- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:15:59 ID:LGfqrJK8]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:24:04 ID:HsNGZUsA]
- それも良いけど、あまり背筋きたえてない人の場合はアームレッグクロスレイズあたりから始めるのが良いと思う
参考動画 → www.kintore.tv/armleg/
ついでに言うと、腹筋するなら背筋もきたえないとバランス悪くなって腰痛になる可能性があるので、そこまでスレチな話題でもないかと
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:00:49 ID:oA1Ux47i]
- いい動画ありがとう
脇の下の脂肪もなんとかしたいのでそれに見合った筋トレ探してやってみる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:51:41 ID:aD4N6Vhz]
- 腹筋朝晩30回定例になったので、スロスレイズやってみます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:25:45 ID:zKaADRPP]
- >>981
自分も腹筋結構やって割れてきたのはいいんだけど背筋がまったく鍛えられてなくて一時的に良くなってきてた姿勢がまた悪くなってしまいました
体が固いのでうつ伏せで反る背筋が凄い苦手なんです
>>981のやってみます
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:06:58 ID:mM0Q6m+r]
- ｽﾚ違いかもしれませんが、質問させてください。
毎日朝夕50回程度の腹筋と高タンパク食＆節食で半年、やっと腹も割れました。
が、痩せた分、たるんじまいました。（引退力士をそうぞうしてください。）
これって、どれくらいで引き締まるんですかね？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:17:52 ID:hRCoBUAB]
- 情報が少なすぎる
皮が余ってるなら外科手術以外に方法はない
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:29:51 ID:HsNGZUsA]
- >>985
↓こちらのスレへどうぞ〜
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221538552/
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:41:13 ID:mM0Q6m+r]
- >>987
誘導、ありがとうございます。
あっちで聞いてきます。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:22:08 ID:eeuQarA+]
- 腹を割るとか身体を鍛えるとかそういう意図は全く無く
ただある程度のカロリー消費＋まともに動ける身体能力を
維持するためだけに始めたのだが
日々こなせる回数が増えるのが面白くて回数が増え続ける
ﾎﾞｽｹﾃ
回数増やさずゆ〜…っくりやった方がいいのは分かってるのだが
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 20:00:17 ID:jH8juFrb]
- おい誰か
新スレ頼む
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:23:28 ID:DLvngZFg]
- ほいよ、お次
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
テンプレは>>1-3でいいんだよね？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:50:07 ID:Lu+wG+tf]
- >>989
でも慣れてくると負荷を強くしなきゃいけないんでしょ？
それはつまり回数を増やすことも含まれるんでは
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 00:07:52 ID:9JZQ0RXZ]
- ４０歳で初めて腹筋割れました
うれしくて、うれしくて
自重でフォームしっかりしてれば割れます
ありがとう
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:16:42 ID:NFv/MTC6]
- おめでとうございます
>>991
立て乙
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 00:30:46 ID:DYU0n+v3]
- 俺が起きたよ（1000ゲットしながら
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