【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD] ウェイダ・ウンダ・イエット！ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:16:02 ID:9LxHzwzA] >>109 その通りで、砂糖と油は中毒性あり。 脳に刷り込まれる感じ。ﾀﾊﾞｺとかﾄﾞﾗｯｸﾞと同じ。 自分の場合も、お菓子だけなら大して太らないけど、 炭水化物コンﾎﾞ、油ｺﾝﾎﾞ、例えばご飯＋麺とか揚げ物とかのほうが太る。 治すのはお腹空いたらﾎﾟﾃﾁを食べずとにかく栄養たっぷりヘルシーなものを 食べて癖付けていくしか方法はないよ。 >>110 私はｳｪｲﾀﾞｳﾝだからといって、お菓子ばかり食べていいってのはまずないと思う。 それでも体重オーバーな人なら痩せると思うけど 標準切ったあたりからは栄養バランス考えないと痩せないし、 何より、バランス悪いと摂食障害の危険があるから。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 21:20:49 ID:z0TTxPr5] 本当に空腹でそれが食べたくて仕方ないなら、 ちゃんと空腹がなくなるまで食べてみたら？ ただし良く噛んでゆっくり味わってね。 自分それで一食材ずつ変な執着や欲求が無くなってる。 今のところアイス、チョコ、菓子パン類。嗜好品は欲求が消えやすい気がする。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/30(金) 21:24:33 ID:9LxHzwzA] えらそうに書いちゃったけど、私の体験語るね。 私も８０オーバーから始めたけど、最初は栄養バランスなんて 考えないで空腹に従って食べてたのね。そしたら６５くらいまでは わりとスムーズに落ちて、その後、ウォーキングしながらも 適当にバランス考えずに食べてた。 バランスが悪いから脳の飢餓感が出てきて、そのまま なんとか５３くらいまで来たけど過食衝動がやっぱり出てくる。 米抜いたりしてたからその反動で砂糖菓子ばかりの生活を送って めちゃくちゃな状態になったけど、栄養豊富なものを 食べ始めたらその状態がきれいさっぱりなくなったよ。 今はなるべく楽しんで歩きながらヘルシーな物を食べるようにしてるので 甘い物、油物への欲求が自然に消えていった。かなり快適な精神状態。 ほんとやばいから栄養取らないと。６大栄養素とれば、 甘い物、油物、ｼﾞｬﾝｸへの欲求は消える！！！ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:42:31 ID:8qB263RH] 何cm？ 少ない量で栄養考えるのってすごく難しくない？ 色んな食品を摂ろうにも少量となると難しいよ・・・ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:46:28 ID:PMfQiIUR] 一人暮らしの人は大変だよね あたしは旦那のご飯をちょっと多く作って少しづつもらうようにしてる。 外食のときも大盛りとか頼んでもらってる。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:00:37 ID:3QQcOT4N] 標準体重までは楽に落ちるけど 標準体重になった途端停滞して1年 軽い運動しても効果ないし、もう痩せないんじゃないかと気持ちまで塞ぎこみつつある 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:04:56 ID:9LxHzwzA] >>114 私は１６６センチだよ。 どんなダイエットでもスムーズに行くのは標準近辺だと思うの。 それ以下を目指すには、栄養バランスも考えないとだめだと思う。 お菓子だけ食べててかなりｽﾘﾑになりましたってのは栄養不足でやつれただけだし。 低体重目指して摂食障害になる人ってたくさんいるでしょう？ あれも脳やｶﾗﾀﾞが痩せすぎて危機感察してるのもあるんだろうね。 それと痩せるのも大変になってくるから空腹をｶﾞﾏﾝしちゃう。 ｶﾗﾀﾞの声無視してるから、反動がすごくなる。 痩せれば痩せるほど、私も「食べるのなら甘い物だけ」っていう状態になったのも 栄養バランスが悪かったからだと思う。 ここまで来るとお菓子だの菓子パンだの言ってられない。 ６大栄養素をまんべんなく採って、ウォーキングが快適に出来るだけの 体力、つまり炭水化物を適量とらないとｶﾗﾀﾞも動かないからやせない。 太りにくくて、栄養豊富な納豆とか豆腐とかを毎日採らないとね。 精神状態に関しては「ダイエットしていない時」と同じ状態を保たないと だめだと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになってると反動でﾛｰな状態もひどくなるし。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:27:01 ID:8qB263RH] >>115 私も子供と旦那いるんだけど、旦那は朝昼家でご飯食べないから 子供と2人だけだとつい偏った食事になっちゃうんだよね・・・ オムライスだけ！パスタだけ！とかになりやすい >>117 166センチでそこまで痩せたってすごいね こういう成功例って励みになるからありがたい 「まごわやさしい」だっけ？ 栄養バランスも心がけて心機一転頑張ってみる 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 04:58:15 ID:157ePVlK] こどもまでいるのに、６大栄養素を理解出来ない馬鹿な親がここにも…　 子が可哀想だわ　 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:37:07 ID:XhSq0ntB] >オムライスだけ>パスタだけ 炭水化物だらけ、栄養無視、信じられない。 親がデブだと子も要らない苦労させられる不幸。 餓死させられないだけましかもしれない。けど不幸。　 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:26:00 ID:6Gjcf+Gp] >>111 それはこのスレで話すことではなくて、 栄養関連とか標準体重からのダイエットなんかのスレで話すこと。 ここはあくまでもウェイダウン法のスレです。 ウェイはなんでも食べてもいいというハードルの低さが売りなんだから。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 09:32:26 ID:NrB9Q4dC] >>121早いとこ標準以下になりなさいよw 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 09:57:28 ID:6Gjcf+Gp] >>122 私は160、53でウェイをはじめて 50を切ったり切らなかったりをずっと繰り返していて、 何年もウェイをやめたり、はじめたりしているよ。 過去スレにも何度も書き込んでいる。 まさに標準体重でっていう人だよ。 ここでは何度も栄養の話についてはループになっている。 栄養の話はいくらでもスレがあるから、って。 そうしないと、普通の食事制限になってしまうということですよ。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:14:54 ID:73UZRgGg] >>119 どこの文面からそれを読み取ったのかわからないけど理解してますよ 理解するのと完璧に摂取するのは違うからね もしかしてあなたが「まごわやさしい」知らないんじゃないの？ >>120 私は美容目的でのダイエットだから あなたと同じデブじゃないんだ・・・なんかごめんね 大体オムライスにもパスタにも野菜いっぱい入れてるしそこまで問題ないよ カップラーメンとか冷凍食品は一切食べさせてないだけマシ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:41:38 ID:x23rM4mT] >美容目的 美容体重目的じゃないんだw デブ乙 「まごはやさいしい」ってババア特有の栄養基本だろw 痩せ目的なら代謝のことを勉強しなよ オバハンデブさん 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:45:54 ID:vdp1cV6o] 実際沢山野菜入れたつもりでも明らかに足りてないけどね、それ。 どれだけ野菜入れればまともな栄養バランスになると思う？ 美容目的ならなおさらそのメニューは無いわ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:51:03 ID:AtD/Gz8m] 本当に必要な量の野菜を一品で摂取しようとすると、 大人は平気でも子供にはキツイ味になるよね、いくら料理が上手くても。 なんだか可哀相。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:　sage [2010/07/31(土) 12:39:08 ID:ftKQYUb3] 野菜が入っていれば栄養バッチリ、て思考自体が栄養のこと何も知らないとバカﾁｭﾌﾟ証明してんな。 必死で長文レスするあたりもメンヘラ風味。 摂食馬鹿ﾁｭﾌﾟ、てとこかな。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:45:42 ID:c/xFw9Ki] お前ら鬼女板いけ 見えないものを妄想して嫉妬したり煽ったりしてると ストレスたまるぞー 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:50:21 ID:AtD/Gz8m] ちょっとまて どの辺が嫉妬なのかわからんのだが 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:51:10 ID:DH0uqf+m] うちは子供の頃から油物とか肉類、一品料理、野菜が出ても甘すぎる煮付け、 サラダはポテトサラダかマカロニサラダ、みたいな感じだった。 家族みんな、そんな食事でも自分の適量で食べてたから全然太ってなかったけど、 私はある時過食になったとたん、あっというまに太った。 あまりたくさん食べないようにって心がけても、 お腹いっぱいまで欲しくなる食事だからかストレスが半端なくて兎に角つらかった… それが一般家庭の普通の食事内容だと思っていたから、普通の食事取ることすら出来ない身体なのか…って悲しくなって。 いわゆる「太りやすい体質」なんだ、って。 自分で料理するようになってやっと内容のせいだって気づいたよ… 子供の頃に作られる習慣とか味覚って、大人までずっと続くから、 忙しくても子供のためにちゃんとしたもの食べさせてあげてほしい。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 14:23:10 ID:+KGKfcGc] とりあえずスレ違いじゃないかい？ それにしても食べることに執着しないって気楽だね。 だけど偏りすぎて唇荒れと口内炎がw こっちの「体に聞く」も大事だね。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:19:48 ID:DH0uqf+m] うん、書いてから気づいた。しかも長かった。スレ汚し申し訳ないorz 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 20:22:36 ID:thFcluxH] 鬼女が来るとろくなことがない 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:35:27 ID:avZx1iyq] ビートたけしコラム『たけし世相斬り』 『ＳＭＡＰもう終わりだな』 「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。 女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。 スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。 香取慎吾の映画「座頭市　THE LAST」は酷い客入りらしいね。 上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。 まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。 あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。 いよいよＳＭＡＰも終わりか。 【東京スポーツ掲載】 ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 12:58:25 ID:RmcxurlK] >>121 ＞ウェイはなんでも食べてもいいというハードルの低さが売りなんだから。 だよね その時その時で自分が本当に食べたいものを少し食べて満足させていったら 体は自然と栄養バランスを考えてくれるようになってるから 長期にわたってお菓子だけを食べ続けるなんてないと思う（病気の人は例外） >>113は体のメッセージを無視して米を抜いたりしてたから 飢餓感が出たんじゃないのかな ちゃんと体の声に従っていればそんなことにはならないはず 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 13:29:21 ID:B8XTyP9K] キモい ¨体の声¨教 今まで素直に従ってきたからデブった癖に馬鹿じゃね 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 14:13:50 ID:jL3Jybmb] >>137 そう思うならこのスレに来なければいい。 このウェイという方法で健康的に痩せられた人がたくさんいる。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 15:13:33 ID:bnpbT2sX] 体の声とか、メッセージとか言ってるのは確かにきもいけどｗ これやってるとなんか無性に食べたいものが出てくるから、そういう事だろうね どうしても生ソバが食べたくなって買いに行ったんだけど、こんなに食えねーよ どーすんだ残りのソバｗ でももうソバはいらないから食べない、次はアスパラが食いたい 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 16:15:42 ID:tQV9qVSs] >>113だけどその通りだよ。 炭水化物を極端に抜くと飢餓感が出ちゃうから甘い物をてっとりばやく求める。 今は炭水化物、１０００キロカロリーとか採って、他にたんぱく質も野菜もとって ってやってるから飢餓感がｾﾞﾛになって精神的に落ち着いた。 このまま6キロくらいは半年くらいかけて落としていきたい。 炭水化物は大事。ｶﾗﾀﾞの声も大事。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 18:10:38 ID:fRTUqdV1] 栄養バランスに関しては>>8に書いてあるじゃんｗ 飢餓感とか書いてる人はウェイダウンというより 低炭水化物ダイエットとかの食事制限になってたのでは 【栄養バランス面の対策】 ほとんど気をつける必要はないと思います。 いくら好きなものだけを食べると言っても 体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると 案外偏りが少ない内容になっているはずです。 それでも、どうしても偏る、または気になるという方は 下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。 ●ある程度はバランスを意識して食べる。 ●サプリメントを利用する。 ●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。 少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:18:41 ID:k6McQ85o] >>137 素直に従ってる人っていうのは、ダイエットなんてしなくても元々痩せてる人じゃね。 太るのはいろんな理由で、体が必要としている量以上に食べ過ぎるから太るんだと思う。 ・空腹でもないのに食べる ・お腹がいっぱいになってもまだ食べる ・何かをしながらのだらだら食い ・本当は食べたいのに我慢してあとで爆発ｗ ・気晴らし食いなど 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:46:18 ID:EmIIIt8w] ご自身のことはよくわかってらっしゃるようだ。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:13:11 ID:jL3Jybmb] >>142 そう。ウェイという方法は、体の声が聞こえなくなって、 ストレスとか暇つぶしに食べていた人が、 体の声を聞こうとするところからはじめるから自然と食べる回数が減って痩せる。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:03:23 ID:X39HJJWs] 食事制限で我慢ばっかだった頃はあんなにガツガツしてたのにｗ おなかがすいたら何でも食べられるって思うと 案外食べなくていいもんだね。 ダメって言われると余計に食べたくなるけど 食べていいって許すとそれほど執着しないもんなんだなあ。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:13:47 ID:vFTewQtF] ダイエットを意識してたわけじゃないのに ここ何日か食べる量が減ってたせいか 今日猛烈にお腹がすいて目が覚めたらまだ４時だったｗ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:28:55 ID:K6wf6bYR] そういう事あったあったw 体が慣れてきたら無くなるよ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:11:32 ID:CZOYikzo] >>147 似たような事ありましたかｗ 最初の頃よりだいぶコツみたいなものが掴め出したから 早く体が慣れてくれるといいな 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 18:56:03 ID:ezfQYGD4] １ヶ月とちょっとやってるけど、全然減らない 157cmで70.6から69.8をうろうろするだけ 運動はショコ（15cm、30分）を7月終わりごろ、 10日からピンキーの部分痩せストレッチをしている 運動始めてからやっとちょこっとサイズダウンしたけど体重は駄目 落ちる肉いっぱいあるから、最低69切ると思ってたのに 1ヶ月3kg減るのがうらやましいです 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:19:36 ID:iDeRtsaD] どれだけ口でやってると言っても体は正直だよ というお話だったのさ。おしまい。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:06:49 ID:Av/uUxFy] >>149 今日食べた時間と食べた物書き出してみてよ。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:42:59 ID:FxCPfJZk] >>150 ＞体は正直 今書きだしたり思い出したりしました やはり体は正直みたいです…ごめんなさい >>151 今日は昼12時と１時に手羽先1本入りおかゆ ３・４・５時にソーセージマヨパン（１つを分けて食べました） ６時にアボガド ８時に煮つけ魚とおかゆ です 今まではもっと食べていたので加減がわかりません よろしくお願いします 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:57:22 ID:vKPeCViE] 野菜食べないの？ いくら量は少なくてもバランス崩すと痩せないという説もある 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:20:13 ID:FxCPfJZk] >>153 たまに食べますが、毎日は食べません ３日に１・２回なのでバランスが崩れていそうです 野菜を食べる頻度を増やします ありがとうございます 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:09:27 ID:+xoMSe6b] >>152 おかゆは消化良さそうだからすぐお腹減ってしまうんじゃないかな。 玄米とか雑穀米をよく噛んで食べたほうがいいと思いますよ。 あとアボカドは森のバターって言われるぐらいだからカロリーとか脂肪が多そう。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:41:17 ID:FxCPfJZk] >>155 確かにお腹が減りました おかゆや玄米、雑穀米の購入検討します アボカドはどうしても食べたくなってしまって食べました アドバイスありがとうございます 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:43:59 ID:ge48lUBT] >>153 ウェイの3原則はお腹が空いたら食べたいものを少し食べる、ですし、 それでみんな痩せているのだから、関係ないと思います。 野菜を少し食べるではただの少食ダイエットになる。 それよりも>>149は生理中ってことはない？ いつから始めたんですか？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:44:58 ID:ge48lUBT] >>156 どうしても食べたいなら食べていいんだよ。 だって、これを紹介していた仰天ニュースでは、ピザを一切れ食べていたんだよ。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 00:14:58 ID:7tAXtm+N] >>157 生理中ではないです、10日後に来る予定です 7月10日から始めました 生理前も生理中も生理後も70.6から69.8うろうろです >>158 食べたいものを食べられるのでストレスなしですが 体重が減らないのがストレスになっています 少しっていう定義が普通の人と違うのかな ８枚切り食パンを４つに切って１つずつ食べたりしてます １つの物を必ず４つ以上に切って食べます 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 01:08:22 ID:JoYgG0Cn] テンプレちゃんと読んだのならそんな風にならないと思うんだけど… >>5にちゃんと200〜300kcaって書いてるよ。食パン1/4じゃ32kcaしかないよ… 脳が危機感を持ってしまって一生懸命減らないように踏ん張ってるんじゃないかな それにしても減らなさすぎてとっても不思議 ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを何度も繰り返したとか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 01:48:44 ID:7tAXtm+N] >>160 58→68→70→61→現在です 58→68→70は主にストレスで、これはやばいと思って61に 今度は違うストレスでリバウンド61→現在です 今は踏ん張らなくてもいいのに、脳さん 今度は量でなはなく200〜300kcaｌを重視してみます ありがとうございます 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 07:02:41 ID:Y6SUiClN] か 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:30:39 ID:CcGYZvzb] >>161 食べるの少なくて運動もしてるのに全然減らないとか辛すぎる 基礎代謝量以上はちゃんと食べてる？ 体の欲求してる量に対して食べる量が少なすぎるのと ダイエットとリバウンドの繰り返しで省エネモードになってるのかもね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:58:58 ID:lctA/kC1] 明らかにテンプレ無視した質問でも他スレと違ってここの人たちは優しいなぁ 人間、誰しも勘違いなんかはあるんだし、目の色変えて袋叩きにするほうが異常なんだけどね ウェイがストレスのないダイエット方法だという証拠かな 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 06:50:26 ID:VbBe5Clu] それだけ順調に痩せてきてるのかもですね 人間、余裕がないと人に優しくできませんから 私もウェイ＋ジョギングでがんばります 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:36:42 ID:qabYB3QZ] 149です さっそく200〜300kcalにして野菜を食べたところ お腹の肉がちょっとすっきりしてきた感じがします 玄米・雑穀はもう少し様子見します 本当にありがとうございました >>163 基礎代謝1381くらいで 大体基礎代謝くらいか基礎代謝を少し超えるくらいでした 省エネモード終了させたいです 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:51:44 ID:Q4hAIKRm] >>166 腹の肉は1ヶ月前からの効果が出てきたんじゃない？ さすがに結果出るのはえーよｗ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 16:46:17 ID:QzkMQMFm] 何においても面倒くさがりな私。 １月中旬からウェイを始めて７ヶ月。 運動は一切なしで６７kg→５７kgまで落ちました。 ウェイ知らなかったら今も体重増え続けてたと思う。 空腹感と満腹感をしっかり認識できるようになったのが一番嬉しい。 この食事方法をずっと続けていけられるといいな。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:29:16 ID:InZad2eZ] 「お腹が減ったら食べる」って盲点だったわ。 私も無理なくできてる 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:10:43 ID:XpfBThmk] 暇とかイライラすると食べてしまう 食べる代わりになる事を見つけないと・・・ 若干スレ違いだけど、皆さん何かありますか？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 17:03:10 ID:VFJGJI9e] >>170 私も手が空いたら食べたい衝動にかられる お腹がすいたわけじゃなくて口がさみしくなる感じかなあ ウェイするようになってこれはだめだと思って気晴らしに軽作業(?)をするようになった 縫い物とか、何かデコったりこれからは編み物もいいな ただただ黙々と出来ることをやってる 夜は特にご飯を軽めにしてるから絶対お腹減ると思ったら お風呂いつもよりぬるめにして雑誌と水持ち込んで半身浴で時間潰してる ウェイ始めて２ヶ月でBMI20.5から19.1になった 目標までまだまだがんばろ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 17:26:26 ID:57/+dFOk] これで痩せた人、どんな感じで食事をしていたかも書いてくれると参考になる。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 01:39:47 ID:E+OP/k7N] 50日で4.8kg痩せました 一切運動ナシです 今までどんなにダイエットしても2kg以上痩せたことがなかったのですごく嬉しい 食べているメニューは野菜+少し鳥肉の蒸し物、ぶっかけうどん、生サラダが中心です アイス、ゼリーも食べていますが体重は緩やかに右下がりです 無理せず好きなものも食べてるのでストレスはありません 何か食べたくなったらミネラルウォーターか生姜紅茶を飲んでいます 自分はこれで食欲抑えられます 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 02:03:56 ID:J8iygbP/] >>173 成功おめでとう 自分は172ではないけど、報告があるとモチがあがるね 生姜紅茶の件参考にさせて頂きます でも、できれば身長と体重を書いて欲しかった 同じ成功でも、元々ピザの方が10キロ近く痩せるのと 標準体重の人がそこから5キロ痩せるのとでは全然違う 正直ピザの方が10キロ落とすより 標準体重の人が5キロ落ちのほうが大変だと思う ピザの人のほうが落ちやすそうだし・・・ いつも必ずといっていいほど話題にあがることだからこそ、 みんな1度は思うことだと思うので・・・ もし173が標準体重から5キロ近くも落としたのなら 本気で尊敬する 175 名前：173 mailto:sage [2010/08/28(土) 03:05:59 ID:E+OP/k7N] >>174 ありがとう ごめん、ピザなんだorz 150cm、66.4kg→61.6kg 標準体重にはほど遠いけど、今も継続してダイエット中です -4.8kgだけど体がすごく軽くなりました 緩やかにしか減ってないけど、自分にはすごくこのダイエットが合っていると思います 176 名前：174 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:21:56 ID:J8iygbP/] >>173 なんか変に気を使わせてしまったみたいで申し訳ない 改めて成功おめでとう これからもお互い頑張りましょう 今マツキヨに行ってきて早速紅茶生姜を買ってきた 元々生姜も紅茶も好きなほうなのでｳﾏｰだった 良い情報ありがとう 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 15:38:14 ID:gchgKII4] ウェイ始めて２ヶ月 食べてて空腹感なくなるポイントははっきり認識できるんだけど 来るのが早すぎてほとんど食べれない でも空腹感なくなるポイントよりちょっと多く食べちゃうと そのまま食べ過ぎちゃってちょうどイイとこで止められん ポイント超えた時点で身体が暴食モード(?)に切り替わる感じ どうしたもんか… 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:59:22 ID:JUypPdSf] >>177食べなさすぎて、身体に必要なビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると食欲は暴走する 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 12:22:33 ID:bn3tgc4o] 157cm　1ヶ月で54kg→51kg 8時10時に飲み物(手作りジュース、豆乳など) 12時頃 野菜中心の食事(さらに3分の1くらい残す) 15時頃 ジュースやソイジョイ 18時頃 昼の余り+肉類揚げ物惣菜茶碗一つ分くらい 21時 惣菜数口 だいたいこれで定着しました。 ただ三交代の看護師なので夜勤がある日は崩れます。 準夜勤務の昨日は 8時 梨2ヶ分手作りジュース 11時 ↑余り+豆乳100ml 14時 玄米数口 コロッケ小 ミニトマト 鳥照り焼きと煮物少しずつ 14時　ミニトマト 18時 お弁当(玄米 ヒジキの煮物 ミニトマト コロッケ)22時 お弁当残り　お菓子数口 2時 惣菜と煎餅数口 ジュースは市販でなく手作りのほうが痩せる気がします。 栄養素が壊されて無いのと繊維質や話題の酵素パワー？ 運動は一切していません。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 18:27:44 ID:kFbrxGW/] 馬鹿な看護婦だな 酵素はタンパク質とビタミンがなけりゃ、体内でまともに働かないのを知らないのか それとも消化酵素と代謝酵素の区別もできないのか 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 01:14:58 ID:dTaML/XA] >>180 噛み付く相手がいて良かったね 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:50:41 ID:j9+6SdmI] 少食生活１年してるけど噛みごたえある食べ物を好むようになった これのお陰で１５５センチ３９キロになれた。嬉しい。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 11:33:53 ID:smrijRQi] 今日からはじめました ダダモとか脂肪燃焼スープとかやってたから普通に好きな物食べられて幸せ… また報告にきます 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:40:17 ID:DChrlKGZ] 夏休み開けたから低カロダイエットからまたウェイに戻る。 また好きな食べ物少しずつ食べるぞー 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:37:36 ID:EthGidRt] 虫歯になりやすい自分にはだめだった。 途中までは順調に体重減ってったんだけどいかんせん虫歯が何本も出来てしまった… 虫歯が出来やすい体質らしいと歯科医にいわれたよ。 食べるたびに歯を磨くと一日に何回も磨くことになっちゃうし、そんなこと仕事してると無理だったしね。 体重減るのはよかったんだけどなぁ。 泣く泣くウェイやめました。 みんなが羨ましいな。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:44:58 ID:GyQLHaAU] チョコチョコ食いはホント虫歯の元らしいね 口の中が常に酸性になってしまって危険だそうな だからどうしても磨くのが無理な時は重曹を溶かした水でうがいしたりしてる 重曹はアルカリ性だから中和してくれるんではないかなと思ってるんだけど… 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 00:06:37 ID:feV39Lq/] ちょこちょこ食べるのって虫歯になりやすいんだ！ それって別に甘いものとかお菓子をつまむんじゃなくてもそうなんだよね。 これは気をつけよう。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:10:04 ID:futTnPK+] マウスウォッシュ使うとかじゃ駄目かな 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:12:56 ID:s2RA9H/R] >>185だけど ウェイやってるときも朝昼晩御飯後と寝る前に隙間ブラシ＆マウスウォッシュ＆歯磨き15分やってたけど、やっぱり虫歯できちゃったから自分には合わないと思った。 ウェイで何か食べた後に必ずマウスウォッシュやったりしてたらまた違ったのかも知れないけどね。 マウスウォッシュってやった後、自分だけかもだけどかなりテンション下がる。 嫌な味だし、こんなんやるんだったらたべないほうがいいっつー気分になる。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 08:48:32 ID:Ud4eMiJV] 私はいつも腹６分目でウェイやってるんだけど、食後物足りなくてもマウスウォッシュするとピタッと食欲治まるな。 あの薬品みたいな味はやっぱり人それぞれだね・・・ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:18:24 ID:NncisQH6] 歯医者に「君は多分一生虫歯にはならない」って言われた ハミガキとか適当だけど、やはり虫歯は出来ない 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:18:28 ID:s2RA9H/R] うちの兄も２〜３日とか磨かないことざらなのに全然虫歯にならないらしい。 逆にウェイやってる人に虫歯対策何かやってるか聞きたいよ。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:16:21 ID:iBuKSkiV] 一日に何度も磨いてると歯茎を傷つけて歯周病になるよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 16:35:01 ID:feV39Lq/] キシリトールとかのガムを噛んだらいいのかな。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:45:29 ID:jqOdUYSC] うちのダンナも朝しか磨かなかったりするのに虫歯にならない この前人生初の歯医者に連れて行ったけどやっぱりなかった 歯医者さん曰く、歯並びが綺麗で歯の間隔も適度にあるから磨きやすいんだって わたしはガタガタだからマウスウォッシュかうがいして できないときはキシリトールガム噛んでる ウェイ、サボってどか食いする日もあるけど３ヶ月で３キロ減ったー 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:12:32 ID:feV39Lq/] 歯が強いのはそれだけでもう大きな宝だと思う！ 自分は虫歯になりやすいから、身にしみてその意味が分かる。 せいぜいガム噛んだり甘いもの食べないようにして、 虫歯を防ごう。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:40:57 ID:KkSl+yKU] 虫歯菌も大きく影響してるよね 赤ちゃんの頃に親に口ちゅっちゅされた子は虫歯多き人生 逆に無菌を保った子は虫歯皆無人生 今の育児本では、赤ちゃんにちゅっちゅは禁止されてるみたいよ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:58:53 ID:s2RA9H/R] >>197 自分小さい頃から虫歯人生だから絶対それだわ。 何でこんなに出来やすいのか憂鬱になるくらい。 だから虫歯になりやすいって知らなかった前は、出先で食べても歯磨しなかったりガムだけが当たり前だったけど今は常に歯ブラシ携帯。 食べてるときから歯磨き考える人生本当イヤダ。 みんなもウェイで虫歯にならないように気をつけてね。 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:33:14 ID:ydyuJzhF] 唾液少ないのも虫歯の原因になるんだけど （唾液に殺菌効果がある） じゃ、唾液ってどうやったら増えるわけ？と思う 梅干を真剣に想像するくらいしか思いつかんよｗ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:41:34 ID:PZK0FHc3] 上下の歯をなぞるように舌を回すと唾液が出るよ あと口ポカンの人は口腔内が乾くから気をつけよう 本人は閉じてるつもりでも、ふとした瞬間に開いてることが多い 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 02:54:57 ID:ydyuJzhF] >>200 方法サンクスです 唾液少ないと口臭の原因にもなるから実践します 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:59:17 ID:Oadl/DdL] よく噛む 1口50〜100回咀嚼すると健康に良く、虫歯予防にもなる 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:48:04 ID:eNiXnt/R] >>202 よく噛むと自然と口の中唾液で一杯になるもんね。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:54:12 ID:AZ6pxwNN] がんがれがんがれ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:51:49 ID:syGynT5g] 虫歯スレと化してるｗ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:55:19 ID:5HzHwbhz] >>201良い唾液を作るのに、実は亜鉛とビタミンＢ6が必要だったりするw ウェイだと自然と食べる量が減ってしまうから、サプリメントで補強するのも手だよ。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:04:55 ID:28L4BZq8] 口内炎できちった ビタミン足りないのかな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 07:47:16 ID:1WREOaKx] 寝る直前に食事しても翌朝体重減ってるなあ 一応ウォーキングした後にだけ許してることだけど 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:51:44 ID:E9ovVB8+] 皆さんのレス見てやってみようと思った。 明日の朝から試して見ます。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:59:35 ID:3XRdzxAM] あと3キロ痩せたい、そうしたら標準体重になれるのに・・・ でもこの3キロが曲者で、もう半年停滞中 モチ下がるけど、ココ見て奮起しています 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 02:25:01 ID:GHlmSPTs] 今日から始めた。 空腹感を取り戻す。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef