- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:28:45 ID:gXPbQlVR]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
【ウエイト板住人は書き込み禁止です】
前スレ：【有酸素+筋トレ】王道ダイエット7【食事管理】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266675944/
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- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:30:41 ID:jlZCzw4a]
- いつもは食事管理して春雨スープとか豆腐とかだけど
今日久しぶりに奮発して、昼飯に好きなものを食べてみたんだ
（麻婆豆腐＋鶏の唐揚げ。麺類やご飯類は自粛して食わなかった）
そしたら2kgも太ってワロタ
なんで一食腹一杯食べただけでこんなに太るよ？ｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:41:10 ID:v1cnY3eZ]
- ２リットルペットボトルのお茶飲んだら２ｋｇも太ってワロタ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:42:59 ID:zR78gbYO]
- >>321
明日の朝は何キロ増になってるのか、興味深い
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 02:22:51 ID:yBcLvoNk]
- >>321
うんちした後の方が体重増えてる時もあるし家庭用の体重計なんてあまり信用なさんな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:45:42 ID:N7OwnHVb]
- >>318
そこまでのデブの有酸素は間接に優しくないから、ある程度食事制限と筋量維持の筋トレで落としてからの方がいい。
そこまで太ってれば食事をしっかり管理するだけでスルスル落ちていくし。
プールやエアロバイクがいつもできるならそうでもないけどね。
>>320
ガリガリまでやせるのならともかく、標準までならしっかり筋トレやってれば
有酸素はやらなくてもいいと云う意見は個人的には賛成だが。
あくまで、食事管理と適切な筋トレができてる上での話だけど。
有酸素をやったほうが余裕ができるからそれ自体を否定するつもりは毛頭ない。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:25:48 ID:IM63X/j+]
- 100kg超なんてのは病気じゃないなら明らかに異常に食い過ぎなだけ。
運動なんて何もいらない。
まず食事管理に集中。
それでスルスル落ちていく。
つか運動は体に負担がでかすぎて逆に危険なんじゃね？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:45:44 ID:mPx2DPzY]
- ダンベルだけで邪魔なのにベンチまで必要って到底買う気になれない。
チューブ購入考えるか。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:47:29 ID:mPx2DPzY]
- >>316
堀江はたしか晩飯の時間が早くその後何も食わないだけで痩せたと言っていた。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:15:58 ID:jlZCzw4a]
- >>323
朝起きてンコした後に計ったら、ほぼ元に戻ってた
あの後筋トレやランニングもやったしな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:42:39 ID:Wmyns8ek]
- 体重は7日移動平均線で見ろよ
一日の変動で一喜一憂するとかどんだけ低脳なんだ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:46:37 ID:GTDcq7eC]
- と馬鹿が自分に言い聞かせております
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 10:56:13 ID:ts8aBPpj]
- 5か月ジム行ったけど、体重減らず
今度は食事制限をも試みます。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:56:46 ID:15FAs9iW]
- 正直、一食ドカ食いしただけで何キロも体重増減するってスゴイネ人体(はぁと じゃないか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 11:04:57 ID:dsv3xfOv]
- 一回で一キロ食べられるなんてもう人じゃないよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:23:16 ID:hEZmB2qi]
- 水分も入れたら普通にいくよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:25:08 ID:d1UG47rA]
- 体重、体脂肪ってどの時間帯が一番低くなるんだろう
朝と思ってたがどうも違うみたいだ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:13:36 ID:N7OwnHVb]
- 体脂肪率は知らんが体重は朝おしっこした後だろ。
その人の生活習慣次第だけど。
つか、そんなもの知っても仕方ないから気にすんな。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 13:03:28 ID:7tL+0s6X]
- ここの能書きはピザ専用だな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:26:45 ID:+onf/A4p]
- 最近肉食ってないなーと思って高速のＳＡで１ポンドステーキとやらを食べたけど
体重増えなくてほっとした
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:51:39 ID:s7xxEJ6k]
- 脂身の少ない赤身のステーキなら脂質が少ないから太りにくくて筋肉に変わりやすいんですよね？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:27:26 ID:TLpa9E2Z]
- 筋肥大を狙うのなら、脂質を極力抑えるような食事をしても、あんまり意味
無いと思いますよ。脂質もホルモンの材料として必要だし、何よりもエネルギー量が
多いので、余剰分を捻出しやすい。
脂質を削ったリーンな食事だけで余剰分を越えるほどに食べ続けるのって結構きついです。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 18:11:03 ID:jmskrQYN]
- オージーな赤身牛肉でも脂質は十二分に摂取できるので心配無用
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:59:55 ID:HVO9vu8l]
- プロテインだけでは体重増えにくいよね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 20:44:36 ID:zZ8/5CEj]
- 25歳男だけど、くびれが欲しすぎてヤバい。
なんだあの上司の細さと三角筋。
いまのスペック
169cm 53kg 11%
ウエスト 71cm
ヒップ 84cm
チェスト83cm
くびれを手に入れるのにはどうしたらいいですか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:50:10 ID:3L8cZjVq]
- アッキーナのすっぴんみれたのが唯一の収穫
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:09:35 ID:wAqrE7B/]
- >>344
男が男に憧れる、それは冥府魔道への道に他ならぬ
「変態汚れなく道険し」と古人も言う、精進しなされ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:30:49 ID:ZKVgPM+z]
- >>344
おまい食事制限メインで体重落としたりとかしてない？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:18:01 ID:zSX3sHGx]
- 心拍計買ったら走るのが楽しくて仕方ないｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:38:05 ID:PjYvhBVh]
- >>348
それわかる。
スカウター装着したら多分こんな感じw
他人の能力(心拍数)はわからんが。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:09:16 ID:3m2Npl1c]
- 赤肉なんて百害あって一利くらいしかないよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 02:03:48 ID:fSf3wDLH]
- 食事の量気持ち減らして晩飯後に何も食べないようにして鍛え始めたら
ウエストがいきなり痩せた。ジーンズ31インチじゃベルトしてもぶかぶか。
太腿も贅肉が筋肉に変わったのかかなり細くなった。
もっと蛋白質摂らないと筋肉付かないな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 02:10:39 ID:fSf3wDLH]
- 腿上げ（もも上げ）運動は効く
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279998041/
これ効くからやった方がいい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 02:41:34 ID:q7iYTvFy]
- >>347
うん、間違っては・・・いない。(´･ω･｀)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:04:30 ID:tONXoYlk]
- >>353
見た目の細さ、体格の良さを手に入れるなら筋トレ＋有酸素ｵﾇﾇﾇ。
体重はそんなに落ちなくても、鏡で見た時の見栄えが変わるよ。
食事も大切だが、こればっかで体重落とそうとすると
見た目が…ってパターンよく見るな。特に女性。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:07:41 ID:LMdcp+4M]
- 贅肉(脂肪)が筋肉に変わるわけないじゃんw
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 08:26:36 ID:7bAKk9ds]
- でも男性はぶっちゃけ体重なんて気にしないんじゃないのかなー。
体重気にせず美しい肉体を目指すなら食事制限よりも有酸素運動+筋トレになるよね。
いくら食事制限したってお腹のたるみはとれないからね、歳も三十路超えたら更に厳しい。
食事制限だけでダイエットした肉体って汚いもん、やっぱり有酸素で体脂肪を減らして筋トレで引き締めるのが王道でしょ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:37:19 ID:9vxRbtTe]
- 男は30過ぎたら「固太り」を目指すべき
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 10:05:31 ID:q7iYTvFy]
- メタボは困ります。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:55:41 ID:jVBn5ZV2]
- この時間に食ううまい棒うまいれす・・・しにたい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 14:11:16 ID:i4tIA7/B]
- 1月10日 61.8㎏ 8.4㎏ 50.5㎏ 13.7%
6月14日 57.6㎏ 4.9㎏ 49.9㎏ 8.6%
筋トレ+有酸素+食事制限でダイエットした
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 14:53:01 ID:LJ8G52AW]
- チビガリかよ もっとふとれや
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:28:55 ID:fjtxiFkL]
- 女子のかただろ、男のくせに体重が50ｋｇ切るような奴は駄目だ
男の基本は固太りだ、ひょろモヤシで人生の荒波を妻子を守って乗り切れるものか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 23:50:01 ID:P8OKOjcn]
- 野郎だが便秘に悩んでるわ。
キャベツの千切りやコンニャク、寒天をよく食うようにはしてるんだが。
何か安くてｵｽｽﾒの食材って無いか？
ちゃんと腹筋ある(筈)のにお腹のポッコリが気になって仕方ない…
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:14:00 ID:vauvdbMh]
- 俺も7,8年酷い便秘が続いたけど原因は痔だったｗ
あとはやっぱり米をしっかり食べることだね、米を腹一杯食べれば便は嫌でも出るよ。
食事制限して食うモノ食わないと便秘になるのは当然かな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:31:37 ID:Vxoqkqas]
- >>363
ヨーグルト（プレーン）+バナナ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:33:18 ID:hdM8p/Nj]
- >>363
私は水をたくさん飲むようにしたら頑固な便秘解消したよ。
一日一リットル以上、ほぼ毎日快便。途中から下痢になったからやめたけど。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 06:04:32 ID:IkKY8eAU]
- 持病の薬で便秘になるんだが
毎日ヨーグルト食うようにしたら直ったわ
ただヨーグルト大量に食い始めはすげえ屁が出るよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 07:01:34 ID:XO8iM14F]
- >>363だが皆トン。
ヨーグルトか、週一位でしか食べてなかったな。もっと増やしてみるか。
水は特に今の時期だとお茶で2lは飲んでるよ。
食い物も特に制限してるわけでもないし…痔かもしれんので病院行ってみるかな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 08:47:28 ID:MPWQGCYJ]
- お茶じゃなくて水で取れ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 09:47:50 ID:6t1qcyWx]
- 便秘改善…同時間帯にﾄｲﾚﾀｲﾑの習慣づけ
自分はなかなか催さないからな～ｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:48:42 ID:dmtEmywm]
- >>369
なぜお茶じゃなく水なのか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 11:00:14 ID:WqX0J/Cg]
- 利尿作用とか水分の吸収速度の問題じゃないか？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 11:34:22 ID:urpc1i8X]
- 便秘にはブランフレークとビールがいいぞ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 12:26:06 ID:WqX0J/Cg]
- あ、便秘の話だったのか・・・すまん、勘違いしてたｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 12:34:07 ID:yEut8my+]
- 便秘には玄米＋根菜。ヨーグルトを常食なんてやめとけ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 13:16:58 ID:SWD2Nw19]
- ぜろかろぜりーとかにはいってるエリスリトールとかスクラロースとか大量に摂ればたちまち便秘解消
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 19:51:59 ID:ZF/AlagW]
- 女性不信なんで別に守りたくないです・・・
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:22:53 ID:icH0mmE4]
- 実は喫煙が手っ取り早くダイエットに効果がある
禁煙して太った俺が言うんだから間違えない！Orz
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:24:18 ID:gMs7JTgm]
- 女性不信とか言って女を責める前に自らの醜くぶよぶよの脂肪まみれの体と
自分の体をそうさせてしまった自分自身の怠惰自堕落を反省すべき
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:25:08 ID:PVprRyM+]
- 禁煙すると太るってよく聞くよね
なんか理由でもあるのかな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:41:03 ID:0QOGtkvC]
- 味覚が正常になるんでご飯がおいしくなるからだって聞いたけど
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:46:07 ID:Pa3+MkfE]
- 毒を体内に取り入れてる行為を止めたら、太るのは当然だろう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:48:40 ID:vauvdbMh]
- 違う違う、喫煙しなくなったら間食が多くなって甘い物なんかを摂っちゃうてこと。
禁煙することによるストレスと禁断症状を食事という代替行為によって発散してしまうから。
味覚が正常であろうとなかろうと美味いものは美味い。
それにたばこによって正常になるのは舌よりも嗅覚だから、ちなみに味覚において匂い・香りが占める割合はかなり高い、私は7割以上の割合で匂いで料理の好き嫌いは変わると思う。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:02:27 ID:LNL07dYJ]
- 禁煙すると口寂しいから何か食べてしまう。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:31:16 ID:qD9qnUs/]
- おっぱいでも吸ってろや。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:01:49 ID:qWdwp5ok]
- >>380
禁煙し始めの頃は兎に角猛烈に腹が減る感覚がある。
そこで食べちゃう人は太るってそういう話。
禁煙したことある人ならこの感覚は分かるはず。
煙草が抜けてしまって上記の猛烈に腹が減る感覚がなくなると
体重はコントロールしやすくなる。
その後、太るか痩せるかはその人の自己管理次第。
オレは禁煙6年、普通に増えたり減ったりを繰り返してるぜ・・・ orz
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:33:31 ID:v6zxvH03]
- 俺は禁煙して二年近くたつけど、すんなりやめられたな
（喫煙歴10年くらい 二日で一箱くらいの軽い喫煙者だったが）
ただ、今でも時々無性に吸いたくなるときがある。
メシ食った後とか。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:40:38 ID:k/9rffC3]
- 禁煙してから10年たって吸いたい欲求は完全になくなったけど、「あー吸っちまったぁ」ていう夢からは逃れられないんだぜｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 13:59:02 ID:slYlxxZY]
- 夫の禁煙が１日もつづかないorz
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:00:39 ID:6+EReVrq]
- >>378
病気を患うとダイエットに効果がある
と言ってるのと変わらんな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:15:16 ID:DmFFyS+z]
- そうか、ニートや時間が余ってる人だったら入院して糖尿なんとかプログラム半年でも受ければ健康的に痩せられるな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:23:03 ID:ZBPWgc9s]
- 運動して食事に気を使っていると喫煙で毒を摂取しているのが
馬鹿らしくなる。それで禁煙したけど、既にダイエット中だった
から太りはしなかったな。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:45:50 ID:FmMQy6iv]
- そんなどうでも良いことを得意気に語っているお前は喫煙以前に馬鹿っぽい
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:05:03 ID:HnqRTidu]
- ここのカキコの90％以上は「どうでも良いこと」な件
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:42:35 ID:t2lrAzIb]
- 喫煙者としか結婚できなかった自分を恨め。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 00:57:20 ID:z8fWWjPl]
- これ効くわ
img7.gazo-ch.net/bbs/7/img/200807/110881.jpg
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 23:00:32 ID:zwAbTr6K]
- 4月から看護師になり、院内でも最も糞忙しい体力をつかう科に配属された。
朝の時点で汗がボタボタ頭から落ちてくるくらいの労働量。
自然に体重減少してきました。やっぱ運動って大事なんだね。
最近、体力もついてきた感じがするし、ダイエット食でなくても、ちょっとお菓子を
つまんでも、運動だけで痩せるっていうのも可能なんじゃないかと思う。
まぁ、食事に関してもバランス良く自炊してるけど、食べ過ぎた日があっても全然平気。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:11:12 ID:DNIVlpuL]
- >>397
どこが運動してるの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 23:52:10 ID:P50tATyI]
- 自分と他人は違うんだよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 00:27:26 ID:oLKh3g/q]
- 174cm83kg体脂肪率15％
生まれてから一度も痩せたことがない、こんな俺でも痩せられるのか・・・
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 00:49:46 ID:CxgzkAIF]
- さっさと痩せろデブ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 01:07:36 ID:5OYuQ2PO]
- その体重でその体脂肪率なら腹筋割れとるわ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:32:32 ID:gM/y90kM]
- 170で83の25だが腹タプタプ・・・
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:41:42 ID:tdyoD6KN]
- >>400
そのスペックって有り得るのか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:43:44 ID:TzJfQScv]
- 妊婦かよってぐらい腹だけ出てるやつ居るよな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:13:17 ID:2aQyzaXa]
- 引越し屋のバイトをしてたら4日間で3キロやせた。
食事の量はほとんど減らしてないのに。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:00:20 ID:/1eINOo/]
- 引っ越し屋のバイトが出来るくらいならダイエット板なんぞに来る必要はあるまいに
少し太って見えるとしたらそれは男として正しい「固太り」だから胸を張って生きろ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 09:49:31 ID:LwZizePv]
- >400
ちょーガチムチじゃねーか
レスラー程度の筋量の持ち主だな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:11:39 ID:D6Y426wP]
- 水太りなら汗かけば3kgくらいは痩せられる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 12:44:04 ID:iKXpvopZ]
- >>404
デブの常識ではあり得ないだろうが
マッチョの常識ではデブ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:51:30 ID:KfB9nOFn]
- 生まれつきマッチョなのか。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:41:46 ID:8oQx9DIn]
- 筋トレしてないとは書いてないから
ボディビルダーなのかも
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 22:57:07 ID:oLKh3g/q]
- ここウエイト板住民は書き込み禁止だったのか・・・
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:07:54 ID:ofHIEPZ+]
- 禁止。脳筋バカは本当にウザい。
ダイエットとウエイトは全く別物。別観点で語られるべき。だからこそ板も違う。
その辺りが分かってないクソが本当に大杉。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 23:17:48 ID:oLKh3g/q]
- ウエイト板住民じゃないけど・・・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:20:00 ID:8oQx9DIn]
- ダイエットの手段としてウエイトやってるなら問題ないだろ。
ウエイト中心のダイエットで半年で20キロ弱落としたよ。
減量優先だから筋肉、筋力も落ちたけど受け入れてる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:21:44 ID:Y4MAyZlT]
- なんですぐバカとかクソとか言う？
上から目線や罵倒せずに普通にしよーや。
読んでてしんどいわ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 23:23:19 ID:o5nz7GwI]
- 労働は運動だと言いたくない人もいるだろうけど、エネルギー消費で考えたら
労働もダイエットには繋がるでしょ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:53:40 ID:/1eINOo/]
- いいねえ労働ダイエット、ばんばん働いてばんばん税金払ってひょろりと痩せましょうってわけだ
これで日本も安泰だ、いや、いかった、いかった
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 00:18:43 ID:kCMQwgUc]
- >>414
>ダイエットとウエイトは全く別物。別観点で語られるべき。
少しは勉強しようぜ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 00:24:26 ID:At/Y00T/]
- 筋量維持の筋トレはこの板で語られてしかるべきだろうな
筋量アップなら余所でどうぞ。それはダイエット（減量）とはまったく別物
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