- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 12:20:21 ID:7jOuVFeY]
- >>303
ダイエット(有酸素)しながら筋肉増強は無理。
なんで、一度脂肪を徹底的に落としてから筋トレが理想。
これはボディービルダーのダイエット（カット出し）を見るとよく分かる。
しかし、有酸素で筋肉が体重なりに落ちているのも事実。
なんで、「自重トレ」の筋トレが良いのでは？ウェイトでマッチョ目指すのは別板へ。
といっても、今までの食生活＋有酸素に筋トレを意識すれば自ずと落ちると思います。
1ヶ月で落ちてるので、最低でも後2〜3ヶ月継続すれば、体が慣れてリバウンドし辛くなると思います。
頑張ってください。
