【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】

858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 09:27:35 ID:JIpRts17] >>855 戻すときのほうが負荷かかるから、ゆっくり戻せるくらいまであげればいいんじゃない？ あげすぎると逆に楽になるしね >>3は肘をつけて、「5秒状態キープ」ですよ いままで普通の体育でやるような腹筋しかやってなかったけど 正式名称分からないけど「下腹に効く足上げ腹筋」「横腹、斜めに効く腹筋」 を取り入れたら４日でウェストが１ｃｍひっこみました 朝、昼、晩やってますけど、みなさんも腹筋の部位を考慮してやってみてください

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef