ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

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1 名前：a [2010/07/02(金) 19:38:34 ID:6pAA6gXD]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　138km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276345779/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:35:17 ID:urVjYOFa]: >>685
>このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
落ちます。が、他の部位の脂肪と筋肉も落ちるので人によってはかなりスリム、悪い言い方をすれば
ガリになる危険がある。それが心配なら筋トレするのが一番です。
693 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:05:42 ID:s7aIFMFQ]: >>692
アリガトさんです。
つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。
了解です。少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
カモシカのような足になりたい。目標は高校の時のベスト、55kg。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 18:26:09 ID:urVjYOFa]: >>693
>少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
いや、じゃなくて細くなったら困る部位の筋トレですよ。
男性なら胸や背中、腕、肩辺りが良いのでは。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:36:31 ID:dAXrJxQy]: 来週も雨ふらねーのかよ・・・
6日連続で走ってるし今日は休もうかな
痩せたいけどこれだけ暑いと休日挟んだほうがよさそう
せめて風があればいいんだけどうちの地方風あんま吹かないんだよね
696 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:02:37 ID:s7aIFMFQ]: >>694
そうですか、ありが㌧。
とりあえずはガリになるべく、走りこみします。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:13:51 ID:r8kO1SPM]: もう少ししたら行くかな。
暑くて5キロとかでも歩いてしまう。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:43:10 ID:vTsCDw6/]: なんかさ。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:45:36 ID:Hkrwm6OQ]: ＦＮＳで２４時間マラソンやってるけど・・
完走できんのかねこれ？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 19:47:21 ID:vTsCDw6/]: >>668
良く読めよ。
そんなやついないだろ。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:49:15 ID:lDmG/lCo]: 突然のスコールにみまわれてズブ濡れ
スコールは友達さ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:47:30 ID:+OKwteTb]: わぁたーしこーいにおーちーてるぅ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:48:29 ID:/kMg8MJY]: 夏場の雨はむしろ嬉しいくらいだが家まで遠いところで降られると
全身ずぶぬれ髪ワカメ、シューズからぐじゅっぽぐじゅっぽと怪しい音が出て
まるで土左衛門の逆襲みたいな状態で周囲に怪しまれつつ帰らんといかんのがなんとも
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 22:59:09 ID:DB6k6PE9]: 犬のうんち（生乾き）踏んじゃった。。。orz
片付けていっておくれよ～。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:28:35 ID:i96Q6TAT]: ＞つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。

どういう解釈をしたらこういう結論が出るんだよ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 00:15:37 ID:zz6LrTMv]: いや、でもそうだろ

デブは抗重力筋が発達してる
痩せてきたらそれらは不要だから筋肉も落ちる
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:41:58 ID:P5oLycns]: ポッコリお腹がなかなか減らないorz
1日おきに15㎞ぐらい走ってた上に、摂取カロリー抑えてたのに...
かといってマラソン選手ぐらいの距離はとてもじゃないけど走れないし
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:00:29 ID:pN7nGP6p]: 腹筋鍛えてファキンユー
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:42:40 ID:9n1sctLw]: ビールっ腹を改善するとか腹筋を鍛えたいとか脇腹の肉がとか、
そこを集中して脂肪を落としたいならビリーのとこに入隊したほうが効果的じゃない？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:05:50 ID:wwZx1u32]: 腹筋を鍛えるには反動をつけずにゆっくり動かすのがいいんだよね
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:23:00 ID:d9ebge3R]: >>707

1日おきに15㎞走って減らないはずがない。
おなかの贅肉も胸囲の贅肉も同じ割合で減ってるからなかなか減ってるように見えないんだよ。
体重は落ちてるんでしょ？
毎日写真撮れば歴然だよ。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:52:48 ID:2O1/gUK/]: 摂取カロリーの計算違いだろ。
要するに、食べすぎ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:32:16 ID:GBRbFSXG]: 食いすぎてても（１日、３０００～４０００カロリーぐらい）毎週欠かさず５０ｋｍぐらい走っていれば太らんよ。腹は出てるけど。でも空腹時は、程良く、くびれがありヘッコンでる。
俺は、顔周りがスッキリ見えてて、頬がこけてる感じに見えてりゃ良い。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:51:11 ID:4en1E9oz]: みんな、スポーツドリンク何を飲んでます？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:02:14 ID:9n1sctLw]: スポーツドリンク？そんなセレブな商品買えないよ
水で充分
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:05:24 ID:hDF8fRWT]: 水に塩を少し溶かしてレモンの汁を少し入れたやつを飲んでます
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:18:34 ID:aaYCZHtD]: 水にクエン酸

最近、空腹時か少なくとも食後5時間以上あけてから走ると
なんか一気に脂肪が減少し始めた。

血流中に糖がないと脂肪燃焼がしやすいものなのだろうか
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:23:57 ID:KzQLWk6j]: 塩なんて普通のは人工的に作ったナトリウム１００％
岩塩なら海で作られるからミネラル豊富で栄養満点
でも高い
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 15:10:23 ID:UG78syXn]: あつすぎて、走る気にならん。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:15:41 ID:PJbOD6Dm]: 夕方から夜でしょ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:24:12 ID:D1dHto6z]: 今もどってきてシャワーを浴びたところだー
20kmコースの途中で熱中症が心配になって12kmコースに切り替えて戻ってきた
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:56:41 ID:4SP3AIxj]: >>714
その時々に安売りしてる物w
それを水と1：1ぐらいでブレンドして飲んでる
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:05:19 ID:4en1E9oz]: 皆さん
トンクス
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:20:46 ID:W281a5Ge]: >>723
自分のおしっこ飲むといいらしいよ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:48:05 ID:G34e4et0]: 走り切ったあとに梅酢を薄めて飲む。
塩分、ミネラル豊富豊富で回復にはモッテコイだね。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:49:08 ID:rsVAbjp3]: mixi.jp/view_diary.pl?id=1542941544&owner_id=22670614&org_id=1542368426
727 名前：719 [2010/07/25(日) 19:46:14 ID:UG78syXn]: イヤイヤ走り始めたが、意外と気持ちよかったぞ。
ワシも20kmのところ11kmにして帰ってきてしまったがな。
顔から汗が鬼のように吹き出してきてワロタwwwwwwwww
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:42:51 ID:pIkHadiP]: 夕方に夕立きてくれたおかげで今日はいつもより涼しかった
休息日にするつもりだったから素直に休んだけど
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:54:38 ID:8/RYcvES]: ここ10日間で10キロしか走ってねーよ
暑いしカミナリ怖いしｗ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:01:03 ID:EKm8A9WZ]: 雷か、、、
昔雷なんか怖くねーよとか思って無視して走ってたらすぐ近くの電柱に落ちて未だにトラウマだわ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:02:00 ID:Az+AYYGn]: 俺はここ10日で60キロだな
暑いのは誰もが一緒だ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:02:36 ID:1AIaqnY3]: 今から走ってくるかな・・・。
久しぶりに運動するから、最初はウォー王から始めようかな。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:16:43 ID:wAqrE7B/]: 初心者ですみません、素人ですみません「ウォー王」ってなんですか？
素人考えで「ウォーキング」かしら？とかも思ったんですが玄人集団の
２ちゃんで今どきそんな昭和団塊オヤジもはばかるダジャレとかあり得ませんよね
本当に素人ですみません、意味を教えて頂けると有難いです、もう気になって
夜も眠れそうにありません、お願いします、素人なものでご迷惑をおかけします
すみませんすみません
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:29:10 ID:aZ4EXn94]: 玄人集団w
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:04:29 ID:+aZLCQhi]: >>733
別にウォーキングでもウォー王でもどっちでもいいし
何でこんな必死に煽って揚げ足とろうとしてるのかわからない・・・
夏休みだからなのか・・・？
迷惑かけてると思うならもうこないでくれ・・・
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:07:11 ID:W281a5Ge]: >>735
構ってほしいんだろ
相手にするな
どうせあいつだ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:11:02 ID:8/RYcvES]: 言い訳じゃないが、昼間は熱中症が怖いし、夕方はカミナリ、夜は夏休み中の高校生が怖い
携帯電話も持ってないし人通りの少ないところを走るので不安要素があると中止してしまいますｗ
へたれすみません
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:19:21 ID:aPLamD35]: 携帯ぐらいならジョギング用のバッグに入るんじゃない？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 01:18:24 ID:9aMkytlr]: >>737
家の中で走ればいいです
たとえ１mしか走れない広さでも、千回走れば１km、万回走れば１０km
熱中症も大丈夫、雷は頭上に落ちない、高校生の強盗には気をつける
靴もいらないし、無駄な金も省ける
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:37:42 ID:jqAMpSfd]: 6km行ってきた
平日は6km、土日は10～15km走ってるんだが
6kmだとその後も普通に仕事できるんだけど
10km以上走ると眠くて二度寝してしまう
休日で気が緩んでるのもあるんだろうけど体力の無さに凹むわ…orz
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 10:25:22 ID:8TPGfO4g]: ガーミン買っちゃった。いつものコースを計測したらジョギングシュミレーターより少し短かった。
でも便利だなこれ。データはPCに取り込めるし。グーグルアースなんかともコラボできるし。
なにより1KmごとのLapがとれるのが便利。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 11:32:55 ID:qOUakuCC]: ｽﾝﾄのT6Cでﾁｪｯｸしてるんですが、先月から今日まで190.48kmを走って、
11184kclを消費した、って表にある。
痩せた実感があまり湧かないのだが、身体の中では変化が起きてるのだろうか？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 15:48:09 ID:bivmKYFk]: 体重が減ってないの？
なら素晴らしいじゃないか
脂肪が減って筋肉が付いたってこと！
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:49:02 ID:4F8wDJxI]: >>740
ここまで暑いと、自分が思ってる以上に
体力消耗してるみたい。
自分も走った後、つい眠っちゃう。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:11:31 ID:hl106fFV]: 最近、以前より速度を上げて走るのを続けているが
痩せる速度が速くはならないが、引き締まる速度は早くなった
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:14:57 ID:KqZHtMoF]: やっと、「ヤバイ、ダイエットせなあかん」と思い始めた頃ぐらいには戻りつつあるような気がしないでもないぐらいになってきた。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:22:57 ID:qOUakuCC]: >>743
そうですか、引き締まって来てるのですね。
頑張るぞ。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:30:28 ID:X54oqRFg]: >>742
単に走った以上に食べてるだけ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:36:45 ID:n1Z5wzAE]: >>745
それやつれてるだけ
有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが
運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる
強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる

しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある
有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに
状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく
筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:51:02 ID:WtJOEV/M]: 白筋は鍛えると太くなる。
赤筋は鍛えてもほとんど太くならない。ミトコンドリア、毛細血管が増え脂肪燃焼能力が増える。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:03:01 ID:NVwsy4hK]: >749
そこで、坂道トレーニングですよｗ
走るって、大して筋力は使わないからな。
逆に使うような走りをするのは、大変効率が悪い。
だから、走り慣れてくるとちっとも痩せなくなるんだよなー
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:14:56 ID:KqZHtMoF]: というか、普通に走ってれば普通に痩せるしw
走っても痩せないってそれはもう痩せる必要が無い身体だろ？
753 名前：力石 [2010/07/26(月) 18:12:41 ID:0scO2ydk]: 筋肉なんてそう簡単に付くわけないだろが（ﾌﾟｯ

これだから素人は・・・・・
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:16:47 ID:ZNP/oJk6]: ここのデブ共の頭でっかちカキコ見てると童貞が妄想ばっかり膨らませてるのを見るようで
キモイと言うかイカ臭くてイヤ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:17:42 ID:+Te8xdb9]: >>753
いやぁこの板にいたら付くみたいだよ
あちこちにそんなカキコがありまくりw
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 18:30:36 ID:bivmKYFk]: ＞走るって、大して筋力は使わないからな

走り方によるだろ
全身の筋肉の９５％を使うスポーツがランニングだ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:53:08 ID:tvNimCN1]: AA貼りたくてウズウズしてるのがいるなｗ　どこにも居場所がないんだろうな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:00:24 ID:2gX5AA3S]: 暑い中走ると、全身が倦怠感みたいな感じになるな
吐きそうになるし
たまらんぜ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:13:59 ID:TDYh7D40]: >>758
俺は暑さ寒さに関係なく、7～8km地点でおえっってなる。
ゼーゼーハァハァが続くと必ずなるんだよね。
タバコは10年前にやめたけど、その後遺症だと思っています。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 03:36:25 ID:dHks/pR5]: この時期に、水も持たずに走ってる人いるけど本当すごいわ
自分なんて、水なしで何キロも走るなんてとてもじゃないけど無理
しかも、長袖、長ズボンの人とかも見かけるけど、
短パン、Ｔシャツですら暑いのに
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 10:00:29 ID:pOxreWWY]: 水を飲むと胃腸にすぐきておなかがゴロゴロする人がいるみたいよ
そういう人はフルマラソンでもまったく水を摂らないらしい
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 11:19:35 ID:M0MwPlqN]: そりゃそういう人も要るだろうね
１万人に１人くらいはｗ

フルで水分をゼロ・・・・やっぱ居ないかなｗｗｗ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:35:24 ID:iu6l/ov6]: そんな内蔵が弱い奴はマラソンやるなよｗ
走ることは筋肉だけじゃない
心肺なども含めた内蔵によるところが大きい
胃や腸も大事
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 12:36:12 ID:qSvx6aXe]: 一年ぶりくらい？にこのスレ来たらスレ過疎ってるな
デブの嫉妬が酷いスレだったから見なくなったけど
今はだいぶ追い出せたみたいだね
それではまた一年後　ﾉｼ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 13:48:43 ID:f6lFBYBm]: １年に１回だけ来るのか？
七夕みたいな奴
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 17:58:07 ID:FA9u4ryZ]: >>764
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/

このスレのおかげで住み分け出来てます
それでも、殺伐としているときもあるけどね
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 18:46:15 ID:2KQg4IUI]: 昨日も5キロぐらいですごい雨降ってきたけど
今日も雷なってるしやめとくかな
どうせ降るなら日中にしてくれ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 23:54:35 ID:Hf16ee6o]: 夕方にひと雨来ると、ちょっと涼しくなっていい。
水溜りを避けるのに苦労するけど。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:28:44 ID:eqry6uf7]: >>763
それはあるね
あとメンタルな部分かな
こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:56:10 ID:dmtEmywm]: はい、いつのも
>>763に期待
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:05:25 ID:PrbMPmFz]: シリアスランナーは他スレ行けよ
ここはダイエットスレなんだけど

>あとメンタルな部分かな
>こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw

とか言われちゃっても困るよねｗ
なんか同級生に相手にされないから幼稚園児相手にいばってる小学生みたいだなｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:06:41 ID:L92FIO5C]: 　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:11:08 ID:SngB6MB8]: 水飲み根性論の奴らは根性ついたか？w
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 13:16:43 ID:rZvNU84W]: もうお前もしつこいよ
いつの話を引きずってるの？

俺も、どんな手段でも水分は取るべきだと思うけど、お前の執着はキモいよ
頭大丈夫？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:23:20 ID:ZxZqYOkD]: １日70㎞も走れるマラソン選手ってすごいわ
もう超人だよね
自分なんか、一番走れて17㎞ぐらいだったけどその日どころか、
とてもじゃないけど翌日なんて足が張って走れないぐらいだというのに
結構食べるからできる限り距離を走りたいんだけど、これが限界orz
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:47:20 ID:RPUa3Z89]: 怪我のリスクが増えるのは何キロからだっけ？
200kmか300kmか忘れたけどファンランナーと競技者を分ける壁があったよね
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 02:32:32 ID:4VJc4oV5]: 年を重ねると軽く走り始めないとすぐ痛める
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 06:16:15 ID:K/A5YT7F]: 怪我の原因は殆ど自分自身の怠け、自己過信、甘え
年をとると心が弱くなる

・アップ不足（特に寒いとき）
・ストレッチ不足
・腹筋、腕立て等そのとき必用な体幹の筋トレを怠ける
・痛みがあるのに飛ばす、距離を伸ばす（止める勇気）
・痛みや疲労が残ってるのにムキになる（休む勇気）
・栄養不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
・問題のあるフォームでそのまま走る（自分でも分かってるはずの）
・食べすぎで太る（走れないときは食うな）

自己反省で書いてみました
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 07:53:25 ID:fkF8mXAX]: 13.5キロ走ってきた。
風が強いが気持ちヨカッタ。
走ると食欲スゴくてなかなか痩せないよ。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 08:08:37 ID:yJTLAX57]: おれも14キロ走って来た。
それにしてもペースが遅い。1K8分弱。
2時間近くかかったよ。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:13:26 ID:MLUi2x4d]: >>778
俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 09:36:25 ID:OyRXXuc2]: ジョギング自体がアップのようなもので不要という説
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:47:48 ID:HnqRTidu]: それは運動を日常にしてる筋力のある人、慢性運動不足の油デブには当てはまりません
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:19:39 ID:OavaLhf7]: 無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。
嬉しかった。
友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。
親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた
で、今週の月曜に初出勤したわけ。
俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること
が介護だと思ってたわけ。

それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。
キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ
火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ

ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 14:26:41 ID:MLUi2x4d]: お前こそ「無職の分際で気に入らない仕事は無断で辞めます」って書いとけよ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 14:40:37 ID:Wt/fowUc]: コピペに反応しないように
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:31:03 ID:cZ+bc9H2]: 大雨強風の中15km走ってきたわ
ずぶ濡れになったけど、猛暑の日中に走るよりはるかに楽だな
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:37:43 ID:jpsjLWG0]: 俺には無理だ。
シューズが気になって。
貧乏性だな。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:54:38 ID:cZ+bc9H2]: 悪天候の時は寿命の尽きかけてる古いシューズだからw
シューズ新調する時は、気持ち早めに入れ替えて、
古いのは悪天候用に取っておくといいよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:00:30 ID:OavaLhf7]: 古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:08:57 ID:cZ+bc9H2]: なにか変か？
メインの2足をローテーションしつつ、悪天候用のは古い奴だぜ
まあ、おまえのようなカスブタに言っても無駄だろうけどな
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 16:52:47 ID:MLUi2x4d]: まあキチガイを相手にするなよ

キリッとか書くとカッコイイとか思ってるんだろうさ

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