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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

807 名前：791 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:03:30 ID:Tttftr1R]
【開始】2010/11/11
【年齢】 19　男
【身長】 182㎝
【体重】 103.0㎏→100.8㎏(11/20)
【体脂肪率】26.2%→26.1%(11/20)
【目標体重】70台前半

【運動】ウォーキング2時間
　　　　背筋腹筋20×3セット

【食事】朝食:野菜炒め・白米
　　　　昼食:魚肉ソーセージ・おにぎり
　　　　夕食:キャベツorもやし

室内でできるいい運動ありませんか?
雪国なんで降雪したらウォーキングできないから筋トレぐらいしかできねえ…




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