【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc]: 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:47:05 ID:SqkrYb4w]: >>651
私もまさに生理前。
体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ…
お互い頑張ろう。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:10:12 ID:n47VuAA/]: 166/56
就活のストレスでドカ食いしてたら太った……

一番痩せてた時で52㎏だったけど、これを期に40㎏台目指す！
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:47:07 ID:pqoAA0VL]: 生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう
自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ
整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ
単に怠けてるだけか

今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:54:18 ID:n0H4VrqV]: 160/59
48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。
もう即死したいがあの頃を取り戻したい。
体のラインが出る服着たいよ。
痩せてるねって言われたい。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:56 ID:yeJfuwzd]: 148/53
坂道を転がるようにブクブク太った。
原因はうまい棒の食べ過ぎ。
とにかくまずは48を目指して減量に努める。
その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。
内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:49 ID:jl31S2nv]: >>654
15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。
BMI21から先が本当に進まない。
炭水化物抜くしかないか…
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:05:41 ID:xVAVbpD+]: >>652
本当に…しかも>>654と同じく一週間～１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。
ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。
生理前辛いのみんな一緒で安心した。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:07:34 ID:DAkg4dV2]: 今朝49.8kgを記録！
すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな

自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる
140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:14:33 ID:Cm7osn1v]: とりあえず体重計買わなくちゃ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:18:39 ID:MoQNX1Xd]: 157/55.5
58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。
けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。

一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:11:52 ID:GPMRE2fu]: 上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ
今156/52.6　20％～23%　（MAX65㌔37％）

B84
W63
H92
太もも55ｗ

典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ
筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う
脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない
でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい
どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:37:49 ID:lcblAt7+]: ９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて
ついに48.6…嬉しい！
やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:13:50 ID:cDcDLXvP]: 前回>>460
161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%)
有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回
筋トレはジムでメニュー通り
食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・
スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、
どうしたら体脂肪減るんだろう
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:26:05 ID:Ldq2RZpy]: 運動は十分なのにね。
糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。
増やしてる分脂質も増えてるかも。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:43:56 ID:1mA0orBf]: 今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。
またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:53:51 ID:vpqlEm/1]: >>662
おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;）
155/53.8　23%　（MAX70㌔38％）
B84 W66 H87 太もも51

夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて
困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限
だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、
これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。
（夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0）
しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ
一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を
少し落としてから有酸素運動再開するとか。
やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 17:50:45 ID:xVIU9DFh]: 仲間に入れて下さい！

152cm88kgからダイエット開始
49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`)
生理で52kg台から減らない…

最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:33:18 ID:SvKRoOrd]: >>667
ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ
私も思い切って運動お休みすることにする
痩せてからだっていくらでも運動できるもんね
モチベーションあがったよ
アドバイスどうもありがとう！
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:03 ID:x8BVFoK0]: 158.4cm
体重は1年半はかってません

1年半前は75kgでした

物凄くｽﾚﾁでごめんなさい

体重はからないと駄目ですかね？

ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号)
ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので)

どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今

体重は把握すべきですか？

まだ60kg後半あったらやってられんが…
ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:40 ID:TtVl4JLD]: >>668
152･51
80近くから落とした。
皮剰らない？たるったる>_<
しかも、生理前でﾄﾞｶ食いしたよ。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:57:52 ID:OMP0Az/5]: >>670
ウエストが65以下なら、体重は50kg代だと思う
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:28:26 ID:y/M+mBlk]: >>668
すごーい
どのくらいの期間で落としたの？
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:01:25 ID:ZdJENQl8]: 少食を目指して、
朝昼は食欲なんとか我慢できるのに、
夜は大食いしてしまう。

小さい胃になりたい～！
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:20:46 ID:rU0DQSbR]: >>670
痩せたかわからなくて不安なら体重計ってその不安を取り除いて生活を改めたほうがいいと思うよ。
確実に痩せてると思うし、胃は小さくなってるんだからきちんと３食食べて健康体目指そう。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:29:45 ID:x8BVFoK0]: ｳｴｽﾄ61か64の服は入るけどはかったら69cmくらいあるから60kg台なのね

Thanks
何kg痩せたら良いんだ
15kgくらいか
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:38:55 ID:Flgi7dHj]: >>676
162/51だけど
B87
W69
H86
体重だけは毎日計ってるよ。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:02:11 ID:x8BVFoK0]: >>676です

>>677
51kgでそういったｽﾍﾟｯｸなんすか

確かに成人女性でｳｴｽﾄ実測65cm以上だと60kg台てのは厳しい気もしますが

こちらはﾃﾞｶ乳ﾃﾞｶ尻なんで>>677さんより重いでしょうが、やや救われました

体重はかるの死ぬほど怖いけど…週末買いに行きます
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:08:32 ID:Du+jLn5C]: ウエストっていっても測る位置によって違うし
腹含ませてるのとへこませてるんじゃ全然違うし
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:22:29 ID:kUUxKGgC]: 158/56
maxは68kgで最近ずっと55kgキープしてたけど
生理前の暴食で1kg増えてしまった。1kgでも腹周りが大分違う・・・。
目標は48kg
今年中に切りたいけど厳しいかな？でも頑張る。
681 名前：え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE [2010/09/24(金) 00:38:24 ID:O6t9IY5p]: 668です
他スレのコテハンで失礼します

671
わーい仲間(*´`*)
私も皮たるんたるんですｗ
でもストレッチでだいぶ締まってきた！

673
ちょうど一年くらいです
4LサイズからS～Mサイズになりましたｗ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:40:16 ID:yckNKB3+]: かえれ～～～
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:42:59 ID:ZlIGkKdU]: ６３キロの体重が５５キロまで落ちました。８キロ痩せました。
あと６ｋｇ痩せて４９ｋｇ代に戻りたいです。
クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになりました。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:44:21 ID:ZlIGkKdU]: ウエスト６４ｃｍのスカートが普通に入ります。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:53:03 ID:yfXpBi4B]: ｺﾝﾋﾞﾆに売ってるM&Mのﾁｮｺを1袋完食してしまった…

現在54

40ｷﾛ台に戻りたい
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:03:39 ID:G1nNdho4]: 165/52
40キロ代になりたい。
今の体重からなかなか落ちないのがもどかしいけれど、ダイエットは続けるぞ。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 07:42:29 ID:bjsLdpdB]: 164/54
3月から11kg痩せてこの1ヶ月減らない…。48kgになるまで頑張る！
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:39:14 ID:ZEf+jfxD]: マックス６１で、１カ月で３キロ落としたのに
２日外食続いたら２キロ増…。
今必死で戻し中。５９キロ。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:54:37 ID:nV5Fmhgr]: MAX６０kg
ダイエットを決意してから一度も体重を計らず、こないだ夕飯を食べなかった翌日ついに計ったら５０kgぴったり

今朝は５０.４kg
あと３kg落として４７kgに戻りたい。

今月中に４０kg台定着させてやる！！
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:02:51 ID:ifLupbrQ]: 156/58kg
生まれてこの方40キロ台になったことない
ずっとポッチャリ。
しかも段々ポッチャリから豚→デブ→百漢デブになっていった
最高85キロの時もありました
色々あってここまできたけど、
ダイエットのことばかり考えて頭おかしくなったこともあるし、本当に意志弱いから何やってもダメだけど
今また決意新たにダイエット開始しようと思ってる
ついでに汚い部屋も綺麗にしたい。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:16:04 ID:JTKuAbvW]: 159㎝/58.4kg…orz
1年前は48kgだったのに、ストレスで夜にケーキやお弁当を食べてたらこんな事に('A`)
冬までには何kgか痩せないとニーハイブーツが履けないかも。
692 名前：ビザ綾｡ [2010/09/24(金) 09:38:22 ID:4/Nav7m/]: 156cm/51kg
中2の時が最高で､73kgでした…｡

今まで何度も挫折してきたけど､24歳の誕生日までに(あと6ヶ月強)絶対42kgになる!!
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:54:22 ID:pLJS8BDh]: 153/55
89-63-90

涼しくなってきたので参加させてもらいます！
とりあえず年内を目処に48kg台を目標に頑張ろうと思います。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:36:07 ID:X77MTght]: 162cm max67kg
50kg代から増えて、3年程63kgだった。
今朝、体重測ったら 49.7kg 中学以来10年ぶり！
今日はスイーツパーティーがあるので、多分大幅にカロリーオーバー
でも明日明後日と調整して増加を防ぎ、40kgを定着させたい
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:37:07 ID:X77MTght]: × 40kg
◯ 40kg代
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:51:57 ID:U6HQLow6]: 156/50.8(前日比-0.6)

やっぱり夕飯野菜中心×夜バイトは良いね！
このまましばらくキープで少しずつ50の分厚い壁を乗り越えたい！
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:09:58 ID:dCJFNRkA]: ５４→５３になった。
今日はお酒を飲むので、明日は走る・・
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:10:48 ID:d3eBnBQD]: 166cm/54.1キロ
51キロまで痩せたのに気が緩んでリバウンド……
ダイエットして夢の48キロになるぞ！！
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:51:37 ID:17ZzUGXT]: 153㎝の55㎏

とりあえず52㎏を目指します
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:02:52 ID:W2/f9709]: 164/54.1

ここからがなかなか落ちない…
高校の時の49に戻りたい
701 名前：671 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:24:01 ID:WaA/w4F+]: >>681
ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！
でも増えたw
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:43:40 ID:3Jsk1vBZ]: １５６/５１　ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。
早く４０キロ代になりたいな～
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:55 ID:9Bwruhgd]: >>701
同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので
行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と
「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の
あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。

謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:22:57 ID:aLGTTiCV]: >>693
すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・
いいな。ぼんきゅっぼん
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:19:56 ID:+m9reEfM]: >>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな～
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:49:36 ID:4KhhnDPW]: 一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては
自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:11:03 ID:4On/5dvQ]: 鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！
モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって
最近テレビで言ってた。
ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと
良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。
ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:10:16 ID:RSpE7wnx]: 鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:29:35 ID:ffV1zmb7]: 昨日 >>696

156/50.6
風邪引いたー
このままキープ！
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:36:03 ID:NTLr4eJR]: １６０／５３
ようやく妊娠前の体重に戻った～！
これから４０キロ代目指す！
目標４８キロ！
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:02:10 ID:eDKQ9/Sr]: 生理前の過食が酷い…
51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。
過食衝動って止まないものですか？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:20:29 ID:eDKQ9/Sr]: 何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:13:18 ID:9LulayzP]: >>712
生理後にまた頑張ればいい
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:09:51 ID:RpNV+YcA]: 生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:10:26 ID:vxxvN4zG]: 今朝51.7でした。164ｃｍ

普段できるだけ少食をこころがけてたら、
過食時に以前より少ない量で
お腹いっぱいになるようになりました。
それでも食べる量は多いけどw

でも嬉しかった！

みなさんと一緒に頑張ります！
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:14:02 ID:T2FyHcIX]: なにが生理前だよ
過食衝動はやみますっていわれたら

私は駄目なんだ…もうやだ…

ってなって
過食衝動はやみませんていわれても

じゃあどうしたら…太る…もうやだ…

ってなんだろ？ｗ
食っちまうならひたすら動けやｗ
運動で800kcalくらいは消費出来ますよー
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:24:13 ID:eDKQ9/Sr]: うわ、誤字脱字恥ずかしい

>>713
ありがとう
食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです
>>714
同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい

>>715
参考になりました。ありがとう。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:26:22 ID:eDKQ9/Sr]: ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:23:51 ID:qz7qCmGQ]: 生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･
この週末から頑張ろう。

ウエスト計ったら69→66になってた～嬉しい。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:04:23 ID:/gHWPmmk]: >>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど
うまい棒うますぎだ・・・orz
5本も食ってもーた
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 11:54:01 ID:0/iIriP6]: 以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5㎏になりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。

ありがとうございました！

まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164㎝で54.8→49.5の5㎏減(/_･､)嬉しい！
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:59:52 ID:fS+vlOkm]: >>721
おめでとう！
私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます
もう置き換えに手を出すかなぁ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 12:09:24 ID:0/iIriP6]: >>722さん
ありがとうございます！
置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！
毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！
１日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:29:35 ID:fS+vlOkm]: >>723
レスありがとう
置き換えの前に早速私もやってみます～
毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・
情報感謝です！
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:41:37 ID:Rl3g1ebG]: 152 59
8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。
とにかく今の生活を続けて40代めざす！
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:02:15 ID:CQNLbNYv]: 158 51

最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る
涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい!
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:23:10 ID:AR5yWPEw]: 167cm/54kg

年内に50切るぞ！
そして好きな人に告白するんだ！
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:43:38 ID:qH6tRcdT]: 160cm 55kg
油断した。ブーツが入らない…。
2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:46:44 ID:yxUF1Bur]: 530から現在54.6kg
頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:07:35 ID:xYU8olS7]: ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw
意外ときつくて2日で1kg減。
ふくらはぎぱんぱんw
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 21:20:31 ID:k+zQG+Kw]: 156/54.6

2年で6kgも太った

何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った

今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう

8kgは痩せたいわ…今年には無理かな
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:31:41 ID:6dwTZdb1]: 163/54.4
これでも４キロ痩せた
あと５キロ痩せる!
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:32:45 ID:Cky7yAVy]: 157　52
46になったら思いっきり焼き肉食べたい
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:49:11 ID:x8pyzALY]: >>731
ttp://www.youtube.com/watch?v=vc_UVpFayaw&feature=related
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:05:10 ID:k+zQG+Kw]: >>734
何か勇気出た
ありがとうｗｗｗ

まだ今年は残ってるもんな
頑張ろう
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:25:56 ID:wBfZd4oh]: 158/50.3
DHCのCMの中澤で158/44.2か
身長同じだからあのくらいを目指したい
まずは50の壁を越える！
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:00:09 ID:R1s5/Kpu]: 162/50.2
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:20:29 ID:7Piu6Pzc]: ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！
154／57.8→53.6まで落とした。
もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！
まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:45:26 ID:nCUwdoqc]: やべぇ
眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ

豆乳あたためて飲みます…
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:16:43 ID:3leVEU49]: 155/53
無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。
１ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:27:31 ID:nCUwdoqc]: ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど…
くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが…

ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？
ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない…
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:07:48 ID:qnhjVJ7p]: 162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ
8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近やっと3kg痩せたが先は長い。
夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。
まあ、諦めずに頑張る。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 05:42:48 ID:QiH+k4mG]: みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。
私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:26:53 ID:36tc5jqe]: 年齢と職業と性別
一週間分の食事と運動の内容
があれば参考になるけど、
皆がそんなの書くの無理だよねw
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:13:26 ID:UpkbnKwp]: 仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問

50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？

計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど

最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です

一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:25:26 ID:neI3N5vj]: 月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。
今月は2200kcalだったのに１kg減。
運動は月～金で自転車、歩きで日に１時間位。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:13:14 ID:QiH+k4mG]: >>744

私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。
食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:15:54 ID:QiH+k4mG]: >>746
すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。
他の成功した人の話も聞いてみたいところ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 12:14:45 ID:12whK4TU]: 十の位またぐと一気に増えるよね。
私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･
今までずっと48キロキープだったのに。

これを期に45キロを目指すことにする！
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:17:22 ID:F3mqNr4S]: 158/51kg
ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった
週に4～5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない

あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ
痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:50:58 ID:l9gIoDZ5]: 長文すいません。
155/53.5/22%→18%
6月末から開始して59.4キロから現在に至る。
毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、
自分のパターンがわかった。
理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに
ここ一週間以上53キロ代をうろうろ…
食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。

ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？
服用している方は
どんなものを服用しているか知りたいです。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:26:42 ID:ijjxOPra]: 気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ

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