- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:44:16 ID:PlprEJGC]
- 置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。
前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
- 237 名前：235 mailto:sage [2010/07/06(火) 10:20:47 ID:0UlDIs9S]
- 今朝計ったら約1kg減。
こんなに早く減ると維持するの大変そうだから嫌だなぁ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:11:40 ID:ZLI7M642]
- オルビスのプチシェイク１日め。
みつりんご味、
なにこれうますぎる！
フルーチェ大好きにはたまらん！
こんなうまいともう１個食べたくなるがな！！
でも腹持ち悪いんだね( ´･ω･｀)
今飲んだばっかだけど
夜には低血糖おこしそうだお
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:31:01 ID:am0oS5RH]
- 置き換えをこの時間って早すぎない？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:56:53 ID:ZLI7M642]
- >>239
そうかな？
夕飯がいつもこの時間だから、つい…
ちょっと失敗かもしれんね。
夕飯の置き換えの場合、何時頃にしてる？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:31:32 ID:0UlDIs9S]
- 夕飯の時間は寝る時間にもよるんでない？
12時過ぎ〜に寝るなら6時だときついかも知れんが、10時に寝るなら6時でも別に大丈夫だよ。
むしろ10時に寝るなら6時に食べておかないとお腹もたれる。
先程7時にDHCプロテインダイエットリゾット食べたけど、昼ご飯がお腹に残ってて苦しかった。
あとリゾットは初めてだったが、良く噛むからかすぐ満腹になった。
10時に寝るのにお腹苦しいーどうしよう。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:15:54 ID:8cgep/VS]
- 今日からマイクロ開始しました。
抹茶味飲んだんだけど、美味しかった。
実はマイクロ4回目くらいなんだけど、前より美味しくなってると思う。
過去3回のうち、2回は数日で挫折ｗ
1回は20キロくらい落ちたんだけど、妊娠出産でリバウンドもいいとこ。
今回は最後にしたいなぁ。
飲んだのは8時前なんだけど、遅いかな。
寝るのは11時くらいだから3時間はあくからぎりぎりセーフかなぁ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:30:54 ID:YIQxJrus]
- スリムアップスリムで昼夜の2食置き換え始めて1週間、
飲んだらお腹がすさまじくゴロゴロして下すし、とてつもなく臭い屁がひっきりなしに出てたけど
昨日あたりからそれもならなくなってきた。慣れたのかな？
体重は今のところ1.5kg減。
>>240
私いつも18時くらいに飲んでる。
寝るの12時過ぎだけど特に苦痛はないな。
最初の数日は腹がゴロゴロピーして空腹感どころじゃなかったからかもしれないけどｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:05:05 ID:3oHE/IdU]
- たびたび話題になるけれど・・・3食のどれを置き換えるのが1番効果的か。
朝が良いなんて、夜寝る前にたらふく食わせて太らせるための落とし穴だろｗｗｗなんて思ってた。
だけどこの3日間ほど朝の置き換えにしてみたら、停滞していた体重がみるみる減りだした！
やっぱプロテインは、動く前に飲む方が効果出るんだね。
寝る前はダメってワケじゃないけど、効率がいいんだなきっと。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 04:38:31 ID:KNw/vkaG]
- >>237
単に重量が減ったのと痩せたのでは意味が違うからｗ
置き換えの時間なんてそれぞれの生活の中で都合のいい時間でいいんじゃ？
食生活習慣の一部として取り入れていくもんなんだから。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:19:19 ID:IXOBlKWE]
- ニュートリシステムJ-ダイエット(2食置き換え)とシェイプボクシング6日め
2kg減
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:29:42 ID:NGb0TqB1]
- キューピーの玄米雑炊(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-
噛むから腹一杯になったww
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:54:31 ID:Cz8wcPaT]
- スリムアップスリムのカフェラテ味飲んだあとにトイレ行くと、
小便がカフェラテっぽいにおいがw
- 249 名前：242 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:27:24 ID:6ypnLLcN]
- >>243
私も１８時頃にしてみようかなぁ。
昨日は２０時で寝ることにはおなか空いてきてたｗ
そのうち空腹感にもなれるかな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:13:49 ID:Vgrj81W6]
- 慣れたら空腹が快感になってくる
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:27:15 ID:B8eit2GP]
- スリムファーストやってるんだけど、スピルテイン気になる！
スリファは美味しいし腹持ちいいから気に入ってるんだけど…
どっちとも試した人いないですかー？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 04:41:34 ID:+mGRFeFo]
- >>250
それはどんなダイエットでも言える。順調に進んでる目安。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 07:53:20 ID:tpvi+ye5]
- 生理止まってる人が少数だけどいるようなので気になった・・・
ダイエットで止まるのはよく聞く話だけど、サプリが原因の場合は無いのかなって。
体質的に合わないとか。
調べて関係してそうなのは、大豆イソフラボンの過剰摂取で生理周期が乱れるかもってのかな。
乳癌や頚ガンのリスクも高くなるらしいし・・・
明治やＤＨＣの、イソフラボンの含有量が書いてあるところってありますか？
自分には見つけられなくて・・・
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:12:48 ID:Z6FxQgDC]
- サプリの袋には少なくとも書いてるはず。
とは言え、食べ物で補えるならそれが一番いいよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 15:22:57 ID:7CCeQARL]
- 今までオルビスプチシェイク・リエータ・
明治プロテインダイエット・スピルテイン・
アサヒスリムアップスリムを試したけど
味も腹持ちもスピルテインが今のところ最強だな。
次点でリエータ（ドリンク）。ただしスープは激マズだったので最下位。
明治・オルビス・アサヒは味はいいけど腹持ち悪すぎ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 16:48:42 ID:kdTiw0+w]
- スリムファースト・リエータ・明治プロテインダイエット・アサヒスリムアップスリム
ＤＨＣプロテインダイエット・グローバルスリムトップス・・・
腹持ちよくてもシェイクだけだと精神的につらい 三日坊主ばかりだ
おからクッキーは味が嫌だった
いまハウスのJダイエットやってる
2週間やってやせたら継続する予定
○ レコーディングダイエット兼ねてるのがいいような気がする
× 1日2食置き換えが厳しい、ちょっと価格が高い 1400円/日
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 20:49:41 ID:Jm0yxsLB]
- >>251
スピルテイン、前にチェリーとクッキークリームを試したけど途中で捨てた・・・。
あれは本当に甘いものが大好き！海外のお菓子も大好き！って人なら平気な気がする。
あくまで個人の意見だけど。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:26:17 ID:hJGkjH84]
- 他の置き換えで飲めないほどマズーと思ったことはないけど、スピルテインだけは無理だった。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:27:53 ID:6vicrS4N]
- 以前リエータ飲んでた時はオナラ多発だったけど、ＤＨＣはほとんど出ないな。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:55:52 ID:nLDVLoyy]
- 明治はバニラはなんとかコーヒー入れたりココア入れたりして飲めるけど
イチゴミルクだけはいきつい・・・・
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:01:50 ID:5AOhwtss]
- >>257
スピルテインはバニラとかチェリーは最悪な味＆香りらしいね。
クッキー＆クリームは最初苦手だったけど3回目くらいで慣れた。
スピルテインで評判いい味って
クッキー＆クリーム、ダブルファッジクランチ、スモアだっけ？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 04:53:17 ID:xf1Bpwhq]
- >>259
自分はずっとＤＨＣ続けてるけど毎日オナラ多発だｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 07:55:49 ID:6DM4XNUm]
- 私もDHC朝夕2食置き換えだけど、夕方からガスでお腹張りまくるよ。
夜のドリンク飲んでから帰宅して、ゆっくりしてるとめっちゃオナラ出るよ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 08:43:02 ID:a4Xoqlyd]
- 夕食は家族と一緒に普通食を食べなきゃいけないんだけど、
朝早く起きるので朝と昼の置き換えはちょっと辛い（夕食までの時間が長いので）…
みなさんならどうしますか？
今考えてるのは
・昼食のみ置き換え
または
・朝昼置き換えで低カロリーの間食を１回だけ
なんですが…
- 265 名前：264 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:04:24 ID:a4Xoqlyd]
- まず昼だけ置き換えて、１週間やって効果が出なければ朝も置き換えることにします。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:44:21 ID:t905y9CW]
- 普通食のごはんを小さいお椀に替えるとカロリー減るよ
その分間食できる（するめとかにぼしとか飴とか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:39:57 ID:pDUlWhYq]
- どの商品もボッタクリ価格だよね、安いアサヒので実売1食分200円弱。
ダイソーやコンビニが業者に開発させて1食分105円で売れば良いのに。
それくらいの価格になればダイエット以外の体重維持でパンやおにぎりに
プラスしてとかの需要も掘り起こせて市場は一桁くらい増えると思うな。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:54:07 ID:xIeBl+Sj]
- オルビスでまとめ買いして割引になって130円くらいで買ってる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:18:29 ID:6BUEeufJ]
- カロリー以外の1日に必要な栄養の3分の1をしっかりとれて、1食200円でもボッタとかいい始めたら世の中のほぼ全ての食品はボッタだと思うが
逆にどんなのならボッタじゃないのか聞いてみたい
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:38:30 ID:t905y9CW]
- >>267
100均の置き換え飲んだことあるけどまずいしお腹すくよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:08:53 ID:VZAYxOI8]
- >>260
自分もバニラはポーションコーヒー入れてる。
苺は甘過ぎてつらいので、レモンしぼって酸味たしてる。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 23:19:23 ID:HaDzufWm]
- 今日からmeijiのプロテインダイエットはじめました。
イチゴミルク…あますぎる…
１食あたり１２０円以下で値段は手頃なんだけど、続くんだろうか…
- 273 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 04:32:05 ID:64PLY9Nj]
- >>272むしろあますぎるくらいの方が続くって。
ただでさえ何かと不足感ってか物足りなさと戦いながらの置き換えなんだから。
- 274 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 05:04:02 ID:qQqePfVP]
- イチゴミルクはガチで不味いよなあ・・・
なんか辺に苦味あるし
- 275 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 18:20:15 ID:BISQbZxa]
- >>267
ダイソーから105円の出てるよ。
サプリのコーナーとかに置いてある
とりあえずアミノ酸スコアは100、ココア味
しかし溶けにくい。
リエータなみの溶けにくさ。
泡がすごい。
- 276 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 04:54:27 ID:jeGZRLom]
- >>275
あれ確か低脂肪乳でつくるよう推奨されてるんだよね。で、ウチの近所の店で低脂肪乳売り場の隣に置かれてるｗ
たぶん水でつくったらまずい上に栄養不足するんだろうなあ。合わせて￥２１０と思っとこう。
- 277 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 05:21:27 ID:FVjzvpX6]
- >>276
低脂肪乳推奨とかされてないけど…違うものなのかな？
水、または牛乳350-400ccでシェイクしてくださいと書いてある。
ちなみに水で作ったとして、
エネルギー181kcal たんぱく質18.3ｇ 脂質19.1ｇ 炭水化物22.6ｇ ナトリウム263.7ｇ
水でつくっても普通にマズイだけだけど（他のと一緒）甘すぎるので
牛乳でつくると少しは甘さが緩和されるのも他と一緒
- 278 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:22:32 ID:d1eqb0IC]
- >>277
牛乳350〜400って多いなー
- 279 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:52:21 ID:4jz4nsmM]
- 甘いの好きな人にはいいんじゃないの
水だけでもおなかいっぱいになるもんね
- 280 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:39:06 ID:xuD46MUE]
- 2食置き換えですぐに驚きの目標体重にはなったんだけど
１食置き換えに変えるとすぐ体重上昇。
目標体重を維持する為には一生ダイエット食と離れられない予感。
身体に良いとは思わないんだけど
食べれば体重が増える・・・。食事の量を節制すると動けない・・・。
置き換え食には栄養素が入ってるから動けるんだと思う。
でも将来的に身体にいいのかな、と。
- 281 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:46:08 ID:DIxRugSg]
- 2食食べたら体重が増えるって言うならその2食の内容が問題じゃん。
ちなみに置き換えやめてからリバウンド期（通常の量でも体重が増える）
終わるまでに1ヶ月はかかるんだけどその期間に体重増えてるとかって話しじゃないよね？
- 282 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 17:33:08 ID:xuD46MUE]
- ＞リバウンド期、通常の量でも体重が増える
それだ！
因みにダイエット2ヶ月目。
その２食の内容は肉、サラダ、納豆とかなんだよね。ご飯は半膳もしくは無し。
カレーとかシチューとかこってりはまだ食べてない、もちろんスイーツ無し。
ダイエット食が最近おいしいんでさほど辛くはないのは幸い。
自分は昔リエータが全然ダメだったから。
明治、ＤＨＣ、オルビスだけど
ＤＨＣのケーキと、あずきミルクドリンクがおいしいと思う。
でも香料すごいかも、朝食べたあずきミルクの匂いが夜までどこかでする。
- 283 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 17:38:18 ID:xuD46MUE]
- ダイエットか2カ月終わった３ヶ月目への訂正。
２か月目から２食置き換えでいると目標体重維持できていくのに
１食置き換えでは増えて維持できなくなった、という状態。
ともかく長い目でがんがる。
- 284 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 21:12:24 ID:fGRxovAE]
- オルビスのみつりんご飲んでるけどうまーい
でもダイエットには繋がらなかった
- 285 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 21:37:38 ID:UzUvWLsg]
- 井藤漢方製薬のファスティングダイエットベーシック。
どろどろで不味すぎる･･･
１回分でギブアップ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 00:07:57 ID:rSR8rPiZ]
- 置き換えは総じて低塩分だから、使い始めは体内の塩分が減るのに比例して
体内の水分量が低下、体重減も加速。
止めて通常食になると塩分増えるのでその分バランスを取る為に体内水分量増加
体重も増える。（塩分摂取過多で高血圧になるのも同じメカニズムが原因）
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 00:47:56 ID:cVz2eHxm]
- >>283
見た目はどうなの？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 04:52:48 ID:C5veu8xJ]
- >>277
それ牛乳４００mlでつくったら４５０kcalくらいになっちゃわね？
料理できるんなら普通食つくった方がよかったりして。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 08:00:32 ID:kFmXAa4f]
- 置き換えダイエット食って年がら年中利用するもんじゃないよね。
ここぞという時に数週間から数ヶ月利用。
運動して食事に気をつけて、それでも体重が変わらないなら
それが自分のベスト体重だと思うしかない。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 09:16:18 ID:zh9Imwyr]
- >>286
3食置き換えてるならともかく体内の水分量が1キロ2キロ変わるほど
塩分少ないとは思えないけどね。
だいたい人間の体ってバランスを自然ととるものだから
普通食食べてればそこで自然と調整されてしまうものだし。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 04:31:10 ID:vYt4Oet4]
- >>289
いや、一時的に利用して痩せたら普通の食事に戻すって考えはリバる原因。
ダイエットなんて食生活習慣の改善が基本。
頻度を調整しながらずっと付き合っていく覚悟は必要。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:13:27 ID:rt8r6jj/]
- 普通食に戻せないダイエットが常識だとでもいいたいのか？
手軽に痩せたいから置き換え使うって言うのはわかるけど
必要なのは自分の摂取したカロリーがわかるようになる覚悟だよ。
体重増えたら置き換え使って減ったから休んで一生それを続ける？
バカとしかいいいようがない。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:55:03 ID:muZdLPmi]
- 普通食の定義による件
年齢性別身長相応の適した食事を摂らなければ維持もクソも無い
美容体重はこの際省くとして
今までの暴飲暴食怠慢で付いた脂肪はガンガン落としてよし
標準まで持って行ったその後の食生活が問題だ
まさか満たされる事が「普通食」なんて思ってないよな？
あっという間にデブ時代に逆戻りだぞソレじゃ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 08:29:48 ID:fVHIWeps]
- お腹が張ってしんどいくらいが満腹100％で、食事時になったらたっぷりと食べなきゃいけないと思ってた
置き換え＆レコーディングダイエット始めてから、空腹感とか満腹感とか腹八分目がわかるようになった
置換えダイエットするから、普通食はいつもどおり好きなものを大量にってやったときはリバウンドした
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:57:40 ID:YlqwN8wE]
- あくまで非常手段としての置き換えダイエット。
体重を減らせたら、
あとは自分にとって適切な「普通食」をとる。で、体重を維持。
これが理想。
また何かで体重・体脂肪がヤバくなったら置き換え利用するなり何なりと。
ただ運動はまじめにやることだ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 10:35:24 ID:aTk7zEI7]
- >>293
標準維持でいいならそう簡単には戻らないよ
ちょっとくらい食べ過ぎたって翌日控えめにすれば平気だし。
リバウンドリバウンドって実際にしたこともないのに（それともしたの？）
踊らされすぎだって。
私は肥満→標準に落として3年たつけど別にそれ以来増えてないよ。
特に減りもしないけど。普通食っていうか適当に食べてる。
今はあと3キロ落とそうかなと思ってるけど。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:23:55 ID:oxDgyxqS]
- 置き換えはあくまでも減量するためのきっかけ
本当に大事なのは目標体重になってからの自己管理
目標体重になってからも置き換えを必要とするようではダイエット失敗してる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 19:00:06 ID:zsvoVsYT]
- PDPソイミルククッキーがどっかいっちゃったんだけどなくなっちゃったのかな？
そろそろ買い足そうと思ってたのに、TOPページから消えててショック…
どっか他所で買えないかな。情報ください
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:37:32 ID:MBLdPVHf]
- 美容体重以下に落とすのは難しい・・
どうしてもあと３キロ、３７キロにしたいけど
夜置き換えてもほとんど減らない。
３食全部置き換えするくらいしないとだめなのかな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:02:21 ID:TKdjRmtD]
- ３７・・・そこまで求めるなら３食置き換えは必須だね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:51:54 ID:BAEgeVNr]
- なんで置き換えるんだ
- 302 名前：40まであと2年 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:08:50 ID:vVtNzyVa]
- オーディションとかで一時的にってなら解らなくもないけどさ・・・
3食置き換えて、落とした後はどうするつもりなの？
一生ドリンク？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 04:35:05 ID:nyNjJYHN]
- デブ時代の”普通食”に戻せばリバるのは当然だわ。痩せた体に見合うだけの食生活が身に付けられればキープできるわけだが。そういうのが面倒な人は減量後も置き換えを程々に続けた方が楽にキープできるんだな。
３食置き換えは推奨されてないな。そもそも基礎代謝割れの食生活が続くと基礎代謝自体が下がって後々面倒なことになるから。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:59:26 ID:stxEUFE6]
- 脳みそ痩せてるバカはスルーしたらいいんじゃないの？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 10:55:59 ID:45Q3KM9+]
- >>303
語るな チクビｗ
ガリガリボディをデブに誇る事が人生諭一の支えなんだねｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:50:37 ID:BrK3/eWR]
- グローバルダイエットのチラシには
「２食置き換える場合でも１２００kcalはとりましょう」とある。
主婦で普通食のカロリーを自分でコントロールできる場合、たとえば
１食だけ置き換えでも１２００kcal程度に抑えるのは簡単だからそれでいいんだよね？
２食置き換えると１日８５０kcalぐらいになっちゃうよ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:24:41 ID:stxEUFE6]
- そうそう。
最近じゃ健康のためには1日2食でいいって説も強くなってきてるし
2食で1200なら置き換えいらんって感じだな。
サプリは必須になるけど。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 04:26:42 ID:ot9ExoWc]
- 何で関係ないスレまで来るようになったんだろ？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 08:03:41 ID:BiDmcQxo]
- 煽ってる（本気だったら脳みそ病気）バカをからかってるだけでしょ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 09:01:32 ID:xfw2fR9Q]
- >>307
３食食べると太れないからわざと２食にしてドカ食い←力士
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:25:32 ID:fD3+3IAg]
- また馬鹿がわいた…
最近言われてる3食を2食に減らすっていうのは
現代人は食べ過ぎだから単純に言えば摂取カロリーを2/3にしましょうってことですが。
>>309にとっての普通食はドカ食いってことなのか？
相撲取りが食べてるカロリーわかってる？
たぶんカロリーなんて概念すらないんだろうな。
「おなかいっぱい」「おなかすいてる」くらいしかわからなそう…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:45:41 ID:cn1WmrIQ]
- 普段、バランスよく1400kcalはとってるんだけど、たまに900kcalきるともの凄い立ち眩みが・・
目の前真っ暗で数秒間くらくら、その後もふらふら。
そういうときどうしてる？
そもそも、ならない？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:53:39 ID:fnFLLq51]
- たちくらみになったら、とりあえずしゃがむかどこかにつかまって
転倒防止することが大事。
たちくらみの原因はたいていは脳貧血（貧血ではない）なので
生きるのに必要なカロリーが足りてない時の一過性のものでしょうけど
続くようだと修復しきれなくなって体が壊れます。壊れると戻りません。
早めに対策したほうがいいですよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 12:39:48 ID:NrDQ219F]
- 37キロは身長は知らないけど、しない方が美しいと思うんだけど。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:42:20 ID:NrDQ219F]
- 314だけど
>>299へのレスでした。意味フですみません。
お気に入りに入れておくと次にアクセスしても更新されない時がある。
win7×64
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:59:47 ID:ec5fUvRW]
- 美味しいと評判の明治のプロテインダイエットのミルクキャラメル飲んだけど、
激甘な上にシェイカーでいくら振っても溶けないザラザラ感が。
甘さとザラツキが全然無理なんですけど残り１３杯分もったいないので消費したいです。
お湯で作るとか、牛乳の量を増やすとかで飲みきるコツとかあります？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 14:24:53 ID:cn1WmrIQ]
- >>313
アドバイスありがとう。
ちょっと怖いから、栄養考えてちゃんとカロリーとる
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 15:12:18 ID:ebPitSh3]
- >>316
最初牛乳をシェイカー半分に入れて振る
粉っぽさがなくなったら残りの牛乳を足して更に振る
これでかなり混ざるよ
自分はココア味一択だけど
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:04:26 ID:gT0SxNZq]
- そんなざらざらするかな？先に粉入れてるわけじゃないよね？
前スレでも言ってる人居たきがするけど、シェーカーに氷入れるのもいいよ！
甘さがどうしても辛いなら、牛乳か水を50〜100mlくらいプラスするのも良いと思う。
それにしてもココアはｳﾏｲ。
- 320 名前：316 mailto:sage [2010/07/15(木) 22:28:28 ID:ec5fUvRW]
- >318,>319
しまった、選ぶべきはココアだったのか。
ココアって何処のドリンクにも必ずあるし、違う感じのものをと思って買ったんですが
いきなりそんな冒険せずに定番の物にしておくべきでした。
アドバイスありがとう試してみます。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 22:45:59 ID:eazyPEsO]
- スリムアップスリムを水250ml入れてシェイクしてるけど、なんだかちょっと粉っぽい感じ
味は普通（まずくもないし特別美味しくもない）
これに牛乳っていれて飲んでいる方いますか？美味しくなるかなぁ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:29:45 ID:qXhcpMp5]
- DHC 、モーニングダイエットと経て、初めて明治を試したら美味しくて驚いた。一番サラサラに感じたけど、一番お腹空くw
でもCPいいから続け易くて明治はいいね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:34:42 ID:yz4Z3r5j]
- スリムアップスリム大袋が1580だったんで買ってきた
氷入れてシェイクして飲もう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 04:33:36 ID:/clItDDD]
- 結局ＤＨＣをまとめ買いしてそのまま続けてる。腹減ってると美味く感じるし、他のに手を出して買い込むと全部は消費しきれなくなるだろうから。
ちょっと他のも試してみたくはなるけど。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 09:03:15 ID:LSbCKOhk]
- >>324
DHCをいくら飲んでも黒ずんだチクビは元には戻らないぞｗ
低所得なんだから無駄遣いはダメよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 18:21:01 ID:Y6n8iLOv]
- あ〜確かに明治はザラザラ感がある。混ぜ方悪いかもしれない。
それと分量だとちょっと濃い感じ？濃いわりには腹もち悪いような。
まあ、あんまり気にしないけど。
それより計量スプーンではかるとき
テーブルに粉が散らかるのと手が汚れるのが気になるかな。
ＤＨＣのメロンとあずきミルクがおいしくて腹もち良くて仕方ないんだけど
高いよね。
今後はスリムアップスリムプレシャスを買って、
オルビスの今月末までのキャンペーンのを買うつもり。
ヒルズダイエットをｸﾞｸﾞｯてみたんだけど激高だお。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 18:23:46 ID:ftcmcln9]
- >>316
前スレでシェイカーに氷と聞いて真似しています
混ざりは以前より良くなりましたが
そういえば明治もアサヒも若干のざらつき感はありますね
私は気にならず美味しく飲んでいましたｗ
明治のキャラメルの甘さについては、牛乳よりも低脂肪乳のほうが甘くないと感じました
氷を多めに使ったときも薄くなって甘みが減ったので
>>319さんの言うように水を足すのもいいかもしれません
ココアの方が甘くないようにも思います。苦みのせいかな？
…自分は甘党なんで濃い牛乳で作るキャラメル味が好きですｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 05:24:34 ID:X7NXq66J]
- 所詮粉モノだもの。
冷たい物とじゃ多少の溶け残りは仕方ないと思うよ。
自分は安さが決め手で明治1本だけど、ちょっと他のも気になりだしたｗ
ＤＨＣその他の、値段に見合うだけの魅力ってどんなだろう・・・
ちなみに今朝の朝食は、先日ダイソーで見つけた「大豆と野菜のヘルシーシェイク」。
牛乳で作ると濃厚だけど、量がやっぱり少ないな。
つか昨夜の抜歯で味わかんないや・・・orz
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 07:50:08 ID:0I+LYYCF]
- >>328
ＤＨＣは量が多い。私はこれだけの理由で買ってるｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 09:15:56 ID:jIrLlK6t]
- >>329
ＤＨＣよりかなり安いリエータも量同じじゃね？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:20:37 ID:Q34mg63Z]
- シェイカーで作る時は、
牛乳
パウダー
牛乳
みたいなかんじで牛乳で挟んでから振ると混ざりやすい。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:57:26 ID:0I+LYYCF]
- >>330
リエータのバナナ味だけがどうも苦手でね…他は美味しいんだけども
あと賞味期限が異常に長いのもなんだかひっかかる。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 15:23:17 ID:IYU8UmdG]
- 自分は薄めのコーヒーで昼間は食欲押さえてるので
ドリンクはイチゴとかバナナ系が好きで
コーヒー、ココア、キャラメル系は飽きて飲みずらいんだよね。
リエータは昔ドリンクもスープもしばらくすると吐き気がして
自分には合わなかった。
ただ、これは初めてダイエットドリンクに挑戦して
胃がなれなかったせいかもしれないんで、今飲んだらぜんぜんイケるかも
と思ってる。
（その当時久光の通販のドリンクはおいしかった、高めだったけど
でも最近買おうと思ったらもう製造してないんだね・・・。）
明治のイチゴは味も値段も満足なのでこれで2袋買ったけど
ボリュームが足りなくて辛いな。（だけど↑のように氷や水を足して
みようと思ってる、イイかも。）
で、高いけど満足したい時はＤＨＣ。
その中間がオルビスかな。
オルビスも物足らないんで昨日は牛乳多めで（いつも多めにアレンジしてる
けど）ゼラチンパウダーを一袋入れてみたよ
塊ができてザラザラになるので人にはお勧めしないけどお腹の足しになるみたい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 06:56:00 ID:+A+Hc+c/]
- 明治は確かにザラつく。牛乳だけだと溶けにくいと思う。
自分は水＋氷でシェイクしてから、牛乳足して追加シェイクしてた。
DHCやアサヒは水＋氷シェイクでザラつきを感じたことはないな。
泡が消えるまでしばらく置いといてるのもいいのかも。
アサヒ大袋をヘビロテ中なんだが、他のが飲みたいときはDHC使ってる。
やっぱり牛乳使わないほうが楽だ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:39:17 ID:51UJu2Tt]
- で、体重はどうなのさ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 11:17:38 ID:OPNwLWQX]
- 明治のザラつくってのはプロテインかな？
あれは完璧には混ざらないでしょ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:39:32 ID:LkZrJeeG]
- 氷を入れるというのは今すっごいイイ！教えてくれた方ﾏﾘｶﾞﾄﾝ！
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