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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t

495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 02:57:43 ID:WZnq1O4/]
【開始】5/17-6/31 8/17
【年齢】26
【身長】170
【体重】122→109 9/5 106.5 9/17
【体脂肪率】35.8
【目標体重】85

【食事】
朝：なし
昼：適当　500カロリー程度
夜：適当　500から800程度
間食：なし
水分：2リットル程度

【運動】週6日 ジョギング1時間か自転車1時間かプール1時間+筋トレ





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