ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

1 名前：a [2010/07/02(金) 19:38:34 ID:6pAA6gXD] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　138km通過　ε=ε=走 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276345779/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:01:52 ID:bSGmgKGZ] >>658 いるよね。 脱水症状で死にそうでほんと怖い。 まぁ他人事だからどうでもいいけど。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:16:55 ID:kaMhozXj] あちー 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:25:24 ID:gge9S/dD] あぼーんが入ったのか 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:30:14 ID:gge9S/dD] qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1154660416/224 224 名前：肥満児[] 投稿日：10/07/13(火) 23:34 HOST:f70-31.knet.ne.jp 削除対象アドレス： なんだこの糞みたいなホストはｗｗｗ つーかこんなスレでも大事にしてる奴が居ると思ったら笑えた 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:17:47 ID:DkLBG4OM] 削除依頼出してくれた人おつ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:45:13 ID:f6FlrQ0f] >>660 西城秀樹もそれで倒れたよね 痩せるためにジムとサウナで汗を出して水分摂らずに脳梗塞になって 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:56:13 ID:bSGmgKGZ] 水分減らすな脂肪減らせ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:34:44 ID:Q52oiTs+] 食う量増やすな噛む数増やせ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8] >>665 このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:05:51 ID:kaMhozXj] やせたきゃ代謝をあげろ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:57:51 ID:OPngQBV4] ジョグのモチアップにガーミン購入を検討中 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:17:03 ID:d/enho85] Garminお勧め。 毎回距離やラップ心拍数が自動で記録される。 練習サボれなくなるよ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:19:25 ID:wqXyw/Pp] そういうのは雨降りそうなときに付けていけない 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:30:28 ID:kaMhozXj] カラスのうんちがスレスレのところにふってきた 恨まれるようなことはしてないのに、狙われたよ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:46:59 ID:TYHMWFiJ] >>672 310なら防水 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:04:01 ID:xEegUFK+] ガーミンユーザー多いのかな？　ＧＰＳって正確なのか？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:36:02 ID:9/5hX20l] >>675 高層ビルの中だとかなり微妙にはなるがな 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:49:21 ID:Ns03TvxD] 携帯のGPSがけっこういいかげんなもんだから あまり期待はしないな 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 23:12:23 ID:WVazH6rE] >>675 フルマラソン走ると400mほど長く表示される 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:30:49 ID:bAyOsj1X] 熊がでたぞ。いなかに住んでるやつ油断するなよ。 hokkoku.co.jp/subpage/E20100723002.htm 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:22:53 ID:lDmG/lCo] おはよう 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:40:58 ID:3BCDGpg8] 熱中症が怖くて走れん 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:05:32 ID:/kMg8MJY] 走りたくない人は走らんでええよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:08:35 ID:U5maDXp3] >670 ガーミン中毒になるぞｗ ガーミンが無いと走れなくなるし、陸上のトラックでもガーミン付けちゃう様になる。 今の俺だけど… 684 名前：■■■■重要事項■■■■ mailto:sage [2010/07/24(土) 12:36:53 ID:i96Q6TAT] 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8 >>665 このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:52:41 ID:s7aIFMFQ] 相談なのですが、ジョギングを月に100kmがノルマで、6月よりしてます。 7月から身体が慣れ、10kmを50分程で走りきれる、体重62km、身長167の男です。 ジョギングだけなのですが、このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。 腹筋や背筋を鍛えろと言うのは分かります。ですが、最近はジョギングが楽しく、 しょうがないのです。如何でしょうか。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:11:11 ID:rohiM2zA] 摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになるなら死亡堕ちるよ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:42:35 ID:/kMg8MJY] おいらは去年の10月くらいから初めて（166:70）今では月300ｋｍ近く走るし 体重も最近60ｋｇ切って57〜58くらいだけど腹周りはまだぽよぽよたぷたぷだよ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:49:43 ID:9ethzS+a] 月２００キロ走ってもポヨポヨだった腹回りが 「30秒ドローイング 腹を凹ます 最強メソッド」を読んで実戦するだけで あーら不思議 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:11:19 ID:TJT8mHFi] 帽子とサングラスして走ってますが それでも顔（頬のあたりとか）焼けてかっこ悪いです 日焼け止め塗ってもすぐ落ちそうだし どうすればいいんでしょうか 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:18:03 ID:hwI5K51p] 日が落ちてから走ったら？としか言いようないな 691 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:24:34 ID:s7aIFMFQ] >>686-688 サンクス、やはりジョギングだけじゃ駄目なのね。 でも下地作りとして100kmを150km、さらに200kmに出来るように 励んでみます。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:35:17 ID:urVjYOFa] >>685 >このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。 落ちます。が、他の部位の脂肪と筋肉も落ちるので人によってはかなりスリム、悪い言い方をすれば ガリになる危険がある。それが心配なら筋トレするのが一番です。 693 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:05:42 ID:s7aIFMFQ] >>692 アリガトさんです。 つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。 了解です。少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。 カモシカのような足になりたい。目標は高校の時のベスト、55kg。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 18:26:09 ID:urVjYOFa] >>693 >少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。 いや、じゃなくて細くなったら困る部位の筋トレですよ。 男性なら胸や背中、腕、肩辺りが良いのでは。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:36:31 ID:dAXrJxQy] 来週も雨ふらねーのかよ・・・ 6日連続で走ってるし今日は休もうかな 痩せたいけどこれだけ暑いと休日挟んだほうがよさそう せめて風があればいいんだけどうちの地方風あんま吹かないんだよね 696 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:02:37 ID:s7aIFMFQ] >>694 そうですか、ありが�d。 とりあえずはガリになるべく、走りこみします。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:13:51 ID:r8kO1SPM] もう少ししたら行くかな。 暑くて5キロとかでも歩いてしまう。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:43:10 ID:vTsCDw6/] なんかさ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:45:36 ID:Hkrwm6OQ] ＦＮＳで２４時間マラソンやってるけど・・ 完走できんのかねこれ？ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 19:47:21 ID:vTsCDw6/] >>668 良く読めよ。 そんなやついないだろ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:49:15 ID:lDmG/lCo] 突然のスコールにみまわれてズブ濡れ スコールは友達さ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:47:30 ID:+OKwteTb] わぁたーしこーいにおーちーてるぅ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:48:29 ID:/kMg8MJY] 夏場の雨はむしろ嬉しいくらいだが家まで遠いところで降られると 全身ずぶぬれ髪ワカメ、シューズからぐじゅっぽぐじゅっぽと怪しい音が出て まるで土左衛門の逆襲みたいな状態で周囲に怪しまれつつ帰らんといかんのがなんとも 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 22:59:09 ID:DB6k6PE9] 犬のうんち（生乾き）踏んじゃった。。。orz 片付けていっておくれよ〜。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:28:35 ID:i96Q6TAT] ＞つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。 どういう解釈をしたらこういう結論が出るんだよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 00:15:37 ID:zz6LrTMv] いや、でもそうだろ デブは抗重力筋が発達してる 痩せてきたらそれらは不要だから筋肉も落ちる 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:41:58 ID:P5oLycns] ポッコリお腹がなかなか減らないorz 1日おきに15�qぐらい走ってた上に、摂取カロリー抑えてたのに... かといってマラソン選手ぐらいの距離はとてもじゃないけど走れないし 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:00:29 ID:pN7nGP6p] 腹筋鍛えてファキンユー 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:42:40 ID:9n1sctLw] ビールっ腹を改善するとか腹筋を鍛えたいとか脇腹の肉がとか、 そこを集中して脂肪を落としたいならビリーのとこに入隊したほうが効果的じゃない？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:05:50 ID:wwZx1u32] 腹筋を鍛えるには反動をつけずにゆっくり動かすのがいいんだよね 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:23:00 ID:d9ebge3R] >>707 1日おきに15�q走って減らないはずがない。 おなかの贅肉も胸囲の贅肉も同じ割合で減ってるからなかなか減ってるように見えないんだよ。 体重は落ちてるんでしょ？ 毎日写真撮れば歴然だよ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:52:48 ID:2O1/gUK/] 摂取カロリーの計算違いだろ。 要するに、食べすぎ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:32:16 ID:GBRbFSXG] 食いすぎてても（１日、３０００〜４０００カロリーぐらい）毎週欠かさず５０ｋｍぐらい走っていれば太らんよ。腹は出てるけど。でも空腹時は、程良く、くびれがありヘッコンでる。 俺は、顔周りがスッキリ見えてて、頬がこけてる感じに見えてりゃ良い。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:51:11 ID:4en1E9oz] みんな、スポーツドリンク何を飲んでます？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:02:14 ID:9n1sctLw] スポーツドリンク？そんなセレブな商品買えないよ 水で充分 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:05:24 ID:hDF8fRWT] 水に塩を少し溶かしてレモンの汁を少し入れたやつを飲んでます 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:18:34 ID:aaYCZHtD] 水にクエン酸 最近、空腹時か少なくとも食後5時間以上あけてから走ると なんか一気に脂肪が減少し始めた。 血流中に糖がないと脂肪燃焼がしやすいものなのだろうか 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:23:57 ID:KzQLWk6j] 塩なんて普通のは人工的に作ったナトリウム１００％ 岩塩なら海で作られるからミネラル豊富で栄養満点 でも高い 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 15:10:23 ID:UG78syXn] あつすぎて、走る気にならん。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:15:41 ID:PJbOD6Dm] 夕方から夜でしょ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:24:12 ID:D1dHto6z] 今もどってきてシャワーを浴びたところだー 20kmコースの途中で熱中症が心配になって12kmコースに切り替えて戻ってきた 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:56:41 ID:4SP3AIxj] >>714 その時々に安売りしてる物w それを水と1：1ぐらいでブレンドして飲んでる 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:05:19 ID:4en1E9oz] 皆さん トンクス 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:20:46 ID:W281a5Ge] >>723 自分のおしっこ飲むといいらしいよ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:48:05 ID:G34e4et0] 走り切ったあとに梅酢を薄めて飲む。 塩分、ミネラル豊富豊富で回復にはモッテコイだね。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:49:08 ID:rsVAbjp3] mixi.jp/view_diary.pl?id=1542941544&owner_id=22670614&org_id=1542368426 727 名前：719 [2010/07/25(日) 19:46:14 ID:UG78syXn] イヤイヤ走り始めたが、意外と気持ちよかったぞ。 ワシも20kmのところ11kmにして帰ってきてしまったがな。 顔から汗が鬼のように吹き出してきてワロタwwwwwwwww 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:42:51 ID:pIkHadiP] 夕方に夕立きてくれたおかげで今日はいつもより涼しかった 休息日にするつもりだったから素直に休んだけど 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:54:38 ID:8/RYcvES] ここ10日間で10キロしか走ってねーよ 暑いしカミナリ怖いしｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:01:03 ID:EKm8A9WZ] 雷か、、、 昔雷なんか怖くねーよとか思って無視して走ってたらすぐ近くの電柱に落ちて未だにトラウマだわ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:02:00 ID:Az+AYYGn] 俺はここ10日で60キロだな 暑いのは誰もが一緒だ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:02:36 ID:1AIaqnY3] 今から走ってくるかな・・・。 久しぶりに運動するから、最初はウォー王から始めようかな。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:16:43 ID:wAqrE7B/] 初心者ですみません、素人ですみません「ウォー王」ってなんですか？ 素人考えで「ウォーキング」かしら？とかも思ったんですが玄人集団の ２ちゃんで今どきそんな昭和団塊オヤジもはばかるダジャレとかあり得ませんよね 本当に素人ですみません、意味を教えて頂けると有難いです、もう気になって 夜も眠れそうにありません、お願いします、素人なものでご迷惑をおかけします すみませんすみません 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:29:10 ID:aZ4EXn94] 玄人集団w 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:04:29 ID:+aZLCQhi] >>733 別にウォーキングでもウォー王でもどっちでもいいし 何でこんな必死に煽って揚げ足とろうとしてるのかわからない・・・ 夏休みだからなのか・・・？ 迷惑かけてると思うならもうこないでくれ・・・ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:07:11 ID:W281a5Ge] >>735 構ってほしいんだろ 相手にするな どうせあいつだ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:11:02 ID:8/RYcvES] 言い訳じゃないが、昼間は熱中症が怖いし、夕方はカミナリ、夜は夏休み中の高校生が怖い 携帯電話も持ってないし人通りの少ないところを走るので不安要素があると中止してしまいますｗ へたれすみません 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:19:21 ID:aPLamD35] 携帯ぐらいならジョギング用のバッグに入るんじゃない？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 01:18:24 ID:9aMkytlr] >>737 家の中で走ればいいです たとえ１mしか走れない広さでも、千回走れば１km、万回走れば１０km 熱中症も大丈夫、雷は頭上に落ちない、高校生の強盗には気をつける 靴もいらないし、無駄な金も省ける 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:37:42 ID:jqAMpSfd] 6km行ってきた 平日は6km、土日は10〜15km走ってるんだが 6kmだとその後も普通に仕事できるんだけど 10km以上走ると眠くて二度寝してしまう 休日で気が緩んでるのもあるんだろうけど体力の無さに凹むわ…orz 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 10:25:22 ID:8TPGfO4g] ガーミン買っちゃった。いつものコースを計測したらジョギングシュミレーターより少し短かった。 でも便利だなこれ。データはPCに取り込めるし。グーグルアースなんかともコラボできるし。 なにより1KmごとのLapがとれるのが便利。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 11:32:55 ID:qOUakuCC] ｽﾝﾄのT6Cでﾁｪｯｸしてるんですが、先月から今日まで190.48kmを走って、 11184kclを消費した、って表にある。 痩せた実感があまり湧かないのだが、身体の中では変化が起きてるのだろうか？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 15:48:09 ID:bivmKYFk] 体重が減ってないの？ なら素晴らしいじゃないか 脂肪が減って筋肉が付いたってこと！ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:49:02 ID:4F8wDJxI] >>740 ここまで暑いと、自分が思ってる以上に 体力消耗してるみたい。 自分も走った後、つい眠っちゃう。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:11:31 ID:hl106fFV] 最近、以前より速度を上げて走るのを続けているが 痩せる速度が速くはならないが、引き締まる速度は早くなった 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:14:57 ID:KqZHtMoF] やっと、「ヤバイ、ダイエットせなあかん」と思い始めた頃ぐらいには戻りつつあるような気がしないでもないぐらいになってきた。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:22:57 ID:qOUakuCC] >>743 そうですか、引き締まって来てるのですね。 頑張るぞ。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:30:28 ID:X54oqRFg] >>742 単に走った以上に食べてるだけ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:36:45 ID:n1Z5wzAE] >>745 それやつれてるだけ 有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが 運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる 強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある 有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに 状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく 筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:51:02 ID:WtJOEV/M] 白筋は鍛えると太くなる。 赤筋は鍛えてもほとんど太くならない。ミトコンドリア、毛細血管が増え脂肪燃焼能力が増える。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:03:01 ID:NVwsy4hK] >749 そこで、坂道トレーニングですよｗ 走るって、大して筋力は使わないからな。 逆に使うような走りをするのは、大変効率が悪い。 だから、走り慣れてくるとちっとも痩せなくなるんだよなー 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:14:56 ID:KqZHtMoF] というか、普通に走ってれば普通に痩せるしw 走っても痩せないってそれはもう痩せる必要が無い身体だろ？ 753 名前：力石 [2010/07/26(月) 18:12:41 ID:0scO2ydk] 筋肉なんてそう簡単に付くわけないだろが（ﾌﾟｯ これだから素人は・・・・・ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:16:47 ID:ZNP/oJk6] ここのデブ共の頭でっかちカキコ見てると童貞が妄想ばっかり膨らませてるのを見るようで キモイと言うかイカ臭くてイヤ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:17:42 ID:+Te8xdb9] >>753 いやぁこの板にいたら付くみたいだよ あちこちにそんなカキコがありまくりw 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 18:30:36 ID:bivmKYFk] ＞走るって、大して筋力は使わないからな 走り方によるだろ 全身の筋肉の９５％を使うスポーツがランニングだ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:53:08 ID:tvNimCN1] AA貼りたくてウズウズしてるのがいるなｗ　どこにも居場所がないんだろうな 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:00:24 ID:2gX5AA3S] 暑い中走ると、全身が倦怠感みたいな感じになるな 吐きそうになるし たまらんぜ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:13:59 ID:TDYh7D40] >>758 俺は暑さ寒さに関係なく、7〜8km地点でおえっってなる。 ゼーゼーハァハァが続くと必ずなるんだよね。 タバコは10年前にやめたけど、その後遺症だと思っています。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 03:36:25 ID:dHks/pR5] この時期に、水も持たずに走ってる人いるけど本当すごいわ 自分なんて、水なしで何キロも走るなんてとてもじゃないけど無理 しかも、長袖、長ズボンの人とかも見かけるけど、 短パン、Ｔシャツですら暑いのに 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 10:00:29 ID:pOxreWWY] 水を飲むと胃腸にすぐきておなかがゴロゴロする人がいるみたいよ そういう人はフルマラソンでもまったく水を摂らないらしい 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 11:19:35 ID:M0MwPlqN] そりゃそういう人も要るだろうね １万人に１人くらいはｗ フルで水分をゼロ・・・・やっぱ居ないかなｗｗｗ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:35:24 ID:iu6l/ov6] そんな内蔵が弱い奴はマラソンやるなよｗ 走ることは筋肉だけじゃない 心肺なども含めた内蔵によるところが大きい 胃や腸も大事 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 12:36:12 ID:qSvx6aXe] 一年ぶりくらい？にこのスレ来たらスレ過疎ってるな デブの嫉妬が酷いスレだったから見なくなったけど 今はだいぶ追い出せたみたいだね それではまた一年後　ﾉｼ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 13:48:43 ID:f6lFBYBm] １年に１回だけ来るのか？ 七夕みたいな奴 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 17:58:07 ID:FA9u4ryZ] >>764 ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/ このスレのおかげで住み分け出来てます それでも、殺伐としているときもあるけどね 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 18:46:15 ID:2KQg4IUI] 昨日も5キロぐらいですごい雨降ってきたけど 今日も雷なってるしやめとくかな どうせ降るなら日中にしてくれ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 23:54:35 ID:Hf16ee6o] 夕方にひと雨来ると、ちょっと涼しくなっていい。 水溜りを避けるのに苦労するけど。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:28:44 ID:eqry6uf7] >>763 それはあるね あとメンタルな部分かな こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:56:10 ID:dmtEmywm] はい、いつのも >>763に期待 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:05:25 ID:PrbMPmFz] シリアスランナーは他スレ行けよ ここはダイエットスレなんだけど >あとメンタルな部分かな >こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw とか言われちゃっても困るよねｗ なんか同級生に相手にされないから幼稚園児相手にいばってる小学生みたいだなｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:06:41 ID:L92FIO5C] 　| |ｌ￣| 　| |ｌヘ| 　| |ｌタ| 　| |ｌレ| 　| |ｌ＿| 　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ 　| 　　.|｀∀´> 　| 　　.⊂ ノ 　| 　　.| ﾉ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:11:08 ID:SngB6MB8] 水飲み根性論の奴らは根性ついたか？w 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 13:16:43 ID:rZvNU84W] もうお前もしつこいよ いつの話を引きずってるの？ 俺も、どんな手段でも水分は取るべきだと思うけど、お前の執着はキモいよ 頭大丈夫？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:23:20 ID:ZxZqYOkD] １日70�qも走れるマラソン選手ってすごいわ もう超人だよね 自分なんか、一番走れて17�qぐらいだったけどその日どころか、 とてもじゃないけど翌日なんて足が張って走れないぐらいだというのに 結構食べるからできる限り距離を走りたいんだけど、これが限界orz 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:47:20 ID:RPUa3Z89] 怪我のリスクが増えるのは何キロからだっけ？ 200kmか300kmか忘れたけどファンランナーと競技者を分ける壁があったよね 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 02:32:32 ID:4VJc4oV5] 年を重ねると軽く走り始めないとすぐ痛める 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 06:16:15 ID:K/A5YT7F] 怪我の原因は殆ど自分自身の怠け、自己過信、甘え 年をとると心が弱くなる ・アップ不足（特に寒いとき） ・ストレッチ不足 ・腹筋、腕立て等そのとき必用な体幹の筋トレを怠ける ・痛みがあるのに飛ばす、距離を伸ばす（止める勇気） ・痛みや疲労が残ってるのにムキになる（休む勇気） ・栄養不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラル） ・問題のあるフォームでそのまま走る（自分でも分かってるはずの） ・食べすぎで太る（走れないときは食うな） 自己反省で書いてみました 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 07:53:25 ID:fkF8mXAX] 13.5キロ走ってきた。 風が強いが気持ちヨカッタ。 走ると食欲スゴくてなかなか痩せないよ。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 08:08:37 ID:yJTLAX57] おれも14キロ走って来た。 それにしてもペースが遅い。1K8分弱。 2時間近くかかったよ。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:13:26 ID:MLUi2x4d] >>778 俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 09:36:25 ID:OyRXXuc2] ジョギング自体がアップのようなもので不要という説 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:47:48 ID:HnqRTidu] それは運動を日常にしてる筋力のある人、慢性運動不足の油デブには当てはまりません 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:19:39 ID:OavaLhf7] 無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。 嬉しかった。 友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。 親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた で、今週の月曜に初出勤したわけ。 俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること が介護だと思ってたわけ。 それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。 キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ 火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！ ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 14:26:41 ID:MLUi2x4d] お前こそ「無職の分際で気に入らない仕事は無断で辞めます」って書いとけよ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 14:40:37 ID:Wt/fowUc] コピペに反応しないように 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:31:03 ID:cZ+bc9H2] 大雨強風の中15km走ってきたわ ずぶ濡れになったけど、猛暑の日中に走るよりはるかに楽だな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:37:43 ID:jpsjLWG0] 俺には無理だ。 シューズが気になって。 貧乏性だな。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:54:38 ID:cZ+bc9H2] 悪天候の時は寿命の尽きかけてる古いシューズだからw シューズ新調する時は、気持ち早めに入れ替えて、 古いのは悪天候用に取っておくといいよ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:00:30 ID:OavaLhf7] 古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ 古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ 古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ 古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:08:57 ID:cZ+bc9H2] なにか変か？ メインの2足をローテーションしつつ、悪天候用のは古い奴だぜ まあ、おまえのようなカスブタに言っても無駄だろうけどな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 16:52:47 ID:MLUi2x4d] まあキチガイを相手にするなよ キリッとか書くとカッコイイとか思ってるんだろうさ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:55:53 ID:EXcp/ceM] 789は別に揚げ足とられるようなこと書いてないだろｗ 意味わかんねえわ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 17:35:49 ID:OavaLhf7] >>791 お気に触りましたでしょうか？ 通常誰もがやっていそうなことを得意げに（知らんけど）書き込んでるのが面白くてねえ それにこういう人弄ると面白いんだもん　ｴﾍｯ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:02:08 ID:HnqRTidu] 俺も古いのは取ってあるよ、言われるように天気悪い時とかに履こうかなと思ってるが 洗って仕舞ったら思ったよりきれいでもったいなくて履けない、いま履いてるのが駄目になったら また引っぱり出して使う、いま履いてるのは洗って仕舞う、洗うと意外にきれいなんで…とループ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:02:58 ID:fkF8mXAX] >>794 くだらないことに面白みを見出さず、 ジョギングしてスッキリしようや 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:17:36 ID:eiYiIwn0] ０７２してスッキリしようや 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:20:22 ID:eiYiIwn0] >>792 氏ね 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:21:09 ID:eiYiIwn0] ↑ アンカ間違い >>797 氏ね 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:28:09 ID:eiYiIwn0] >>799 童貞乙 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 20:03:50 ID:TCKRwIgb] 雨の日はボロシューズで濡れるのを気にせず走る。最高 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:57:41 ID:ZxZqYOkD] 身長や体重にもよるんだろうけど、ダイエット目的の場合、１日に最低でもどのくらい走るといいんだろ？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 23:49:43 ID:EGTijHtk] テンプレ読んでね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 23:52:12 ID:MLUi2x4d] >>802 走れるだけ走るのが基本！ まだ故障するほどは走れないと思うよ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:01:27 ID:EGTijHtk] 極端なこと言えばダイエット目的なら食べるのやめれば「走る」必要ないぞ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 00:03:48 ID:XiMxNjtS] だな。 痩せるだけなら食べないのが一番。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 01:51:50 ID:a/p8bFup] カロリー制限だけで痩せると、やつれたように汚く痩せる。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:46:31 ID:HmnYEl3i] 食事制限のみだと痩せてリバウンドして痩せにくい体になるという恐ろしいループが待っている。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 06:16:20 ID:mtRhbZMt] この一連の話の流れ自体がすでに何度もループしてるけどな。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 07:59:45 ID:54SGuAlo] だよね、この板の念仏 続かない食生活だとリバウンドすると言わるけど 続かない運動してても頑張ってると言われるんだよねw 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:13:13 ID:sb4IFm6L] 走る服が無い 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:39:50 ID:YsSVAYS3] >>811 正装でもおk 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:17:43 ID:Cq1jyO+l] おいらは去年の秋頃から始めたがその頃は服が無く（ジャージとか嫌いで持って無かった） 迷彩色の軍パンに黒Ｔシャツ着てファミコンウォーズがでったっぞ、とか唄いながら走ったもんだ あの頃は俺も若かったな 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:42:26 ID:rN/QLoAI] >>813 去年の秋からそんなに歳とったのか？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 14:31:57 ID:oZL+f+a2] >>812 全裸に靴下とネクタイか 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 17:26:03 ID:XiMxNjtS] たまに普通のチノパンとワイシャツで走ってる人いるな。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:56:55 ID:oL+1FjD5] それ駅に向かって走ってるだけじゃね？ｗ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 18:41:41 ID:XiMxNjtS] まぁそうかもしれんw 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:55:18 ID:U01wBFjs] 8キロをちんたらと1時間走った シャワー浴びても汗がひかなくって、だらだら ガリガリ君の消費量がハンパない 今日すでに3本目 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:58:24 ID:Lp4l1gXl] ガリガリ君（赤城乳業）のカロリーは？ ソーダ味　1個　113ml　70kcal コーラ味　1個　120ml　76kcal マンゴー味　1個　113ml　68kcal チョコチョコ味　1個　115ml　149kcal 巨峰味　1個　113ml　72kcal ソーダ3本なら210kcal 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:45:03 ID:YsSVAYS3] 森永アイスボックスにポカリを入れて飲んでみ うまいよ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:50:56 ID:vxpvCglF] 何そのブルジョワジー 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:53:04 ID:238hC2Bt] だがエンゲル係数は高い。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:04:46 ID:YsSVAYS3] 意外とシビアだな アイスボックスを一つに抑えれば、ガリガリ君3本より安いよ 何回も注ぎたしできるから 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:10:54 ID:AVTmxmsS] 食うのは一瞬ですね 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:20:29 ID:lT5UISZD] >>820 それ間違ってる コーラは113mlで45kcalだ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:21:39 ID:AVTmxmsS] 送別会があって会費５０００円でお寿司屋さん バックレは不可能だし・・どうしよう・・ 一週間野菜とプロテインだったのに。。 やっと胃が慣れてきたのに・・ 吹っ切れるか・・ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:23:27 ID:lT5UISZD] あんま神経質にならずに食ったら走ればいいんだよ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:34:05 ID:wRa7siRO] 食品関係の仕事なので、毎日のように試食会がある… いくら走っても痩せる気配がない 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:34:06 ID:Lp4l1gXl] >>826 そうなのか ググって上にきたgooだかの質問掲示板に載ってたのを転載しただけ でも俺もソーダのパッケージで40くらいだった気がした 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:38:16 ID:YsSVAYS3] まぁ、百聞は一見に如かず 興味ある方だけやってみて 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:42:43 ID:lT5UISZD] >>830 ソーダも家にあって、ソーダは表記通り113mlの70kcalだった たしか洋なしも70kcal代だったと思ったので、コーラだけ改良と言うか低カロリー化したのかもね 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:44:52 ID:65pr4Uh6] 夕食ケンタだったから、今日は夜も走るしかないな。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:07:06 ID:vxpvCglF] 赤城乳業サイトより ガリガリ君1本当たりの内容量とカロリー ソーダ　　　　　　　 　113ml　70kcal アップルとマンゴー　113ml　68kcal コーラ　　　　　　　  　113ml　45kcal グレープフルーツ   　113ml　68kcal レモンスカッシュ　   　113ml　54kcal 梨　　　　　　　　　  　113ml　69kcal リッチチョコチョコチョコチップ　110ml　158kcal リッチチョコバナナ　　　　　　 　110ml　149kcal コーヒーゼリーミルク味　　　  　110ml　146kcal ソーダ(マルチ)　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal 巨峰(マルチ)　　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal ソーダ＆グレープフルーツ(マルチ)　65ml　40kcal リッチ夕張メロンミルク味(マルチ) 　58ml　71kcal リッチチョコチョコ(マルチ)　　　　　 　58ml　76kcal 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:12:41 ID:Cq1jyO+l] 近所のケンタが2年前に潰れてそれ以来喰って無いな、マクドや牛丼屋、回転寿司とかも かれこれ2年くらい行って無い、外食やコンビニでの買い食いも全然しない、ビールは去年止めて いまは焼酎の茶割りに替えた、ジョグは毎日最低1時間で悪天候で走れなければ翌日倍走る それでも大して痩せないけどな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460] ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!! 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:04:29 ID:GGz6ukwA] 膝の調子もいいしそろそろジョギング再開するか！ っと思って張り切ってたらシューズの方が先に悲鳴をあげたｗ パキョ、パキョとか鳴ってるから枝でも踏んだかなと思ったらソールが前のほうからベラっと剥げてた 接着剤で補強すればウォーキングくらいには使えるんだろうか・・・ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:17:53 ID:AVTmxmsS] スレ住人の本気ぶりはいつみても感心するわ・・ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 22:38:39 ID:5Q4Et2CO] 自分は6キロ弱を44分かけて走ってるんだけど、ペース遅いかな？ みんなはどの位なの？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:42:33 ID:oZL+f+a2] 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460 ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!! 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:58:08 ID:AVTmxmsS] >>839 ５キロを３０分切れない間はジョギング初心者スレにいたほうが幸せになれるかも 自分のペースで頑張れ 普通体型で大体１キロ６分ペース切れば運動強度は十分 身体と足と相談しながら、自分のペースでジョギングライフを構築する方が先かな 無理にタイム縮めようとすると怪我のもとなので注意 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:51:03 ID:tdyoD6KN] >>829 １日に２０キロ走れば、どんなに食っても痩せる。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 07:39:18 ID:3pw/hNz/] 10キロを1時間で走ってきた。 で、ガリガリ君を食べてみたがイマイチでした。 冷たさは心地いいけど、3口くらいで充分かな。 飲料ガブ飲みが向いてるらしい。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:14:34 ID:4G0aAPob] それ段階が間違ってるぞ いきなりガリガリ君はないなw ラン終了→水分補給→シャワー→涼みながらガリガリ君 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 13:57:22 ID:fWrCLrbT] １キロ６分てかなり早くね？？ そんなペースで走ったら２kもたないで心折れるお＞＜ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:51:07 ID:7G/kByeQ] キロ6分はジョギングペースとしては普通でしょう。 市民マラソンの大会では中の下くらいの順位になるみたいです。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:55:01 ID:3pw/hNz/] >>844 やはりそうなのか どおりでガリガリ君がすんなり喉を通らないと思っだw 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:00:54 ID:wx1a3ftR] 今月は前半梅雨で走れなかったし、何とか130km走れたのは満足だ 来月は150kmだ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:03:03 ID:EapXDnw8] 靴を買ってきたら今度はものもらいになった件 呪いでも受けてるのか・・・ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:05:34 ID:KbNZ/aEH] シューズ、何買ったのさ？ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:35:51 ID:l2QX5xkj] 走ると、せっかく走ったのに食べるなんて勿体ないって思う 全く食べない訳にもいかないし、食べると自己嫌悪に陥る 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:43:49 ID:B3snvZpr] だからさ、そんな強迫観念は捨てろって 一度太った人はダイエットやめたらまた太っちゃうんだから、 一生やっていくつもりで、過剰な負担にならないよう無理しない事だよ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:05:32 ID:JrogYDvv] 食事制限なんてしてないけど痩せるよ そりゃバカみたいなドカ食いはしないけど お腹いっぱいで満足する程度に3食きちんと食べてる 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:40:30 ID:UZiQ/iWd] tes 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 12:31:59 ID:2vOnzQby] 昨日四国カルストにドライブ行ったら三坂峠を走ってた人がいた。 恐るべし。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:46:06 ID:XFzLahuc] 三坂峠ってなんだ？ マイナー地方のことはよくわからん 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 15:04:03 ID:UrNNxeFz] 四国とか、離島も同然だよね 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:21:55 ID:igKiD4gr] ジョグでお遍路とか良くない？　無理？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:50:37 ID:ySvKa/WY] 山道や未舗装を走るとかマジで苦行 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:57:20 ID:Ocj9AUd8] >>859 トレイルランは楽しいぞ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 08:07:55 ID:mJRIh5D4] 何故か今日は走っていて気持ち悪くなった 水も飲んでるし、休みを入れて体温も下げながら走ったけど、 ブヨブヨの体とはいえ情けなかった 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 09:05:13 ID:avZx1iyq] こう暑いと仕方ないよ。 たまに涼しい日に走ると、驚くほど快調でびっくりする。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 12:17:25 ID:N2b2ws13] 詳しい人教えて。気温と消費カロリーって関係ある？それとも微々たる差？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 12:59:19 ID:TYBpFy5l] 関係あるにしても暑いと長く走れないから差し引きで言うとマイナスだよなあ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 15:29:03 ID:PiGScDqP] う〜む、たった6kmでダウンして、帰りは歩いてきた 早く涼しくならないかなぁ・・・ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:12:28 ID:dN0jMppl] >>863 生活してるだけでエネルギーを消費してる感じがするな。 実際、冬は太るし、夏は痩せる。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:29:00 ID:q11vITOQ] 体温が高いと消費カロリーが多い 体を冷やすと体が体温を上げようとするから消費カロリーが増えるというのは嘘 実際は体温が高い状態の方が代謝が増えて消費カロリーも増える 低体温状態は体の機能が鈍ってしまう 一日の何もせずに勝手に消費するカロリーを基礎代謝と言う 基礎代謝が高い人は平熱も高い 平熱が低い人は基礎代謝も低い よって夏の方がカロリー消費が多い 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:38:43 ID:0xoU+0zL] >>867は変温動物なんだな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:12:47 ID:mJRIh5D4] >>862 慰めてくれてありがとう >>863 「褐色脂肪細胞」でぐぐってみて 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 20:41:30 ID:hla4NWJc] 皇居ランニングしてるが最近人大杉でしょ マジで 平日でも４０００人以上来るとかマジかよ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:11:50 ID:YYUrVHhq] 皇居ランナー「飽和近い」？歩行者とトラブルも www.yomiuri.co.jp/sports/news/20100802-OYT1T00682.htm 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:20:44 ID:oxoF4pbB] >870 ちゃらしかいねーだろ、そんなとこｗ 誰かに見られてねーと、モチベが上げられねー奴とかｗｗ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:26:51 ID:PiGScDqP] マジ意味わかんねw 俺なんて人が少なければ少ないほどいいけどな 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:41:32 ID:Jb17jWu4] >>869 お前さー小さい小さいどうでもいいことに拘る傾向にあるだろ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:53:58 ID:U41KXlPJ] >>872-873 おまえらも2chで吠えてないと寂しいんだろｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:04:37 ID:YYUrVHhq] まあ、あそこらへんいろいろ充実してるし 沢山ランナーのいる場所ってのもある意味魅力的だろう >>874 >>875 いちいち煽るなよ・・ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:09:33 ID:U41KXlPJ] >>876 そもそもお前が余計な記事貼ったからだろｗ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:12:06 ID:al01qrxC] 走ってて頭の前後をしめつけるような頭痛がしたから途中でやめてきたんだけど、これ熱中症なりかけ？ まだ着込むのはやめた方がいいか 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:29:36 ID:rvNRFOS/] >>878 Tシャツ、短パンでも暑いのになんで着込む必要があるんだ? 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:40:02 ID:cDmttxgV] 俺は信号で止まったら急に胸が締め付けられる感じがして 頭の血の気が引いてく感じを覚えたことがあった。 走ってるときは何ともなかったからビックリした。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:00:42 ID:al01qrxC] >>879 上着のポケットが複数あったほうがなにかと便利だからかな？以前は夏場でも特に問題なかったからそのまま。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:09:29 ID:vYMDGMOV] おっさんが着てる釣り用のベストみたいなのってすげー便利そうだよな。 あれあればかばんいらねーぞ。ちょっと着てみたい。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:15:49 ID:rvNRFOS/] >>881 走る時はあまり物持たないのでそんなに便利とは思わないが。 必要ならウエストポーチつければいいだけだし。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/02(月) 23:47:42 ID:uSkA/h5A] オスグッドage 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:59:16 ID:IRqudk5t] 鯖移転かよ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 04:03:48 ID:vmXHEZM0] 深夜走ってると、途中で全裸で走りたくなるので全裸で走ってる 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 04:12:12 ID:gnI7Z4de] 深夜の林道で全裸になってフルボッキした事ある。 チンコにハエが泊まった。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:02:20 ID:4+rP/SxA] 熱中症って自覚症状出る前に予防するのが 大事だよね。 以前旅行中に熱中症になったけど、急に 吐き気がしてきて汗がダラダラでものすごく しんどかった。 この時期は無理しないのがいちばんだよ。 ちょっとしんどいなと思ったら、歩きに切り替えるとか したほうがいいよね。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:27:23 ID:uhLfbdY7] 一番危ない時間は10時〜13時くらいだっけ？ 俺的には13時から16時くらいまでの間が一番きつく感じるが 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 18:09:22 ID:XIOG+3v7] 気温高めなら何とかいけるけど、湿度もプラスされるとヤバい。 昨日は湿度高すぎてマジできつかったもん。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 21:49:27 ID:eXSra3AN] 最近夕方風が出てきて、おっいいな。と思っていると その後激しい夕立。 でもって湿気最高の状態になってしまい モチベだだ下がりってパターン時々あり。 走りづらい季節だね。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:45:41 ID:uov7E4Mr] 「おっいいな」が「おっぱい」に見えてしまった 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 02:16:04 ID:XNHzDiZU] かわいい女子の後でクンクンしながら走りたいです 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 06:27:47 ID:YA1+lo3K] その後激しい夕起ち 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 06:48:06 ID:OFzdMab7] おいら降る勃起 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 12:55:49 ID:M0QtHjBf] 北海道以外はもう亜熱帯だよね。 夕立もスコールみたいな感じだし。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 16:21:45 ID:UdnNHEmR] jan.2chan.net/img/9/src/1280905823284.jpg 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:04:40 ID:8xMy0V9/] >>897 通報しました。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:48:53 ID:mItyD6AJ] >>897 通報しました。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:54:39 ID:O5h1cDmW] ホームレスの人がお尻を洗う場所を 勝手に利用するとはけしからんな 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:05:07 ID:OFzdMab7] きれいになるねｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:05:56 ID:Fk3RnECn] >>897 通報しますた。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:56:33 ID:BJwCHMpv] >>897 通勤しました 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:03:48 ID:1UV2e65t] >>897が怖くて見れないんだけど、なんの画像？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:38:33 ID:unismUou] 人体に鉄棒を突き刺している画像 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:59:50 ID:1UV2e65t] >>905 有り難う。 見ないで済みました・・・ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:55:44 ID:waER2R6O] 水漏れを防いでるんじゃ？ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:57:03 ID:iHO9gOea] >>904 ただのウォシュレット画像でしたよ。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:19:54 ID:/K1D6VxE] >>897 もう完全にトラウマだ…どうしてくれんだよ… 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:27:30 ID:jQdL2md+] こんな感じはよく見る ペット用だとと思ってるみたいだし ttp://image.blog.livedoor.jp/aru416/imgs/c/d/cdcf5a29.JPG 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:17:31 ID:waER2R6O] まぁ、オレは平気だけどな。 この前、小鳥たちが飲んでて離れたところで順番待ちした。仕草がホント可愛かった。 オレも仕草が可愛い方だが・・・。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:38:31 ID:kHRVAXji] 毎晩16km無給水で走ってるんだけど後半は意識朦朧 今晩こそは脱水症状で倒れるのかも？と思いながらも今のところは無事に完走 帰ってからまずは牛乳を500ml程一気飲み、水シャワーですっきりしてから冷えた麦茶をチビチビ飲んでから布団に入るのが日課に 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:32:35 ID:s8PTPNmG] 若い奴はそれでも保つんだろうが肥満が長く続いてる奴、30過ぎて太りだした奴が それやると脳溢血脳梗塞のリスクが跳ね上がるぞ、馬鹿が真似するから 自慢げに書き込むのは自重しろよ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:24:09 ID:f9DjYHUN] 今どき牛乳バカ飲みするくらいだからバカなんだろ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:37:35 ID:p4q5LVao] >912 牛乳って、何が飲むか分かってる？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:24:22 ID:xOXxH33U] 昨日3時ごろから走ったら途中で体がすごく重くなって若干の頭痛もきた…あぶなかったんかな やっぱり走るなら夕方から夜がいいね 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:41:14 ID:s8PTPNmG] 俺はあまりに暑いんでここのところ自転車に切り替えてるが昨日の3時頃ランニングシャツに短パンの 小デブのおっさんが日陰も無い田んぼ道をよろよろふらふら走ってるのを見た、かんかん照りなのに帽子もかぶらず もちろん水なんか持ってない、近所には水場も自販機も無いところで俺は自転車にスポーツドリンクを積んでるが 夏のジョグを舐めてるようなおっさんにやる義理は無いのでシカトして通り過ぎた、みんなも気を付けてね 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:48:52 ID:bQaDpQyR] 汗かけば痩せると勘違いしてんのかねぇ。 うちのあたりは昨日今日と35度超えてる。 昼の3時にジョギングなんて自殺だな。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:07:45 ID:LUB490VF] >>913-915 なんかカチンと気に触ったピザ豚が僻んでますな お前ら走れや 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:16:47 ID:Gpd8iJ7H] ジョグしてヒーヒー言うて汗かいて 帰ってお風呂入って「めっちゃ気持ちええなあ」って体重測って 体重減ってて「ラッキー」って思ってそのあとめっちゃ腹減って何か食べてすぐ寝る 毎日これの繰り返し あかんがな 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:39:35 ID:JpH9qcJa] すぐ寝るのは消化によくないけど走ってメシ食って寝るのは痩せるのじゃなく 健康と体型維持のためにはいーんでないの。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:28:20 ID:2uTqbLAe] 【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も　東京 [08/02] kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280837503/ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:32:04 ID:d7fEkour] ホント東京は人が多いな 田舎でヨカタ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:16:17 ID:HaUWxjq+] >>920 それ理想。 あかんことないがな。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 22:26:02 ID:q5lAo2xA] 汗かきまくった後の風呂はＳＥＸより気持ちいい 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:49:56 ID:4OkVGICa] >>918 勘違いしてるやついるよな。 この前夜に走ってたときに、デブなお兄さんがこの暑い中を秋に着るような長袖長ズボンのジャージ着て一生懸命走ってたよ。 もちろん水なんて持ってなかった。 汗たくさん掻いたら痩せるわけじゃないのにねー。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:57:28 ID:YOcVk95D] 炎天下の真っ昼間にサウナスーツ着てるような人にはおいおい大丈夫かって思うかもしれないけど ↑のレスくらいなら虫に刺されるの嫌な人とかイレズミ入って半袖着づらい人かもしれないんだし あんまり物知り顔で見下す必要ないっしょ。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:00:33 ID:3PrbISwN] 物知り顔？ 訳知り顔じゃなくて？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:14:55 ID:YOcVk95D] うん。大体同義なんだけど間違ってる指摘してやれみたいな感じで嫌らしいなあ。 ちゃんとある言葉だからね。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:15:15 ID:ie6uv+If] 汗を出すには意味があるん、だからボクサーなんかもサウナスーツ着て トレーニングしたりする。痩せやすい体づくりには必要なんだよ、情弱ども 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:19:10 ID:9vC+IQZU] 長袖だと蚊に刺されなくて良いっていう利点がある。 あと、体の線が見えづらくていい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:21:16 ID:pxfVH40N] 焼けたくないとかね。 その服しかないとか。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:24:11 ID:HaUWxjq+] >>930 >>926の痩せるってのは汗かいても脂肪が減るわけじゃないって意味でしょ？ ボクサーは体重を減らすために汗出しているんだぜ。 水も飲まないし。水分が短期間で一番痩せるんだよ。 元ボクサーの俺が言うんだから間違いない。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:25:48 ID:ie6uv+If] てか保温して走ったほうが脂肪燃焼効果上がるの知らないのココの人たち だから厚着してんじゃん。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:33:52 ID:ie6uv+If] >>933 いやそれはない、その場しのぎの減量の為に着てるわけじゃないよ 自分もキックボクシングやってたけど、そんなアホはいなかったw あれだけ汗かいて水飲まないなんて不可能だし、そんなのできて一日 飲めばすぐ戻るし、減量前日レベルだよその行為は てかホントにボクシングやったのかよw サウナスーツとか着てトレの目的は、保温したほうが脂肪焼効果があがるのと、たくさん汗をかくことによって痩せやすい体つくりの為だよ。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 23:35:30 ID:q5lAo2xA] 体温の高い状態で体の中を水分がどれだけ駆け巡るか。 俺の勝手なイメージだがそれが脂肪燃焼と比例すると思う。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:51:42 ID:wx/0zhjE] 脂肪燃焼の為には汗が乾きやすい格好って聞いたんだけど、、、 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 01:08:47 ID:vWCjz6sT] >>937 じゃあなんでサウナスーツなんか存在するわけ？ ただ汗は関係ない、体温を通常より高い状態に保って運動することにより燃焼効果が上がる まぁそういう状況下でやってるから結果として汗だくになるわけだが… 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 04:44:02 ID:wx/0zhjE] 存在()笑 体温と燃焼効果の関係はどんな理論なの？ そもそもサウナスーツで体温が効果あるほど上がるの？ でもって、もし仮に体温が上がったとして健康的には悪影響ないの？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:19:50 ID:fz4oxWKr] その出典って、おそらく悪名高いあるあるなんだよね home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/sanso.html >脂肪分解酵素 リパーゼ >「普段の体温から１、２度上がった位の所と考えれば良い。」 （高橋賢一 名誉教授／明治学院大学） 脂肪が減少する全体像が分かっていないと20分理論とかに毒されやすい 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:43:00 ID:dV19SVSP] 初心者質問スレより転載 ★19☆サウナスーツについて☆ ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。 教えて！goo サウナスーツ oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html 教えて！goo 汗とダイエットについて oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:49:49 ID:VXNFDFmC] まあ水分抜いて短期間での減量効果はあるだろうけど長期的健康ダイエットの観点から 見ると明らかにからだに悪そうだよな。熱中症なりそうだし疲れて長時間走れないし。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:52:46 ID:eSMXjAdZ] 他人がサウナスーツ着て走ってても俺は構わんよ、俺の体じゃないし、好きにしなさい、君の人生だ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:52:18 ID:xcZ5gliX] 他人のやり方だからなに行ってもしょうがないわな 走った後にコーラ１，５リットル飲んでも痩せる奴はいるし １０キロ走ってその２倍の熱量の食料毎日食べ続けても痩せる奴は痩せる 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:57:26 ID:vWCjz6sT] まぁ運動経験もろくにないピザばっかだからしょうがないか… 別にサウナスーツをお勧めする気は全くない、素人がこの時期やったら危険だろうし ただ汗が乾きやすいほうが燃焼効率いいとか…どんなとんでも理論だよ(笑) じゃあ常に濡れてる状況のプールはどうなっちゃうのだろうか もしかして燃焼一切なしか(笑)それとも同じ濡れでも汗と水は別もんってかｗ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:29:20 ID:wx/0zhjE] >>945 おお基地外()笑 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:53:35 ID:xcZ5gliX] 個人的には炎天下のサウナスーツ大好き派なんでなんともいえんな・・・ ダイエットのためとかじゃないんだよね、これは・・ 自分を追い込みたいのよ、無茶したいのよ 過去に色々やってきた俺にとって、こんなものお遊びにしかすぎないのよ 人よりもっと苦しい環境に追い込んで練習したいの 単純にＭなの、馬鹿なの 他人の理解を得るつもりは無い、そういう人間もいる、それだけのこと 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:02:55 ID:xcZ5gliX] できればそれプラス、ロープでタイヤをくくりつけて昭和のマンガみたいに・・ って、この話しはいいか・・ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:10:43 ID:dV19SVSP] 【ウサギ飛び】根性で痩せよう、昭和ダイエット【練習中は水飲むな】 ってスレ作れば盛り上がるのでは。　 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:07 ID:sC2NnvCi] >「普段の体温から１、２度上がった位の所 体温が1、2度上がるってすごいことだと思うけど。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:52:50 ID:BOhSOR7U] 誰でも分かってる事だが、運動しても痩せないのは食い過ぎてるから。（運動の強弱は個人の自由） 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:06:30 ID:eSMXjAdZ] かと言ってご飯を減らしても痩せない、運動しても節食しても痩せず むきになって馬鹿食いしてますます太るデブスパイラル 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:14:56 ID:tb9mhUXB] 喉が渇く前に水分補給しろって言うけど 走る前に飲んだらお腹チャッポンチャッポンする 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:22:15 ID:BOhSOR7U] >952 走った後、体は保水をしたがるから体重は増えるが、2・3日したら尿として排出されるそうだ。 しかし、暑い中毎日走ってたら体重変わらないよなｗ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 18:52:04 ID:fz4oxWKr] >>950 消費エネルギーの8割ぐらいは熱になるから、体温はあがりますよ 別に凄くもなんともない だけど無理に体温を上げたらカロリー消費が多くなるわけじゃない、無駄に疲れるだけ >>953 どれぐらい飲むかによる、加減しろ 温い水より、冷たい水のほうが吸収されやすい 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:39:18 ID:KJMCjDvb] 今日の夕方は涼しくて走りやすかったな＠東京 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:10:47 ID:sC2NnvCi] >>955 すごくないんだ。へーー。 2度も体温が上がると気持ち悪くなる。俺が異常なのか。 内臓にもダメージ与えそう。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:19:19 ID:K5AEIxxA] ウエストポーチ買ってサウナスーツ脱いで走ってみたけど、 着ても着なくても汗だくでパンツびっしょり。長距離やってた頃から太りすぎなんだよなー 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:56:02 ID:z3VrQZoU] 汗を拭いたり蒸発させた方が新陳代謝が高まる(サウナの本来の目的に合致する)。 サウナスーツって名前負けしてる。むしろアンチサウナなスーツよね 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:34:32 ID:HiVuKpTF] デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい が、ピザは薄着で走ってろ、見苦しいし危険だからな。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:43:09 ID:3k8w/exY] >>960 もう分かったから自分だけサウナスーツ着て走っててくれ。 この暑さで危険なのはピザもガリも大差ないから。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:54:47 ID:hyFggnDu] でもボクサーがなぜサウナスーツ着て減量するのか合理的な説明してくれないと 汗かいたほうが痩せるということになる。内藤はストーブガンガンに焚いてサウナ状態に した部屋でサウナスーツ着て減量していた。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:56:19 ID:HiVuKpTF] 効果なしとか言ってるデブがいるから間違いを指摘しただけだが？ ちなみに自分は単純に暑いから着て走ってないし てかいちいちレスしなくていいから＾＾； 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:58:22 ID:KQn4hpVN] >>962 死ね 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:59:18 ID:KQn4hpVN] >>963 死ね 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:15:02 ID:z3VrQZoU] >>962 これが基地外か()笑 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:20:26 ID:HiVuKpTF] >>965 >>966 別に９６２の肩持つ訳じゃないが 現にアスリートがやってるこういうのを否定しちゃう… だからおまえらはいつまでもデブなんだよ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:24:49 ID:KQn4hpVN] 釣りしてはグレードが低いな ガチなら頭悪いにも程がある >>967 おい お前脚一本落とせ 水抜きなんぞするより体重減るぞ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:29:31 ID:HiVuKpTF] >>968 夜食食って寝ろよデブｗ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:40:42 ID:4UT1iA8A] >>969 ああ・・・病気で先が短くてストレスがたまってるんだね。合掌 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:50:00 ID:HiVuKpTF] デブって自分に都合のいい理論しか受け入れないからやせないんだろうなぁ 普通にアスリートの減量方法を否定しちゃうくらいだしｗ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 03:12:39 ID:iI1b4iM5] 【ネット】高校生「ｗｗｗを使うのはオタク。普通の子は（ワラとか（藁を使う」 ニュアンスにも実社会の“溝 ★2 kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1281033278/

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