- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:49:26 ID:gCbLBLMl]
- 置き換え2食とかだと基礎代謝割るよね
計算しやすくなるからカロリー計算入門にはちょうど良かったけど
置き換えで一日トータルのカロリー算出したら基礎代謝割ってたんでちょっと怖くなって
他の食事のカロリーとか栄養素とか考え始めた
基礎代謝って生きていくためだけに必要なカロリーだからそれ割ってるのってちょっと怖い
(基礎代謝+必要運動量)のちょっと少なめ位になるよう調整中
置き換えるけど米と肉も食わねば野菜もたらふく食わねば
でもそれで減ってるから間違えては無いと思うんだけど
最終的には普通の食事でカロリーコントロールできるようになって置き換えを卒業する予定
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 22:29:54 ID:nKrRehW+]
- 摂取カロリーが少し基礎代謝割っても体が自然に脂肪消費してカロリーを補う。
怖いのは全体的に食べる量を減らしてカロリーを基礎代謝前後まで減らすようなやり方。。
カロリーだけでは無く大事なタンパク質・カルシウム他まで減らしてしまうと筋肉と
骨まで痩せて基礎代謝が体重減以上に急速に落ちる。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:28:01 ID:2aIu+ec4]
- 少し見ないうちにクレクレ厨が増えたな
ここは情報交換のスレであって質問スレじゃないっつーの
そんなだから太るんだよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 07:40:08 ID:NTP5qu34]
- 基礎代謝を割ってまでしてがつんとやせても、
ダイエットやめたらリバウンド早いから意味ないよ。
2、3ヶ月どころか、ずーっとダイエットしてないといけない。
最近のダイエットのおともはゼスプリのキウイ。
甘いし低カロリーだし、夜食べても、朝の体重に響かない。
ただ、高いんだよね。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:15:58 ID:VqDe1yy1]
- 「とにかく早急にガツンと減らしたい！」って人が置き換えやるんじゃないの？
時間かけて健康的に痩せたい人はラクしないでちゃんとバランスの良い食事するでしょ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 12:09:17 ID:dHHFOElg]
- でも巨デブなら最初の数ヶ月ぐらいはそれでもいいような
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:26:44 ID:6t00RmAT]
- 朝抜きダイエットで朝食はショウガ紅茶のみ。
昼はソバ。
夜は置き換え。
２か月でモデル体型になったよ。
おやつは一切食べてない。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 13:42:41 ID:5WDX+70V]
- >>815
身長・年齢・開始から達成までの体重及び体脂肪は？
あと運動したならその内容もプリーズ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:37:45 ID:Jj5b0ubK]
- 815とは別人だけど
自分も猛烈に2ヵ月で目標上げたよ。
でも、不思議なのは置き換え時代の方が栄養素が足りるのか疲れ知らず
だったこと。
併用する普通食は炭水化物抜きにしてた。炭水化物を併用すると胃が食欲
出してきて辛かったんだよね、野菜、肉だと置き換え食で満足感じてた。
肉って太らないみたいよ。
本当にガツンと働きながらやるには置き換えダイエットはパーフェクト！
皆がんばれ！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 19:12:07 ID:+vbSNBww]
- 断食治療に似たようなものあるね 朝は人参林檎ジュース
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:36:49 ID:Ezaitln/]
- レス参考にしてミキサーつかって、氷、明治プロテイン、豆乳で割った。
スムージーみたいで美味しかった。
ありがとう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:19:49 ID:JrERZ1HF]
- 各社の値段比較とか栄養比較されてるサイトってある？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:21:29 ID:EPTgqxPF]
- やたら基礎代謝とか健康にこだわってる奴がいるな
そんなにこと気にする奴が置き換えやってるのが不思議でならない
健康を気にするのであればもっと適切なダイエット方法があるだろ
手軽にすぐ痩せたい人の集まりなんだよここは
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:07:48 ID:2aIu+ec4]
- >>817
＞置き換え時代の方が栄養素が足りるのか疲れ知らず だったこと。
あるある。
自分は痩せる為ではなく痩せこけない為に使ってる。
職場に早朝～深夜まで缶詰続きだった時にコンビニやほか弁
インスタント食品ばかりだったから栄養をとりたくて始めた。
安価な物の中では栄養バランス的にはリエータが１番いいね。
水だけで飲めるし。前にリニューアルしてからはおならもマシになった。
肌や髪の具合も目に見えて違うから最初は驚いた。
マンゴーと抹茶だけは味が苦手だから家にたまってくけど。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:37:57 ID:A3TTca76]
- 153センチ73キロのキモデブです
三年前は40キロでした
今週から加圧トレーニングとDHCプロテインダイエット始めました
一年で30キロ痩せたいのですが無理ですかね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:54:33 ID:3Ikj5r3J]
- >>823
バイトから帰ってきたのか？
クダラネー釣りだなｗ
キチガイｗｗｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:38:08 ID:MkWfMG/p]
- >>824
すみませんキチガイの理由がわかりません
一年で30キロ痩せたいと書いたことがダメなのでしょうか？
それとも33キロ太った事でしょうか？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 01:33:03 ID:32qw4veu]
- >>825
最新50レス読むだけでも基地外が常駐してることがわかるのに
スルーできない事じゃないですか～？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 05:12:28 ID:ZgbVDVaF]
- >>817,>>822
元の食生活の栄養バランスが悪かった人は置き換えで改善されるんじゃないかな。
自己流の減食では栄養不良になってとても健康的には痩せられない人が多いからそういう物が重宝されるんだって。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:06:25 ID:RItBghR6]
- DHCの置き換えの宣伝みたらなんとかいうお笑い芸人？が
1ヶ月で10キロ減とか書いてあるんだけど
それ本当に脂肪だったら70000kcalの消費なんだけど。
1日あたりにして2300kcal消費カロリーが多いってことなんだけど。
3食置き換えで毎日2700kcalの消費で健康的に痩せましたとか
ありえなさすぎなんだけど。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:04:51 ID:i4zzVXEQ]
- 運動＋で併用してるに決まってるだろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:20:38 ID:kwFvW4b4]
- 「3食置き換えたとして」消費が2700kcalだよ？
まず3食置き換えたら健康的とはいえないと思いますが。
それはそれとして
たとえば1食でも食事とってたらさらに500kcal消費増やさなきゃならんわけで
1000kcalも消費する運動を毎日しなきゃならないんですけど。
それって置き換えで痩せたっていうんですかね？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:20:59 ID:YsExZZZv]
- 汁もの、スープを一緒に取ると満足度が高い
コンソメに豆腐を４分の１入れて野菜あるものを入れるとかしてますが皆さんのお勧めスープレシピ教えてください
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:50:14 ID:CX3Iw6nf]
- 1000kcalを消費する運動っていったらジョギング4時間くらいだからね！
売れてない芸能人だったらそれくらいの時間あるかもねｗ
毎日4時間ジョギングして1日1食しか食べなきゃ1ヶ月に10キロくらいはやせられる。
- 833 名前：きき [2010/10/03(日) 14:54:24 ID:iK5qlNEG]
-
www.abplaza.jp/abmattakaa/
ここで置き換えあるよー。成功した。けどみんなに合うかどうか
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 16:43:16 ID:zG13OZgT]
- ダイエットしてもさ、動かなきゃ痩せないよ(笑)ｸﾘｯｸが運動と言う嫁。デブです。家事育児炊事洗濯全て旦那に任せるな。せめてオムツ位変えろ。と言う我が家は家庭崩壊寸前です。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:42:00 ID:DQ0vWw8u]
- 事務の仕事で運動なんてほとんどしてないけど、朝晩置き換えで75→58
さすがに標準体重近付くと落ちづらくなってくるね
要は食わなきゃ痩せる。
>>834の嫁さんはPC張り付いてぼりぼり菓子食ったり飯どか食いしてんじゃないの。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 19:44:48 ID:Mg2yJyDz]
- ＤＨＣのケーキのやつうまい
てか置き換えでこんなにうまい食品って・・・
しかしチーーンするので外でわくえない。レンジあればＯＫだが・・・
ただし くそ腹減る。から今は休憩。
またやろｗｗかなぁ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:16:30 ID:qr8p8k81]
- >>835
すげー！
どれくらいの期間でそこまで痩せました？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:19:05 ID:z9TG2ROY]
- >>835
そりゃそうだよｗ
筋肉は脂肪の5倍の速さで分解されるから運動してなきゃバシバシ筋肉落ちるからね。
だからこそ「この筋肉はつかってますよ」と体におしえるために
軽くていいから運動やストレッチするように言われてるわけで…。
そんなもんちょっとぐぐればどこにでも書いてある。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:17:00 ID:w2LILLQA]
- 体重も減ってきて、空腹にも慣れてきたのに今日気付いてしまったよ…。
私ケトン臭すごい…。
みんなは平気なの？とりあえずダイエット一旦中断してケトン臭治し？に全力を注ぎます。あぁへこむなあ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:32:55 ID:PLlGj11V]
- >>838
そもそも女性なら筋肉率低いから元々運動してない体なら言うほど筋肉落ちることはないよ
ある程度運動してた人が急に運動やめたときに
恐ろしく筋肉が落ちて基礎代謝下がるのが恐れられているだけで
食事制限してりゃある程度は痩せるのに動かない上に飯だけ普通に食ってりゃそらデブにもなるわな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:49:26 ID:Mkjy3M/9]
- >>839
毎日20分程軽くジョギングするだけでも臭い対策になるようですよ。
代謝（筋肉）維持も兼ねて一石二鳥だと思いますが。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:19:58 ID:w2LILLQA]
- >>841
レスありがとう！有り難い！
早速今日からジョギング初めてみます。
周りは耐え難いだろうけど、ダイエット同様気長に頑張ってみます。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 04:10:07 ID:mzFiWLRd]
- 何日くらいしたら置き換えに慣れますか？
空腹で辛い
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 05:24:19 ID:v7rc9uHh]
- 人それぞれ。
我慢できないほど空腹なら長くはつづけられないかもね。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:19:18 ID:mCsVWzNp]
- DHC、明治、スピルテイン、アサイーと飲んだけど
腹もちが一番良かったのはスピルテイン。
でも味がイマイチ、どれもスピル臭ある・・
数種類目隠しで飲んでも、すぐにスピルテインだと当てられる。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:18:46 ID:ozCk9/ou]
- あのドロドロ具合だけで当てられるよねw
DHCを初めて飲んだんだけど、後味になんか苦味が残りません？
ちなみに限定味パック。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 19:51:54 ID:+nmFddRP]
- >>846
思った！私だけじゃなかったんだ…
苦いよね。あれがデフォ？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:16:52 ID:LhowkhqT]
- 今までリバウンドが怖くて置き換えは避けていたけど、
結果が見えないとやる気が続かない事に気づき、初めての置き換え。
スリムアップカフェオレ味、私はおいしいと思ったー。
ちゃんとシェイクして氷いれて、ちょびっと牛乳もいれました。
すごくおなかいっぱいになったと思ったのに、２時間後
ものすごい腹減った・・・。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:18:50 ID:Mkjy3M/9]
- 明治の珈琲味、大豆焙煎した中国の偽コーヒかよと思う程不味く後に残る変な苦さ。
他の味は甘さ以外はけっこう良いのにね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:33:47 ID:Mkjy3M/9]
- >>848
リバウンドが怖いのならスキムミルクをスリムアップスリム大袋の匙ですり切り
1杯又は2杯足せばタンパク質を十分補給出来る、これで筋肉が痩せない程度の
軽い運動をやれば基礎代謝の減少をかなり抑えられるのでリバウンド防止になる。
カロリーが1杯で50kcal程程増えるけれどタンパク質を５ｇ程プラス、2杯でその倍。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:15:09 ID:LhowkhqT]
- >>850
たんぱく質を減らしすぎるとリバウンドするんですね！
軽い運動もやっぱりちょっとはしないとですよね。
しかし今まであまりがまんせずに生きてきたので、
久々の「喉から手が出るほどの腹へり」を感じてます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:47:55 ID:ozCk9/ou]
- >>847
苦いよね！
ここ見ても誰も言ってないから、私だけなのかな～と思ってたよ～。
なんだろうね。
他では感じた事ない。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:54:47 ID:evQuCGLI]
- >>851
＞たんぱく質を減らしすぎるとリバウンドするんですね！
いや、ちがうから…
もうちょっと勉強したほううがいいよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:00:41 ID:lh7m8OCZ]
- >>849
私もそれ思う。
普通にコーヒー牛乳っぽい味にしたら間違いないのに、
なんかコーヒー味だけ苦さを演出しすぎなんだよね。
明治はコーヒーとバニラだけ苦手で、後は本当に美味しいね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 00:17:14 ID:jpFUq4Vi]
- >>851
摂取タンパク質が少いと確実に筋肉が痩せて行きます。
筋肉量が減ると基礎代謝も減ります。
カロリー減の上タンパク質も少いとこれが加速します。
これを長期続けて置き換え終了、普通食に戻すと基礎代謝が落ち過ぎて容易に
リバウンドするという原因になります。
筋肉を維持する為にはある程度の運動が必要ですが、タンパク質が減った状態では
あまり意味が無く、最低限のタンパク質を補給してやらないと筋肉維持が出来ません。
置き換えの多くが若干タンパク質が少い構成になっているので、>>850で書いたように
スキムミルク等で補う事が筋肉維持の為に重要になります。
スリムアップスリムの場合で86%（各味平均21.5ｇ）となっていますので14%（3.5ｇ）は確実に不足。
この必要量は平均的な女性の量ですから、平均以上の体格の人の場合はそれ以上と
いう事になります。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:40:02 ID:Fsf/WGhz]
- 置き換えしない普通食の時にタンパク質を取れば良いんじゃないの？
魚とか肉だよね？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 01:51:10 ID:iTfOIXVy]
- >>855
うわー、全然知りませんでした。詳しくありがとうございます！
スキムミルク明日買いにいこう。
しかし空腹を我慢しているとちょこっとずつ体重がへっていくのが
面白いですね。水分がでていってるだけだから痩せたんじゃないんだけど。
置き換え食以外は皆さん何をたべてますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:00:08 ID:x20O1Qrx]
- 明治のコーヒー味、恐らくはこだわり炭火焙煎珈琲の風味を演出したかったんだろうけどさ・・・
あの炭火は、炭火焼き鳥の炭の味なんだよなぁ。
炭が勝ち過ぎて､完璧に珈琲の風味が負けてる｡
･･･あぁいやまぁ､所詮ダイエットシェイクに､本格求める方がどうかしてるんだけどさｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 02:01:18 ID:yyuoYlBN]
- 朝無しかシリアルで、昼に置き換えて夜は鍋が多いです。脂身の少ない鶏肉入れて。
水煮とかもおいしい。
小腹が減ったらおからクッキー食べてる。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:15:43 ID:O3j+gdJD]
- 普通に一日一食になっちゃうよね
朝 夜置き換えしてます
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:15:22 ID:ki/nYQgO]
- 昼置き換え。
それ以外は主食はたいていシリアル。他に豆腐やヨーグルト、チーズ等食べて積極的に蛋白質補給してる。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:55:46 ID:uwFens7Q]
- 卵 豆腐 魚 鳥肉 葉野菜 にんじん 南瓜
とかかな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:58:53 ID:mbj5YJLs]
- 置き換え食品のスレなんだから他の食品は低カロスレなり高タンパクスレなりでやれば？
住み分けくらいしなよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:45:13 ID:ky5H3+FD]
- ３０分前にスピルテン飲んだんだが腹減ったでござる
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:11:31 ID:zg66xYPQ]
- >>857
最近は温野菜を食べてる
レンジで出来るタッパーで
温野菜は普通のサラダに比べて量食べられるし
薄味でもイケるからおすすめ
- 866 名前：815 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:20:51 ID:p6W+LOce]
- 27歳身長168センチの47キロです。ダイエット前は６０キロくらいありましたｗ
食べるのが好きで好きで仕方なかったんですｗ
仕事は保険会社で内勤をしております。
会社と家まで2キロしかないので歩いてますｗ
土日はホットヨガを一日中やって朝8時から18時まですっきりしてました。
朝はヨーグルトと蜂蜜と青汁を土日のみ少し。
土日は昼はショッピングセンターで好きなものを食べます。
夜は普通に土日だけ親子丼やカラアゲ丼など作って、お米たらふく食べてましたｗ
歩くのは基本好きだし食べるのも大好きですｗ
月から金は朝はショウガ紅茶、昼はソバ、夜は適当に雑炊だったりシェイクだったりです。
どうしてもやっぱり沢山美味しいものを食べたいときは、気合入れて店まで歩いてましたｗ
理論はわかりませんが、体を温めるといいと聞いたのでカイロを毎日仙骨につけてます。
お休みの日だけ好きな生活をして、仕事のある日だけ食事制限してはどうでしょうか？
一人暮らしだと朝ショウガ紅茶だけ、夜は置き換えで楽ちんです。
おやつに関しては子供のころからあまり興味がありませんので、食べてません。
菓子パンよりブタ丼が大好きなのでそういったものは口にあまりしません。
私としては置き換えは一人暮らしの自分に取っては、便利な時短だったのですんなりできました。
ソバはもともと一人で食べ歩きするくらい好きなので食べてただけです。
細くなったけど、ヨガやウォーキングで以前より筋肉ついてて驚きました。
自分は特に背中と腹筋についたようです。
前より体調もいいし、肌のくすみやブツブツもなくなったので成功だと思ってます。
食事減らしたらなぜか便秘も治りました。この辺の理論はよくわからないです…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:38:39 ID:zg66xYPQ]
- ｗ使いすぎかと
- 868 名前：815 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:14:50 ID:zMyXcVvC]
- 長文と「ｗ」ごめんよ。
便秘と肌は食事の量減らしたら一気に治ったとのが嬉しい。
毛穴も小さくなった気がする。
便秘が酷い人には置き換えは本当におすすめだ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:17:19 ID:1/z3fRNo]
- >>868
ダイエット成功オメ！！
私は巨デブなのでマイナス30キロ目指してる
朝、晩置き換えで昼間はたらふくたべてる
ウォーキングは毎日五キロしてます
早く貴方みたいになりたい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:53:57 ID:I9ez1AWh]
- 私は、昼のみ普通に食べて、4ヶ月で9キロやせたよ！
夏休みは旅行したりしたので、スローペースになったけど。
午前中10時と起きてすぐはお腹すくから、
バナナか魚肉ソーセージか豆乳かソイジョイをおやつに、
月から金は朝5キロをウォーキング。
9月は普通に食べてたけど、リバウンドしなかった。
たんぱく質は大事だよ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:47:27 ID:Q4vEXerD]
- わたしは前にここで馬鹿にされたけど（今度もされるだろうけど）
食事をアイスクリームに置き換えて（大好きだから）１食は普通にたべて
80キロ近くから64キロになった。半年以上かかったけど。
運動は水中ウォーキング１時間くらい。
その後も別にリバウンドはしてなくて2年くらい経過したので
そろそろ次のダイエット始める予定ｗ
ちなみに糖尿とか貧血も全くなし。血液検査は常に正常値。
栄養ちゃんんととったほうがいいのはわかるけど
とりあえず続けられる方法で体重落としたほうがいいと思うわ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 08:59:49 ID:oQOeNSe8]
- >>871
普通食をしっかり食べてるならさほど悪くない方法かもね。
私は置き換えシェイクをたまにアイスクリーマーでアイス状にして食べる。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:47:34 ID:/GEp1CFr]
- >>871 スレタイ嫁
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:39:50 ID:sJo9+14+]
- スレタイ？
「置き換えダイエット総合」なんだけど。
何で置き換えたって自由なんじゃない？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:23:46 ID:IVB/LV0p]
- 置き換えダイエット総合だけど、これまでの流れだと置き換え食（市販品）について語るスレだよねｗ
散々語りつくしてネタがないしちょっとくらい良いんじゃないとは思うけど。
食品を語るスレ（現スレ）と、置き換え食を使ったダイエットスレで新しく立てた方が良いのかもね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:52:23 ID:S429PE3o]
- 置き換えて実際に痩せた報告だし、
むしろ私は歓迎だけどな。ちゃんとスレタイに【食品】って書いてあるし
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 22:54:55 ID:/GEp1CFr]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
って>>1にはかいてあるけど。
アイスは単独スレがあるからダイエット食品だと思う人はそちらでやればいい
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:30:34 ID:AgT73DiS]
- そんなぴりぴりする必要ないと思うけど不快な流れになるのは嫌だから
書き込む人はそれなりに考えて
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:46:15 ID:TwjoAg/B]
- >>1ぐらい読みなよ
脳脂肪
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:32:15 ID:pQrCiYjV]
- ３０年近く前に夕食をファストフードのシェイクで置き換えてたことあるわｗｗ
あんなんでも元がピザだと痩せる。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:01:54 ID:lG3YOHKE]
- てゆーか、延々話題が続いてるならともかくたった1レスｗ
噛みつくほどのことじゃないでしょう
お腹すいてイライラしてるんだろうけど人に嫌われちゃうよ？
気にいらない話題はスルーなんて２ちゃんでは基本中の基本なのに。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:34:08 ID:uEtWzbbH]
- リエータ2箱5580円で買えた。
夏が終わって安くなったね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:38:33 ID:m7tbsZeK]
- >>881
テンプレに沿って進めるのも基本中の基本だがな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:50:23 ID:PlDFJ+0F]
- ｽﾚが荒れるのってだいたい自治厨が湧いたときなんだよな。これは経験則だけどね。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 12:57:12 ID:pgFAPowj]
- 茂蔵っていうチェーン店の豆腐屋で、
置き換えシェイクが6食1000円で安く売ってたんだけど、
試した事ある人いますか？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:11:50 ID:iQ+BW4s0]
- 豆腐屋の置き換えシェイクって、メーカーはその豆腐屋オリジナル？
大豆タンパクの使い回しかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:27:36 ID:2Lq5oa41]
- >>886
昨日の夜買ってきたw
メーカーオリジナルみたい。
ビタミン、カルシウム類の他に、フィッシュコラーゲン1000㎎、プロテイン9.4㌘、
アンセリン、食物繊維5100㎎が入ってるらしい。味は、抹茶とバナナ、ココア。
とりあえず試してみる。
抹茶を飲んで見たけど、腹持ちは良さそう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:10:30 ID:6QcuUGkk]
- 明治買ってみたけど予想外においしい！
でもやっぱり所詮はジュースだな
飲んでる最中からお腹すいてるわ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:18:06 ID:L7V9hk4A]
- 個人的に明治はどれも美味いけど
トロピカルマンゴーだけは吐き気がするくらいマズイ
やっすいガムみたいな強烈な香料と牛乳が見事にミスマッチ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:41:07 ID:Algu18ot]
- >>889
マンゴーやバナナ系は香料臭いのが多いよね
リエータもカフェ系とフルーツ系で分けたセットを出して欲しい
マンゴーとバナナと抹茶だけはまずい
腹持ちはいいのになぁ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:46:31 ID:3UsLjwAS]
- マンゴー、抹茶は最初にやっつける味。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:00:26 ID:8Ooe5rmN]
- マンゴーは地雷だよね
私はＤＨＣのピーチがだめだ。芳香剤臭い。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:49:09 ID:9u6IA3FN]
- プルルンフルルうまい！
まんまフルーチェみたい！
でも、あんまり手に入らないし定価だと高いのが難だわ
たまに賞味期限間近で安くなってるのしか買えない
味は一番好きなんだけどな
量もタップリだし。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 16:58:35 ID:Jcl2yQVK]
- 明治はマンゴーよりイチゴがダメだ・・・
バナナは美味しい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:08:00 ID:0WqLTMsv]
- ５年前にスリムトップス週３～４回夕飯or昼飯置き換えでゆっくり5キロ痩せた。
だが仕事が変わり食生活も変わったせいで、この１年くらいで元通り。
今日明治のプロテインダイエットのココア買って早速飲んでみたけど美味しいね。
牛乳２００ccに水も５０cc入れてちょいかさ増しして、
サラダも食べたから凄いおなかいっぱい。
来週にはスリムトップスも届くし楽しみだ！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:48:19 ID:IoA3iWLR]
- DHC、ずっと普通味飲んでたけど、キャメルもらって飲んだら美味しいね。
プロテイン臭？も気にならなかった。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:13:51 ID:vA7bpiJs]
- ttp://www.rakuten.co.jp/bea-labo/
ここの「冬の豆乳おからクッキー」ってのを買って試してみたけど、思ったより甘かったから
今度は「NEW豆乳おからクッキー」か「豆乳おからゼロクッキー」
を試してみようと思うんだけど、食べたことある人いる？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:43:03 ID:OXnW31Bg]
- 明治2か月で10㌔減量成功
筋トレするには脂肪落としてからじゃないと
脂肪の上に筋肉付くとか言われて落としてみたが
本当の話だったのだろうか
とりあえずこれから3か月ほど筋トレしてみる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:16:06 ID:q9ciMb5G]
- 夜のみリエータに置き換え、３日目です。
こういう市販品に頼ったり、食事を置き換えるダイエットって自分のポリシーに反してて避けてたんですけど、
王道じゃちっとも痩せないのでついに試してみることにしたら・・・
すごいですね！空腹感なんて本当にないし、私の口にはとても合ってるので
毎晩これを飲むのが楽しみになっています！
これでうまいこと痩せてくれたらいいんだけど。。
現在－１です。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 05:48:47 ID:8ds8EL3m]
- >>897
NEWは味違いなだけで似たようなもんだけど、ゼロは明らかに違うよ。
大きさは500円玉ぐらいで、クッキーというよりは堅めのきなこチップってカンジ。
甘さはほぼ無し。
口に入れて唾液でふやけだすと、大豆粉がふわふわ広がりだす。
美味しいかどうかは人それぞれなのでなんとも言えないけど・・・
自分の場合、最初はクッキーとして口に入れたから「ゲ！失敗！二度と買うかﾎﾞｹｰ」だったんだけど
1袋無くなる頃にはクセになってたｗ
まぁ元々、プリムラの100％おからクッキー（薄甘・極堅）とかも好きなタイプなんで。
気になるなら1度試食気分で買ってみたら？
良くても悪くても、話のネタぐらいにはなるよｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:13:19 ID:lyF71cuW]
- 897です
>>900
詳しいレポサンクス！試しにゼロの方ポチってみる
甘いとついつい食べすぎちゃってダイエットにならないからｗ
プリムラのは楽天のダイエット食品ランキングでよくみかけるけどどうだった？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 12:33:13 ID:xtgaaRBz]
- ちょっと体重増えたなって時に朝をウィダーインゼリーだけに置き換えるとすぐ元に戻るよ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 12:55:15 ID:Gt9+vohy]
- リエータで０～２食置き換え中
なんだか最近、下痢暮らしのゲリエッティ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:46:25 ID:K7wBTgDO]
- 便秘は良くあるけど
下痢ってどうなんかな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 15:22:41 ID:q9ciMb5G]
- >>902
でもそれは普段の食事内容にもよるでしょ。
自分の場合それだけで減るとは思えない。
夜に置き換えるならまだしも
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:44:10 ID:VeiF98IT]
- お腹を下しちゃうのは甘味料のせいかもね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:17:02 ID:qRoEzjUu]
- 安さに釣られアサヒのロイヤルミルクティーを大袋で買ってもうた。
誰か水じゃなくてお湯で試した強者はいない？
これからの季節冷たいのはちと辛いね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:36:46 ID:mQXwHm0y]
- >>907
50度くらいならタンパク質他への影響も殆ど無いのでは？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:50:27 ID:Sox/S8ND]
- スリムファーストロイヤルチョコレートでで置き換え中。
朝と言っても起きるのが遅いので、ブランチ的な感じと、夕方の2回、豆乳で飲んでる。
一ヶ月で-4ｋｇ。
最近になって腹持ちが微妙になってきたので、今日からヨーグルト+豆乳でやってみた。
結構いいボリューム。
このままもつといいな。
ただし、便秘は改善されない。
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