1500キロカロリーの食事

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/] ※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう 煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:59:05.44 ID:X8usUtic] 性別違う＆高身長なら１日の消費カロリー全く違うからね 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:32:12.54 ID:9Bs0tUnj] >>356 その身長でその体重は病的でちょとキモイかも 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:01:51.68 ID:7wEc3bSk] 知り合いが心臓の血管詰まって緊急手術してから１日1500kcalの生活してて じゃ私も真似してみようかとカロリー気にしてみたら ３キロやせてﾜﾗﾀ 170♀52ｷﾛになったが手首とか骸骨みたいでちょっと気持ち悪かった つか夕飯の後、寝る前のプリンシュークリーム菓子パン減らしただけでもかなり違う 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:33:41.49 ID:9Bs0tUnj] 俺は現在178で64キロだけど誰が見ても細いと言われるレベルだよ 5キロ落とすのに半年近くかかった 炭水化物抜きの最小限で質素な食事で毎日ランニングしてここまで落とした。 何と言うか運動してなきゃ食べてる以上中々標準体重から削るのは大変 俺の骨格と体格でこんなに苦労するわけだし ダイエット中のチビの女性に1500はかなーり多めだと思うぜ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:09:16.81 ID:HXAbZjaH] 朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】 昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】 夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、 　　　刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。 コーヒーも飲んだ。【1456kcal】 カロリー総合計【2109kcal】 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:49:40.99 ID:zSEVtS1p] 基礎代謝なんて身長と体重と性別で調べられるんだから 1500がいいとか1200がいいとかじゃなく 自分で基礎代謝調べて勝手に判断すりゃいいじゃん 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:34:27.11 ID:MZC+Uro5] 酒のカロリーだけで半分いくからキツいわぁ 朝抜き、昼はおにぎり2個かパン、夜は酒とヘルシーな肴 これで2年で175の70キロから55キロになって拒食症疑われるまでになった 60キロまで増量しようか検討中 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:36:35.41 ID:oZeUv17F] お酒は筋肉を落とすので お酒を飲みら健康に痩せるのは難しいので なるべくお酒は減らしましょう あと男性で50キロ台は軽すぎますから 筋トレして筋肉も多少付けないと歳いってから困りますよ 男性の50キロ台は身長の低い人ならありえるかもですが 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:55:15.40 ID:FhtZBEGU] 筋肉をそぎ落とす最強の方法は 飯を食べずに酒だけ飲む ガリガリの無筋肉スマートになれる 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:19:32.12 ID:ZoLwCN+8] 男で50キロ台は小人だけだろ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:53:50.19 ID:Ywakexhw] >>364 >>366 身長170cmで体重59kgは普通ですよね？　最終目標をそれにしてるんですが・・・。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:41:16.28 ID:ZoLwCN+8] 女なら170あれば55か56が最高に良い 男なら普通は筋肉あるから60〜62が良い 無筋肉のキモガリならダイエットの必要も無いだろ別に 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:02:55.12 ID:Ywakexhw] >>368 そうなんですか。じゃあこのまま体重維持しますね。 ありがとうございました。m(_ _)m 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/25(土) 18:30:41.45 ID:Ywakexhw] 朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】 昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】 夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、 　　　ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、 　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。 　　　夕食合計【2043kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2847kcal】 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:38:33.67 ID:xWt0OQ4B] 身長180未満は小人 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:14:34.89 ID:28u5FQKj] いやいや 男は172以上女は158以上あれば一般的であって 小人の定義は 男は160センチ台の奴 女は150以下の子の場合 余裕で小人である 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:16:22.27 ID:28u5FQKj] １７８・5センチの俺は 180以下が小人て話には断固抗議する （＃ﾟдﾟ）俺は小人じゃねーぞシネｗ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:19:24.11 ID:Xq1UZ4U7] >>363 男性ですか？ お酒と肴は何をどのぐらい食べてました？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:08:42.15 ID:Hd4MRKFN] 酒止めたけど何か口寂しい。しょうがないから、睡眠剤飲んで楽しんでる。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:29:59.33 ID:+ShXAatg] 酒好きな人はカロリー制限つらいんだな 自分は酒は一滴も飲まないけど、めちゃくちゃ甘党だからやっぱりツライわ かっつり甘いもんが食いてえ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:03:33.52 ID:2NMxoU5R] 朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】 昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】 間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】 夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。 　　　夕食合計【637kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2030kcal】 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:19:24.69 ID:nKqJ0KmD] コイツただ食い散らかしてるだけじゃん 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:29:02.62 ID:4HGYZq/G] >>378 スルー検定３級不合格！ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:01:26.86 ID:2NMxoU5R] >>378 食い散らかしてなどいません。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 21:03:05.39 ID:r/nZStwb] >>374 男(25歳）です。 お酒は焼酎とウイスキー 肴は漬け物と焼き魚か焼き鳥数本だけです 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/26(日) 21:10:10.04 ID:2NMxoU5R] 訂正。夜食追加。 朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】 昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】 間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】 夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。 　　　夕食合計【637kcal】 夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2083kcal】 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 21:21:35.68 ID:ND+wf5j1] >>381 374です。参考になりました、ありがと。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:24:50.26 ID:4HGYZq/G] >>382 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50 こちらで報告するといいよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 22:00:44.15 ID:hN0KMpif] 皆食べ過ぎ。 私がそんなに食べたら１０ｋｇ太りそう。 今は1000カロリー位。それでも４９ｋｇまで４ｋｇも痩せないといけない。 １６１ｃｍ　５３ｋｇ　だが４９ｋｇを目指している。 それでもデブとか言われそう。 今は１６１ｃｍ４５ｋｇが普通でそれ以上はデブの部類。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 22:25:23.89 ID:nSLRpB4U] >>385 女でその身長なら1500は取りすぎなのは当たり前 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:31:41.57 ID:kT7IM0iV] その身長で53キロw デブだなぁ 49でやっと普通ってとこだよ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:31:28.15 ID:2NMxoU5R] >>384 そっちでも報告してます＾＾ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:31:47.03 ID:2NMxoU5R] sageわすれゴメ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:57:19.96 ID:eMCUSWm5] >>388 「1500キロカロリーの食事」に収まらない特はこちらには報告しなくてもいいからね。 がんばって、「1500キロカロリーの食事」を目指してみてくださいね。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:24:21.39 ID:NfLSbiui] >>390 いえ、>>1には「1500キロカロリーは最低限」と書いてあるので、上限はないはずです。 1500キロカロリー以上なら何キロカロリーでもOKということです。 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/ Be: ※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう 煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:42:32.34 ID:eMCUSWm5] がんばってもっと大きく育ってくださいね。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:07:32.81 ID:0uGF+gEh] 1500キロカロリー以下の食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1309126005/ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:11:09.18 ID:4fTZgSpO] ここが1500〜から上限無しで食べましょうてスレなら デブ専のクソスレですね 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:41:49.15 ID:MU9Ucovn] 文意が理解できないアホですね うなぎとステーキとかｗｗｗ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:07:36.35 ID:NfLSbiui] >>392 もう成長期は終わりました。 >>394 きっちりと定義されていない以上、1500から上限なしのスレということです。 >>395 文章理解できています。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:52:04.20 ID:37/Skdeu] >>382 カロリー総合計【2083kcal】 痩せる気無いのか荒らしかのどっちかですね＾＾ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:06:30.60 ID:37/Skdeu] >>396 スレのタイトル通りのスレです。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:21:04.53 ID:WdMeNc9U] >>385 俺がガリなだけかもしれないが178�pの俺とたいして変わらん体重・・・ 1500でも普通体重までは落ちそうなスペックだな 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:31:31.84 ID:0SnnbHN1] 1500キロカロリー以下の食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309138207/ ダイエット板でたてましたよ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:16:44.60 ID:ewjao+N/] >>398 スレのタイトル通りなら、1500キロカロリーより多くても少なくてもいけないはず。 >>1の本文とあわせて判断するから、このスレが1500キロカロリー以上たくさん食べましょう、という趣旨のスレだとわかる。 402 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:33:04.24 ID:IkkBxlD4] 【ダイエット】って太ることも含むからね。 つまり目標体重をきめて一日1500キロカロリーは 摂りつつがんばりましょうって事でしょ。 1500キロカロリーで太り尚且つやせたい人は筋トレだね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:50:37.16 ID:63dVSkI7] >>398 学生の頃あまり国語が得意じゃなかったかな？ 君の解釈が違うことに少しは気がついたかな？ ダイエット中も極端に摂取カロリーを減らさないで、最低でも1500キロカロリー（ジャスト）を接取することを目指しましょうと言うスレだったんだよ。 例えばレコダイでも目標にされていたように、生かさず殺さずの 目安になりやすい数字だからね。 「※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう」というのはそれが「健康を維持しつつ。ダイエット可能な上限」という意味なんだよ。下限でなく。 簡素に書いてるから文脈を読み取れないと間違えやすいね。 君の勝手な解釈のせいで、多くの住民が嫌な思いをしたよ。 そして、君が居なければ本来必要のない、無駄な新スレまで出来てしまった。 多くの人が集まり、ダイエットという体にまつわる少しまじめな板だから どうしても君のような周りの人のこと考えない、自分勝手な人間は非難を受けてしまうんだ。 人が悪いと思う前に自分は、なぜ非難を受けるのか少し考えた方がいいね。 それは食事の内容を考えると同じくらいに、いや、もっと大切なことだと思うよ。 こうしてみんなに嫌われるが好きでやっているなら、止めることはできないけど その労力を働くことや、他の楽しみに向けるといいよ。 気持ちが健康になれば、君のその偏った異常な食への執念や、他人に対する接し方も 変わって行くよ。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:56:44.39 ID:e4z5/2UH] >>403 落ち着け必死すぎる長文読みにくいｗ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:01:24.52 ID:MU9Ucovn] やっぱり日本語不自由なんだね どっちにしろ2847kcalも食うのはスレ違いだから出て行け 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:16:01.56 ID:63dVSkI7] >>404 読んだのか！物好きだな 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:35:32.40 ID:82Ans3Rt] ステーキ＆うなぎ（1500〜無制限上限なし） 最低1500から〜上限無で食って健康に太りましょうよりも 一品でもおかず減らして toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309138207/ 1500迄の食事でダイエット狙う人はこっち これはわける必要あると思いますので新スレ立ってよかったと思います。 やっぱり私的には1800とか以上食べてる人とはどこか壁を感じます。 沢山食べて健康に痩せれたらそれに越した事は無いですけどね＾＾； 特に女性には1500以上はキープカロリーかそれ以上でしか無いです。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:43:05.22 ID:DH8XiWWi] 必死チェッカーID:NfLSbiui hissi.org/read.php/shapeup/20110627/TmZMU2JpdWk.html 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:43:17.89 ID:tmdW+14D] 男と女でだいぶ違うからね。 そういう意味だと男性用スレと女性用スレをわける・・・？ でも過疎るかｗ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:48:40.33 ID:3f/f/0Gj] カロリーはどうでもいいが 自分が食ったもん 羅列して書き込むのは 止めて欲しい 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:17:57.27 ID:ewjao+N/] このスレの最初のほうを読んでみると、>>403の書いてることは正反対な気がする。 1200キロカロリーのスレとの棲み分けなんだから、1500キロカロリージャストか、それよりたくさん摂るのが前提のスレとしてスタートしてるはず。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:20:23.23 ID:ewjao+N/] 揚げ足をとられそうなのであらかじめ書いておくけど、 ダイエットが前提で「それよりたくさん摂る」趣旨のスレであって、その意味では無制限ではないと思う。 さすがにウナギ食い散らかしてダイエットはないわ。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:44:46.03 ID:4o4eWQeh] >>ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。 97kg→65kg→61kg(現在) 半年ちょっとで急激に落としたから、あばらの浮いた気持ちの悪い体型になってしまったんだよ。 栄養失調の貧相な。ジャイアント馬場のような。 せっかく痩せたのに。 だから今、うなぎステーキを食ってリバウンドさせてるところ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:53:03.89 ID:NfLSbiui] >>398 >>1ではそう定義されていませんよ。 >>401 そういうことです。 >>405 いいえスレ違いではありません。 >>413 あ　間違えましたｗ　2010年じゃなくて2009年でした。すみません。 訂正しておきます。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:53:50.18 ID:PzrWUCG8] それならうなぎとステーキにポテトチップとコーラも飲めばいい それに余りの巨漢のデブはやせても肋骨が両方に内臓脂肪で押されて広がってるから 肋骨が浮き出るのは治らないのをテレビで言ってるの見た 貴乃花親方の肋骨もひどう両方にひろがってるよ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:56:31.65 ID:PzrWUCG8] >>414 このスレを荒らしてるだけじゃねーの？普通に考えて 1500カロリーの食事スレで2847kcalとか馬鹿食いした結果を何故貼るの？ このスレに貼る意味がわからんよ 嫌がってる人がいるのに粘着するなよｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:13:30.79 ID:4o4eWQeh] 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/27(月) 08:55:00.13 ID:NfLSbiui >>853 アバラ骨が浮き出る人は多くいるのか少ないのか、気持ち悪いか気持ち悪くないかということです。 >>854 気持ち悪くはないんですね？ >>857 筋肉浮き出ないで胸の骨とアバラ骨が浮き出ます・・・。 >>858 俺はダイエット中もオナニーしてました・・・。 それで体内のタンパク質が減り、筋肉まで落ちてしまったのかもしれません。 その結果アバラ骨が浮き出ました。 もう一度みなさんにお尋ねしますが、アバラ骨が浮き出るのは普通ですか？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:17:24.74 ID:jmJgBePh] >>416 本スレ立て直したから、気にするな。移動だ。 ここは、うなぎオナニー貴乃花親方のスレでいいじゃないか。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:18:32.16 ID:PzrWUCG8] >>417 極端に太ってた人間は内臓脂肪などで元の骨格よりもあばらが左右に押されてるの だから肋骨はやせても治らない骨自体が左右に押されてるのよ だから太ってた時期が長いと広がった骨格は治らない伸びた皮も限度を超えると治らない ある程度なら自然に納まるけど限度があるよ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:24:39.01 ID:PzrWUCG8] 自分はここは1200と分ける為のスレだと思ってただけに 1200は少し足りないからこっちにいたけど 真面目に腹ただしいよ 今更上限無しだったとかｗｗ 上限無しならダイエットスレに建てるなよｗｗキメエｗスレを まあ、もうここには来ないけどね　ﾊﾞｲﾊﾞｲ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:58:44.78 ID:NfLSbiui] >>419 なるほど、そういうことなんですね・・・。 じゃあ筋肉つけます。 これで問題ないですねｂ 朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】 昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】 間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】 夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2696kcal】 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:06:21.03 ID:u8myJo5g] もっと栄養とらないとカラダに悪いよ？ 就寝するまで、間食と夜食とれよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:26:46.27 ID:hFZe1eYc] かなり少食スレを潰して今度は1500スレで暴れてるのか。 自分はここの住人じゃないから他人事だけど、まぁ、お悔やみ申し上げます。 １５００以下にしない限り、この人ずっといるよ、何いわれてもｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:12:44.79 ID:rAn7pNuP] 3日断食して、その後1日10000kcalを3週間続けているが、68kgから64kgになった ベストは62kg体脂肪率15％ これから1日1500kcalにして、筋トレを開始 半年後には理想の体型にする それ以降は1日2000kcalでキープ出来るように程よい運動を追加 だからといって目指すものはない ただの自己満足 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:16:44.64 ID:jmJgBePh] 本スレ立て直したから、無問題。 今日のオナニーあばら君の食事は、スレタイから1196kcalオーバー。 ジャンクな糖質と脂質のみの摂取。典型的なデブ脳の食事だな。 無理矢理な食事制限で、筋肉をそぎ落とし貧弱なあばらの浮き出た体を作っておき 再び安い脂肪を少しずつ身にまとっていく。 一生ダイエットは成功しないな。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:19:13.92 ID:NfLSbiui] >>425 タンパク質とって筋トレすればいいってことですね！ ヒントになりました。アドバイスありがとうございます。 焼き鳥と生ハムの生活に戻すかな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:25:34.14 ID:jmJgBePh] 何やってもだめだと思うよ。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:49:46.51 ID:NfLSbiui] >>427 そんなことはありません。 やったら結果はついてきます。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:04:44.69 ID:3f/f/0Gj] かわいそうな人だ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:07:32.41 ID:RmcY7ZOz] ボンビーみたい 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:52:43.99 ID:jFl0H/1k] 訂正。夜食追加。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】 昼食:焼き鳥3本(もも塩2本・ネギま1本)【89×2kcal・80kcal】、生ハム2枚【17kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、スパゲティサラダ50gくらい【100kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】。昼食合計【649kcal】 間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】、じゃがりこじゃがバター味10本くらい【74kcal】。間食合計【218kcal】 夕食:生ハム5枚【42kcal】、トマト5切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、白菜の漬物2口【5kcal】、煮物1パック【約250kcal】。夕食合計【387kcal】 夜食:白桃ゼリー1個【149kcal】、スパゲティサラダ100g【200kcal】。夜食合計【349kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1746kcal】 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:51:24.48 ID:9tXb5n/1] 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】 間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】 昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】 夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、 　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1535kcal】 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:04:27.99 ID:9tXb5n/1] 訂正。夜食追加。 朝食:みかんゼリー1個【127kcal】 間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】 昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】 夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、 　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】 夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1739kcal】 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:52:40.21 ID:5oiD3Uw/] >>433 せっかく1500kcalぐらいで収まったのに我慢できなかったのかｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:15:29.58 ID:LVaI9YYl] >>434 リバウンド見てたら腹が減ってしまって・・・。 食べ物が出てくる番組はダイエットに悪いですね。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:10:17.70 ID:LVaI9YYl] 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2404kcal】 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/06/30(木) 19:12:48.14 ID:LVaI9YYl] ミス。トマトとキュウリも食べてました。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2451kcal】 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:12:46.02 ID:hZD8WBVx] >>437 このスレに貼るの辞めて貰えませんか？ 2000を超えるカロリー摂取を想定して立ててませんので お願いします。スレも過疎ちゃうし本当に辞めてくださいお願い 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:28:44.71 ID:LVaI9YYl] >>438 カロリー数が1500キロカロリー以上としか定義されていないので・・・。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:38:05.23 ID:hZD8WBVx] >>439 1200のスレとの住み分けで存在するスレです。 昔からいる人にしか分かり難いかもしれませんが 1200は1200−1500　 1500ー2000を上限に想定して立てた 1200と住み分ける為の古くからあるスレです。 ご理解お願いします。コーヒーも飲んださん 宜しくお願いします。 あくまで古い住人にとっては1500スレですので どうかやめてくださいよろしくお願いします。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 20:48:13.65 ID:ePpWhEzv] 定義どうこう言ってしまえばどんなスレでも 揚げ足取れば幾らでも理由付けて好き勝手な風に出来る 普通は住人と揉めてまでやらないけど 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:32:08.76 ID:LVaI9YYl] >>440 そういうルールがあるなら>>1に書いてください。 書いてないので出来ません。 訂正。夜食追加。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】 昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】 夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、 　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】 夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2813kcal】 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:41:34.47 ID:7l3KtGB3] >>440 コーヒーデブに絡んでも言うだけ無駄だからやめといたほうがいいよ。 少食スレ、低炭水化物スレ、初心者スレでもウザがられて追い出されて、 今度はここに住み着いたらしい。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:54:58.46 ID:ePpWhEzv] 荒らしに辞めてくださいと頼んでも 辞める荒らしは普通はいない 荒らしは一種の病気だからほっとくしか無い 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:54:32.86 ID:MEiStXVR] 心の病気だからね。 注目されてよけいに喜ぶだけ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:57:47.79 ID:MEiStXVR] >>438 乙でした。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:05:14.33 ID:gtMhOARw] 豆乳160 乾燥プルーン50 クラッカー160 フィッシュソーセージ160 バナナ100 麦＋あわ280 浸し豆150 ごま30 ささみ200 納豆100 クラッカー80 ゼロ寒天０ 合計1470kcal 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:45:57.50 ID:Xh5ThgJh] お肉中心で１５００と野菜や炭水化物中心の１５００ではダイエットにおいて何か支障でるのかな？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:38:35.13 ID:q4mB61dN] 栄養が偏るだけじゃないの？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:54:19.48 ID:Jb68a83X] >>448 肉中心だと炭水化物不足でフラフラするし、 野菜と炭水化物中心だと筋肉落ちますよ。 ある程度バランスよく取っていれば問題ないとは思いますが。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:01:30.70 ID:Dj8WwtBt] >>450 ↑ 馬鹿 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:38:25.84 ID:h2gokTpI] 　>>451 　　↑大馬鹿ｗ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:54:41.61 ID:h2gokTpI] 朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。 昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】 間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。 夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、 　　　紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】 コーヒーも飲んだ。 カロリー総合計【4180kcal】 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:25:18.73 ID:YgVU7duW] >>453 肥満の人は食べる量が凄いねｗｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:20:58.22 ID:h2gokTpI] >>454 標準体型よりちょっと痩せてるくらいですが、夕食食べ過ぎましたね。食欲が湧いちゃって・・・。 胃が大きくなってる(比喩的な意味で)かもしれません。 昼は生ハムとキャベツを食べるようにしたいですね。 あと、朝食はまたヨーグルトで。ヨーグルトもダイエット効果ありますし。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:36:00.27 ID:m44TsdWq] 反面教師にいいねｗ 「ヨーグルトもダイエット効果ありますし。」 457 名前：１９９ [2011/07/01(金) 19:42:41.18 ID:1/F40MiG] タンパク質ばかり摂っていると癌になりやすいて本当？？？

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef