- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 21:32:49 ID:+L4eRZVK]
- って説があるけど実際どうなんだろう？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 03:58:59 ID:r0KhnuT1]
- マフェトン理論自体は、もう古いと思うよ。
>>151
自転車だと格闘技の練習や走ったりするより
カロリーが消費できるから乗ってるとか言ってたね。
マッハの腹は中量級の中じゃ、かなりプヨってるけどｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 10:20:49 ID:xEliKNLO]
- 長時間運動するのにマフェトン理論は効果的
ただ長時間の有酸素運動はコルチゾール過剰分泌を招く
適度な食事制限+筋トレ+有酸素運動（1日30分+α）が目安
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:16:39 ID:er4Ppzyy]
- >>152
いや、その雑誌では、耐乳酸能力付けたくてマフェトンで自転車乗ってるって言ってた。
自転車の選手は他のアスリートよりも耐乳酸能力が高いんだって。それに近づきたいと。
基本的にはマフェトン理論は長時間有酸素運動しても、怪我したり、風邪ひいたりしない為の技術だと思ってる。
マフェトンだけの選手はほぼいないかと。
>>153
コルチゾールに関しては短距離ダッシュ、及び高強度筋トレのが出ないですかね？
マフェトンレベルでコルチゾールが多量に出るとは思わないな。
詳しいデータはないけど。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:56:55 ID:Z6b4zV9e]
- >>153
有酸素運動はせめて1時間くらいするべきだろ
30分なんて自転車だと15km/hという超ゆっくりペースで210kcalくらいしか消費しねーぞ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 19:05:02 ID:er4Ppzyy]
- 心肺＆有酸素能力に関しては、
・週二以上
・一日15分以上
・強度は体感で『楽だ』〜『ややキツイ』
程度でも向上していくとのデータが幾つもある。
結局(強度的には高すぎると活性酸素が発生するが)時間のやり過ぎの害に付いてはデータがないんだよね。
だからそこはそいつの判断に委ねられてる。
ちなみにインターバル速歩とかのデータだと、漫然と一日一万歩歩いても
(血圧、コレステロール値などは改善するが)、筋力や持久力は上がらない。
大股での速歩でマフェトン強度だと、一日15分でも(血圧、コレステロール値などの改善に加え)、筋力や持久力も向上する。
つまり心肺＆有酸素能力に関しては時間より(マフェトン)強度が大切ってこと。
プラスして筋トレで身体の代謝上がれば良いと思う。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 04:14:01 ID:AT/ON7sp]
- >>27
自分もこれ見たなあ。食事が断トツで活性酵素発生しててビックリだった
しかも食べ始めてすぐ発生してたから大食いじゃなくても発生量多いんだろな
自分にはインストラクターは水分カラカラに見える。ヨガが比較的肌が若いかな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 06:55:49 ID:drnlVxHG]
- >>157
結構早食いしてました？
良く噛んで食べるの(とか断食とか腹八分目)は内臓が休まって身体に良いってのはガチみたいですね。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 12:18:39 ID:Tfg4j+5X]
- >>157>>27
これだね。
カラダのキモチ 活性酸素 - 活性酸素が増える行為とは？
karadano-kasseisanso.seesaa.net/
>1）タバコ。2箱以上吸う人に15分で5本吸ってもらった。
>2）大食い。2200キロカロリー食べてもらった。
>3）ストレス。10分で問題を解き、10分で小豆を箸で違う皿に移してもらう。
>4）激しい運動を数分してもらう。
>タバコでは29％
>ストレスでは54％
>そして大食いでは、なんと74％アップ！
>では、激しい運動は、
>どうだったかというと、たった7％のアップで
>人によってはダウンしてさえいたようです。
これ見ると意外とストレスって侮れないね。
一日中ストレスのある職場にいたら、そりゃあやつれるわ。
あと運動に関しては短時間だから、あまり参考にならない気がするね。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 14:04:49 ID:+X6XNB2g]
- なるほど
食事での数値が高いって言っても1日3回だし
対してストレスは下手したら一日中×数ヶ月続くこともあるもんね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 15:36:27 ID:Aj183cV+]
- そういや１日１食しか食べない京本とか、ピンクレディのみぃとか若いよな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 18:28:42 ID:Tfg4j+5X]
- 個人的にはバランスよく食べて腹八分とか、たまに一食抜くとか、それは絶対にカラダに良い気がする。
一食以上抜くと、身体への負担が大きくなりそう。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 19:32:05 ID:0w4YZ899]
- ある程度筋肉ないと背骨曲がる 内臓おかしくなる 病気なるだし
有酸素運動ってすごいストレス発散の効果あるし
もちろんやりすぎはよくないけど・・
このスレの人って美容ブームに踊らされてるだけな気がする＾＾
家にずっといて超潔癖症のオーラを漂わせて
生まれたての小鹿のように 内股歩きであれはだめ これはだめって言ってるほうが
不健康だし ちんかすの絞りかすのような気がするんだけどぉなあ＾＾
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 19:48:56 ID:hHhRFEvC]
- ↑
自分自身のこといってるんですね、わかりますｗｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:01:12 ID:4bsQYhRx]
- ちんかすの絞りかすってなんだよｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:09:36 ID:y93Qdi/6]
- うち、ムッキムキ校長なんだけど、若いよ。
見た目老けるは別問題じゃないの。
持って生まれた肌質にもよるしね。
アトピー肌は年とってから一本じわだから、あんま老けて無く見えるとか
モチモチ健康肌はちりめん皺で苦労するとか、色々。
個人的には日光が最大の敵って思ってますがね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:43:36 ID:f394INi7]
- 小食というか、低カロリーな食事は長寿に繋がるというのは今や常識。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 22:19:36 ID:/69h6LK+]
- >>167
ただ、あれなんだよね。
食事を減らしすぎるとテストステロンとかのホルモンが減るって説もあるので、
やっぱり腹八分目とか一日一食だけ抜くとかそれ以上すると、
別の意味でヤバイだろね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 00:22:53 ID:0BLZsL6F]
- 筋肉についてぐぐってたらこのスレに来たが、なんというレベルの低いカキコミ…
このスレに限らず、ダイエット板全体も読ませてもらったがギスギスしたカキコミが多いよな
煽り、スルーできない糖質脳…つか、脂肪脳か？
デブはバカで性格が悪いってのがよくわかるスレだわ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:26:36 ID:cy+8LaEx]
- 自分がバカで性格が悪いってのはわかってないレスだわ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 00:34:24 ID:0BLZsL6F]
- >>170
悪いが頭の悪いガキとは話さない主義なんだ。
ああ、君のことだよ
すまんな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:52:39 ID:132Ym/la]
- >>1
他のダイエット法へのネガキャン目的でオタキングが吹聴しているデマだよ
岡田は過去、役員に社長室の机とイス隠されて会社追い出される程に、人格破綻者かつ嫌われ者だから
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 03:24:11 ID:Ou3lLLZW]
- >>169の書き込みも前の連中の書き込みをスルー出来てないし、
『デブで馬鹿』とか煽ってるし、性格悪そうな感じが･･･笑
２ちゃんねるは煽るのがデフォみたいだから、気になるなら見ない方が良いよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:19:27 ID:phzI+q89]
- 40以上でこの両方してる人って健康なんだろうけど、老けて見えるのは確か。
筋トレだけだと、老けて見えないよね。やっぱり、有酸素は活性化する＝加齢になるのか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:01:48 ID:7tfv81NB]
- ttp://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
筋トレのMETSは8だって。相当高いな。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 18:54:58 ID:xUSoIxWh]
- 40歳以上でジョグやってる人って
日中にやってて紫外線を浴びまくってるから老けてる
つまり日光を浴びると健康だと思ってるんだよ
女性や若いのは紫外線の影響を知ってるから暗くなってから走る
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 19:41:13 ID:IOiUcrcs]
- ↑
お前の勝手な思い込み
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 19:44:31 ID:jhvX+qqT]
- >>174
40以上でランナーとかだと、ランナーハイ気味の人が多そうだよね。
マフェトン以上の強度で長時間、紫外線を浴び続けてたやつが多そう。
実際は知らんが。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:25:12 ID:CmbhP+Nn]
- ちょっと前に芸スポ等に貼られまくっていたが…
スキャンダルもさることながら、46歳とは思えないその容姿も話題になった
松村雄基さんのアンチエイジングトーク
ttp://www.anti-ageing.jp/show/d200905120001.html
毎日5kmのジョギングとストレッチと筋トレをかかさないそうだ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 21:57:14 ID:Ph2DU/zQ]
- >>50が結論だってw
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:15:47 ID:iNgxIGhE]
- >>179
ジョグペースだとだいたい5kmは30分だね。
30分の有酸素って事になるかと。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:10:50 ID:iNgxIGhE]
- 逆に一日一時間の有酸素運動の実施例は、村上春樹かな。
彼の場合は一日一時間10キロで、日中も走ってるみたいだよ。
やっぱり肌は老化してる気がする。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 03:22:11 ID:j64tyoU6]
- 村上春樹（笑）
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 03:52:13 ID:/Xa/xaur]
- >>182
それは紫外線による光老化
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:48:54 ID:8QwnAnAE]
- 屋内で有酸素運動すりゃ回避できる、それだけの話なんだよな
あえて紫外線当たる可能性大のジョギングを例に挙げて
有酸素運動＝老化と印象操作するなんて卑怯だぞ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:38:58 ID:I21qyDGG]
- 夕方か夜にやれば紫外線は避けられるでしょ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 08:44:43 ID:QT62tKVX]
- >>179 いつまでも男前だなー
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 14:27:39 ID:1vAOoRsw]
- 筋トレするとHGHが分泌されるというが
運動したほうが老化しないんじゃまいか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 17:56:10 ID:JVMuuZTD]
- 特に男の場合、激しい運動や筋トレはジヒドロ・テストステロン増加で
禿げに結びつく可能性大だって研究結果もある
もちろん遺伝的要素も大きいだろうけど
【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25％急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包（もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ）や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用（男性型脱毛症）が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 13:50:55 ID:O8oOJJn9]
- 老けこむまで追い込む奴は、立派だな。
問題はダイエット板の２ちゃんねらーで、そんなレベルまで追いこんでる奴が、どれほどいるのかということだ。
シリアスランナーやハードトレーニーならともかく、俺たちが気にするような話じゃない。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 01:26:11 ID:Xx2cA2rh]
- 松坂っていうブタみたいな大リーガーがいるけど
彼も有酸素運動と筋トレしてるのかな？
顔がパンパンすぎて、逆に小学生みたいな顔してるんだけど。。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 07:18:42 ID:ozq7/wjM]
- ↑当然しているさ。
だがな、ヤツはそれ以上に食っちまうんだよ。
だからむしろ太る一方なんだ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 14:40:09 ID:fafyoj6K]
- ソースの大衆紙『The Sun』で読むの終了
男の運動選手みなハゲになってるよ。イチロー、松井、中田、カズ
ちなみにその研究チームって日本で言えば某ハゲの悩みを商売にする会社の研究チームなんですね。さすが大衆紙The Sun
不安あおって、って感じ
今NHK兵庫のボディービルダー写ってたけど、髪ふさふさやね、人種による違いもあるだろうて、
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 15:52:49 ID:jYiZTOpW]
- 酸素を消費すると
どうしても遺伝子レベルでおのおのの細胞が痛む罠
恒常的に過剰な有酸素を長期間行うことで新陳代謝を高めすぎると
対細胞分裂が加速され、そのことで、テロメアが短くなる。
テロメア時限爆弾が爆破すると、爆破した細胞からおのおのアポる
んで結果死期が早くなる。
ということで、
1次性長期 ：軽度のストレッチ＋多彩な運動＋普通カロリー食
2次成長期 : ストレッチ＋左右対称で飛び跳ねるタイプの運動＋普通カロリー食
成長終了〜２０半ば：ストレッチ＋器具を用いた筋トレ＋軽い有酸素＋普通カロリー食
２０半~：低カロリー食＋軽い有酸素（散歩1時間）＋ストレッチが良い
高齢期 : 同上だがプロテイン摂取量を上げる
野菜を食べろｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 11:04:58 ID:CjXnWniB]
- >190
１０ｋｍ４５分くらいで走って
１０ｋｇのダンベルで３０分くらいの筋トレを習慣にしてるんだが
全然問題ない？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 11:08:53 ID:DHi949y7]
- ↑
こいつあほやｗ」
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:34:49 ID:f0cO/zIE]
- >>195
基礎代謝よさそう、体丈夫そう
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:49:32 ID:uUozoa1K]
- ↑
こいつあほやｗ」
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:36:52 ID:Qo+sZbGa]
- 女子マネかわえええね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 19:42:23 ID:6B0GptFK]
- ↑
こいつあほやｗ」
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 20:29:19 ID:orsf7XJ/]
- じゃあ運動しないひとは老化したりはげないんだねえ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 23:47:36 ID:IoMQaDRe]
- 運動しだしてから抜け毛が凄い増えた。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Ｓａｇｅ [2010/08/27(金) 14:18:50 ID:lPAvdF15]
- どの程度の運動(種類、回数、頻度、時間等)してるの?
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:27:03 ID:3kMsRejU]
- >>202
同じだ！
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 14:34:03 ID:pn5a8W3H]
- じゃあ一生運動しないでね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:51:18 ID:G2QsBzkI]
- >>202
>>204
マジで？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:56:06 ID:b/kBcx9x]
- いろいろ理屈こねて運動さぼってる脂肪分だけのデブキモイです＾＾
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:09:06 ID:3kMsRejU]
- >>206
うん、マジで。
子供と夫から額が広くなったと言われた。
それと、床に抜け毛が落ちまくってると文句も言われた。
洗髪時に髪が排水溝に多量に流れて行くしね。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:14:07 ID:2CCXRXZ2]
- 「ダイエット始めたら」じゃなく「運動始めたら」？
変わったのは運動だけ？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 16:49:13 ID:nbAiqs8e]
- 無理な食事制限でたんぱく質足りてないんじゃね
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:53:52 ID:fQDRtaSC]
- 自分は筋トレの重量をキツくしたら、白髪が減った気がする。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 12:02:55 ID:o/kupe+c]
- 30代だけど鼻毛に白髪発見してショック
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 23:55:55 ID:5reXkAE+]
- >>212 40代だけど下の毛も白髪何本があるよｗ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 00:36:39 ID:LlUFLuhe]
- 歳取ってからダイエットした人ってホウレイ線が目立ってる人が多いよな？
まあ、以前はお肉でパンパンに頬が張ってて目立たなかったってのが大きいのだろうがｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 10:13:45 ID:o86/N1O+]
- そうなの？
自分は20年近くダイエットしてるけど、法令線が気になる・・・
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 23:10:16 ID:SzScySjQ]
- 顔は爺さんだけど体は筋肉隆々してて若々しい人は結構いるが
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 00:39:42 ID:wPX+rY1f]
- ３０前後になれば誰でも放冷戦はでるだろ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 12:56:22 ID:bj9XKlkX]
- まぁ気にしすぎると逆効果だよな。顔相学的には法令線が出来るのは結構良いことらしい。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 13:15:46 ID:1XSAbEJu]
- 友人が去年からランニング始めたんだけど
20代前半でほうれい線くっきりになったよ。
体質かもしれないけど。
マラソン選手も老けてるし
有酸素運動は少なからず老ける気がする
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 17:11:56 ID:utGHBm3x]
- マラソン選手って老けてるな〜とは自分も昔から思っていた。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 17:25:26 ID:QXtD3yDw]
- ヒント
紫外線
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 18:20:11 ID:naKF86yD]
- 紫外線もだけど
あと肉体の酷使が
他の競技と度合いが違うよね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:42:40 ID:QJYiq5gh]
- 老けるほどの運動量ってどれくらいだよｗ
自転車乗ると足が太くなっちゃうとか言うスイーツと同じレベルだな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:44:29 ID:gtsR+2fZ]
- さらに、スクワットすると足が太くなるとかいってるようなもの
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:53:34 ID:wqyClhIE]
- 抜け毛は亜鉛のサプリ採ったら減ったお。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 21:49:13 ID:rkRV7q0A]
- 一般人の身体じゃあ老ける前に膝が壊れるから心配すんな。
筋トレも老けるほど追い込む前にどこか壊れる。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:17:46 ID:wTqXZya3]
- 活性酸素ね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:28:54 ID:XLQ+fO0g]
- ゴマ喰え
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:53:45 ID:CG/rc35I]
- >>217
女ならちょっと諦めるのが早すぎると思うけど･･･
ほうれい線に加えて毛穴が開いてるタイプなら、むしろ筋肉と真皮のゆるみが原因
自分はフェイササイズ+マウストレーニング+コラーゲンとVCとセットで食べる+洗顔時冷却+造顔マッサージ
以上で顔痩せしたら綺麗に消えた
紫外線対策一切しなかったとかで真皮が壊れてる場合は効果があるかわからない。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 07:22:36 ID:gqChi+2I]
- >>1
オードリー春日のハリのある肌は筋トレのお陰だと思ってた
>>224
実際一回り膨張するよ
スクワットは筋肉が太ももの前後につくから横から見た時分かる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 21:21:52 ID:aPAzcz80]
- 週5日運動するとして、、、
ジョギングなら40km
自転車なら100km
このくらいしたら老けるかねえ・・・
オリンピッククラスのアスリートはこれと同等のトレーニングしてるらしい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:26:20 ID:7i4bG/td]
- 毎日スクワットとかボールエクササイズとか色々運動やってる森光子は、若いと思う
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 07:12:06 ID:G4Ah0STl]
- なんでも、やりすぎは老けるそれだけのことじゃよ
ふぉふぉふぉふぉ
さあ3０キロはしってこよ〜かの〜
ふぉふぉふぉおっふぉ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 09:28:12 ID:ZHHvPFTX]
- 筋トレだけにしとけ
成長ホルモンでるしアンチエイジングにぴったりだ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:23:28 ID:6WD7a8/3]
- 厚生省かなんかが、癌予防の生活として、
ウォーキングなど軽い運動を毎日30分、週1回筋トレなどややきつめの運動1時間、
を提唱してた気がする。
このくらいが、アンチエイジングや健康にちょうどいいのでは？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 08:39:21 ID:Gz6pp8cd]
- 毎日運動すると頭の髪の毛だけ薄くなるよ他の毛は濃くなるよソース俺
ちなみに毎日６キロスロージョギング ゆっくり３０回の腹筋と腕立て
これがメニューね ちなみに夜やってたから紫外線とかそこまで影響してないと思うよ
今は３日に１回にしてる
ざまあぁ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 08:50:13 ID:9epMWCFF]
- ただ禿げてきてるだけだわそれ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:12:49 ID:kuJcGDRf]
- >>236-237
やっても
やらんでも
変わらん
てか？
ちなみに、耳毛は歳をとるに従って
黒い太いのが、生えてくるんだよなぁー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:23:56 ID:wbIc8AyU]
- 鼻毛無駄に伸びなくしたいのですが
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 10:52:46 ID:TuZ+e9fw]
- >>236
それはただのハゲ。禿げる奴が禿げる時期に禿げるべくして禿げた、
たまたまその禿げる時期に毎日運動してただけだろ。
スポクラで、毎回見掛ける常連達にもハゲは特に見掛けない。
フリーウエイトエリアなんか、ベンチ100KGは楽に上げる常連十数人にもハゲはいないな。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:54:04 ID:62MRqGJQ]
- うっせーハゲ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:39:19 ID:oX9gnRBE]
- しかしおれも週５日以上走るようになってから薄くなった。
５月くらいから。偶然にしてはちょっとな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:17:40 ID:wbk/Wttt]
- どれくらいの運動(強度、時間、距離等)でした?
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:34:47 ID:oX9gnRBE]
- 一日１０〜１５キロでキロ６分前後のペース。
でももしかしたらシャンプー使わないでお湯シャンしてたのが原因かも。
もうやめたけど。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:15:07 ID:OoTp5xCr]
- 遺伝≠ジョギング
禿げる遺伝子をもってるやつはなにをやっても同じ結果です
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 07:08:34 ID:akzZcOt+]
- なんでもやりすぎは禿げ上がるぜ
>>245知ったような口を叩くな禿が
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:56:12 ID:OSyslevb]
- ↑ｸｽｸｽ
禿げは遺伝でしょｗ
マラソンランナーはみんな禿げちまうよｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 16:56:52 ID:akzZcOt+]
- ↑くすくす 恥ずかしい奴
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 17:01:16 ID:YlL1gonI]
- オッサンだからハゲたんだろ･･･
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:18:39 ID:Ua0tm95b]
- 「運動はハゲる」
なんて主張してデブがいつまでもデブのままだと、痩せてるイケメンに
とっては天国みたいな状況なんだろうなｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:36:19 ID:6IqCx9i+]
- まあハゲとデブどっちか選べって言われたら、ハゲを選ぶな。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 14:08:25 ID:DOf3+3Y8]
- >>251
ちび デブ はげ 臭い の四天王の君に
選ぶ権利などないのだよ
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