【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。 前スレ 【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:17:14 ID:jpFUq4Vi] >>851 摂取タンパク質が少いと確実に筋肉が痩せて行きます。 筋肉量が減ると基礎代謝も減ります。 カロリー減の上タンパク質も少いとこれが加速します。 これを長期続けて置き換え終了、普通食に戻すと基礎代謝が落ち過ぎて容易に リバウンドするという原因になります。 筋肉を維持する為にはある程度の運動が必要ですが、タンパク質が減った状態では あまり意味が無く、最低限のタンパク質を補給してやらないと筋肉維持が出来ません。 置き換えの多くが若干タンパク質が少い構成になっているので、>>850で書いたように スキムミルク等で補う事が筋肉維持の為に重要になります。 スリムアップスリムの場合で86%（各味平均21.5ｇ）となっていますので14%（3.5ｇ）は確実に不足。 この必要量は平均的な女性の量ですから、平均以上の体格の人の場合はそれ以上と いう事になります。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:40:02 ID:Fsf/WGhz] 置き換えしない普通食の時にタンパク質を取れば良いんじゃないの？ 魚とか肉だよね？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:51:10 ID:iTfOIXVy] >>855 うわー、全然知りませんでした。詳しくありがとうございます！ スキムミルク明日買いにいこう。 しかし空腹を我慢しているとちょこっとずつ体重がへっていくのが 面白いですね。水分がでていってるだけだから痩せたんじゃないんだけど。 置き換え食以外は皆さん何をたべてますか？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:00:08 ID:x20O1Qrx] 明治のコーヒー味、恐らくはこだわり炭火焙煎珈琲の風味を演出したかったんだろうけどさ・・・ あの炭火は、炭火焼き鳥の炭の味なんだよなぁ。 炭が勝ち過ぎて､完璧に珈琲の風味が負けてる｡ ･･･あぁいやまぁ､所詮ダイエットシェイクに､本格求める方がどうかしてるんだけどさｗ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:01:18 ID:yyuoYlBN] 朝無しかシリアルで、昼に置き換えて夜は鍋が多いです。脂身の少ない鶏肉入れて。 水煮とかもおいしい。 小腹が減ったらおからクッキー食べてる。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:15:43 ID:O3j+gdJD] 普通に一日一食になっちゃうよね 朝 夜置き換えしてます 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:15:22 ID:ki/nYQgO] 昼置き換え。 それ以外は主食はたいていシリアル。他に豆腐やヨーグルト、チーズ等食べて積極的に蛋白質補給してる。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:55:46 ID:uwFens7Q] 卵 豆腐 魚 鳥肉 葉野菜 にんじん 南瓜 とかかな 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:58:53 ID:mbj5YJLs] 置き換え食品のスレなんだから他の食品は低カロスレなり高タンパクスレなりでやれば？ 住み分けくらいしなよ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:45:13 ID:ky5H3+FD] ３０分前にスピルテン飲んだんだが腹減ったでござる 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:11:31 ID:zg66xYPQ] >>857 最近は温野菜を食べてる レンジで出来るタッパーで 温野菜は普通のサラダに比べて量食べられるし 薄味でもイケるからおすすめ 866 名前：815 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:20:51 ID:p6W+LOce] 27歳身長168センチの47キロです。ダイエット前は６０キロくらいありましたｗ 食べるのが好きで好きで仕方なかったんですｗ 仕事は保険会社で内勤をしております。 会社と家まで2キロしかないので歩いてますｗ 土日はホットヨガを一日中やって朝8時から18時まですっきりしてました。 朝はヨーグルトと蜂蜜と青汁を土日のみ少し。 土日は昼はショッピングセンターで好きなものを食べます。 夜は普通に土日だけ親子丼やカラアゲ丼など作って、お米たらふく食べてましたｗ 歩くのは基本好きだし食べるのも大好きですｗ 月から金は朝はショウガ紅茶、昼はソバ、夜は適当に雑炊だったりシェイクだったりです。 どうしてもやっぱり沢山美味しいものを食べたいときは、気合入れて店まで歩いてましたｗ 理論はわかりませんが、体を温めるといいと聞いたのでカイロを毎日仙骨につけてます。 お休みの日だけ好きな生活をして、仕事のある日だけ食事制限してはどうでしょうか？ 一人暮らしだと朝ショウガ紅茶だけ、夜は置き換えで楽ちんです。 おやつに関しては子供のころからあまり興味がありませんので、食べてません。 菓子パンよりブタ丼が大好きなのでそういったものは口にあまりしません。 私としては置き換えは一人暮らしの自分に取っては、便利な時短だったのですんなりできました。 ソバはもともと一人で食べ歩きするくらい好きなので食べてただけです。 細くなったけど、ヨガやウォーキングで以前より筋肉ついてて驚きました。 自分は特に背中と腹筋についたようです。 前より体調もいいし、肌のくすみやブツブツもなくなったので成功だと思ってます。 食事減らしたらなぜか便秘も治りました。この辺の理論はよくわからないです… 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:38:39 ID:zg66xYPQ] ｗ使いすぎかと 868 名前：815 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:14:50 ID:zMyXcVvC] 長文と「ｗ」ごめんよ。 便秘と肌は食事の量減らしたら一気に治ったとのが嬉しい。 毛穴も小さくなった気がする。 便秘が酷い人には置き換えは本当におすすめだ。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:17:19 ID:1/z3fRNo] >>868 ダイエット成功オメ！！ 私は巨デブなのでマイナス30キロ目指してる 朝、晩置き換えで昼間はたらふくたべてる ウォーキングは毎日五キロしてます 早く貴方みたいになりたい 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:53:57 ID:I9ez1AWh] 私は、昼のみ普通に食べて、4ヶ月で9キロやせたよ！ 夏休みは旅行したりしたので、スローペースになったけど。 午前中10時と起きてすぐはお腹すくから、 バナナか魚肉ソーセージか豆乳かソイジョイをおやつに、 月から金は朝5キロをウォーキング。 9月は普通に食べてたけど、リバウンドしなかった。 たんぱく質は大事だよ。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:47:27 ID:Q4vEXerD] わたしは前にここで馬鹿にされたけど（今度もされるだろうけど） 食事をアイスクリームに置き換えて（大好きだから）１食は普通にたべて 80キロ近くから64キロになった。半年以上かかったけど。 運動は水中ウォーキング１時間くらい。 その後も別にリバウンドはしてなくて2年くらい経過したので そろそろ次のダイエット始める予定ｗ ちなみに糖尿とか貧血も全くなし。血液検査は常に正常値。 栄養ちゃんんととったほうがいいのはわかるけど とりあえず続けられる方法で体重落としたほうがいいと思うわ。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:59:49 ID:oQOeNSe8] >>871 普通食をしっかり食べてるならさほど悪くない方法かもね。 私は置き換えシェイクをたまにアイスクリーマーでアイス状にして食べる。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:47:34 ID:/GEp1CFr] >>871 スレタイ嫁 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:39:50 ID:sJo9+14+] スレタイ？ 「置き換えダイエット総合」なんだけど。 何で置き換えたって自由なんじゃない？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:23:46 ID:IVB/LV0p] 置き換えダイエット総合だけど、これまでの流れだと置き換え食（市販品）について語るスレだよねｗ 散々語りつくしてネタがないしちょっとくらい良いんじゃないとは思うけど。 食品を語るスレ（現スレ）と、置き換え食を使ったダイエットスレで新しく立てた方が良いのかもね。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:52:23 ID:S429PE3o] 置き換えて実際に痩せた報告だし、 むしろ私は歓迎だけどな。ちゃんとスレタイに【食品】って書いてあるし 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:54:55 ID:/GEp1CFr] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 って>>1にはかいてあるけど。 アイスは単独スレがあるからダイエット食品だと思う人はそちらでやればいい 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:30:34 ID:AgT73DiS] そんなぴりぴりする必要ないと思うけど不快な流れになるのは嫌だから 書き込む人はそれなりに考えて 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:46:15 ID:TwjoAg/B] >>1ぐらい読みなよ 脳脂肪 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:32:15 ID:pQrCiYjV] ３０年近く前に夕食をファストフードのシェイクで置き換えてたことあるわｗｗ あんなんでも元がピザだと痩せる。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:01:54 ID:lG3YOHKE] てゆーか、延々話題が続いてるならともかくたった1レスｗ 噛みつくほどのことじゃないでしょう お腹すいてイライラしてるんだろうけど人に嫌われちゃうよ？ 気にいらない話題はスルーなんて２ちゃんでは基本中の基本なのに。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:34:08 ID:uEtWzbbH] リエータ2箱5580円で買えた。 夏が終わって安くなったね。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:38:33 ID:m7tbsZeK] >>881 テンプレに沿って進めるのも基本中の基本だがな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:50:23 ID:PlDFJ+0F] ｽﾚが荒れるのってだいたい自治厨が湧いたときなんだよな。これは経験則だけどね。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:57:12 ID:pgFAPowj] 茂蔵っていうチェーン店の豆腐屋で、 置き換えシェイクが6食1000円で安く売ってたんだけど、 試した事ある人いますか？ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:11:50 ID:iQ+BW4s0] 豆腐屋の置き換えシェイクって、メーカーはその豆腐屋オリジナル？ 大豆タンパクの使い回しかな？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:27:36 ID:2Lq5oa41] >>886 昨日の夜買ってきたw メーカーオリジナルみたい。 ビタミン、カルシウム類の他に、フィッシュコラーゲン1000�r、プロテイン9.4�c、 アンセリン、食物繊維5100�rが入ってるらしい。味は、抹茶とバナナ、ココア。 とりあえず試してみる。 抹茶を飲んで見たけど、腹持ちは良さそう。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:10:30 ID:6QcuUGkk] 明治買ってみたけど予想外においしい！ でもやっぱり所詮はジュースだな 飲んでる最中からお腹すいてるわ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:18:06 ID:L7V9hk4A] 個人的に明治はどれも美味いけど トロピカルマンゴーだけは吐き気がするくらいマズイ やっすいガムみたいな強烈な香料と牛乳が見事にミスマッチ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:41:07 ID:Algu18ot] >>889 マンゴーやバナナ系は香料臭いのが多いよね リエータもカフェ系とフルーツ系で分けたセットを出して欲しい マンゴーとバナナと抹茶だけはまずい 腹持ちはいいのになぁ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:46:31 ID:3UsLjwAS] マンゴー、抹茶は最初にやっつける味。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:00:26 ID:8Ooe5rmN] マンゴーは地雷だよね 私はＤＨＣのピーチがだめだ。芳香剤臭い。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:49:09 ID:9u6IA3FN] プルルンフルルうまい！ まんまフルーチェみたい！ でも、あんまり手に入らないし定価だと高いのが難だわ たまに賞味期限間近で安くなってるのしか買えない 味は一番好きなんだけどな 量もタップリだし。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:58:35 ID:Jcl2yQVK] 明治はマンゴーよりイチゴがダメだ・・・ バナナは美味しい 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:08:00 ID:0WqLTMsv] ５年前にスリムトップス週３〜４回夕飯or昼飯置き換えでゆっくり5キロ痩せた。 だが仕事が変わり食生活も変わったせいで、この１年くらいで元通り。 今日明治のプロテインダイエットのココア買って早速飲んでみたけど美味しいね。 牛乳２００ccに水も５０cc入れてちょいかさ増しして、 サラダも食べたから凄いおなかいっぱい。 来週にはスリムトップスも届くし楽しみだ！ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:48:19 ID:IoA3iWLR] DHC、ずっと普通味飲んでたけど、キャメルもらって飲んだら美味しいね。 プロテイン臭？も気にならなかった。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:13:51 ID:vA7bpiJs] ttp://www.rakuten.co.jp/bea-labo/ ここの「冬の豆乳おからクッキー」ってのを買って試してみたけど、思ったより甘かったから 今度は「NEW豆乳おからクッキー」か「豆乳おからゼロクッキー」 を試してみようと思うんだけど、食べたことある人いる？ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:43:03 ID:OXnW31Bg] 明治2か月で10�`減量成功 筋トレするには脂肪落としてからじゃないと 脂肪の上に筋肉付くとか言われて落としてみたが 本当の話だったのだろうか とりあえずこれから3か月ほど筋トレしてみる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:16:06 ID:q9ciMb5G] 夜のみリエータに置き換え、３日目です。 こういう市販品に頼ったり、食事を置き換えるダイエットって自分のポリシーに反してて避けてたんですけど、 王道じゃちっとも痩せないのでついに試してみることにしたら・・・ すごいですね！空腹感なんて本当にないし、私の口にはとても合ってるので 毎晩これを飲むのが楽しみになっています！ これでうまいこと痩せてくれたらいいんだけど。。 現在−１です。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 05:48:47 ID:8ds8EL3m] >>897 NEWは味違いなだけで似たようなもんだけど、ゼロは明らかに違うよ。 大きさは500円玉ぐらいで、クッキーというよりは堅めのきなこチップってカンジ。 甘さはほぼ無し。 口に入れて唾液でふやけだすと、大豆粉がふわふわ広がりだす。 美味しいかどうかは人それぞれなのでなんとも言えないけど・・・ 自分の場合、最初はクッキーとして口に入れたから「ゲ！失敗！二度と買うかﾎﾞｹｰ」だったんだけど 1袋無くなる頃にはクセになってたｗ まぁ元々、プリムラの100％おからクッキー（薄甘・極堅）とかも好きなタイプなんで。 気になるなら1度試食気分で買ってみたら？ 良くても悪くても、話のネタぐらいにはなるよｗ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:13:19 ID:lyF71cuW] 897です >>900 詳しいレポサンクス！試しにゼロの方ポチってみる 甘いとついつい食べすぎちゃってダイエットにならないからｗ プリムラのは楽天のダイエット食品ランキングでよくみかけるけどどうだった？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 12:33:13 ID:xtgaaRBz] ちょっと体重増えたなって時に朝をウィダーインゼリーだけに置き換えるとすぐ元に戻るよ。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 12:55:15 ID:Gt9+vohy] リエータで０〜２食置き換え中 なんだか最近、下痢暮らしのゲリエッティ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:46:25 ID:K7wBTgDO] 便秘は良くあるけど 下痢ってどうなんかな 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 15:22:41 ID:q9ciMb5G] >>902 でもそれは普段の食事内容にもよるでしょ。 自分の場合それだけで減るとは思えない。 夜に置き換えるならまだしも 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:44:10 ID:VeiF98IT] お腹を下しちゃうのは甘味料のせいかもね 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:17:02 ID:qRoEzjUu] 安さに釣られアサヒのロイヤルミルクティーを大袋で買ってもうた。 誰か水じゃなくてお湯で試した強者はいない？ これからの季節冷たいのはちと辛いね。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:36:46 ID:mQXwHm0y] >>907 50度くらいならタンパク質他への影響も殆ど無いのでは？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:50:27 ID:Sox/S8ND] スリムファーストロイヤルチョコレートでで置き換え中。 朝と言っても起きるのが遅いので、ブランチ的な感じと、夕方の2回、豆乳で飲んでる。 一ヶ月で-4ｋｇ。 最近になって腹持ちが微妙になってきたので、今日からヨーグルト+豆乳でやってみた。 結構いいボリューム。 このままもつといいな。 ただし、便秘は改善されない。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 05:15:59 ID:lD77B1ZB] >>907 自分はＤＨＣだけど冬季はぬるま湯で作ってる。 さすがに冷水はキツイが熱湯はダメらしい。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:28:29 ID:uGD/0riz] >>910 49歳の独身貧弱ガリ爺がDHCで置き換えとかキチガイかｗ 貧しいフリーター生活してんだから金は大事に使えよ 黒チクビｗ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:53:08 ID:lWehdv++] >>911 最近こないから死んだかと心配したお（´；ω；｀） 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:05:45 ID:X5HRosZx] 何ここ気持ち悪い… 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:16:55 ID:uGD/0riz] >>912 心配かけて申し訳ない 俺は元気です これからもヨロシク 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:45:35 ID:a2C2mwqf] 呼ぶなよ… せっかく大人しくしてたものを 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 05:00:30 ID:YrrD42rT] >>915 ×大人しくしてた ○規制されてた じゃね？ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:52:49 ID:Fk2bIiIC] そろそろ新商品がドドーンと出てくれないと話すネタがないねｗ チラ裏ばっかりｗ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:33:25 ID:THDNSdAT] >>916 49歳ガリガリ黒チクビ爺爺 自演乙 キチガイｗ 誰も相手にしてくれないみたいだから一応ツッコミ入れてやったぞｗ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:42:31 ID:P4D+tEul] >>917 スープ系のリニューアルは有りそうだけどねぇ。 個人的にはスリムアップの大袋入りみたいな普通の飲み物味のが もっと増えて欲しいな。 甘〜いシェイクorスープの２つに１つじゃ両極端過ぎ。 あのシリーズも甘いけどどぎついフルーツ系を避けれるだけ かなりマシ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:11:25 ID:na22qZob] ＤＨＣはリニューアルじゃなくて限定ばかり力入れるようになった。あれでうまい商売してるからなあ。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:34:44 ID:pKdmhUSJ] 明治のバナナの大袋がほすい・・ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:51:09 ID:5TyWovKm] >>920 キチガイ乙 誰も相手にしてくれないみたいだからまたまた一応ツッコミ入れてやったぞｗ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:10:54 ID:Dtuiw2Um] 自分は明治のコーヒーお徳用希望 ﾉｼ てか全種だしゃいいのにさぁ　もー 924 名前：907 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:49:34 ID:P8PNptL9] >>908>>910　そうなんだ！有難う。明日試しにやってみる。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:14:22 ID:wzGIBN4g] リエータのアソートがなくなってさみしい 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:57:24 ID:6mB8ymvj] >>925 あれ、商品開発のマーケティングにも役立ちそうなのに なんで辞めたんだろうね。 好みの傾向とか、データを取って表にしたら面白いだろうに 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:55:02 ID:T9SSaoYY] はじめまして！ 今日から明治のプロテインダイエットを始めました。 まずはミルクココアを試しました、粉っぽいですが味は甘すぎず私にはちょうどいいと思いました。 とりあえず夜をこれに置き換えてみようと思います。 また報告にきます！ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:31:30 ID:NboA4osx] 私も昨日の夜から明治プロテインダイエット始めました！！ 味はイチゴミルク。 半年前からコツコツダイエットしてて胃が小さくなったせいもあってか、腹持ちがいい★ 最低で5時間はもつ。 私は牛乳じゃなくて豆乳で割ってます。 水で割ってもお腹膨らむ。 食べてないのにお腹が空かない、不思議な気分です。 暴飲暴食した時の味方としても使えると思うと嬉しいです♪ 250ミリの豆乳で割っても250キロカロリーくらいだから嬉しいv 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:34:23 ID:J//2+EFB] しかし250kcalも摂取するなら そこそこ普通の食事できると思うけど・・・ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 20:20:59 ID:Z7d+KSyo] 普通食で250ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ、栄養素が足りないよね 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:29:10 ID:QpitwIYX] 150Kcalなら難しいけど 250なら明治と同じくらいの栄養素でもっと満足できる普通食作れるよ でもまあここは手軽に痩せたい人の集まるところだからね 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 22:22:13 ID:AutuAf+t] リエータ６日目。好感触。 私の一番好きな味はショコラ。全部ショコラ味だったらいいのに・・・ マンゴや抹茶はマズい！ 好きな味だけ選べるのってない？ 933 名前：928 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:05:25 ID:SXoocFd6] >>928です。 >>931 今まで自分で作ってたんだけど、それに飽きてそれを食べるのが嫌気さしてきたんだ。 ストレス溜まっちゃう。 そんな中周りでプロテインダイエット流行ってたからやりたくなったの。 気持ちも新鮮になって嬉しいよ♪ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:58:53 ID:+F0fpHXK] 明治のプロテインを無脂肪乳で割ってます。 美味しいし、腹持ちもいいですよ。 でも、代謝が悪いせいか月に１kgくらいしか 体重が落ちないw 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:15:00 ID:RKHnvk9Q] >>932 ねー。 好きなのだけ選んで買えた方が、ヤクルトヘルスフーズとしても売り上げ伸びて万々歳だと思うんだけど。 でも、ないのよね。 二週間同じ味とか嫌だろうからって気遣いかも知れんけど、ありがた迷惑ね。 とりあえず、ヤクルトヘルスフーズに要望出してみた。 君も出してみるんだ。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:29:28 ID:w08L4mGz] >>931 まさにそのとおり。 早速、私も出してみる！要望。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:47:14 ID:N6r5GnQj] >>935 昔は通販だったら好きなのを選んで買えたんだよ。 どうして辞めたのかわからん。 今はDHCを試しているところ。 食前に、サイリウムハスクのカプセルを飲んでおくと 結構腹持ちがいいよ。 便秘にもならないし 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:55:06 ID:vT5Bjl4u] ローカロ生活で、雑炊とかカレーうどんのセット頼んだ、意外とうまかった。 シェイクに飽きてた頃だったのでちょうど良かったかも。 毎日甘い物は苦手だから、シェイクやダイエットクッキー、ローカロ雑炊なんかをローテーションしたら良さそう。 この調子で置き換えもう少し頑張る！ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 04:10:00 ID:spnr8t5M] そろそろリゾットの時期だね。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:47:23 ID:zT1czxH/] >>939 49歳にもなって貧乏で米も充分に買えないなんて 可哀想なガリキモ爺ｗ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:58:10 ID:k9CXzTEe] >>940 どうしたの？ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:12:56 ID:lWAcJCs1] 49歳のスリムな男にフラれた腹癒せにストーカーして 嫌がらせしてる基地外デブスババアらしいよ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:16:37 ID:7B3BYpIE] ＤＨＣのﾌﾟﾛﾃｨﾝで置き換えしてるけど 時々飽きるのでｽｰﾊﾟｰで見つけたｷｭｰﾋﾟｰの雑炊を試してみた 味は６種類あって1000円だった 思ったより美味しく腹持ちも良かったので朝雑炊、昼DHCにして見てる どうしてもDHCのｺｰﾋｰ系が苦手で余ってしまうんだよなぁ 割高でも単品買いしようかと悩み中です 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 09:30:31 ID:WYDDqRCl] 私もＤＨＣ愛飲しているのですが、コーヒー・紅茶味の不味さ加減は耐えられな〜い。 他の味が美味しいだけに残念！ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:47:10 ID:7teTHR7n] 私はアサヒのｽﾘﾑアップｽﾘﾑで置き換えてますが やっぱりカフェラテ味が後から気持ち悪くなります 他(フルーツ味)は美味しいですが 単品でお徳用みたいなやつのほうが安いから これからの季節はポタージュを飲んでみたいんですが美味しいですか？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 13:03:08 ID:zVzbAKYv] >>940 リゾットタイプの置き換え食よりも 普通のコメのほうがずっと安価だよｗ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:31:10 ID:7B3BYpIE] うん分かってるよ でも普通のご飯だと食べ過ぎちゃうんだよね だから雑炊ﾀｲﾌﾟにしてる。高いからお代わりしないし カロリー解るしね どうしても夕飯は家族と食べなきゃならないから８時までには食べるようにしてる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:37:38 ID:Biwc9r7m] サプリメントと蛋白質は豆腐類や低カロリーな魚肉類、ご飯は食べ過ぎるからお粥にすればいいんよね でも忙しいと置き換えがラク。 ただ置き換えも低カロリー自炊どちらも飽きるから低カロリーで栄養満たすように上手く組み合わせるのがいいんだろね 置き換えは高いのに合わない味があるのが辛い 949 名前：794 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:24:03 ID:A/dA9hCY] >>794です あれから59.8kgまで落ちました とりあえず目標達成 みんなもがんばれ〜 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:21:06 ID:vm0rXUxl] 今日から明治はじめますた。 とりあえず月末まで2週間がんばってみようと思う。長期戦は覚悟だけど。 スペックは161cm/57kg。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:35:21 ID:GF5Bnqrv] >>949 落ちるスピードがやけに早いですね。 2食置き換え？運動もしてる？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 04:09:14 ID:NuxEUx6W] >>946-948 んだなｗ でも米を栄養バランス考えながらリゾットに調理するのがマンドイんだよ。 置き換えリゾットの方は幸いマズイ味ってなかったよ。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 06:03:50 ID:QhsboNki] >>945 大袋のコーンポタージュ飲んでるけど美味しいよ 確かに、市販のコーンポタージュと比べたら全く同じではないけど 黙って出されたら気付かないだろうなぁってレベル 肌寒い朝には重宝してる ただ、200ccだから飲んだ直後に物足りなさを感じるんだよねｗ ゆーっくり飲んでしばらくすれば満足感あるんだけど 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:03:35 ID:Sxf7tjP6] >>951 一食置き換えで 正確な数値はわからないけど 1200kcal以上の運動はほぼ毎日してました 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:20:21 ID:GF5Bnqrv] >>954 1200kcal以上の運動をほぼ毎日ってすごいですね。 目標達成に向けて私も頑張らねば！！ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:51:41 ID:WVRYsSY5] アスリートみたいだね！すごい尊敬する 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:39:47 ID:AR17y6XO] うぉぉ夜置き換え飲んだのにおにぎり食べてもうた なにこの罪悪感 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:46:23 ID:2p2i6+p0] ちょっと待て、その一口が豚の素 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:19:28 ID:xEL+TOvQ] >>954 1200kcal以上の運動って確かに偉いわ。 体力半端なさそ。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 04:22:00 ID:hq76yAMA] ほんまでっかＴＶの影響で脳科学的な痩せ方が流行ってるみたい search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC5+PV+%E3%82%A2%E3%83%8F%E4%BD%93%E9%A8%93&aq=-1&oq=&ei=UTF-8&fr=slv1-ff2tbtop&x=wrt 一昔にこういうイメージトレーニング的なのあったけど 結局初心に戻ってきた感じ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:37:48 ID:myAQj6pd] 新しいダイエット方法が出るたび食いつく人って結局失敗してるんだよね。 最終的には根性しかないのにね 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:39:57 ID:hPnLq4cG] 二食置き換えしてるけど、先週末、新米炊いたら、とまらなくなり、たった2日間で、 1.5キロ以上オーバー。 企業がどれほど努力しても、炊きたて新米のうまさにはかなわない。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:55:56 ID:clJSgKEl] 炊きたて新米のうまさには概ね同意するが 個人の意志でしょ、結局はｗ んなもん食ったら止まらなくなるのわかってるから置き換え中は絶対ご飯炊かない… 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:00:33 ID:KkNZdVKk] てか２食置き換えの後にってのがバカ過ぎて笑えるｗ 脳脂肪ｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:28:36 ID:myAQj6pd] 企業がどれほどおいしい商品出しても使う人が我慢できなきゃ意味ないよねｗ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:19:53 ID:KU7rSeHu] ＞832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/03(日) 14:50:14 ID:CX3Iw6nf ＞1000kcalを消費する運動っていったらジョギング4時間くらいだからね！ って書いてあるんだけど1200kcalを消費するっていたいどんな運動 水泳だって休まず流さず全力でクロールしても2時間以上だよねえ… 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:29:25 ID:IXS7CNW3] >>966 全力なら1時間くらいで1200kcalは超えるよ そこまで体力続くかは別として 2時間なら多少力抜いても超える 力仕事してるとかならなおさら 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:14:14 ID:dzMmdCZC] それだけ消費できる身体能力があるのに 置き換えに頼るほどのデブになるのが不思議… 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:20:32 ID:B+902yp1] 確かにｗ でもBeforeが171センチで70キロらしいから デブというほどでもないのかな いずれにしても羨ましい 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:54:04 ID:67vNgtyy] 置き換えとかやってるうちは、反動のドカ食いは起こる 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:33:27 ID:dzMmdCZC] 1200kcalって消費計算はジムでしてるのかなー？ 某ダイエット掲示板でヲチさせてもらっている元三桁女性も 毎日ジムで1200kcal以上運動して消費しているらしいのに 2年目の今も80〜90kg台をうろうろしてるんだよね(置き換えはしてない)。 運動で1200kcalの消費と書いてるなら、そこに基礎代謝量もプラスされる訳で 少なく見積もっても日々2500kcal以上消費してるってことでしょ？ 1200kcalの消費ってどういう計算からきてるんだろう？ しかも置き換えなら、あっという間に低体脂肪な身体になれそうなのに そうはならない不思議…。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:48:59 ID:Ss4JGJcH] 忙しい朝と疲れた日だけ置き換えたが成功したよ。 身長150の36キロ二十歳ですが、体調もいいです。 前は40キロでしたが1か月で簡単にすぐ落ちました。 朝は柿の葉茶やどくだみ茶だけ。簡単だし、安いよ。 余ったお茶は水筒に入れて学校で飲むから、小銭がたまるよ。 昼は自作のお弁当。麦飯を炊き込みご飯にしたものとサラダ。 夜は自作したお焼きで置き換え。 お焼きはクックパドで調べました。沢山作って冷凍保存してます。 お焼きの他にクズ野菜の味噌汁と温野菜のサラダです。 休みは時間があるから、好きなもの作って食べてました。 おやつはリンゴお焼きとか、自作した肉マンと野菜ジュースです。 市販品のお焼きは買ったことありませんが、自作でも痩せました。 麦もお茶も薬局にあるし、安かった。お金はかかってない。 運動ですがが、お金けちってバスには乗らず歩きました。それくらい。 市販の置き換えのものが買えるなんて皆さんお金持ちなんですね。 ネット見たらかなり高いし、学生には買えないや。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:56:22 ID:fu3zMtZ7] 学生の頃が一番お金使わずに痩せられる時期だと思うよ。 授業の体育や掃除、通学等々、運動の機会が多い。 社会人になると金はあっても時間が無いのだよ。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:58:09 ID:KU7rSeHu] そりゃ楽な通勤・楽な仕事を選ぶからだろうよ。 忙しい仕事や通勤が遠い日となんていくらだっている。 でも田舎の人間は車で通勤してたりするもんなｗ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:07:42 ID:kRfS6bos] 低体脂肪とか誰のこと言ってるんだ？ どこにも体脂肪率の情報はないけど 976 名前：794 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:17:17 ID:2qkUwKik] >>794です ダイエット前の体脂肪率は計測してませんが 現在は14%で、消費カロリーはジムで計算してもらってます 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:51:04 ID:WojhNVXs] >>974 なんでそんなファビョってんの 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 02:44:05 ID:YvkMBdjk] >>972 タンパク質足りなすぎ 煽るにしてももう少し栄養のことを学んでからおいで 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:57:01 ID:WojhNVXs] ついでに置き換えの意味も学んできてね ただの低カロダイエットじゃんっていう 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:30:38 ID:cf0W0DGg] なんか怪しいジムに騙されてるんじゃないの？3桁の人も。 1200kcalも消費するメニューってどんな内容？（＆何時間？） ファミレスとかでもカロリー低めにかいてて（フライドポテト150kcalとか） 一時問題になったけど。 客寄せの為に適当なこといってるだけだったりして…。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 10:11:12 ID:oX2fOcGK] >>927です おはようございます。 15日から置き換え始めました。 明治のプロテインダイエットだけだと満腹感がなかったのでクッキーや春雨スープなども一緒に摂りました。 今朝体重計ったら1kgほど痩せてました。 特に運動もなしで痩せたんでまぁまぁかなという感じです。 これからも続けていきます。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:17:06 ID:woDF+/jO] クッキー？馬鹿？ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 11:56:30 ID:oX2fOcGK] >>982 ダイエット用のクッキーです 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:32:23 ID:Ya0juF58] 成分みてみ ただのお菓子だからそれ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:37:14 ID:7b/kdZHg] ダイエット用→痩せ薬　だと思ってるなら馬鹿だけど 空腹で間食が止まらない人になら有効だと思うけど。 タダの御菓子でも、比較的マシなの選んだほうが良いに決まってるでしょ。 間食そのものがダメだっていいそうだけど、挫折繰り返す人には丁度いいバックアップになってくれるよ。 低カロリーおやつは。 自分も明治とおからクッキーで持ちこたえて続けられた。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:41:12 ID:4OEX/P/0] >>972 げっ、ガリガリ女気持ち悪いわ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:26:53 ID:4OEX/P/0] 食事でしっかり栄養摂れてたら、間食なんて欲しくなくなるのにｗ 置き換えなんかに頼るから、いつまでも空腹感に襲われるんだよ その度にインチキダイエットの間食用クッキーなどに手を出す様に 出来てるんだよ、おバカすぎｗ ◆バランス良い食事で栄養をしっかり摂る ◆血糖値を急上昇・乱降下させない食べ方をする ◆身体を冷やさない、胃腸を温める とにかく、胃腸を整え快便快腸にする、代謝アップ、免疫アップ 身体の歪みを取ったり、巡りを良くしたり、代謝を上げる為にも 適度な運動をプラスする、ストレスは溜めず悩まない 期限決めずにゆる〜く続ける バカなままだとカモにされるだけされて、なけなしの金を搾り取られ、 一生ダイエットだリバウンドだ、醜いわ苦しいわで… やり過ごして終わるだけですよ？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:37:55 ID:7OOK37Fx] >>987 こんなスレで正論ぶっても無意味 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:43:24 ID:4OEX/P/0] >>988 × こんなスレで正論ぶっても無意味 ◎ こんな糞スレで正論言っても、豚に真珠、馬耳東風 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:57:06 ID:7b/kdZHg] つまり>>987は、置き返した事ないんだね？ あなたの身体は医学書通りの単純明快平均値の健康体なのね？ なにしてんのここで？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 22:58:25 ID:zGkwSV0E] ＤＨＣのプロテインダイエットをネットで購入しました。 夕食に置き換えて、運動も併用しようと思うのですが 飲む前と後のどちらに運動するのがいいのでしょうか？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 23:27:45 ID:VaJ+Q08a] DHCに置き換えて2日目。 まだ−0.6とかだけど いちいち夕飯どうしようとか考えなくていいから楽！ 自炊でそれなりに栄養あって低カロリーのもの作るのって大変だよね めんどくさがりやにはぴったりだ リバウンドしないためには運動すればいいんですよね？ 痩せてからリバウンドのこと考えろデブって話だが。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:04:01 ID:uNLT8BP2] >>987 ＞食事でしっかり栄養摂れてたら、間食なんて欲しくなくなるのにｗ 「寂しい女は太る」って本があったけど 人間はいくつかの本能があってそれが満たされないとき 他のものに「置き換えてｗ」満たそうとするんだよ。 さびしい、愛されてないなどの欲求不満などなどを持っている人の一部は 食欲を満たすことで「満足感」を得ようとする。 「やけ食い」とかが良い例。 「満足したい、満たされたい」という欲求を一番手軽に満たせるのが食欲なの。 「食欲を満たしている」と思うことで幸せになれる。食べ続けるのが一番なのね。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 01:12:08 ID:6w0NuCDs] キチガイ相手にすんなよｗ ＩＤ変えて必死に連投してんだから 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 04:39:43 ID:gIBwD2fw] 次スレは？ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:53:29 ID:KyaNlxca] 立てました 【ドリンク】置きエット総合６食目【クッキー】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287733943/ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:00:46 ID:6w0NuCDs] 乙 でもスレタイが・・・検索にひっかからないぞこれじゃ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 17:23:04 ID:JzBjYT0R] >>996 は？なにそのスレタイ！？ 相当身勝手なデブだな。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:34:42 ID:Hq5DgV1Y] 糞ワロタｗｗｗｗ このスレ５スレ分の歴史をぶっ潰して、過疎らせる算段かｗｗｗ 策士だｗｗｗ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:15:01 ID:ahMkqcoY] すまん6食目だった 【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/l50 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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