- 255 名前：Ｍｒシモノセキ mailto:sage [2010/06/16(水) 09:26:57 ID:mgDPrfTA]
- >>254
正味の運動時間は４０分位
自己流で、エリートってシリーズのバンドを使用
わかる人にはわかると思うけど、基本とか応用とかの
有酸素の部分を省いて、自重トレとバンド使用の所だけ組み合わせてる
感じ的には、基本の２倍程度の負荷で応用よりちょっとｷﾂｲ程度
例として基本にプッシュアップがあるけどあれを１００回はやる
トレーニング内容は
５時ストレッチ〜ジョグ〜ストレッチ〜ビリー〜ストレッチ７時半終了
って感じかなぁ
チューブトレは故障が非常に起こり難いので重宝してるよ
