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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 15:15:03 ID:3HdMnTwG]
夜食と間食のカロリーの一例。
日清　カップヌードル　しょうゆ　364Kcal　アイスクリーム（チョコ） 270Kcal

夜食にカップヌードル１個、間食にアイスクリーム２個だとすると、364Kcal＋270Kcal×2＝904Kcal。
30日続けると、30×904Kcal＝27120Kcal。
7000Kcalで1ｋｇ減量できるので、3.9ｋｇの減量になる。

確かに夜食と間食を止めるだけでも大きな効果がある。




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