【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD] ウェイダ・ウンダ・イエット！ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:42:59 ID:FxCPfJZk] >>150 ＞体は正直 今書きだしたり思い出したりしました やはり体は正直みたいです…ごめんなさい >>151 今日は昼12時と１時に手羽先1本入りおかゆ ３・４・５時にソーセージマヨパン（１つを分けて食べました） ６時にアボガド ８時に煮つけ魚とおかゆ です 今まではもっと食べていたので加減がわかりません よろしくお願いします 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:57:22 ID:vKPeCViE] 野菜食べないの？ いくら量は少なくてもバランス崩すと痩せないという説もある 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:20:13 ID:FxCPfJZk] >>153 たまに食べますが、毎日は食べません ３日に１・２回なのでバランスが崩れていそうです 野菜を食べる頻度を増やします ありがとうございます 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:09:27 ID:+xoMSe6b] >>152 おかゆは消化良さそうだからすぐお腹減ってしまうんじゃないかな。 玄米とか雑穀米をよく噛んで食べたほうがいいと思いますよ。 あとアボカドは森のバターって言われるぐらいだからカロリーとか脂肪が多そう。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:41:17 ID:FxCPfJZk] >>155 確かにお腹が減りました おかゆや玄米、雑穀米の購入検討します アボカドはどうしても食べたくなってしまって食べました アドバイスありがとうございます 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:43:59 ID:ge48lUBT] >>153 ウェイの3原則はお腹が空いたら食べたいものを少し食べる、ですし、 それでみんな痩せているのだから、関係ないと思います。 野菜を少し食べるではただの少食ダイエットになる。 それよりも>>149は生理中ってことはない？ いつから始めたんですか？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:44:58 ID:ge48lUBT] >>156 どうしても食べたいなら食べていいんだよ。 だって、これを紹介していた仰天ニュースでは、ピザを一切れ食べていたんだよ。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 00:14:58 ID:7tAXtm+N] >>157 生理中ではないです、10日後に来る予定です 7月10日から始めました 生理前も生理中も生理後も70.6から69.8うろうろです >>158 食べたいものを食べられるのでストレスなしですが 体重が減らないのがストレスになっています 少しっていう定義が普通の人と違うのかな ８枚切り食パンを４つに切って１つずつ食べたりしてます １つの物を必ず４つ以上に切って食べます 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 01:08:22 ID:JoYgG0Cn] テンプレちゃんと読んだのならそんな風にならないと思うんだけど… >>5にちゃんと200〜300kcaって書いてるよ。食パン1/4じゃ32kcaしかないよ… 脳が危機感を持ってしまって一生懸命減らないように踏ん張ってるんじゃないかな それにしても減らなさすぎてとっても不思議 ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを何度も繰り返したとか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 01:48:44 ID:7tAXtm+N] >>160 58→68→70→61→現在です 58→68→70は主にストレスで、これはやばいと思って61に 今度は違うストレスでリバウンド61→現在です 今は踏ん張らなくてもいいのに、脳さん 今度は量でなはなく200〜300kcaｌを重視してみます ありがとうございます 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 07:02:41 ID:Y6SUiClN] か 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:30:39 ID:CcGYZvzb] >>161 食べるの少なくて運動もしてるのに全然減らないとか辛すぎる 基礎代謝量以上はちゃんと食べてる？ 体の欲求してる量に対して食べる量が少なすぎるのと ダイエットとリバウンドの繰り返しで省エネモードになってるのかもね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:58:58 ID:lctA/kC1] 明らかにテンプレ無視した質問でも他スレと違ってここの人たちは優しいなぁ 人間、誰しも勘違いなんかはあるんだし、目の色変えて袋叩きにするほうが異常なんだけどね ウェイがストレスのないダイエット方法だという証拠かな 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 06:50:26 ID:VbBe5Clu] それだけ順調に痩せてきてるのかもですね 人間、余裕がないと人に優しくできませんから 私もウェイ＋ジョギングでがんばります 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:36:42 ID:qabYB3QZ] 149です さっそく200〜300kcalにして野菜を食べたところ お腹の肉がちょっとすっきりしてきた感じがします 玄米・雑穀はもう少し様子見します 本当にありがとうございました >>163 基礎代謝1381くらいで 大体基礎代謝くらいか基礎代謝を少し超えるくらいでした 省エネモード終了させたいです 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:51:44 ID:Q4hAIKRm] >>166 腹の肉は1ヶ月前からの効果が出てきたんじゃない？ さすがに結果出るのはえーよｗ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 16:46:17 ID:QzkMQMFm] 何においても面倒くさがりな私。 １月中旬からウェイを始めて７ヶ月。 運動は一切なしで６７kg→５７kgまで落ちました。 ウェイ知らなかったら今も体重増え続けてたと思う。 空腹感と満腹感をしっかり認識できるようになったのが一番嬉しい。 この食事方法をずっと続けていけられるといいな。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:29:16 ID:InZad2eZ] 「お腹が減ったら食べる」って盲点だったわ。 私も無理なくできてる 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:10:43 ID:XpfBThmk] 暇とかイライラすると食べてしまう 食べる代わりになる事を見つけないと・・・ 若干スレ違いだけど、皆さん何かありますか？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 17:03:10 ID:VFJGJI9e] >>170 私も手が空いたら食べたい衝動にかられる お腹がすいたわけじゃなくて口がさみしくなる感じかなあ ウェイするようになってこれはだめだと思って気晴らしに軽作業(?)をするようになった 縫い物とか、何かデコったりこれからは編み物もいいな ただただ黙々と出来ることをやってる 夜は特にご飯を軽めにしてるから絶対お腹減ると思ったら お風呂いつもよりぬるめにして雑誌と水持ち込んで半身浴で時間潰してる ウェイ始めて２ヶ月でBMI20.5から19.1になった 目標までまだまだがんばろ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 17:26:26 ID:57/+dFOk] これで痩せた人、どんな感じで食事をしていたかも書いてくれると参考になる。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 01:39:47 ID:E+OP/k7N] 50日で4.8kg痩せました 一切運動ナシです 今までどんなにダイエットしても2kg以上痩せたことがなかったのですごく嬉しい 食べているメニューは野菜+少し鳥肉の蒸し物、ぶっかけうどん、生サラダが中心です アイス、ゼリーも食べていますが体重は緩やかに右下がりです 無理せず好きなものも食べてるのでストレスはありません 何か食べたくなったらミネラルウォーターか生姜紅茶を飲んでいます 自分はこれで食欲抑えられます 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 02:03:56 ID:J8iygbP/] >>173 成功おめでとう 自分は172ではないけど、報告があるとモチがあがるね 生姜紅茶の件参考にさせて頂きます でも、できれば身長と体重を書いて欲しかった 同じ成功でも、元々ピザの方が10キロ近く痩せるのと 標準体重の人がそこから5キロ痩せるのとでは全然違う 正直ピザの方が10キロ落とすより 標準体重の人が5キロ落ちのほうが大変だと思う ピザの人のほうが落ちやすそうだし・・・ いつも必ずといっていいほど話題にあがることだからこそ、 みんな1度は思うことだと思うので・・・ もし173が標準体重から5キロ近くも落としたのなら 本気で尊敬する 175 名前：173 mailto:sage [2010/08/28(土) 03:05:59 ID:E+OP/k7N] >>174 ありがとう ごめん、ピザなんだorz 150cm、66.4kg→61.6kg 標準体重にはほど遠いけど、今も継続してダイエット中です -4.8kgだけど体がすごく軽くなりました 緩やかにしか減ってないけど、自分にはすごくこのダイエットが合っていると思います 176 名前：174 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:21:56 ID:J8iygbP/] >>173 なんか変に気を使わせてしまったみたいで申し訳ない 改めて成功おめでとう これからもお互い頑張りましょう 今マツキヨに行ってきて早速紅茶生姜を買ってきた 元々生姜も紅茶も好きなほうなのでｳﾏｰだった 良い情報ありがとう 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 15:38:14 ID:gchgKII4] ウェイ始めて２ヶ月 食べてて空腹感なくなるポイントははっきり認識できるんだけど 来るのが早すぎてほとんど食べれない でも空腹感なくなるポイントよりちょっと多く食べちゃうと そのまま食べ過ぎちゃってちょうどイイとこで止められん ポイント超えた時点で身体が暴食モード(?)に切り替わる感じ どうしたもんか… 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:59:22 ID:JUypPdSf] >>177食べなさすぎて、身体に必要なビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると食欲は暴走する 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 12:22:33 ID:bn3tgc4o] 157cm　1ヶ月で54kg→51kg 8時10時に飲み物(手作りジュース、豆乳など) 12時頃 野菜中心の食事(さらに3分の1くらい残す) 15時頃 ジュースやソイジョイ 18時頃 昼の余り+肉類揚げ物惣菜茶碗一つ分くらい 21時 惣菜数口 だいたいこれで定着しました。 ただ三交代の看護師なので夜勤がある日は崩れます。 準夜勤務の昨日は 8時 梨2ヶ分手作りジュース 11時 ↑余り+豆乳100ml 14時 玄米数口 コロッケ小 ミニトマト 鳥照り焼きと煮物少しずつ 14時　ミニトマト 18時 お弁当(玄米 ヒジキの煮物 ミニトマト コロッケ)22時 お弁当残り　お菓子数口 2時 惣菜と煎餅数口 ジュースは市販でなく手作りのほうが痩せる気がします。 栄養素が壊されて無いのと繊維質や話題の酵素パワー？ 運動は一切していません。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 18:27:44 ID:kFbrxGW/] 馬鹿な看護婦だな 酵素はタンパク質とビタミンがなけりゃ、体内でまともに働かないのを知らないのか それとも消化酵素と代謝酵素の区別もできないのか 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 01:14:58 ID:dTaML/XA] >>180 噛み付く相手がいて良かったね 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:50:41 ID:j9+6SdmI] 少食生活１年してるけど噛みごたえある食べ物を好むようになった これのお陰で１５５センチ３９キロになれた。嬉しい。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 11:33:53 ID:smrijRQi] 今日からはじめました ダダモとか脂肪燃焼スープとかやってたから普通に好きな物食べられて幸せ… また報告にきます 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:40:17 ID:DChrlKGZ] 夏休み開けたから低カロダイエットからまたウェイに戻る。 また好きな食べ物少しずつ食べるぞー 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:37:36 ID:EthGidRt] 虫歯になりやすい自分にはだめだった。 途中までは順調に体重減ってったんだけどいかんせん虫歯が何本も出来てしまった… 虫歯が出来やすい体質らしいと歯科医にいわれたよ。 食べるたびに歯を磨くと一日に何回も磨くことになっちゃうし、そんなこと仕事してると無理だったしね。 体重減るのはよかったんだけどなぁ。 泣く泣くウェイやめました。 みんなが羨ましいな。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:44:58 ID:GyQLHaAU] チョコチョコ食いはホント虫歯の元らしいね 口の中が常に酸性になってしまって危険だそうな だからどうしても磨くのが無理な時は重曹を溶かした水でうがいしたりしてる 重曹はアルカリ性だから中和してくれるんではないかなと思ってるんだけど… 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 00:06:37 ID:feV39Lq/] ちょこちょこ食べるのって虫歯になりやすいんだ！ それって別に甘いものとかお菓子をつまむんじゃなくてもそうなんだよね。 これは気をつけよう。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:10:04 ID:futTnPK+] マウスウォッシュ使うとかじゃ駄目かな 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:12:56 ID:s2RA9H/R] >>185だけど ウェイやってるときも朝昼晩御飯後と寝る前に隙間ブラシ＆マウスウォッシュ＆歯磨き15分やってたけど、やっぱり虫歯できちゃったから自分には合わないと思った。 ウェイで何か食べた後に必ずマウスウォッシュやったりしてたらまた違ったのかも知れないけどね。 マウスウォッシュってやった後、自分だけかもだけどかなりテンション下がる。 嫌な味だし、こんなんやるんだったらたべないほうがいいっつー気分になる。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 08:48:32 ID:Ud4eMiJV] 私はいつも腹６分目でウェイやってるんだけど、食後物足りなくてもマウスウォッシュするとピタッと食欲治まるな。 あの薬品みたいな味はやっぱり人それぞれだね・・・ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:18:24 ID:NncisQH6] 歯医者に「君は多分一生虫歯にはならない」って言われた ハミガキとか適当だけど、やはり虫歯は出来ない 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:18:28 ID:s2RA9H/R] うちの兄も２〜３日とか磨かないことざらなのに全然虫歯にならないらしい。 逆にウェイやってる人に虫歯対策何かやってるか聞きたいよ。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:16:21 ID:iBuKSkiV] 一日に何度も磨いてると歯茎を傷つけて歯周病になるよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 16:35:01 ID:feV39Lq/] キシリトールとかのガムを噛んだらいいのかな。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:45:29 ID:jqOdUYSC] うちのダンナも朝しか磨かなかったりするのに虫歯にならない この前人生初の歯医者に連れて行ったけどやっぱりなかった 歯医者さん曰く、歯並びが綺麗で歯の間隔も適度にあるから磨きやすいんだって わたしはガタガタだからマウスウォッシュかうがいして できないときはキシリトールガム噛んでる ウェイ、サボってどか食いする日もあるけど３ヶ月で３キロ減ったー 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:12:32 ID:feV39Lq/] 歯が強いのはそれだけでもう大きな宝だと思う！ 自分は虫歯になりやすいから、身にしみてその意味が分かる。 せいぜいガム噛んだり甘いもの食べないようにして、 虫歯を防ごう。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:40:57 ID:KkSl+yKU] 虫歯菌も大きく影響してるよね 赤ちゃんの頃に親に口ちゅっちゅされた子は虫歯多き人生 逆に無菌を保った子は虫歯皆無人生 今の育児本では、赤ちゃんにちゅっちゅは禁止されてるみたいよ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:58:53 ID:s2RA9H/R] >>197 自分小さい頃から虫歯人生だから絶対それだわ。 何でこんなに出来やすいのか憂鬱になるくらい。 だから虫歯になりやすいって知らなかった前は、出先で食べても歯磨しなかったりガムだけが当たり前だったけど今は常に歯ブラシ携帯。 食べてるときから歯磨き考える人生本当イヤダ。 みんなもウェイで虫歯にならないように気をつけてね。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:33:14 ID:ydyuJzhF] 唾液少ないのも虫歯の原因になるんだけど （唾液に殺菌効果がある） じゃ、唾液ってどうやったら増えるわけ？と思う 梅干を真剣に想像するくらいしか思いつかんよｗ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:41:34 ID:PZK0FHc3] 上下の歯をなぞるように舌を回すと唾液が出るよ あと口ポカンの人は口腔内が乾くから気をつけよう 本人は閉じてるつもりでも、ふとした瞬間に開いてることが多い 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 02:54:57 ID:ydyuJzhF] >>200 方法サンクスです 唾液少ないと口臭の原因にもなるから実践します 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:59:17 ID:Oadl/DdL] よく噛む 1口50〜100回咀嚼すると健康に良く、虫歯予防にもなる 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:48:04 ID:eNiXnt/R] >>202 よく噛むと自然と口の中唾液で一杯になるもんね。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:54:12 ID:AZ6pxwNN] がんがれがんがれ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:51:49 ID:syGynT5g] 虫歯スレと化してるｗ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:55:19 ID:5HzHwbhz] >>201良い唾液を作るのに、実は亜鉛とビタミンＢ6が必要だったりするw ウェイだと自然と食べる量が減ってしまうから、サプリメントで補強するのも手だよ。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:04:55 ID:28L4BZq8] 口内炎できちった ビタミン足りないのかな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 07:47:16 ID:1WREOaKx] 寝る直前に食事しても翌朝体重減ってるなあ 一応ウォーキングした後にだけ許してることだけど 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:51:44 ID:E9ovVB8+] 皆さんのレス見てやってみようと思った。 明日の朝から試して見ます。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:59:35 ID:3XRdzxAM] あと3キロ痩せたい、そうしたら標準体重になれるのに・・・ でもこの3キロが曲者で、もう半年停滞中 モチ下がるけど、ココ見て奮起しています 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 02:25:01 ID:GHlmSPTs] 今日から始めた。 空腹感を取り戻す。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:54:33 ID:kMAOp8HL] 私も参加しよぅ。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:26:38 ID:QXSiO5sv] がんばって！ いや、頑張らないのがこのダイエットか。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 05:32:07 ID:1js7QmTP] >>65だけどあの後すぐ免疫力低下からか分からないが 体調不良になったりしてウェイ中断したｗ 食べ物口にした瞬間に胃痛とか吐き気がきたりもして 父にウェイを止められたのもあるけど。 無意識に食べないようにしちゃってたパスタの匂いかいだら 急に食欲でて異常な現象も消えました。 ２ヶ月も前と同じ生活に戻ってるけど ウェイして落とした3キロはリバなし。 やはり月に1〜3キロならリバりにくいんですね。 がっつりウェイは多分もうやらないけど 軽いウェイやってまた少しずつ体重落としていこうと思います。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:44:41 ID:01sxIQEj] >>214さんに続いて報告 >>173です ダイエットを始めて3カ月過ぎました 始める前のスペック：150cm、66.4kg 3カ月後：体重66.4kg→57.8kg　体脂肪49.5％→39.5％ 結果：体重-8.6kg　体脂肪-10％ 結果が出て嬉しいです！ 今年中に後6kg減らしたいです 運動はしていなかったので、今後はウォーキングをやっていきたいと思います 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:36:17 ID:ywalNHwR] >>213 頑張りもいると思うけどなー 少量で抑えるのも意識しないといけないし、たまにストレスでドカ喰いしてしまう 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 07:57:38 ID:Wleyyao/] 無意識に食べたい物我慢してない？ 私はウェイやってからストレスたまっても食にぶつける事なくなったなー。食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てないのに気付いたからかも。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:08:21 ID:OpiqdkzC] 自分もそうだな 食べたいものでも少量では我慢出来ず、お腹いっぱい食べたいという欲求が すごく高まる時がある 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:40:20 ID:BeXLYZay] ＞食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てない 自分もこれに気付いて、前よりは減ったけどする時がある 過度のストレスを感じる時、生理前、便秘時(食べてるのが少ないとかじゃなく痙攣性便秘で体質） ながら喰いは絶対しないこと、1口40回、料理を味わうってことをやるようにした今のところ大丈夫かな… 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:36:20 ID:BOgQLZWA] 最近は空腹感を感じるまで待ってたら、低血糖の症状が出るようになっちゃった。 なので、空腹感よりも先回りして食べてる。 でも食べる量やタイミングは基本的にウェイでやってる。 5〜6kg痩せてから体重キープになった。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:59:48 ID:iHkP6yT8] 良い感じですね。　 空腹になる少し前に食べる。 食べる量をほぼ一定にする。 を実行してからは腹一杯食べたい欲求が無くなった 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:06:06 ID:PGYt0acr] >>210 後、3キロならスープダイエットとかやれば？ 一気に痩せる その後、このダイエットで体重維持 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 04:49:36 ID:xPLZc6md] なんかもう・・・食べるの・・・めんどくせ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:53:58 ID:qmjPrBov] それ私も思ったから回数減らして食べる量ほんの少し増やした。 １日４食でいい感じ。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:15:00 ID:0NtRnNax] >>223 私も…orz 2009年春くらいからウェイやって18kg痩せて体脂肪も17〜19％になり、数か月維持してるけど、食べることが面倒くさくなって 今では、ちゃんとしたウェイじゃなくなってる… ウェイのおかげで、空腹が心地良いので満腹まで食べることが全く無くなったのはうれしいけど 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:45:45 ID:LgQvO4Ox] 確かに食べるのめんどくさくなる時あるね でも空腹が辛い 点滴が欲しい 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:27:50 ID:YRGVNNOH] >>225 女？ 男で脂肪率22%ってやばい？ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:56:10 ID:0NtRnNax] >>227 女です。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:56:05 ID:YRGVNNOH] >>228 何で俺より脂肪率低いの！ 女でそれなら相当筋肉質でしょ？ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:09:52 ID:KJU1WDjD] 筋トレとか併用しないと、ウェイだけで率17〜19は難しいかもだね〜 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:33:26 ID:0NtRnNax] >>229 Σ(ﾟДﾟ;)そんな筋肉質ではありませんよ… ただ、とにかくよく歩くので足の筋肉はあるかもしれないですが >>230 筋トレも特にやってないです 便秘の時にちょっと腹筋したり、たまに足上げ運動する程度です 体重計がおかしいのかな… ちなみに、タニタの体重計です 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:29:01 ID:2axT3r5v] >>231 腹筋が割れてるんでしょ？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:29:54 ID:OjrOexqf] お腹減ってないのにお風呂上がりにパイナップルジュース飲んじゃった。 甘い飲み物置かないようにしなきゃなあ。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:46:59 ID:S0BptC5B] >>232 割れてないです…真ん中にうっすら線が入ってるような感じです 私の体、何かおかしいみたいですね…orz 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:22:28 ID:r3DyDyiu] >>234 いいんと違うか？　ウェイのおかげか体質かわからんけど、健康的で ただ食べなすぎると良くないから、そこは気をつけてね 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:09:19 ID:DqlzNwrL] >>234 羨ましいｗ 体脂肪40％な自分…orz 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:07:56 ID:8KOG4/hq] 身体の4割が脂肪… 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:46:20 ID:K6PVzp6f] 質問すみません ウェイやってる人って皆食事日記書いてますか？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:14:08 ID:P5be64Qx] >>235 ありがとうございます。 私はわりと骨がしっかりしている気がするのですが、これは体脂肪率に関係するのでしょうか？ 体脂肪率は今のところ一定の数値で安定しているので様子を見ていこうと思います。 食べなすぎにならないよう気をつけますね >>236 私もダイエット前は38％まで上がったことあるんですよ 期間を決めずのんびりやろう！と、厳しくしないウェイでここまできました ウェイはうまくいけば自分なりの｢一生続けられる食生活｣を身に付けられる方法だと思うので… 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:18:49 ID:P5be64Qx] >>238 私は書いてないですよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:21:38 ID:K6PVzp6f] >>240 ありがとうございます 最近食事日記付けるのがストレスになってしまってて・・・ 付けるの止めてみます 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:27:57 ID:kVpihTIz] >>241 私は書いています。 ストレスになるならやめた方がいいですね。 私はカロリー計算するのがストレスになったのでやめました。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 09:45:31 ID:tSgcq6Yf] やり続けて約1年、途中で挫折したり怠けたりしたので 皆さんのような劇的な変化が無いので恥ずかしいけど1年記念に・・・ スタート時　身長150　体重57.1 今　身長変わらず・・・　体重53.2 約4キロ落としましたが、体脂肪はあまり変化を感じられず、 2-3%落ちたくらいです。 とりあえず今は50キロを目指しているところです。 育児中なので時折物凄いストレスを抱えたり、生理の前後1週間や、 子供を寝かしつけてホッとした時に食べたくなってしまいます。 食べないともっとイライラするので、極々少量を食べるのですが、 食べたら眠くなって寝ちゃうので、それが減らない原因と思ってます。 今後は食欲が出てきたらスープや牛乳にしてみよう。 自分に対して物凄く甘い人間なので、「今日は食べてしまおう」が何日も続いて ハッとしてまたウェイを再開、いい感じで落ちてきたらまた油断して・・・ といったパターン続きでしたが、こんな怠け者な私でもリバウンド無しです。 運動が大嫌いなので自転車と車をやめて徒歩をメインにした生活に 切り替え中、(ショコもまずは30分からスタートしました)。 凄い結果を出していない私が言うのもおこがましくアレですが、 ウェイはやっていて辛くないのが嬉しく、それが長続きするポイントだと思います。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:50:09 ID:4wpshR0n] 空腹がわからない…。空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:51:03 ID:+K8NisDL] 2010/03/24　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ 「アイドルがきっかけでダイエットに成功した女性」が紹介されたが、 そのアイドルが誰かについては一切伏せられた。 再現ドラマ出演者が所属するモデルエージェンシー社長のブログでは、 放送日前にそれがw-inds.であることを発表していた。 同社長によると、自分のブログのコメント欄で「台本が急遽変更になった」としている。 当初の台本では「w-inds.」と明記されていたが、「何らかの理由」で削除されたとみられる。 モデルエージェンシー社長ブログ： 「w-inds.のおかげで20ｋｇ痩せたという再現VTRの主役に星間みかちゃんが出ます」 ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html ※コメント欄に、社長「台本が急に変わってびっくりです。なんででしょう？」 megalodon.jp/2010-1017-1001-42/ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html　（キャッシュ） ↓ その半年後 2010/10/06　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ 「SMAP効果３４�`減の筋肉女子高生」　〜 SMAP監視ダイエットで仰天チェンジ 〜 家中いたるところにSMAPのポスターを貼り、食べ物の誘惑に負けないようにした。 結果88キロあった体重は54キロに！実に34キロの減量に成功！ 新聞のテレビ欄でSMAPの文字を入れて強調、 放送ではSMAPのライブ映像を挿入して大々的にアピール 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 11:21:15 ID:QSKXp6Ch] >>244 > 空腹がわからない…。 お腹がぐーぐー鳴っているかどうかで判断してください ＞空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？ それは嘘の空腹です 本当の空腹が来るまで待ちましょう 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:42:57 ID:BcFCJpnl] このダイエット出会えてほんと良かった お腹が空いてる時に我慢しなくていいなんて嬉しすぎる 3食にするとどうしてもお腹が空くんだよね… 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:52:22 ID://Rn0GkD] 前これで痩せたんだけど、病んで過食症になった途端10kg増えた 20kg落とす為に頑張る!! 巨デブだから落ちるのも早いって信じてる 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 14:03:43 ID:QSKXp6Ch] ウェイは過激ダイエットじゃないから落ちるのはそんなに早くない 短期間で落とすことより、本当の空腹感を取り戻し時間をかけて健康に痩せたいならこのままウェイを続けてください 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:10:43 ID:BcFCJpnl] そうだよね 1ヶ月1kgくらいじわりじわりとしか落ちない 今より11kg上だった時は落ちるの早かったけど 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:21:03 ID:SoGu+JC0] 炭水化物抜きダイエットとどちらが早く痩せるかね？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:46:31 ID:7REYjSKI] 炭水化物を抜くこと自体が過食に繋がる 炭水食わずに脳が我慢できてる内はいいけど、我慢できなくなると一気に食欲爆発するぞ

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