- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:28:41 ID:1R2GGflc]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart99
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275755562/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:49:45 ID:Kbbh+F6z]
- ジョギングは太ももなど脚の引き締めに効果ありますか？
今週４くらいで約時速６kmペースで30～40分走ってます。
太ももが太いというか立ってるときはさほどではないんですが
座ると横にべちゃーとなりものすごく太くなります。触るとプヨプヨしてます。
25才 ♀ 156cm 43kg 太もも44cm（目標 41kg 太もも42cm）
とにかく脚を引き締めたいので何かアドバイスあったらお願いします！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:53:05 ID:khCEyHNn]
- ﾌｯ… l! ∠.￣~＼／
|l| i|ｌi , ＿＿ ＿ / 【】【】【】
l|!・ω・ :l. ＿＿￣￣￣ 三 ｌ｀・ω・ｌ≡
!i ;li ￣￣￣ キ 三￣ 三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝`'ｰ-三‐ ―
// /
／/￣/＞; / ; ;
; 【】【】【】ヽ / ﾋｭﾝｯ
ｌ｀・ω・´ｌ｜/
/ ξ/ i/ これは>>1乙の軌道じゃなくて忍びの修行なんだからね！
// /´
: /
/ /;
／~￣~＞≡
ﾆ【】【】【】ヽ～≡
ｌ｀・ω・´ｌ｜ ﾆ≡ ; .: ダッ
キ￣￣ 三 三 人/! , ;
＝`'ｰ-三‐ ―＿＿＿＿＿从ノ レ, 、
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:47:12 ID:OQuYex7p]
- がまんできずジューシーチキンセレクトを食してしまったんだけど
公式サイトの栄養表示みたら300↑kcal程度だったんですが
これ、絶対一本のカロリーですよね？
二本あわせてで600kcal越えですよね？
なんで二本入りの商品なんだろう…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:55:53 ID:l03Lkfr5]
- >>12
>※数値は可食部１食当たりのもの
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:57:47 ID:OQuYex7p]
- >>13
可食部１食の解釈が…わからんのですが…orz
２本入りでも１商品だったら１食なんすか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 22:00:04 ID:3UX5SRtH]
- >>10
足をけりだすように走ると、比較的たくましく太く鍛えられる傾向があるので…足は軽く前に置くような感覚で、引き上げることを意識を集中すると良いです
階段をひたすら昇る、というのも良いと思います。下りはむしろエレベーターつかっても良いですよｗ
鍛えることによる筋肥大というのは…常識的に考えてありえないと思うので、気にしないことです
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 22:22:47 ID:gE5W8QfE]
- >>10
座るとみんなそうなるよ
健康に害が無ければ気にするな
と言ってもムリかなw
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 01:08:53 ID:jH5rIqVD]
- >>10
特に足の引き締めには効果ないようです↓
web-doctors.jp/c_method/bubun_yase.html
アドバイスとしては、ちゃんと>>1～のテンプレを読みましょう。
このスレだけではなく、どのスレでも同じ事です。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 01:21:21 ID:WrXIM7GF]
- >>12
公式サイト見たら1本160kcalくらいだったよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 02:12:31 ID:Q2oykvGC]
- 質問です。
例えば300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食物を摂取し、その後300ｷﾛｶﾛﾘｰ運動で消費するとチャラになるんでしょうか??
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 02:19:19 ID:gxWVSw+6]
- 数値的にはね。でも300キロカロリーの運動量って相当だよ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 07:28:29 ID:QmFjLX2D]
- 豚ばら肉をひれ肉に変えると効果ありますか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 07:32:55 ID:J2Nn9Ryc]
- ダイエット成功直後、一日で7500キロカロリーを摂取してからの体重経緯を
なるべくBMRどおりのカロリー摂取を続けての確認中。
現在六日目。
同じ努力をしてる人にも見てもらいたくて告知にきました。
宣伝すまそです。
ameblo.jp/diet-31/
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 08:38:13 ID:OxJ5oQZP]
- グロ警報！！
- 24 名前：19 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:16:26 ID:Q2oykvGC]
- 20さん、ありがとうございます。運動頑張ります。
- 25 名前： ◆9Ye.ZZSJjQ mailto:sage [2010/07/04(日) 09:35:00 ID:XIm+xLP+]
- 消費カロリー1日が1000キロカロリーの人間が
毎日500キロカロリーしか食べなければ何日で5kg痩せられるのかな？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:42:00 ID:QG3O0ebg]
- 短期間ダイエットするつもりならやめろ、100%リバウンドする
体重より見た目気にしろ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:15:13 ID:s3/eQ+bq]
- 質問です。
身長155cm・体重51kgですが
体脂肪率が26～27％あります。（市販の体脂肪計で測ったもの）
これからダイエットを始めようと思っているのですが
体重を減らすことより見た目をすっきりさせたいと思っています。
考えているのは、筋トレ（トレーシーメソッド等のDVDを買う）をメインにして
有酸素運動はあえて時間をとらずに生活の中で歩く習慣をつける程度に
済ませようと思っていますがこのやり方では無理でしょうか？
（すっきりさせたいのは二の腕・太もも・お腹周りです）
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:44:50 ID:ovkF+pqt]
- ゃってから悩めよ
デブ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 12:31:43 ID:q3fkRkFs]
- > 考えているのは、筋トレ（トレーシーメソッド等のDVDを買う）をメインにして
ダイエットの為に筋トレやるってことは。。。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:42:50 ID:JokiSb6x]
- >>27
見た目を変えるには体重の増減が無いとまず無理です。
トレーシーっていうのを調べてみたんだけど腕、腹筋、脚を中心に鍛えるって言うコンセプトみたいですね。
脚はいいとして腕と腹筋って事なら正直いわゆる筋トレとしてのインパクトは余り大きくない。
ダイエットプログラムだと思うのでやはり体重を落としていかないと見た目の変化は無理だと思うよ。
でも脚（というか下半身）のエクササイズは結構いいものが入っているみたいだね。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:29:56 ID:s3/eQ+bq]
- 27です。
みなさん、質問に答えていただいてありがとうございます。
筋トレで見た目が変われば（たとえばウエストのサイズが1つでも下がれば）
体重が減ってなくても気にしないようにしようと思っていましたが、
そんなものではなかったようで。
（以前、スポーツジムに通っていた時、体重が減っていくことにインストラクターが
”効果があった”と言ってくれてましたが、それより私は1年半週3回通っていて
通い始めより筋肉量が減っていたことの方がショックで。
”体重が減ることだけがすべて”という考え方に疑問を感じていました。）
>>３０
トレーシーでは腕と腹筋には余り大きな効果は期待できないということですか・・・。
でも、さっきDVD買ってきたところなので地道にやっていきたいと思います。
下半身のエクササイズだけでもいいものが入っていると
教えていただいてモチベーションが上がりました！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 16:41:59 ID:S65Mhrvz]
- 食事を抜く代わりにウィダーインゼリーやらジュースにするのはありですか？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:20:49 ID:jH5rIqVD]
- >>32
全然なしだし、何の意味もありません。
>>3も参照。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 19:05:51 ID:J5b4y2Ky]
- こんにちは('-'*)
昨日から生まれて初めてダイエット真剣に始めました。
25才で身長157センチ73キロ BMI値29です。
私は運動せずに痩せる超低カロリーダイエット始めたんですが一日800キロカロリーに抑えてます。
一日一食です。
健康云々は今はどうでもよくてとにかく痩せたいのですが、一日800キロカロリー前後に抑えていたら運動全くせずに痩せる事は出来ますか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:06:29 ID:W/UXgrZf]
- 食事を減らせば基礎代謝も下がる。
食物の消化吸収排出にはかなりのエネルギーを使う。
だから痩せるには、食物繊維が豊富で低カロリーな、未精製穀物＋野菜どっさりがよい。
同時に病気予防にも最善の食事。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 19:15:03 ID:b1/VcIsI]
- 病気を問題にしないんだから、800kcalも食べなければ良いじゃん
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:19:56 ID:B8L6KGAC]
- 【年齢】21歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】85kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】製造業
【食事内容・摂取カロリー】間食を極力減らす
【ダイエット開始時・内容】 98Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重が結構落ちた気がするけど、
気がついたら、なんか腹に白い筋みたいのができていた。
これは何？ヤバい？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:20:38 ID:tw3XgSlP]
- >>34
リバウンド街道まっしぐら、お疲れ様ですヾ(●⌒∇⌒●)ノ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:39:33 ID:7l2m+487]
- >>34
60kg前半までは行くんじゃないの。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:43:56 ID:RXTk8Akh]
- 確かに７３キロで健康云々はいえないｗｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 19:46:49 ID:J5b4y2Ky]
- >>39
ありがとう(v^-ﾟ)50キロ目標なんですががんばります(^O^)/
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 19:56:13 ID:jH5rIqVD]
- >>41
自分に批判的なレスを無視するのは心構えとしてよくない。
やり方がかなり間違いに近い方法なので、耳にいたい意見もきちんと聞くべき。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 20:54:14 ID:b1/VcIsI]
- いつも読んでて不思議なんだけど
偏食や奇行で痩せたとして、それを一生続けるつもりなのかな？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:55:56 ID:4j4TUZ/n]
- 暑くて汗かく＝痩せる わけではないというのは聞きますが本当でしょうか？
だとしたらクーラーって使用しないほうがダイエット的には○なのですかね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 21:43:19 ID:jH5rIqVD]
- >>43
>偏食や奇行で痩せたとして、それを一生続けるつもりなのかな？
そこまで考えてない、という事なのでしょう。
どうやって維持するかまで考えが回らず、とにかく体重を落とすことしか考えてないという。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 21:47:38 ID:jH5rIqVD]
- >>44
>暑くて汗かく＝痩せる わけではないというのは聞きますが本当でしょうか？
本当です。
汗をかいて水分が抜けて一時的に体重が落ちても、水を飲めばすぐに元に戻るので、普通は
それを痩せるとはいいません。
だから痩せる目的で半身浴したりサウナスーツ着たりサウナに入ったりして汗をかくのは無意味。
寒い時期になると「運動しても汗かかないのだけど意味ない？」という質問が多くなるけど、
汗をかくこと自体は意味ないから涼しければ汗かかなくても問題なし。
>だとしたらクーラーって使用しないほうがダイエット的には○なのですかね
なんで「だとしたら」の後にクーラーの話になるのか意味が全然わからないけど、別にクーラー使っても
使わなくてもダイエット的には差はない。
なんでクーラー使わない方がいいのかなんて考えたの？不思議。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:11:43 ID:C86uahXF]
- BMI25が1番寿命が高いらしいよ。
あんまり無理しないようにな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:23:45 ID:w7oauWx/]
- 体調不良で2週間近く1日600kcal前後しか摂取してませんでした。おかげで(？)体重はいくらか減っていました。
基礎代謝1200kcal程度の摂取までいっきに戻したら、リバウンドしてしまうのでしょうか？
基礎代謝以内に戻してもすべて消費されると考えれば、いっきに戻しても問題なさそうなのですが…。
基礎代謝以内の摂取であっても徐々に増やさないとリバウンドしてしまうのでしょうか？
教えてください。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:36:54 ID:b1/VcIsI]
- それは体重減ってるのが異常なんじゃないの
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:11:13 ID:ueJZ55sr]
- >>34
>一日800キロカロリー前後に抑えていたら運動全くせずに痩せる事は出来ますか？
無理。
1ヶ月続かないからｗ
- 51 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/04(日) 23:14:40 ID:lYbZEyPA]
- てすと
- 52 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/04(日) 23:16:10 ID:lYbZEyPA]
- メタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書) (新書)
大櫛 陽一 (著)
最高。
いいねえ。
この感じは。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 00:11:05 ID:WyCCfM6x]
- >>48
体重が減っていた大部分は体の水分が減っていたり胃腸の内容物が減ってる
だけだから、ゆっくり戻しても急に戻しても体重はかなりの部分は元に戻るよ。
そしてそれはリバウンドとかそういうレベルの話じゃない。
ついでにいえば戻す基準を基礎代謝にするのも意味ないし、そこまで摂取を減らすのも
あまり意味がない。
リバウンド云々を心配する前に、間違いだらけの認識を心配すべきかと。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 00:11:48 ID:WyCCfM6x]
- >>47
一番長生きなのはBMI22じゃないの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 01:09:44 ID:MphNrdAW]
- １６５/４７.８ 男
ここからどうやったら痩せるのか教えてくれ！
- 56 名前：sage [2010/07/05(月) 01:32:56 ID:UNQFm2Dn]
- >>55
それ以上痩せてどうするの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:44:35 ID:MphNrdAW]
- >>56
４６を目指してる！
だがいっこうに減らない。
- 58 名前：sage [2010/07/05(月) 01:55:44 ID:UNQFm2Dn]
- >>56
あと1.6キロか
どんなダイエットしてるかにもよるけど、今停滞期なんじゃない？
食事制限と運動を増やせば落とせなくないと思うよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:55:45 ID:T21ZFu59]
- >>57
その数字にしなきゃいけない理由が何かあるのか？
数字より見た目を気にした方がいいよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 01:59:47 ID:MphNrdAW]
- >>58
５０を切ってからは何故か空腹がないから
一日一食。
なのに減らない・・・
>>59
けど身長と体重を考えても痩せてはいないですよ。
- 61 名前：sage [2010/07/05(月) 02:11:20 ID:UNQFm2Dn]
- >>60
ごめん。1.8キロの間違えだね。
空腹感がなくて１日１食だと、やっぱり停滞期なのかも。
運動出来るなら、軽いランニングを毎日五キロ位取り入れたらスルスル落ちるんじゃないかな？
体にアクション起こさないとなかなか抜け出せなかったりするよ。
165㎝で46キロは痩せすぎだと思うよ。あんまり無理しないようにね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 02:27:35 ID:MphNrdAW]
- >>61
実践してみる。
身体が要求してるのかもしれないけど最近は少し食べるだけで
体重が普通に増える。
中華料理とかいくと次の日に絶食しても体重が戻らない。
この体重ならたとえば焼肉とか食べると次の日絶食、二日後に
一日に一食でも今の４７キロに戻すのがやっと。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 03:30:01 ID:WyCCfM6x]
- >>62
そりゃ普通に胃腸が空っぽのところに食べ物が入ってくれば、排泄するまで体重が
増えるのは当たり前の話でしょ。
太るとか痩せるとかの話じゃない。
っていうか47Kgに戻るなら痩せてるじゃん。
165cmで47.8KgならばBMIで17.6、数字で見ればすでに痩せ判定だね。
あとは>>1参照
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 03:45:25 ID:TsGK0B43]
- 考え方が既に摂食障害者
男の異常者か…コドモかよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:02:21 ID:MphNrdAW]
- >>63
そうだね。
BMI上では痩せだけど。。
最低でもこれ以上増えないようにがんばる。
>>64
まさにピザの僻み発言！
何かというと「リバウンド」やら「食生活が偏ってるからダメ」だとか。
あのね～ ２年前にダイエットして６キロ落としてこの体重を半年
維持してるわけよ。
中途半端なデブほど「リバウンド」するよって発言。
いや、いや、ないから！！！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:38:04 ID:jeowFkz/]
- いや、頭のおかしい摂食障害者を僻むバカはいないだろｗ
＞まさにピザの僻み発言！
何かというと「リバウンド」やら「食生活が偏ってるからダメ」だとか。
あのね～ ２年前にダイエットして６キロ落としてこの体重を半年
維持してるわけよ。
中途半端なデブほど「リバウンド」するよって発言。
いや、いや、ないから！！！
これは摂食障害者の典型的な言い方だわな
お前、1回鏡で自分の姿を見たほうがいいぞ？
多分「俺はまだまだデブっている」と見えるからｗ
一般の基準でガリガリでも、本人だけはまだ痩せたいと言う
なんならググってみろ、そういう動画あるから
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:10:43 ID:MphNrdAW]
- >>66
きたきた、おなじみのレス。
風呂上りに毎朝鏡で自分は見てますｗ
もう君の言うことは古いわけよ。わかるか坊主。
人によるかもしれんが辛いダイエットしてきてる俺なんかは
毎日の生活リズムもつかんで快適な生活をしてる。
これを摂食障害ってｗ もう古すぎて見てらんない。
とりあえず古いね、君わ！
わかったらさっさとその脂肪を燃焼する案でも考えてろｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:12:44 ID:FNHremdp]
- >>34
体重は減るけど美しくはなれないです
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:29:39 ID:jeowFkz/]
- 毎日、快適な生活してるやつが
深夜に1～2kg減らないだのと、わざわざ書き込まんだろ？
しかもアホほど連投してるしな
まあお前が摂食だろうがなかろうが、どうでもいいわ
どうせ影では嘔吐とかしてるんだろ、たぶん
だから辛いダイエットになるんだろうな
ちなみに辛い減量はボクサーやボディビルダーみたいなのを言うのであって
しかもリバウンドを前提とした一時的なものだしな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:32:57 ID:lCtVJ19u]
- チビの方は悩まないのかw
ウチ女だけどコイツより背高いわw
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:33:22 ID:FNHremdp]
- わ、ここにも
せいぜい頑張って、ミイラになって即身成仏すれば
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 05:42:34 ID:MphNrdAW]
- >>69
１キロ、２キロ減らないだのとかｗ
ま～オッケーとしよｗ
誰が辛いダイエットをボクサーやなんとかみたいなんを
言うんだよｗ 誰が決めたの？ｗ
>>70
背が高い女性は好み。
一度味見したいわ。
スレンダーはやめてな。 ぽっちゃりが好みやから。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 06:18:27 ID:qJC/8RlL]
- ４７ｋｇが４６ｋｇになったところで見た目は全く変化ないのは目に見えてるのに
- 74 名前：70 mailto:sage [2010/07/05(月) 06:47:16 ID:2sqCXgPY]
- >>72自分よりチビの男はヘドが出るほど大嫌い
胸クソ悪い消えろ低脳骸骨
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 07:35:09 ID:oKEaEefy]
- 食事制限はやめて運動した方がいいが
自分の基礎代謝にあわせた量に減らす事はした方がいいんですよね？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 07:57:06 ID:mqGT/OrI]
- ダイエット目的なのかいまいち解りませんが、チタンとかゲルマニウムのネックレスとかブレスレットは
何かに効果ありますか？
磁石の肩こり用ネックレスは物凄く効いてるので、なんか気になります。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 08:12:10 ID:n6rmzKfX]
- レバー食べたら、次の日体重が落ちてることがあるのですが、なんでですか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:38:27 ID:zlOsQVtV]
- >>77
気のせいです。
レバーと体重減少の間には何の関係もありません。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:39:33 ID:zlOsQVtV]
- >>76
分からなければはっきりといいますが、ダイエットとは無関係です。
とりあえず何の効果もないと思っておけば問題ないかと。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 09:45:45 ID:zlOsQVtV]
- >>75
いいえ、自分の基礎代謝量にあわせて量を減らすことは間違いです。
基礎代謝量は基準にはなりません。そもそも基礎代謝量なんて計算では
求まらないものなので、基準にしようがないです。
そもそも、基礎代謝量というのは「寝たきりで何もしなくても消費されるカロリー」で
あって、1日に消費されるカロリーは生活にもよりますが基礎代謝量の1.3～1.5倍
程度あります。基礎代謝以上食べていても、1日の消費カロリー以下に抑えていけば
十分に痩せられます。
厳しい食事制限をしないなら、今は体重の増減がないとして、今の食事量から
1～2割程度減らす、カツ丼やカレーなどの高カロリーメニューを避ける、間食を
極力減らす、ジュースをお茶に変える等で十分です。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 11:28:30 ID:cRdb0/2e]
- >>66
45kgになっても｢まだまだッ！｣と思う自分への言葉みたい……
確かに鏡を見ると｢まだ肉の落ち方が足りない…足りない…｣と必死になってる。
でも太股が太いんだよ…下腹も皮の厚さを1cmにしたいんだよ…
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 12:39:45 ID:DtvneMJ+]
- わずかに残った皮下脂肪を落とした言っていうのは別におかしい事じゃないよ。
求めるレベルが高いってだけ。
但しその他の事、たとえば極端に細くなった腕や脚、あばらが浮いてる体幹部、なんて事が起きていたとして
そちらに問題意識がわかないとしたらそれはちょっと普通じゃない。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:58:14 ID:miQj7mUf]
- 現在「摂取カロリー＝消費カロリー」で、ここ最近体重変化が無い状態です。
ただ野菜をほとんど食べていないのでキャベツ300gを食事のメニューに加えようと思っています。
そうすると摂取カロリーがキャベツの分だけ増えてしまうのですが、やっぱり体重も増えるのでしょうか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:15:11 ID:r8LCJiGi]
- >>83
ほとんどかわらんと思うよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:02:31 ID:sqcaPv/D]
- それよりキャベツ300ｇと言うとおおよそ半玉なわけだがいっぺんに喰い過ぎだろう
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:23:13 ID:miQj7mUf]
- 一玉1キロ以上あります。
だいたい１／３～１／４玉、葉にすると５，６枚程度です。
千切りだとどんぶり山盛り2杯くらいになりますが
ざく切りだと皿一枚に収まる程度です。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:48:19 ID:JWym9DZJ]
- おまいら(質問者)、この人を見習え。
ダイエット日記サイトで100kg超から体重半分体脂肪率15%になったすごい女性の
ビフォア＆アフター画像（あまりに豹変してるけど同じ人です）
ttp://dietnikki.com/images/dn_usr_img/107479_848764_img1_w_350_h_349.jpg
日記（サイト登録しないと見られないかも）
ttp://dietnikki.com/diary/107479/1htQ7pgW/latest
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:55:39 ID:r8LCJiGi]
- >>87
こりゃ人生変わるな。
てかなんでこんなに太っちまったのかの方が不思議どす
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:03:09 ID:PgEFNbW6]
- デブもイヤだけど脱いでたるんだ皮がビローってやだな
てか詐欺だろｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:22:10 ID:RYNt9gPq]
- 同じ場所で撮影したらしいけど
それはどー見ても詐欺画像だろ！？
それか別人
頭の大きさが違いすぎるぜww
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:50:08 ID:ZTzKqN/G]
- 顔やせだろ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:10:38 ID:xZk2fSmY]
- Afterの方はヒール履いてるからじゃない？
高さを後で合うように修正してるから、そりゃ頭部の割合は小さくなるでしょ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:26:20 ID:JWym9DZJ]
- 詐欺発言してる人は僻み半分ってとこだろ。
>>92
たぶんヒールで身長が高くなった分カメラを引いて撮ってるのではないかと。
画像修正はまったくしてないと思うよ。
もともと顔が小さい上に身長もそこそこあるから
痩せてスーパーモデル体型になれたんだろう。
体脂肪率１５％まで落とさないとモデルのようなプロポーションにはなれないんだと悟ったよ。
ただ残念なのはこの人の日記見ても食事メニューや日々の運動について記載がないんだよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:31:10 ID:bhb204ia]
- 動かないのに強い食欲が来るのは糖尿病のせいかな？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 19:47:43 ID:zlOsQVtV]
- >>94
あなたの食生活も血糖値も身長体重年齢性別もなにも書いてないのに、どうやって
回答しろと？
このスレにはエスパーが常駐していてあなたの事を透視して回答すると思ったの？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 21:07:42 ID:bhb204ia]
- いや、オレのことじゃなくて万人のことに関して聞いたんだけど
いきなりキレられること困るんですけど
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 21:15:07 ID:cb4Fp3eD]
- 色々あります
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:35:52 ID:WyCCfM6x]
- >>96
>>94を読んで「あぁ万人の事に関しての質問だなぁ」と考える奴がいたら、それこそエスパーだよｗ
いずれにしろ、強い食欲だけでは何の判断もできないけどな。
もうちょっと日本語として質問の仕方を考えよう。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:42:45 ID:sqcaPv/D]
- 強い食欲と共に食後にだるさを感じたり昼間急な眠気に襲われたりやたら喉が渇いたり
おしっこが近くなったりおしっこがやたらに泡立つようなら糖尿の疑いがあるけどな
ただ腹が減るだけなら胃腸が活発で健康なだけだしな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 22:14:26 ID:cb4Fp3eD]
- ダイエットスレで病気の相談するような人に何を理解させられると？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:35:33 ID:tEUpZSfr]
- >>54
いや、最新の研究では25近辺らしい。今年か去年のニュースであったと思う。
ソースも取ってないし、詳しいことも分からないけど。
プチ太りがいいみたい。
でもこういうのって個人差大きいと思うからあくまで参考だよな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 23:38:02 ID:BFpbshDL]
- BMIいくつが長生きとかじゃなくて
長生きしてる人がその辺の体型だったってだけでしょあれ。
要は最小限のストレスで人生を楽しんで生きてれば
太りすぎ痩せすぎでない限り長生きするっつうことでしょ。
ストレスが一番体を蝕むからね。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:51:30 ID:Wn7QLodG]
- 病院へ行きたくないなら、薬局で尿糖の検査薬買えばいい。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:10:43 ID:K8dJ4Fsx]
- 巨デブの老人が少ないということは
巨デブは長生き出来ないっちゅーことやね
- 105 名前：72 [2010/07/06(火) 01:17:24 ID:eOC87TRQ]
- >>74
お前の好き嫌いなんてどうでもいいんだよ。
ごたくはいいから早くやらせろ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 04:44:43 ID:kIhVqby4]
- 肉食ったら痩せたけどなんで？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 06:28:30 ID:cb3NVLyb]
- 腐ってたんじゃね？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:01:26 ID:kIhVqby4]
- レバー食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 07:22:39 ID:BNbwiRZz]
- >>108
腐ってたんじゃね？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:48:36 ID:TrPRXj7V]
- カツ丼食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？
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