【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD] ウェイダ・ウンダ・イエット！ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:31:51.16 ID:+2GffOua] >>522 ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。 とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:04:22.63 ID:sIQAo8wX] >>525 168/57のピザ。2年前は50kgだった。 ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。 >>528 痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど） 米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。 今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で 満腹感を得られるように改善していきたいです。 自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。 すいません。 とりあえずこつこつ頑張ります。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:29:04.65 ID:NV5vU40Y] なるほどね、治療か 頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:43:10.91 ID:aoSpSCo+] 今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:38:46.08 ID:feIYuaM/] 思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう… 時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:50:00.71 ID:u0yKRClM] 昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた 納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった… 最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに 眠気がすごい 生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので どう折り合いつけるか不安 毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から 大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い 不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない 酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:05:40.55 ID:dUWxZL+Q] りんごいいよ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:35:26.05 ID:pTEQIAuF] >>533 神経科いけば？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:33:54.41 ID:Hi9GE5Gz] 本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい …それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:02:56.19 ID:dUWxZL+Q] >>529 過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:51:10.02 ID:9RJaTUwD] >>533 せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 13:16:29.48 ID:KQ2zxd68] 今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。 5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:02:11.77 ID:2Kfw7dLS] >>538 自分それだ。 以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。 一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。 だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。 菓子パンだったら大体半分〜１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。 そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。 菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。 ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:55:35.08 ID:zVtWLAly] >>540 私も大体同じ量食べてるよ。 菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから 苦じゃないなぁ。 考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:38:38.50 ID:wccJrDI+] >>540 菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、 栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う もちろん総カロリーも大事だけどね 一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、 友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ 考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:36:48.60 ID:32JQuFXH] 菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:15:18.50 ID:H4obzKhY] 三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな〜。 それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:45:38.21 ID:BiofCtEL] 糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:05:05.76 ID:qFbslGWL] まだお腹空かない だんだん空腹になる時間が空いてきてるような 日によって変わるのかな？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:01:42.69 ID:QPJ9C/g2] ウェイ始めてからお通じが良い。 前は、ほっとくと一週間以上出なかった。 最近は二日に一回のペースで出る。 小量ずつ食べてた方が、胃腸の働きが良いのかな。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 23:39:25.30 ID:Peszn9P3] 自分はお腹空きすぎると少量じゃ我慢ならなく、あっそろそろ空腹きそうと感じた段階で食べちゃってます 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:52:19.00 ID:DQZfa9aO] お腹空いたけど食べたいものが無いって時ありません? とりあえず空腹をみたす為にカップメン半分食べたけど、なんかしっくりこない… 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:52:51.64 ID:K3aJCEhL] 空腹って、なかなかならないですよね。 今までよっぽど食べてきたから狂ってるんだろなぁ。 空腹のタイミングっていつになったらタイミング掴めるようになるんだろ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:29:06.07 ID:I19XFxln] これをやってみてやっと 『体が食べたいものを要求してくる』って感覚がわかったよー 「納豆をそのまま味わってゆっくり食べたい！」なんて思ったのは初めてだ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 18:47:24.20 ID:BDdajQ5V] 小腹が空いたかな、くらいのタイミングでも食事の用意を始めるとグーグー鳴り出します。これは空腹になったのか、食欲に胃が刺激されただけなのか… 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 21:46:30.86 ID:DQZfa9aO] 明日は朝一でざるそばを食べようと思います。 ３日目 160/49→48.60 じわじわ減ってきたけど 食欲を我慢するのってまだ大変 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:52:49.06 ID:yEs9t6iu] >>548 空腹だと自分で思ったらいいんじゃないですか？ 確かに味わって食べるようになって今までよりおいしく感じるよね ゆっくりよく?んで食べるようになったから、少しの量で満足できるし。 いままでドンだけ早食いだったんだったってね、そりゃ太るわけだ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 15:31:40.38 ID:7M6tDNsO] そばを一人前たべちゃった けど心が満たされた〜 ウェイ始めてから何が食べたいのか体の声が分からなくて、とりあえず空腹を満たす目的で食べてるのが辛かった まさかそばを求めてたとは 毎回食べたいものがちゃんと分かればいいのにな〜 今回はチート食として次の空腹からまた始めよう！ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:16:08.10 ID:ouQnqLHf] パウンドケーキたくさん食べちゃった。1人のときは少量できても、人と一緒だとつい食べ過ぎちゃうorz でもここで今日はいいや〜と開き直らず！夕飯は空腹になるまで待ってから、少量で！ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:19:03.75 ID:o+8uhJH9] そばは天麩羅とかを外せば 低カロリーなのが多いし 健康食だからいいよね 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:39:40.63 ID:kXhsP+ZM] 菓子パンやチョコが食べたくて食べたくてたまらなかったんだけど 最近なぜか米がおいしい。 魚より肉！と思ってたはずなのに、今日はふぐと豆腐のあっさり鍋で おなかいっぱい。 ちょっとウェイにしては食べ過ぎちゃったけど。 「何を食べてもいいんだよ」って思うと、逆にきちんとした食事がほしくなる。 味覚が正常になって来たのかな。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 03:33:38.63 ID:ROUdwtX/] ウェイ始めてから４日くらい毎日200ｸﾞﾗﾑ体重が減っています ずっとこの調子だといいんだけど…ウェイにも停滞期とかあるのかな 停滞期あってもいっか！ 一生続けるダイエット法にしたいし 目下の悩みは虫歯… 治療始めたらウェイは難しいかな〜 市販のマウスウオッシュ使えば多少はましかな みんなどう対策してるんだろ? 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:34:54.17 ID:R+J7jADy] >>559 歯医者行ったら何でウェイが難しいの？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:50:57.16 ID:HJaYCpIg] ウェイを初めて1ヶ月目。 体重も体脂肪も緩やかに落ちてきて いい感じなんだけど、急に口臭がきつくなってきた。 なんでだろう。 今まで通り毎月の歯医者通い(虫歯ゼロ 歯周病になったら嫌なので月に1回 定期健診と定期ケアに通っている 歯石取りもしてもらっている)はしているし ホームケアもしているんだけど・・・。 どうも内臓からあがってくるような 胃が悪い、空腹すぎる人のような 臭いが自分でもわかる。 今までこんなことなかったんだけどな。 サプリで誤魔化すしかないかな。 口臭消す為に空腹じゃないのに 食べるの嫌だしな・・・。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 21:11:59.12 ID:ROUdwtX/] >>560 毎食後磨けないのって治療に影響するかなとか…いや良く考えたら歯医者行きたくない言い訳でした(照 >>561 月１で定期検診なんて！日頃のケアを見習わなければ… ウェイも続けつつ歯医者いってきますノシ ありがとう！ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:54:53.62 ID:nfZcLP1B] >>561 胃が荒れてるみたいだね。 ちょこちょこ食べで胃が疲れてるのかも？ それか逆に空腹で胃酸過多になってるか？ 牛乳やヨーグルトなどの乳製品で胃壁をコーティングすると良いかも。 後は、胃の中で作用する消臭タブレットで対策かなー。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:37:59.04 ID:CM09hp1w] >>563 レスありがとうございます 過去文をを遡っても、ウェイをしてから口臭が・・・ という方はいらっしゃらないようなので 私だけが・・・ってことですね。 胃が荒れているような食べ方をしたつもりはないので (今までのほうが゛暴飲暴食だった) 恐らくは胃酸過多だと思います、特に胃炎はないです。 牛乳は大好きなので食前欠かさず飲んでいますが ヨーグルトは大嫌いなので、いい機会だから克服してみようかな。 消臭タブレット、薬局でみてきます。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:31:13.82 ID:bKjFXaq0] 昼のランチで焼肉食べ放題に。 チートだなって食べまくってきたら今気分悪い。 和牛切り落としの食べ放題結構油があったからかな。 今まで平気だったのに。 もう体がちょっと変わってきてるのかな チートって言っても食べすぎれないな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:45:26.95 ID:PPDe+9hd] >>565 体がウェイに対応して変化してきたのかな？ でも食べたりない！って感じるよりずっといいね 私はウェイ始めて５日で毎日200ｸﾞﾗﾑずつ減り、昨日遂に一キロ減 まだ誤差の範囲かもだけどこのダイエット続けたいと思った このスレありがとう 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:43:26.24 ID:w/Hpprvx] 夕飯後、旦那とｹﾝｶしてﾑｼｬｸｼｬして自宅から徒歩1分のﾏｯｸにﾌﾟﾁ家出… 自己責任で普通に一人前のｾｯﾄ食べ、久々ﾁｰﾄにテンションあがってコンビニでデザート買って完食！ 気持ちはスッキリしたけど胃が膨れあがって今最強に気持ち悪いorz 明日の空腹は何時ごろになるんだろう… 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:49:36.36 ID:Sxhr3Qk0] ｹﾝｶしてﾑｼｬﾑｼｬですね。わかります。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:01:53.24 ID:bcO3MPBo] 糖質制限してて、豆腐と野菜と納豆ばっかり食べてる。 菓子パン食べたいケーキが食べたい！！外出するとパン屋とケーキ屋ばかりに目がいって辛いよ(´；ω；｀) 空腹になれば本当にケーキやパンやチョコ食べても大丈夫・・・？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:14:42.94 ID:YtPrTwJl] 自分で試してみればいいじゃん 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:21:16.45 ID:1hbdjJ0h] よーく噛みしめて味わって、少量食べる分には全く無問題。 ドカしないようにね。 ま、ドカっちゃったら次からまたウェイやれば良いだけなんだけど。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:27:43.69 ID:bcO3MPBo] >>571 ありがとう！！ 四六時中パン、ケーキのことばっかり考えてしまうんだけど、 「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」っていう考えがよぎって辛かった。 ケーキやチョコなんて知らなければ、こんな思いはしなかったのに！ お腹が鳴ったらケーキ買いに行てきます。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:50:02.13 ID:pxhxBDXY] >>572 なんでも食べ過ぎなければ大丈夫 まんべんなく色んな物を少量食べてると、ドカ症状おきないよ。 さっきチーズケーキ半分食べたよ〜 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:52:19.72 ID:d2ECpYKk] >>572 何のために糖質抜いているの？ >>「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」 普通にケーキを食べる人に対してこんな風に思ったことはないけど、 何の意味があるかもわからず馬鹿の一つ覚えで糖質制限して 「反動」でケーキ食べる奴はデブでクズだと思うよ。 そのデブ脳から変えたほうがいい。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:56:18.14 ID:vqNdN94H] ウェイしてるけど普通に毎日甘いもの食べてるやｗ ちょいちょい食べてるけど普通に減ってる 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:20:03.97 ID:YtPrTwJl] ケーキなんて買うやつ ケーキ屋さんや職人が聞いたら嘆くだろう・・・ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:29:01.87 ID:KRvq1cMu] >>572 くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー 糖質カットとか我慢してとか ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？ あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:20.15 ID:d2ECpYKk] >>577 まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎 このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。 >>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ 言動からしてウェイやってる人じゃない。 あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。 ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。 579 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:08:59.36 ID:bcO3MPBo] >>573 そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。 これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。 ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*) >>577 今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。 確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。 ウェイのテンプレじっくり読んだお！ 空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？ って冷静に考えられるようになった。 ありがとう！がんばるよ！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:21:15.18 ID:1hbdjJ0h] 良かったね、572。 自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、 お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。 「何が食べたいかな？」って。 そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と 思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。 身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには 本当に感謝してるんだ。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:22:19.07 ID:1hbdjJ0h] ×　ウェイトこのスレ ○　ウェイとこのスレ 582 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:49:20.17 ID:bcO3MPBo] >>580 いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、 すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。 今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。 このスレ発見してよかった。 これからは食べることに対して前向きになれるといいな。 元の体重に戻れたらまた報告します〜！ありがとうございました。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:04:14.94 ID:WmZyqyAF] 少量でやめるってのがなかなか難しい また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても 一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて 気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる… これは我慢して慣れてくしかないのかな 本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ… 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:50.84 ID:Vekb9Ojl] まずは、今までの食事の半分から始めてみては？ 徐々に減らしていくほうが慣れるかも 私も半分から始めて慣れたよ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:22:28.86 ID:Z6asLvhI] >>583 とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 16:44:51.25 ID:hfTvZ8+U] >>583 気持ちわかるよ〜！ 何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。 それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？ 満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？ 一緒にダイエット頑張ろ！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:52:48.23 ID:r8znBzdv] うむ、このダイエットって痩せて当然だよね 結局量だからね 太るかどうかは まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:33:53.67 ID:VByDMIKQ] ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。 イライラして食欲に行ってしまう。 ここ最近はチートデイばかり。 女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:02:03.45 ID:dh9O0n3g] ウェイでは量のことも言ってるけど、食以外のことに興味を持ちなさいとも言ってる。 いつもダイエットしてる意識はやめて他のことに熱中していればホルモンバランスも自然と安定すると思うよ。 よく言われるだろうけど、運動はおすすめ。ダイエットのつもりじゃなく趣味として取り組むと楽しいよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:21:07.63 ID:5Dii2DTc] >>588 同じく生理前は食欲がセーブできない。 私の場合、それを無理してセーブすると ド゛カ食いになってしまうので(意志が弱い人間です) 生理前はこんなもんだと、セーブしないことに。 生理が終わったら元に戻せばいいんだし。 そうでなくても、体のあちこち痛くて辛くて、普通に生活するだけで やっとの思いで苦しい生理前や生理中、 そんな時くららい好きなもん食べなきゃと開き直っています。 生理期間中は体重計にも乗りません。 で、生理後に体重計ってみると、あんなに凄い量食べたのに 1キロとか2キロくらいしか増加していない。 そしてまたウェイで減ってくる、で、また生理前の・・・。 その繰り返しですが、気持ちは凄く楽です。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 20:33:37.38 ID:NAc51J41] >>586同じく掃除オススメ。始めて3週間だけど、上手く行く日もあれば、空腹まで待てずにつまみ喰いしちゃう日もある… 自分の場合は前歯ダイエット？咀嚼ダイエットと併用したらウェイ量でも満足できるようになった。 あと空腹マニアスレもモチあがる。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:42:31.49 ID:N1XyZugV] 去年半年間くらいやってた 無理なく続けられたしハイになって ５kg以上痩せたかな でも家族や友人、恋人と一緒に 食事を楽しもうって思って やめてしまった。 それで２，３kg増えた。 今は王道で頑張ってる、 みんな頑張ってー！！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:22:24.95 ID:UJpXw0UN] 一週間で三キロ減、 そんなつらくなかったけどこんなもんか。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:05:55.05 ID:XPBOOvsE] >>593 始めたばっかなら減り幅の半分くらいは 腹の中に入ってる未消化物の量が減っただけだと思う 今後も頑張ってくれ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:02:02.08 ID:2jz5vtbY] 何度かダイエット途中を書き込みしている者です 多分これが最終報告 スタート時：150cm、66.4kg、49.5％ 　　↓ 8カ月後：43.0kg、22.5％ 合計：-23.4kg、-27.0％ もうこれで十分なので後はキープしていくだけです 去年の7月から始めたウェイダウン ダイエット こんなに結果が出るとは思いませんでした 高い置き換えダイエット食品を買わなくても痩せれるんだなというのが一番の感想 やる気があればお金をかけなくても痩せれます！！ 逆に食費が減りました 自分にとってウェイは良いことばかりでした ウェイを考えた人、放送してくれたTV番組に感謝！ 本当にありがとう 頑張ってる皆、結果が出て自分と同じように喜べるように願っています！ﾉｼｼ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:01:24.17 ID:JgaYUatT] >>595 餅あがった。ありがとうがんばる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:49:35.47 ID:b2PDajld] >>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？ 自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。 長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:04:02.36 ID:Hg4GBTVC] 少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし 私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:07:44.04 ID:ikScEV41] ( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！ 600 名前：595 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:39:47.25 ID:2jz5vtbY] >>596 がんばって！続けることが成功する一歩です >>597 まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、 自己流アレンジは特にしていないです これからもテンプレを守っていくつもりです 今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです お互いキープ頑張っていきましょうね 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:04:20.38 ID:b2PDajld] >>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 00:00:24.29 ID:hvyZUl2p] >>595 おめでとう！！！ 思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！ 今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！ 続けていって成功のカキコするぞ〜 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:03:13.75 ID:eVCQ4UVr] >>595 スペックが近いので餅上がりまくり 頑張るぞー 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:06:32.19 ID:SCfwHEq+] 昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。 何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。 腹減った。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:10:05.03 ID:lw9D/iUr] >>595 自分もスペック似てるからモチ上がる！ ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？ 最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので… 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:56:53.88 ID:DVAVfZfI] ２週間で３�s減った後停滞期に入ってしまったけど 寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが 効果的みたい 607 名前：595 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:27:33.68 ID:uTVo8CPC] >>602　>>603　>>605 コメントありがとう 自分は運動は全くしていません 運動が嫌いなんです 過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、 今回は続く様に運動はしませんでした 何が良かったのか特に思い当たることはないです テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います 20日くらい停滞して凹む時もありましたが、 続けていたらストンと急に落ちたりしました 順調に右下がりで落ちていく月もあれば 上下に変動が激しい月もありました 「停滞してても続ければ落ちる！！」 そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな 頑張ってくださいね！ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:25:24.53 ID:A9OBQbwJ] 日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう 609 名前：605 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:02:32.79 ID:lw9D/iUr] >>607 運動なしでそこまで痩せるって凄いですね 私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります 詳細教えてくれてありがとう！ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:09:48.83 ID:mEI7JP35] 昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった… でもそこで満足して止める事ができたから良しとする 次の空腹感を楽しみにしよ〜 この方法は、ユルく続けていけるのがいいね 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:28:39.68 ID:8BJ5XlUZ] 今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、 ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、 そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。 「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった 弱い自分を責めることもなくなった。 体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:21:56.05 ID:QRfJqRoZ] そいつぁよかったな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:24:56.59 ID:Gy3LvgJE] 去年の7月から始めて160/65→46 最近はずっと45キロ台をウロウロ 10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので 今回も止まってしまうのかと思うと怖い 後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で 1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で 間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り 絶対に目標体重にいきますので、 目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:56:14.03 ID:8OisrX2/] >>613 ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？ アクエリアスとかのスポーツドリンクでも ５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:21:05.26 ID:z31y8Xwe] 私も決意表明します!! 154/44.8 体脂肪は27〜29くらい 目標は38キロなのですが まずは３月中に43キロになります…!! 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 05:59:21.19 ID:EHtCvMsm] この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう 目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです 目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 08:53:42.44 ID:pDfQKVSs] >>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり… 好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。 >>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:18:03.81 ID:k9G9W+Ye] 体重というより 体重の割に体脂肪が高い 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:01:05.69 ID:4gtHhKfL] >>615 ウェイやるより筋肉つけた方がいいな 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:58:41.43 ID:As5xr4AS] 156/66.4 もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。 チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。 今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。 私にはすごく合うダイエット方法です。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 12:03:05.64 ID:i3U5m4Dg] >>613 久々にここを見ました。 2009年5月から始めて、 痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、 ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。 私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。 今は食べ過ぎても、少しも太らないです。 でも、筋肉を付けたいです。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 13:56:30.12 ID:6e78SKmv] 私も今日からウェイ始めます。 156cm、50kg たのしみながらやろっと。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:06:50.14 ID:bRs/TAEl] >>446です 現在48.9kg/23% 自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています １度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで のんびり続けていきたいと思います。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:01:02.66 ID:GvrL0O9Z] 最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった… 特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz 糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に 戻りたいです 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:08:59.94 ID:cOV8RY81] 171センチ80キロこんなの女じゃない。 105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。 皆さん見てたらやる気でました!! 女じゃない自分を変えたい。 今日からよろしくお願いしますm(_ _)m 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:23:38.03 ID:oeFK82IV] このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった… 昨日の夜から始めました。 159/51/25 です。 リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。 1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。 運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。 あと3kg痩せたいです。 これは好きな物を食べられるのがいいですね。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:42:06.65 ID:aMfro3UY] >>625 がんばろう！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:21:34.13 ID:FZ/EYwnS] 今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。 食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。 ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef