- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:07:51 ID:h67vurRE]
- ありがとう。
お茶足りなくなって、途中で補給したよ。
首筋だけは焼くなってスポーツ父から言われてるからタオル巻いていった。
90分ガチで漕ぐと最後バテバテだね、休憩ポイントいれるようにします。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:46:23 ID:FjQNBTMG]
- どうして首筋焼くとダメなの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:10:38 ID:8x1ZCG0W]
- 焼くのがだめじゃなく
クビの辺りを冷やす本来の目的なのかもよ
夏ばてや日射病対策に繋がっているんだろう
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:35:47 ID:h67vurRE]
- 大事な神経が多く通ってるから、体全体に影響を及ぼすって言ってた
家でタオル湿らせて首巻くと気持ちよいよ
あと500mlのペットボトルを前日に凍らして
ママチャリだと、前カゴに入れると段差で何度も落ちそうになるからホルダーがほしくなるｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:36:12 ID:3S/4I0jR]
- 何年も運動してなかった引きこもりデブが乗り始めて一週間。
自転車ってすごいね。ご飯もお菓子も食べたいだけ食べてるのに痩せていく。
なんとも幸せ。
一週間で体重-1.6kg、体脂肪率-1.8%です。
体重のほうは夏は水分上下するから正確じゃないかもです。
毎日起きてすぐ計るようにはしてる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:54:27 ID:T7NPG/rp]
- それ誤差だから
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:07:58 ID:IL1r7AW4]
- >>ご飯もお菓子も食べたいだけ食べてるのに痩せていく。
世の中そんなに甘くない。
毎日100kmとか乗ってるなら別だけど。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:41:08 ID:GNTMqqbM]
- 保冷剤を首に巻いて走ってる人いる？
涼しくて快適(^^♪
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:58:02 ID:3S/4I0jR]
- ようし絶対に痩せてやるからまずは3週間まってろよな。結果出すから。
ちなみに一日40〜50kmぐらい走ってる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:05:42 ID:qrE3FwfA]
- 遅くてもいいから長時間乗って太ももの裏側の遅筋を鍛えろ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 16:10:16 ID:YVpch+fX]
- >>191
1日2時間程度の有酸素運動だよね。
継続するの難しいのでは。
素直に少し食事減らした方がいいよ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:28:49 ID:3S/4I0jR]
- ご飯を一食一杯までにして、間食も我慢したら
一日お腹がグーグーすごいよｗ
10kmを40分ぐらいのスローペースで疲れがすぐ取れるぐらいだから
運動強度はかなり低いと思うけど、デブにはこれで精一杯です
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 16:41:02 ID:IL1r7AW4]
- 食いたいだけ食うはもう止めたのかよ。
俺は会社まで10.5kmで30分切るくらい。
でもこの暑さは洒落にならない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:51:42 ID:lIOjPXL2]
- 光化学スモッグ注意報で自転車乗れない(´･ω･`)
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:12:32 ID:Mrv+wBRB]
- 痩せると勘違いして暑い時間帯に載るなよ〜ちゃんと水分補給してな。
行きと帰りでちゃんと体重はかって補給足りてるか見る。
もちろんカロリーとして消費した分もある。
朝5時〜6時ですら日焼けして腕ヒリヒリした。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:37:28 ID:0jIfl4D2]
- 男性もちゃんと日焼け止めクリーム塗らないと。
皮膚癌なるよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:42:31 ID:SvOdYTVU]
- 今日も光化学スモッグ注意報で乗れないorz
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:25:26 ID:7b6sBMMb]
- 光化学スモッグがなんだ、ぶち殺すぞ(´･ω･｀)
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:27:34 ID:pXcmc2ao]
- 昨日、2時間くらい漕いだんだけど、日中に乗るのは自殺行為だと思った……。
今日は日没後に乗ることにする。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:03:15 ID:XZVtVsT0]
- 日中はほんとやばいぞ
数分外に出ただけで、腕に水泡がぽつぽつとできる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:51:59 ID:z7TUT7FZ]
- 日焼け止めクリーム塗ってても、もう暑いを通り越して腕なんか痛いよ。
俺、半袖Tシャツやめて、長袖Tシャツを着ようかと思ってる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:30:05 ID:eAECpSW5]
- >>203
UVアームカバーおすすめ。
日焼けも防げるし、汗が気化してつけた方が涼しいし。
- 205 名前：203 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:45:54 ID:z7TUT7FZ]
- >>204
でも、あれってオバサンっぽくない？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:35:50 ID:HIWy3oYq]
- そう？地元だと、通学中の女子高生もしてるけど。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:55:21 ID:8uohyWy2]
- 女子高生やおばさんはしてるが、おっさんはしてるの見たことない……
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:34:41 ID:XZVtVsT0]
- ほとんどが女性用だけど、メンズのがんばって探したよ
ネットで探すのですら時間かかった…
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:53:14 ID:7b6sBMMb]
- むしろ女子高生でしてるの見たことない…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 21:57:23 ID:XZVtVsT0]
- アームカバーは黒色はやめとけなｗ
ロードバイクで本格的な服きるならアリだけど
多くの人は私服でのダイエットだと思うし白色がいい
ロングTシャツぽい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:10:42 ID:CvbF8hDp]
- 女子高生は見たことないなあ
一部地域で流行ってるのか？？？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 06:59:41 ID:q/9YWrg6]
- むしろ女子高生を見たい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 07:29:14 ID:caKUFJG/]
- ブヒブヒしてるからすぐに目剃らされるお
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 19:23:58 ID:iDPa33ks]
- サングラスすると直視する癖がつくよなｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 19:53:27 ID:caKUFJG/]
- いいなぁ
サングラス、どこ向いてるかわからないから
会釈していいのか迷う
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:33:12 ID:g2rkH0WE]
- よそ見せずに走れw
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:23:04 ID:caKUFJG/]
- 反対側走ってる人やおじさんおばさんに会釈するけど
ローディの人には会釈していいのかわかんなくてｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 01:25:43 ID:n72S02K7]
- 対向車線の人に会釈する理由がわからん。
知らん人に会釈されたり声掛けされたりすると
「？！知り合いだっけ？誰だ？？」って悩むからやめてくれ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 11:28:41 ID:tPgAUaLB]
- 畑仕事の知らないおじさんおばさんが会釈するから
それが常識なのかと思ってた
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 12:44:28 ID:Qc8p+YDs]
- 体重変わらないのに顔がスッキリして来た。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:23:46 ID:S8Il1Juq]
- >>218
どんだけ世界が狭いの君ｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:46:00 ID:7G/kByeQ]
- 今月は久々に500km超えた。今後は日が短くなるから今以上の距離は無理かな・・・
夜は危ないんでなるべく走りたくないしなー
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 10:24:30 ID:z6eWw5fJ]
- 胸とこびれがしっかりしてきたのに体重は減らない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:12:29 ID:z2CEHq39]
- >>223
脂肪よりも重たい筋肉が増えるから。
脂肪は減り続けるけど
筋肉はある一定量で落ち着く。
その後に減り始める。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:51:32 ID:7vqPRPh7]
- 10時開店にあわせて、自転車でスポーツデポまでいってきた
往復25km、所要時間1.5時間（店内の時間を含めて：ブレーキ・シフトケーブル
が目当て）
起床時直後の体重・体脂肪率：66.5kg, 17.3% （身長172cm）
出発前：67.0kg, 15.2% （朝食後）
帰宅直後：65.3kg, 14.1% （半分に薄めたポカリ350ml、塩飴2個を途中補給）
最近は夕方・夜のジョグが中心だったけど、久しぶりに午前中に自転車乗った
この時期、日中にジョグ・ウォーキング・サイクリングやるのは自分みたいな
オジサンには自殺行為に等しいな．．．
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:28:31 ID:mgqEzLG8]
- そんな数時間おきに計って意味あるわけないじゃん。
計量前のボクサーなら別だろうけど。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 20:38:14 ID:7ttOojwo]
- >>225
まだ痩せる必要あるの？十分細いような。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 20:59:27 ID:/6q829tZ]
- 要不要は誰が決めるの？馬鹿なの？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:26:48 ID:z6eWw5fJ]
- もっと食え！カツどんだ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:13:39 ID:8EFnSbqe]
- 自転車にはよく乗ってるんだけど、脇腹の贅肉が落ちません。
この辺りの筋肉は、自転車だと使わないからかな。
3キロのダンベル持って腰捻ってるけど、何か他にいい方法ありませんか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 22:21:45 ID:ugYwXmMl]
- >>230
部分痩せは原則不可能です。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:40:50 ID:QRRQrGG6]
- カツ丼食ってから自転車乗ったら、のどからあの衣の感触が・・・
うぇってなった。
- 233 名前：230 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:26:27 ID:8EFnSbqe]
- >>231
やっぱりそうですか・・・
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:14:13 ID:OKCM6tzJ]
- >>230
フラフープでもやればー？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:54:14 ID:0SAPFSGo]
- >>230
プロ野球選手のキャンプ映像でよく見かける、
腰を左右にひねりながら前にはしるやつやってみるとか。
家だったら、腹筋の体勢で頭の後ろで手を組んで、
片側の膝を顔に近づけて、その反対の肘を膝に
当てるのを左右交互にやるとかかな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:50:06 ID:OFm+g/YA]
- 部分やせは難しいが、部分筋肉はできる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 23:33:03 ID:wRxTX1uJ]
- 自転車乗り始めて半年、前ももの筋肉がすっごい付いたわ
脂肪もかなりあるのに形がわかるｗ
脂肪落としたらかっこいい脚になるのにな
ほんとに筋肉は付くけど脂肪って落ちにくいね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 00:51:47 ID:yYP25Yn8]
- 昔それでズボン履けなくなったから
坂道は無理に漕ぐより歩くようにしてるｗ
あとサドル上げまくったら太ももが大きくならなくなった
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 13:19:44 ID:i+3rt64V]
- ちょっとでも負荷を感じたらギア落としたら？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 15:12:29 ID:Zi5tRcG9]
- ピザは言うことが大袈裟だなw
一日一時間の自転車で、腿に目立った筋肉なんか付かねーよ。
自転車なめんなよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 16:13:15 ID:w7l/xgc+]
- なんでそんなに怒ってんの
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 16:36:33 ID:Lldt0WvZ]
- 月〜金毎日２時間乗ってたらモテるようになった。
これホント。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:15:14 ID:o5EpGjM4]
- 痩せたい部位に筋肉つけると、筋肉分太くなってしかもずっと脂肪減らなかったらどうしようと心配してしまう
結局自転車乗ってるだけ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 22:09:30 ID:j7ln6toy]
- 普通に町中を走っている程度で付く筋肉が気になるようなら何してもブタのまま
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:16:19 ID:yYP25Yn8]
- ママチャリで10kmを25分で走るぐらいの速度だと筋肉ついたよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 10:45:20 ID:UsuH1BL7]
- 安物のママチャリで無茶すると事故るぞ、止めとき
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:24:24 ID:KyQqA9of]
- >>241
自転車板全般にいる、乗り始めとかのビギナーを
小馬鹿にして上から目線でレスするあほだからスルーでおｋ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:36:24 ID:qERcuSuZ]
- >>245 ママチャリで時速24キロか・・・ 傍目にゃ暴走中学生に見えるだろうなw
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:39:58 ID:QitlUPM7]
- 高校生のときは力有り余ってたからなｗ
今じゃもう無理で悲しい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 00:46:21 ID:clbCK/D/]
- 暑すぎて乗れん。
なんだよこの酷暑…ﾁｸｼｮｳ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:36:56 ID:D2P98IS4]
- 根性なしめ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:57:44 ID:s8PTPNmG]
- おいらはジョグ派なんだがこの暑さでもう無理と判断してここのところ自転車に切り替えてる
大体1回40ｋｍ、時間で3時間以上走る、でもジョギングシミュレータで計ると40ｋｍ走っても
ジョグの10ｋｍと同じ程度なんだよな、ちょっとへこむ、ケツもいてえしｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:56:30 ID:fTO1k2iq]
- 素人です。デブはかなり玄人ですが
盆開けたぐらいから自転車はじめようと思います。
ドッペルギャンガーのクロスバイクが気に入ったのでそれを通販で買おうと思います。
自分は170cmで115kgなのですがリムとかタイヤとか耐えてくれるでしょうか・・・
値段とかがお手頃なのでこれで始めようかとおもっとるのですが
あまりにもすぐ壊れたらそれはそれで切ないので
経験者さんご教授お願いします。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:06:35 ID:ERgQPr5f]
- >>250
首に保冷剤巻くと30分ぐらいは涼しく走れるよ^^
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:19:39 ID:BdOHhuv/]
- >>253
こっちで質問してみたら？
クロスバイク購入相談スレッド Part24
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1279461838/
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:21:40 ID:cNGqUJUH]
- >>253
参考程度に
12 名前：ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日：2010/06/13(日) 17:58:15 ID:???
参考：デブ大国USAの自転車メーカーの体重制限（要約）
＜TREK＞
ROAD 125kg
MTB 136kg
Hybrid 136kg
＜Cannondale＞
ROAD 125kg（荷物含めて129kg うち荷物最大4.5kg）
Hybrid等 136kg（荷物含めて136kg うち荷物最大14kg）
Touring/Trekking 136kg（荷物含めて161kg うち荷物最大25kg）
MTB 136kg（荷物含めて138kg うち荷物最大2.3kg。Fサス＆キャリア付きは161kgまで）
Cyclocross 136kg（荷物含めて150kg うち荷物最大13.6kg。）
＜Scott＞
ROAD 110kg（自転車本体も含めて117-120kg）
MTB 110kg（自転車本体も含めて119-128kg）
Trekking 110kg（自転車本体と最大25kgの荷物含めて143-150kg）
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:25:03 ID:93FnSELm]
- ドッペルギャンガーは自転車板にスレがあるよ。
変な乗りのスレだけど色々教えてくれるから該当スレで
質問した方が早いかも。
[DOPPEL] ドッペルギャンガー026 [GANGER]
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1277363438/
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:34:04 ID:fTO1k2iq]
- >>255
ありがとうです。のぞいてきます。
>>256
ありがとうございます。超参考になったっす
>>257
誘導ありがとう。自分じゃみつけられなかった。行ってくる
痩せたい
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:27:03 ID:BF0EijfX]
- >>253
自転車初めてなら、多少高くても実店舗で買うか
他店購入の持ち込みでも整備してくれるショップがあるか確認してからの方がいいぞ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:16:22 ID:lGUZtkvG]
- 自転車経験ないならママチャリからはじめたほうがいいんでねーの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:48:02 ID:s8PTPNmG]
- 100ｋｇ以上体重あるならクロスなんかより農家の人が使うような頑丈な実用車のほうが良いかもね
あれは滅茶苦茶タフだし恐ろしく重いから脚力も付くと思うよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:41:09 ID:ryfp+On0]
- >>253
通販は自分である程度どうにかできないならやめたほうがいいかも。
自転車は家電製品みたいな完成度じゃない。
あと調子が悪くなって近くの店に持ち込んで見てもらう時に
その店が売ったものじゃないと全体にどこまでの状態かわからないので
修理割高になったりする。その店で買ったものならある程度責任取ってくれるけど。
実用車の方が丈夫かもしれないけど、スポーツ車の方が乗ってて楽しいと思う。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 18:04:24 ID:s8PTPNmG]
- うちの近所の自転車屋も自分の店で買った自転車以外は絶対修理しない
パンク修理すら断られる、おかげで俺もパンク修理からケーブル交換
タイヤ交換一通り自分で出来るようになった、一度タイヤ交換時に
ネジ締め忘れで一台オシャカにしたことあるけど
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:18:27 ID:BdOHhuv/]
- >>258
まだこのスレ見てるか分らないけど一応…
通販で買う前にお店に行って、可能なら試乗させてもらった方がいい
その時に他店購入車の点検・修理受け付けてるかもチェック
まずは実用車で体重二桁目指す
達成後にクロスでもロードでも好きなのに乗るのがいいと思う
そこまでいけば自転車乗るのが楽しくなってるだろうし
その身長と体重なら自転車と適切な食事で15kgくらいすぐ落ちる
頑張って痩せれ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:57:47 ID:lGUZtkvG]
- 初めから欲しいクロス買うよりも
90kgになったらこの自転車買うんだ！って目標あるほうが
痩せやすいし、もし自転車飽きてもママチャリだからNP
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:05:28 ID:JDTeSe5a]
- 3万円程度のクロスなんて、いつ買ってもかまわんだろ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:33:50 ID:oHg92xDo]
- >>265
ママチャリだと自転車の楽しさわかる前にやめちゃうと思うよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 08:57:45 ID:/VawxERm]
- 漕いでる最中は少ししか汗かかないのに、クールダウン時にダァーっと滝のように汗をかきだすのは良い事なのかい？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:01:54 ID:ibDHr+7F]
- >>268
運動中とは風を受ける量（というか単位時間に肌に触れる空気の量）が違うからじゃね？
実は運動中も同じくらい汗かいてるんじゃないかねぇ、自転車なら風量/運動量の値が
歩きや走りより相対的に大きくなるだろうしね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:12:34 ID:eSMXjAdZ]
- チャリで走ってるとかいた汗が風を受けてどんどん気化する＝体を冷やす役割をしてるから
チャリ止めると本来の暑さを感じでどんどん発汗するんだろ
この前気温35度くらいの日に50ｋｍほどチャリに乗って暑くてたまらなかったのに途中から
喉が痛くなって夏風邪気味になったんだがやはり気化熱で体温を奪われたせいらしい
バイクなんかだと気化熱で体温を奪われて疲労しないように夏でも長袖を勧められるしな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:15:10 ID:G0jvX+Ly]
- 253です。
昨日皆様にいろいろ誘導していただきいろんなスレいってきたり
いろいろな情報を見させていただきましてありがとうございます。
食事量も1日1200kcalまでにし半年過ごしたのですが3kgも変わらず
運動しかないと思い歩き始めたのですが、膝に来てしまいあえなくダウン
そこで自転車通勤にたどり着いたのですが、基本100kg以下じゃないと
制限越えてるって感じになりました。
さてｗ何で100kg以下にするかですね。
しかし、皆様のおかげで購入したわ、破壊するわとかにならなくてよかった
感謝しております。ありがとうございました。
あー痩せたい。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:36:26 ID:eSMXjAdZ]
- ドッペルのスレでミヤタのストロンガー勧められてたけどあれ良いと思うけどなあ
6段変速だし重いのを除けば最高だと思うよ、荷物一杯積んでロングツーリングも出来そうじゃん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:02:37 ID:0YI1FlnZ]
- 100kgオーバーで1200kcal制限して半年で3kgしか痩せないとかありえないだろ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:30:02 ID:G0jvX+Ly]
- >>272
あれいいですよねぇ。いかにも私に合いそうな気がします。
値段もｄ２と同じぐらいですし、13kmぐらいならあれでもいけるのかなって
今買うならストロンガーが間違いなく第一候補です。
>>273
ジムで基礎代謝だけを測りに行って1540kcalだったので
お医者さんに相談して栄養士の義姉に献立作ってもらった結果がそうでした。
お医者さんに聞いても私の間食を疑って首をかしげるばっかりです(´；ω；`)
間食なんてしてないのに・・・ 嘘ではないんです。なんでだろ・・・
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:32:56 ID:dV19SVSP]
- 水の代わりにコーラ飲んだりしてない？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:33:35 ID:YTh0DPPW]
- 夢遊病とか
まぁ太りやすい体質とかあるし、
いっきに食事減らしすぎても体が危機感覚えるんでね？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:35:32 ID:G0jvX+Ly]
- >>275
あ、あのカロリーゼロのコーラとか、サイダーとか好きです。
お腹が炭酸で膨れるしOkcalならとおもっていたのですが、
あれってもしかしてだめなんですかね・・・
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:40:14 ID:dV19SVSP]
- ゼロカロリー飲料は実際は100mlで5kcalくらいある。
といっても毎日10リットル飲むわけじゃないだろうし。
普通に考えて体重100kgの人が1200kcal/日に制限すれば、最初の１ヶ月は
10kg近く体重減ってもおかしくないんだけど。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:56:36 ID:G0jvX+Ly]
- >>278
あ、言い忘れがひとつありました。もともと130kgあったのが
ちょっとご飯の量変えると115kgまで落ちたんです。
これはいいぞと、続けてみたのですが1年以上そのままをキープし
この半年間は1200kcalをキープしてみたのですが停滞期なのか
減らない状態です。言葉足らず申し訳ないです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:16:31 ID:YTh0DPPW]
- そりゃー体がその環境になれちまってるよ。
食事量戻したら一気にリバウンドするし
水泳が無理なら自転車で痩せるしかないな。
大学生のとき115kgでママチャリ毎日20km乗ってたから問題ない。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:19:06 ID:eSMXjAdZ]
- 何を買うか考えるのは楽しいものだが早めに購入して乗り始めた方が良いと思うな
実用車を買って乗りなれて体重も減って走りに不満が出てきたらクロスはパスして
ロード買って実用車は日常の買い物用にと乗り別けると良いよ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:29:55 ID:G0jvX+Ly]
- >>280
ですねぇ〜なんか体はそんな感じだと思います。
プールは肌の事情でいけないのでやっぱり自転車がんばります。
>>281
なるほど、そうすると先に買った物も無駄にはならないですものね。
そうなると後々使えそうなビーチクルーザーなストロンガーですね
ありがとうございます。
関係ないですがすとろんがーで変換かけると( ●Ｙ●)が出るｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:49:35 ID:3/Jqy5XE]
- 1200で体重115kgを維持とかあり得ないと思うけど。
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