- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:02:52 ID:W2/f9709]
- 164/54.1
ここからがなかなか落ちない…
高校の時の49に戻りたい
- 701 名前：671 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:24:01 ID:WaA/w4F+]
- >>681
ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！
でも増えたw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:43:40 ID:3Jsk1vBZ]
- １５６/５１ ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。
早く４０キロ代になりたいな～
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:55 ID:9Bwruhgd]
- >>701
同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので
行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と
「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の
あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。
謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:22:57 ID:aLGTTiCV]
- >>693
すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・
いいな。ぼんきゅっぼん
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:19:56 ID:+m9reEfM]
- >>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな～
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:49:36 ID:4KhhnDPW]
- 一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては
自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:11:03 ID:4On/5dvQ]
- 鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！
モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって
最近テレビで言ってた。
ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと
良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。
ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:10:16 ID:RSpE7wnx]
- 鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:29:35 ID:ffV1zmb7]
- 昨日 >>696
156/50.6
風邪引いたー
このままキープ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:36:03 ID:NTLr4eJR]
- １６０／５３
ようやく妊娠前の体重に戻った～！
これから４０キロ代目指す！
目標４８キロ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:02:10 ID:eDKQ9/Sr]
- 生理前の過食が酷い…
51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。
過食衝動って止まないものですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:20:29 ID:eDKQ9/Sr]
- 何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:13:18 ID:9LulayzP]
- >>712
生理後にまた頑張ればいい
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:09:51 ID:RpNV+YcA]
- 生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:10:26 ID:vxxvN4zG]
- 今朝51.7でした。164ｃｍ
普段できるだけ少食をこころがけてたら、
過食時に以前より少ない量で
お腹いっぱいになるようになりました。
それでも食べる量は多いけどw
でも嬉しかった！
みなさんと一緒に頑張ります！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:14:02 ID:T2FyHcIX]
- なにが生理前だよ
過食衝動はやみますっていわれたら
私は駄目なんだ…もうやだ…
ってなって
過食衝動はやみませんていわれても
じゃあどうしたら…太る…もうやだ…
ってなんだろ？ｗ
食っちまうならひたすら動けやｗ
運動で800kcalくらいは消費出来ますよー
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:24:13 ID:eDKQ9/Sr]
- うわ、誤字脱字恥ずかしい
>>713
ありがとう
食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです
>>714
同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい
>>715
参考になりました。ありがとう。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:26:22 ID:eDKQ9/Sr]
- ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:23:51 ID:qz7qCmGQ]
- 生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･
この週末から頑張ろう。
ウエスト計ったら69→66になってた～嬉しい。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:04:23 ID:/gHWPmmk]
- >>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど
うまい棒うますぎだ・・・orz
5本も食ってもーた
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 11:54:01 ID:0/iIriP6]
- 以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5㎏になりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。
ありがとうございました！
まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164㎝で54.8→49.5の5㎏減(/_･､)嬉しい！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:59:52 ID:fS+vlOkm]
- >>721
おめでとう！
私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます
もう置き換えに手を出すかなぁ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 12:09:24 ID:0/iIriP6]
- >>722さん
ありがとうございます！
置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！
毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！
１日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:29:35 ID:fS+vlOkm]
- >>723
レスありがとう
置き換えの前に早速私もやってみます～
毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・
情報感謝です！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:41:37 ID:Rl3g1ebG]
- 152 59
8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。
とにかく今の生活を続けて40代めざす！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:02:15 ID:CQNLbNYv]
- 158 51
最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る
涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい!
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:23:10 ID:AR5yWPEw]
- 167cm/54kg
年内に50切るぞ！
そして好きな人に告白するんだ！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:43:38 ID:qH6tRcdT]
- 160cm 55kg
油断した。ブーツが入らない…。
2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:46:44 ID:yxUF1Bur]
- 530から現在54.6kg
頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:07:35 ID:xYU8olS7]
- ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw
意外ときつくて2日で1kg減。
ふくらはぎぱんぱんw
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 21:20:31 ID:k+zQG+Kw]
- 156/54.6
2年で6kgも太った
何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った
今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう
8kgは痩せたいわ…今年には無理かな
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:31:41 ID:6dwTZdb1]
- 163/54.4
これでも４キロ痩せた
あと５キロ痩せる!
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:32:45 ID:Cky7yAVy]
- 157 52
46になったら思いっきり焼き肉食べたい
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:49:11 ID:x8pyzALY]
- >>731
ttp://www.youtube.com/watch?v=vc_UVpFayaw&feature=related
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:05:10 ID:k+zQG+Kw]
- >>734
何か勇気出た
ありがとうｗｗｗ
まだ今年は残ってるもんな
頑張ろう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:25:56 ID:wBfZd4oh]
- 158/50.3
DHCのCMの中澤で158/44.2か
身長同じだからあのくらいを目指したい
まずは50の壁を越える！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:00:09 ID:R1s5/Kpu]
- 162/50.2
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:20:29 ID:7Piu6Pzc]
- ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！
154／57.8→53.6まで落とした。
もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！
まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:45:26 ID:nCUwdoqc]
- やべぇ
眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ
豆乳あたためて飲みます…
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:16:43 ID:3leVEU49]
- 155/53
無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。
１ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:27:31 ID:nCUwdoqc]
- ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど…
くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが…
ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？
ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:07:48 ID:qnhjVJ7p]
- 162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ
8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近やっと3kg痩せたが先は長い。
夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。
まあ、諦めずに頑張る。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 05:42:48 ID:QiH+k4mG]
- みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。
私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:26:53 ID:36tc5jqe]
- 年齢と職業と性別
一週間分の食事と運動の内容
があれば参考になるけど、
皆がそんなの書くの無理だよねw
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:13:26 ID:UpkbnKwp]
- 仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問
50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？
計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど
最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です
一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:25:26 ID:neI3N5vj]
- 月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。
今月は2200kcalだったのに１kg減。
運動は月～金で自転車、歩きで日に１時間位。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:13:14 ID:QiH+k4mG]
- >>744
私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。
食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:15:54 ID:QiH+k4mG]
- >>746
すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。
他の成功した人の話も聞いてみたいところ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 12:14:45 ID:12whK4TU]
- 十の位またぐと一気に増えるよね。
私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･
今までずっと48キロキープだったのに。
これを期に45キロを目指すことにする！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:17:22 ID:F3mqNr4S]
- 158/51kg
ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった
週に4～5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない
あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ
痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:50:58 ID:l9gIoDZ5]
- 長文すいません。
155/53.5/22%→18%
6月末から開始して59.4キロから現在に至る。
毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、
自分のパターンがわかった。
理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに
ここ一週間以上53キロ代をうろうろ…
食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。
ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？
服用している方は
どんなものを服用しているか知りたいです。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:26:42 ID:ijjxOPra]
- 気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ
- 753 名前：693 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:55:59 ID:4Si0uz0n]
- 前>>693
日々の運動不足が祟って開始２，３日目は筋肉痛がすごかった！
今日は痛みも取れて動けるようになった。いくぶんか身体も軽くなった気がする！
体重にはまったく変化ないけど（笑）いけるところまで頑張るぞーっ！！！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 21:15:19 ID://0dmqUh]
- 155/55
60超から月１kgペースで落としてきたけど
学校が始まって、夏休み中よりもがっつり食べるようになり、体重の減りが止まってきた…
自制しなきゃとは思うんだけど…
例年冬になるにつれ食欲が増すから尚更
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:09:07 ID:BE668Wd0]
- 147センチ
１週間49.0~2キロをキープしている
53キロからここまで長かった
もう少し維持できたらモチ上げるために卒業します！
次のスレでも頑張りたい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:43:55 ID:NB3ZeDBG]
- 来月下旬に彼氏と初めて旅行に行くので
それまでに2kg痩せて50.*kgになりたい
というか
数字よりもﾊﾞﾗﾝｽ重視で
ﾊﾞｽﾄは98cmで出来るだけｷｰﾌﾟしたままｳｴｽﾄを4cmくらい絞りたい
ｺｱﾘｽﾞﾑはじめましたｗ
腰痛持ちだからこそ、適度に動かすと気持ちいいし汗かくしｽﾄﾚｽ発散にもなるわｗ
1時間走ったりｼﾞﾑ行ったりする時間がないときはｺｱﾘｽﾞﾑにします！
とりあえず
目指せ3ｻｲｽﾞ
98-62-93
頑張ります
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 03:00:20 ID:ipmy6TFE]
- 163/58→163/53.8
ここまで約１カ月半
リバウンドするかもしれないペースだから心配
好きな人に告白したい一心でダイエットしてる!振られてもいいんだ‥後４キロ!!!!!!!
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:26:06 ID:fDyksDMt]
- >>757
どんなダイエットしてるんですか？私も体重落としたい！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:38:33 ID:zrUgCwek]
- 中学の頃から58kgくらいで一時期は60kg越え。
結婚前に一念発起してダイエット。
ウエディングドレスは51.5kgで着ました。
今朝の体重は51.1kg。
ゴールまであと少しー！
早く卒業したいよ。
- 760 名前：757 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:12:18 ID:ipmy6TFE]
- >>758
夏休みは時間があったので､毎日ｼｮｺ２時間＋半身浴と夜ご飯を軽めにする方法でダイエットしてました
大学が始まった今は、時間がなくなったので半身浴＋カロリー1200キロ以内の食事制限でやってます!
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 16:54:27 ID:fDyksDMt]
- >>760
教えてくれてありがとう。
しかしショコ２時間ってすごいですね！
ショコ、私はなかなか続かなくて…でも頑張って痩せて見返してやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね☆
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:44:39 ID:3mBSHnSg]
- 160／51
就活のストレスと夏バテで３kg減。
あと２kg痩せないかな…
夏休み中はできなかった通学（自転車で約20㎞）が再開されるから期待w
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:20:18 ID:VtUA9Ux+]
- 156cm 女
４ヶ月で56kg>48kg
太った理由はどか食いとお酒だと思ったので、食事の改善から始めた。
デブは食事の量より内容に問題があると聞いたので、
何か食べる時は必ず食材のバランスを取るように。
炭水化物、たんぱく質、濃淡両方の色の野菜、豆類、海草か茸を必ず取る。
どか食いしたいときも、必ずこのバランスで。
お昼に菓子パン一個とか絶対に避ける。
甘いものが食べたいときは迷わず食べる。
そして食事、スイーツ共に工場で作られたような物は避ける。
まあざっくりだけど、コンビニのものや、出来合いのお惣菜とか、
冷凍食品ばっかり使ってそうなお店を避ける感じ
外食する時もちゃんとシェフがいるレストランにして、
スイーツもお店で作っている所で買うように。
会社の飲み会の前には、自分で作ったおにぎりを食べて、居酒屋の料理には手をつけないように。
これを一月ぐらい続けると、だんだんと変な食欲が無くなってきて、
三食適量の食事で満足するようになる。
いちいちちゃんとしたお店に行くのが面倒で、スイーツも遠くなって、
お酒を飲みたいという欲求も減ってくる。
食事の量が自然に減るのでストレスもなく痩せられました。
運動は土日に一時間くらい公園で歩いたり走ったり。
カロリー消費するほどの運動じゃないけど、変な食欲を抑制するのにすごく役立ったと思います。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:55:02 ID:orEI/ZS9]
- >>763
１カ月２ｋｇ、いいペースでしたね
食事の質の改善にもなって、健康的
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:25:52 ID:n2E+3u1g]
- 50kgの壁は厚いな・・・・
身長161cm現在52kg目標48kg
冷え性ぎみで基礎代謝が低いからただ痩せるだけでなく筋肉つけたいなー
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/03(日) 12:20:28 ID:3f8aYiiZ]
- 163cm
最近ずっと52辺りをウロウロしてたけど
さっき計ったら50.9だった。停滞期脱出？
嬉しいので記念真紀子。まずはあと3キロ！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:36:34 ID:eqtN3jtJ]
- 152cm53kg
48kgからリバウンド
今月中に40kg台安定させたい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:15:13 ID:8fEGYlgQ]
- ここ見てたらモチベ上がる！
現在165/50
もともと７６キロあったのを２年で落としました
目指せ４７キロ！
最近何食べてもおいしいから困る…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:27:28 ID:50nYMjdf]
- 154cm53,2kg女
ここ5年くらいの間ずっと51～55kg台をうろうろ…
そろそろ本気で痩せたいと思ってきました。
とりあえず目指すは40kg台！
今日から毎日最低30分ショコります。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:30:36 ID:0gDAwv7a]
- 160cm/52kg
生理終わった！よしこれからがんがん頑張るぞ。
目標49kg でもこの辺りの体重になってくると減りがゆっくりだね。
頑張ろう。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:52:07 ID:AsoptGbh]
- 160/54
最近、2kgのリバウンドをしました。52kg～55kgをいったりきたり。
今年中に、50kgきれるようにダイエットを始めます。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:38:50 ID:W1oMLiTI]
- 前>>759
今朝51.4
明日辺りから生理予定。
それにしてはむくみ、体重増加がなくて嬉しい。
明けにガツンと減らすべくがんばる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:59:49 ID:zkMnXQcP]
- 163/54
ネトゲやめてぐっすり寝るようになったらブクブク太り出した
3日前からタンパク質はしっかりとりつつ夜置き換え始めた
併せて筋トレも少々
すぐには結果出ないと思うから今日から体重量らないで2週間くらいやってみる
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:13:21 ID:jwbQu45d]
- 25歳、163/52.5 MAX十代の58キロ 三カ月ぐらい停滞中
友人がほぼ同じ身長で１キロ少ないだけで、全身カッチリスラっとしてる
脂肪はあるけどしまってて、余ったりはみ出たり揺れたりしない
バスケットをやってた＆インナーマッスルを鍛えてるとのこと
自分はオシリからふとももがたゆんたゆん 振るとゆったりと大きく揺れる
太もも５０センチあるし、ウエストも７０はある
女の子には「体重のわりに体型が…」「けっこう軽かったんだね」と必ず言われる
見た目55キロぐらいなんだろうな
そろそろ数字だけじゃないんだな……と、有酸素運動と筋トレも真面目にはじめた
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:14:58 ID:LW4ma2MK]
- 163cmだけど、いつも52kgんとこで停滞すんだよね
身体が痩せたがらないのかな
52切ると、するするっといくんだけど
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:20:52 ID:1GjDzJV9]
- 56kgから50kgまで落としたい俺はここに来ていいんですか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:36:03 ID:VsbfVGlZ]
- 良いんじゃないですか
んなこと言ったら
私は１６３/５９だよｗ
(誤差プラマイ1kgで６０の時も…)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:38:45 ID:ywLFIa1E]
- >>774
数字も大切だけど、見た目も大切だよね。
この３ヶ月で６０→５３になったけど、見た目はあんまり変わってない。
わたしも有酸素運動と筋トレ頑張んなきゃなー
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 23:22:33 ID:QwC/MAyA]
- 167.5の女 57㌔
49目指してます。
しかし・・・運動も嫌い
。
むりかなぁ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:50:05 ID:G0TgIl0q]
- 168/57で年内49が目標
ジムと食事制限で頑張るわ
とりあえず今月中に54キロ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 01:18:52 ID:RVRJ4p/U]
- 54／163…下半身がデブすぎる
とりあえず４９ｷﾛめざす！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:30:13 ID:VO/NH6LI]
- 170／52♀24％
夏バテその他諸々で6キロ減マイナス4％
食欲とやる気が戻ったので今年中に49キロ22％目指す
筋肉増やして健康な体に
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 12:08:12 ID:cL83h6SH]
- 久しぶりに書き込みしに来た。
前スレで 157kg/64kg 脅威の体脂肪41%
王道ダイエット続行中でやっと52.4kg体脂肪29%まで来た。
あと-3kg頑張って40kg台突入したい！
みんなの書き込み見てたらモチベーション上がってきた。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:32:07 ID:jWRhNVmn]
- 153/49.5
4ヶ月半かけて59kgからここまで落とした
でも、停滞なのか摂取と消費カロリー釣り合ったのか
ここからなかなか減らない
あと2kg落ちたらここも卒業なのに、あと2kgが…
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:45:41 ID:dzJ24qsl]
- 784
がんばれ！私は152 59で始めた。似たようなスペックで励みになったよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:18:47 ID:u0ymvSJX]
- 155/51
今月中には、このスレを卒業する予定。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:45:03 ID:SBH/Dv7B]
- 163/54
今月からジム行きだした！食事制限は自分には向いてないと思ったので、運動がんばろう
今月中に５０きれるかな？？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 20:33:45 ID:qlfOqnVH]
- 169cm 54kg 12%
あと4kg・・・
50kg目前ってところで4kg増えた件。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:47:25 ID:QRs4hOrI]
- >>788
体脂肪率12%？
ものすごい引き締まってるから体重落とすの難しいんじゃない？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:24:28 ID:vn0VAxjc]
- というか170cmぐらいより上で40kg台目指そうってきつくないか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:00:31 ID:C6aLiSty]
- 154/52.4 23%
年を取ると体重が落ちにくくなることと
肉の付き方が変わってくる事を実感
今までで１番身体が楽だった47Kgが目標
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:13:09 ID:gHoKk08g]
- せっかく1回は51キロまでいって40キロ代目の前だったのに
3ヶ月ダイエット意識せずに過ごしたら55キロに･･･
見た目大事はわかる。
163cmで55キロでもウエスト62cmだからあまり太って見られない。
でも一番痩せてた頃に戻りたい･･･
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:40:46 ID:eGSfGiun]
- >>792
えーその体重でウエストそんなに細いなんてすごい…！！
よほど鍛えてるんですね。
体脂肪どのくらいですか？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:48:07 ID:gQw5l45S]
- 160cm 53kg 25%
ウエスト70、太股50で体重い…
今月中に40kg台目指す！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:55:28 ID:moiKrrxs]
- 私も152/51、w62
美容体重が目標だったけれど、ほうれい線がうっすらと。あと皮余り。
48以下に見られて心配され、実際の体重暴露すると吃驚される事が続いている。
中年だし、維持するか続けるか悩み中。
減量のせいかな？抜け毛も悩み中。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 01:58:11 ID:HyTrFYfW]
- 158cm53～54kg
数kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見越して、48.5kgが目標ですが書き込み
基本的に食事はﾊﾞﾗﾝｽ重視で制限はなし
毎食炭水化物も野菜もたんぱく質も摂る
間食も果物とかをちょっと
だいたい平均1600kcal前後
運動はがっつり
仕事終わりに40分は有酸素やって筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを2～30分
週2回ｼﾞﾑで2時間がっつりｳｴｲﾄﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞ
腰痛持ちなので身体冷やさないように半身浴をたまに
これで今年15kg減らした…
生理前で便秘やらなんやらひどいけど、今年中に40kg台になれるように頑張る
体重よりｳｴｽﾄ…せめて64cmに…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:02:55 ID:/p659UwE]
- 163/49.7
ずっと目指してた40キロ台だけど、失恋で3キロ痩せただけ。
ちっとも嬉しくないなんて。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:08:07 ID:cLbdpYSU]
- >>795
正直ちょっと体重は太めな気がする
痩せると褒めてくれる人と心配する人といるけど、中年って心配する人が多いイメージ
自分は20代で痩せではないけど、ちょっと落ちただけでおばさんはすぐ心配してくる
メタボなおじさんが痩せたりしてもすぐ心配してる、癌じゃないかとかウツじゃないかとか
重視してるところが違うんだと思う反面、見た目とかどうでもよくなってんのかなと思ったりする
外見や美容を気にしてる人は、不健康に見えず、美しくなったと感じられたら褒めると思う
中年は痩せすぎると骨っぽくなって美しくないと思うけど、身近な50代のダイエットを見ると
いくつになっても痩せると美しくなるなと思う
モデル体重は見ていて辛いけど……
法令線とか気になるんだろうけど、年下から見るとそれはそれって感じ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 06:24:37 ID:5wiCXldC]
- 160/51.8
40台への希望が見えてきた！
今月中に40台にしてみせる！
最終目的は年内に45！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:58:36 ID:OvglEJ3M]
- 156/51.5
毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！
せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！
|
 |
