- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1]
- 秤ダイエットのやり方
１、1回の食事を100ｇにする （料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:59:24 ID:Diimnxah]
- 再放送はないですか？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:06:13 ID:3DF76CxB]
- 神のうｐを待て
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:56:56 ID:hILX/UJc]
- >>51
たいした内容はなかったよ
100グラムずつバランス考えて食えって程度
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 18:56:01 ID:+P8vK1H5]
- >>51
番組のホームページ
ttp://www.ntv.co.jp/jumyo/onair/index.html
番組の内容はほとんどここに書いてあるよ。
このページに載っていないことといえば、
被験者の芸能人が実際に何を食べて過ごしたか・・
くらいじゃない？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:47:13 ID:T1C1a2IR]
- 今日で四日目なんだけど１キロやせた！
この１キロが１年かかっても落とせなかったので嬉しいです
胃がどんどん小さくなってきて怖いくらい
昼と夜だけやってるんですが私も200ｇにします
急に体重落としすぎると美容に悪いので
早くこれ知ってればー
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:51:02 ID:S/4IDrEv]
- これむちゃくちゃ腹が減るからついスナック菓子食っちまった…逆効果だよなあ…
俺も倍の200gにした方がいいんかな。200gでも減るのかどうかは知らんが
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:58:03 ID:xmWk5Nua]
- 男なら２００グラムなら取りあえず一日最高でも5回以内ならどうだろうか？
それで2000ｋｌぐらいかな
とりあえず時間開ける事で満腹中枢は働くんじゃないかな？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:03:12 ID:snpnj3Xv]
- >>56
トータルで今までより減ってれば減るんじゃないの？
それと100グラム一日何回食べてるの？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 05:13:15 ID:yP2YPIxn]
- まだまだ日にち経っていない時から
自己流にアレンジ加えて甘えるから
痩せられないんだよ。
まずは基本をおさえろ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 06:23:53 ID:UDwfDk3K]
- おれは１食500gで４回食べるやり方にアレンジするぞ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:24:37 ID:WzXrN0Si]
- Weigh Down Dietでぐぐると、成功した人の写真らしきものが出てくるね
英語ﾜｶﾝﾈけど、とりあえずWeigh Down Dietでぐぐった結果出た写真貼り
img.dailymail.co.uk/i/pix/2007/10_04/willshireSWNS2510_468x488.jpg
aarm.mywowbb.com/~jratcliff//brook.jpg
www.hollywoodbackwash.com/wp-content/uploads/2008/12/britney-deadly-diet.gif
www.dietsinreview.com/diet_column/wp-content/uploads/2009/12/seth-rogen-weight.jpg
www.gospel2chicago.com/acai-berry-diet.jpg
abcnews.go.com/images/GMA/abc_Wendi_Tillem_100108_main.jpg
www.janledger.com/sitegraphics/beforeafter_jan.jpg
www.dermahealthinstitute.com/catalog/images/hcg_diet_07.jpg
www.babble.com/CS/blogs/famecrawler/2008/06/08-15/britney%20diet.jpg
www.blogcdn.com/www.thatsfit.com/media/2010/01/bl-combo.jpg
help-lose-weight.com/wp-content/uploads/2010/03/beforeandafter1.jpg
www.ripten.com/wp-content/uploads/2010/01/taylor-slims-down-to-level-up.jpg
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:27:23 ID:WzXrN0Si]
- あとテレビに出てた洋書はこれな
www.amazon.co.jp/Weigh-Down-Diet-Gwen-Shamblin/dp/038549324X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=english-books&qid=1279059934&sr=8-1
1,246円だってさ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 10:35:50 ID:IWkULQ+i]
- >>59
だよなあ
あと昼夜だけとか一部だけやってる人って腹減らねえの？あとそれ効果ある？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 11:07:33 ID:rTJwsM/w]
- >>61
下から４枚目ってブリトニー？
何も変化が無い気がするのは気のせい？ｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 11:21:19 ID:6QIBKHs4]
- ＞体重落としすぎると美容に悪いので
痩せてから言えよｗ
まだ数日なのに勝手にアレンジとかｗ
甘えすぎ
だから豚なんだよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 11:54:06 ID:a4CfKRmq]
- >>65
昔10日くらいで58→53（身長166cm）まで落とせたことあるけど
短期間で急に体重落ちると美容に悪いっていうのは本当
確かに数値だけ見ると体重減ったけど筋肉だけが落ちて逆に体脂肪が増えたり
胴体だけ痩せて（腹もへっこむんだけどそれと同時に胸もしぼんだり）腕や脚はそのままとか変な痩せ方になる
だけどもっと痩せてからアレンジしろ、っていうのには同意
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 12:01:33 ID:nLiNh9KS]
- 続けれられなきゃ痩せてからも何もないだろ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:55:07 ID:RRzwNH/h]
- 今日で4日目
体重はほとんど変わりないが、体脂肪が6％減った
食欲がまだ抑えきれず、1日7回食べている
TVでHIROが1日食事が4回になったのって何日目くらいからって出てました？
覚えてる方がいたら教えてください
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:23:11 ID:lhkUvH8U]
- 今日3日目
初日は3時から7回食っちまったが
昨日は1日で7回
今日はこれまでに4回
夕方からだけまだ空腹が辛いなあ
体重はとりあえず1キロ以上減ったけどまあ80キロ以上あるからなｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:25:33 ID:lhkUvH8U]
- ↑
初日のは午後3時から開始
朝昼はドックで食ってなかった
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:51:51 ID:pxzfBQ59]
- >>68
４日目でした
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:55:52 ID:wp4VEred]
- >>61-62
ウェイダウンはずっと前から専用スレがある
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:58:12 ID:RRzwNH/h]
- >>71
ありがと！
4日目からですか
自分はまだまだ食欲が抑えられませんorz
気長にがんばります
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:03:26 ID:GwqlsgT0]
- >>69
ちゃんと一時間以上空けてるなら、7回食べてもいいんだ
よく考えてみろ、7回でも700gだぞ
たとえば
吉野家の牛丼
肉の重さ 並85＜大110＜特170
飯の重さ 並260＜大320＝特320
並を頼んだだけで345g
レトルトカレー
約160g 飯200ｇ
一杯だけで360ｇ
700ｇだと普通、一日2食で終わってしまう
それが1日の量なんだから>>69は成功してるんじゃね？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:16:19 ID:GwqlsgT0]
- それに、これ以上食べちゃダメ、もう残さなきゃダメ、運動しなきゃダメ
甘いもの食べちゃダメ、油物食べちゃダメ、我慢しなきゃダメ
こんなダメダメルールをこれから何年も続けると思うと頭おかしくなる
秤ダイエットは気合い入れないで痩せられるダイエットプログラムだから
気長にやればいいよ
腹減ったら食べられるチャンスは一日24回あるんだし、気楽にいこう
ダイエットは気合入れて無理すれば無理する程、途中で挫折し失敗（リバウンド）する
ダイエットと意識せず生活の一部と化して、自然にできるようになれば成功する
- 76 名前：６９ mailto:sage [2010/07/14(水) 19:39:25 ID:lhkUvH8U]
- 今日も夕方から3回食べて今日も計7回ｗ
でも特に体重は増えない
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:09:03 ID:cUuXsubW]
- 今日休みだったから初めてやってみた
４日前くらいから一日一食にしてて、朝より夜計ると重くなってるけど、翌日計ると前日の朝と
同じくらいになってて、ようするに停滞してたわけだ
一食も普通に食べる量くらいしか食べてないし、仕事の都合上、一食のほうが具合がいいのもあってやってた
さっき体重計ったら朝と変わってなかった
今日は仕事してない上に８回食べたのに・・・しかも最後のほうは面倒になって１００ｇ食べたあとに
５０ｇ分くらいの菓子パン食べて、そのあと桃まで食べたっていうのに・・・・
ちょっと感動してしまったｗ
明日は仕事なので、また体重がどう変動するか試してみる
ただ、菓子パンは重さが以外とないので１００ｇだとカロリーが結構かさむから危険だと思った
１回に米があまり食べれないのが辛いくらいか。米好きとしては
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 03:20:10 ID:oTFS9Q1T]
- たった一日で増えた減った言ってる奴いるけどアホなの？
変動してるのが水分量だって事に気付け
脂肪1kgが何kcalかググッて調べて来い
増えた減ったの報告は一ヶ月続けてからしろよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 06:44:01 ID:354m9obK]
- 常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 09:02:13 ID:wheBA1oa]
- >>78
そんなもん分かっていってるだろ
水分だけでなく、腹の中の便なども少なくなってるんだよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:42:38 ID:RIJEvNIc]
- >>80
おいおいおい
便は脂肪じゃないだろ
ダイエットの前に勉強しろ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 13:53:42 ID:Yu4g0pIX]
- これやってから食欲がなくなって怖いくらい
今日で４日目です
便秘になるのが困る点
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 15:12:00 ID:AiCGcz7D]
- >>81
今まで便すら減る時間もないほど食ってたわけだろ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 16:01:04 ID:354m9obK]
- 焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:30:31 ID:mBqNxgMy]
- >>84
あんたはこの方法では痩せねえよｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:05:45 ID:jRphVLz8]
- 食事中1口ごとに水飲んだからかなり腹持ち良過ぎｗ
1時過ぎに飯食ったのに未だに腹キツい
代わりにトイレがものすごく近くなったけど
ところで水の代わりにコーヒーってアリかな？
もちろんノンシュガー、ミルクなしで
>>84
ダイエット中に酒飲むなよｗ
職場の飲み会とかならウーロン茶ガブ飲みとフリスクで我慢だな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:58:44 ID:T0HyoKGH]
- 水分はきちんと取った方がいいよね
ノンシュガーコーヒーなんて無問題でしょ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:13:50 ID:aQy3RMr/]
- >>86
食事中の水分は胃液を薄め、水分の重さで胃が下がり消化を悪くします
なるべく摂らない方がいいです
食前30〜40分か、食後1時間に摂る方が良いです
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 20:33:41 ID:P1WZQ4Sr]
- アホか
血糖値を上げないダイエットでコーヒーなんか飲んだら意味ないだろーが
無知め
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 20:55:41 ID:jRphVLz8]
- >>88
道理でこの時間になっても腹減らないわけだ
おかげで今日は食事回数3回で済んだけど
未だに腹がパンパン苦しいですｗ
今日はもう遅いから明日から気をつけるわ
>>89
無知だからここに来て色々情報交換とかしてるんだろ
そりゃググリもしないで書き込んだこっちも悪いけど
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:02:34 ID:T0HyoKGH]
- >>89
なんで？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 21:33:46 ID:354m9obK]
-
>>85を
刺し殺して埋めておいた。
すげえいい運動になった。
5ｋｇ痩せたが気分がいいので8ｋｇ太った。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:24:11 ID:zPVEVNh6]
- >>92
おまえ口先だけのめがねピザデブだろ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:25:16 ID:jQZCWuH6]
- 今日からスタート！！
カロリーうんぬんよりも食事に関する意識がかわるとかきいたが
そのとおりだ。
家族とスーパーに行って
いかに質の高いものを食べるかを重視して買い物が出来た。
大好物を100gで我慢するのがつらかったけど
ほかは順調。
こんな少ない量で満足するんだというのが感想。
午前中
紅茶ゼリー(自作）、ナスとトマトのスパゲティ、カレー
午後
トマト、てんまき(好物）、てんまきとチキン、鮭とスパゲティ、野菜をはさんだベーグル
よそ事してるとあっという間に2,3時間食べずに過ぎていく。
明日はおみおつけを食べたい。
サプリメントでミネラルとビタミンは補給していこうと思う
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 00:05:29 ID:uQ6/FEYK]
- 92みたいなのが世間にいると思ったらｷﾓｲな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 00:10:15 ID:76qlrq0D]
-
>>95を
一家全員刺し殺して埋めておいた。
最高にいい運動となった。
凄いデブ一家なので10ｋｇも痩せた。
気分がいいのでそのまま。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG]
- こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo]
- 何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/92 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/96 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 07:20:00 ID:76qlrq0D]
-
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/92 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/96 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
醜いし社会の為だ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM]
- >>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 08:20:24 ID:76qlrq0D]
-
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ
一応ログ拾っとく
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/92 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/96 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
醜いし社会の為だ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 08:26:04 ID:02Pe+OdN]
- これって測るだけダイエットの最強版みたいなものだね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 08:42:10 ID:fGMG9QDs]
- >>92
>刺し殺して埋めておいた。
>>96
一家全員刺し殺して埋めておいた。
>>99
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
>>101
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの最初の質問が
>>79
常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ
>>84
焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？
意志が弱い大食漢の上、普段から粘着質だから
ちょっと突っ込まれて堪に触ったんだろうな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB]
- ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 09:42:20 ID:9UDUUwKB]
- × ID:fGMG9QDs
○ ID:76qlrq0D
とりあえず触らないでおいて
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:35:59 ID:DcwBJlFP]
- 今日で１週間経過。１．５キロやせてすごく嬉しい。
３日続いた便秘が解消したのでウエストすっきり。
あと０・５キロで２年間達成できなかった目標をなんなくクリア。
もっと早くやっていればー。
- 107 名前：55 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:41:43 ID:DcwBJlFP]
- >>59
ハイペースで体重が落ちるので怖くなってきて。
２００ｇ単位でも痩せているので、これ以上体重を落とさないために１単位を大きくしてみます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 12:14:14 ID:76qlrq0D]
-
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる
↑
醜いブタババアになったら脳に脂肪がたまって
このような底なしドアホになる。
お前ら痩せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 13:29:00 ID:AV9pPrJL]
- 今日で一週間、体重1.7kg減、体脂肪1%減
運動してないので体脂肪はほとんど変化なし
食事回数、初日二日目くらいは10〜8回ほど食事したが、その後一日5回で安定
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 14:01:51 ID:33Lzlebf]
- これって１００グラムずつ分けて食べる事に意義があるんだよね？
たとえば１００グラムで一日３回とか続けて大丈夫なの？
それって一日６００ｋｌぐらいしかとらないことになるんだよね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 15:47:06 ID:WcKuGie8]
- イミフ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 17:30:15 ID:33Lzlebf]
- １００グラムしかとらないのに
馴れてきたからといって
一日３回にしてダイエットを続けても
体に害はないのかな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 17:36:11 ID:PWfrqFG7]
- どんなダイエットでも基本だが，自分の基礎代謝を知り
それをおおきく下回らないで，うまくカロリーを制限しろ
足りないと思えば喰えばいいし、多すぎると思ったら喰わなきゃいい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 18:09:19 ID:33Lzlebf]
- なんかこの前のテレビ見てるとあのＨＩＲＯでさえ
一日３,４回で十分とかいう放送だったので
最終的にその回数にならなきゃいけないと思うんじゃないかな？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 18:58:44 ID:xZAXUCF6]
- てか普通1時間おきに食事とかしないし
1日中ヒマな日向けな気が
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 19:54:02 ID:+uTsV70e]
- ７回でも落ちてる
まあ基礎代謝が１９００ｋｌほどあるので当然か
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 08:00:41 ID:VYiBtLRG]
- タラコスパゲティ食べた
いつもドカンと作るし とめられないものの一つ。
だけど 二口分でとめられた。100gルールすごい がんばろう。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 09:02:47 ID:sBijYOYA]
- >>113
専門医の元で特殊な機器を使い１日かかって調べないと基礎代謝なんか知る事は出来ない。
計算式とか体組成機能付き体重計なんかの値なんて意味が無いほど誤差が多い。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 09:23:50 ID:XoCAs04b]
- で？っていう
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 10:56:38 ID:B4H0mPA4]
- ありゃりゃりゃ??
でででぼっちゃんはこんなところにいたのざますか??
ずっと探してたでガンスよ〜
フンガ、フンガ〜♪
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 11:00:54 ID:B4H0mPA4]
- >>119
でででぼっちゃん、こっちも過疎状態だから盛り上げて欲しいざます♪
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245565760/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:10:01 ID:t54lZQnC]
- １回の量が少なく回数が多い方が痩せるよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 15:47:38 ID:C4IzPwNc]
- >>122
叶姉妹もそうしてるって
一日三食じゃなくて、一回の量を少なくして5〜6食食べてる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:02:36 ID:5Q9KLoEK]
- >>122
いや、だから、そういうダイエットのスレ・・・
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:18:45 ID:XoCAs04b]
- >>120
誰の真似か知らないけど笑ってしまったｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:42:45 ID:pKQuPSvk]
- でででぼっちゃんはダイエット中でごわす
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 21:27:01 ID:B4H0mPA4]
- >>125
>>126
でででぼっちゃんはこっちで大活躍してたんざますが、突然いなくなったと思ったらダイエットしてたんざますね〜
でででぼっちゃんの活躍する「でででランド」
namidame.2ch.net/test/read.cgi/uma/1275217122/
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 22:16:58 ID:B4H0mPA4]
- 779 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 01:35:10 ID:KVxeOWHy
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←バックで突くように(笑い)
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←もういっちょぉぉぉ
(ビバリーヒルズ青春白書のメロディで♪)
>>767に呼ばれた気がしたので来たざますが・・・・・
>>778は酷い、ギ○ップは酷すぎるざます!!
これじゃあ何の参考にもならないざます。
でででランドは平和な国ざますのに・・・・・
ゆ、許せんでガンス!!
フンガ、フンガ〜
(でででぼっちゃん、左手は・・・添えるだけ・・・ほうれん草は・・・和えるだけ・・・)
780 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 13:25:30 ID:11+TSyXp
>>779
いつ、上海からビバリーヒルズへ引っ越したんですか。
781 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:15:08 ID:KVxeOWHy
>>780
そういうあなた様はあたくし達のファンざますね♪
上海は別荘ざます(笑)
でででぼっちゃんはインドの山奥でキン肉バスターとキン肉ドライバー
を自分のものにしたみたいなので、
更なる修行のために今は南斗水鳥拳を練習中との連絡があったざます。
修行が終わったら夜中の1時前頃には出て来るはずなんざますが・・・
782 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:27:52 ID:11+TSyXp
>>779
>>781
執事さんだったんですね。
でででぼっちゃんの近況を教えて下さりありがとうございました。
習得困難と言われるキン肉バスターやキン肉ドライバーを身につけられ、
更には、 南斗水鳥拳ですか。
本当に凄いことです。
本当にオメデトウございます。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 23:24:23 ID:qlVuzzin]
- 減りすぎて心配になるって書き込み笑えるんだけど。
減らさなくちゃいけない脂肪があちこちにたっぷりついてるから
ダイエット始めたんだよね？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:45:20 ID:OpyYTsUx]
- >>129
急にやせると胸から落ちてくんだよ 常識
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 01:24:46 ID:s6KZzXtg]
- 外出するときは
100gの おにぎりを持ち歩くようにした。
これ いいんじゃない？！
無駄遣いしないからお金たまりそうだ
ところで明日餅を喰らう。本当にいいかねと心配になるが。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 02:26:26 ID:uns4TyHC]
- ちょっとずつ美味いもの食えるのがいい
1時間ちょいならガマン楽勝
効果出てる
問題は継続性だがあってるかも。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 02:58:42 ID:GmKE331C]
- 明日は大きなイベントがあって、緊張とストレスがmaxになって
普通の量で２食食べてしまったorz
イベントが終わったら元に戻すぞ
紆余曲折あっても、続けばいいよね
いいと言ってくれ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:53:20 ID:kxDgHEPl]
- 100kcalで100gと考えればいいかな？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:56:02 ID:UXCvr+HH]
- >>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）
こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト
省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ〜・・・
皆も気をつけよう
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 11:10:50 ID:UXCvr+HH]
- >>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも
ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ 6ｋcal
レタス
100g 12kcal
トマト
100g 19kcal
鶏ささみ
100g 105kcal
しゃけ
100g 133kcal
ご飯
100g 168kcal
食パン
100g 264kcal
アップルパイ
100g 304kcal
マフィン
100g 385kcal
牛バラ肉
100g 517kcal
ポテトチップス
100g 554kcal
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 11:12:23 ID:kxDgHEPl]
- >>136
ありがと、でででぼっちゃん
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:11:11 ID:MbVSdzRs]
- ポテトチップスと牛バラのカロリー凶悪w
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:15:30 ID:XwUwE/21]
- 100グラムじゃないけど
ゆで玉子一個 80kcal
おやつかわりに便利
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 12:24:03 ID:itEqvHd/]
- >>135
ご立派な講義ありがとう
でもさあ 腹が減ったら少量食べてると飢餓にはならないよね？
だからこのダイエット減り続けるんでしょう？www
何故ここでその講義？www
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:24:54 ID:dFX6DnvL]
- 1週間経ちました
4日目までがきつかった
1日5〜9回食べてる
体重-1.6kg 体脂肪-5％
1カ月がんばって続けるぞ！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:52:34 ID:bzGI5dn5]
- >>140
トータルなカロリーが基礎代謝を大きく下回っても飢餓状態になるんじゃ？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 13:17:04 ID:s6KZzXtg]
- おなかすいた
ソイジョイとか三本たべたら結構なカロリーだね
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 13:47:58 ID:UXCvr+HH]
- >>140
もしかして胃袋で考えてる？
脳の話だよ
>>142さんは勉強してるね
そう、一日の総カロリーが基礎代謝を下回ると
脳が危機感を覚えて、少しでも多くの栄養を蓄えようと働き始める
そうすると腸が通常より多くの栄養を吸収して
代謝が下がり、運動してもエネルギーをあまり消費しなくなる
これが省エネモードね
毎食サラダだけとか、水や野菜ジュースだけとか偏った食事で
短期間で体重を急激に減らしたり、一日のカロリーを極端に急激に減らすと
いいこと無いよっていう話
特に女はね
だから減りすぎると焦る人が出てくる
これ覚えておくとダイエットに役立つよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 13:59:01 ID:ivj/4gEs]
- 144は
なんでこんなにえらっそうなのだろう。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:03:56 ID:HWIRn6AF]
- 善意で教えてくれている人にそんなことを言うような人よりは偉そうじゃないよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 15:03:56 ID:itEqvHd/]
- まだいたんだ。上目線の講義屋さん
摂取カロリーを脳が計算して飢餓感をおぼえるわけじゃないだろ。＞理論的に
トータルで摂取したカロリーが足りない＝飢餓状態＝消費カロリーの低下 ×
空腹時を長く続ける＝血中に栄養素がない状態が続く＝消費カロリーの低下 ○
だと思うんだけど？
空腹を感じるたびに、少量を摂取すると血中に栄養がいきわたって飢餓とは脳は認識しないはず。
ちがう？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:19:11 ID:45SLafH5]
- >>147
？？？
空腹を感じる度に少量を摂取するって、このダイエットの話だよね？
秤ダイエットの話じゃなくて
短期間に体重が減り過ぎて心配になる人がいる事に疑問を持つ人>>129が居たから
一から説明したつもりだったんだけど
いつから秤ダイエットの話に切り替わったんだ？
私は秤ダイエットの話は>>136でしかしてないぞ？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:26:38 ID:RRoRQNmV]
- ごはん
腹いっぱいくいてー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:34:02 ID:rodNIiRC]
- さっき再放送やってた＠関東
>>148
sageるのも忘れるほど腹空いてｲﾗｲﾗﾌﾞﾋﾌﾞﾋしてんでしょｗ
ここ犯罪予告する奴がいるスレだし、基地外豚は相手にしない方がいいお
- 151 名前： mailto:sage [2010/07/18(日) 16:05:17 ID:uns4TyHC]
- ↑
脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ
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