- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:14:52 ID:6nohOz+t]
- >>191です。経過報告。
【開始】2010/1/17
【年齢】28 ♂
【身長】170
【体重】122.2(1/17)⇒84.5(7/15)→79.8(8/14)→76.3(9/14)
【目標体重】 当面は70 最終目標は63(標準体重)
【運動】週4〜5 9.5kmウォーキング(うち7.5kmスロージョグ)
週3 10〜15分の筋トレ(自重)
100kgきったあたりからジョグを少しづつとりいれてましたが、やっと7.5km走れるようになりました。
さすがに減りが悪くなってきたけど、月3kg減れば御の字ですかね。
