- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 01:28:25 ID:ykVeDxfZ]
- どんな自転車を買うかは個人の自由だし、ダイエット目的ならママチャリでも充分という大前提の上で
個人的な意見を言うと、ママチャリで満足できない人はとりあえず安価なクロスを買うのがいいと思う。
理由は気楽に乗れる割にはスポーツバイクの楽しさを充分味わえるから。
逆にお勧め出来ないのは値段が高めのクロスと廉価なロード。
これは中途半端で勿体無いと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 03:37:35 ID:fcJ66ij3]
- クロスにしたらかなりやせたぞ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 04:33:02 ID:d3ZmZ0Z4]
- クロス買ったら次はロード買うよな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 06:05:13 ID:PDKXfpg7]
- クロスは街乗りと通勤
ロードは長距離やレースイベント
ロードの方がパーツが高いから2台体制にした方が出費が抑えられた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 06:41:34 ID:HsOoiTW0]
- 財力は人それぞれだよな。
高めのクロスって10万くらいだろ。
10万のクロス買って、面白くなったら50万以上のロードを
買ってもどうってことない人もそれなりにいるしな。
自転車に1万円以上出すのはアホだと思っている人もいる。
というわけで、事前にクロス、ロードの価格帯をネットであれこれ調べて
自分で納得してスタートすればよかろ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 07:45:38 ID:+qFn2OHG]
- 俺は外で毎日は難しいな
室内のほうが安定して毎日漕げる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:56:49 ID:eIh2D3IQ]
- エアロバイクは別スレあるよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:34:58 ID:ruhhmF5a]
- 固定ローラーを導入して半年。
これで雨の日でも・・・と思っていたころが懐かしい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:57:45 ID:pAVyWTX6]
- ローラーも毎日は難しいが外より遥かに漕ぐ回数が増えたな。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:57:34 ID:3Ov/OCIJ]
- おいらはイラチなんでネズミじゃあるまいし家の中でローラーくるくるとか
とても出来んわ、ローラーに限らずランニングマシンとか、ショコとかな
飽きる、考えただけでイライラする
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:45:13 ID:6jl1WlJm]
- なんか、イライラする！ｂｙあさこ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:11:13 ID:X1GMEez8]
- 自転車は風を感じられるのが楽しい。
室内じゃこの楽しみはない。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:22:20 ID:0019FUDK]
- 訓練された固定ローラーは、扇風機で風を感じながら回すらしいぞ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:41:25 ID:X4B5odoL]
- ツールドフランスのビデオ見ながらローラーってのはよく聞くね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 19:56:57 ID:ykVeDxfZ]
- 自転車をダイエットのための手段と考えるか、趣味のように乗る事自体が目的になるのか。
その差でしょう。
前者ならママチャリで何も問題はないし、後者なら目的に合った自転車を乗った方がいいに決まってる。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:03:30 ID:3Ov/OCIJ]
- ママチャリの利便性を侮ってるな、チャリの前かごに弁当と水筒を載せ
休日ゆっくりと流す楽しさはカリカリのロード車では得られないもんがある
朝から出て夕方まで乗ってれば１００kmくらい走れるし、１００km走れば
3000kclくらい消費できるもんだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:38:59 ID:VpTuchPb]
- >>611
それくらいならロードでも積載可能だからイマイチ説得力がないよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:46:45 ID:JiW+thr6]
- お弁当が五段ぐらいのお重なんだよ
水筒は2リットルな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:08:35 ID:AfXLcN1z]
- 今年の4月からクロスバイクで自転車ダイエット始めて8kg落としたけど
正直ダイエットなんてどうでもよくなってロングライドが楽しくて仕方ない状態。
そろそろロードでも買おうかと思ってる。
早く週末来ないかなー。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:17:44 ID:4EvscS6a]
- >>607
同意。
風を切って乗ってこそ自転車楽しいよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:19:33 ID:7q5eJCxE]
- 初めはダイエットのはずだったんだが、
ママチャリも極めたら上にいけると思ってネットで情報収集。
スポーツバイクの存在や自転車板を知って
ママチャリ購入の一ヶ月もしたらクロスバイクかっていた。
いまではダイエットよりも乗ることが楽しくてしかたがない。
これでよかったのだろうかｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 04:02:08 ID:XKyMftuA]
- 自転車サイコー
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:11:53 ID:WYiAK7N5]
- 俺は休日は雨じゃなければ外を走る。
仕事の日は帰宅後ローラー。
時間も無いし夜の事故リスクも無い。
過去のツール観ながら走るのでモチベは上がるし効率は高い。
でもやっぱり実走が面白い。
大型車が走らない日曜早朝の農道なんか最高。
このやり方が俺にはベストだ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 09:34:34 ID:kXDDKL/u]
- >>616
日本語下手糞
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:42:18 ID:qXL87Nqb]
- 母国語じゃないんで
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:22:12 ID:67qChieV]
- なんかダイエット板ってどのスレも変に突っかかってくる奴が多いよな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:27:36 ID:llcUTwPS]
- 腹が減ってるからじゃねえの
- 623 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:39:48 ID:c2VziwLC]
- インテリぶったあほが知ったかぶりしたいだけなんだな。
つっこまれると煽りだすから、すぐインテリキャラ崩壊するけれど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:15:09 ID:llcUTwPS]
- >>623
それよりお前美味そうだな
―{}@{}@{}ー
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/09(木) 15:27:20 ID:jJ0SOA72]
- 【埼玉】イヤホンで音楽聞きながら自転車に乗っていた男子大学生、遮断機のない踏切で電車にはねられ意識不明の重体
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1284007812/
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:27:34 ID:tOoPxpOX]
- ママチャリは気楽でいい、負けてもいい気分で走れる
ダイナモ付けてメーター読みで20㌔ぐらいが
いい感じの負荷だ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:54:55 ID:YMgjLekz]
- >>626
ああ。そう。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:18:29 ID:YcX7iGRG]
- >>625
そんな奴らをやたらと目にするけど、後悔した時には遅いってことだな。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:56:19 ID:U1Amck45]
- >>616
同じような人間多いだろうね
自分の場合は折りたたみ自転車→格安ロードだけど。
あー、ちゃんとしたやつ欲しいよぉ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:42:30 ID:gBZGXguZ]
- ちゃんとした奴はお高いよね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:58:18 ID:18e9kl89]
- クロス買ってから毎日乗ってるけど尻が痛いの何の
パット付きのインナーとか貧乏だから買えないよ・・・
そのうち尻が慣れると信じてるけど
我慢して痔になったとかの口コミ見て怖くなってきた・・・ｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:57:04 ID:f6E2YTlB]
- >631
アマゾンでパッド付きインナーパンツってのが売ってる。
安いし、上から普通の服着れるしｵﾇﾇﾒ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:09:12 ID:VTVO1AcF]
- 手に体重分散しろよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:47:01 ID:kusAg7cg]
- >>631 そのうち慣れるから心配すんな。
レーサーパンツなら5000円程度で買えるトコどこかありそうだけどな・・・
あとはサドルを変更するって手もあるぞ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:17:53 ID:xz0R+16H]
- お母さんに小さい座布団ぬってもらってサドルにしいて走れよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:44:23 ID:kgNJ/n0r]
- ２、3千円でネットで売ってるでしょ>レーパン
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:46:06 ID:RT9eiRVO]
- レーパンはダサすぎて、はけん
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:56:54 ID:WGlJhuv5]
- そう思っていた時期が俺にもありました
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:00:08 ID:U/cVGYJZ]
- レーパンは痩せてないと履けないもんなぁ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:38:00 ID:rRqvhX1j]
- ちゃんとしたスポーツ自転車にジャージレーパンメットは必需っていうか、その方がカッコいいんだよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:06:02 ID:Fx5MDNDM]
- >>640
ホビーレーサーの格好は似合う奴と似合わない奴の差が激しすぎ。
っていうか、自板でやってくれ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:16:25 ID:RT9eiRVO]
- ほとんどの人はレーパンをキモく思う
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:20:17 ID:4HJhxzeO]
- それはお前がキモイだけだ
それとほとんどの人とか言ってるが統計でも取ってきたか？ｗお前の主観にすぎないだろ
誰も気にもしないってのが普通の反応じゃないのか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:24:42 ID:+RajSVCZ]
- インナー1980円
そんなに高いか？
www.amazon.co.jp/gp/product/B003D9X93U/ref=s9_simh_gw_p193_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=05VMPTWNBAYXM3Z3EDA7&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376736&pf_rd_i=489986
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:52:13 ID:BpsSM3mp]
- しょぼいインナーだな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:01:35 ID:RT9eiRVO]
- 貧脚レーパン野郎は生ゴミ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:14:00 ID:WK07hT4+]
- >>646
どうした糞デブｗ
お前の臭いクソスはみっともないぞｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:18:37 ID:RT9eiRVO]
- えっ俺ロード乗ってるんだけどｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:56:48 ID:U/cVGYJZ]
- >>647
俺のこの写真みてもう一回同じこと言ってみな？ あ？
ttp://61.206.127.174/userimage/1229273876381.gif
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 16:31:14 ID:mi6cFUvT]
- 概出だが自転車でＥＤになりやすいらしい。
いろいろネットなどみた限りだと、
・前傾姿勢のロード
・ロードタイプの細いサドル
で
・長時間(一日一時間？)
乗るとＥＤ率が跳ね上がるらしい。
前立腺や会陰部の血管が圧迫されて痛む事と、それによる血流障害が問題だとか。
オレは趣味だしママチャリで良いや。
お前ら、マジで気をつけろ！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:03:20 ID:W4oqo2vS]
- ソースは「らしい」w
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:19:59 ID:xz0R+16H]
- メンソールたばこでインポになる
コーラ飲むとインポになる
レントゲンを陰部に当てるとインポになる
ブリーフを履くとインポになる
焼き魚のコゲを食うとインポになる
* new * 自転車にのるとインポになる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:21:14 ID:W4oqo2vS]
- >>652
マックのハンバーグはミミズで出来てる
も追加してくれwww
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:21:35 ID:xiwaNfKf]
- 頭は、悪いらしいな
競輪選手の職業病はEDかよ?
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:37:17 ID:2gxdCBjR]
- 参考画像：ED
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:EF75_rainbow.jpg
img01.hamazo.tv/usr/tomatoins/ED.jpg
- 656 名前：257 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:42:37 ID:xz0R+16H]
- とりあえず自転車に乗って家に帰ってきたら一発コイてみるか既婚者はカーチャン押し倒して
正常に機能するか試してみればいいじゃん、簡単なことでしょ？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:07:35 ID:YAYg7iC2]
- 長距離乗ったらおしっこの出が悪くなったから
慌てて変えたよ
1日2時間ぐらいなら、なんでも構わんだろうが
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:23:31 ID:CxUJ4Mdv]
- 汗かくときはちゃんと水分補給しないと尿結石になるらしいぞ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:41:49 ID:xz0R+16H]
- おデブちゃんだと結石の他にも痛風の発作が出て足指の関節がボールのように膨れ上がったり
脳溢血で鼻血を吹き出してきりきり舞いしながらぶっ倒れたり心筋梗塞でアスファルトに爪を立てて
爪が全部剥がれて血まみれになりながら悶絶したりするから気をつけてね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:40:40 ID:LKvoTV+g]
- なんかポカリスエット飲んでから自転車乗ると汗が臭いんだけど。
vaamだとさらにひどい。
なんで？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:42:58 ID:BJQcAYFN]
- オレ、毎日ヴァーム飲んでるけど、けっこう臭ってるんだろうか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:25:42 ID:+kGhkD7u]
- ゴミのにおい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:58:40 ID:gP5zaww+]
- 食事制限は、間食だけ止めて食事は今までどうり
運動のために1日1時間自転車に乗ることにしたんだけど
恐ろしい速さで体重が減っていって逆に怖い
最近じゃ1日に0.5kg減る日も出てきた
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:35:53 ID:t+OgXvRa]
- そりゃガン疑ったほうがいいかも
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:36 ID:KCjfub6N]
- レーパン履くとチンポ上向きになるの？
トランクスだとダボダボだから、チンポジが気になってしょうがない。
サドルの左か右に落ちるよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:03:25 ID:gVr2a9mG]
- >>665
腹の中に格納
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:24:01 ID:Q8+M4ORD]
- >>665
起てておけ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:10:16 ID:dIGOrgU0]
- 粗チンの俺には選択肢はなかった…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:46:10 ID:KCjfub6N]
- 乗る前にチンコ収納…する姿は誰にも見られたくないけどそうするｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:06:12 ID:NK4X8zuK]
- >>666-668
なんだこの流れｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:13:12 ID:ZUuB9YDq]
- レーパンの話は自板でやれ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 18:29:58 ID:N9tai475]
- ノーパンならいいですか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:59:07 ID:nImGvFdj]
-
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/06(月) 17:42:41 ID:hNfNyV3g
↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:11:06 ID:xag6FPHJ]
- 女性ですが何か？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:39:09 ID:/BvxWrxS]
- キモオヤですが何か
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:37:22 ID:6ni4LDs+]
- 朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ）
夕方に2～3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが
腹が減ってしまう・・・
結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって
チャラくらいになってしまいます
どうすればいいのでしょうか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:41:45 ID:XNQ6pKxF]
- >>676
置き換えで腹を膨らませる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:44:45 ID:QhxxIwT1]
- >>676
菓子やジュースがあるのが問題だな。
麦茶でも飲んで空腹ごまかせば
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:47:51 ID:qzITeBsQ]
- >>676
夕食を20時くらいまでにすませて、22～23時くらいまでに寝ちゃえば？
それと、野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら、30km走った消費カロリーの半分にも
満たないんじゃないかな？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:49:16 ID:6ni4LDs+]
- >>677
置き換えはいろいろやってました・・・
自家製の低カロリーコーヒーや０カロリーゼリーなど
しかしどうしても続きません
3日とかで挫折したり
体が物を欲しがってしまいます
断固たる精神があればもう７０キロ以下の体脂肪率が１８％ぐらいのマッチョ系の
標準体型になって女性にモテてウハウハな生活してるはずなのですが・・・
実際は７６キロの体脂肪率が２５％です
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:53:39 ID:6ni4LDs+]
- >>679
＞野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら
そのくらいならいけると思うのですが
500キロカロリーほど取らないと
寝づらくなってしまいます
なんかいい方法はないのだろうか・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:54:01 ID:o3s/b7SJ]
- 2時間40キロを2セット毎日走ったらやせますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:56:15 ID:81SfIyOq]
- 豆腐一丁でも食ってろ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:01:16 ID:qzITeBsQ]
- >>681
チーズとか、比較的脂質が多く、かつ吸収しやすい（＝満腹中枢を刺激しやすい）ものに置き換えて、
量を減らしていくしかないんじゃないかねぇ
もしくは夕食の量をばっさりと削るか
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 20:05:55 ID:6ni4LDs+]
- >>684
夕食を無くすことですか
これが現実的ですね
実験でこの方法でやっていくことにします
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:07:16 ID:d6rUPOKb]
- ついでにメシ食うのも止めて現世からおさらばしたほうがいいんじゃね？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:10:38 ID:/BvxWrxS]
- 食事制限、断食等交えると早く結果がでるが復食が難い。大方は失敗してリバウンド。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:22:55 ID:0jA9jDn+]
- しっかり運動したのに食事減らすから、夜中我慢できなくなるんだよ。
しっかり食え。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:23:38 ID:pjDYDmLx]
- 一日のプラマイが-500kcalぐらいになるよう暮らしていくのがいい。
自分はそんな感じでずっとやってます。
だから食べ過ぎたり、軽く済ませたり。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:45:16 ID:qzITeBsQ]
- １度だけ、11時くらいに耐えられないほどの飢餓感に襲われて、チーズ＆ヨーグルト食べたな……
その後は、朝食と昼食を少し増やすことにしたな、そう言えば。
それ以降は10時過ぎには食べ物を食べようって気がしなくなったけど。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 01:17:31 ID:EjelUQ0r]
- >>686-688
夜食入れると１日４食になるので夕食を抜かすのが現実的だと思った次第です
断食なんてするとさらに効率悪くなるしさ
寝る前に良質の食事分500カロリーを食ったとしてもお菓子やジュースを飲むよりマシだと思ったから
僕にとっては試してみる価値あると思ったからです
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:06:34 ID:ZgJHBmV6]
- >>685
走るの夜にしてみれば？
疲れるとスッと眠れる
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:45:27 ID:+XX+us9X]
- 軽い運動だと交感神経が刺激されるからかえって目が冴えるなんて話もある
まあ人それぞれってことで
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 09:37:17 ID:r7rQpbc2]
- 朝運動すると、昼か夕方に眠くなる。
夕方に運動すれば、夜にはねむくなる。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:23:10 ID:8jwJPazB]
- 夕方に運動できる環境にある人がいったい何人居るんだろ？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:23:40 ID:eVhrITUB]
- まあ、ごく一般的な社会人は夜になっちゃうねえ
今日も飯喰って落ち着いたら日課の20kmに出発する
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