- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 21:22:25 ID:YAJ0ZQsr]
- 漏れは本日類似品のレッグスレンダーPRO2発注しますた
前スレ
【たったの】 レッグマジック part4 【60秒】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252210170/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:44:52 ID:BSvHOzoO]
- >>494
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284493322/l50
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 14:39:21 ID:QqyZ3IPL]
- >>496
サンクス
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 15:10:02 ID:6iRgN7m1]
- そうか。女でも局部に刺激来るのか。
局部に刺激来てちょっと気持ちよくw、終わったときは、
息子が軽く起き上がる状態になるな、と思ってたんだわ。
あ、3分程度じゃこないぞ。
LSDで30分ぐらいな。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:03:01 ID:/4nhCyzz]
- お塩先生乙
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:38:15 ID:rMUGKU20]
- >>482のせいで一気に下品なスレになった。
欲求不満ババアは二度と来ないで下さい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 17:35:54 ID:O7/TNJK7]
- 隠語連発してる奴はどう見ても女じゃないだろ
あぼーんに引っ掛かってうざいからやめろカス
一番気になるのが腿の外側に盛り上がった肉なんだけど、ここに効いた人いますか？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 18:06:52 ID:rMUGKU20]
- >>501
相変わらず隙間が出来ないから内腿には効いてる気がしないんだけど外側は効いてる気がする。
骨盤のすぐ下辺り。
減ってなかったらショックなんで、メジャーで一切測ってないから気のせいかもしれないけど参考までに。
器具はレッグスリマーです。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 19:27:17 ID:YWTMc3bc]
- 何事かと思ったら、マ○○のせいで荒れてたのね…
やな感じ
>>502
測った方がモチあがるよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:35:16 ID:h19RU+GP]
- 地味に毎日１０回シャコ×４回程。
1ヶ月位かな～。太股に隙間が出来てきた。
最近慣れてきたし負荷上げる為に雑誌でも敷くかな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:16:16 ID:CCC13NAE]
- >>502
あたしもレッグスリマーだよ～～ ﾉｼ
ヨーカドー購入組が多そうだね。あたしは3480円で買った。
やりはじめて1週間ちょっと、腹の出具合とかサイズは変化なし。
でも、上手く言えないけど、歩く時に すっ って足が前に出るようになった。
足が軽くなった感じ？緩い下り坂を下ってる感じというか。
あと、会社帰りとか一日買い物した帰りとか背中が痛くなってたんだけど、
ここ２，３日背中が痛くないことに気づいた。
こーいうのあたしだけかな？
サイズ以外のとこで予想外の効果が出てる感じでなんかうれしい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:02:48 ID:Qw0FlGLm]
- わたしもレッグスリマーなのですが、みなさんはあの添付品のゴムは使用していますか？？
どっちのほうが効果があるのやら。
私はゴム有りはキツイって書いてあるけど、そっちのほうが楽な気がしてます。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:17:32 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:14:48 ID:McCEZwcF]
- 俺は、お腹の筋肉で足を閉じるように心がけてるというか、そういう筋肉の動かし方してる。
実際、腹筋で足は動かないだろうけど、お腹が締まってきたのは確かです。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 12:41:04 ID:a0AcLy6b]
- レッグマジックエックスの購入を考えています
しかし値段的な事を考えると、
5千円以下の類似品もありますし
やはり、安いものだと壊れやすかったり、
効果や騒音等に差が出るのでしょうか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:01:09 ID:LoPhwLIR]
- >>506
脚を閉じる時にゴムの反発力でアシストしているから楽なんじゃね？
反対に開脚時はきつくなると思う。
本来の目的の内転筋の強化にはゴムはいらないと思う。
俺は、ゴムは外しているよ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:15:33 ID:2943n11O]
- >>506
外してます。
内モモを鍛えるのに、あの場所にゴムをつけるのは逆効果っぽい気がして。
というか、ゴム付けなくても1回1分しかまだ出来ないのでｗ
開始して11日目で、ウエストとヒップが5ミリ細くなって、体脂肪が2パーセント減ってたんですが、
これって誤差の範囲ですよね？なかなか前回と同じ位置を測るのが難しい。。。
>>509
上の方に書いてあったけど、一度お店で正規品と類似品を試してみるといいですよ。
試して大差ないのでレッグスリマー買いました。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:44:57 ID:kSHmSwek]
- >>505
自分はコーナンで3980円で買ったよ。
ヨーカドーのネットスーパーでずっと品切れだったもんで。
>>506
ゴムつけてるよ。
ゴムの反動で脚を閉じる時に楽にならないように、ゆーっくりやってる。
でも同じく、ゴム有りと無しどっちが効くのか疑問だった。
>>511
さすがに体脂肪が2％も違うと誤差ではないと思う。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 18:17:51 ID:osiQtPvD]
- マンコの次はゴムかよｗｗｗｗｗｗ
付けるだ外すだってエロいな、おいｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:38:55 ID:Oq+9i2Qi]
- >>512
2%の誤差ならあるよ
1%程度なら毎日だ
タニタだけど
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:43:51 ID:Oq+9i2Qi]
- >>511
たった11日やった位で一喜一憂してると続かないよ。
それだと、生理前になって浮腫むと、一生懸命やってるのに数字が増えるから、やる気無くしてやらなくなるパターン一直線だよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 20:47:25 ID:1SYsBMR3]
- >>514>>515
了解ありがと。
確かに体脂肪計とかの誤差って結構あるよね…。
まじめに地道にがんばる！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:00:27 ID:kSHmSwek]
- うちタニタだけど、あっても1％だよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:04:17 ID:jl0P1kcJ]
- うちオムロンだけど、
続けて測ると平気で３％くらいずれたりする。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:08:27 ID:Qw0FlGLm]
- 506です。
みなさん、ご意見ありがとうございました。やっぱりゴムがあると足閉じる時楽な感じになっちゃいますよね。
わたしも内側を鍛えたいのでゴムなしで頑張ろうと思います。
- 520 名前：501 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:10:44 ID:rMDjL6q0]
- >>502
外側に効くんですね！外側に肉が盛り上がって本当に変な脚なんで
もちろん尻や脚全体も太いけど
レスありがとうございます
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:26:18 ID:nlZnrCqc]
- 一番内股に効いてる気がするけどなぁ。外はぜんぜん
こんな感じ
内股＞ヒップ＞＞腹＞＞＞＞＞＞外側
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:57:37 ID:BWjuwxgH]
- オグラ式腕組みダイエットでは余計な運動、負荷が脚を太くするって説だよ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:26:19 ID:ICKBJkWF]
- このCMの日本人女性が「これなら続けられる」っつて沢山の日本人女性が笑顔でシャコってるがみんなきつそうで顔引き攣ってるよなｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:53:41 ID:rsCoPTBs]
- >>522
でも、太い直接的な原因は「脂肪」
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 16:46:06 ID:TAl+sfXS]
- >>523
皆が余裕の表情でやってたら、
逆に「続けられても、効かなそう」って思うから、ちょうどいいのかも。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:50:59 ID:ICKBJkWF]
- >>525
なるほどあの引き攣った笑顔は一部計算か‥しかしおばちゃんのやせ我慢する笑顔は笑える
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:10:14 ID:spBKqtkg]
- >>523
俺もいつもそう思って見てたw
特に右側から2番目くらいで前から2列目くらいにいるおばさん、
顔が引き攣りまくってて、全体重がハンドルに掛かってる感じで超しんどそうw
きっと中々OKカットが撮れなくて何回もやり直したんだろうなw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:13:51 ID:uBQj3OJi]
- >>527
ｗｗｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:14:29 ID:v6ngR8hX]
- そのＣＭ見たいのにもうなかった・・・orz
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:43:32 ID:L2y2UJdt]
- >>529
これちゃう？
ttp://www.youtube.com/watch?v=AxdNXDaG5Hg
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:45:11 ID:L2y2UJdt]
- 7秒目くらいに映る女の人が>>527の言う通りで笑えるｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:58:55 ID:v6ngR8hX]
- >>530
激しくありがとう！！
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:54:00 ID:rXN9ZaJf]
- 確かに内モモには効いてるね。
ジーンズ履くと間が開くよ。
でもデブはデブ。やはり根気強く食事制限とシャコリやるかないね。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:41:38 ID:3XAqcWiM]
- ｗｗｗｗ
みんな細かく見てるんだねｗ
あたしは田丸マキがかなりシャコり慣れてそうなのが気になった。姿勢もいいし。
ほんとに普段使ってんだろうな、って感じで。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 04:17:21 ID:74hFoXci]
- これって、中毒性ない？
デスクワークなんだけど、仕事中に無性にシャコりたくなる。
あと、ベッドに入ってから寝付くまでの間もヤバいww
そのくせ、連続で1分シャコるのがやっとなんたけど、、
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:41:43 ID:1EngZmuB]
- 脚の開脚しんどいのにどこも筋肉痛にならない・・・
初回は脚の付け根が痛くなったのに・・・
一体どこに効いてるんだ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:01:48 ID:gaJlpqmU]
- 1回15シャコを3セットやると、その晩明け方に足が攣って飛び起きる。
そしたら1～2日休んでを2ヶ月繰り返してる。やり方間違ってる？
ちなみに攣るのは内モモと膝上だけど、細くなる気配はない…
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:53:41 ID:dcDj0OtK]
- >>535
あるかも。
出しっぱなしにしてるけど、目に入るとシャコりたくなる。今お月さんだからできないけど
>>537
最初の頃は右足の親指とふくらはぎがよく攣ってたｗ
姿勢が右に傾いてることに気づいて直したらなんなくなったよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:38:28 ID:B2BgmVAb]
- レッグスリマー使用中。
買った時からずっとゴム有りでやってたんだけど、初めて外してやってみた。
つまりレッグマジックと同じ仕様。
断然ゴムなしの方がきつい・・・！
ゴム有りの時は一分間に20回シャコってたんだけど（ゆっくりやれって書いてあったから）、ゴム無しはシャコる回数が増える分きつい。
これからはゴムなしでやることにする。
しかし速くシャコると音が気になるなあ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:56:50 ID:vys+pntq]
- これ60秒も連続でできないｗ
姿勢よく手を離してなんて当分無理だ…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:50:01 ID:6uQS8bgf]
- すぐ慣れるよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:37:33 ID:rJvSOHME]
- 取り敢えず3日がんばれ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:48:11 ID:rkTlHSiJ]
- >>540
あまり無理するよりも姿勢に気をつけて数回の方がいいよ。
内モモとか普段使わないところ鍛えたいのに使いやすい脚の外側使って
脚の形が悪くなるよ。姿勢に気をつけてできる回数だけがんばって(・∀・)
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:49:39 ID:IKDtZcJf]
- >>540
30秒×2セットとか20秒×3セットとか色々工夫してみ。
無理は続けられなくなる要因だよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:14:28 ID:oBcnUkl9]
- ２週間続けていたら逆に太ももが太くなった
DVDのように合間に他の運動をやらないと
効果ないのかな？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:41:57 ID:zDBlXW12]
- 太くなったのはパンプアップってやつでは
一時的なものだよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:29:22 ID:9AfbL179]
- ドンキのレッグマジックX6千円くらいのってパチモン？
DVDついてるのかまでは見なかったんだけど…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:15:16 ID:CNjumZ5W]
- >>540です
アドバイス有り難うございました。
せっかく購入したので、
続けて頑張るぞ！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:44:09 ID:zu5vc8Ai]
- これって脚短い人と長い人とじゃ負荷違わね？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:18:21 ID:IeGxXqke]
- >>547
それがどうかは知らんけど、レッグマジックライトってのが売ってる。
折りたためないタイプらしい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:29:30 ID:BtlQ9JaO]
- >>545
逆に、っていうか俺からすれば、そう簡単にバルクアップしてたまるかよって感じ。
間違いなく、一時的なパンプアップ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:35:13 ID:9AfbL179]
- >>550
とん
折りたためないのもあるのか…
名前はXとサークルとレッグ何とかっていう別の名前のやつがあったかな
よく見てくる～
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:15:08 ID:igYEAR9V]
- >>549
そうだな たとえば身長150cm以下の人と200ｃｍ以上の人では開脚度がぜんぜん違うだろうな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:27:07 ID:WqtOuWPP]
- たためないって最悪じゃない？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:38:33 ID:+MDWGyYS]
- 昨日来て、今日から始めた。
とりあえず中級編を再生しながら
レッグマジックを使って運動している所だけ一緒にシャコって
降りてエクササイズの所では足を伸ばして休憩しつつやってみた。
すでに内側の足の付け根が筋肉痛っぽい。
慣れたらエクササイズも取り入れてロザリーと一緒のプログラムをするようにしてみる。
今はとてもじゃないがついていけない…でも楽しいので続けられそう。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:39:36 ID:9EbeiEOI]
- 骨盤歪んで足の長さが左右で若干違う人にも微妙だけどな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:25:20 ID:qhUL7QvA]
- >>552>>554
今年のハンズメッセのチラシで初めて見たんだけど、公式サイトに載ってないんだよね。
つか取り扱ってるネットショップが殆どなかったような？
折り畳めないぶんもちろん安いよ。
レビューには、折り畳めないからこそ目につくのでやる気が起きるとか書いてあった気がするw
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:11:51 ID:WxBXQq0x]
- まず自分のプロフ
身長171cm体重51kg
体脂肪平均5～6％
レッグマジック始めて二週間
一見太くはないって思う人もいると思うが自分的に脚(特にふともも)だけ走ってるから筋肉で太いから絞りたくて試してるんだがなんつーか正座とかして太ももが押されると凄く太くなる。これって筋肉は絞れるの？
田丸みたいな骨と皮と少量の筋肉みたいな美脚になれるんか？
ひょっとしてだが男と女とじゃ筋肉の付きが違うから男がやると脂肪は減るが熊川哲也(←バレリーナ)みたいな筋骨隆々なふとももになんない？誰か博士解答頼ム
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:21:46 ID:DCgfMEFB]
- >>558
俺、あんたとほぼ同身長だけど61kgあるよ
既にガリガリじゃね？ｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 05:17:38 ID:O3qlT67l]
- livedoor.blogimg.jp/tigeranddragon0214/imgs/3/6/36a0b154.bmp
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:24:05 ID:O3qlT67l]
- 誤爆しました
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 12:35:58 ID:naDStzK8]
- 1分を5セット始めて2ヶ月。
パンプアップってのはどのぐらい続くのですか？
太ももが太くなりパンプアップなんだなと思い続けてたけど
明らかに足がカチカチになって太くなり力入れると筋肉が今までなかった変なところに飛び出すようになりました。
ストレッチやマッサージはしています。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:24:50 ID:3kO8ztKn]
- 先日ドンキでレッグマジックXを11,700円で購入しました！
毎日シャコるのが楽しくてしょうがありません。
しかしまだ毎日が筋肉痛なので、慣れた頃効果を報告したいです！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:39:10 ID:WxBXQq0x]
- >>559
ガリガリだよ。けどふとももだけ他の部分に比べて太い
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:56:48 ID:VsPGhkxY]
- >>564
筋肉は絞れないんじゃないかな？ｗ
一度落としてマラソン型の細長い筋肉つけるしかないな。
赤筋だっけか？今走ってて筋肉でモモが太いって短距離か？(・∀・)
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:57:36 ID:DCgfMEFB]
- >>564
何もしないより引き締まって見えるのは確かだと思うけど
普通の人まして男性が田丸さんみたいにならないでしょ
部分痩せって難しくて結局体重自体を減らさないとなかなか細くはならない
あなたの場合それ以上減らすのは危険だし
56kgくらいまで増えても十分スリムだから上半身トレしてみれば？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:42:31 ID:7A3brTlx]
- 走って鍛えてられてる筋肉の他に太ももの内側まで鍛えるようになると
おそらくもっと足が太くなると思う
細くしたいだけなら走るの止めてストレッチやら柔軟主体トレに変える方がいいはず
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:02:53 ID:WxBXQq0x]
- >>565
短距離じゃないけど筋肉付く。もともとあんたの文章にもある速筋(赤筋)タイプなんだ。やっぱ遅筋(白筋)付けるしかないのか‥
理想は細いのに瞬発力のある脚が理想だったんだけどね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:06:24 ID:WxBXQq0x]
- >>566
上半身は脚が細くなってから鍛えようとしている。まずは脚を細くしたいんだ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:25:32 ID:yUFvE11a]
- >>569
その身長体重じゃ、どう考えてもそんなに脚が太いとは思えないんだけど。
他の部分に比べて太いってだけで、一般的に見たら脚も相当細いんじゃない？
脚は置いておいてさっさと上半身鍛えたらいいじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:40:51 ID:VsPGhkxY]
- >>568
ん～、っていうか脚のラインって生まれつきがすごく大きいと思うんだよね。
もちろん脚を細くすることを最優先で生活できれば100％無理とは思わないけど
それにしたってある程度までだと思う。親を見てどう？自分が似てる親は美脚？(・∀・)
もちろん鍛えてキュッとしまった脚とダルダルの脚じゃまったく印象違うから
シャコるのは意味あると思うよ、念のためｗｗ(・∀・)
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:48:02 ID:3enyCjkq]
- 話豚切りスマソ。
みんな一分間に何回くらいシャコってる？？１往復で１回として。
自分30回くらいなんだけどこれでいいのかな。
どのくらいの速さでやればいいかわからなくて･･･
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:49:20 ID:d9K0Mlu+]
- >>563
うちの近くのドンキでは14700円だったけど、どゆこと？
セールでもやってたの？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:55:33 ID:uPYyHEPO]
- レッグスリマー買ってみた！
前に店頭でマジック試したときは余裕じゃーんって思ったのに、
家でやってみたらびっくりするぐらいできんかったｗ
徐々に頑張っていきます・・・
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:12:13 ID:GBu0JoZb]
- 前に股間が痛くなるというレスがあったが、
股間は少しも痛くならない。
その変わりに、右ふくらはぎがよくつるんだがw
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:24:16 ID:7vB0dTKU]
- >>562
パンプは普通数十分から数時間じゃないでしょうか？
但し筋肉を強く刺激すれば数日は張った感じが残るのは普通。
この運動で目に見えるような筋肥大は起きないし、かりに少し肥大してもそれ以上脂肪が落ちれば
見た目は細く引き締まって見えます。
同じメニューを続ける限り肥大し続けるという事もありえないので心配は要らんと思うよ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:29:29 ID:VsPGhkxY]
- パンプアップでは太くならないってのが定説だけど
最近は太くなる（筋肉ではない）って説もあるようだよ。
慣れれば少なくなるだろうけどそれまでは徹底的なストレッチが必要(・∀・)
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:30:00 ID:7vB0dTKU]
- >>568
速筋が白で遅筋が赤です。
その体重で筋肉の正で脚が太いというのは考えられないんだけどまあそこは主観の問題だから。
肥大しやすいのは速筋繊維なのでどうしても筋量を減らしたいのなら極力速筋繊維を使わない事。
とは言え元々持久系の運動経験者みたいですからそもそも速筋繊維の肥大も無いんじゃないかな？
どうしても気になるのならなるべく軽負荷の有酸素運動だけするか、あるいは運動自体全く止めて
食事制限で更に体重を落とすしかないけど、正直お勧めできない。
とりあえず脚は現状維持でいいから上半身の筋トレをしてみた方が良いような気がする。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:10:42 ID:WxBXQq0x]
- >>570
うん、細いサイズのデニムとか試着しても店員さんにも言われるけど理想とは違うんだよな。付き合ってる女が漫画のNANAに出てくる男みたいなのがタイプでああいう風になりたいんだ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:17:44 ID:VsPGhkxY]
- >>579
違ったらごめん、だけどもしかして>>375さん？ｗ
なんか見てて思ったんだけどもしかして太さじゃなくて長さじゃないかな？
ちょっと太くても長いとカッコイイんだけど細くても短いとなんか変な感じになるよ。
ホント、いろいろ違ったらゴメンだけど(・∀・；)
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:24:25 ID:WxBXQq0x]
- >>578
色々ありがとう。うん、自分も色々調べたらあなたも言ってる軽い有酸素とストレッチしかないと思った。
それは頭の角で解ってはいたんだがこの手のトレーニングすると持久力は付くけど瞬発力(前蹴り・回し蹴り)別に喧嘩する訳じゃないんだけど^^
が落ちて運動神経落ちたみたいな感覚が嫌だったんだよね。以前理想の脚になったけど上記の瞬発力が失われたんだ。
だから細くて瞬発力のある脚をこれ（レッグマジック）なら可能かと望みを託してみた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:28:06 ID:EZswVpkB]
- >>558
身長と体重はわかったから、大腿囲（一番太いところ）何㎝なの？
自分で太いと思っているだけかもしれんぞ。
まずは、大腿囲を書かないと本当に太いのかわからないぞ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:45:37 ID:7vB0dTKU]
- 蹴りのキレが悪くなったって事?
それは当然だと思う。
というのも単純な動きの速さは筋力と相関するから。
そして筋力は筋肉の太さに相関するからね。
脚が細くなればパワーは落ちる。結果として素早さも確実に落ちる。
細くて瞬発力のある脚っていうのは原則ありません。
但し蹴りやジャンプといった動作の中での瞬発力は俗に言う運動神経の良し悪しで変わるので
Aさんより脚が細いBさんの方が蹴りのスピードが速いって事は普通にあるけど。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:50:15 ID:WxBXQq0x]
- >>582
＞自分で太いと思っているだけかもしれんぞ。
それが重要なんだよ
股下76.5cm 大腿47.5cm
ちなみに以前は両手で治まったんだ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:50:19 ID:3enyCjkq]
- すいません>>572をよろしく･･･(´・ω・`)
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:55:37 ID:WxBXQq0x]
- >>583
レス付けろよｗうんキレの事。あと軽く大外刈りの掛け合いとか遊びでしてても以前の俺にはあった力がなくなった
やっぱ細くて瞬発力のある脚は無理か‥
だよな
レッグマジックなら筋肉を細く出来ると思ったんだ。根拠も考えずにだけどね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:58:27 ID:WxBXQq0x]
- >>585
俺はトレーニングって自分の体と対峙しながらやるタイプだから一分間じゃなくて呼吸を意識しながら60回～70回と回数で決めてるよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:58:37 ID:EZswVpkB]
- >>584
まあそれもそうだな。
ただ、身長と体重書いてあるのに肝心の大腿囲が書いてなかったもんで・・・。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:01:01 ID:EZswVpkB]
- >>585
説明書に書いてあるでしょ？
ここで聞くより、つべにいっぱいあるよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:05:46 ID:WxBXQq0x]
- >>588
おいコメントか感想とか何もないのかよ!!ｗせっかく書いたのに
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:21:00 ID:EZswVpkB]
- >>590
いや、感想もなにも自分で太いと思っているんだから何をいっても無駄でしょ？
俺的には47.5cmなら細いと思うしもっと太くしたいと思うな。
ちなみに176ｃｍ63kg大腿囲53ｃｍだが55cmまでアップしたいと思ってる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:22:45 ID:3enyCjkq]
- >>589
類似品なもので説明書に書いてないんす。
>>587
ありがとう！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:23:35 ID:WxBXQq0x]
- >>591
あっそ
ところでなんでそれ以上太くしたいの？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:26:28 ID:EZswVpkB]
- >>591
君と反対で他の部分にくらべて脚が細いと思うからだよ
まあお互い頑張ろうぜ。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:27:23 ID:EZswVpkB]
- >>593だった。訂正。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:33:13 ID:WxBXQq0x]
- >>594
そっか。ああ。
それとまだあるんだが何故レッグマジックスレにいるんだ？
|
 |
