- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 22:00:00 ID:F7hTIN1w]
- 【開始】2010年08月23日
【日付】2010年09月13日
【年齢】35歳
【性別】♂
【身長】178cm
【体重】103.4kg→97.4kg（-6.0kg）
【体脂肪】27.4%
【目標体重】70kg
【食事】だいたいは1500〜1800Kcal。週に2日くらい2200〜2400Kcal
【運動】1日1万〜12000歩を歩く（鉛入りのシューズを使用）
朝は野菜ジュースか無脂肪乳を300ccくらい
昼は容量450ccのお弁当
夜は普通に食いたいものを食べる
夜食間食の類はなし
まあこんなものでも元が元だけに体重は落ちますね
太ももとかふくらはぎが筋肉もりもりになってきちゃったけど
