【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD] ウェイダ・ウンダ・イエット！ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:27:48 ID:t6cxCAkj] 満腹まで食べるのが好きでしょうがないから なかなか難しい・・・ 数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう 食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:37:39 ID:o98wdLj0] 過食ぎみの人って、 単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」 みたいな人だったらウェイに向いてるけど、 ・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない ・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう ・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる ・食べる事に罪悪感がある ・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある ・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも… 単純にウェイだけでは治らないと思うよ >>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、 実際にはそんなに食べてないんじゃない？ 吐いてなければ 満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:28:28 ID:r6Vp0sYK] >>488 それは単に意思が弱いんだろｗ みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。 食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ 1〜2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。 とかはもう救いようがない。 たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:28:42 ID:hdV+msg7] >>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:44:18 ID:hdV+msg7] >>489 たぶん私は前者だと思うorz ウェイ前は例えば 朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々 昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム 夜:和食系おかず数種類を1人前 日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず… 実際吐いたりとかはなかったです。 とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。 色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。 長文失礼 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:45:40 ID:IUvbVBjR] こんな方法があったのか タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？ 少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:56:07 ID:eNjGkkhf] いいよ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:57:04 ID:tAf3lKkz] >>493 腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。 目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな 紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:02:50.03 ID:2QupJKTI] 昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。 今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。 体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 09:02:36.31 ID:Fbefe/ny] 今日から初めてみよーっと。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 11:44:52.59 ID:BjGNDBMD] 4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。 ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;) 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:56:52.10 ID:dvCQovRE] 今日から始めました。 お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。 ちなみに100グラム計ってます。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:38:53.20 ID:fOlMU/yq] >>499 それで良い 501 名前：498 [2011/02/21(月) 21:00:10.85 ID:Fbefe/ny] 小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど さっき体重計ったら朝より減ってたよ。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 21:02:26.50 ID:Fbefe/ny] ↑497でしたスイメセン 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:24:37.62 ID:dvCQovRE] 499です ちなみに今日の食事↓ １、おいなりさん二つ ２、あんぱん ３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ ４、みそ汁の具 ５、つけもの 基礎代謝分を下回ってる気がする。 100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:02:27.08 ID:DotMlEuL] １００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:43:31.31 ID:dvCQovRE] >>504 すみません(>_<) 秤ダイエット？の方が良いですよね。 失礼しました。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 03:35:44.69 ID:JqLFB7Gh] この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない 続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる 子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり 人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない 食べることも好きだし 紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった 直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど またやろう 何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:16:39.54 ID:I/zFukML] >>506 人のせいにするなよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:22:35.02 ID:JqLFB7Gh] 反省した 今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします 人と食べるのは楽しいしね 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:52:18.36 ID:1rdP3UFu] 痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:41:40.05 ID:rod2ZLVq] 156/66.4 5日目63.4になった 頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース また報告にきます 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:03:11.62 ID:ku6kuoEd] 順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。 ●豆乳プリン2個 ●昼の残りのパンふたくち …何このｶﾜｲｲ量。 ウェイ万歳＼(^o^)／ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:10:39.45 ID:wF0cX4dj] これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:36:53.67 ID:5s+xML8j] いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 10:17:20.35 ID:fNTjRyEZ] ウェイあげ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:48:28.72 ID:QqfTIfPW] >>513 半年後、素敵な>>513くるー。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:47:16.21 ID:oU6/MFyf] 普通の日と、休みの日 それぞれ何色くらい食べてる？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:14:53.75 ID:QqfTIfPW] 五色ぐらいで落ち着いてるー。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:17:51.61 ID:88hwISJf] 朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:54:16.33 ID:tbXkMWpT] 朝昼おやつ夜 朝ご飯が9時だからかな 夜にもう一回食べたりもするけど。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 08:24:10.66 ID:TRiMPO4q] 皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います… 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:05:10.26 ID:CeatOG/5] >>515 ありがとー。 今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。 今のところ１キロ減。 生理前にしては上出来。 >>520 寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。 だって後は"寝るだけ"だからね。 無駄なカロリーいらないかな〜と。 明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:00:28.73 ID:sIQAo8wX] 普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。 せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3〜4回食べる程度。 あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。 「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。 ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。 甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で 「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。 でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が 最高のご馳走なんだって気がついた。 って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り） 食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ 食べたらいいやって思ってる。 お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると 便通良くなって痩せるよー 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:10:16.84 ID:PZ5RCxyJ] なんか違う気がする・・・ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:36:58.78 ID:uFu4af3h] 違うから違う気がするんじゃないかな 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:11:58.84 ID:C/cYf62s] >>522 wwwwwwwwとりwwあえずww スペックwww晒せやwww 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:31:19.10 ID:fU5kIuoT] ＞せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3〜4回食べる程度。 ＞あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。 ゴクリ・・・・ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:55:43.29 ID:AAXP/aeN] 自分で実感してるなら以前より改善されてるんだろうが、 >>522が今のまま並の人間の体型に至ることはない気がするな 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:31:51.16 ID:+2GffOua] >>522 ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。 とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:04:22.63 ID:sIQAo8wX] >>525 168/57のピザ。2年前は50kgだった。 ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。 >>528 痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど） 米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。 今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で 満腹感を得られるように改善していきたいです。 自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。 すいません。 とりあえずこつこつ頑張ります。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:29:04.65 ID:NV5vU40Y] なるほどね、治療か 頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:43:10.91 ID:aoSpSCo+] 今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:38:46.08 ID:feIYuaM/] 思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう… 時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:50:00.71 ID:u0yKRClM] 昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた 納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった… 最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに 眠気がすごい 生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので どう折り合いつけるか不安 毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から 大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い 不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない 酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:05:40.55 ID:dUWxZL+Q] りんごいいよ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:35:26.05 ID:pTEQIAuF] >>533 神経科いけば？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:33:54.41 ID:Hi9GE5Gz] 本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい …それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:02:56.19 ID:dUWxZL+Q] >>529 過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:51:10.02 ID:9RJaTUwD] >>533 せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 13:16:29.48 ID:KQ2zxd68] 今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。 5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:02:11.77 ID:2Kfw7dLS] >>538 自分それだ。 以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。 一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。 だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。 菓子パンだったら大体半分〜１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。 そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。 菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。 ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:55:35.08 ID:zVtWLAly] >>540 私も大体同じ量食べてるよ。 菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから 苦じゃないなぁ。 考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:38:38.50 ID:wccJrDI+] >>540 菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、 栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う もちろん総カロリーも大事だけどね 一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、 友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ 考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:36:48.60 ID:32JQuFXH] 菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:15:18.50 ID:H4obzKhY] 三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな〜。 それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:45:38.21 ID:BiofCtEL] 糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:05:05.76 ID:qFbslGWL] まだお腹空かない だんだん空腹になる時間が空いてきてるような 日によって変わるのかな？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:01:42.69 ID:QPJ9C/g2] ウェイ始めてからお通じが良い。 前は、ほっとくと一週間以上出なかった。 最近は二日に一回のペースで出る。 小量ずつ食べてた方が、胃腸の働きが良いのかな。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 23:39:25.30 ID:Peszn9P3] 自分はお腹空きすぎると少量じゃ我慢ならなく、あっそろそろ空腹きそうと感じた段階で食べちゃってます 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:52:19.00 ID:DQZfa9aO] お腹空いたけど食べたいものが無いって時ありません? とりあえず空腹をみたす為にカップメン半分食べたけど、なんかしっくりこない… 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:52:51.64 ID:K3aJCEhL] 空腹って、なかなかならないですよね。 今までよっぽど食べてきたから狂ってるんだろなぁ。 空腹のタイミングっていつになったらタイミング掴めるようになるんだろ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:29:06.07 ID:I19XFxln] これをやってみてやっと 『体が食べたいものを要求してくる』って感覚がわかったよー 「納豆をそのまま味わってゆっくり食べたい！」なんて思ったのは初めてだ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 18:47:24.20 ID:BDdajQ5V] 小腹が空いたかな、くらいのタイミングでも食事の用意を始めるとグーグー鳴り出します。これは空腹になったのか、食欲に胃が刺激されただけなのか… 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 21:46:30.86 ID:DQZfa9aO] 明日は朝一でざるそばを食べようと思います。 ３日目 160/49→48.60 じわじわ減ってきたけど 食欲を我慢するのってまだ大変 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:52:49.06 ID:yEs9t6iu] >>548 空腹だと自分で思ったらいいんじゃないですか？ 確かに味わって食べるようになって今までよりおいしく感じるよね ゆっくりよく?んで食べるようになったから、少しの量で満足できるし。 いままでドンだけ早食いだったんだったってね、そりゃ太るわけだ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 15:31:40.38 ID:7M6tDNsO] そばを一人前たべちゃった けど心が満たされた〜 ウェイ始めてから何が食べたいのか体の声が分からなくて、とりあえず空腹を満たす目的で食べてるのが辛かった まさかそばを求めてたとは 毎回食べたいものがちゃんと分かればいいのにな〜 今回はチート食として次の空腹からまた始めよう！ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:16:08.10 ID:ouQnqLHf] パウンドケーキたくさん食べちゃった。1人のときは少量できても、人と一緒だとつい食べ過ぎちゃうorz でもここで今日はいいや〜と開き直らず！夕飯は空腹になるまで待ってから、少量で！ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:19:03.75 ID:o+8uhJH9] そばは天麩羅とかを外せば 低カロリーなのが多いし 健康食だからいいよね 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:39:40.63 ID:kXhsP+ZM] 菓子パンやチョコが食べたくて食べたくてたまらなかったんだけど 最近なぜか米がおいしい。 魚より肉！と思ってたはずなのに、今日はふぐと豆腐のあっさり鍋で おなかいっぱい。 ちょっとウェイにしては食べ過ぎちゃったけど。 「何を食べてもいいんだよ」って思うと、逆にきちんとした食事がほしくなる。 味覚が正常になって来たのかな。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 03:33:38.63 ID:ROUdwtX/] ウェイ始めてから４日くらい毎日200ｸﾞﾗﾑ体重が減っています ずっとこの調子だといいんだけど…ウェイにも停滞期とかあるのかな 停滞期あってもいっか！ 一生続けるダイエット法にしたいし 目下の悩みは虫歯… 治療始めたらウェイは難しいかな〜 市販のマウスウオッシュ使えば多少はましかな みんなどう対策してるんだろ? 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:34:54.17 ID:R+J7jADy] >>559 歯医者行ったら何でウェイが難しいの？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:50:57.16 ID:HJaYCpIg] ウェイを初めて1ヶ月目。 体重も体脂肪も緩やかに落ちてきて いい感じなんだけど、急に口臭がきつくなってきた。 なんでだろう。 今まで通り毎月の歯医者通い(虫歯ゼロ 歯周病になったら嫌なので月に1回 定期健診と定期ケアに通っている 歯石取りもしてもらっている)はしているし ホームケアもしているんだけど・・・。 どうも内臓からあがってくるような 胃が悪い、空腹すぎる人のような 臭いが自分でもわかる。 今までこんなことなかったんだけどな。 サプリで誤魔化すしかないかな。 口臭消す為に空腹じゃないのに 食べるの嫌だしな・・・。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 21:11:59.12 ID:ROUdwtX/] >>560 毎食後磨けないのって治療に影響するかなとか…いや良く考えたら歯医者行きたくない言い訳でした(照 >>561 月１で定期検診なんて！日頃のケアを見習わなければ… ウェイも続けつつ歯医者いってきますノシ ありがとう！ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:54:53.62 ID:nfZcLP1B] >>561 胃が荒れてるみたいだね。 ちょこちょこ食べで胃が疲れてるのかも？ それか逆に空腹で胃酸過多になってるか？ 牛乳やヨーグルトなどの乳製品で胃壁をコーティングすると良いかも。 後は、胃の中で作用する消臭タブレットで対策かなー。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:37:59.04 ID:CM09hp1w] >>563 レスありがとうございます 過去文をを遡っても、ウェイをしてから口臭が・・・ という方はいらっしゃらないようなので 私だけが・・・ってことですね。 胃が荒れているような食べ方をしたつもりはないので (今までのほうが゛暴飲暴食だった) 恐らくは胃酸過多だと思います、特に胃炎はないです。 牛乳は大好きなので食前欠かさず飲んでいますが ヨーグルトは大嫌いなので、いい機会だから克服してみようかな。 消臭タブレット、薬局でみてきます。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:31:13.82 ID:bKjFXaq0] 昼のランチで焼肉食べ放題に。 チートだなって食べまくってきたら今気分悪い。 和牛切り落としの食べ放題結構油があったからかな。 今まで平気だったのに。 もう体がちょっと変わってきてるのかな チートって言っても食べすぎれないな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:45:26.95 ID:PPDe+9hd] >>565 体がウェイに対応して変化してきたのかな？ でも食べたりない！って感じるよりずっといいね 私はウェイ始めて５日で毎日200ｸﾞﾗﾑずつ減り、昨日遂に一キロ減 まだ誤差の範囲かもだけどこのダイエット続けたいと思った このスレありがとう 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:43:26.24 ID:w/Hpprvx] 夕飯後、旦那とｹﾝｶしてﾑｼｬｸｼｬして自宅から徒歩1分のﾏｯｸにﾌﾟﾁ家出… 自己責任で普通に一人前のｾｯﾄ食べ、久々ﾁｰﾄにテンションあがってコンビニでデザート買って完食！ 気持ちはスッキリしたけど胃が膨れあがって今最強に気持ち悪いorz 明日の空腹は何時ごろになるんだろう… 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:49:36.36 ID:Sxhr3Qk0] ｹﾝｶしてﾑｼｬﾑｼｬですね。わかります。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:01:53.24 ID:bcO3MPBo] 糖質制限してて、豆腐と野菜と納豆ばっかり食べてる。 菓子パン食べたいケーキが食べたい！！外出するとパン屋とケーキ屋ばかりに目がいって辛いよ(´；ω；｀) 空腹になれば本当にケーキやパンやチョコ食べても大丈夫・・・？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:14:42.94 ID:YtPrTwJl] 自分で試してみればいいじゃん 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:21:16.45 ID:1hbdjJ0h] よーく噛みしめて味わって、少量食べる分には全く無問題。 ドカしないようにね。 ま、ドカっちゃったら次からまたウェイやれば良いだけなんだけど。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:27:43.69 ID:bcO3MPBo] >>571 ありがとう！！ 四六時中パン、ケーキのことばっかり考えてしまうんだけど、 「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」っていう考えがよぎって辛かった。 ケーキやチョコなんて知らなければ、こんな思いはしなかったのに！ お腹が鳴ったらケーキ買いに行てきます。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:50:02.13 ID:pxhxBDXY] >>572 なんでも食べ過ぎなければ大丈夫 まんべんなく色んな物を少量食べてると、ドカ症状おきないよ。 さっきチーズケーキ半分食べたよ〜 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:52:19.72 ID:d2ECpYKk] >>572 何のために糖質抜いているの？ >>「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」 普通にケーキを食べる人に対してこんな風に思ったことはないけど、 何の意味があるかもわからず馬鹿の一つ覚えで糖質制限して 「反動」でケーキ食べる奴はデブでクズだと思うよ。 そのデブ脳から変えたほうがいい。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:56:18.14 ID:vqNdN94H] ウェイしてるけど普通に毎日甘いもの食べてるやｗ ちょいちょい食べてるけど普通に減ってる 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:20:03.97 ID:YtPrTwJl] ケーキなんて買うやつ ケーキ屋さんや職人が聞いたら嘆くだろう・・・ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:29:01.87 ID:KRvq1cMu] >>572 くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー 糖質カットとか我慢してとか ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？ あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:20.15 ID:d2ECpYKk] >>577 まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎 このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。 >>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ 言動からしてウェイやってる人じゃない。 あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。 ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。 579 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:08:59.36 ID:bcO3MPBo] >>573 そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。 これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。 ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*) >>577 今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。 確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。 ウェイのテンプレじっくり読んだお！ 空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？ って冷静に考えられるようになった。 ありがとう！がんばるよ！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:21:15.18 ID:1hbdjJ0h] 良かったね、572。 自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、 お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。 「何が食べたいかな？」って。 そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と 思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。 身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには 本当に感謝してるんだ。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:22:19.07 ID:1hbdjJ0h] ×　ウェイトこのスレ ○　ウェイとこのスレ 582 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:49:20.17 ID:bcO3MPBo] >>580 いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、 すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。 今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。 このスレ発見してよかった。 これからは食べることに対して前向きになれるといいな。 元の体重に戻れたらまた報告します〜！ありがとうございました。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:04:14.94 ID:WmZyqyAF] 少量でやめるってのがなかなか難しい また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても 一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて 気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる… これは我慢して慣れてくしかないのかな 本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ… 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:50.84 ID:Vekb9Ojl] まずは、今までの食事の半分から始めてみては？ 徐々に減らしていくほうが慣れるかも 私も半分から始めて慣れたよ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:22:28.86 ID:Z6asLvhI] >>583 とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 16:44:51.25 ID:hfTvZ8+U] >>583 気持ちわかるよ〜！ 何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。 それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？ 満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？ 一緒にダイエット頑張ろ！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:52:48.23 ID:r8znBzdv] うむ、このダイエットって痩せて当然だよね 結局量だからね 太るかどうかは まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:33:53.67 ID:VByDMIKQ] ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。 イライラして食欲に行ってしまう。 ここ最近はチートデイばかり。 女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？

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