- 1 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw [2010/06/09(水) 16:49:55 ID:K4eUJLc/]
- 市民マラソン大会に出る事をモチにして、ダイエットしようよってスレです。
５kmでも１０kmでもいい。フルでもハーフでもいい。
何かの市民マラソン大会に出ると決める。初マラソンも大歓迎。
その大会の規定時間内に走り切る、、その為にたのしくダラダラ努力＆ダイエット。
体重は何キロ減とか決めない。走りきれる体ならばそれでいい。
大丈夫！！超ユックリ走っても、歩かなければ絶対にビリにはならない。
参加者随時募集中！!!とりあえずお話だけでも、、、。
■■■↓スレのルール↓■■■
食べ物はよく噛んで食べる事（ダイエット板なので）
大会を目指さないランニングジョギングオンリーの方は該当スレへ
、、、あとは適当に、、、、、
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/23(水) 08:00:11 ID:IuY6ii4D]
- >>648
マジレスすると、車で距離測るなんてバカなことしないように。アレは誤差ありまくりだ。
自転車のサイコンとか使え。アレは実際のマラソンの距離測るときにも使用されるくらいだからな。
それかGPS。とにかく車のはダメ。
- 653 名前：ファットマンﾈｵ ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 08:36:33 ID:tfBffPSY]
- >>644
>タートルマラソンの申し込みはまだしていません。
いつ締め切るかワカランの承知でのんびりしてるんならそうしな。
>>646
水門が見えてからが結構あるんじゃ？
>>648
気持ち、短くしちゃうのは人として普通だけど、
今まで計ってた時間より長くなるから
タイムが遅くなったような錯覚に落ちちゃうんだよね。
>>649
一日一回１レスくらいなら
「こいつ、こんなきもい事書いてたぜ」ってレポートしていいから、してよ。
>>651
このスレは
「市民マラソンお祭り参加」パターン
御神輿の後ろの方でもいいから担いでわっしょい！
- 654 名前：ファットマンﾈｵ ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 08:41:33 ID:tfBffPSY]
- >>651
ID: Af07SSP5
このスレの趣向をわかってらっしゃる様なので
コテハンでお掃除願います。
名前「怖い人」
- 655 名前：禁煙飴子 mailto:sage [2010/06/23(水) 08:50:15 ID:6Mo+DGvz]
- おはようございます。今朝は寝坊したので、8キロちょっと早めに走ってみた。疲れた・・・
気温が高くなってきたし・・・ということで、ノースリーブにハーフパンツ、
ついでに汗が鬱陶しいので綿のヘアバンドして走ったら、
すごく走りやすかった。やはり、長袖はつらいということがよくわかったよ。
>>634 牽牛子さん
ありがとうございます。
そうなんです。背中で揺れるとつらいですよね。
でも着替えとタオルは入れたいし・・・となると最低でも10リットルは欲しいな。
item.rakuten.co.jp/ky-ton/d42010_1280/
↑はちょうど10リットルなのね。揺れませんか？
NATHANエクストリームはクロスしているから揺れないのかなぁと。
16リットルも入るし。
もしお時間があったら是非見てというか試して、感想を教えてください。
よろしくお願いします。
>>648 微ジョガーさん
私はキョリ測で測ってました。
今は、ナイキ＋。ただこれもだいぶ調整したけど誤差があるし、たまに調子が狂うけど。
48.4ｋｇ 25.5％
- 656 名前：ガンバルンバ mailto:sage [2010/06/23(水) 09:03:46 ID:QSUmzsvQ]
- おはようございます
>>646>>647
いえいえ自分がご飯をあげる場所は土手の中に居る猫だけですよ。
街中に居る猫にはあげませんよ。
- 657 名前：泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7. mailto:sage [2010/06/23(水) 09:05:36 ID:QtAEBdrZ]
- 今日も折角早起きしたのに土砂降り
この時期は走れる日が少ないね
長い距離走るのなら1km周回コースでなくて
10km超の往復コースの方がいいんだけど
雨が降ってなくても降水確率が結構あると
どうしても1㎞周回コースになっちゃう
- 658 名前：652 mailto:age [2010/06/23(水) 09:28:14 ID:IuY6ii4D]
- >>655
10㍑ならドイターのスピードライトが一番いい。まず軽い300g。（他にも15㍑、20㍑などもあるがドイターのどのバッグよりも軽い）
腰ベルトもあるから安定してるし、下半分が細くなってるからランニング時の腕振りに支障がない。
荷物は小さめの袋などに入れて固めてバッグの中に入れるとあんまり中で暴れない。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 09:52:52 ID:vCiGrcT/]
- >>656
街中だろうが川の土手だろうが一緒じゃ
ボケ！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 11:02:29 ID:BFLebBmP]
- >>656
まったりしたジョギングダイエットスレなんだからあまり荒れそうな話題ばかり書かないようにね
個人的には野良猫の餌付けには大反対だけど賛成する人もいるだろうし裁判でもしない限り平行線になるんだから
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 11:12:19 ID:6st4PGXk]
- 酒だ女だ蚊も殺さず逃がすだ餌付けだとこのスレ一番の問題野郎のガンバルンバ
- 662 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/23(水) 11:31:12 ID:7htN2wXT]
- >>656
いままで静観してたけど、猫のえさやりだけは止めたほうがいいと思う。
目先で、かわいいから、かわいそうだからということで餌をあげたとしても、
その場限りだったら、かえって猫が不幸になるよ。
これは、他のみんなと同意するよ。
地域猫なんかで、ちゃんと住民の理解がある場合だと、大賛成だけどね。
昨日は、谷川真理さんがテレビでいっていた、鳩尾から足がはえてるつもり
で足を出す、というアドバイスに従って走ってみた。
ＢＰＭは、160。いつもこのペースだとだいたいキロ６分半ぐらいの
スピードになるんだけど、上の走り方を意識したら、キロ５分50秒になった。
無意識に骨盤が動いて、ストライドが伸びたみたいだよ。
- 663 名前：ファットマンﾈｵ ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 11:32:33 ID:tfBffPSY]
- 教授って手を変え品を変え、
色々な人間のフリをして書き込んでるけど、、わかるんだよね。
たまに逆の事とか言ってもバレバレでさw
いいかげん、何をやっても
根本に流れる「馬鹿」というスピリッツは隠せない事に気付けよ。
つうか、来んな。
- 664 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/23(水) 11:37:08 ID:7htN2wXT]
- >>663
え～と、662は、本物（この表現でいいのかな？）の和紙太郎だけど・・・
- 665 名前：海無藤子 ◆u0fTP3WCBI mailto:sage [2010/06/23(水) 11:38:05 ID:juK1bYXJ]
- スレ伸びすぎ。人気に嫉妬。
>>237
私は走り始めたら上半身がするする落ちた。
今まで走ったことがない人が走ると より効果を感じると思うのでかんばりましょ
ふとましい≒太くて勇ましいのかな
>>233>>243>>253
家族もトレーナーも友達も大会のハーフにでてみようかなぁって言うと必ず、
無理するな徐々に上げろ10キロにしておけって言われちゃう。
肉離れで迷惑かけたし痛かったので 御説ごもっともと言うしかないんだけど。
10キロの後はハーフだから納得してもらえるのなら段階踏みも必要なのかなと。
>>250
＞CW-X UVカットアームカバー
やっぱいいのね。大会までにそれ買う。ありがと。ジェル日焼け止め了解。
帽子の蒸気メッシュ
tp://www.e-lodge.jp/shop/img/item2/MON/MON-1108600-LTN.jpg
ってこんな感じかな。検討します。
>>289>>351
＞長袖だと「薄い生地で風通しが良くてＵＶ機能の物」
外を走るのならいいですよね。私はいつもはジムだから半そでしか着ないので、
大会はアームカバーで走れる人になっちゃうｗ
>>608
エントリーおめでとうございます。太田！？知らなかった。とても行きやすい場所です。調べてきます。
ガリガリ君のグレープ味おいしいよ
- 666 名前：ファットマンﾈｵ ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 11:39:55 ID:tfBffPSY]
- >>664
人のたらした釣り糸に触れないで下さいw
書き込んだ時間を見てみなよw
- 667 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/23(水) 11:41:43 ID:7htN2wXT]
- >>666
これは、失礼ｗ
あ、悪魔の数字だ
- 668 名前：海無藤子 ◆u0fTP3WCBI mailto:sage [2010/06/23(水) 12:10:00 ID:juK1bYXJ]
- >>532
ナイキ+は調整しないでタイムは正確、距離3割り増しの数字がでました。
トレッドミルの数字が正解だとしたら、です。
ですので距離がわかる場所（陸上競技場の近くにある周回コース等）で
調整＞センサー＞ランニングの設定をリセット
してから
＞ランニングを調整＞距離を競技場の距離にあわせて
（たとえば、600ｍ周回コースなら0.6にして一周はしる）
スタート、実際に600ｍ走った場所で調整終了。すると調整できます。
自分がやったときには最大2キロで調整しました。
するとほぼ正確な数字が出ると思います。もっと正確にと思って
0.4キロでやり直したら、ずれが多くなってしまいました。
見当違いのレスだったらごめんね。
ちなみに調整はナイキ＋に記録できるRUNに含まれないみたい。
- 669 名前：ファットマンﾈｵ ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 12:38:36 ID:tfBffPSY]
- >>668
歩幅が大きいと早く着いちゃうみたいだね。
マシンだからなおさらじゃ？
- 670 名前：禁煙飴子 mailto:sage [2010/06/23(水) 13:14:39 ID:h0ZBrV3h]
- >>657 泥酔グルマーさん
はい、私も折り返し往復3キロ、6キロ、7.5キロ、8.5キロといくつかコースがあるのですが、
天気が不安なときはすぐそばの1周700メートルの公園のコースをくるくる走ります。
でも・・・つまらなくて飽きちゃう。しかもたくさん人がいて嫌。
>>658
ありがとうございます。すごく軽いのですね。
先日山越えで走ったときに、とにかく安定しないとつらいというのがわかりました。
荷物の入れ方も悪かったのかな。
背負って走ってみたら一番わかるのかなぁ。。。
>>662 和紙太郎さん
鳩尾から足が生えているつもり・・・そんだけ足が長かったら嬉しい（笑
冗談はさておき、いい情報をありがとうございます。
次回試してみます。
>>668 海無藤子さん
ファットマンさんにもいろいろ教えてもらったのですが、どうもスポーツバンドは
はやり、調整ではなく校正なんです。
ナイキ+が認知したキョリを実際に走った距離に校正するのですが、
そのためには、ナイキ+が有効と認めた走りをしないといけないのです。
最初私も3割増しくらいのキョリが出て、ようやく有効な走りが出て校正したら
今度は反対に2割減のキョリになってしまい、本日また直してみました。
どうも、有効な走りというのは、立ち止まらないでずっと同じくらいのペースで走らなくてはいけないようです。
まあ、だいたいの誤差がわかれは゛計算したらいいのですけど、
やはりせめて1割未満の誤差でないとすっきりしないなぁ。。。
- 671 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/23(水) 13:23:34 ID:7htN2wXT]
- 飴子さん
ちなみに番組名は『fun fun run ランナーズtv』です。
ＢＳフジで、土曜日の午後１時30分から放送しています。
今週は放送するようですが、放送したりしなかったりなので、
テレビ欄要チェックですｗ
- 672 名前：海無藤子 ◆u0fTP3WCBI mailto:sage [2010/06/23(水) 13:38:08 ID:juK1bYXJ]
- >>669
トレッドミルが正確なのかもわからないしね。
自分はいつもミルで走ってるからミルにあわせちゃったけど。
米人の平均的歩幅で計測するようになってるのかなーなどと妄想しつつ。
>>670
スポーツバンドとは違うのですね。見当違いでごめん。
速度がわかった方が走りやすいので、私もまた調整してみます。
一割なら許容範囲ですよね。
- 673 名前：泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7. mailto:sage [2010/06/23(水) 13:45:25 ID:uO1W0bQS]
- >>662 >>671 和紙太郎さん
谷川真理さんと言えば
現役の頃レースで最初から最後まで自分のペースを貫いた方ですね
昔は自分のペースを守り、前半先頭集団から落ち、そして後半追い込む形の
谷川さんの走りはあまり好きではなかったんですが
今自分が走るようになってみると
しっかり前半ペースを守って後半伸ばすというのは市民ランナーにはお手本ですよね
時間が合えば是非見てみたいと思います
>>665 海無藤子さん
私は最初5kmのレース、次にハーフ走りました
周りの人の意見もありなかなか決めにくいと思いますが
納得のいく決断になりますように
>>670 禁煙飴子さん
私が走る１周１kmのとこは
体育館やグラウンドゴルフや子供用遊具のある場所ですんで結構人がいて
私も同じ人と何度も顔を合わせるのが何かいやです
本当に人がいない時間でないと10周位で心が折れかかりますが
この時期はそういう場所じゃないとなかなか走れませんよね
私は距離計測の機械は付けてませんが
幸いにして体育館の周りも、サイクリングロードもところどころに標識があり距離が分かるようになっています
- 674 名前：ファットマンﾈｵ ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 13:49:30 ID:tfBffPSY]
- 誤差のある計器だから
あんまり正確に計ろうとするとそればっかりになっちゃうから、
ある程度までやったら
後は気にしないのがいいよ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:54:13 ID:w/MXj05c]
- 距離測りたいのならGPSロガーが安くて良い
心拍数も一緒に計りたいなら405cxとか
- 676 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:04:59 ID:7htN2wXT]
- >>673
残念ながら、現役時代の谷川さんはあまりよく知りません。
なにせ、走るのに興味を持ったのが今年からなんで・・・（汗）
ただ、金哲彦さんより年上ってのには驚きました！
- 677 名前：海無藤子 ◆u0fTP3WCBI mailto:sage [2010/06/23(水) 16:16:23 ID:juK1bYXJ]
- >>673
ありがとうございます。おそらく10キロを無事に走れたという実績を作ってから
ハーフに出ると言わなければ 回りが納得しないでしょう。必要経費と割り切ります。
>>675
405cxの心拍の測り方について質問させてください。
心拍は胸にバンドを巻いて計測するのですか？
その腕時計のようなものが手首の心拍を測ってくれるのでしょうか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:36:48 ID:tceAYE/j]
- みんなケータイはアウじゃないんだ。
オイラはアウだからran&walk使ってる。
結構正確だし、走ったキロ数の寄付なんかもありで重宝してる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 19:01:57 ID:P2W8oHHL]
- >>677
普通のハートレートモニターは胸にトランスミッターの
ベルトを付けて手首に付けた本体で受信します
女性の方で心配されてるのかな？
ブラのすぐ下にベルトを付ければ大丈夫ですよ
家の嫁もランとバイクで使っています
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 20:27:08 ID:S5P4e+Y/]
- ファットマン君
ぼくのこと覚えてるかな？
くだらない言い合いして、ああいえば上祐などと名前付けられたモノだよ。
きっかけはどうあれ、何かに向かって頑張ることは素晴らしいね。
ゆっくりでも、どんだけ時間かかっても何かに向かう姿勢をぼくも持ち続けたいよ。
つか、こんなことタラタラ書くと>>2を書けとか言われるのだろうけど、それは遠慮願うよ。
かなり蒸し暑くなってきたけど、みんな頑張れよ。
- 681 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/23(水) 20:45:56 ID:tfBffPSY]
- >>680
このスレの方向性をみんなにわかってもらうんで貢献してもらったと感謝してますよ。
誰でもウエルカムだから、いつでもどうぞ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 22:10:25 ID:Nv+qVD6g]
- ここを読んで11月のフルを今日申し込みました。走り始めて約1年。体重は
９８キロから８５キロまで落ちました。今年になって１０キロ1回51分40秒。
ハーフ1回2時間1分52秒。これから５ケ月どんな練習が必要ですか。
今は、晴れた日に10キロを55分から1時間で走っています。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 22:20:14 ID:FaOJspoG]
- みなさんが市民マラソン大会に出場する楽しみは何ですか？
私は雰囲気がよさげな若い女性の後ろをついて走ることです。
市民マラソン大会に出るようになり人生の楽しみが一つ増えました。
これからも若い女性の後ろをできるかぎりついて逝きたいと思っております。
でも勘違いしないでください。
私はあくまでも冷静に観察しながら走っております。
誰かさんのように興奮などしておりませんから。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 23:13:00 ID:tceAYE/j]
- 人の後ろって走りにくいなぁ。
速くなったり遅くなったりして疲れちまう。
せっかく参加費出してるんだから好きに走りたい。
自分も速くなったり遅くなったりしてるんだろうけど、それは棚の上にあげとく。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 23:28:56 ID:S9GQnvw6]
- >>682
まずは練習記録を残しましょう。
月1,2回ペース遅くていいから10km以上走る日を作りましょう。
その距離を少しずつ延ばして、3週前までに30km走を1,2回こなせれば余裕で完走できるでしょう。
- 686 名前：たこ焼きほっぺ ◆d3kxNUH/A6 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:21:56 ID:Pb6dG21k]
- ５月までは普通に走ってキロ６分半だったけど
６月になってからキロ７分になってしまった。
暑くなったらペースって落ちるのか？
と思いつつもさっき走ってきたらキロ６分半だった。
暑さに慣れてきたのか気の持ちようなのかよくわからん。
>>682
ファットマンもだけどその体重でキロ６分切るのはすごいね。
それだと制限時間とかあまり考えなくてもよさそう、
俺がまず見るのが制限時間だから。
>>683-684
まだ１回しか大会には出たことないですが
途中疲れたときには同じようにカッコイイ女性の後ろを走ったり
自分よりちょっとだけ遅い人を見つけてちょっとずつ追いつくことで
モチベーションをあげたりしてました。
ただ抜かれた時にその人は追いません、
無理にスピード上げるとバテそうなので。
- 687 名前：微ジョガー ◆viASowUyvI mailto:sage [2010/06/24(木) 01:16:46 ID:lZY8tQ0h]
- 今日は合計11.6キロ、ウォーキングを入れて100分弱。
明日と明後日は休養日。
>>652
ありがとうございます。車は誤差があり過ぎるんですね。
今日走る前にもう一度、車でコースを測り直してみましたが、
「5キロコース」は4.9キロ位、「3キロコース」は2.9キロ位で、
前に測った時と、大差なかったです。
GPSは、高架橋などの下では、作動しないと聞いていて、
家の回りには高架橋が何か所もあるので、全く選択肢に入っていませんでした。
自転車は、家に父親のロードがあるんですが、
今、単身赴任中で、勝手に触ったら完璧怒られます。
でもそれより、私のこの身長（154ｃｍ）じゃ、またげません（汗
なので、「距離測」でいきます。ありがとう。
- 688 名前：微ジョガー ◆viASowUyvI mailto:sage [2010/06/24(木) 01:23:06 ID:lZY8tQ0h]
- >>653 ファットマン
昨日はガッカリしちゃったけど、早めに気が付いて良かった・・
そう言えば、前10キロの大会出た時「何か長いな～」って
思った記憶が・・気のせいかもしんないけど。。
>>655 禁煙飴子さん
今の季節、雨だったり、じめじめしたり、急に暑くなったりでうっとうしいね～
私も段々「汗をかける体？」になってきたので、最近は半袖ハーフパンツです。
私も「キョリ測」で測る事にしたよ。
「ナイキ＋」はどんどん私から離れていく～～
>>665 海無藤子さん
>大会はアームカバーで走れる人になっちゃうｗ
私も大会までにそれ目指します～
- 689 名前：ソープランド太郎 [2010/06/24(木) 02:12:04 ID:Vqk9+pMj]
- この季節外走らないほうがいいんじゃない、俺はジムのランニングマシンで月300キロ
ぐらい走ってたら今年の東京マラソン3時間40分で走れたよ、外走るのもランニングマシンも
同じだよ
- 690 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/24(木) 07:10:43 ID:+nEuIXKP]
- 暑いのはチンタラ走る人のトップシーズン
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 10:09:24 ID:DaAw4HOQ]
- 好天時の日中は自殺行為だが、早朝か夜走れば快適！
何が悲しくてマウスみたいなベルトコンベアの上を走らないといけないんだ？
- 692 名前：牽牛子 mailto:sage [2010/06/24(木) 10:30:27 ID:ZJ0RY2rT]
- いつもより早めに出かけたら知り合いの秋田犬(オス)にあった。
(イヤ、もちろん飼い主もいるが)
久しぶり～、ってもふりまくった。
もふもふ～♪
大人しくて可愛いんだよな～。
今日のタイムは無効だ(笑)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 10:49:59 ID:s3EMMVHV]
- >>649
自分がそうだから回りも自分と同じに見えて仕方がない哀れな奴
自己紹介は一回で良いよ！
- 694 名前：トルコ風呂太郎 [2010/06/24(木) 13:51:56 ID:Vqk9+pMj]
- >>691
早朝、夜でも気温が高いと脱水症状になります、それに暑いなか無理して走っても
体の水分が抜けてるだけで脂肪が燃焼してるわけではありません、トレミで
長い時間走ったほうが脂肪は減りますよ
>>692
秋田犬ってでかいですよね、その大きさに驚きましたよ
>>693
あなた自身の走ったことを書いてください、努力してないからひねくれた性格に
なるんですよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 13:59:03 ID:phoE4ybg]
- >>694
>>早朝、夜でも気温が高いと脱水症状になります
貴方が貧弱なだけ
>>トレミで長い時間走ったほうが脂肪は減りますよ
ソースは？
がら空きの田舎のジムに通えて良いですな
- 696 名前：禁煙飴子 mailto:sage [2010/06/24(木) 14:06:05 ID:CekBVDsJ]
- >>672 ふじこちゃん >>674ファットマンさん
はい、1割くらいならいいなぁと思います。
最初の設定は走りながら見ていたら、10歩で10メートルになってました。
1歩1メートルって足の長い外人用？（笑
>>687 微ジョガーさん
ナイキ+はキョリとはまた別の楽しみがいろいろありますよー。
データも残るし、コーチしてもらったりとか。
朝4時半におきたけど、脹脛がぱんぱんで疲れている感じなので今日は休養日にしました。
48.5ｋｇ 25.5％ なかなかシビア・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:05:49 ID:rrz4nwc4]
- >>694
脂肪減少に関しては、俺にもソースくれ。
トレッドミル長時間も使えるなんてうらやましい。
自分が通ってるところは、１回３０分と決まってる。
- 698 名前：牽牛子 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:27:20 ID:ZJ0RY2rT]
- 2％程度の脱水ではパフォーマンスの低下は起きないってさ。
ソース：ランナーズ8月号
本来、人間って熱帯～亜熱帯原産なんじゃないかな～。
アフリカの大地溝帯って結構赤道、近かったんじゃなかったっけ。
それよりはだしで走るのがオモシロそ～♪
アベベごっこ(ё_ё)
- 699 名前：泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7. mailto:sage [2010/06/24(木) 15:47:19 ID:3DOWJ9Lg]
- 今日は折角晴れたのに今日は仕事で走れず
仕方ないので昼休みに嫌いな筋トレしてみた
ランジ左右10回でもゆっくりするとかなり効くね
最後10秒位止めてみたら太ももがプルプルに
たまにやるとこれは良さそう
明日も晴れそうなので
みんながサッカー見てる人の少ない時間にでも走ろうっと
- 700 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/24(木) 16:45:05 ID:+nEuIXKP]
- このスレの住人なら
小銭ジャラジャラ持って
ジュースガブガブ飲めゃいい。
お腹痛くなったらなったで
そのときどうすればいいか考えりゃいいよ。
トレミはトレミで
脇にペットボトルおいてガブガブ飲め。
とにかくガブガブ飲め。
- 701 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:48:25 ID:uH/Yw8Pw]
- >>686 たこ焼きほっぺさん
たしかに暑い季節は、なんだかペースが落ちちゃいますね。
湿度のせいか、息を吸ってもぜんぜん酸素を取り入れられない
感じがするし・・・。
それで、おれはペースを上げる代わりに、歩幅を10センチほど
広く取れるように努力し始めました。10センチちがうと、
おれのペースでも10キロ走って６分ぐらい変わってくるんですよね。
でも、股関節と足首がガチガチに硬いので、もっと柔軟をしなければ・・・。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 17:11:38 ID:+L5EvKPh]
- >>700
ジュースがぶがぶ飲むから痩せないんじゃ？
そんなに飲んでるとトイレを探すために走る状態にならない？
- 703 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/24(木) 17:54:46 ID:+nEuIXKP]
- >>702
いつもは公園の水
たまにジュース
やせてるはやせてる、、ちょっとづつ
＞みんな
レース用に着るものを別意準備しておいて
飾っとくとモチベーション上がるよ。
女子は思い切って「ランニングドレス」買っちゃえ。
高いのでもいいし、ユニクロのでもいい。
トレランの人とかもいるから一概にはいえないけど、、、。
俺はレース用のシャツ、ベスト、ズボン、パンツ、靴下、まで別に準備してある。
何回も着たから汚くなってるけど、大切に飾ってある。
失敗したくないロング走の時にも着る。
- 704 名前：トルコ風呂太郎 [2010/06/24(木) 21:52:41 ID:Vqk9+pMj]
- やっぱ有酸素は大事だね
今、Ｗ杯やってるけどユニ交換の時脱いでるけど皆いい身体してるわ
ボディビルダーより筋量少ないけどこっちの方が見た目いいわ
このスレの住人はどんな体めざしてる？チョコボール向井みたいな身体かな？
俺はマラソンと筋トレでクリロナを目指してるよ、マラソンやってる奴はちょとベンチプレス
やれば簡単に逆三角形になるんだが、みんなやらないよね、もったいない
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 21:57:13 ID:FosLm3gx]
- >>704
あなた先に書くことあるでしょ？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:00:02 ID:eIHSP4ad]
- 陸上板□■市民マラソン＆ロードレース【42Ｋ地点】■□から飛ばされてきました。
ここは相当馬鹿にされてますね。
486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/06/22(火) 08:04:11
>>484
妄想デブはダイエット板でオナニーしてろｗ
489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/06/22(火) 14:31:13
>>484
おまえみたいに現実逃避して妄想ばっかの奴が一番伸びないんだよ
一生ダイエット版に張り付いてるんだろうな
かわいそうにｗ
492 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/06/22(火) 16:24:16
>>491
おまえダイエット板いけよ。
493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2010/06/22(火) 21:06:57
ダイエット痛は馬鹿ばかりなので
- 707 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/24(木) 22:12:18 ID:+nEuIXKP]
- >>706
いやwむしろw
w
ｶﾞﾝﾊﾞﾚﾆﾎﾟﾝﾇ
- 708 名前：たこ焼きほっぺ ◆d3kxNUH/A6 mailto:sage [2010/06/24(木) 22:52:28 ID:LQ34VPKi]
- >>701
自分も最近はストライドを広げようとしてたんですが
それに気を取られてピッチが落ちてたみたいです。
あと足を前に出しすぎてブレーキもかかっていたような・・・
>>704
住人はどんな体めざしてる？って標準体型だよｗ
でもあと数kgで小学校以来ずっと肥満体型だったのが標準体型になるんよ、
そうなったらお祝いに最近控えてる酒を飲みまくろうと思う、タハッ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 23:42:09 ID:DlfIxCLF]
- 個人的にはピッチ上げるほうが疲れ難いけど、人それぞれなんだろうね。
ストライド広げようとするとふくらはぎやつま先を使ってしまうのですぐ走れなくなります。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 00:19:18 ID:qI8qX68W]
- >>679
>>ブラのすぐ下にベルトを付ければ大丈夫ですよ
キモイ
>>683
>>私は雰囲気がよさげな若い女性の後ろをついて走ることです。
>>市民マラソン大会に出るようになり人生の楽しみが一つ増えました。
>>これからも若い女性の後ろをできるかぎりついて逝きたいと思っております。
なんだ？すけべじじい
>>私はあくまでも冷静に観察しながら走っております。
どこがじゃー
>>686
>>途中疲れたときには同じようにカッコイイ女性の後ろを走ったり
>>自分よりちょっとだけ遅い人を見つけてちょっとずつ追いつくことで
>>モチベーションをあげたりしてました。
いやらしいな、お前！
お前ら皆ガンバルマンと同じじゃー！！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 02:23:12 ID:WQp4T6hd]
- キ モ い ス レ
- 712 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 02:45:51 ID:QEPfEWj3]
- こんな時間に起きちゃったよ
さて、なにしようかね？
走りにいくにはまだ暗いし、、、。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 03:35:38 ID:XM9GZbub]
- やぁ、サッカー見よう。
- 714 名前：トルコ風呂太郎 [2010/06/25(金) 04:23:26 ID:uVQV3bLv]
- 楽勝
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 05:32:36 ID:/AEo2Ooo]
- >>714
君は脳内理論のソースを出しな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 07:37:39 ID:XM9GZbub]
- >>714
早く脂肪燃焼について教えてくれよ。
- 717 名前：禁煙飴子 mailto:sage [2010/06/25(金) 08:14:04 ID:no0phzd7]
- >>688 微ジョガーさん
うん、季節もあるけど明らかに汗が出やすくなってきたような気がします。
汗が出はじめると体が軽いというか走りやすくなりませんか？
だいたい2キロくらい走るとそんな感じになります♪
>>701 和紙太郎さん
私はその場足踏みみたいなスライドの狭さでピッチを上げてたのですが、
それだと息は上がらないけどすごくふくらはぎが疲れる。
で、スライドを広くすると息は上がるけど足の疲れはあまりないみたい。
いろいろ試行錯誤中です。
>>703 ファットマンさん
ランスカはいてますよ♪早朝であまり人がいないから結構派手にしてます（笑
>>704 トルコ風呂太郎さん
うん、マラソンに筋肉トレーニング組み合わせると、面白いくらいに絞れるよね。
まさしく肉体改造。5年前はそれで美容体重までもっていって、ついでに体脂肪率も18パーセントと
女としては相当に低いとこまでもっていったら、みんなに「病気か？」って心配された（笑
あれはあれで楽しかったけどねぇ。
リバウンドして標準体重まて゛戻したけど、これからどうしようか考慮中です。
今日は4時起床 4時20分より10キロ 75分
全力疾走と歩きとジョギングの混じり
全力疾走は50メートルが限界です。でも全力疾走ってゆっくりジョギングとはまた違う爽快感がありますね♪
48.2ｋｇ 24.9％
たまに出てくるまじめな人に「だから、ちびでぶは」ってまた言われそうだけど、
今日は友人たちと飲み会です。
一次会はフレンチ・・・高カロリー（笑
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 09:05:29 ID:WQp4T6hd]
- デブすぃーつ（笑
キ モ い
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 09:27:55 ID:Uhvd+hfn]
- >>うん、マラソンに筋肉トレーニング組み合わせると、面白いくらいに絞れるよね。
[12]禁煙飴子<sage>
2010/06/10(木) 07:50:25 ID:06DvKvUp
【スペック】 ：150㎝ 51.5kg→49.5ｋｇ 24.5％（今朝の数値） ちょっとリバウンド
[717]禁煙飴子<sage>
2010/06/25(金) 08:14:04 ID:no0phzd7
48.2ｋｇ 24.9％
おもしろいくらい絞れる？
絞ってから言えよ！
あんた何時迄経ってもチビブス雌豚なんだから調子良いこと書かないように
- 720 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 09:33:51 ID:QEPfEWj3]
- ほらでたw
走らない言い訳を探してこのスレを見てる変なのがw
- 721 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 09:39:22 ID:QEPfEWj3]
- >>719
おまえも近所でいいから走ってからえばれよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 09:45:08 ID:IymcsQzH]
- >>721
おれはお前と違ってフルを「完走」している
歩きまくりで制限ギリギリで笑えるぜ
余計なお世話
- 723 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 09:48:08 ID:QEPfEWj3]
- >>722
俺が歩いた？いつ？ソースどこ？
なかったら「お前は妄想馬鹿」って事になる。
はい、がんばって探して来い。
- 724 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 09:52:37 ID:QEPfEWj3]
- 探してもないよ。
俺、歩いた事ないから。
- 725 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 09:54:08 ID:QEPfEWj3]
- 俺が走った事ないって言ったのは、、、
一回でもマラソンを走った、目指したことがあって
その大変さを知っているひとが
「これから走ろう」って人のスレで煽らない。
「いや、走ったのは事実」っていうなら
ホームラン級の馬鹿。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 09:59:35 ID:IymcsQzH]
- >>723
>>走歴２年弱、フルをギリギリ完走
制限ギリギリなんだろ？
走り続けてりゃギリギリにゃならんよ
悔しくて必死なのは分かるがｗ
- 727 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 10:02:32 ID:QEPfEWj3]
- >>726
ギリギリだから歩いたに違いないって事ね。
歩いてないよ。残念でした。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 10:08:23 ID:IymcsQzH]
- おまえは走ると歩くの区別が付かないようだな
- 729 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 10:10:09 ID:QEPfEWj3]
- >>728
じゃあ
キロ８分のジョギングペースは「走る？」「歩く？」
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 10:25:35 ID:445xmiGK]
- 途中歩こうが制限時間内にゴールすれば完走。
それとも歩いたら完走証もらえないのかい?
私も給水や給食では歩くよ。
- 731 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 10:30:45 ID:QEPfEWj3]
- （自称）マラソンを完走した人が
何でダイエット板のラン関係のスレで煽ってるのか知らないけどさ
（まぁ、大体想像はつくけど）
せめてさ、せめて>>1だけは読もうよ。
決めた決められた制限時間にたどり着けばいいって言ってるのに、、。
走る歩くの定義は何回もやってるから、、、。
全員に「ログ嫁や！」とは言わないけど
馬鹿みたいに強気にくるなら「嫁や！」って言いたくなるよ。
>>730
応援来た！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 12:11:01 ID:HSPk810J]
- ぐすんp(´⌒｀q)
>>728さんの考え方だとオイラは一度も完走したことないことになっちゃう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 12:38:09 ID:KrRTiXxr]
- ファットマンはどの大会でギリギリ完走だったの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 15:04:29 ID:IRTfh8mn]
- おれも知りたいな
- 735 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/25(金) 15:33:36 ID:OuooW0xp]
- >>708 たこ焼きほっぺさん
>>709
ストライドを広げると、えらそうに書きましたが、足の長い黒人
選手のような、筋力で前に進むストライド走法を目指しているわけ
ではありません。というか、目指してもできませんｗ
あくまでもピッチ走法です。というかすり足走法？ で、前にも
書いたのですが、鳩尾のところから足が生えているつもりで足を
出すと、自然と骨盤がよじれて着地した足の真上に上半身が
ついてきてくれます。それだけで、もういつもより10センチぐらい
歩幅が広がるのですよ。
>>709
>>717 飴子さん
この走り方を試し始めてから、おれはハムストリングが痛いです。
- 736 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/25(金) 15:38:48 ID:OuooW0xp]
- >>732
一般的に歩くのと走るのとの違いは、
「歩く」動作は、必ずどちらかの足が地面と接しています。
「走る」動作は、両足が地面から離れている瞬間があります。
ということらしいです。これに従えば、どんなに遅くても
両足が地面から離れる瞬間があるのなら、走っていることに
なりますね。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 16:07:18 ID:/hTW3hsB]
- ファットマンは恥部を突かれると貝のように押し黙る
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 16:44:38 ID:6iAhe5wQ]
- 自宅警備の仕事もたまには忙しいんだろう
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 17:22:14 ID:E+okOqT6]
- 便所詰まってウンコ溢れ出たとか？
- 740 名前：トルコ風呂太郎 [2010/06/25(金) 17:42:19 ID:uVQV3bLv]
- >>717飴子さん
僕が東京マラソンで３時間４０分で完走したとき、一緒にゴールした人達に
飴子さんのようなスペックの人たくさんいましたよ、ガリガリの人は少なかった
ですね、体重のことは気にせず筋力をつけることを気にしたほうがいいですよね
- 741 名前：トルコ風呂太郎 [2010/06/25(金) 17:47:10 ID:uVQV3bLv]
- サブフォーの人間でも途中歩いたりするから歩いたらダメって言うのは非常識だよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 17:49:13 ID:HSPk810J]
- うゎ～んp(´⌒｀q)
>>736
オイラはエイドの邪魔にならないようにと、少しでも先に行こうと思ってアンパンかじりながら500メートルくらい歩いたんだおおおぉぉぉp(´⌒｀q)
- 743 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3]
- >>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる
有名人
、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 17:56:25 ID:HSPk810J]
- それに35キロあたりからはどちらかの足は地面に付いているんだおおおぉぉぉp(´⌒｀q)
- 745 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 17:59:55 ID:QEPfEWj3]
- >>741
>歩いたらダメ
誤解を恐れず言っちゃえば
俺個人としては基本的に「歩く」のは賛成出来ない。
後先考えず行くとこまで行って、あとは制限時間次第で歩く、、って言うなら
最初からイーブンペースでチマチマ走った方が美しいと思う。
「予定外で歩く」とか「お祭りランだから途中練り歩く、休んで店屋でなんか食う」
そんなのは全然いいと思うけど。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:19:04 ID:yq0pQm6t]
- >>741
能書きは良いからさ、早くソース出してくれよ
>>691
>>それに暑いなか無理して走っても体の水分が抜けてるだけで
>>脂肪が燃焼してるわけではありません、トレミで長い時間走
>>ったほうが脂肪は減りますよ
- 747 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:24:43 ID:OuooW0xp]
- >>741
あの～、そのハンドルネームはなんとかなりませんか？
こだわりがあるなら仕方ないけど、なんだか名前書きづらい
それと、SAGEてもらうと助かるんですけど・・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:29:35 ID:yq0pQm6t]
- >>747
あらしだよあらし
脳内ランナーだからほっとけ
- 749 名前：和紙太郎 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:35:07 ID:OuooW0xp]
- >>748
そのわりに、ふつうに会話が成り立ってるけど・・・
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:38:53 ID:yq0pQm6t]
- >>749
書いたことに責任取れて無いじゃん
- 751 名前：ファットマン ◆pw6D5LKidw mailto:sage [2010/06/25(金) 18:45:19 ID:QEPfEWj3]
- >>747
太郎ちゃんがトリップつければいい
- 752 名前：泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7. mailto:sage [2010/06/25(金) 18:55:00 ID:PhYsP2eG]
- トレッドミルでも外を走っても同じ負荷なら同じだけ痩せるかと
ただコンベアに甘えてその場で上下にはねてるだけだと
あんまり痩せないと思うけど
トレッドミルを長時間使える環境にあるのなら
夏場で外を長時間走りにくい際に
トレッドミルを使った方が長い時間運動しやすいので痩せるかと思います
要は運動の時間ですね
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