- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:33:47 ID:rS9l9HRE]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット09t
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258065763/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:18:38 ID:2DEjoZ7T]
- どう考えても摂取や運動のカロリー計算がおかしいというレスを、誹謗と取るか指摘と取るかだな。
400kcal消費の有酸素運動を毎日ってのも本当なら自転車1時間程度だから相当なもんだが、、、
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:24:51 ID:WkPJiLKz]
- >>976
100kg超で自転車に1時間も乗ったら、600kcalはいくぞ
ちょっと強度上げたら800kcal近く行く
だから400kcalは、100kg超の人間としては比較的軽い運動だよ
METsを根拠にすれば、だが
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:45:13 ID:tr+rqUp6]
- 人のアドバイスも誹謗と受け取る奴だから病院行けって言うことを聞くわけがない
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:51:35 ID:nWCYPmDl]
- 自分もまさに400カロリー程度の運動を、と思って自転車毎日一時間は乗るようにしてたら10日で２キロは減った
減ればやる気も続くけど減らないんじゃ不安になるんだろなあ
>>973は一回、ﾌﾟﾁ断食でもしてみては？それでも減らなかったら病院とかはどうかな
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 20:52:06 ID:CaLRjSie]
- >>973
>>948のように明確なカロリーが示されていない食べ物ではなく、明確にカロリーが示されている食べ物を食べるべき。
これはダイエットの第一原則だと思います。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:55:58 ID:sEYfUxmn]
- >>979
なにしても痩せないて言ってるんだから断食（プチ）とか当然やってるでしょ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 20:58:18 ID:CaLRjSie]
- >>973
”明確にカロリーが示されている食べ物”とは、以下のような食品。
muuum.com/calorie/1178.html
エビフライ一本 茶碗蒸し カレーパン
これらはカロリー表示されている食品なのですか？
- 983 名前：941 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:00:19 ID:zWUrUSZU]
- お願いですもういじめないでください
お願いです
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:00:58 ID:rZtXVBJg]
- ダイエット開始前
一日の摂取カロリー約3000kcal
運動しない食べてすぐ寝ること多し
現在
朝 500kcal
昼 500kcal
夜 500kcal
誤差±500kcal
運動：自転車20km前後1時間前後orウォーキング5km前後or踏み台昇降1時間前後
10/10時点の体重122.5kg
12/03現在の体重106.5kg
間食はたまーに食べたいもの。
お茶と水と朝の牛乳以外は一切飲まない。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:08:27 ID:pdgzXeA9]
- 巨デブで嘘つきほど醜いものはないな
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:13:49 ID:araAC28K]
- おまえら優しいな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:18:53 ID:nWCYPmDl]
- ｲｼﾞﾒ……ｯ?(゜Д゜)
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:57:25 ID:UPR+/5zh]
- >>941
朝こそ何か食べな。
フルーツグラノーラ少なめとかなら、割と理想に近いかも。
あと、バランス悪い。
脂質多いじゃん。
脂質少なめ、たんぱく質メイン、（人によりけりだけど）炭水化物100-200ｇってな感じ。
運動の内容知らんけど、しっかりと脂肪燃焼コースで。
（きつい内容だと、このカロリー量だと途中で動けなくなるから注意）
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:05:13 ID:rQ9Pq4cC]
- メンヘラっぽいね
構うのやめとこ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:12:57 ID:I/alhgYv]
- 真剣に相談乗ってくれてる人も居るけど、無駄に煽ったり馬鹿にしてる人もかなり多いよ
本当に同じ悩みを持ってダイエットを頑張ってるのかあやしいぐらいに
とりあえず俺は原因がまだわからないけど少しづつでもいいから頑張っていきたい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:16:53 ID:RcZFP6ZK]
- >>973
>>983
ハ _
＿＿_ ‖ヾ ハ
/ ヽ ‖::::|l ‖:||.
/ 聞 え | ||:::::::|| ||:::||
| こ ？ | |{:::::‖. . .||:::||
| え | _｣ゝ/'--―- ､|{::ﾉ!
| な 何 | ／ __ `'〈
| い ？ ! /´ /´ ● __ ヽ
ヽ / / ゝ....ノ /´● i
｀ ー―＜ { ゝ- ′ |
厶-― r l＞ |
∠ヽ ゝ-― `r-ﾄ､_,) |
ﾚ^ヾ ヽ>'￣ LL/ 、 /
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l ヾ:ヽ ト`ｰ-r-;;y‐T^
| ヾ ｀ニﾆ｢〈〉ﾌ /‖. j
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:22:00 ID:Opc3H81n]
- まさかとは思いますが、この「400kcal消費ぐらいの運動」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が出不精であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「1200kcalの食事」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身がただの統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:55:00 ID:Q8badnwU]
- 夜勤でもないのに不規則な生活して痩せないって嘆いてる奴等のことなんかどうでもいいわ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:06:12 ID:11TBaFKs]
- >>983
私も同じ状況でした
５月末からダイエット始めて、体重減り出したの６月終わり頃からでした
それまではずっと停滞してた
食事制限もしてて運動もやってた。どう考えても摂取＜消費だった
不安はあったけど、体脂肪率とお腹まわりのサイズは減っていってたからとりあえず様子見ってことで続けた
開始から３週間ちょっと過ぎてから体重も減っていったよ
結局６月末までに２．６ｋｇ減って、もっと減ってもいいはずなのになーって思ってたんだけど
７月に遅れたボーナス来たみたいで６．４ｋｇ減った
８月以降は一ヶ月３ｋｇ減っていってる。摂取＜消費の差が計算上それくらいなんでぴったり。つまり私の計算は間違ってなかったってこと…なはずｗ
７月も３ｋｇ減る程度の生活だったのに、計算以上に減った。今考えても最初の２ヶ月は何だったんだろうと思う。
８月以降は２週間停滞、２週間減るってサイクルが続いてます（体重グラフにすると階段状になってる）
その停滞してる２週間の間もちゃんとダイエットしてるんですけど、必ず２週間くらい停滞してます
ほぼぴったり２週間サイクルなんで今は停滞期になっても不安はないです
痩せ期にちゃんと計算通りまとめて減るから。
分解された体脂肪の場所にしばらくの間水分が置き換わってとどまってて、
実際は痩せてるのに体重は減らないって現象があるみたいです
あなたもそういうタイプなんじゃないでしょうか？
その食事内容で痩せないわけがないですよ
とりあえず数ヶ月続けてみましょうよ
体重は数ヶ月単位で見ること、体脂肪率とサイズを気にかけること、体重をグラフにつけてみること おすすめです
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:32:14 ID:BIbaz8bU]
- 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:48:21 ID:MmY4eEAH]
- >>995
乙
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 23:55:54 ID:ZtzzrqT+]
- >>983
カロリーメイトで３食一週間過ごせ。一日１２本な。これで1200Kcal。これなら
絶対に誤差がない。飲むのはお茶か水な。運動も今のまま。
それで変化無いなら本当に奇跡の体質。間違いなくミヤネやからオファーが出る。
国立研究所からも検査依頼が来る。科学の進歩へ役立てる。頑張れ、あと一週間だけ。
これマジレスな。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:55:02 ID:kl2nmN0M]
- 煽る訳じゃないんだが、実在にカロリーメイト12本（一日）で一週間過ごしても大丈夫だろうか。やってみたい気もする。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:59:35 ID:tyAJiFHn]
- なんか酷いことになってるな
お前ら悩んでる奴にたいして煽りすぎだろ
体重に比例して性格も悪くなるようなこと言われてたが、少し本気にしちまった
- 1000 名前：941 mailto:sage [2010/12/04(土) 01:03:23 ID:kl2nmN0M]
- 実はチョコ喰ってました！！！！！！！1000げっとぉぉぉぉ！！！！！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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