのバレエストレッチにも同じ動きが出てきた。 結構軽々できたよ！ エクササイズを人と比べるのは疑問かもだけど 周りの人よりは辛くなくできてた気がした！ 少しずつ力はついてきているんだね、ビリー！ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 07:46:11 ID:wWS5O7XW] よし今日から再開。新しい手帳とともに頑張るさね おしりのスキニー履いた時の段差なくすのが目標！！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:04:42 ID:kDAcZFYQ] 写真うぷ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:35:17 ID:QRm79LET] ワンワンシッコを初めてやった時の尻の筋肉痛は異常 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:21:40 ID:A4j47YgN] 無理して応用やるより、基礎だけ黙々と続けてる方が良くね？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:58:47 ID:iHAE50nE] >>672 好きに。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 20:37:10 ID:8JUenSQ/] 運動昔から全くダメな俺が今日から始めましたけどめっちゃ動いたと思ってDVDカウント見たら10分たってねえｗｗｗｗ 腕立ては当然膝つけてノソノソな 今腕がメッチャだるい、噂に聞いてた飛行機ブンブンみたいの(ヾﾉ・∀・`)ﾑﾘﾑﾘ 38歳105ｋｇ腹回り110ｃｍ やったら効果あるのは知人見て知ってるが継続できるかが一番の問題だな 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 21:10:35 ID:od4bVmVa] >>674 ＞105ｋｇ腹回り110ｃｍ ビリー以前に、絶対的に食生活に問題がある。 まずビリーよりそこを見直すのが先。 でないとビリーなんてまず続かない。 食生活を見直して少しウェイトダウンできれば モチベーションも上がるし体も楽になるので 楽にビリーについて行けるようになる。 今のままからビリーで痩せようと思っても キツすぎて三日坊主になるのがオチだな。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:30:58 ID:2noM4WhA] 年齢や運動歴を加味して膝に注意。ある程度体重落としてからのが良いだろうけど、するならスクワット注意。ジャンプも。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 00:58:04 ID:JZ7V53W5] 42歳♂身長171cmです。体重が75�`オーバーしだしたので8月末に再入隊。 週一回休みのペースで1ヶ月経過。 ひたすら基礎編やって、食生活変えたら効果出てきたよ〜。 71�`台まではすんなり落ちたけど、ここ一週間以上変化なしだった。 で・今日ビリーやってシャワー浴びた後に体重はかったら70�`台だった。 ちっこい壁越えたかな？？でも停滞期にしては短いような。。 ズボンの腰周りが少しゆとりが出てきて嬉か〜。 どうしてもおやつが我慢できない人は、おからでクッキー作るといいかも。 お腹に結構ずっしりきて腹持ちいいよ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:22:05 ID:gp2ETlWf] オゥフｗ 昨日全力で10分持たなくてﾊｧﾊｧ言ってたんだが今日筋肉痛になってない(ﾟ∀ﾟ) 腕がメッチャパンプしとるキメエｗｗｗｗ 学生の時も運動して無いから何十年ぶりになるんだこれ？ 腹の脂肪よりも背筋胸筋の無さの方が気になるな 無理するだけのスタミナがなかった 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:15:15 ID:1Q2OsScl] 腹筋編の、上体起こし腹筋、ビリー以下皆すっごい簡単な 風にやってるよね(足を開かない方。開く方はついていける) あれやっぱり鍛えてるからだよね。 腹筋編だけやり続けて３週間目に入ったけど自分は半分くらいで いつもヘバってしまう…。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:10:17 ID:GUJc015A] >671 今日初めて応用やった。 キツイけど、なんとか最後までついていく！と思ったけど ワンワンシッコ？なにあれ超キツイ！ できたかった。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 20:13:52 ID:Pn4n8CsQ] 足を元に戻す時が一番ギャーってなるよね 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:25:31 ID:Ao1Hnduh] 急に寒くなったせいか、ここ数日鼻がぐずぐずして調子悪かった。 今日も、雨のせいで頭が重痛くかったるくて鼻も出てたけど、 乗れなかったら即やめる、くらいの気持ちで始めてみた。 最終P アッパーのところあたりまでは鼻が出たけど、その後は止まった上に 気付いたら頭痛いのもかったるいのも吹き飛んでた！ すげえ嬉しい。ビリーありがとう！ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:33:56 ID:S+abRi4b] 血行が良くなるせいか、確かに頭痛にはよく効くよね どのDVDでも、初めて15分ぐらいで気づくと治ってるｗ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:17:32 ID:WsMRmuNf] ついていけないと苦しいけど最後は笑顔になってるしなw ビクトリーVの時の満面の笑顔は恥ずかしくて誰にも見せられん 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 03:24:35 ID:R1FfBxbq] 自分も頭痛がある時は諦めてたけど良くなる場合もあるのか！ 次は無理無い程度にやってみようかな 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 04:14:24 ID:QqK9JiIn] 私も頭痛とかダルさ無くなる！ 体がポカポカしてくるあたりで無くなるから、やっぱ血行が良いんだろうな。 今入隊3ヶ月で毎日やってるけど体重減らない… BMI21だからまだまだ全然なんだけど。 サイズダウンはしてるけど体重が動かないのが嫌だなぁ… 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 04:28:59 ID:7FparIW4] >>682 それって花粉症じゃない？ 俺も毎年この時期に鼻がぐずぐず＆目がかゆくなるんだけど 丁度季節の変わり目で風邪と間違えそうになる。 春のスギ花粉ほど症状出る人少ないから目立たないけど 地味に花粉の季節なのでご注意を。ちなみに俺は春は全く平気。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:23:37 ID:7ubi8qNc] 偏頭痛は運動すると悪化するので休んだ方が良いよ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:31:27 ID:0rqOYVfA] >>686 ビリー１プログラムの消費カロリーじゃ体重は減らないと思う。 とくにあなたみたいに「肥満」してなくて、普通体重の人は。 ダイエットを併用してみては？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:54:46 ID:pjrSKb/r] サイズダウンしてるんなら、脂肪が減って筋肉付いたんだろ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:53:28 ID:JmXRLcev] そういやビリーやるようになってから菓子パン食わなくなったなあ アップルパイとかナイススティックとか････神戸屋のカスタードメロンパンとか･･･ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:15:18 ID:hXPlEkcP] あんまりおいしそうな商品名をだすな 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:00:50 ID:0rqOYVfA] >>690 筋繊維の束が密になることによって、筋肉が細くなっただけで、 筋肉が「ついた」わけではない。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:54:32 ID:QqK9JiIn] >>689 ダイエットを併用ってどういうことですか？ 今はビリー1時間とウォーキング10キロを週6(ウォーキングいけない日はビリー2時間)、食事は1500kcal〜1700くらいにしてます。 BMI19くらいになりたいなぁ。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:04:16 ID:T/+rzff2] やり始めて二週間♀ 基本ばかりを週三で、体脂肪3%（28から25）減った！ これからも続けて頑張る！ プロテイン飲もうかな 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 22:30:04 ID:79Idmzdm] >>691 それで思い出したが最近、ビリーがプロデュースした ハワイアンドーナツ屋、聞かなくなったな つぶれたのか? 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:10:03 ID:S5azEPqW] >>696 長い事公式HPが工事中になってたんで てっきりつぶれたと思ったが最近リニューアルしてた。 イオン越谷レイクタウンに店を出したらしい。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 10:28:45 ID:VXsMDPGD] 170cm、63kgで基本ばかり1カ月やったけど、全然体重が変わらない。 腹周りとか確かに落ちてると思うけど、60kg割るには何カ月かかるんだろ。 体脂肪はさっき測ったら13.5%だった。スタート時どれくらいか図ってればよかったな。 週2回ラーメン二郎食べてるのがよくないのか。 699 名前：ゆかちん [2010/10/02(土) 12:08:12 ID:Y5cDNinz] 筋肉がついているからじゃない？ 筋肉って重たいらしいよ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:37:01 ID:l+hIQSRy] BMI標準程度だと落とすのは中々難しいよな 食事制限等取り入れないと 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 15:41:06 ID:WbNS3HeM] オナニーしても、ビリーをやれば、翌朝スッキリ起きられることがわかった 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:23:54 ID:CPA8+9XC] 友達同士(女性)の飲み会で「●●って最近痩せてない？ 何した？」って聞かれた ビリーやってると答えた。 したら「運動すれば痩せるの当たり前じゃんwwww」と笑われますた。 運動せずに、「飲んだだけで痩せる」とか「1週間で3キロ減」とかの サプリメントやら食品やらを何万も出して買ってる連中に言われたく ないな、とちょっと思った。 ビリー隊長ありがとう。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:31:05 ID:drKWjjs6] >>702 何それ新しい・・・ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:35:06 ID:j9SQnAqb] .>したら「運動すれば痩せるの当たり前じゃんwwww」と笑われますた。 ？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:46:35 ID:CPA8+9XC] >>703-704 ごめんわかりにくかった？ その人達は、運動みたいな面倒臭いことしないで痩せたい、 みたいなこと常に言ってる人だったので。 だから「運動したら痩せるの当たり前でしょ？そういうことしないで 痩せるのが一番いいじゃん」と言われた 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:55:43 ID:drKWjjs6] いやわかってたから平気だよ ただあまりの発想に怒りや呆れを通りこし新しい生き物を見た気分だったので・・・ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:47:28 ID:MRMaKQA7] 確かにあきれる反応だわ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:51:01 ID:wE7N8F1m] あー、たしかに「食べてそれ消費するために運動するなんてバカ」 とか言う奴いるわ。 運動って痩せるためだけにしてるわけじゃないと思うんだけど。 運動してる方が体つきも格好良くなるし、健康的になる。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:39:54 ID:y2NcFobC] >>708 >「食べてそれ消費するために運動するなんてバカ」 そういう発想って、極論すれば「生きてること自体が無駄」ってことにつながるよな。 食べて動く、って生き物として自然なことなのに。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 02:23:37 ID:XfDoQPvt] わかったような口をきくな、ウンコ製造機のくせに 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:53:13 ID:DpJYRVeg] 応用編でビリーの乳首がポロリ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:58:44 ID:eKZjrfx7] 応用編でポロリの乳首がビリッ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 19:41:59 ID:XSulKjdK] 基本プログラムの48分くらいのところ ビリー「腹筋力を試す動きをこれからやる」 のトレーニングで、床につく骨がめっちゃ痛いんだけど みんなそんなことない？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:13:33 ID:1GZKMYJC] >>713 俺もクッションになるようなものを敷いておかないと痛くなるよ。 ヨガマットを二枚重ねてる。 715 名前：713 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:30:36 ID:XSulKjdK] >>714 二枚重ねですか！ 俺はヨガマット一枚パンツ一丁だから痛かったのかな もう一枚買ってみます 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:31:26 ID:6O98+w4r] 2ヶ月ぶりにビリーに復帰。 基本30分でへばったｗ スクワットからバタフライのところで太ももがきついっす。 体力的にやばいので、また本格的に入隊します。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:22:26 ID:uy77pYCl] >>715 パワーエクササイズの時だけ二つ折りにしてやってみたらどうかな？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:59:47 ID:mObpqx1/] 俺は４つ折りにして、腹筋の時だけ使ってるよ 他の時は邪魔だからどけてる 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:17:39 ID:OwlJkqe9] 最近はビリーやるにはもってこいの季節だな 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:47:44 ID:Yj3+feBi] わんわんしっこ　あたりからきつい なにかの試合のノリじゃないと乗り切れん あと応用で最後の最後にスクワットの体制で放置するところ ビリーむかつく　あそこはいくらやってもきつい 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:12:35 ID:jPYWBE4C] そういう事もあったなって思える日が来るよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:18:08 ID:0CppuPPK] 応用の空気イスは、まだマシだぞ 来日ライヴツアーの時に、本当にビリーこんちくしょうと思わせるほど 長くやってた シェリーもかなり苦しそうだったｗ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:34:38 ID:avwhR4ew] ビリーちゃんマジ鬼畜 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:15:37 ID:rd1g5XZP] 私はわんわんしっこより、腕立て8セットがヤバイな。 疲労感よりも汗がダラッダラ垂れてくるのがつらい。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 20:41:52 ID:f4GlOlEQ] ウンコだって生態系の中では立派な要素として成り立ってるんだけどな。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:09:04 ID:jGDK7WLC] 応用を気合い入れてやってたら鼻血でたorz 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:35:34 ID:Th+B6DSF] 本日初入隊。頭で「今更…いまさら…」と思いつつ、 やってみたらキツいけど頑張ろうと思いました。 いや本当キツいですね。全く付いていけない…ｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:43:39 ID:PLg+fb8o] 応用といえばラストの腕立て伏せで回るスペースがないのを理由に 腕立て4回してはサボる。 ペアの交代後は軽く柔軟しつつサボる。 ジュリアンが体を起こそうとしてビリーに体は起こすなって言われる 腹筋運動は体を上げろと言われてもあんなペースでは無理なので 足を前後させているまま最後まで行ってしまう。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:51:02 ID:4z3s/EzH] たしかに若干アレンジ入るw 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:01:14 ID:Z85aMAQl] 応用はスクワットスラストからジャンピングジャックに行くところが一番 きついや。最初の頃はここで休憩入れないと次に進めなかった。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:04:35 ID:TLycoKvO] >>727 続けられれば本当に体型変わるよ 体壊さないように頑張っていこうぜ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 23:09:00 ID:ep2uNNrV] 30日ほどでセルフフェラできるようになった 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 23:53:10 ID:Th+B6DSF] >>731 ありがとう。 辛くても隊長について頑張ります。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 03:06:12 ID:XDOb4nmU] >727 ガンガレ！ 再入隊した俺もガンガル！ 171ｃｍ75�`でスタート。とりあえずひたすら基礎編。 丸一ヶ月経過で4.5�`減。只今停滞期www 停滞初期は汗がベタッとした感じになったんだけど、 最近は元のサラッとした汗に戻った感じ。 こんな体験した人いますか〜？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 06:17:29 ID:+StaXebO] なんか妙な質問だけど、皆、いつビリーやってんの？ 社会人だと早起きビリーは気持ちいいけど体力の消耗が激しすぎて 仕事が終わりまで持たないよ。 或いは帰宅後ビリーなんてそんな余力は残ってないよ。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 07:03:34 ID:aveSqXHb] >>735 帰宅後だなあ 昨日は9時-23時で仕事してたが、普通に返ってビリーやったよ 睡眠時間そんなに取れないから、朝ビリーはキツイ… 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 07:24:29 ID:/is+47vV] なんだ、奴隷か 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:11:46 ID:oiYAWJ6X] ジョギングで使う筋肉とはまるで別ですよね？ １週間のうちジョギングとビリーを交互に三日づつやってるけど 間違ってない？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 11:59:20 ID:cR9mn7hX] いいと思う！！最高！！ ってほんと長く続くならいいんじゃないかな？！ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:44:31 ID:rdN4P245] >>735 朝食後にやってる。 やってから一日過ごすほうが体のキレがいいので。 デスクワークのほうが多いのでキレあんま関係ないけど。 ただ昼ご飯のあとの睡魔が半端無い。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:33:00 ID:CiYxc3kk] >>698 二郎は大だとカロリー2500以上あるからな 胃もでかくなるし、一番喰ったらだめなものだよね 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:47:37 ID:Fe46l4Au] 半年使い続けた長袖の白Tシャツが薄いピンク色になってしまった… さすがに捨てるか 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:19:31 ID:rBDR73dn] >>895 血でもはいたか？すげぇな 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 16:37:27 ID:Fe46l4Au] いや、汗で劣化したんだと思う 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:00:04 ID:c54dZsm6] 背中にニキビがあって、ビリーやり終わった後はTシャツの背中が ポツポツと血の赤い染みが出来てたんだわ 何これ、体の中から汗と一緒に老廃物かなんか出ているのかねと思いつつ 2年ほど続けていたら、Tシャツに染みが付かなくなり 気づくと背中のニキビがキレイに治っていた ビリーにこんな嬉しい効果があるとは 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 20:46:55 ID:/is+47vV] それ、因果関係ゼロに近いから 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:52:07 ID:CiYxc3kk] 背中にニキビある人は週3くらいで水泳行けば3ヶ月で綺麗になるよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:40:47 ID:c54dZsm6] >>746 背中ニキビ治療の業者様、ご苦労様です 12年ぐらい汚い背中してたから、偶然じゃありませんよ 背中ニキビの原因は、汚れやシャンプーなどで毛穴がつまることだと言われています それが大量の汗をかくことにより、毛穴がキレイになったことが理由だと思ってます 今年の夏なんか、Tシャツはもちろん汗拭いてるタオルまで 絞れるんじゃないかというぐらい汗かいたし、ビリーの発汗量パネェ >>747 ビリーも1日おきにやって4年目突入なので、水泳と同じぐらいのペースですね 同じペースで水泳は3ヶ月で治るのかー カロリー消費もビリーと比べ物にならないみたいですし、水泳は凄いですね 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:47:26 ID:CiYxc3kk] >>748 水泳は塩素で殺菌するからだと思う あと余計な油飛ぶしずっと保湿してる状態だし ずっと部活で水泳やってたけど、中学とかニキビのできやすい年代の時も 男女問わず部員にニキビ面はいなかった 水泳選手は肌綺麗な人多いよ 社会人になっても顔と背中にニキビができやすいと悩んでた友人をジムに誘って泳いでたけど、上記の期間でかなり改善されたよ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:49:52 ID:pcfePZ+W] >>735帰宅後にやってる。 ７時半〜８時に帰宅だから夕ご飯軽く食べて ノンビリしてから９時半とか１０時くらいから始める 朝ビリー挑戦してみたいけど、仕事中寝そうだから 休日の朝、元気なら朝食前にたまーにやってる。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:55:40 ID:4/xVyHUb] ノンビリがノンストップビリーと解釈した自分は末期だな 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:01:46 ID:AAf3HzAW] …ただいま 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:35:02 ID:OEvHuxnb] >>751 ('A` )人( 'A`) 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 23:52:34 ID:/is+47vV] 自分の周りでおきたこと＝世界のすべて 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:45:26 ID:uRlODtfD] 私、身長157センチで体重が48キロ。 見た目もそんなに太っていないとは思うんだけど 体脂肪が27�lなんだよねー、、。 本当は23�lくらいになりたくて、体重も欲をいえばあと2キロくらい減らしたいから 三週間前からビリー始めた。一日おきに応用。 でも全く数字の変化がない、、体脂肪くらいは変わりそうなもんだけど。 なんか挫けそう。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:54:05 ID:2VBUjI1S] 168センチの61キロ。目標55キロ。昨日から始めてみて２日目。 やり終えるとすごく気持ち良いね。 でも普段全然運動しないせいか、筋肉痛は酷いわ、途中休み休みじゃないと最後までいかないｗ これって、全く休まずに基本を出来るようになったら応用に移ればいいの？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 03:04:18 ID:WpwA0j6W] >>755 食い過ぎだな 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 03:37:26 ID:l7oQFA4Y] しかし応用キツイ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 03:55:57 ID:re2DCkC6] >>755 家庭用の体脂肪計じゃ体脂肪率の推移ぐらいしか当てにならないよ 見かけ太ってないならいいんじゃね 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:15:18 ID:6HXwf7TM] ビリー始めて四カ月。 肩幅がモリモリ増えて行く… 数字上は痩せたのはいいけど 体系変わってあんまり見た目痩せてない。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 12:31:35 ID:Ch3lrGsy] >>760 男性ならいいと思うけど、女性ならバンド使わない方がいいかもね。 私も元々肩幅あるタイプだからなるべく肩強化はしないようにしてるよ。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:41:49 ID:amMbtBuq] 164cm 一昨年はビリー2か月で、62から56まで落ちた。 今66。目標は2カ月で59くらいかな。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 12:59:37 ID:QtcHVTU3] そして次は70だな 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 13:02:39 ID:ff2X3FdR] 　　半年後・・・ 　　 　 　 　 　 　 ( ´・ω・) 　　　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_ 　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ 　　　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl 　　　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼ 　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼ 　　＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ 　　　 ＼ (ニニニニニニニニニニニニニ) 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:17:20 ID:eGSfGiun] ワロタｗｗｗｗｗ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:57:37 ID:PzyxBX4i] (´･ω･`)　　　n ⌒｀γ´⌒`ヽ( E)　　　　←理想の身体 (　.人 .人　γ / =(こ/こ/　｀^´ )に/こ( 　(´･ω･`)　　　　n ⌒｀γ´⌒`ヽ、 ( E) 　　←現実の身体 （。 人　。人　γ ﾉ ﾉ　　　　 _)　｀ｰ´ 　　 ・　　 ） 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:46:30 ID:Wr70zRGd] パワープッシュオフ！パワープッシュオフだ！ しんどいけど一番やっとるぞって感じがして好き。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:17:47 ID:uC1VCEf+] あれパワープッシュアップかと思ってたｗｗオフかｗｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:53:40 ID:nseVQmeR] 「アップ」だね つーか、薄々アップだと気づいて書き込んでるだろ>>768 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:45:30 ID:JkS1P2+o] おじいちゃんに買ってあげようかな 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:19:08 ID:ym1ub7bu] 最近腹筋編が物足りなくなってきたので足首に錘を巻いてやってるけど 他に負荷上げる方法ないかな。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:04:33 ID:/kGweMOo] 血流を阻害すればいい 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:09:25 ID:9rEtFnBp] エリバンぶっちぎったのがやっと替え調達できた。 今日からまたバキバキに本気出すぜ！ まだ大丈夫なうちに替え買っといたほうがこういう肩すかし喰らわないで済むな。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:27:30 ID:YMR2XKh4] ビリバンの模造品かったけど、ゴムの強度が片っぽは強くて、もう片っぽは弱くてやりづらいわ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:13:49 ID:5pOPC7tU] 夏が過ぎるとレスが少なくなるビリースレ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:34:52 ID:IkzRpS20] 始めて1ヶ月目だけど、風邪をひいてしまった。 基本応用基本と3日連続でやって疲れ過ぎて 抵抗力がなくなっちゃたのかな。 ビリー風邪って聞いたことがあるけど、体調管理は 気をつけたいです。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 02:13:52 ID:fHtNMAjv] 停滞期真っ只中。体重がピクリともしないww ５�`減から進まないよ〜 >776 気温が下がってきてるから、ビリーで汗をかいた後は 体冷やさないようにね。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:45:51 ID:GPE5pjyx] 今日はお休みします　ビリーすまん 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 03:15:22 ID:p75XVCpp] >>777 全く同じ状態ｗ 初めて5ヶ月になるんだけど あと10kgは余裕で落ちるくらい肉付いてるんだけどな･･･ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 05:31:00 ID:NAPLEjU4] しかし9月以降のスレの正常化が笑えるなｗ 夏休み中は今更ビリーネガキャンしてる馬鹿が暴れまくってたが やっぱただの頭の沸いた馬鹿だったって事かｗ 今更暴れてももう遅いけどねｗ 言わない方が良かったかな 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:03:26 ID:YgoBG0Mb] おかしい 始めて一ヶ月たつ 食事制限も並行してやっている 一gも体重がかわらないです 筋肉がついているからかしら？ 体脂肪率は測っていません 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:22:46 ID:yiFSBBWl] みなさんの持ってるビリーは吹き替えですか？ 俺のは字幕なので画面から目が離せないのです 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 09:39:00 ID:Z74vYgAU] さあ、やるか！今日は…基本！ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 09:56:57 ID:31bgCl1U] >>781 一ヶ月くらいじゃ変化なかったよ俺も 三ヶ月目になるくらいからどばっと落ちた 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:46:37 ID:Z74vYgAU] 終わりました。 パワープッシュアップだけはついていけん… >>781 長い目で見たら絶対効果出るから数値は参考程度にしたほうがストレス無いですよ。 >>782 エリート以外は字幕無かったはず。 最初は字幕しっかり読んでやったほうがいいですよ。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:53:33 ID:92iNdt1s] >>785 >>エリート以外は字幕無かったはず。 細かい事だが、「エリート以外は”吹き替え”なかったはず」 では。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:04:01 ID:Z74vYgAU] ごめん、逆だった。疲れてたんかな。 指摘ありがとさん。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:26:10 ID:AS4lfwSs] 産後の体型を何とかしたくて入隊。 元々腹筋も腕立てもできないどうしようもない運動不足だけど… 旦那に少しでも喜んでもらえるよう頑張ります。 とりあえずはついていけるようにならねば。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:15:31 ID:VJgyd2o6] がんばれ〜 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 01:51:59 ID:XxG4vkr/] ＞お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』 テンプレのここ好きｗ >>788 無理の無いように頑張れママさん 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:35:34 ID:mOp2GirE] >>789 >>790 ありがとうございます！ 私もあのテンプレ好きですｗ お前が1日悩んでいる間に〜の文で目覚めました。 赤ちゃんがいるから…とか、同居だからダイエットの時間が取れないとか 言い訳ばっかりだった自分に喝。 じゃあやってきますﾉｼ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:05:41 ID:/qyaJ9yg] パンツ一丁で基本プログラムをやったら周りに汗が飛び散ったぜ・・・ これからはちゃんと服を着ます。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 07:58:49 ID:RtpwYx+I] いきなりビリーはじめて二ヶ月でギックリ腰みたいになった、すぐ治ったけどなった人いますか 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:25:06 ID:KQewHeBa] 独り身はいいけど、所帯持ちはビリーやるの厳しそうだよなぁ・・・ 帰宅後家族の目があるところでビリーとか恥ずかしいだろ。 ましてやパンツ一丁でやってるところ見られたら父親の尊厳も糞も無いよな。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:02:38 ID:8QcOfHhn] >>793 俺も腰痛めたことあるよ 3日くらい休んだ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 11:10:54 ID:HEeZFgRT] 娘目線だけどダルダルメタボでパンツ一丁のまま闊歩してたりとか 上背もないチビでただでさえ頼りないのにガリガリで冴えない 乞食みたいな貧相な体でビール片手に野球やサッカーで顔真っ赤にして 飯、風呂、寝るやられるよりは向上心あってはるかに好感持てるしかっこいいと思いますよ。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 12:46:49 ID:C9wOjwcN] 最後の方の高速腹筋が無理・・・ というか、あれができるならビリーする必要もないだろうと思う あれ出来る人いますか？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:00:31 ID:4daLlawq] >>797 できる あれは逆にスピード命。ゆったりやってたら死ぬ。 ちなみに３０代、１６３cm５３kg サボりつつビリー続けて一ヶ月、前腕にヤバいくらい筋肉がついた… 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:43:16 ID:PodRDC8W] >>797 基本の最後のやつ？ 伸びた時にも腹の力抜かないで、伸びきらないような感覚でやってみたら？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:49:34 ID:qtoBWv19] 昨日入隊したての新兵です。 壮絶な筋肉痛に見舞われてますが痛気持ち良いｗ ビリーに励まされてればやり遂げれる気がしてきた！ 決意表明を兼ねて記念パピコ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:43:30 ID:uZx7+zAf] 明明後日で飽きるよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:46:50 ID:Z4T/PQnL] 基本は最初の上下運動が嫌だ あれやるとクラクラする 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:05:14 ID:do8lp+sf] 基本は最初の柔軟？がメンドィ。 大切なのは分かるんだけどさ、早くバンド付けてやりたくなるのよ。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:11:33 ID:D6SQ5ZuL] >>803 そろそろ応用の時期じゃないのか？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:14:30 ID:Ed7VH5/+] 応用のストレッチってぬるいよな 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:24:13 ID:MKSOOpV9] 一ヶ月で変化ないっておかしいよ？ 過食とか精神疾病を疑ったほうが、いい 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:22:10 ID:mVy2bNV+] 腹へっこんだのに肉が落ちてない…orz 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 14:19:43 ID:wCVKu+cf] 男性ホルモン強くなって 髭が濃くなった 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:47:26 ID:cKZ7r44M] >>797 最初から最後まで、腹の力は抜かない 背中は絶対に地面につけない、 この二つを心がけると出来る様になります。 ゆっくりやるより、あのリズムに ついていける努力をした方が、習得が早いです。 そしておっしゃるとおり、これが出来るならビリーやる必要が そもそもありません。私は２、３回で名誉除隊しましたw 今は普通にジムでフリーウェイトで筋トレしてます。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:08:52 ID:i+XrCMGI] ヨガマットが劣化して粉ふいてた 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:57:00 ID:rTNZo+7B] ビリーに限らずだが、この時期は汗かいたらすぐフロだな パンいちでダラダラしてたら風邪ひきますた 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:53:49 ID:2weCh7n3] >>810 それ劣化じゃなくて落ちた汗が塩になったんじゃ… 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:27 ID:R3S9Dpkc] >>797 できる。かなりキツイけどね。あのスピードと回数に流れの中で 付いていけないと悔しい。最初は全然付いていけなかったよ。 ぶっちゃけキツさ感じるんだからやる意味はある。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:41:08 ID:0Mdh8Sn0] まずいな。始めて一ヶ月。 騙し騙しきたけど、いよいよ膝が痛い。 ほとんど運動経験がない人が急に負荷かけたから？ 休みいれないとひどくなる？ それとも慣れれば膝も強くなる？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:55:33 ID:imj17c8R] いったんリセットしないとダメだよ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:09:32 ID:RRg2WoLf] 痛みを感じるまで曲げたらダメ。 膝の稼動域も狭くなってるから少しづつ。 あと休みはどんな運動でも必要。 長期離脱しないためにもある程度休めながらね。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:53:02 ID:4INadU6X] つか高速腹筋やってると、おならがでまくるんだが。 それとおならでおなか張って、ついてけない。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:39:32 ID:kVAi5LyK] 814だけど、ありがとう。 やっと体脂肪が落ちてきたところだから 休みたくないけど長い目でみなくちゃね。 腹筋やストレッチだけにします！ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:42:53 ID:kW5t8UV/] >>818 運動してなかったんだから年齢を考えて、年相応の動きをしなきゃね 膝にくるのはそのせいだよ 気持ちと裏腹に、体って正直なんだよなｗ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:04:14 ID:VHp0Oom1] 再入隊1ヵ月半経過。体重5�`減、BMI25.6→23.9。 Gパンのウエストが緩くなった。なにより嬉しいのは、 血液検査でコレステロール値や中性脂肪の値が正常範囲に収まった事。 停滞期に入ったみたいだけど、もっと頑張って脂肪肝を解消したいww 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:13:01 ID:IUQZxpuK] 脱フォアグラがんばれ 春に買ったパンツのホックが留まらなくなり再入隊しました かなしい 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:24:13 ID:CVwuu/2b] 身長が４ｃｍも伸びた 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:59:36 ID:K7eRmj6o] 9月の中旬まだ暑い頃冷房入れてやってたら 何でかしら風邪どころか喘息になった。 みんな寒くなるし気をつけれ。 早く再開したいからおさまってほしい。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 01:15:19 ID:qPXcfBO0] 輸入版のUltimateってのをやってるんだけど これとプロテインで細マッチョになれるかな？？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:12:33 ID:sxRZ3iEK] >>824 ガチマッチョの世界へようこそ… 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 16:55:42 ID:SnKGBpWn] ♪む〜ねの ほーのおが〜 マットをこがっすぅー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:32:05 ID:95HxBrPZ] ビリーと肉食ダイエットと100gダイエットで２ヶ月で25キロ減った。 筋肉もいいかんじ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:44:13 ID:qPXcfBO0] >>825 やっぱガチっちゃうかなあ？？ まあ細マッチョとまでいかなくてもソフトマッチョくらいでありたい・・・ しかしこの間久しぶりに会った友達に無言で胸ナデナデされて ニヤッってされたり別の友達から「でかくなったなあ、ジムいってんの？」とか 「ドーピング？」とかいわれたからやっぱこのままだとガチっちゃうかなあ・・・ コレのほかにBasicと30分くらいの奴持ってるんだけど あまり筋肉をつけず体重へらすためだったらBasicのほうがいいのだろうか・・・ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:52:29 ID:zXoeeW5Y] ウザいな 少しは自分で考えろ まとまってから書け 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 02:46:30 ID:Ps//5eq7] ビリーで筋肥大とか無いです。 まして減量中とかなら200%あり得ませんw 男性で170cmくらいの身長ならﾍﾞﾝﾁ100kg上げても脂肪が少なければ普通にスリムな人だよ。 ビリーなんぞで筋肉付きすぎて見た目的に問題が起こるなんて絶対無いので心配無用です。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:32:11 ID:GrLAzfvu] ビリーやったら筋肉を休ませる為に一日空けたほうが良いとか ビリー程度の運動では必要ないとか言われてたけどどうなんだろう 個人的には一日置きのほうが効果があったように思ったんだけど続けてやっても良いのかな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:37:26 ID:INn8bIzs] 甘え 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:42:11 ID:JYmHdbCh] >>827 すごいな、スペックうｐ >>828 見た目が変わるって事はそれなりにマッチョになってるんじゃないかな？ ビリーでそこまで変化するとは思えないけど。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 08:48:04 ID:R9iFXEYQ] でぶだからじゃね？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:10:05 ID:KCR7XTVz] >>831 あまり深く考えずに体に聞くのが良いと思う。 疲労が蓄積されてきたら自ずと休みたい日が でてくるので、そういうときは1〜2日くらいゆっくり休む。 回復したらまた始める、の繰り返しでやってるよ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 14:12:08 ID:p8mIm9wA] www.youtube.com/watch?v=87HtN5eithU&feature=fvst ｗｗｗｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:46:12 ID:0A6/prb6] ぶよぶよのお腹をなんとかしたいのですが毎日腹筋プログラムばかりしてていいですか？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:06:13 ID:UKBiKQhM] それだとぶよぶよの脂肪の下に腹筋ができるだけなので、 他のプログラムもやって脂肪を落とすことを心掛けてください 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:21:28 ID:k5+o6/0i] >>837 有酸素運動やらないとお腹の脂肪はおちないよー １ヶ月腹筋だけより、まんべんなくやったほうが腹の脂肪落ちた 有酸素運動すげぇ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:39:09 ID:0A6/prb6] >>838-839 サンクス。基本から始めてローテーションでやってみます 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:04:15 ID:drpXtOxY] >>835 ありがとう。 身体はまだまだやれそうなので 取り敢えず休みたくなるまで連続でやってみることにします 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:03:01 ID:YSkyFTPs] パワー腕立て伏せのコツを教えて下さい 全くできないしバンドが痛い… 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:00:33 ID:80cC1UUH] バンド無し３２回連続腕立ては楽勝？ そうでないなら正しいフォームで深く曲げる３２回のほうが効果大きいと思うよ。 その次はバンド１本でやってみればいい。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:29:49 ID:ZlzL/P4x] 音楽かっけ〜 www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk&feature=related 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 16:47:13 ID:YSkyFTPs] >>843 ありがとうございます。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:17:34 ID:+ywIY21S] はじめの20分は疲労が少ない！ おい、ランジでもうきついぞ。おい、聞いてんのかハゲ。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:33:03 ID:ln09kc/c] 応用編ですなｗ あそこが自分の第一関門だ。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:37:44 ID:bZkbbZs2] わんわんシッコがどうしても維持できないお(´・ω・｀) 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:01:54 ID:HwIs4vhx] >>844 そうか？ めっちゃ安っいペラペラ打ち込みじゃん。 ビリー作らしいが、これじゃあＤＴＭ板だと、うんこ扱いだろうな。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:01:30 ID:kBNnAGAl] 当時はこういうのがナウかったんだよ。 ビリーがポチポチとシーケンサで打ち込みやってるのを想像すると微笑ましい。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:45:55 ID:F1oB1zNV] 別にプロの音楽家でもないしな。 エクササイズのBGMとしてはよく出来てると思う。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:13:50 ID:taMavopR] ２ｃｈなんて他人をうんこ扱いする奴らの巣窟じゃねえかｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:04:35 ID:wr0Ew7V6] >>851 ちょっと辛くなって来た時にリズムとかうわものが変わると 「よっしゃー」って気分になる不思議 よく出来てるよね 昨日は腹筋でちょっと怠けたので応用で気合い入れ直すぜ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:18:55 ID:H6R8UIO0] 二日酔いだから今日はお休み やったら中身が出そう 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:43:56 ID:H+9MW9MU] >>844 また懐かしいのを貼ってくれましたね この時のシェリーって短髪黒髪なんだよね 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 23:36:18 ID:9gjrpMe/] ♂165cm ２ヶ月半で82→72。 時間がなくて腹筋が中心。 フィットネス通っていたけどずっと現状維持。 出張するとフィットネスに行けないのが悩みだった。出張先のホテルでもできるのないかなとビリーを思い出して続けたら効果でた。 ホテルの部屋はカーペット敷いてあるので、マット代わりになっていい感じ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:50:35 ID:18anAuw4] >>856 ギシギシ… 下の客「上の客、ホテヘルでも呼んだんか…」 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:38:09 ID:cQ28hkEn] ギシギシ・・・ﾜﾝﾓｱｾ!・・・ｸﾞｯｼﾞｮｰ! 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:43:24 ID:fSupXMgs] ブームの時以来、久しぶりにビリー再開したけど まだこれだけスレッドがのびてるとは驚き。 世間一般では下火だけどさすがまだ人気あるんやね。 あのときはビリーバンドがヤフオクであり得ない位に高騰してた・・・ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:24:28 ID:cQ28hkEn] カステラ一本もらった 全部食いたい・・・ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:03:07 ID:Ivj+RW4H] デブは脳味噌まで太ってるからな〜 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:04:22 ID:armSP+0I] カステラと牛乳って相性抜群だよな 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:05:32 ID:SAFnxm8O] 【海外】ビリーズ・ブートキャンプのビリー隊長、約１億円を持ち逃げされる kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1287656951/ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:52:21 ID:GTk/Kqa5] >>844 ニコニコ動画のやつは地味にコメントが付いているんだけど みんなやってるのかな 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:54:28 ID:zxApBcIM] >>863 またまた〜ﾊﾞｰﾎﾞﾝﾊﾞｰﾎﾞﾝって思って 芸スポ直接行ってみたらホントだったｗｗｗｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:24:06 ID:06Jbj5ou] 気温が下がったからかな？ 夏より汗をかかなくなった… 終わった後の爽快感がない… 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:27:24 ID:gpeG3wRg] そこは疑問を感じるところなんだろうか・・・ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:21:25 ID:Ej/084Yd] 応用終わった後汗ダーダーかいて キューッと麦茶飲んでフルチンでフロはいるまでのひと時を楽しむ夏が恋しい 今そんなことしたら風邪ひくっつーか一度ひいた この時期は寒さをまぎらわすためにビリーやってる 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 02:33:04 ID:TpsGxrBG] 汗かかないと達成感薄くなるよな 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:06:55 ID:s34kvtaO] >>859 何度も言うがこの手のものはブームなんて関係無い ブームの間なんていう極短い期間しかやら無い奴はビリーに限らず 何やってもムダ。 目標までの効果を求める上で大事なのは継続。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:36:51 ID:TAE7R4u5] 昨日ついにバンドが切れた・・・ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:04:42 ID:mYvY2hkn] >>871 ホームセンターへ行ってゴムを買ってきて ビリーバンドの取っ手に結び付けるんだ。 もしくはビリーバンドもどきが そのまま売ってるから買ってくるんだ。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 12:37:57 ID:C8Jrj6J+] エリートのＭＡＸパワーってのも意外にしんどい 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:40:53 ID:vKLwCMu2] コンバットキックが足が上がらなくて出来ない^^; 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:50:12 ID:lWQSoMPq] >>874 太腿・膝を引き上げた先につま先がついてくる感覚でやると少し楽に上がるかも。 軸足はしっかり向きを変えて腰をひねるのも忘れずに。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:27:24 ID:OMrHpM8M] ビリーバンド壊れてスポーツ店に買いに行ったら、足にはめるタイプのが置いてないところがあって驚いた。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:38:53 ID:68uMIK0o] ゴムチューブの先を輪にすればok 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:57:52 ID:zdwKsI/S] バンド切れてからはペットボトル持ってやってる 脚は効かないし本来のトレーニング方法と違うけど しっかり握らないと汗で滑って飛んでくから握力が多少つく 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:26:36 ID:TAE7R4u5] バンドの代わりに5ｋｇのダンベル使ってみたけど無理だった 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:47:07 ID:iR12wybE] ビリーしたあとオナニーしたら痩せないかな 全速力で200m走るくらい体力消耗するらしいが。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:25:16 ID:Vsej64+C] >>880 両方同時にすればいいじゃない 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:57:30 ID:5bPcjRBW] やってみたけど、抜きどころがわからないよ。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:06:16 ID:PIyKGoiy] これなら同時に大丈夫 www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=rzd030/ www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=55tmap001/ www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=avgl025/ www.dmm.co.jp/mono/dvd/-/detail/=/cid=1hunt019/ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:30:20 ID:tNo1LQCf] >>882 3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!! 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:20:37 ID:mYvY2hkn] >>880 　　　　 _ 　　　(　ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､ 　　　　　　　 　　　(| 　　　 ...::　　　Y-.､　　　3.2.1.ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!! 　　　 |　　ｲ､　　　　　!　:ヽ 　　　　　 　　　 U　U　｀ｰ=i;;::..　　 .:ト､ 　　　　　　　　　　ゝ;;::ヽ　　:`i 　　　　　 　　　　　　　　　　　 ＞ﾞ::. 　 .,） 　　　　　　　　　　　/:::.　　/;ﾉ 　　　　 ゞヽ､ゝヽ､_/::　　 ／ 　　　　 `ヾﾐ :: :.　 ﾞ　 _／ 　　　　　　 ｀ー--‐''ﾞ~ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:57:48 ID:Ej/084Yd] >>885 笑わせるなwwwwwwwwww さて応用やってフロいくかな 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:57:43 ID:6eSKucsd] 気合いいれてやったら膝ｶﾞｯｸﾝｶﾞｯｸﾝw 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:52:53 ID:d7jdF+Vg] 3日もサボってしまった だれかこんな俺を罵ってくれ・・・ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:28:05 ID:3QCR2VI+] >>888 好きなだけサボったらいいんじゃないの 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:27:03 ID:y6y2Tyz4] 今日はビリー日和だあ(^p^) 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:35:42 ID:O3VhtXaq] 半年ぶりに再入隊したけど、全身筋肉痛が気持ちいいわ〜ｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:46:34 ID:hxtp0TGt] >>888 土日しかやっていないオレは・・・ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:06:37 ID:VFzkLUWI] うわーこのｽﾚまだあったとは・・・ 数年ぶりに再開したよ。 DVDにほこりかぶってた。 上下左右階の部屋の人へ。毎日同じ時刻にミシミシ揺れるのは地震じゃないんだ、すまない 一応ドスドスさせないように爪先立ちでやってるんだけど。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:50:30 ID:5EzUzfZg] 2年ぶりに入隊しよっかな。 20代後半になってセルライトが異常に増えた。 セルライトって効果ある？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:53:48 ID:aSBcNgVK] ビリー初めて一ヶ月だけどトイレの回数増えた 代謝が良くなってるのかな？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:45:52 ID:ZFlBDTzV] >>895 良いことだな。 適度な運動は新陳代謝を促す。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:27:02 ID:PGoZpDOA] >>895 同じく 快調になった 食生活を改善したのも俺の場合は大きいかもしれない 不思議なもので、あれ程好きだったジャンクフードに手が伸びなくなった 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:46:13 ID:aSBcNgVK] 全く同じだｗ お菓子とか炭水化物もあまり食わなくなったな >>896 そうなのか。良かった 体重も食事制限と合わせて２�`だけど減ったし頑張るよ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:24:49 ID:6eSKucsd] 寒いと汗かかなくてどうもツマラン 有酸素運動って汗かかないと意味ないとか、そんなことないよな？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:38:25 ID:2xwelHNT] ググレカス 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:27:29 ID:zIwx8uZI] >>899 あれをやって汗かかないだと・・・ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:47:14 ID:6eSKucsd] >>900-901 なんかイチイチ言葉尻とらえてカリカリしなくても。。。 生理かなんかですか？オバサン 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:25:39 ID:+ziVxjx/] 確かに今日は汗があまり出なかったな 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:49:57 ID:VFzkLUWI] 長袖着てやったよ。どうせ洗うし セルライト大量にある太ももが 皮びろーんってなってるんだけど このまんまなんだろうか・・・　('A`) 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:10:00 ID:E4u6e0BO] 寧ろ汗かかないほうがすぐ風呂行かなくて良いから羨ましい >>904 元の体重は？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:22:42 ID:H0mt0KkF] >>899 汗は関係ない。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:26:21 ID:H0mt0KkF] >>904 脂肪が減るほうが皮が縮むよりも早い。 なので、多少の皮あまりは時間が解決してくれる。 しかし、かなり伸びてるなら手術しかない。それも不自然な感じになる。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:38:07 ID:+5xTw2/d] >>905>>907 元は70くらいで今60切るくらい。 なので、映像見ると皆引き締まっているのに 自分だけ腕も足も腹も振り袖みたいになっているのが辛い・・・ かといって先日やってたダイエット番組ほどではないから手術はできない。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:23:24 ID:+hrM/flG] ふう・・・ 汗だくだぜ！ この達成感はすげえな 明日の宿題やってないけど 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:45:39 ID:j+lRMkiR] 宿題終わったか？ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:12:14 ID:7vUmrtcp] 宿題終わった？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:38:01 ID:SIuTxgku] 宿題は？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:48:37 ID:pXoVmqFG] お前ら>>909のおかんかｗｗ んで、宿題やった？ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 01:20:39 ID:8P7pOAFX] 応用やってる方、プロテインとか取ってますか？ ビリーの応用くらいだとプロテインはあんまり意味ないですかね？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:58:03 ID:a96QcGEr] 太るぞ 買うなら外国のを 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 06:47:37 ID:O8DUCrNO] 飲んでるけど特に効果は感じないよ。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:01:48 ID:5QPPGgiP] 応用の腹筋後立ち上がるとき絶対みんな終わった！って思うよね。 まだランナーと腕立てがあるなんて夢にも思わないよね。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:20:19 ID:bht0R+YV] あるあるｗ あそこで気を抜いていつも腕立てランナーに間に合わない 腹筋のごろごろ転がるやつも間に合わない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:30:44 ID:H1O1bG+W] ごろごろ転がる奴はスペースないしこれ転がらなくても別にいいよな･･･と思って 転がらない事にした 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:00:54 ID:jWjDTxcH] >>919 おまえは俺かw 冷静に考えて転がる必要ねーよなって思って転がらず腕立てしてるw 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:16:36 ID:s3bLOx6p] >>914 普段の食事でタンパク質が足りてないなら そういったサプリメントを取ればいいのでは？ わざわざ取るのはボディビルダーとかでないと。 他人よりちょっと筋肉をつける程度ならいらないと思う。 置き換えとかなら話は別だけど。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:16:33 ID:1GO/HCvd] みんな結構応用やってるんだなぁ。 俺はやりはじめの時応用やって膝痛めて軽くトラウマになってからずっと基本ばかりやってるわｗ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:17:00 ID:Xe9QSjd+] >>919 あの転がりはあのペース内に入ってるから急がされてかなりスタミナ使うよ 4回目だとぜーぜー言いながら腕立て。応用って筋力だけじゃなくて かなりスタミナがいるよね。俺スラスト〜ジャック〜ジャックキックで猛烈に 呼吸困難。少し走りこんでスタミナ付けようかな。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:34:10 ID:hamK8ikI] まず始まって７分くらいのランジがキツイｗ 最後の腕立ても転がるとかなり負担が違うからそのままでやってる 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:53:04 ID:/XUavFTI] 一年近くサボってたら4kgリバウンドしたので、昨日から再入隊 隊長、よろしくお願いします！ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:01:46 ID:uySWXiu7] 応用途中の腕立て8セットがマジキチ。 疲れてないときでも連続64回とかできねーよ。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:42:17 ID:KYrZzXRI] あれ実は６セットなんだぜ。４８回。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:52:13 ID:aziBSctj] ところで皆さん、いつビリってるんですか？ 自分は仕事から帰ったらもう疲労困憊でビリられるような余力残ってないですし 出勤前の朝ビリなんてしたら体力使い果たしてしまい仕事に支障きたします。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:52:51 ID:PyK4RAlr] それは仕事かえるしかないね 健康で文化的な最低限度の生活ができるように 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:10:29 ID:F5gQoTiW] 朝やると一日活動的に過ごせる気がする。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:39:56 ID:U7M9SasP] 腹筋と最終のDVDが行方不明で、ずっと基本と応用を交互にやってた 見つかったから始めて腹筋。基本より楽と聞いていたから甘くみてたけど キツイよ、あれも！慣れてないだけかなぁ。 よくわからない動きもあって、正しくできてるか不安になる。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:45:26 ID:Xe9QSjd+] 途中で腹が熱くなってれば正しい動きができてるだろうな。 ならなければただ腰砕けに踊ってるだけ。 要するに殆どやってる最中ドローインかましてやれって話なんだけど。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:31:45 ID:U7M9SasP] そうか、、じゃあ正しくできてなかったっぽい。 不安な動きの時は腹が休んじゃってる感じだった。 まぁだから不安だったんだけど。 もうちょっとがんばるよー、ありがとう！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:04:00 ID:S2BHAT4y] 応用やってるんなら腹筋プログラムはぬるく感じるんじゃね？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:20:55 ID:iTGiFamp] ビリー再開したら昨日久しぶりに吸ったタバコのせいか息が苦しくて続かなかった 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:59:10 ID:KoI/T+MT] 疲れてる時とか飽きた時は、DVDの中からいくつか選んでやってる。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 03:28:26 ID:xrjKZJyU] 9月からコアリズムに浮気して、ビリーと同等の汗出るし そこそこ楽しくていっかと思ってたら、2kgも体重増えたorz 10月からまた再入隊して、基本、応用、エリートM2とバテるやつを 交互にやって、やっと元に戻ってきた。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:15:46 ID:yu9J7HP1] 腹筋Pって気を抜かずドローイン保ったまま やるかどうかで全然違うよね。 なんつーか何も力入れず動きについていくだけだとそこそこ汗かくだけでタコ踊りとかわらんもんなー。 ガチで締めながらやると後半部分つりそうになるくらい熱く重くなるね。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:52:27 ID:KHr2OdMV] 使う腹筋を確実に意識してれば無理にドローインする必要もないけどね。 パートによってはドローインしたまんまやると、腰痛めるよ。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:37:59 ID:J9B9SuWZ] 基本と応用メインで約半年続けて、かなり引き締まったけれど体重はほぼ変わらず。 試しにTae-BoのFavorite Movesをやってみたら、急に体重が減り始めました。 女性だからかもしれませんが、なかなか体重が減らない人は試してみてもいいかもしれません。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:27:12 ID:06uBcQBA] ビリーと生徒の呼吸があわずに ビリーは次にいってるのに、生徒はしばらく続けてるっていうシーンがちらほら。 まあ左右が同じ回数でなかったり、ある種のテキトーさもビリーの魅力ではあるけど。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:49:06 ID:6g5kxiQw] >>941 ＞ある種のテキトーさもビリーの魅力 そりゃビリーが適当なんじゃなくてアメリカの映像制作の 大味な作りの文化のせいだな。 ＣＧなどのダイナミック感ではアメリカは超一流だが ドラマの制作などに於いては緻密な作り方はしない。 だから１カメ長回しで撮ったりしてるから結果、そういった 大雑把な感じが映像に写り込む。 逆にちょっとでもミスがあれば即座に撮りなおすのが日本流。 テレビでやってるラジオ体操なんか見てればわかるでしょ？ あの一糸乱れぬ感じは日本特有の「ＮＧ絶対排除主義」が成せる業なんだよ。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:14:23 ID:6g5kxiQw] ビリーの基本の最初の方で「体を温めよう」って言ってるけど その割には一番最初がストレッチとスクワット。それも結構な高速。 特にこれから寒くなる季節なのに、いきなりあんな高速で スクワット始めたら筋を痛めると思うんだよね。 で、ビリー前の準備運動が要ると思うんだ。 理想は家にエアロバイクでもあると体を温める準備運動にはなるけど そんなもんはウチには無いし。どうしたらいいと思う？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:02:38 ID:RXK2pHfg] 水平足踏みダイエット part2 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/ 準備運動としては最適だと思ってる 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:03:25 ID:MHimPeUh] >>943 毛布をかぶります ↓ 勢いよく布団から飛び出してパンツ一丁になります。 ↓ そのままのテンションでビリーを開始します。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:09:24 ID:i9+1sJGz] >>943 ラジオ体操を両方やる。 ちゃんとやろうとすると、身体ポカポカよん。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:14:28 ID:ro2IykEn] >>943 風呂上がりにビリーやる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:56:19 ID:qJE+hxGM] >>945 ビリーの前にびっくりするほどユートピアでいいですか 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:28:44 ID:SOxEljWr] 応用編ってなんかスクワットばっかりやってるよね。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:41 ID:ep44Mp6h] >>943 大丈夫だ。そんな報告過去何年かでまるで無い。今更新説は不可能だと肝に命じとけ。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:32:53 ID:ZFjxYsKz] 夜中なのに食パン３枚も食べてしまった。 ビリーってから寝ます…。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 05:29:56 ID:MtvgoJp6] 意味ないよそれ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:52:26 ID:28n81hR2] 入隊して三ヶ月、休まず基本をやり続くて来ました。 お腹まわりの脂肪だけがとれません。 筋肉の上に脂肪がついてます。 これ、どうやったら取れるんでしょうか？ 食事はかなり気を使ってます。 夜は豆腐かコンニャクだけです。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:38:28 ID:+74Ee7dZ] いつもはジョギング、たまに水泳 雨の日や、外行く気しないときだけビリー（週1くらい） 週１では「ビリーとしての効果」はない？ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:18:52 ID:8muPRDcH] ビリーは有酸素運動じゃないから脂肪は基本的にとれません。 ビリーやる前に一時間のウォーキングをしましょう。 ほかにいい有酸素運動ないかなあ？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:51:51 ID:tuWJv1pW] >>953 腹は経験上最後に落ちる。いわゆるラスボス。 それまでに尻とか太ももが細くなってれば順調に痩せてるってことだ。 自分は体型の変化はすぐ現れるが体重は3ヶ月くらいたたないと減らなかった。 とりあえずあと1ヶ月続けてみればどうかな？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:49:13 ID:YRLMSdwY] 踏み台昇降やってる 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:28:31 ID:5mGwk2PW] >>954 「ビリーとしての効果」って何？ >>955 そんな事はない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:14:57 ID:5LGXxdfM] ビリーとしての効果(笑) 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:28 ID:KelsY6p6] >>956 横レスだけど今まさにその状態ﾉｼ 始めて半年だけど体重が少しずつ減ってるしお尻と太股の肉も落ちてきた お腹も落ちて目標体重になるまで頑張るよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:30:37 ID:ijcGTBRT] ビリー始めて三週間。 １６２センチで４９キロ→４６キロになった！ 今まで運動してなかったからお腹はぺったんこになったけど二の腕がかなり太くなったｗｗ 最初からビリーバンド付けてやってるけど無しの方がいいかな？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:25:24 ID:sNFESsHT] 体重は本当だろうが 見た目は気のせいだよ ちゃんと写真撮って比べたほうがいい 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:19:05 ID:Yh+nb73l] 草生やしてる時点でネガりたいだけのアホだろ。スルーしろ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:20:09 ID:Yh+nb73l] >>955みたいな無知な馬鹿に限って自信満々なのが笑える 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:19:08 ID:PZgBdU0I] >>955 ビリーは筋トレと有酸素の両方の要素があるし、 筋トレでも脂肪を落とすことは可能。 有酸素のほうがよりそれ向きではあるけど。 大事なのはカロリーの入ってくる量と出て行く量の差。 あとは体脂肪率か・・・ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:04:25 ID:kCLBihC1] ビリーやってたら 大根おろしがやたら早くできるようになってしまったｗ スピードバックあたりがおろしの鍛錬になるのかな？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:18:23 ID:06RVVb30] トランクス1枚でやると微妙に気持ち良いインサイドリフト（応用 　○　　 ＼○／ V口V　　　□ ＜ ＞　　＜ ＞　 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:22:40 ID:06RVVb30] 最初の腕はアップサイドフライ 反対側はオープンフライ 　○　　＼○ ／□＞　　□＞ ／ ＼ 　／　＼ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:11:56 ID:CYeS3SwT] 今の時期パンツ一丁でビリーやったら風邪を引く。 というか引いた。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 16:16:36 ID:EV+mp0kr] エリートのMAXパワーて腕死ぬよね 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:54:03 ID:Ogz1x42D] 昨日再入隊した。 今日やるのちょっとめんどうだなぁ… どうやったら皆みたいにモチベーションがあがるかな？ビリーの事は好きだけど、向いてないのかな？ ちゃんと運動して痩せたい気持ちはある。 やっぱ頑張ろ。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:05:13 ID:sv9b49Ff] どんなにきつくても、寝る前でも、だるい日でもビリー隊長のことが一瞬でも頭によぎったら5分でもいいからその場ですぐやることにしてる 思い出さなかった日はしょうがないとスルーしてる それで俺は続いてる 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:30:22 ID:E85DBowS] >>971 毎日体重と体脂肪率をカレンダーにつける。 ビリーやった日もしっかりカレンダーにつける。 できれば同じ位置から正面、横、後ろの写真を定期的に撮っておく。 つけた記録は残しておく。 モチベが下がった時に上の記録を見返す。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:06:47 ID:nFA4f3+D] 質問します ビリーを一週間に最低三回やり、だいたい三ヶ月が経過しました しかし、体重は３キロ増えました これは筋肉が付いたので体重が増加したと考えていいのでしょうか？(実際に少しは筋肉が付いたと実感しています） それとも、ただ単に食べ過ぎなどで体重が増加したのでしょうか？ このまま続けてもいいか心配です。アドバイスお願いします 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:24:48 ID:pfgCjkx5] 朝と夕方、週６で1時間ほど早足で歩いてるんだけど、 一日だけ歩かずに、家でビリーだけで済ますっていうのは体力的にきついかな？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:27:31 ID:hxwxiopV] >>974 >このまま続けてもいいか心配です。 このままじゃダメです。 食事を減らして下さい。 全てが脂肪とは言わないけど筋量より脂肪の増加量の方が多いと思うよ。 一言で言えば太ってきてます。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:28:54 ID:WgXY+Rrg] >>974 食べ過ぎ 運動してるから大丈夫っていう意識で食べることに甘えが出てない？ 体重落とすのにカロリー管理、栄養管理は必須 そのうえでの運動 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:37:54 ID:nFA4f3+D] >>976　>>977 アドバイスありがとうございます カロリー管理をきちんとして、これからダイエットを続けていきたいと思います 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:55:51 ID:Ogz1x42D] >>972>>973 ありがとう(´；ω；`) それ全部やってみる！体脂肪は計れないけど！ 写真の発想はなかった！頑張る！ありがとう！ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:48:50 ID:RwMqEE9g] ビリー腹筋プログラムだけでも随分と体型は変わるものですか？ 職場が近い上にデスクワークだけで大して動かない、帰りは遅いから全部やると次の日に響きそうなので腹筋だけでもと･･･。 当方女160cm/67キロのﾃﾞﾌﾞﾁﾝです。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:16:28 ID:WgbjpJAE] 腹筋プログラムだけやればいいの？って書き込みよく見るよな。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:56:24 ID:sv9b49Ff] >>980 最初は少しずつでいいから続けることが大事だよ 慣れたら基本、応用もできるようになるからコツコツと あとはカロリー管理 最初は俺も仕事終わるの遅くてジムには行けない、朝も早いから次の日に疲れを残したくないってことでビリーにびびってた 基本を15分やることから始めて今は一通りやってる 慣れれば心地良い疲労感で寝つきも良くなったし、弱かったのに次の朝もすっきり起きられるようになった ビリー終わったあとにマルチビタミンandミネラル、Q10、エビオスとかのサプリも合わせて取ってるけどね 痩せたし体調良くなって若返ったよ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:59:46 ID:sv9b49Ff] 一応今年の初めからやり始めて気付いたら 178cm85kg→68kgまですっきり落とせた 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:35:01 ID:jnIOLX5r] >>980 個人的には最終もおすすめだよ。 時間も短めだから腹筋と最終を中心にやり続けて、体力的に慣れてきたら基本とかに移行するといいと思う。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 02:46:25 ID:u58EOPcE] 応用くらいだったら超回復を期待して1日あけたほうがいいかな？？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:15:14 ID:Kq1BnzD0] あけなくていい そんなビルダーみたいな負荷かけられない 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:31:49 ID:M77n4ciU] 半年の時を越えて、ビリーをしようと思う。 何からしたらいいかな？ やっぱ腹筋…？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:19:11 ID:jKMlEYC4] 最終 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:20:27 ID:6+51CVjH] しゃあああああ今日もワンセット終了 痩せてこの醜い腹肉とお別れや 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:53:35 ID:PDoVilhY] 今、腹筋プログラム終わった！ 久しぶりにしたからキツかったorz 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:11:34 ID:TfG6UeY3] 建てられませんでした どなたかお願いしまう ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/ ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋） www.bbistudio.com/index.html 【日本版公式サイト】 www.billy-blanks.net/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:10:46 ID:mVA2nyFG] ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/l50 立てた 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:23:20 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite） （下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの） 　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started） 　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power） 　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs） 　ミッション４（8分、原題:） 　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分） 　　○追加ディスク○ ビリーズブートキャンプエリート ミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body） ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves） 上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応 ただし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:25:06 ID:mVA2nyFG] 　　○本体セット○ ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3） （下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの） 　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition） 　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration） 　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation） 　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo） 上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく） 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:51:44 ID:mVA2nyFG] ごめん。 誤爆 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:54:29 ID:VLeKH/Q7] >>995 オマエ、埋める為にわざとやったろｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 16:39:28 ID:ZFwQK+9x] シェリーのおっぱいモミモミしたいのだあああああぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 16:41:15 ID:3hp6Q9Sd] 揉む程無いし。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 17:03:26 ID:Iax1hdRb] たぶんお前さんの指が折れる 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 17:09:00 ID:ZFwQK+9x] ビリーの蒸れ蒸れブリーフにしゃぶりつきいたい 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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