- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:55:09 ID:P4zWEiST]
- ブレーキが利かないほどの坂を下りたときは
スキーのようにこけて止まろうかと思った
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:53:50 ID:e6i3tipN]
- 逆に、スポーツ車のVブレーキは効き過ぎ。
パニックブレーキでジャックナイフに‥‥
シートを高くしすぎたせいもあるけど^^;
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:43:47 ID:2Rd4tHe9]
- >>389
普通のシティサイクルしか乗った事ないんだけど、
例えば、2万円ぐらいで売ってる自転車のVブレーキも
やっぱりものすごい効くの？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 20:56:12 ID:GxyTQ6Wb]
- 自転車では意図してやらないとジャックナイフなんか起こらない、普通は前輪がロックすると慣性で
ハンドルを持って行かれコントロールを失いその場で転倒ってコース、バイクでもそうだがパニックで
前輪ブレーキは極めて危険な行為なので通常からブレーキングは後輪で行う癖を付けておかないと
後輪はロックしてスライドしても前輪に比べて遥かに体制を立て直し易いものだよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:29:37 ID:N0oO3SOK]
- とあるクロスバイク本に「ブレーキの割合は前後で７：３くらい」と書いてあるのがあったんだが
何さらっと寝言書いてやがるんだｳﾞｫｹって思ったな・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:08:35 ID:bR0RKe8+]
- ジャックナイフというより前転しかけたこと数回
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:06:36 ID:+XYG57YO]
- 俺、自転車なら7:3、バイクなら8:2ぐらいで前メインで使ってる
パニックで後ブレーキメインだと止まらないじゃん
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:44:35 ID:P4zWEiST]
- そうじゃない
後ろ→前の順でブレーキをかけるんだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:22:19 ID:LjocRRs5]
- アホな子みたいにスピードだしてるから
ジャックナイフになるんだろ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 06:39:21 ID:YgFT8WQi]
- >>395 あ、やっぱりそうなんだな
最近フルサスの自転車を乗り出したら、その配分でブレーキするとえらくノーズダイブするので後ろ→前に自然になってったよ。
もちろん握力の配分は前の方が大きいんだけど、こうした方がコントロールされてるよね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:37:44 ID:3IlIGHgI]
- 自転車って日常の足として簡単に扱えるから自己流で乗る人が多いのは判るけど
ダイエットも含めて本気で乗ろうと思ったらライディングや車体のメンテとか
一度調べてみるようにしたほうがいいよね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:24:31 ID:YbUAvjUY]
- >>397
これで参考にしたらどう
www.cyclesports.jp/magazine/2010/1001/index.html
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:07:30 ID:W2WZA+Nv]
- おまいら昼はしっかり食えよ
朝食ったから「まいっか」と思って一時間走ってきたら
凄い空腹感とともに気持ち悪くなって倒れるかと思った
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:40:39 ID:HIv6U6iT]
- 朝のひとっ走りの時なんか走りが変だなぁ、パンクかな?と思って見たけど異常無し。
違和感を抱えたまま家に帰って良く見たらスポークが1本外れてた。
たった1本取れただけで、よくぞこれで走ってきたもんだっていうくらい歪むんだな。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:00:14 ID:UJCaRlzj]
- 俺はギアを重くしてスピード出して走ってるんだけど、ダイエットするには軽いギアで回転多くさせる方がいいのか。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:14:09 ID:+WWh6yCe]
- >>402
ギアを重くしてスピード出すと、疲れて長時間続けられない事と、上り坂などで無酸素運動になってしまうという理由から
ダイエットにはあまり適さない。筋力トレーニングにはいいんだけど。
ダイエット目的なら有酸素運動が必要だから心拍数100前後で長時間（1〜2時間）続けたほうが良いと言われている。
軽いギアにする事で疲れずに長時間続けられるし、回転数を90〜110rphを維持すれば心拍数も100前後まで上げられる。
ただ、同じ時間で比較するなら当然重いギアでスピードを出した方が消費カロリーは多い。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:29:02 ID:95ck0pjc]
- 気分で切り替える
トレーニングしたいときもあるし
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 07:25:52 ID:dNkmDUas]
- まあ初心者ほどギアチェンジは悪だと思ってる節がある
重いギアを踏んでもあまり意味ない
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:22:18 ID:dBFE6LtA]
- >>402
重いギアと軽いギアを3分ずつ切り替えると良いよ^^;
‥‥筋力付けたいのであれば。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 16:13:07 ID:bWz2Jl/M]
- Vブレーキてパッと見ママチャリブレーキと変わらんけど性能はダンチなんだな驚いた
やっぱ効くブレーキて見た目がディスクとかみたいなゴツゴツしくないと盛り上がらんな気分的には
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 16:47:29 ID:95ck0pjc]
- 同じ距離を重いギアと軽いギアで
速度は同じぐらいにして試したけど疲労度がぜんぜん違うな
軽いギアを速く回すのは疲れが少ないんだけど、ダイエット的には効果的なんて変な感じだよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 16:56:29 ID:+R+c091G]
- >>408
稼動する筋繊維の種類が違うからね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 16:57:30 ID:LuWP6/Tq]
- 遅筋 速筋 乳酸
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 18:55:29 ID:95ck0pjc]
- 余分3兄弟
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:34:22 ID:C9pDzXDn]
- >>408
心拍数は軽いギアのほうが上がっていたりする
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:17:15 ID:RgY8RsLQ]
- 逆じゃねえのか
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:32:14 ID:yORCqN2I]
- 重いギアで回転１０と軽いギアで回転２００とかならあるいは
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 09:39:12 ID:jrr0wPEW]
- ここは「意外に痩せた」スレだから細かいことはいいんだよ、「やらないよりマシ」程度で
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 10:48:43 ID:no1rCk7G]
- クロスバイクを購入検討中ですが、いくつか質問させてください
通勤時に乗ろうと思いますが、最寄り駅まで片道だと15分程度しかかかりません。
帰りも合わせると合計で30分ほどにはなりますが
これでもダイエット効果はあるでしょうか
坂道はギア軽くしても、やはりそれなりにキツイでしょうか
テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
クロスバイクも同様でしょうか
（やっぱりちゃんとした自転車屋にいって買うのがいい？）
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 10:57:19 ID:pv9dDVzk]
- >>412
確かにそうかも
筋肉の疲労は少ないけど、代わりに汗が凄くてパンツが真っ白になった
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:04:02 ID:mOCq91vy]
- >>416
ダイエット効果はあると思うよ、自分も片道１５分ぐらいだが1ヶ月で５kg痩せた、
通勤路にきつい坂があって１速でこいでも途中で降りちゃう感じだったが、
今は坂の上まで乗れるようになったし。
ホームセンターで売ってるMTBは通称「look（ルック）」って言ってMTBに見えるようで、
車体に”この自転車は凸凹道で乗るな！”みたいな注意書きが書いてあってMTBじゃないらしい。
っで俺も自転車屋さんでいいクロスバイクを確認してネットで買ったｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:16:11 ID:DWoTEmdG]
- >>416
往復8kmぐらいだとすると約300kcal消費。
25日だと7500kcal
約1kgは毎月やせられる
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:21:40 ID:FKi1wCIO]
- 自転車屋でルック車くださいって言ったら
すごい値段の自転車が出てきたぞ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:39:13 ID:UJBTE9Gx]
- 片道15分で駅までなら、カゴ付きのシティサイクルで十分だろ
駅の駐輪場はちゃんと管理されてんのか？
夕立後に水溜りあったら、泥んこになるぞ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:59:59 ID:RgY8RsLQ]
- >>420
それはLOOK
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:36:34 ID:no1rCk7G]
- ありがとうございます
>>421
メインは通勤時になると思いますが、休みの日なんかも乗り回そうかなーと思ってるので・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:41:34 ID:jrr0wPEW]
- 通勤とかの日常の足に使うならカゴ付き軽快車のほうが圧倒的に楽、ギア付きもあるし
クロス買って休日にサイクリングに使うつもりかも知れんけど通勤とかで毎日使う自転車って
けっこうガタが来るのが早いんで遠出するとトラブったりする確率跳ね上がるよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:51:26 ID:ksYR02JZ]
- >>416
> テンプレに、ホームセンターで売ってるMTBはダメとありますが
> クロスバイクも同様でしょうか
殆どが重い安物自転車ばかりだから。
自転車は軽ければ軽いほど、乗ると快適。
予算の範囲内で、最も軽い自転車を買うのが妥当な選択法。
ホームセンタの自転車は、切れない包丁みたいなもの。
切れる包丁のほうが、快適に料理できるだろ。
まあホームセンタの自転車は、安心して駐輪場に置けるのが最大の利点だけどね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:55:18 ID:10hP/TeM]
- もうひと駅。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 13:03:38 ID:pv9dDVzk]
- クロスバイクっぽいカゴ付きのがどこかにあったはず
あれオススメ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:30:25 ID:10hP/TeM]
- そこそこスピード出すなら、かごは荷物が踊るよ。
付けたけど、結局ほとんど使ってない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:37:42 ID:SUFNu9SN]
- >>416
表向き報道されてないけど
ホームセンターの完成車売りで整備不良が起因になってる故障とか事故かなりあるよ。
少し考えればわかると思うけど、組み立てを素人社員やヘタなとこだとバイト君/パートのおばちゃんにやらせてるなんてとこもあるよ。
あと他の人がレスしているように見た目がおなじ”ような”自転車でも、全く別物なので
きちんとしたスポーツ車扱ってる自転車屋さんで買うべき。
エントリーしやすい価格帯のものでもルック車とは雲泥の差があるよ。
材質や設計なんかからくる耐久度や扱い易さに、きちんとした整備・加工されているから
よい所なら自転車購入でTSマークのシールつきで保険までついてくる販売店もあるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 15:20:33 ID:A3jrui6f]
- 出来れば通勤用ママチャリと休日・朝練用のチャリは別のにしたほうがいいよね。
ママチャリは屋外保管で本気用チャリは室内保管がオススメ。
1台だけって言うなら通勤チャリをさりげなくいいやつにする。さりげなくだよ。
そうしないとイタズラや盗難必至だから。 ブリのマリポーサminiとかジャイのEscapeミニとか。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 15:52:01 ID:U/pxR6S6]
- ミニベロってなんのためにあるのか分からない。
持ち運ぶために小さくするなら折り畳み出来ないと意味ないし、
何のためにわざわざ小さくしているのか意味不明。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:33:01 ID:yORCqN2I]
- かわいいからじゃね？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 16:38:49 ID:RgY8RsLQ]
- 都市部の狭い玄関内とかに保管しやすいからだろ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:34:45 ID:jrr0wPEW]
- ワンルームマンションとか駐輪スペースの無い物件て結構あるんだよ
共用スペースに置くと怒られるし道端に放置ってわけにもいかんし
俺は折りたたみ買って室内に入れたけどミニベロもそう言うニーズがあるんだろ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:07:51 ID:AKA67Tqe]
- 俺、普通にクロスバイクを玄関においてるんだが
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 03:10:53 ID:gUiBEp0C]
- 貧脚だから小さいタイヤでも事足りるんだよ。
原付に抜かれる程度の脚ならそれで十分だよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:43:02 ID:YNkbUiP2]
- 結局はギヤ比
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 12:40:36 ID:R1IGpOLo]
- >>436 えっえ？！！！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:16:07 ID:ALH8Y9CC]
- いちいち反応すんなよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:45:57 ID:oKAa111d]
- 今って自転車で歩道走っちゃダメなんですよね、たしか
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:10:00 ID:ruQjVaF0]
- えっえ？？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 23:42:51 ID:PVnaCZ1z]
- 自転車が走っちゃいけないのは高速とバイパスだけ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 23:55:25 ID:m+D/yYH0]
- >>440
走らなければOK
歩くような速度なら人が死ぬような危険は無いよ(^^♪
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 02:18:28 ID:pJ4cJMJg]
- といっても15km/hぐらいで走っちゃうんですけどね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:33:10 ID:hY5SrGs3]
- 歩道通るときは自転車担いで歩けばいいじゃない、これで歩行者も安心だ
担いで歩けば筋力もついてダイエットになっていいことずくめジャマイカ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 14:38:33 ID:c+barsp7]
- 自転車持ちながら一歩進むたびスクワットで君もパーフェクトボディ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:10:21 ID:iQVuqDXz]
- 僕の自転車6kgしか無いんです
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:36:47 ID:/x95fyOQ]
- >>447
逆さにしてシートを頭の上に載せてバランス取りながら歩けばいいと思うよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:02:31 ID:pJ4cJMJg]
- 頭が折れます＞＜＜
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 11:05:12 ID:KsXgpTkt]
- 自転車は意外と痩せた。
元がデブだから何しても痩せるんだけどなｗ
180cm 115cm 25♂
自転車で元気あるときだけ15kmぐらい走り、現在92kgまできました。
ここからさらに減らすには2倍にしてみようと思う。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 11:27:21 ID:xtpz27kU]
- >>450
どれくらいの期間を週何回くらい走ってます？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:59:08 ID:1MtKmpDK]
- ここ2カ月程月間走行距離が500kmを超えてるがどうも痩せた気がしない。
もちろん脚は引き締まり、ふくらはぎも我ながらカッコいい感じではあるんだけど
ダイエットのための食事をしなければ体重減少はなかなか出来ないなー。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 17:01:51 ID:1MtKmpDK]
- あ、でもあれか・・・ スレタイのように一日1時間乗るということは25km*30日で750kmか。
それなら食事に気づかうことを程々にしてもけっこう痩せられるかもね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:06:54 ID:a7JBOUcK]
- 体重はともかくスタイルがよくなってんだしよいんじゃね？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:38:23 ID:cLYmQ8f3]
- 男は脚に脂肪がつきにくいから、真っ先に引締ったけど……
腹の脂肪だけは最後まで残ったよorz
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:51:35 ID:GNS0UIgh]
- >>450
俺にも詳しく
172cn 100cm 27男 現在99kg。。。３桁は避けたい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:31:32 ID:HW7hKJfd]
- ゆるい下りをそろそろと下りていたら急にぬこが飛び出してきたんでパニックブレーキ！
前輪がロックして前方に放り出された俺の頭の上を自転車が一回転して飛んでいきました
幸い膝をすりむき向こう脛にでっかい青タンができ、自転車の後輪フレーム付近の塗装が
剥げた程度ですみました、しばらく自転車は自重しようと思います、死ぬかと思った
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:37:05 ID:3U/Bh3Dm]
- 大怪我じゃなくて良かったな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:39:27 ID:KsXgpTkt]
- 自転車にも当てはまるかわからないが
一般的に車は、動物がでてきても急ブレーキ急ハンドルせずにひき殺すのが常識らしい
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:55:57 ID:cLYmQ8f3]
- >>457
大事に至らなくてなによりです。
自分は川沿いで蛇に飛び出されたことがあります。
大開脚しながら踏みました。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:25:25 ID:Km4H7q3Z]
- 毎日通勤で往復１時間、自転車に乗ってる。
今まであまり気にしたことなかったけど、結構運動になってるのかな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 01:09:13 ID:3sAwNGav]
- 猫の死体に乗り上げて転倒したときは最悪の気分になった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 01:41:09 ID:hFwjZ5Y3]
- すずめを撥ねた時がある
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 04:10:35 ID:ltMCFYXW]
- 俺も自動車をひきそうになった時は、人生の終わりをかんじたな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:40:35 ID:kNdsJIai]
- >>459
まあ自転車でも原則は同じだろうね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:44:03 ID:bAHUjOEW]
- でもあれだよな。
自転車で犬ぐらいの大物になるとこっちがこけるよなｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 10:09:15 ID:kNdsJIai]
- そういやロードとかクロスみたいな細いタイヤだとネズミとかでも危なそうな気がするなｗ
しかし急ハンドルや急ブレーキで他の人を巻き込んでしまう可能性はあるし
かといって踏んで吹き飛んでも同じ危険性がある、なかなか難しいな
停止距離と基本的な車間のことを考えると急ブレーキが一番無難かも
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 10:30:22 ID:tygP0fZM]
- >>464
原則として、そのままひいた方がいい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 15:24:37 ID:9w1cJ+YH]
- 自転車乗りは皆ほっそりしていくよね・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:15:52 ID:ltMCFYXW]
- 一つ言っておくぞサンダルで自転車は絶対にやめておけ
俺は昔サンダルで自転車のってた時に親指、結構深くえぐったからな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:26:47 ID:UhEPTnSv]
- 二週間前から初めて7kg痩せたぜ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:32:18 ID:kNdsJIai]
- >>470
つま先とバックベルト付きのサンダルで乗ってるからその辺は大丈夫だけど
虎ジマ風に日焼けするのが困る
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:34:42 ID:ZT2duXrj]
- 暑いとクロックス履いて乗ることが多いな。
クロスバイクで、そんなにスピード出さないから大丈夫だろう、多分。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:15:52 ID:ISr1zXeb]
- なんだよ、オメーらビンディングペダルじゃないのかよ・・・
立ちゴケすることもあるけどもっと脚が綺麗になれるぞ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 00:21:51 ID:ZJD1iW5O]
- 下り坂走ってるときはダイエット効果ないかな？
毎日20kmくらい走ってるけど
上ったり下ったりがあるから
自分でこいでる距離はもっと短いよなぁと思うんだけど
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 00:37:06 ID:ZoHVTDws]
- 坂は有酸素運動じゃないからな。
といっても効果的じゃないだけで、
エネルギー消費してるからダイエット効果はある。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:25:05 ID:8HmSJ9eM]
- >>475
下りもペダリングするだろ、しないのか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:38:56 ID:T13HeKED]
- 登らないと下れないんだからトータルで考えればいいのに、それにここは「意外に痩せた」スレだから
「やらないよりマシだった」でいいんじゃねえのこ難しく考えなくても
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 11:56:35 ID:HrNEasxv]
- はじめてビンディングペダルに交換してみた。
何度か脱着の練習したあと、恐る恐る漕ぎだす。
なんじゃこりゃ〜、脚がくるくる回る!。めちゃ楽だわ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:14:43 ID:k4V6h2P9]
- 立ちゴケに気をつけろ、いいトシこいてこけると精神的にかなり来るぞ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:21:44 ID:EXp6gEZj]
- 初めは楽しめなきゃな続かない
毎日たった30kmでも結構体は鍛えられていくぞ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:45:11 ID:qJMpboR2]
- ヘタレな自分は、信号停止時の車道での立ちゴケが怖くて、ハーフクリップっす
街乗り、ダイエット、ケイデンス重視なら、ハーフクリップでも十分だとおも
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:06:48 ID:XOBXCqEu]
- LOOKのビンディングにしたら7%の坂でも25kmで登れるようになったよ、３分間限定だけど。
けっこう引き脚にトルクを掛けられるのがクリップより優れてるとこかな・・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 17:31:28 ID:5hQXedo8]
- >>483
乗鞍優勝だなｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 17:43:32 ID:nrJiZ9Qo]
- >>484
3分で登り切ればなｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 10:14:42 ID:1t1h7/Lx]
- 関東だと3分間も登る様な坂ないね(´・ω・`)
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 10:25:51 ID:0HlyIxxj]
- >>486
いくらでもあるだろ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 10:39:54 ID:H9/9pOGZ]
- 7％が1.5km続くようなとこって里山200mレベルでしょ
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