ε=ε=走　ジョギング　139km通過　ε=ε=走

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1 名前：a [2010/07/02(金) 19:38:34 ID:6pAA6gXD]: 前スレ
ε=ε=走　ジョギング　138km通過　ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276345779/

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:35:12 ID:3raKSfqb]: 連休みたいにわざわざ込む日を狙うのは素人
同じ温泉旅館が平日ならもっと安くなる
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:13:47 ID:n1fUkHkS]: 梅雨が明けたけど時々鳴るカミナリが怖い
雨に降られるのはまだいいけどカミナリに直撃されたらどうしよう
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:18:03 ID:OIH42g2a]: >>511
発想が孤独ですよ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:18:37 ID:O2uuMqEc]: >>511
発想が無職ですよ
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:30:50 ID:lMns9RNP]: さすがに30℃以上だと無理だ・・
午後8時くらいに出発するか
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 18:01:30 ID:OIH42g2a]: 昨日、連休中頑張ろうと思って
午前中海で遠泳平泳ぎ３時間、ジムでランニング５キロ、さらにプールで３時間となりの女子中学生と勝手に競争

朝起きたら体中が痛くて動けん・・
それでも今日も張り切ってジムに行ったが、身体の痛みが抜けずランニングマシーンから落ちかける・・
プールなら多少の痛みは何とかなると思って泳いで見たら、溺れる・・そういや飯食ってないわ・・

結局平泳ぎ３０分、ウォーキング３０分のみで終了・・
多少回復したしサザエさん見たら少し走ってくるか・・
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:26:28 ID:j1G8wJ9z]: いつも夜９時ぐらいから大体１５キロ弱を１時間１０分ちょいで走ってるんだけども
今日朝１０時ぐらいから走ってみたら暑くて暑くて９キロぐらいでダウンした･･･

気候の影響って半端ねえ･･･昼走ってる人はたまに見かけるけど凄いなー
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:36:07 ID:TOASFxPe]: 　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　＿　　　（ﾟωﾟ）　
　　◎ー）　　 /　　　＼
　　　|　 |　　(⌒) (⌒二 ) ﾌﾞｯ!ﾌﾞﾊﾞｧｧ!!ﾋﾞﾁﾋﾞﾁｨｨ!!
　　　~~~　　／⌒ヽ(￣､　ヽﾌﾟｼｬｧｧ!!ﾌﾞﾁｬﾌﾞﾁｬｧｧ!!!
　　　　　　/　　　　Lヽ＼ノｹﾞﾘｹﾞﾘｰ!!ﾌﾞﾘｭｯﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭｩｩ!!!
　　　　　　ﾞー―――（＿_）
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:15:04 ID:GJQ2wf9J]: >>517
俺は仕事で平日の昼は走れないけど、
休日に昼走るとそれを感じるね。
昨日なんか暑くて気持ち悪くなった。

走る前は「今日は地獄の10kmいくぜ」ってはじめたんだけど、
あまりにつらくて、途中で5km2本のレペにしよう、って簡単に方針変更。
そして、2本目は3kmで記録もボロボロ。
ひとりで練習って意志が弱いなぁ～、って思った。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 06:08:27 ID:4hZuSGj4]: 3日間山道20km高低差700mコース
最終日行ってくるよ
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 07:07:57 ID:S3oHJ1Q1]: レペ
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:51:15 ID:iAIpSIcy]: >>520
やっぱ山道ってトレイルランのシューズとか履いて走ってるの？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 11:16:35 ID:4hZuSGj4]: 帰ってきてシャワーしたよ

>>522
最初はジョギングシューズで走ってたけど滑るから
トレランシューズ買ったよ
でも山のメーカーにどうも慣れなくてアシックスにした
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:06:04 ID:S3oHJ1Q1]: クロスカントリーは普段は道ではないところにコースを作って走る競技です。
トレイルランは登山道とかハイキング道を走る競技です。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 16:56:31 ID:TTsl7sLp]: 32km走ってきた＠熊谷
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:16:24 ID:TJxhWo6A]: 午前中５ｋｍ走ってきた、
これから１０ｋｍ逝ってくる
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:38:17 ID:2qyy3MVf]: 厳しい暑さとなった東京都内で熱中症により19人が病院に搬送
東京都内では19日、熱中症により病院に搬送された人が19人にのぼった。

東京消防庁によると、午後4時現在、都内で熱中症により救急車で病院に搬送された人は、
男性13人、女性6人、あわせて19人にのぼるという。
今のところ、熱中症による死者はいないという。

貧弱ひんじゃく～
暑熱馴化してればこのくらい何てことないわ。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:49:14 ID:IeMIdyWq]: まだ暑いから行けない。19時半くらいに行こうかな
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:54:42 ID:5oxasgT4]: 19時半は暗いから行けない。明日早朝行こうかな
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:55:35 ID:ydRTg52l]: 公園走ってるから、花火する中高生らが「ｷｬｷｬ、ｳﾌﾌ」してる様子を
羨ましながら走ってる
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:55:39 ID:tbpLBOH7]: 早朝は眠いから行けない。明日の午後行こうかな
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 21:52:19 ID:GJQ2wf9J]: >>527
実は俺もそう思っていたんだけどさ。
最近熱中症って良く聞くけど、俺の子供の頃は日射病なんて言ってたけど、
両者が同じものなのかどうか知らんが、やれ水飲めだの何だの騒ぎすぎじゃねーのか？

俺の学生時代は部活の練習中水飲んじゃダメというわけのわからないルールがあって、
それをアホみたいにかたくなに守っていたけど、
熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
水飲むなとは言わんけど、部屋の中でも熱中症の危険があるとか、アホとしか思えない。

て、まあ、そういうこというと、根性主義って言われちゃうんだろうな。
最近はなんでも科学的なんでございましょうから。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:07:15 ID:EqXPbq+v]: >俺の子供の頃は
・・・・・
>熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。
・・・・・

幸せな人だ。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:12:44 ID:7kulC9ti]: 夕方18時から22km走ってきた
いつもより心拍数が20程高い（130台→150台）ので何でかな？
と思ったら朝一に血小板の成分献血したんだった．．．
でも調子は普段よりも良い感じだったな
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:13:58 ID:3M01ArHA]: 明日の午後は仕事で行けない。明日の夜にしようっと。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:15:26 ID:dsqJnWIK]: まだ暑いから　・・・　

以上、繰り返して、秋に至る。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:16:38 ID:NethuzlS]: 汗と一緒にミネラルが流れ出るのが、一因だろ
日頃から不足してる人が熱中症で倒れたりするんじゃね
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 22:28:45 ID:oSAKRher]: >>532
俺も同意見
このスレで以前「水を飲む」事に関して
水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww
みたいな事書かれていたが、これを見て俺は水を飲まないと決めて2年ほど経つけど
この季節でも夜17kmは水飲まずでも大丈夫だが
昨日は30km今日は21km昼間スタートして夕方帰りで走ったが
さすがに真夏の昼は12kmぐらいには喉が渇いて、そこらの水道水飲んだ

水飲むな主義の利点を、もう１つ書く
「ラクダみたいに、ヨダレが途方も無く出る体質になれる」
これはsexの時にも色々役立つ
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:33:22 ID:5oxasgT4]: >>538
実はエアコンの普及によって体が気温についていけなくなったと思ってる
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:34:49 ID:GJQ2wf9J]: >>538
>水飲むな主義の利点は「根性が付く」ww

科学的なトレーニング、
効率の良いダイエットのための科学的・合理的な裏づけ。
そういうものも重要だし、っていうか一番重要だと思うし、
そういうの考えずにやみくもにやるってのは俺には生に合わない。

でも、根性ってのも大切じゃないかと、最近思うのよね。
なんか、サッカーの日本代表でもそういうこと言ってたし、
最近根性が見直されている気もする。
なんでもいろいろ程度問題で、良い部分のあるですな～。

水を飲まないのって「根性が付く」ってこと以外は、確かにご利益ないかな。
でもそれって重要じゃね？
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 23:04:30 ID:yoh9OuZd]: もうちょい日本語で
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 23:13:44 ID:oSAKRher]: >>540
内蔵が強くなりましたよ、それと貧血気味で立ち眩みとかもあったけど、それも無くなった
水飲む飲まない別にして、ジョギングの影響かもしれないけど
我慢して飲まないのでは無く、喉が乾かないので飲まないって感じで
喉が乾いたら飲むけどね、ただそこから急にバテてしまう
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:41:52 ID:GJQ2wf9J]: >>541
え？
なんかわからないところあった？
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:09:09 ID:opbhJQKo]: >>543
いや、よく解ったよ
裏付けのある理論を実践もモチロン無視できないけど
自分の身体の声や精神も大事だと思う
最近は理論で身体の声をねじ伏せてる気がする
状況や経験から感じる体感というのがおろそかになってる部分は往々にしてある
545 名前：544 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:10:44 ID:opbhJQKo]: ×理論を実践
○理論の実践
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:21:45 ID:csTJYVKI]: 根性のつけ方なんて色々あるのに
水飲まない利点が「根性つく」なんて前時代的な話だな
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:32:58 ID:abfT9KTq]: たかだか2、3時間ぐらいの間に水を飲むか飲まないかで根性が変わるのかｗ
減量してるボクサーに笑われるぞｗ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 01:32:31 ID:O3XULwis]: >>540
ダイエットにはどうでもいいけどな。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 01:42:54 ID:ThM8i7KM]: その根性で一ヶ月10kg痩せてみろや。失敗したら全裸写真UPしろ。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 04:49:18 ID:/u0qotyX]: 水飲まなかった時代と、今の記録を比べてみろよ、ｷﾁｶﾞｲが。
今のほうが遥かに上だから。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 07:44:42 ID:opbhJQKo]: そんな大げさな話ではなくて
少しの我慢というか耐性がないってことじゃないかな
今の時期ではなくても
常に水飲みながら走っているような人を見るけど少々病的に感じる

こまめに水分を取るのは良いことだけど
いざ取れない時に対応できる力というのがない
水だけじゃなく食べ物や暑さ寒さにも同じことが言えると思う
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 08:34:01 ID:JfaI6oSF]: 普段そう言う話をリアルでして、煙たがられてるからって
ここで吐き出そうとすんなよじじい。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 08:35:33 ID:yJi9lCAV]: >>551　　はガダルカナルで戦った日本軍人さん
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 09:21:23 ID:0qKRnpsh]: >>552
自己管理が出来ずに醜く老いたメタボじじいが、普段こんな話をリアルでして
煙たがられてるところを想像したら可哀相になってきた。
思う存分ここで吐き出していただきましょうよ。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 09:48:40 ID:ME2QSzoJ]: 未だに水分補給と根性を結びつけて考えている人が居る事にビックリした。

昭和の時代から20年くらいタイムスリップしてきた人でしょうか？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:05:18 ID:P9Pid90W]: 水を我慢すると自分の限界を把握出来るってわけでしょ。お酒みたいに。
無給水の限界を極める運動で何を目指しているか分からないけど、
水は取れるだけとれっていう今の世の中だと自己満足以外にメリット無い気がする。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:19:40 ID:5tklssLp]: 高温多湿の中で運動するには、適度に水を飲むのは当然だが、
頭に水をかけるとか、手足を濡らすなどして、放熱する必要がある
短時間なら水を飲まずに我慢しても、長時間では下手すると死ねる
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:21:50 ID:opbhJQKo]: >>552-555
おまいらまとめて点滴しながら走ればいいと思うよ
給水ポイントまですら持たないんじゃない
たかだか平地を何キロか走る程度で何言ってんだか

山に行けば自分が持てるだけの水と食料で
何日も縦走しているのなんてゴマンと居る
自転車担いで元気にガンガン登ってくるのも居る

この板には少々でも食事を抜くと
飢餓スイッチが入る人も多いみたいだから
点滴しながら暮らせばいいと思うよ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:27:58 ID:RX7TV0FY]: >>558
はげどう
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:34:08 ID:ME2QSzoJ]: >>532
> 俺の子供の頃は
・・・・・
> 熱中症とかいうものになるやつなんて一人もいなかったぜ。

●水分補給の現状
トレーニングやレースのときの水分補給に関しては、様々な説があります。
「水を飲むと疲れる」、また根性論にまかせて、「運動中には水を飲むな」とさえいわれていました。
しかし、それらは明らかに間違っています。　
生理学的にいえば、人間の身体は摂取される水分量と排泄される水分量とのバランスが保たれなければなりません。
www.mizuno.co.jp/card/report/no016/no16_4.html

いわゆる日射病は、現在では熱中症と呼ばれています。
昔から「暑気あたり」「鬼の霍乱〈かくらん〉」などともいわれています。
脱水、体温上昇、電解質バランス障害、血液循環障害などの病態によって起こります。
旧厚生省の人口動態統計によると、1970年から90年までの20年間で1450人が熱中症で死亡しています。
また、死には至らなかったものの、熱中症を発症した件数はその20倍以上ともいわれています。
スポーツ活動中でも発生しており、スポーツ障害のなかでは最も致死率の高い障害です。
www.zamst.jp/tetsujin/ask/21_medical.html

あなた自身が根性論で水分を取る・取らないは勝手ですが、
間違った知識でここの内容を読んだ人をミスリードをする様な書き込みは避けて欲しい。
（たかが2chの書き込みという話もあるが・・・）

話の内容からすると、ある程度の年齢の方かと思うが、ご本人が知らなかっただけだと思います。
もしあなたにお子さんなどがいる場合は、水分はしっかりと取らせてあげて下さい。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:40:14 ID:VkJZ4xU4]: 10km走るようになったら、食う量が増えて体重が増加ぎみ。
体脂肪率は順調に減ってるから、いいけど。
ジョギングって筋肉つくんだなぁ。
無駄な筋肉がそげ落ちていくイメージだったので、ちょっと意外。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:40:51 ID:5tklssLp]: ボトルを持って走る趣味は無いが、
セーフティとしてトイレの場所を確認するのと同じように、水を飲める場所がコース内にあるべき
もしコース内に水飲み場を期待できないのならボトルも必要だろう
また、止まるのが嫌いな人にもボトルは有効だ
体が危険な状態に陥る前に水を飲むのは、自己責任のジョギングの必須条件
極端な話で自分を正当化するのは見苦しい
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:17:24 ID:/u0qotyX]: >>558

結局極論の書き逃げか。
みっともねぇーな。
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:44:54 ID:xeLmQART]: 俺が小学校の頃、肩が冷えるからって理由で野球部員は水泳禁止だった。
もちろん体育の授業も。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 12:09:53 ID:NFdRXgiP]: >>561
体脂肪計の数値は無視した方がいいよ。
ダイエットなら体重減らさなくちゃダメだよ。
まして有酸素運動だけなら体重増えるようじゃまずい。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:21:00 ID:yJi9lCAV]: >>558　　最後に「おまえらは～しちまえ」　「ここの住人は～だ！」と呪いの言葉をはいて逃げる
・・・・３５分ヘタレが名前出さずに戻ってきてたんじゃねえのか？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:18:32 ID:gEv20qfV]: >>566
お前へたれだろ
さっさと死ね
568 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
569 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
570 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
571 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
572 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
573 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:29:30 ID:NIjMwPoL]: www5.atpages.jp/lovemimix/
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:35:24 ID:VkJZ4xU4]: >>565
レスサンクスです
561だけど、スレチでした。
目的が持久力アップと脂肪落とし、腹筋割れなので。
有酸素運動のみで体重が増えていくようではマズイと。
食事制限や筋トレも並行して取組むべきですね。
以後、健康板に移ります。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:38:21 ID:zvn9BVjB]: ニート怖いな

自分の主張が通らんと火病起こしてAA貼りまくる

家でもそうなんだろうな
暴れて周囲に要求を飲ませる・・・・

しんじゃえばいいのに
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:44:45 ID:hnpoGPsM]: beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY-IHEAQw.jpg
死体に群がる獣たち
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:28:30 ID:0qKRnpsh]: 自分は北国で夜ジョグメインだから、10kmまでは水分補給無しだけどね。
週末夕日が沈む海沿いを15kmジョグするときは、途中100円自販機で水買ってる。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:40:25 ID:wuWwKJ2i]: 危険な可能性のあることを、人に勧めたらだめだよね
絶食ダイッエットの危険はイメージしやすくても、
絶水ダイエットの危険はイメージしにくいのかしら
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:52:49 ID:/u0qotyX]: >>579

しつこく煽り調で書くのもアレだが、精神鍛えるとか書いてる奴は、危険性とか全然わかってないと思う。
分からず屋で神経質なクレーマー体質とか逆切れしてそう。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:28:26 ID:X87IcWaz]: ４ｋちょっと走っただけで夜にもかかわらずすごい量の汗が出るよ
帰宅して休憩してるとさらにドッと汗が流れてくる
やっぱり水分は摂らなきゃいけませんよ
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:32:23 ID:TPq4ynm+]: みやね屋で熱中症やってるけど、この時期の昼間ジョグすればたいてい頭痛は起きるよな
重症度は3段階の2らしいが
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:49:54 ID:ZM5Arcbz]: 水分補給の目安ってあるのかな？　こうなったらヤバい兆候だとか
俺は口の中がひっつきそうになったら飲むようにしてるが
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 16:17:27 ID:xeLmQART]: 本当は喉が乾いたと思う前に飲むのがいいらしいよ。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 16:26:29 ID:bD7b0bMq]: 夕方1時間くらい走ってるけどヤクルト1本ポケットに入れてる。
途中喉が乾くけど量的に十分だし邪魔にならなくてイイ
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:15:48 ID:DR9gssgY]: こう暑くなると350mlのペットボトルに飲み物入れて出る。500だと多い。
メーカー製のボトルとボトルホルダー買ったけど使いづらい。今のところ市販のペットボトルが一番。
でも・・、使いやすいボトルとボトルホルダー欲しい。

ちょっとした期間だけなんだけど・・・。

水中毒てな事言う人居るけどね。
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:20:14 ID:ME2QSzoJ]: 水中毒ってｗ
何リットルの水を走りながら飲むつもりだ？

夏場のランに塩熱飴と水は必須。
塩熱飴が無ければ、倍に薄めたスポーツドリンクでも飲んでおけ。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:22:18 ID:kM015FLI]: >>586
走ってる時に飲み物が欲しくてたまらなくなるから同じ事考えてるけど
350mlのペットボトルをどうしてるの？
手に握ったまま走るのはちょっと
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:27:14 ID:xeLmQART]: こんなのはどう。

www.asics.co.jp/products/luggage/E/2/detail/~EBT133
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:32:07 ID:DR9gssgY]: 安いポシェット。走り方によっ上下にゆれる。そのうちに破れる予感。しっかりしたのが欲しい。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:37:04 ID:DR9gssgY]: >589
買ってみるか。ありがと。

www.asics.co.jp/products/luggage/E/2/detail/~EBT117
こんなボトルとベルト買ったのはいいが、ボトルの飲み口・・・飲みづらい（使い方悪い？）で一度使ってお蔵入り。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:02:48 ID:gkE9zTL4]: 乳首かっ
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:05:04 ID:ThM8i7KM]: schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1276846271/115-
ここでボトルポーチの話が出でいる
594 名前：590 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:07:23 ID:DR9gssgY]: なんか違うなと思いつつも送信・・・

>安いポシェット。
安いウェストバッグ。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:16:13 ID:puBNpxD5]: ボトルポーチは横位置が比較的評判が良かった気がする
www.sports-k.jp/item/52488.html
でも一回で飲みきらないと「チャポチャポ」音がうるさいので
↓こっちのほうが実用的＞でも、ちょっと恥ずかしいいｗ
ttp://www.asics.co.jp/products/luggage/E/5/detail/~EBT119
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:27:44 ID:aQqvSE5L]: 俺はジョグ中止まるの嫌だから、350mlのペットボトルに↓の赤ちゃん用ストローキャップを付けている。
ttp://item.rakuten.co.jp/beautymind/1459296/
これをランニング用のウエストに着けるボトルホルダーに入れている。
500mlだと長すぎて落下したし、350mlでも余る。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:42:16 ID:kezDAVkC]: お腹周りの皮下脂肪・贅肉をなんとかしたいならやっぱろジョギング・ランニングが一番効果的なんでしょうか？
今はシットアップ(腕立て)・クランチ・レッグレイズ・V-シット(たぶん出来てないですｗ)・ダンベルツイスト・サイドベントを二日に1回行っています。
筋肉は確かに付いてきましたが皮下脂肪がすごくてたるたるで兎に角痩せないと意味がなさそうなんです。
今は食事制限して私のスペックが164/60なので1日1600Kカロリー以内に収める様にしています。
近所のティップネスに通わなくてもなんとかなるならそうしたいのでアドバイスください。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:43:53 ID:Xtolit7M]: 腹回りは最後に落ちるよ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 21:24:21 ID:/WwF6jLj]: 腹回りの脂肪はある程度までは真っ先に落ちて見た目にも一番変化がわかりやすいくらいだけど
最後のひとにぎりが本当にしつこい
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:22:17 ID:Z4uACitL]: そこで吸引ですよw
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 04:55:07 ID:iaKcfeXm]: 吸引、それは～
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 05:08:59 ID:7xqJ91ZY]: 塩熱飴ふむふむφ(・ω・ )
よし早起き出来たから行ってくるぞ諸君ﾉｼ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:13:41 ID:VW/rkiN2]: 給水なんて周回コースにして自転車のカゴか原付のメットインに入れといて１周するごとに飲めば良いんじゃないの？
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:18:24 ID:U0iRQ6Bi]: うん。良いんじゃないの？
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:22:48 ID:wEjytVpc]: >597
金掛けないと痩せないなんて思い込むなよｗ
あいつらの思う壺だから。

食うことを諦めて走ってりゃ、すぐに目標に達するよ。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:07:32 ID:gNnnk3hk]: いつもは歩いてしまう坂道を止まらずに走ることができた
体力がついてきたのかな
めっちゃうれしい
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 11:45:26 ID:AcPJu50J]: >>603
給水を知ってる馬鹿餓鬼が入れ物の中に小便入れてたりしてな。
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 11:52:07 ID:wFvSpJgm]: >>597
脂肪はカロリーコントロールで落とすものなので別にジムに行く必然性は無いです。
ジョギングできるのならわざわざジムに行くのはもったいないかなあ。
行くのなら違う目的、例えば筋トレとかしなくちゃ逆にもったいないです。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 13:55:19 ID:3rRBxERo]: そうだな、俺は嫁が、俺の行っていたジムのエアロビのイントラだったもんなぁ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 14:35:17 ID:iZ9xoYxv]: >>608
お前みたいな奴の書込みでスレが荒れるのを何度か見た
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:06:32 ID:4z7L2bmu]: >>609
それはうらやましい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
で、どうなの？色んな体位してくれるの？
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 22:19:57 ID:wKBp2B+b]: うう。昨日からものすごく走りに行くのが嫌だ。
体が「痩せたくない！」っていうサインを出しているから走りたくない。
逆を言えば、今日走れば痩せるという事だ！
と、自分に言い聞かせて頑張って行ってくる。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:14:03 ID:ln5cMqfS]: 走る時は10キロが日課なんだけどここ一週間は
暑すぎて8キロをなんとか走ってやめてる
夜でこれなのに昼間走ってる人見るとよく倒れないと思うわ
普段は飲み物も持たずにだけど緊急用に携帯したほうがいいかもしれんね
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:24:09 ID:zyUZrVYQ]: 俺も梅雨時期はまだ走りづらいにしても15kmは走れてたんだけど、
明けてからの猛暑で10kmがやっとだわ。
しかも日が暮れて涼しくなってからやっと走れる感じだし。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:44:54 ID:/zK+ADhU]: 今日は休みだったので、
夕方4時から10km行ってきた。
久しぶりに距離がちゃんとわかるところで10km。
まあ、暑さの割にはぼちぼちだった。

夏は走り終わった後に、
体が乾ききった状態でのビールが最高やね。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:06:44 ID:Dlm8atDs]: 走ると足痛くなる人はアイシングしてみるといいよ。
数日前にググって、一昨日走った後に炎症起こしてそうな所冷やしたんだが、翌日痛まなくなってた。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:21:27 ID:Dlm8atDs]: 夜の山の中で走るの超怖い。
仕事帰りに山を通過する事になったので、いい機会だと思い、山の坂道をゆっくりランニングしてきた。チェーン所に車を止めて、まずは下る。
車止めた所の近くには電灯があり、人家もあったのだが、下るにつれて月明かり以外の明かりがなく、走っているウチに気味が悪くなってくる。道の両脇には木が道を覆うように生えていて、月明かりも届かなくなっできた。
と、横の草むらからガサガサガサッと音が・・・・。びっくりして、手持ちのiPod touchの明かりを向けてみるとそこには・・・居たんだよ。
鹿が。なんか首を引っ込めてて「キュンッ」とか鳴くんだよ。メチャクチャにね。「キュンッキュンッキュンッ！！」てさ。
俺はうぁぁっと情けなく声を出して、走って逃げながら手で音をだして全力で車を目指した。鹿とはいえ暗闇の中から自分と同じくらいの動物が出てきて、こっちを見てる。怖かったよ。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:32:28 ID:Dlm8atDs]: 眠れん。ショックがデカすぎなのか。
あれが熊だったらPTSDものだ。まぁ、死人に精神疾患があっても問題ないかもだが。魂があるとして精神疾患者の魂も精神を病んでるのだろうか。
なんか敏感になってしまった。
鹿に会った後に山で信号機を見た時は感動したね。信号のある所は明るいし、人通る。何より動物は近付かない(実際はどうだか解らないが、信号機は人間の領地であり文明の防衛力が感じられる)。
で、そこで安心したのでそば屋の駐車場に車を止めてまた走った。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:39:42 ID:fqyQD1VE]: なげーよ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:42:33 ID:Dlm8atDs]: だってこえーんだよ。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:54:44 ID:Dlm8atDs]: で、数時間前の話。
今度は集落がボチボチある所だったので、電灯が結構ある。真っ暗になるって事はない。
安心して走ってたら、遠くの方で「うぉんっおんっ」って犬の鳴き声。しかも複数。
人家があるなら犬もいるさと最初は気に留めなかったんだが、野良犬という可能性にはたと思い至る。なんでも、山に犬を捨てる人がいて、野生化している犬がいるとか。野生の犬は狂犬病を持ってる可能性があるから保健所は駆除してるんだっけ。
そんな事を考えながら走っていると後ろの方からグルルルッと低く唸るような音が。
ええ、走りました。全力疾走というわけではなく、長時間維持可能なギアの中の最高クラスのスピードで走りました。無意識にタオルを足元に振り回してました。無心でとった行動としては、まぁまぁなんじゃないでしょうか。
で、走りに走った所で振り返りました。なにか動いたような気がしたけど・・。
取り合えずなにも居なかったのでほっと一息ついてると、グングンっグーという音が。バイクの音？
怖かったので、道から外れて木々の中に身を潜めて、待っていると・・。来ました。
暴走族。走り屋さん。マフラーを大音量で鳴らしてゆっくりと練り走るバイクが五、六台。背中に漢字が書いてあるいかにもな服装。
これまた怖かった。
ショックがデカすぎ。帰る途中ライトに当たった木を人と勘違いして急ブレーキかけちまったよ。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:05:14 ID:Dlm8atDs]: 走るのが辛くなったら、後ろから何かに追われている想像をしてみるといいね。人間は大抵、死に追われてるものだけど。この時期なら幽霊に追われる想像がピッタリかな。
何かに追われると、びっくりする程、体が軽くなる。まじ。体の限界を超える様な可動をする。お陰で足がいたい。なので氷嚢で足首と膝を冷やしてる。
長文失敬。これ以上は日記にかくわ。すまそ。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:08:17 ID:SEly8jKG]: チラ裏という言葉以外になんといえばいいのか
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:12:07 ID:Dlm8atDs]: いや、チラシ裏だし。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:24:35 ID:P3e/Bjeq]: 　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
　　　　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
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626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:45:48 ID:Dlm8atDs]: チラ裏≧便所の落書き
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 04:11:16 ID:kAWN5Tee]: 夜の奈良公園に鹿いっぱいいるよ。かわいい。
でも、こないだTVでやってたけど結構轢かれてるんだよね。。
奈良に住んでたら夜の奈良公園で鹿眺めつつ走れるな。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 06:54:22 ID:UH45vG4Q]: >>617
ランニング旅行中に交通量の少ない道東の国道を夜にJOGした時に鹿に遭遇した事があるんで
その恐怖感は理解できる
鹿だから俺は逃げなかったけどな
ただあれがヒグマだったら俺でも怖いわ、車に乗ってないんだから襲われたらアウトだしw
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:24:56 ID:soTRvsKR]: ID:Dlm8atDs おもろかったよ　また見たいぞ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 07:40:27 ID:BFWOLpWt]: しばらくいい
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 08:12:38 ID:58I/XenX]: いやまたすぐ来いよDlm8atDs
面白すぎるｗ
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:27:39 ID:606/JwTI]: うん、面白いｗ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 08:56:12 ID:6/xxzmM/]: これ聴いて走ってるm.youtube.com/watch?gl=JP&warned=True&xl_blz_on=xl_blz_on&client=mv-google&hl=ja&rl=yes&v=C7C9nuLED3o
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 09:17:24 ID:jYYaUp51]: 内容がどうこうよりも、文体が読みづらい。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:59:39 ID:qGG+H7po]: チラシの裏スレあるからそっちに書けばよかったんだろうね
とりあえず山走るときは動物と不審者に注意しようねほんと洒落にならない世の中だから
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:12:23 ID:soTRvsKR]: １０キロ逝ってきた　手と顔に日焼け止め塗ってたんだが
汗で流れて意味ねぇorz
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:38:51 ID:e0UC33Z8]: こんな暑いのに何で昼間に走るん？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:08:34 ID:4bxBHumO]: ダメだ、今日は無理w
プール行って本気泳ぎしてくるわ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:15:45 ID:soTRvsKR]: >>637 夕方用事があるのと暇だったからｗ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:19:31 ID:k1y+Leeo]: >>627
行った事無いだろ
そこらじゅうに鹿の糞が落ちてるからシューズの底が糞だらけになるぞ！
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:43:33 ID:Dlm8atDs]: あつぅ。仕事休みだしプールで泳いでから走ろう。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:49:38 ID:tpknrDOv]: ジョギング中すれ違う人の目が怖いです。
おもに男性なんですが(おじさん・おじいさん)
なぜかすれ違うまで見てるような気がするんです。
気のせいか・・いや気のせいであって欲しいですが
視線が胸をみているようで気が気でありません。
目があうとパッと逸らすのですが
男性不信の自分にとっちゃすごい悩みです。
なるべく人気の無いところを選んでますが限界があります。
あれってなぜ見るんでしょうか。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 14:55:07 ID:0aV06l5e]: てぃる
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 15:01:20 ID:58I/XenX]: >>642
何故見るか・・・あなたに興味があるというより、すれ違う人はたいてい見るよ
ヒトの脳には危機管理装置があって、全く見ないのも怖いからね
顔をじっと見るのも失礼だし、胸元を見るのも当然だと思うよ

というか、他人に「見ないヒトであって欲しい」と期待をかけても絶対に無理だし
あなたが「見られても動じないヒト」になるしかないけどね
周囲を恨んではいけないよ
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:09:56 ID:606/JwTI]: >>642
ブスだから胸を見るんだよ。
もっと美人になれば問題無し。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:15:44 ID:Mbl5hn6m]: 胸見てもらえるだけましだろ
グロ婆なら顔も胸も見たくない
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:23:52 ID:M4MYPdle]: >>642 全員チェックしてると思って見られても問題ないナリで走るのさ
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:42:19 ID:OgU4pWSK]: 大漁だなwww
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:27:25 ID:Mbl5hn6m]: 　　　　　　　　　,ﾝ''"""ﾞ:ヽ
　　　　　　　　,;':::::,-､:::::::::::::"ｰ--.-.- ､,,,　　　　　,,,_,,_,,,_,,,,,,,．--:::::ァ
　　　　　　　 ,;'::::,;' ｼﾞ:::;:::::::::;::::::;:::::::::::::::::::ﾞ''''';;;'""::::::: ::: :::: :: ﾞヾ／ｼ　
　　　　　　　ｼ;;:/,ｼ:::::;::::::::::;　:::; :::::; :::::;::　　r--- ､_::::: ::::: :::;::; ::::ﾐ　　　　　　　　　
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　ﾞｰ‐'　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ;::;: ::::;　　"'- ､⌒"'''''''"　　　暑ちぃ～…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ､:;　　　　　ﾞ''ヽ,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"ﾞヽ､　　　　　ﾞ;,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞヽ､　i　ヽﾉ
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:33:33 ID:UglvWv+F]: 私もいつも走っていると見られているように思えて緊張してしまいます
そのうえ声をかけられたりすると本当にびっくりしてしまいます
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:52:43 ID:Qq9Ij9Nv]: てす
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 23:52:20 ID:3yrPopGI]: 走ってたら吐きそうになるんだけどどうしたらいい？
高校時代は毎日３キロほど走っても吐き気とかはなかったんだけど、
最近は500メートルぐらいで吐きそうになって歩いてしまう。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:02:48 ID:hhTV+ZQR]: 歩けばよい
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:40:48 ID:VbGL6s7I]: 酒とタバコをやめればいい
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:37:24 ID:IAMH4JX2]: いつまでも若いつもりで走るとそうなる。
俺もジョギング始めて最初のランは300ｍでやめて這い蹲るようにして帰った。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 10:55:27 ID:pExsoine]: >>652
走ることに慣れていなくて起こっているなら慣れれば治る
痛みもあったり治まらないようなら逆流性食道炎も考えられる
腹筋で筋肉痛ではない痛みが出てた知り合いはこれだった
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 11:41:03 ID:Q52oiTs+]: 夏バテとのダブルパンチが子の時期辛いよな～。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 12:44:59 ID:cJBepS6J]: この暑い中、ウインドブレーカー着て走る奴は何考えてるんだ？
死にたいのかな？
痩せると思ってるのかな？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:25:32 ID:/l788UWc]: 熱い環境にいれば痩せる
汗をかけば痩せると思っている低脳が多すぎるって事です
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:01:52 ID:bSGmgKGZ]: >>658
いるよね。
脱水症状で死にそうでほんと怖い。
まぁ他人事だからどうでもいいけど。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 14:16:55 ID:kaMhozXj]: あちー
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:25:24 ID:gge9S/dD]: あぼーんが入ったのか
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:30:14 ID:gge9S/dD]: qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1154660416/224
224 名前：肥満児[] 投稿日：10/07/13(火) 23:34 HOST:f70-31.knet.ne.jp
削除対象アドレス：

なんだこの糞みたいなホストはｗｗｗ
つーかこんなスレでも大事にしてる奴が居ると思ったら笑えた
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:17:47 ID:DkLBG4OM]: 削除依頼出してくれた人おつ
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:45:13 ID:f6FlrQ0f]: >>660
西城秀樹もそれで倒れたよね
痩せるためにジムとサウナで汗を出して水分摂らずに脳梗塞になって
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 15:56:13 ID:bSGmgKGZ]: 水分減らすな脂肪減らせ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:34:44 ID:Q52oiTs+]: 食う量増やすな噛む数増やせ
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8]: >>665

このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:05:51 ID:kaMhozXj]: やせたきゃ代謝をあげろ
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:57:51 ID:OPngQBV4]: ジョグのモチアップにガーミン購入を検討中
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:17:03 ID:d/enho85]: Garminお勧め。
毎回距離やラップ心拍数が自動で記録される。
練習サボれなくなるよ。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:19:25 ID:wqXyw/Pp]: そういうのは雨降りそうなときに付けていけない
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:30:28 ID:kaMhozXj]: カラスのうんちがスレスレのところにふってきた
恨まれるようなことはしてないのに、狙われたよ
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:46:59 ID:TYHMWFiJ]: >>672
310なら防水
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:04:01 ID:xEegUFK+]: ガーミンユーザー多いのかな？　ＧＰＳって正確なのか？
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:36:02 ID:9/5hX20l]: >>675
高層ビルの中だとかなり微妙にはなるがな
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:49:21 ID:Ns03TvxD]: 携帯のGPSがけっこういいかげんなもんだから
あまり期待はしないな
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 23:12:23 ID:WVazH6rE]: >>675
フルマラソン走ると400mほど長く表示される
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:30:49 ID:bAyOsj1X]: 熊がでたぞ。いなかに住んでるやつ油断するなよ。
hokkoku.co.jp/subpage/E20100723002.htm
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 06:22:53 ID:lDmG/lCo]: おはよう
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:40:58 ID:3BCDGpg8]: 熱中症が怖くて走れん
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:05:32 ID:/kMg8MJY]: 走りたくない人は走らんでええよ
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:08:35 ID:U5maDXp3]: >670
ガーミン中毒になるぞｗ
ガーミンが無いと走れなくなるし、陸上のトラックでもガーミン付けちゃう様になる。

今の俺だけど…
684 名前：■■■■重要事項■■■■ mailto:sage [2010/07/24(土) 12:36:53 ID:i96Q6TAT]: 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/23(金) 17:31:42 ID:ieWlcva8
>>665

このスレにも、未だに水飲まないで根性鍛えろって言ってる奴がいっぱいいたしな。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:52:41 ID:s7aIFMFQ]: 相談なのですが、ジョギングを月に100kmがノルマで、6月よりしてます。
7月から身体が慣れ、10kmを50分程で走りきれる、体重62km、身長167の男です。
ジョギングだけなのですが、このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
腹筋や背筋を鍛えろと言うのは分かります。ですが、最近はジョギングが楽しく、
しょうがないのです。如何でしょうか。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:11:11 ID:rohiM2zA]: 摂取カロリーから消費カロリーを引いてマイナスになるなら死亡堕ちるよ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:42:35 ID:/kMg8MJY]: おいらは去年の10月くらいから初めて（166:70）今では月300ｋｍ近く走るし
体重も最近60ｋｇ切って57～58くらいだけど腹周りはまだぽよぽよたぷたぷだよ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:49:43 ID:9ethzS+a]: 月２００キロ走ってもポヨポヨだった腹回りが
「30秒ドローイング腹を凹ます最強メソッド」を読んで実戦するだけで
あーら不思議
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:11:19 ID:TJT8mHFi]: 帽子とサングラスして走ってますが
それでも顔（頬のあたりとか）焼けてかっこ悪いです
日焼け止め塗ってもすぐ落ちそうだし
どうすればいいんでしょうか
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:18:03 ID:hwI5K51p]: 日が落ちてから走ったら？としか言いようないな
691 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:24:34 ID:s7aIFMFQ]: >>686-688
サンクス、やはりジョギングだけじゃ駄目なのね。
でも下地作りとして100kmを150km、さらに200kmに出来るように
励んでみます。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:35:17 ID:urVjYOFa]: >>685
>このまま走っていると腹回りの贅肉は落ちるでしょうか。
落ちます。が、他の部位の脂肪と筋肉も落ちるので人によってはかなりスリム、悪い言い方をすれば
ガリになる危険がある。それが心配なら筋トレするのが一番です。
693 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:05:42 ID:s7aIFMFQ]: >>692
アリガトさんです。
つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。
了解です。少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
カモシカのような足になりたい。目標は高校の時のベスト、55kg。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 18:26:09 ID:urVjYOFa]: >>693
>少し腹筋背筋を多少刺激するような筋トレします。
いや、じゃなくて細くなったら困る部位の筋トレですよ。
男性なら胸や背中、腕、肩辺りが良いのでは。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:36:31 ID:dAXrJxQy]: 来週も雨ふらねーのかよ・・・
6日連続で走ってるし今日は休もうかな
痩せたいけどこれだけ暑いと休日挟んだほうがよさそう
せめて風があればいいんだけどうちの地方風あんま吹かないんだよね
696 名前：685 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:02:37 ID:s7aIFMFQ]: >>694
そうですか、ありが㌧。
とりあえずはガリになるべく、走りこみします。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:13:51 ID:r8kO1SPM]: もう少ししたら行くかな。
暑くて5キロとかでも歩いてしまう。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:43:10 ID:vTsCDw6/]: なんかさ。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:45:36 ID:Hkrwm6OQ]: ＦＮＳで２４時間マラソンやってるけど・・
完走できんのかねこれ？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 19:47:21 ID:vTsCDw6/]: >>668
良く読めよ。
そんなやついないだろ。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:49:15 ID:lDmG/lCo]: 突然のスコールにみまわれてズブ濡れ
スコールは友達さ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:47:30 ID:+OKwteTb]: わぁたーしこーいにおーちーてるぅ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:48:29 ID:/kMg8MJY]: 夏場の雨はむしろ嬉しいくらいだが家まで遠いところで降られると
全身ずぶぬれ髪ワカメ、シューズからぐじゅっぽぐじゅっぽと怪しい音が出て
まるで土左衛門の逆襲みたいな状態で周囲に怪しまれつつ帰らんといかんのがなんとも
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 22:59:09 ID:DB6k6PE9]: 犬のうんち（生乾き）踏んじゃった。。。orz
片付けていっておくれよ～。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:28:35 ID:i96Q6TAT]: ＞つまり脂肪を支えてた筋肉と脂肪が消費され、ガリになると。

どういう解釈をしたらこういう結論が出るんだよ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 00:15:37 ID:zz6LrTMv]: いや、でもそうだろ

デブは抗重力筋が発達してる
痩せてきたらそれらは不要だから筋肉も落ちる
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:41:58 ID:P5oLycns]: ポッコリお腹がなかなか減らないorz
1日おきに15㎞ぐらい走ってた上に、摂取カロリー抑えてたのに...
かといってマラソン選手ぐらいの距離はとてもじゃないけど走れないし
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:00:29 ID:pN7nGP6p]: 腹筋鍛えてファキンユー
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 08:42:40 ID:9n1sctLw]: ビールっ腹を改善するとか腹筋を鍛えたいとか脇腹の肉がとか、
そこを集中して脂肪を落としたいならビリーのとこに入隊したほうが効果的じゃない？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:05:50 ID:wwZx1u32]: 腹筋を鍛えるには反動をつけずにゆっくり動かすのがいいんだよね
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:23:00 ID:d9ebge3R]: >>707

1日おきに15㎞走って減らないはずがない。
おなかの贅肉も胸囲の贅肉も同じ割合で減ってるからなかなか減ってるように見えないんだよ。
体重は落ちてるんでしょ？
毎日写真撮れば歴然だよ。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:52:48 ID:2O1/gUK/]: 摂取カロリーの計算違いだろ。
要するに、食べすぎ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:32:16 ID:GBRbFSXG]: 食いすぎてても（１日、３０００～４０００カロリーぐらい）毎週欠かさず５０ｋｍぐらい走っていれば太らんよ。腹は出てるけど。でも空腹時は、程良く、くびれがありヘッコンでる。
俺は、顔周りがスッキリ見えてて、頬がこけてる感じに見えてりゃ良い。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:51:11 ID:4en1E9oz]: みんな、スポーツドリンク何を飲んでます？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:02:14 ID:9n1sctLw]: スポーツドリンク？そんなセレブな商品買えないよ
水で充分
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:05:24 ID:hDF8fRWT]: 水に塩を少し溶かしてレモンの汁を少し入れたやつを飲んでます
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:18:34 ID:aaYCZHtD]: 水にクエン酸

最近、空腹時か少なくとも食後5時間以上あけてから走ると
なんか一気に脂肪が減少し始めた。

血流中に糖がないと脂肪燃焼がしやすいものなのだろうか
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:23:57 ID:KzQLWk6j]: 塩なんて普通のは人工的に作ったナトリウム１００％
岩塩なら海で作られるからミネラル豊富で栄養満点
でも高い
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 15:10:23 ID:UG78syXn]: あつすぎて、走る気にならん。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:15:41 ID:PJbOD6Dm]: 夕方から夜でしょ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:24:12 ID:D1dHto6z]: 今もどってきてシャワーを浴びたところだー
20kmコースの途中で熱中症が心配になって12kmコースに切り替えて戻ってきた
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:56:41 ID:4SP3AIxj]: >>714
その時々に安売りしてる物w
それを水と1：1ぐらいでブレンドして飲んでる
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:05:19 ID:4en1E9oz]: 皆さん
トンクス
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:20:46 ID:W281a5Ge]: >>723
自分のおしっこ飲むといいらしいよ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:48:05 ID:G34e4et0]: 走り切ったあとに梅酢を薄めて飲む。
塩分、ミネラル豊富豊富で回復にはモッテコイだね。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:49:08 ID:rsVAbjp3]: mixi.jp/view_diary.pl?id=1542941544&owner_id=22670614&org_id=1542368426
727 名前：719 [2010/07/25(日) 19:46:14 ID:UG78syXn]: イヤイヤ走り始めたが、意外と気持ちよかったぞ。
ワシも20kmのところ11kmにして帰ってきてしまったがな。
顔から汗が鬼のように吹き出してきてワロタwwwwwwwww
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:42:51 ID:pIkHadiP]: 夕方に夕立きてくれたおかげで今日はいつもより涼しかった
休息日にするつもりだったから素直に休んだけど
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:54:38 ID:8/RYcvES]: ここ10日間で10キロしか走ってねーよ
暑いしカミナリ怖いしｗ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:01:03 ID:EKm8A9WZ]: 雷か、、、
昔雷なんか怖くねーよとか思って無視して走ってたらすぐ近くの電柱に落ちて未だにトラウマだわ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:02:00 ID:Az+AYYGn]: 俺はここ10日で60キロだな
暑いのは誰もが一緒だ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:02:36 ID:1AIaqnY3]: 今から走ってくるかな・・・。
久しぶりに運動するから、最初はウォー王から始めようかな。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:16:43 ID:wAqrE7B/]: 初心者ですみません、素人ですみません「ウォー王」ってなんですか？
素人考えで「ウォーキング」かしら？とかも思ったんですが玄人集団の
２ちゃんで今どきそんな昭和団塊オヤジもはばかるダジャレとかあり得ませんよね
本当に素人ですみません、意味を教えて頂けると有難いです、もう気になって
夜も眠れそうにありません、お願いします、素人なものでご迷惑をおかけします
すみませんすみません
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:29:10 ID:aZ4EXn94]: 玄人集団w
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:04:29 ID:+aZLCQhi]: >>733
別にウォーキングでもウォー王でもどっちでもいいし
何でこんな必死に煽って揚げ足とろうとしてるのかわからない・・・
夏休みだからなのか・・・？
迷惑かけてると思うならもうこないでくれ・・・
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:07:11 ID:W281a5Ge]: >>735
構ってほしいんだろ
相手にするな
どうせあいつだ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:11:02 ID:8/RYcvES]: 言い訳じゃないが、昼間は熱中症が怖いし、夕方はカミナリ、夜は夏休み中の高校生が怖い
携帯電話も持ってないし人通りの少ないところを走るので不安要素があると中止してしまいますｗ
へたれすみません
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:19:21 ID:aPLamD35]: 携帯ぐらいならジョギング用のバッグに入るんじゃない？
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 01:18:24 ID:9aMkytlr]: >>737
家の中で走ればいいです
たとえ１mしか走れない広さでも、千回走れば１km、万回走れば１０km
熱中症も大丈夫、雷は頭上に落ちない、高校生の強盗には気をつける
靴もいらないし、無駄な金も省ける
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:37:42 ID:jqAMpSfd]: 6km行ってきた
平日は6km、土日は10～15km走ってるんだが
6kmだとその後も普通に仕事できるんだけど
10km以上走ると眠くて二度寝してしまう
休日で気が緩んでるのもあるんだろうけど体力の無さに凹むわ…orz
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 10:25:22 ID:8TPGfO4g]: ガーミン買っちゃった。いつものコースを計測したらジョギングシュミレーターより少し短かった。
でも便利だなこれ。データはPCに取り込めるし。グーグルアースなんかともコラボできるし。
なにより1KmごとのLapがとれるのが便利。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 11:32:55 ID:qOUakuCC]: ｽﾝﾄのT6Cでﾁｪｯｸしてるんですが、先月から今日まで190.48kmを走って、
11184kclを消費した、って表にある。
痩せた実感があまり湧かないのだが、身体の中では変化が起きてるのだろうか？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 15:48:09 ID:bivmKYFk]: 体重が減ってないの？
なら素晴らしいじゃないか
脂肪が減って筋肉が付いたってこと！
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:49:02 ID:4F8wDJxI]: >>740
ここまで暑いと、自分が思ってる以上に
体力消耗してるみたい。
自分も走った後、つい眠っちゃう。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:11:31 ID:hl106fFV]: 最近、以前より速度を上げて走るのを続けているが
痩せる速度が速くはならないが、引き締まる速度は早くなった
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:14:57 ID:KqZHtMoF]: やっと、「ヤバイ、ダイエットせなあかん」と思い始めた頃ぐらいには戻りつつあるような気がしないでもないぐらいになってきた。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:22:57 ID:qOUakuCC]: >>743
そうですか、引き締まって来てるのですね。
頑張るぞ。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:30:28 ID:X54oqRFg]: >>742
単に走った以上に食べてるだけ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:36:45 ID:n1Z5wzAE]: >>745
それやつれてるだけ
有酸素運動時は基本的に糖質と脂肪をエネルギーとして使うが
運動強度が弱いと脂肪をエネルギーとして使う割合が高くなる
強いと逆に糖質をエネルギーとして使う割合が高くなる

しかし糖質が足りないと筋肉は自分（筋肉）を分解してエネルギーとして使う奥の手がある
有酸素運動だけじゃ筋力のアップは期待できないのに
状況によっては筋肉をエネルギーとして使うから徐々に減っていく
筋トレしないで走ってばかりの人はガリガリでしょ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:51:02 ID:WtJOEV/M]: 白筋は鍛えると太くなる。
赤筋は鍛えてもほとんど太くならない。ミトコンドリア、毛細血管が増え脂肪燃焼能力が増える。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:03:01 ID:NVwsy4hK]: >749
そこで、坂道トレーニングですよｗ
走るって、大して筋力は使わないからな。
逆に使うような走りをするのは、大変効率が悪い。
だから、走り慣れてくるとちっとも痩せなくなるんだよなー
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:14:56 ID:KqZHtMoF]: というか、普通に走ってれば普通に痩せるしw
走っても痩せないってそれはもう痩せる必要が無い身体だろ？
753 名前：力石 [2010/07/26(月) 18:12:41 ID:0scO2ydk]: 筋肉なんてそう簡単に付くわけないだろが（ﾌﾟｯ

これだから素人は・・・・・
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:16:47 ID:ZNP/oJk6]: ここのデブ共の頭でっかちカキコ見てると童貞が妄想ばっかり膨らませてるのを見るようで
キモイと言うかイカ臭くてイヤ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:17:42 ID:+Te8xdb9]: >>753
いやぁこの板にいたら付くみたいだよ
あちこちにそんなカキコがありまくりw
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 18:30:36 ID:bivmKYFk]: ＞走るって、大して筋力は使わないからな

走り方によるだろ
全身の筋肉の９５％を使うスポーツがランニングだ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:53:08 ID:tvNimCN1]: AA貼りたくてウズウズしてるのがいるなｗ　どこにも居場所がないんだろうな
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:00:24 ID:2gX5AA3S]: 暑い中走ると、全身が倦怠感みたいな感じになるな
吐きそうになるし
たまらんぜ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:13:59 ID:TDYh7D40]: >>758
俺は暑さ寒さに関係なく、7～8km地点でおえっってなる。
ゼーゼーハァハァが続くと必ずなるんだよね。
タバコは10年前にやめたけど、その後遺症だと思っています。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 03:36:25 ID:dHks/pR5]: この時期に、水も持たずに走ってる人いるけど本当すごいわ
自分なんて、水なしで何キロも走るなんてとてもじゃないけど無理
しかも、長袖、長ズボンの人とかも見かけるけど、
短パン、Ｔシャツですら暑いのに
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 10:00:29 ID:pOxreWWY]: 水を飲むと胃腸にすぐきておなかがゴロゴロする人がいるみたいよ
そういう人はフルマラソンでもまったく水を摂らないらしい
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 11:19:35 ID:M0MwPlqN]: そりゃそういう人も要るだろうね
１万人に１人くらいはｗ

フルで水分をゼロ・・・・やっぱ居ないかなｗｗｗ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 11:35:24 ID:iu6l/ov6]: そんな内蔵が弱い奴はマラソンやるなよｗ
走ることは筋肉だけじゃない
心肺なども含めた内蔵によるところが大きい
胃や腸も大事
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 12:36:12 ID:qSvx6aXe]: 一年ぶりくらい？にこのスレ来たらスレ過疎ってるな
デブの嫉妬が酷いスレだったから見なくなったけど
今はだいぶ追い出せたみたいだね
それではまた一年後　ﾉｼ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 13:48:43 ID:f6lFBYBm]: １年に１回だけ来るのか？
七夕みたいな奴
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 17:58:07 ID:FA9u4ryZ]: >>764
ジョギング初心者スレ -4kg ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279667274/

このスレのおかげで住み分け出来てます
それでも、殺伐としているときもあるけどね
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 18:46:15 ID:2KQg4IUI]: 昨日も5キロぐらいですごい雨降ってきたけど
今日も雷なってるしやめとくかな
どうせ降るなら日中にしてくれ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 23:54:35 ID:Hf16ee6o]: 夕方にひと雨来ると、ちょっと涼しくなっていい。
水溜りを避けるのに苦労するけど。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:28:44 ID:eqry6uf7]: >>763
それはあるね
あとメンタルな部分かな
こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:56:10 ID:dmtEmywm]: はい、いつのも
>>763に期待
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:05:25 ID:PrbMPmFz]: シリアスランナーは他スレ行けよ
ここはダイエットスレなんだけど

>あとメンタルな部分かな
>こう言うとまたひ弱い連中が根性論とか言うだろうけどw

とか言われちゃっても困るよねｗ
なんか同級生に相手にされないから幼稚園児相手にいばってる小学生みたいだなｗ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:06:41 ID:L92FIO5C]: 　| |ｌ￣|
　| |ｌヘ|
　| |ｌタ|
　| |ｌレ|
　| |ｌ＿|
　| 　　.|＿∧　　ｸｯｸｯｸ
　| 　　.|｀∀´>
　| 　　.⊂ ノ
　| 　　.| ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:11:08 ID:SngB6MB8]: 水飲み根性論の奴らは根性ついたか？w
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 13:16:43 ID:rZvNU84W]: もうお前もしつこいよ
いつの話を引きずってるの？

俺も、どんな手段でも水分は取るべきだと思うけど、お前の執着はキモいよ
頭大丈夫？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:23:20 ID:ZxZqYOkD]: １日70㎞も走れるマラソン選手ってすごいわ
もう超人だよね
自分なんか、一番走れて17㎞ぐらいだったけどその日どころか、
とてもじゃないけど翌日なんて足が張って走れないぐらいだというのに
結構食べるからできる限り距離を走りたいんだけど、これが限界orz
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:47:20 ID:RPUa3Z89]: 怪我のリスクが増えるのは何キロからだっけ？
200kmか300kmか忘れたけどファンランナーと競技者を分ける壁があったよね
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 02:32:32 ID:4VJc4oV5]: 年を重ねると軽く走り始めないとすぐ痛める
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 06:16:15 ID:K/A5YT7F]: 怪我の原因は殆ど自分自身の怠け、自己過信、甘え
年をとると心が弱くなる

・アップ不足（特に寒いとき）
・ストレッチ不足
・腹筋、腕立て等そのとき必用な体幹の筋トレを怠ける
・痛みがあるのに飛ばす、距離を伸ばす（止める勇気）
・痛みや疲労が残ってるのにムキになる（休む勇気）
・栄養不足（たんぱく質、ビタミン、ミネラル）
・問題のあるフォームでそのまま走る（自分でも分かってるはずの）
・食べすぎで太る（走れないときは食うな）

自己反省で書いてみました
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 07:53:25 ID:fkF8mXAX]: 13.5キロ走ってきた。
風が強いが気持ちヨカッタ。
走ると食欲スゴくてなかなか痩せないよ。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 08:08:37 ID:yJTLAX57]: おれも14キロ走って来た。
それにしてもペースが遅い。1K8分弱。
2時間近くかかったよ。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 09:13:26 ID:MLUi2x4d]: >>778
俺がいるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 09:36:25 ID:OyRXXuc2]: ジョギング自体がアップのようなもので不要という説
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 10:47:48 ID:HnqRTidu]: それは運動を日常にしてる筋力のある人、慢性運動不足の油デブには当てはまりません
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 13:19:39 ID:OavaLhf7]: 無職歴２年半の俺（３２歳）が、介護の内定を先週に貰ったのよ。
嬉しかった。
友人に知らせたら喜んでくれて、就職祝の飲み会までやってくれてさ。
親も泣いて喜び、おばあちゃんが御先祖様に手を合わせた
で、今週の月曜に初出勤したわけ。
俺の想像では、車椅子を押して散歩したり、一緒に遊んであげたりすること
が介護だと思ってたわけ。

それが、体拭いたり、糞尿処理がメインなんてさ。
キタネェーーーーーーーーーーーーーーーーーーーじゃんｗ
火曜には無断欠勤してそれから行ってないｗ

ちゃんと求人票に書いとけ！ボケ！
ちなみに友人や家族にはまだ言ってない。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 14:26:41 ID:MLUi2x4d]: お前こそ「無職の分際で気に入らない仕事は無断で辞めます」って書いとけよ
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 14:40:37 ID:Wt/fowUc]: コピペに反応しないように
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:31:03 ID:cZ+bc9H2]: 大雨強風の中15km走ってきたわ
ずぶ濡れになったけど、猛暑の日中に走るよりはるかに楽だな
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:37:43 ID:jpsjLWG0]: 俺には無理だ。
シューズが気になって。
貧乏性だな。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:54:38 ID:cZ+bc9H2]: 悪天候の時は寿命の尽きかけてる古いシューズだからw
シューズ新調する時は、気持ち早めに入れ替えて、
古いのは悪天候用に取っておくといいよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:00:30 ID:OavaLhf7]: 古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
古いのは悪天候用に取っておくといいよ　ｷﾘッ
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:08:57 ID:cZ+bc9H2]: なにか変か？
メインの2足をローテーションしつつ、悪天候用のは古い奴だぜ
まあ、おまえのようなカスブタに言っても無駄だろうけどな
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 16:52:47 ID:MLUi2x4d]: まあキチガイを相手にするなよ

キリッとか書くとカッコイイとか思ってるんだろうさ
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:55:53 ID:EXcp/ceM]: 789は別に揚げ足とられるようなこと書いてないだろｗ
意味わかんねえわ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 17:35:49 ID:OavaLhf7]: >>791
お気に触りましたでしょうか？
通常誰もがやっていそうなことを得意げに（知らんけど）書き込んでるのが面白くてねえ

それにこういう人弄ると面白いんだもん　ｴﾍｯ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:02:08 ID:HnqRTidu]: 俺も古いのは取ってあるよ、言われるように天気悪い時とかに履こうかなと思ってるが
洗って仕舞ったら思ったよりきれいでもったいなくて履けない、いま履いてるのが駄目になったら
また引っぱり出して使う、いま履いてるのは洗って仕舞う、洗うと意外にきれいなんで…とループ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:02:58 ID:fkF8mXAX]: >>794
くだらないことに面白みを見出さず、
ジョギングしてスッキリしようや
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:17:36 ID:eiYiIwn0]: ０７２してスッキリしようや
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:20:22 ID:eiYiIwn0]: >>792
氏ね
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:21:09 ID:eiYiIwn0]: ↑
アンカ間違い
>>797
氏ね
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/07/29(木) 18:28:09 ID:eiYiIwn0]: >>799
童貞乙
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 20:03:50 ID:TCKRwIgb]: 雨の日はボロシューズで濡れるのを気にせず走る。最高
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:57:41 ID:ZxZqYOkD]: 身長や体重にもよるんだろうけど、ダイエット目的の場合、１日に最低でもどのくらい走るといいんだろ？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 23:49:43 ID:EGTijHtk]: テンプレ読んでね
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 23:52:12 ID:MLUi2x4d]: >>802
走れるだけ走るのが基本！
まだ故障するほどは走れないと思うよ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:01:27 ID:EGTijHtk]: 極端なこと言えばダイエット目的なら食べるのやめれば「走る」必要ないぞ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 00:03:48 ID:XiMxNjtS]: だな。
痩せるだけなら食べないのが一番。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 01:51:50 ID:a/p8bFup]: カロリー制限だけで痩せると、やつれたように汚く痩せる。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:46:31 ID:HmnYEl3i]: 食事制限のみだと痩せてリバウンドして痩せにくい体になるという恐ろしいループが待っている。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 06:16:20 ID:mtRhbZMt]: この一連の話の流れ自体がすでに何度もループしてるけどな。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 07:59:45 ID:54SGuAlo]: だよね、この板の念仏
続かない食生活だとリバウンドすると言わるけど
続かない運動してても頑張ってると言われるんだよねw
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:13:13 ID:sb4IFm6L]: 走る服が無い
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:39:50 ID:YsSVAYS3]: >>811
正装でもおk
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:17:43 ID:Cq1jyO+l]: おいらは去年の秋頃から始めたがその頃は服が無く（ジャージとか嫌いで持って無かった）
迷彩色の軍パンに黒Ｔシャツ着てファミコンウォーズがでったっぞ、とか唄いながら走ったもんだ
あの頃は俺も若かったな
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 13:42:26 ID:rN/QLoAI]: >>813
去年の秋からそんなに歳とったのか？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 14:31:57 ID:oZL+f+a2]: >>812
全裸に靴下とネクタイか
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 17:26:03 ID:XiMxNjtS]: たまに普通のチノパンとワイシャツで走ってる人いるな。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 17:56:55 ID:oL+1FjD5]: それ駅に向かって走ってるだけじゃね？ｗ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 18:41:41 ID:XiMxNjtS]: まぁそうかもしれんw
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:55:18 ID:U01wBFjs]: 8キロをちんたらと1時間走った
シャワー浴びても汗がひかなくって、だらだら
ガリガリ君の消費量がハンパない
今日すでに3本目
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:58:24 ID:Lp4l1gXl]: ガリガリ君（赤城乳業）のカロリーは？

ソーダ味　1個　113ml　70kcal
コーラ味　1個　120ml　76kcal
マンゴー味　1個　113ml　68kcal
チョコチョコ味　1個　115ml　149kcal
巨峰味　1個　113ml　72kcal

ソーダ3本なら210kcal
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:45:03 ID:YsSVAYS3]: 森永アイスボックスにポカリを入れて飲んでみ
うまいよ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:50:56 ID:vxpvCglF]: 何そのブルジョワジー
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:53:04 ID:238hC2Bt]: だがエンゲル係数は高い。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:04:46 ID:YsSVAYS3]: 意外とシビアだな
アイスボックスを一つに抑えれば、ガリガリ君3本より安いよ
何回も注ぎたしできるから
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:10:54 ID:AVTmxmsS]: 食うのは一瞬ですね
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:20:29 ID:lT5UISZD]: >>820
それ間違ってる
コーラは113mlで45kcalだ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:21:39 ID:AVTmxmsS]: 送別会があって会費５０００円でお寿司屋さん
バックレは不可能だし・・どうしよう・・
一週間野菜とプロテインだったのに。。
やっと胃が慣れてきたのに・・

吹っ切れるか・・
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:23:27 ID:lT5UISZD]: あんま神経質にならずに食ったら走ればいいんだよ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:34:05 ID:wRa7siRO]: 食品関係の仕事なので、毎日のように試食会がある…
いくら走っても痩せる気配がない
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:34:06 ID:Lp4l1gXl]: >>826
そうなのか
ググって上にきたgooだかの質問掲示板に載ってたのを転載しただけ
でも俺もソーダのパッケージで40くらいだった気がした
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:38:16 ID:YsSVAYS3]: まぁ、百聞は一見に如かず
興味ある方だけやってみて
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:42:43 ID:lT5UISZD]: >>830
ソーダも家にあって、ソーダは表記通り113mlの70kcalだった
たしか洋なしも70kcal代だったと思ったので、コーラだけ改良と言うか低カロリー化したのかもね
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 20:44:52 ID:65pr4Uh6]: 夕食ケンタだったから、今日は夜も走るしかないな。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:07:06 ID:vxpvCglF]: 赤城乳業サイトより
ガリガリ君1本当たりの内容量とカロリー

ソーダ　　　　　　　　113ml　70kcal
アップルとマンゴー　113ml　68kcal
コーラ　　　　　　　　113ml　45kcal
グレープフルーツ　113ml　68kcal
レモンスカッシュ　　113ml　54kcal
梨　　　　　　　　　　113ml　69kcal

リッチチョコチョコチョコチップ　110ml　158kcal
リッチチョコバナナ　　　　　　　110ml　149kcal
コーヒーゼリーミルク味　　　　110ml　146kcal

ソーダ(マルチ)　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal
巨峰(マルチ)　　　　　　　　　　　　　　65ml　40kcal
ソーダ＆グレープフルーツ(マルチ)　65ml　40kcal
リッチ夕張メロンミルク味(マルチ) 　58ml　71kcal
リッチチョコチョコ(マルチ)　　　　　　58ml　76kcal
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:12:41 ID:Cq1jyO+l]: 近所のケンタが2年前に潰れてそれ以来喰って無いな、マクドや牛丼屋、回転寿司とかも
かれこれ2年くらい行って無い、外食やコンビニでの買い食いも全然しない、ビールは去年止めて
いまは焼酎の茶割りに替えた、ジョグは毎日最低1時間で悪天候で走れなければ翌日倍走る
それでも大して痩せないけどな
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460]: ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:04:29 ID:GGz6ukwA]: 膝の調子もいいしそろそろジョギング再開するか！
っと思って張り切ってたらシューズの方が先に悲鳴をあげたｗ
パキョ、パキョとか鳴ってるから枝でも踏んだかなと思ったらソールが前のほうからベラっと剥げてた

接着剤で補強すればウォーキングくらいには使えるんだろうか・・・
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:17:53 ID:AVTmxmsS]: スレ住人の本気ぶりはいつみても感心するわ・・
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 22:38:39 ID:5Q4Et2CO]: 自分は6キロ弱を44分かけて走ってるんだけど、ペース遅いかな？

みんなはどの位なの？
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:42:33 ID:oZL+f+a2]: 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/07/30(金) 21:52:34 ID:Z2LVc460
ジャンクフード食ってない自慢ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:58:08 ID:AVTmxmsS]: >>839
５キロを３０分切れない間はジョギング初心者スレにいたほうが幸せになれるかも
自分のペースで頑張れ

普通体型で大体１キロ６分ペース切れば運動強度は十分
身体と足と相談しながら、自分のペースでジョギングライフを構築する方が先かな
無理にタイム縮めようとすると怪我のもとなので注意
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 01:51:03 ID:tdyoD6KN]: >>829
１日に２０キロ走れば、どんなに食っても痩せる。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 07:39:18 ID:3pw/hNz/]: 10キロを1時間で走ってきた。
で、ガリガリ君を食べてみたがイマイチでした。
冷たさは心地いいけど、3口くらいで充分かな。
飲料ガブ飲みが向いてるらしい。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:14:34 ID:4G0aAPob]: それ段階が間違ってるぞ
いきなりガリガリ君はないなw

ラン終了→水分補給→シャワー→涼みながらガリガリ君
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 13:57:22 ID:fWrCLrbT]: １キロ６分てかなり早くね？？
そんなペースで走ったら２kもたないで心折れるお＞＜
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:51:07 ID:7G/kByeQ]: キロ6分はジョギングペースとしては普通でしょう。
市民マラソンの大会では中の下くらいの順位になるみたいです。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:55:01 ID:3pw/hNz/]: >>844
やはりそうなのか
どおりでガリガリ君がすんなり喉を通らないと思っだw
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:00:54 ID:wx1a3ftR]: 今月は前半梅雨で走れなかったし、何とか130km走れたのは満足だ
来月は150kmだ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:03:03 ID:EapXDnw8]: 靴を買ってきたら今度はものもらいになった件
呪いでも受けてるのか・・・
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:05:34 ID:KbNZ/aEH]: シューズ、何買ったのさ？
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:35:51 ID:l2QX5xkj]: 走ると、せっかく走ったのに食べるなんて勿体ないって思う
全く食べない訳にもいかないし、食べると自己嫌悪に陥る
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:43:49 ID:B3snvZpr]: だからさ、そんな強迫観念は捨てろって
一度太った人はダイエットやめたらまた太っちゃうんだから、
一生やっていくつもりで、過剰な負担にならないよう無理しない事だよ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:05:32 ID:JrogYDvv]: 食事制限なんてしてないけど痩せるよ
そりゃバカみたいなドカ食いはしないけど
お腹いっぱいで満足する程度に3食きちんと食べてる
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:40:30 ID:UZiQ/iWd]: tes
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 12:31:59 ID:2vOnzQby]: 昨日四国カルストにドライブ行ったら三坂峠を走ってた人がいた。
恐るべし。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:46:06 ID:XFzLahuc]: 三坂峠ってなんだ？
マイナー地方のことはよくわからん
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 15:04:03 ID:UrNNxeFz]: 四国とか、離島も同然だよね
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:21:55 ID:igKiD4gr]: ジョグでお遍路とか良くない？　無理？
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:50:37 ID:ySvKa/WY]: 山道や未舗装を走るとかマジで苦行
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:57:20 ID:Ocj9AUd8]: >>859
トレイルランは楽しいぞ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 08:07:55 ID:mJRIh5D4]: 何故か今日は走っていて気持ち悪くなった
水も飲んでるし、休みを入れて体温も下げながら走ったけど、
ブヨブヨの体とはいえ情けなかった
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 09:05:13 ID:avZx1iyq]: こう暑いと仕方ないよ。
たまに涼しい日に走ると、驚くほど快調でびっくりする。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 12:17:25 ID:N2b2ws13]: 詳しい人教えて。気温と消費カロリーって関係ある？それとも微々たる差？
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 12:59:19 ID:TYBpFy5l]: 関係あるにしても暑いと長く走れないから差し引きで言うとマイナスだよなあ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 15:29:03 ID:PiGScDqP]: う～む、たった6kmでダウンして、帰りは歩いてきた
早く涼しくならないかなぁ・・・
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:12:28 ID:dN0jMppl]: >>863
生活してるだけでエネルギーを消費してる感じがするな。
実際、冬は太るし、夏は痩せる。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:29:00 ID:q11vITOQ]: 体温が高いと消費カロリーが多い

体を冷やすと体が体温を上げようとするから消費カロリーが増えるというのは嘘
実際は体温が高い状態の方が代謝が増えて消費カロリーも増える
低体温状態は体の機能が鈍ってしまう

一日の何もせずに勝手に消費するカロリーを基礎代謝と言う
基礎代謝が高い人は平熱も高い
平熱が低い人は基礎代謝も低い

よって夏の方がカロリー消費が多い
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 17:38:43 ID:0xoU+0zL]: >>867は変温動物なんだな
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:12:47 ID:mJRIh5D4]: >>862
慰めてくれてありがとう

>>863
「褐色脂肪細胞」でぐぐってみて
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 20:41:30 ID:hla4NWJc]: 皇居ランニングしてるが最近人大杉でしょ
マジで

平日でも４０００人以上来るとかマジかよ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:11:50 ID:YYUrVHhq]: 皇居ランナー「飽和近い」？歩行者とトラブルも
www.yomiuri.co.jp/sports/news/20100802-OYT1T00682.htm
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:20:44 ID:oxoF4pbB]: >870
ちゃらしかいねーだろ、そんなとこｗ
誰かに見られてねーと、モチベが上げられねー奴とかｗｗ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:26:51 ID:PiGScDqP]: マジ意味わかんねw
俺なんて人が少なければ少ないほどいいけどな
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:41:32 ID:Jb17jWu4]: >>869
お前さー小さい小さいどうでもいいことに拘る傾向にあるだろ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:53:58 ID:U41KXlPJ]: >>872-873
おまえらも2chで吠えてないと寂しいんだろｗ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:04:37 ID:YYUrVHhq]: まあ、あそこらへんいろいろ充実してるし
沢山ランナーのいる場所ってのもある意味魅力的だろう

>>874
>>875
いちいち煽るなよ・・
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:09:33 ID:U41KXlPJ]: >>876
そもそもお前が余計な記事貼ったからだろｗ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:12:06 ID:al01qrxC]: 走ってて頭の前後をしめつけるような頭痛がしたから途中でやめてきたんだけど、これ熱中症なりかけ？
まだ着込むのはやめた方がいいか
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:29:36 ID:rvNRFOS/]: >>878
Tシャツ、短パンでも暑いのになんで着込む必要があるんだ?
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:40:02 ID:cDmttxgV]: 俺は信号で止まったら急に胸が締め付けられる感じがして
頭の血の気が引いてく感じを覚えたことがあった。
走ってるときは何ともなかったからビックリした。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:00:42 ID:al01qrxC]: >>879
上着のポケットが複数あったほうがなにかと便利だからかな？以前は夏場でも特に問題なかったからそのまま。
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:09:29 ID:vYMDGMOV]: おっさんが着てる釣り用のベストみたいなのってすげー便利そうだよな。
あれあればかばんいらねーぞ。ちょっと着てみたい。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:15:49 ID:rvNRFOS/]: >>881
走る時はあまり物持たないのでそんなに便利とは思わないが。
必要ならウエストポーチつければいいだけだし。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/02(月) 23:47:42 ID:uSkA/h5A]: オスグッドage
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:59:16 ID:IRqudk5t]: 鯖移転かよ
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 04:03:48 ID:vmXHEZM0]: 深夜走ってると、途中で全裸で走りたくなるので全裸で走ってる
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 04:12:12 ID:gnI7Z4de]: 深夜の林道で全裸になってフルボッキした事ある。
チンコにハエが泊まった。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:02:20 ID:4+rP/SxA]: 熱中症って自覚症状出る前に予防するのが
大事だよね。
以前旅行中に熱中症になったけど、急に
吐き気がしてきて汗がダラダラでものすごく
しんどかった。
この時期は無理しないのがいちばんだよ。
ちょっとしんどいなと思ったら、歩きに切り替えるとか
したほうがいいよね。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:27:23 ID:uhLfbdY7]: 一番危ない時間は10時～13時くらいだっけ？
俺的には13時から16時くらいまでの間が一番きつく感じるが
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 18:09:22 ID:XIOG+3v7]: 気温高めなら何とかいけるけど、湿度もプラスされるとヤバい。
昨日は湿度高すぎてマジできつかったもん。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 21:49:27 ID:eXSra3AN]: 最近夕方風が出てきて、おっいいな。と思っていると
その後激しい夕立。
でもって湿気最高の状態になってしまい
モチベだだ下がりってパターン時々あり。
走りづらい季節だね。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:45:41 ID:uov7E4Mr]: 「おっいいな」が「おっぱい」に見えてしまった
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 02:16:04 ID:XNHzDiZU]: かわいい女子の後でクンクンしながら走りたいです
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 06:27:47 ID:YA1+lo3K]: その後激しい夕起ち
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 06:48:06 ID:OFzdMab7]: おいら降る勃起
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 12:55:49 ID:M0QtHjBf]: 北海道以外はもう亜熱帯だよね。
夕立もスコールみたいな感じだし。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 16:21:45 ID:UdnNHEmR]: jan.2chan.net/img/9/src/1280905823284.jpg
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:04:40 ID:8xMy0V9/]: >>897
通報しました。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:48:53 ID:mItyD6AJ]: >>897
通報しました。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:54:39 ID:O5h1cDmW]: ホームレスの人がお尻を洗う場所を
勝手に利用するとはけしからんな
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:05:07 ID:OFzdMab7]: きれいになるねｗ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:05:56 ID:Fk3RnECn]: >>897
通報しますた。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:56:33 ID:BJwCHMpv]: >>897
通勤しました
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:03:48 ID:1UV2e65t]: >>897が怖くて見れないんだけど、なんの画像？
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:38:33 ID:unismUou]: 人体に鉄棒を突き刺している画像
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:59:50 ID:1UV2e65t]: >>905
有り難う。
見ないで済みました・・・
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:55:44 ID:waER2R6O]: 水漏れを防いでるんじゃ？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 04:57:03 ID:iHO9gOea]: >>904
ただのウォシュレット画像でしたよ。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:19:54 ID:/K1D6VxE]: >>897
もう完全にトラウマだ…どうしてくれんだよ…
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:27:30 ID:jQdL2md+]: こんな感じはよく見る
ペット用だとと思ってるみたいだし
ttp://image.blog.livedoor.jp/aru416/imgs/c/d/cdcf5a29.JPG
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:17:31 ID:waER2R6O]: まぁ、オレは平気だけどな。
この前、小鳥たちが飲んでて離れたところで順番待ちした。仕草がホント可愛かった。
オレも仕草が可愛い方だが・・・。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:38:31 ID:kHRVAXji]: 毎晩16km無給水で走ってるんだけど後半は意識朦朧
今晩こそは脱水症状で倒れるのかも？と思いながらも今のところは無事に完走
帰ってからまずは牛乳を500ml程一気飲み、水シャワーですっきりしてから冷えた麦茶をチビチビ飲んでから布団に入るのが日課に
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:32:35 ID:s8PTPNmG]: 若い奴はそれでも保つんだろうが肥満が長く続いてる奴、30過ぎて太りだした奴が
それやると脳溢血脳梗塞のリスクが跳ね上がるぞ、馬鹿が真似するから
自慢げに書き込むのは自重しろよ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:24:09 ID:f9DjYHUN]: 今どき牛乳バカ飲みするくらいだからバカなんだろ。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:37:35 ID:p4q5LVao]: >912
牛乳って、何が飲むか分かってる？
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:24:22 ID:xOXxH33U]: 昨日3時ごろから走ったら途中で体がすごく重くなって若干の頭痛もきた…あぶなかったんかな
やっぱり走るなら夕方から夜がいいね
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:41:14 ID:s8PTPNmG]: 俺はあまりに暑いんでここのところ自転車に切り替えてるが昨日の3時頃ランニングシャツに短パンの
小デブのおっさんが日陰も無い田んぼ道をよろよろふらふら走ってるのを見た、かんかん照りなのに帽子もかぶらず
もちろん水なんか持ってない、近所には水場も自販機も無いところで俺は自転車にスポーツドリンクを積んでるが
夏のジョグを舐めてるようなおっさんにやる義理は無いのでシカトして通り過ぎた、みんなも気を付けてね
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:48:52 ID:bQaDpQyR]: 汗かけば痩せると勘違いしてんのかねぇ。
うちのあたりは昨日今日と35度超えてる。
昼の3時にジョギングなんて自殺だな。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:07:45 ID:LUB490VF]: >>913-915
なんかカチンと気に触ったピザ豚が僻んでますな
お前ら走れや
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:16:47 ID:Gpd8iJ7H]: ジョグしてヒーヒー言うて汗かいて
帰ってお風呂入って「めっちゃ気持ちええなあ」って体重測って
体重減ってて「ラッキー」って思ってそのあとめっちゃ腹減って何か食べてすぐ寝る
毎日これの繰り返し
あかんがな
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:39:35 ID:JpH9qcJa]: すぐ寝るのは消化によくないけど走ってメシ食って寝るのは痩せるのじゃなく
健康と体型維持のためにはいーんでないの。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:28:20 ID:2uTqbLAe]: 【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も　東京 [08/02]
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1280837503/
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:32:04 ID:d7fEkour]: ホント東京は人が多いな
田舎でヨカタ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:16:17 ID:HaUWxjq+]: >>920
それ理想。
あかんことないがな。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 22:26:02 ID:q5lAo2xA]: 汗かきまくった後の風呂はＳＥＸより気持ちいい
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:49:56 ID:4OkVGICa]: >>918
勘違いしてるやついるよな。
この前夜に走ってたときに、デブなお兄さんがこの暑い中を秋に着るような長袖長ズボンのジャージ着て一生懸命走ってたよ。
もちろん水なんて持ってなかった。
汗たくさん掻いたら痩せるわけじゃないのにねー。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:57:28 ID:YOcVk95D]: 炎天下の真っ昼間にサウナスーツ着てるような人にはおいおい大丈夫かって思うかもしれないけど
↑のレスくらいなら虫に刺されるの嫌な人とかイレズミ入って半袖着づらい人かもしれないんだし
あんまり物知り顔で見下す必要ないっしょ。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:00:33 ID:3PrbISwN]: 物知り顔？
訳知り顔じゃなくて？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:14:55 ID:YOcVk95D]: うん。大体同義なんだけど間違ってる指摘してやれみたいな感じで嫌らしいなあ。
ちゃんとある言葉だからね。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:15:15 ID:ie6uv+If]: 汗を出すには意味があるん、だからボクサーなんかもサウナスーツ着て
トレーニングしたりする。痩せやすい体づくりには必要なんだよ、情弱ども
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:19:10 ID:9vC+IQZU]: 長袖だと蚊に刺されなくて良いっていう利点がある。
あと、体の線が見えづらくていい
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:21:16 ID:pxfVH40N]: 焼けたくないとかね。
その服しかないとか。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:24:11 ID:HaUWxjq+]: >>930
>>926の痩せるってのは汗かいても脂肪が減るわけじゃないって意味でしょ？

ボクサーは体重を減らすために汗出しているんだぜ。
水も飲まないし。水分が短期間で一番痩せるんだよ。
元ボクサーの俺が言うんだから間違いない。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:25:48 ID:ie6uv+If]: てか保温して走ったほうが脂肪燃焼効果上がるの知らないのココの人たち
だから厚着してんじゃん。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:33:52 ID:ie6uv+If]: >>933
いやそれはない、その場しのぎの減量の為に着てるわけじゃないよ
自分もキックボクシングやってたけど、そんなアホはいなかったw
あれだけ汗かいて水飲まないなんて不可能だし、そんなのできて一日
飲めばすぐ戻るし、減量前日レベルだよその行為は
てかホントにボクシングやったのかよw
サウナスーツとか着てトレの目的は、保温したほうが脂肪焼効果があがるのと、たくさん汗をかくことによって痩せやすい体つくりの為だよ。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 23:35:30 ID:q5lAo2xA]: 体温の高い状態で体の中を水分がどれだけ駆け巡るか。
俺の勝手なイメージだがそれが脂肪燃焼と比例すると思う。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:51:42 ID:wx/0zhjE]: 脂肪燃焼の為には汗が乾きやすい格好って聞いたんだけど、、、
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 01:08:47 ID:vWCjz6sT]: >>937
じゃあなんでサウナスーツなんか存在するわけ？
ただ汗は関係ない、体温を通常より高い状態に保って運動することにより燃焼効果が上がる
まぁそういう状況下でやってるから結果として汗だくになるわけだが…
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 04:44:02 ID:wx/0zhjE]: 存在()笑
体温と燃焼効果の関係はどんな理論なの？
そもそもサウナスーツで体温が効果あるほど上がるの？
でもって、もし仮に体温が上がったとして健康的には悪影響ないの？
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:19:50 ID:fz4oxWKr]: その出典って、おそらく悪名高いあるあるなんだよね
home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/sanso.html
>脂肪分解酵素リパーゼ
>「普段の体温から１、２度上がった位の所と考えれば良い。」（高橋賢一名誉教授／明治学院大学）

脂肪が減少する全体像が分かっていないと20分理論とかに毒されやすい
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:43:00 ID:dV19SVSP]: 初心者質問スレより転載

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:49:49 ID:VXNFDFmC]: まあ水分抜いて短期間での減量効果はあるだろうけど長期的健康ダイエットの観点から
見ると明らかにからだに悪そうだよな。熱中症なりそうだし疲れて長時間走れないし。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:52:46 ID:eSMXjAdZ]: 他人がサウナスーツ着て走ってても俺は構わんよ、俺の体じゃないし、好きにしなさい、君の人生だ
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:52:18 ID:xcZ5gliX]: 他人のやり方だからなに行ってもしょうがないわな
走った後にコーラ１，５リットル飲んでも痩せる奴はいるし
１０キロ走ってその２倍の熱量の食料毎日食べ続けても痩せる奴は痩せる
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:57:26 ID:vWCjz6sT]: まぁ運動経験もろくにないピザばっかだからしょうがないか…
別にサウナスーツをお勧めする気は全くない、素人がこの時期やったら危険だろうし
ただ汗が乾きやすいほうが燃焼効率いいとか…どんなとんでも理論だよ(笑)
じゃあ常に濡れてる状況のプールはどうなっちゃうのだろうか
もしかして燃焼一切なしか(笑)それとも同じ濡れでも汗と水は別もんってかｗ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:29:20 ID:wx/0zhjE]: >>945
おお基地外()笑
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:53:35 ID:xcZ5gliX]: 個人的には炎天下のサウナスーツ大好き派なんでなんともいえんな・・・
ダイエットのためとかじゃないんだよね、これは・・
自分を追い込みたいのよ、無茶したいのよ
過去に色々やってきた俺にとって、こんなものお遊びにしかすぎないのよ
人よりもっと苦しい環境に追い込んで練習したいの

単純にＭなの、馬鹿なの

他人の理解を得るつもりは無い、そういう人間もいる、それだけのこと
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:02:55 ID:xcZ5gliX]: できればそれプラス、ロープでタイヤをくくりつけて昭和のマンガみたいに・・

って、この話しはいいか・・
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:10:43 ID:dV19SVSP]: 【ウサギ飛び】根性で痩せよう、昭和ダイエット【練習中は水飲むな】

ってスレ作れば盛り上がるのでは。　
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:07 ID:sC2NnvCi]: >「普段の体温から１、２度上がった位の所
体温が1、2度上がるってすごいことだと思うけど。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:52:50 ID:BOhSOR7U]: 誰でも分かってる事だが、運動しても痩せないのは食い過ぎてるから。（運動の強弱は個人の自由）
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:06:30 ID:eSMXjAdZ]: かと言ってご飯を減らしても痩せない、運動しても節食しても痩せず
むきになって馬鹿食いしてますます太るデブスパイラル
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:14:56 ID:tb9mhUXB]: 喉が渇く前に水分補給しろって言うけど
走る前に飲んだらお腹チャッポンチャッポンする
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:22:15 ID:BOhSOR7U]: >952
走った後、体は保水をしたがるから体重は増えるが、2・3日したら尿として排出されるそうだ。
しかし、暑い中毎日走ってたら体重変わらないよなｗ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 18:52:04 ID:fz4oxWKr]: >>950
消費エネルギーの8割ぐらいは熱になるから、体温はあがりますよ
別に凄くもなんともない
だけど無理に体温を上げたらカロリー消費が多くなるわけじゃない、無駄に疲れるだけ

>>953
どれぐらい飲むかによる、加減しろ
温い水より、冷たい水のほうが吸収されやすい
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:39:18 ID:KJMCjDvb]: 今日の夕方は涼しくて走りやすかったな＠東京
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:10:47 ID:sC2NnvCi]: >>955
すごくないんだ。へーー。
2度も体温が上がると気持ち悪くなる。俺が異常なのか。
内臓にもダメージ与えそう。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:19:19 ID:K5AEIxxA]: ウエストポーチ買ってサウナスーツ脱いで走ってみたけど、
着ても着なくても汗だくでパンツびっしょり。長距離やってた頃から太りすぎなんだよなー
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:56:02 ID:z3VrQZoU]: 汗を拭いたり蒸発させた方が新陳代謝が高まる(サウナの本来の目的に合致する)。
サウナスーツって名前負けしてる。むしろアンチサウナなスーツよね
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:34:32 ID:HiVuKpTF]: デブが何と言おうがサウナスーツは効果あるから、現に着て走ると疲れるだろ
それだけカロリー消費が激しい証拠、短時間で効果的に燃焼させたいなら着たほうがいい
が、ピザは薄着で走ってろ、見苦しいし危険だからな。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:43:09 ID:3k8w/exY]: >>960
もう分かったから自分だけサウナスーツ着て走っててくれ。
この暑さで危険なのはピザもガリも大差ないから。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:54:47 ID:hyFggnDu]: でもボクサーがなぜサウナスーツ着て減量するのか合理的な説明してくれないと
汗かいたほうが痩せるということになる。内藤はストーブガンガンに焚いてサウナ状態に
した部屋でサウナスーツ着て減量していた。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:56:19 ID:HiVuKpTF]: 効果なしとか言ってるデブがいるから間違いを指摘しただけだが？
ちなみに自分は単純に暑いから着て走ってないし
てかいちいちレスしなくていいから＾＾；
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:58:22 ID:KQn4hpVN]: >>962
死ね
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:59:18 ID:KQn4hpVN]: >>963
死ね
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:15:02 ID:z3VrQZoU]: >>962
これが基地外か()笑
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:20:26 ID:HiVuKpTF]: >>965
>>966
別に９６２の肩持つ訳じゃないが
現にアスリートがやってるこういうのを否定しちゃう…
だからおまえらはいつまでもデブなんだよ
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:24:49 ID:KQn4hpVN]: 釣りしてはグレードが低いな
ガチなら頭悪いにも程がある

>>967
おいお前脚一本落とせ
水抜きなんぞするより体重減るぞ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:29:31 ID:HiVuKpTF]: >>968
夜食食って寝ろよデブｗ
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:40:42 ID:4UT1iA8A]: >>969
ああ・・・病気で先が短くてストレスがたまってるんだね。合掌
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:50:00 ID:HiVuKpTF]: デブって自分に都合のいい理論しか受け入れないからやせないんだろうなぁ
普通にアスリートの減量方法を否定しちゃうくらいだしｗ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 03:12:39 ID:iI1b4iM5]: 【ネット】高校生「ｗｗｗを使うのはオタク。普通の子は（ワラとか（藁を使う」ニュアンスにも実社会の“溝 ★2
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