- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 11:01:15 ID:5xsdM/ZB]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart91☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271867940/
基礎知識等は>>2-7くらい
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 14:17:26 ID:0TjAkwPy]
- ショコやってどれくらいカロリー消費したか計算する方法ある？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:06:36 ID:3mvPQ954]
- >>804
>>6
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 16:13:05 ID:D3bOcius]
- ぽっちゃりしてる方が可愛いよ(*´∀｀*)
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:15:12 ID:zy1l0mI5]
- >>798
レスありがとう！
均一に落ちるって一番理想だね
わき腹って気になりますよね…！
痩せた！っていう実感を報告できるように頑張ります
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 20:08:13 ID:IWYc49Ps]
- 初めて30分やった。脹ら脛が筋肉痛…
明日もがんばろ…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:13:09 ID:Th8ta760]
- 今日たまたまこのスレみっけてSTART！
マガジン四冊で12cm
とりあえず20分やってみたけど思った以上に汗かくじゃあないか
明日から一日2セット30分で続けてみようと思う！！
大分体温まるから腹筋もやってみる
頑張ろっと
みんなの報告見るとモチ上がるね！やるぞー
- 810 名前：798 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:31:52 ID:R3bEEFnF]
- >>807
ホントは腹だけ落ちて欲しいんだけどねｗまぁ部分痩せは出来ないってことで。
脇腹はジーンズ履いてると気になるなー
まぁお互い気長に頑張りまそｗ
>>はじめてやった人たち
マッサージとストレッチちゃんとやれよー
明日がきついでｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:03:02 ID:WvHf3I8v]
- >>810
脂肪吸引
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:48:47 ID:j/Z5LjDV]
- >>811
その発想はなかったｗでも必要ないっす
というのは、姿勢を正して立つと、腹筋がちゃんと割れて見える状態になってるから。
腹回りに脂肪が多かったけど、そこもちゃんと減ってんだよねw一応。
ちゃんとカラダ動かせば、きちんと減ってくんだなぁって。
座ったときに、すっきり見えるが今後の目標です。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:03:19 ID:j/Z5LjDV]
- 「ちゃんと割れてる」はあんまりだな・・・、一応は「ここに腹筋がありますぜ」くらいにはなってる。
とゆうか、嫁が、俺の体形の変化に感化されて、最近ショコを始めたｗ
「1日20分でもいいから続ける」
とか言ってるよ。
まぁ急激な変化はないけど、継続は力なり！で続けていきます。
いつかここで結果発表出来たらいいなぁ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:04:15 ID:96f9K8hB]
- ショコを通常の足踏み的な感じでなく、小走りでやるのって、良くないですかね？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:09:32 ID:tqJPIcb7]
- >>814
心拍数が上がるし良いと思うけど
自分は続かないし、何より家にダメージがありそうだからできないw
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:22:17 ID:xKrYyCS4]
- >>814
なれてくるとなかなか心拍数あげられないからいっそ走っちゃえってなるｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:34:09 ID:8VY3XHT0]
- >>816
踏み台を高くするといいよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 02:09:52 ID:D+VXHOq0]
- >>814
自分は結構限界的に小走りに近い感じでやってるな
相当高速というか早いと思う
運動負荷としては限界だろうな
あれ以上は本当に走ってるのと変わらん
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 03:17:37 ID:XOJnVaIF]
- >>814
中途半端な台の高さだとコケて前歯折るぞ
やめとけ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 03:33:05 ID:alCbsg1T]
- せっかくショコ始めたのに、女の子の日が始まって辛くて出来ないorz
早く終わってショコしたい！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 03:40:54 ID:+aW0nTGq]
- きもちわるい
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 04:09:01 ID:HJO4eNZk]
- 同意せざるを得ない
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 09:04:01 ID:hJgUiKCu]
- 普通に生理って書けばいいのに
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 09:12:12 ID:d0SMx/kD]
- その辺で許してやれ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 09:19:39 ID:qUt8HiFy]
- 女の子･･･
女の子言っていいのは18までな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:25:27 ID:qyW+ucz5]
- 独り言自体気持ち悪い。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:11:22 ID:MfbptQ3X]
- 生理ネタはスレが荒れるから禁止じゃなかったっけ？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:14:02 ID:hJgUiKCu]
- ずっと見てるけど、そんな話聞いたこともない。
たまに生理話でスレが消費されることはあるけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:18:32 ID:8VY3XHT0]
- オサーン
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:35:36 ID:buoHGtoG]
- 最近涼しいからやりやすくなったね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:17:42 ID:0Enw7MxB]
- ウサビッチのDVD見ながらやってたら、無意識に
あのBGMのテンポに合わせてて１５分くらいでバテた
普通の映画とかの方がやりやすいな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:18:54 ID:96f9K8hB]
- 純粋にショコだけで痩せた人っていますか？
過去の成功例とか見ると、食事制限とか並行してやってる人が多いけど…
間食控えるぐらいしか出来そうにない
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:56:32 ID:1/iT6eQS]
- 質問ばかりでお礼も言わないこんな世の中じゃ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:56:35 ID:sPhKGeaC]
- 短期間で効果があるという報告のほとんどは、食事制限分の効果で痩せているだけと思われる
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:59:36 ID:eaKDgUSl]
- そうか？３ヶ月くらいであきらかに脂肪落ちたなーって感じしたけど
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:10:27 ID:uOpxwL/N]
- 何回か言われてるけど、
たかだか多くても１〜２時間程度の運動だけじゃねえ
食事制限は基本で、その上で消費カロリー増やす物だろう
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:23:59 ID:2Eb6FU0w]
- >>815
家にダメージてｗどんだけ震源地なんだｗ
>>832
間食控えられるんなら控えればいいでしょ
摂取カロリー<<消費カロリーになんないと痩せないんだから。
>>836さんの言ってる通りだと思うぞ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:54:29 ID:wVYOlc72]
- ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; ショコだけやっていれば痩せられる・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 02:08:51 ID:RLR9r9Bv]
- >>833
ポイズン
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:49:53 ID:FnLQKgOk]
- 間食をやめることは立派な食事制限です。最後におもっきし食いまくれ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:18:53 ID:7FDRvDyx]
- 台なくてベッドでやってる(30cm)
膝に注意すぎる・・・
でも大量の汗かくから気持ちいいなぁ
脚と二の腕痩せてきたのがうれしい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:47:43 ID:WoHHqo2S]
- >>840
>間食をやめることは立派な食事制限です。
うむ。その通りだ。でも最後に食いまくったらヤバイぞｗ
でもココイチのカツカレー食いたくなるｗ
>>841
台が高すぎないか・・・？
でも効果が実感できると嬉しいよねｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:32:17 ID:49mjHire]
- とにかく痩せたくて､泣きながら必死にショコってる自分にどん引き‥orz
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:44:02 ID:Uu8HuEgz]
- 非常にシュールな状況ですね
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:58:45 ID:NMtV4cjS]
- 必死に有酸素運動って意味分からんけど大丈夫かそれ
気楽にやんなよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 03:58:54 ID:mdP9vngG]
- まあなんだ 頑張れ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 06:41:22 ID:fegsEscv]
- もっと気楽にやらないと長続きしないよ。
好きなアーティストのライブDVD見ながらショコするのがおすすめ。楽しいよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:14:41 ID:E7VoDAu0]
- 音楽聴きながらだと曲のテンポに流され過ぎるのは俺だけ？
そういう理由で洋画、ドラマが中心のオカズになってる
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:25:32 ID:SUkgxyXC]
- >>848
自分は大丈夫かな
頭の中ではBGMのリズム取ったり歌ったりしてるつもりだけど、身体は勝手に「1、2、3、4、5…」と動いてる感じ
でももしかしたらBGMなんて殆ど聞いてないかもｗ
そんな自分は先週から再びショコし始めた
1年間かけて見た目が少しでもほっそりすれば良いや、と緩い感じで今年4月から始めたけど
右足の扁平足が悪化(?)して有痛性外頸骨のような症状になってしまってショコ休してた
本当は1時間くらいガッツリやりたいんだけどなあ、20分程で痛くなってしまうからショコきれない
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 19:39:37 ID:pRC6BHL8]
- ショコの消費カロリーを計算(検索した)したら、
私の場合30分で86kcalしか消費してないことが判明した…
分数増やさねばorz
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:11:11 ID:HC8+G9QT]
- 踏み台についてたcd聴きながらか電子メトロノームでテンポ決めて音楽以外のテレビ見ながらやってる。
online.konamisportsclub.jp/ecitem/item2185.html
電子メトロノームは1000円代から売ってる。尼存だと送料無料の場合ある。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:47:53 ID:f2FhttyR]
- >>851
おお、同士が
確実にリズムキープできるのがいいよね
でもたまにテレビに集中しすぎてメトロノームから遅れることがある
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:52:37 ID:HC8+G9QT]
- きちんとリズム刻みながらだと体調不調や体力付いたの分かって面白いですよね。重荷になることもあるけど・・。
>>851のリンク先の値段高いね・・・。ぐぐったらもっと安いところが沢山・・・。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:49:15 ID:o6XxPprd]
- メトロノームいいね
フリーソフト探してこよう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:57:07 ID:G93Nb/V/]
- これじゃ駄目？
ttp://pulog1.exblog.jp/5988181/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:33:04 ID:fOTLgpk/]
- おいなんだそれは
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:49:24 ID:0mr6FT0R]
- ttp://homepage1.nifty.com/hisayo/metronome/
私はシンプルさ重視でこれ使ってる
フリーソフトですらないけど
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 01:35:03 ID:cHFsQdmk]
- 運動する場所の近くにPCが用意できないから、
ジャンク屋で買ってきたメトロノーム(500円)を使ってる
始めたころは100BPMで丁度よかったけど、
今は140BPM位にしないと心拍数が上がらない
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 02:57:49 ID:0FN8KMYL]
- 結果が現れてきたので報告します。
自分の目標まであと少し頑張るために書き込ませて下さい。
●年齢・性別：23才女
●期間：今年５月〜
●身長：156cm
●体重の変化：51.2kg→46.8kg
●体脂肪率の変化：−
●サイズの変化：太ももに隙間ができた！
●昇降頻度：１日１回目標に…でも無理はせず断続的に
●昇降時間：40分以上
●台の高さ：ジャンプ２冊
●昇降以外にやっていたこと：足上げ、腰回し。あと夜ごはんはおかずから食べて、満足したら白ごはんはたべない。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 03:23:06 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる−モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 04:13:33 ID:+rzqWvEE]
- >>859
いいな〜！
太ももに隙間ができたのは何ヵ月目くらいですか？
一ヶ月近くやって全体的には引き締まってきましたが
内ももだけがっつり肉を掴めて、隙間もない…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:47:46 ID:0FN8KMYL]
- >>861
２ヶ月目くらいだと思います。
パンパンだったのが、心なしすっきりしたかなーて感じたのがそれくらいです。
ちゃんとした隙間ができて引き締まったのを実感したのは最近です。
むくみ取りのマッサージも効果的だと思いますよ。
くじけそうなので一緒に頑張らせてくださーい(^^)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 19:37:15 ID:zkgLaIaV]
- 脚から細くなって体幹が肉厚のままだからアンバランスになってしまった
以前上半身から痩せるって話が出てたけど俺は逆だった
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:07:25 ID:q7+ZjbZz]
- がんばんべーｗｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:59:42 ID:uaj6fwSf]
- 今からバイオ見ながらショコるぞ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:46:32 ID:FdmJJerh]
- >>863
上半身に比べて下半身が太い自分には裏山。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:51:00 ID:uevEDgSS]
- perfumeのｐｖ見ながら、上半身だけ真似してショコしてたら
二の腕の振袖が減った気がする
肩甲骨がとがって来た気がする
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:09:46 ID:kKBGCOKz]
- しょーこー しょーこー しょこしょこ しょーこー♪
あーさーかーらー しょーこー♪
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:56:23 ID:lITL6axf]
- 一週間続けてみたがさすがにまだ効果は出てないな
長く続けないと効果が出ないけど長く続けるには効果を感じないといけないという
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 02:21:01 ID:nk4/dOGa]
- >>869
１週間どころか３ヶ月目くらいから減り始めたっていう人もいうから、
気長にやったほうがいいよ
体重よりも見た目に表れるほうが早いと思う
嫌じゃなければ写真とかに撮ってみるといいよ（嫌でも撮ってみるといいよｗ）
ウェストなら２週間目から実感出来るかも
わたしは１日１本ペースでDVD借りてきて、
アニメや映画を見るときは必ずショコ！って強制的にするようにしてた
今３ヶ月目だけど１ヵ月0.5〜１kgペースで減ってきたよ！
このスレ読むのもモチベのアップに繋がると思う。一緒に頑張ろう！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 02:31:44 ID:lITL6axf]
- ありがとう
へそ周りと太ももだけに尋常じゃなく肉がついててコンプレックスだったから
ウェストが細くなってきたらかなりモチベアップになると思うので頑張ります
ちなみに自分はニコニコ動画を見ながらショコってその後腕立てと腹筋組み合わせてます
来年の夏までには水着でも恥ずかしくない体になれるといいな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 02:39:56 ID:LBoaJBbO]
- ながら族には福音のダイエット法
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:54:42 ID:cuoIiDJ6]
- ショコ終わってからこのスレ見ると、また一段とやる気があがるね
まだ一週間しか経ってないけど、一ヶ月前から出始めた二重顎が無くなって身体が軽くなって朝起きるのが楽になったｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:14:21 ID:HYVh1Q0M]
- 痩せた方で所謂ｾﾙﾗｲﾄがなくなった
目立たなくなった人はいますか?
↑ｾﾙﾗｲﾄの医学的有無は別として
表面がﾎﾞｺﾎﾞｺになる状態をｺｺでは指します
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:08:15 ID:rmVZ3uFS]
- 今日から始めました。
初めてなので20分強やったけど、じんわり汗が出ていいね、これ。
太ってないけど、筋力が少なくて肉が柔らかいから少しでも引き締まるといいな。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:09:47 ID:8YVYjijE]
- みんなー今日もがんばんべーｗｗｗｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 13:26:58 ID:JWhlXrgt]
- むかーしの31インチのブーツカットのジーンズが出てきたんで履いてみた
ボタンしまんないし、ピチピチだしで外に履いていけないんだけど、最期まで履けた・・・
2ヶ月前までは90kgあったんだぜ(´；ω；`)
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 14:22:20 ID:Q6eG2fUg]
- なんとなくこれを思い出した
www.youtube.com/watch?v=1ZStsJutTi8
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:25:30 ID:3F+7lB7x]
- >>875
運動後、ストレッチしたか？
いまでも遅くない、10分くらいかけてみっちりやれ
明日、脹ら脛痛くて悲惨なことになるぞ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:00:21 ID:rmVZ3uFS]
- >>879
ありがとう。
まとめを読んでから始めたので足を揉んだり軽いストレッチはやっておきました。
時間はじっくり10分くらいかけたほうがいいのかな？
適当にサクサクッて終わらせてしまったのだけど…
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:07:29 ID:/ZFHR96Y]
- >>880
適当でいいよ。
あんまアレやらなきゃダメコウやらなきゃダメってなると
続かなくなるから。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:11:39 ID:Q6eG2fUg]
- ふくらはぎの痛みは、昇降始めた3回くらいはあったような気がしたが
あとは何も無し。特にマッサージもしていない。まあ個人の一例として話半分に聞いといてくれ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:49:58 ID:o5ZBcAFm]
- 風邪引いて喉が痛い…
でもショコしたいな〜
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 18:23:04 ID:rmVZ3uFS]
- >>880です。
自分なりで大丈夫そうですね。
長続きできるよう気負わず頑張ります。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:27:02 ID:sc+60D5o]
- たまに見るけど、ふくらはぎが云々言ってる人は地面蹴って上がってるの？
一度も痛くなったことなんて無いから不思議で仕方ない
- 886 名前：sage [2010/09/20(月) 19:33:14 ID:FrzWMOuG]
- >>885
運動不足なんだよ。自分がそうだけど。
1週間もすれば痛くなくなる。
猛暑にかまけてサボってたが先週から再開したので記念カキコ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:43:54 ID:FrzWMOuG]
- 886だけど…ちょっと久しぶりすぎてちゃんとsageられなくてすいませんでした…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:17:31 ID:ddbogtuJ]
- >>885
ちょっと前に書いたことあるんだけど、
普段自転車乗ってない？
私の周りのショコ人のふくらはぎが痛くなるかどうかは
自転車に乗ってる生活かどうかで分かれてた。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:24:45 ID:YNPP4vG8]
- 私も筋肉痛は全くないな。
自転車も乗らない。
ただし、一日５時間立ち仕事してる。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:29:58 ID:B68ALqn9]
- 普段バイク通勤＋事務仕事で全然動かない私は
ショコ初日のあと見事に筋肉痛だったよ
2〜3日痛いままだった…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 02:25:07 ID:U9mNqnuT]
- 今ショコ始めた頃からの写真見直してて、
自分の場合は腹→ふくらはぎ→太股の順に効果があらわれてた
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:29:45 ID:Qizv9ZJY]
- 自宅の階段でやってもいいですか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:36:05 ID:Bp/Ob+RW]
- >>892
毎日飽きずに数ヶ月以上続けられるのなら
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:38:29 ID:Qizv9ZJY]
- >>893
今、加圧パンツ履いたままやってみたら2分でギブでした
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:46:32 ID:v4oCOgoP]
- 試してから聞け
- 896 名前：861 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:01:56 ID:nzNJWqe/]
- >>862
レスありがとうございますー！
あと２〜３カ月続けたらそのくらいになると信じて頑張る！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:54:02 ID:Zs3MUuHV]
- 初ショコ３５分完了。
９月末に近づいてきてるというのにこんなに汗かくとはね。
少しずつ頑張ろう。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:58:33 ID:Zs3MUuHV]
- どうでもいい連レスかもだけど…。
これ、めまい持ちにはいいかもね。
ウォーキングやジョギングより安全だわ。（外でめまいで具合悪くなったりしないから）
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 19:56:19 ID:Slow+GfV]
- 愛用の踏み台が壊れた…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 04:30:06 ID:uIW5+PJt]
- 最初30分も持たなかったのに
1時間越えても平気になった うれしい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:03:36 ID:1NTZ4Fyq]
- そのうち2時間連続とか20分休憩で1回で4時間とか出来るようになるんだぜ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:44:33 ID:9F7Mnecq]
- 趣味の域だねそりゃ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:04:55 ID:EUYQX/+V]
- そこまでいくともはやダイエットとして機能してると思えないんだが
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:42:29 ID:jCOSoPgu]
- 修行の域だな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:26:23 ID:lUGdlChn]
- 宗教や武道と何ら遜色無い
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:02:46 ID:QZxXhVek]
- てす
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:30:57 ID:LwL7zn9R]
- 前にショコやってたから再開しようかな。
ヘルニア持ちなんだけど同じような人いる？
前は平気だったけど一回悪化したから心配。
今は落ち着いてるけど…
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:31:49 ID:LR9zlvBd]
- 1週間ほどショコをサボってるのだが､食事制限しているせいか体重がちゃんと減っていました
筋肉維持のためダンベルトレーニングだけは欠かしてないけど、ショコしなくても痩せられるんじゃ･･･
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:36:12 ID:RyVCsWto]
- 筋肉が減ってきてるんだろ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:42:22 ID:Azh6PqS0]
- ショコ始めたら体重増加、体脂肪率減少。
筋肉か？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:57:35 ID:IJ7tOYmi]
- 連休中サボったらなんかふくらはぎのたるみが戻った気がする…ううう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 15:16:19 ID:hRHB7FjE]
- ショコ始めて11日目。
毎日30分やっても目立った変化がないけど、11日くらいじゃみんなそんなもんかな…？
ショコの時間増やしたいけど飲食店での立ち仕事で毎日９時間だから体が辛い…。
筋トレとかするべきかな？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:16:54 ID:TbAlYfE3]
- >>912
筋トレしたほうが早く痩せるのはもちろんだけど、
仕事で疲れてるなら無理しない・嫌にならない程度に続けるのが一番いいよ
11日ではまだあまり効果は出ないだろうし、30分ならもっと気長な目で見たほうがいい
とにかく続けることじゃよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 19:10:39 ID:eyP9UFlc]
- ショコやるのとやらないのでは、次の日の顔の肉感が全然違うね。
携帯の歩数計機能で測ってみたら、結構速いペースでやってるからか35分で200kcal消費できた！
一応１〜５Metsまで感知して計算してくれるやつなんだけど、歩数計じゃ正確な消費カロリーは測れないかな？
同じ速度で同じ歩数で同じ時間だったら、ショコとランニングマシンと消費カロリーはどっちが上なんだろう。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:02:36 ID:a2/IZIMx]
- >>912
>>913
ダイエットしてるんだから少なくても痩せじゃないよな？
踏み台昇降なんかクオータースクワットの連続みたいなもんだろ？
なんで、筋トレしてないって思うんだ？
俺なんか、ショコが辛いからレッグプレスで誤魔化してるんだが
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 20:26:29 ID:hRHB7FjE]
- 913
ありがとうございます!!
生理前で体重増えてモチベ下がり気味だったんだけどやる気復活してきました。
気長に頑張っていきます!!
ぼちぼちで筋トレもしてみます!!
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:19:25 ID:97lxyKpB]
- 始めて2週間くらいになるが足が痛くなってきた
室内用シューズ買ってくるか…
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:21:45 ID:Azh6PqS0]
- >>910だけどやはり体重増えてる。
食事制限もしてるのにな。まあいいか。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:54:44 ID:Fu5L4gYd]
- みなさん、台の高さはどれくらいですか？
みなさん、平気で１時間連続とか４時間とか驚きです。
運動不足だったからしょうがないんですが、
自分は高さが２２ｃｍの階段を利用して、現在やっと連続２０分を朝と晩の２回です。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:56:22 ID:dPVu9ieB]
- >>919
12cmくらい
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:58:34 ID:JZzxnZW+]
- >>919
20センチの植木台みたいなのをホムセンで買った
録画したドラマ見ながら一時間
はじめはしんどかったけど一ヶ月も続けたら慣れた
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:04:52 ID:q2RKggFt]
- 体重おちてくると負荷がへるからドンドン楽になるな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:04:58 ID:PUQncJ0N]
- >>919
自分は11cmくらい。2時間ぐらいなら全然平気。
てゆうか「運動不足」といいながら、22cmの台で20分もショコれるあなたがスゴイｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:06:05 ID:jBOa7P75]
- >>919
15cmを毎日1時間小走りペースで。
最初の1週間は筋肉痛と膝の痛みに苦しめられたが慣れると普通。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:04:22 ID:rgPqbbB3]
- >>919
20センチですね
始めたばかりで22センチはキツイかもしれませんね、自分は15cmから始めました
筋力がついてきて、痩せ始めるとどんどん修行時間が伸びてきますよ
初期は筋力を付ける事・膝を壊さない事の2つに集中しとけばおｋ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:10:19 ID:O6t9IY5p]
- ジムのレッスンで週2でショコ始めて1ヶ月
ショートパンツがストンと脱げた
お尻と太もも周りが小さくなってサイズダウンしたよー！
この調子で頑張る！！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:27:27 ID:O6lNE4sZ]
- 両手に500mlもってフミフミしてたら上半身がムキムキになったわ
踏み台昇降って凄いな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:13:55 ID:Xsuz+Vxt]
- >>920>>921>>923>>924>>925
ありがとうございます。
みなさんがどうやってやっているのか参考になりました。
いつもロムってモチベーションを上げていますが、
思い切って聞いて良かったです。
これからもみなさんの報告を参考に頑張って行きたいと思います。
またロム専に戻ります。
みなさんが目標に少しでも近づけるように影ながら応援しています。
では。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:56:10 ID:CSCBnjLf]
- 30cmは高いのかな？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:03:51 ID:hbZovM45]
- >>929
テンプレなどを読んだ上で
その高さが自分に合ってると思うのなら
それでいいと思うよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:31:12 ID:CSCBnjLf]
- よさげな台があってそれでやってたんだけど
測ったら30cmあったもんで。
膝痛くないし続けることにするｻﾝｸｽ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:35:09 ID:/8DYpNqU]
- なん・・・だと・・・
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:39:54 ID:qzeayEVg]
- 高さを知らずにどれだけの期間をやっていたのだろうか…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:24:30 ID:vTndbtEs]
- >>932
帯人乙。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:35:17 ID:MWQ5z1xB]
- ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:14:01 ID:psu4iZcS]
- 今週はいってから始めたばかりのやつですが、
なんか太ももに全くなかったはずの隙間がでてきました。
他には筋トレ、ストレッチ等しかやってないんだけど締まってきたのかな？
いや、こんなに効果早いか？
なんにせよ嬉しい。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:14:28 ID:YsN3os+k]
- >>930
なんでも嬉しい方向にとるのが長続きのコツだよ！
頑張って！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:21:51 ID:qzeayEVg]
- >>936
いいなー羨ましい！
時間って毎日どれくらいやってますか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:45:23 ID:psu4iZcS]
- >>936です。
>>938
１日に多くて合計１時間くらいですよ。
まだ始めて１週間も経ってないんで参考になるかどうか…。
筋トレも同時に開始して主に下半身に効くのをやってます。
ちなみに155/56で体重自体はむしろ少し増えたw
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:58:41 ID:VmDR7eUI]
- ちくしょー羨ましい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:57:03 ID:OS1QofK+]
- >>939
レスありがとう！
筋トレ併用が効いてるのかな。
体重が増えたのは筋肉でしょうね。
引き締まるなら全然OKですｗ
筋肉がつきづらい自分には裏山です。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:01:57 ID:D6N86JMX]
- ＞体重が増えたのは筋肉でしょうね。
今週から始めたばかりで、んなわけあるか
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:06:58 ID:DAhCFPCF]
- ってゆーか155/56って超デブじゃん
デブってすぐ自分の体重は筋肉だっていうよね
ただの食べすぎ脂肪だよｗｗｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:13:58 ID:t7fH3vKq]
- 155/56で超デブ扱いか……
いや別にいいけど、もっと上の人たくさん居るけど、
その人達はどういう扱いなのか気になる
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:01:11 ID:nPjX97Y5]
- >>943はたぶん、155･56よりデブなんだろうなと予想
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:08:48 ID:rdHdDxCe]
- >>943
言っとくが、>>939自身は「自分の体重は筋肉」なんて言ってないからな。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:12:23 ID:nPjX97Y5]
- 性格悪い上に文章を読み取る力もない馬鹿なんて最悪だね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:13:46 ID:DAhCFPCF]
- 馬鹿ですんませんね
でも155/56は世間では超デブ認定だよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:16:07 ID:3BRY4A5e]
- 体は痩せても心は狭くならないようにがんばろっと
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:20:16 ID:nPjX97Y5]
- × 馬鹿ですんません
○ 馬鹿で性格悪くてす み ません
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:31:28 ID:DAhCFPCF]
- でも、デブじゃないからｗｗｗ
155/56もあるおでぶちゃん、踏み台、壊さないようにね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:35:08 ID:miy7MlVc]
- 一触即発女の戦い！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:38:12 ID:5waNtxsW]
- >>952
いやもう爆発してるから
触っちゃってるから
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:43:20 ID:nPjX97Y5]
- すみませんをすいませんとかすんませんとか書く人って
どの板でも100%馬鹿だな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:53:15 ID:KXfSZPuY]
- 理想がどうかというのは個人の話だから置いといて
155の56ってまだ標準体重内なんだよね
それを超デブ認定する世間に住んでるなんて怖いところに住んでるよね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:57:10 ID:DAhCFPCF]
- 標準体重プゲラｗｗｗ
よかったね、155/56は超デブじゃないって言ってもらえたよ
このままここの標準体重で人生歩むといいよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:10:52 ID:7eQl6CGd]
- 必死すぎてきもい
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:17:12 ID:KXfSZPuY]
- ごめん 変なのに触っちゃった
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:25:36 ID:GEOIcqKq]
- ダイエットを始めたばかりの人捕まえて何言ってるんだか
目標が155/56と言ってるわけでもないのにこの騒ぎよう
愉快な人もいたもんですね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:15:09 ID:JWxU+aUP]
- 盲目か低脳なんだよ
ほっといてやれ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:50:01 ID:eMLtSi2h]
- そんなことより昇ったり降りたりしようぜ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:56:25 ID:QZTKnYzf]
- 155センチ56キロつったら数字上は吉田沙保里と同じ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:25:23 ID:JSYi+Buq]
- 158で53kgの男ですが生まれてきてすいません
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:53:09 ID:HikvhBgb]
- 筋肉かどうかはともかく､体重増えてるってことは食べすぎだろダイエット板的に
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:31:15 ID:KJtDs7ai]
- >>964
いや自分は運動不足で、昇降始めたころには体は引き締まってサイズダウンしているのに
体重は増える、ということがあった。1か月過ぎたころにやっと体重が落ちてきた。
体重計に乗るとモチベーション下がるので体重をはかるのを我慢してつづけたよ。
しっかりたんぱく質とったほうがいいよ。のちのちリバウンドしないためにも。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:35:52 ID:04SHjEye]
- ３日ほど諸事情でショコ出来なかったんだけど
やっぱ間が空くと駄目だ…全然やる気が出ない
継続って難しいな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 06:07:27 ID:xZAlhKXo]
- ドラマとか、音楽とか聴きながらだと結構続くよ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:07:31 ID:gi+GdTuX]
- 私はテレビも音楽も全くナシだと苦痛だよ・・・
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 13:28:45 ID:hqRyLZXa]
- 唯一3ヶ月以上続いたダイエットだ
これ以上敷居の低い方法ってちょっと思いつかない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 00:22:19 ID:qLlJc1JI]
- 一日ニ、三回で合計三時間やってるんだけどそれができないとイライラするようになってきた・・・
期待以上に効果が出た分やらないとまた体がたるむような気がして、仕事の疲れでくたくたで休みたいんだけど怖くてやめられない（時間減らすのも）。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:58:42 ID:GLkZuY07]
- あんま良い兆候じゃないかもね。
どうしても出来なかった後の反動が危ない。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 02:14:01 ID:2RPL2TTx]
- ｼｮｺだけで下腹も凹む？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 05:33:05 ID:WcRx7xs9]
- 少年ガンガン1冊でｼｮｺ始めました
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 06:25:09 ID:TuP1zi9i]
- えーい！！もうこんな地味で苦痛な運動やってられっか！！
明日からウォーキングやってやる！！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:10:22 ID:GiiaFesT]
- ウォーキングとショコって、同時間ならどっちほう方がどうめりっとがあるのかな
ショコは家でできるってだけ？
ただ歩くよりショコの方が足が上がるかなと思ってショコにしてるけど。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 13:36:30 ID:LKbiW3QB]
- わかるそれ
ウォーキングだときちんと歩けてるかよく解らなくて
最後の方疲れて足ズルズル歩いちゃったり
ショコは必ず足あげないとなんないからな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:09:20 ID:XF8xjvRI]
- 来年、姉の結婚式があるからそれまでに綺麗になってやる。ってゆー決意。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:49:58 ID:GXE8rPpv]
- ショコは出不精の自分でも気軽に出来るから助かる
ジョギングやウォーキングはどうしても人の目が気になって…
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