- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:15:59 ID:LGfqrJK8]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:06:20 ID:3M9HuYl0]
- 398へのレス？？？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:50:39 ID:Dx5cibVS]
- >>308
ちょっと上にフォームの話題が出てるよ
腰や背中が痛いのはそこに力を入れているから
腰から折るようにするのではなく、背中や腰を丸めるようにしていく
アルマジロ的な
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 00:27:17 ID:EOB1bAeG]
- 昨日から始めました
とりあえずゼーゼー言いながら30回達成！
今日は腹の筋肉痛で起き上がるのも痛くて腹筋どころじゃありません
ありがとうござりました
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:43:16 ID:SI2c3rug]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
>>314
がんがれ！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:51:37 ID:9VQNZypY]
- >>314
俺なんか学生時代は10回もできなかった。
たぶん明日あたりも腹が笑ってるだろうｗ
それを越えたら何でもなく回数こなせるようになる。
まずは二週間めざしてがんがれ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:19:28 ID:/5/I+SqL]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:32:25 ID:1qLDOE2M]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:06:27 ID:7irD/Y2C]
- >>3
5回で限界なんだけど
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 00:39:20 ID:VkK6FGWZ]
- ちょっとずつだけど確実に腹筋ついてる気がする。
以前は触っても無かった中心の縦のラインとの凹具合が
手で触って凹んでるってわかるようになってきた。
もっと走ってお腹周り絞らないと割れてこないんだろうが
がぜんやる気になってきた。
そして走りたいのにこの大雨である・・・
大人しく腹筋やるかｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:09:30 ID:JtSz3LtC]
- ベンチ使って腹筋してるが、50回超えた辺りで足の付け根の関節がｺﾘｺﾘするのが分かるw
関節に引っ張る力が加わってるのかな…自分の腹筋の仕方が悪いのか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:01:50 ID:FvcwwcBR]
- 腕のクロスって腕を組んでってことかな？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:23:48 ID:nHYsgtoz]
- >>321
シットアップベンチはやめてクランチに切り替えなさい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:01:27 ID:hxBWTpnt]
- >>322
大きな栗の木の下でで例えると
なーかーよーく遊びましょー
の所だと思ってる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 01:42:14 ID:cXbGAYCu]
- そこに振り付けあったっけ・・・？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 02:41:41 ID:2sUnMGSw]
- あーなーたーとーわーたーしー の
わーたーしーの部分だな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 02:51:16 ID:XqBqiXFt]
- バーニングアタックの途中
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:44:58 ID:AzBgQX0C]
- ダイワマンＸの「その名はジーボ」のところ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:31:33 ID:IcCO57gG]
- 通販のシットアップベンチぽちってしまった｡
これで更にがんばるわよ(*´д｀*)
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 10:22:53 ID:PNtr9kzo]
- 尾てい骨あたりの尻の皮が剥けてしまうのですが、皆さんはその様なことありませんか？
腹筋は続けたいのですが、どう対処すればいいでしょうか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 12:25:01 ID:t74MSJVu]
- >>330
厚手のマットや毛布を敷く。
一回の動作をゆっくり、時間を掛ける。
回数は減らしても良い。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:34:04 ID:obcbri9H]
- >>330
自分も皮むけたよ尻の割れ目辺りが。勢いつけると擦れやすい
上の人が言ってるみたいに下にクッションになる物敷いてやる
腹筋を意識してやれば十分効かせれるから
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:13:45 ID:saStL6Io]
- 安物のシットアップベンチは痛くて使いにくいだけ
クランチかローラーで膝コロやるべき
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:44:38 ID:wxeNjzI/]
- >>325
なーかー （右手を左胸に）
よーくー （左手を右胸に）
遊びま （上半身を右に揺らす）
しょー （上半身を左に揺らす）
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:02:52 ID:jNpr/0HM]
- 久々に腹筋やってみて、
フィットネスクラブに勤めてる友人にやり方聞いてやってみたら
5回できなくてﾜﾛﾀ。呼吸してたけど全身冷たくなるくらい苦しかった。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:46:49 ID:9kiLeZm/]
- >>335
どんなやり方？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:14:13 ID:HZUibi5V]
- >>330
同じ人がいたｗ 25×2から25×4を2セットにしたら、いつのまにか
尾てい骨の皮が剥けてて、めちゃくちゃ痛い
今は直るまで、クランチで刺激しないように凌いでいるよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:16:48 ID:eryn0+c8]
- 昨日気合い入れていきなり100回やったら
今日筋肉痛になった……
毎日の積み重ねが大事なのね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:21:11 ID:jTSsfxOP]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:42:34 ID:NU4zhPBk]
- >>336
がむしゃらにやるんではなくゆっくりと、上体を上げる時に息をはくとか、膝の曲げる角度とか教えてもらった。
基本的な事すぎてごめんなさい。でもきつかった･･･。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 11:00:05 ID:+x0ERU0a]
- >>340
そかそか＾＾
的確に腹筋を鍛える方法はやっぱり効くよね。がんがれ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 14:10:42 ID:68slWH62]
- 大腿や上腕･肩背は追い込んでも痛いって感じはしないけど､
腹筋だけは追い込むと非常に痛く感じる｡
これがつらいのお｡
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:54:52 ID:sa4NSNiZ]
- 足上げてずっと固定してたほうが楽
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:30:13 ID:6xjWuUat]
- >>330で質問した者です。皆さん、ありがとうございました。
- 345 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:03:15 ID:noGAK2rj]
- 続けるのがめんどくさい
- 346 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 02:14:06 ID:uCT30xhX]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 347 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 18:05:48 ID:CDs0v9p8]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へトへ
- 348 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 18:21:53 ID:cDW2S+c+]
- ID腹筋
- 349 名前：名無しさん mailto:sage [2010/07/11(日) 20:16:46 ID:2a5a6u4v]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 350 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 20:57:05 ID:+rzNsF9Q]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 15:15:05 ID:wZ91AXGk]
- ↑こういうの嵐だよな。
いちいち書き込むな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 17:42:40 ID:guoVFF+L]
- >>351
友達いないし、話し相手もいないんだよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 18:48:14 ID:vAVqKyk8]
- とりあえず、ＩＤの数腹筋しよーかな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 19:00:19 ID:PQKQTplB]
- ID腹筋って実際ネタだよな。
少なすぎても意味ないし多すぎてもどうせやらんし
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:02:43 ID:CzUjkiBh]
- 今日からフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx3
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 18:44:40 ID:HanXT5VZ]
- 今日からフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx30
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 20:06:20 ID:h8fHCzz0]
- >>356
150回頑張れ！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 20:59:59 ID:8jyc5fRw]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
IDx10
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:03:43 ID:CzUjkiBh]
- >>356
150回乙。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:49:14 ID:bipoASsA]
- ( ＾ω＾)=3ｹﾞﾌｯ
（ つ⌒ヽ
ヽ_つωつ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:17:16 ID:GzjM8YHK]
- 腹筋してるんだが、妙に下腹部がポッコリしてるのは便秘か？
腹筋だけじゃなく、食い物にも気を付けないとな。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:41:34 ID:3riC7WHM]
- BMI22未満なら胃下垂じゃないの
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:43:49 ID:ZPVOodNY]
- そうか俺は胃下垂だったのか
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:50:59 ID:E7BwkAvo]
- 下腹ぽっこりはドローインが効く。
この板にスレもあるから覗いてみるといい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:58:44 ID:3riC7WHM]
- いやいやいやあれ腹筋に力いれてるんでしょ
強度は普通の腹筋やクランチの方が上でしょ
個人的にはやる価値うすいと思う
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:04:24 ID:7kdfKkXC]
- クランチとかの腹筋って主に力を入れて
腹筋を膨らませるときに使う筋肉でしょ？
対してドローインは凹ませて力を入れるから
クランチとどっちが効果あるとかそもそも
比べようがないから。
っていうかそもそもクランチは下腹には効かないでしょ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 01:28:10 ID:z6gLLy+5]
- ドローイン効かない。
下腹…食べると、ポッコリ出る。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 03:21:40 ID:3RrzCDcI]
- 腹横筋使いな｡それで凹む｡
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 03:55:55 ID:7kdfKkXC]
- その腹横筋鍛えるのに効果的なのがドローインだったりする。
クランチは腹直筋の筋トレだしクランチ何百回やっても下腹は凹まんよ。
下腹ぽっこりだった自分がドローイン始めたら2ヶ月で2cm以上凹んで
へそ周りとそんな大差なくなった。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 12:12:01 ID:xtEqLQC1]
- 脇腹がヤバい。
なんかいいエクササイズないかね？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 13:16:12 ID:pIqo3lMr]
- >>54
スゲーな
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:54:20 ID:z6gLLy+5]
- >>368>>369 わかった、ありがとう。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:53:54 ID:vDy97m6z]
- 腹筋した後にクシャミが出ると、のた打ち回る羽目になるな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:02:21 ID:IeBvzii0]
- >>3のやり方ってスポーツやる上での鍛え方としては向いてるのかな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:47:51 ID:cn1WmrIQ]
- 腹筋・背筋 20
寝ころんで水平足踏み 20
膝付き腕立て 20
ストレッチ
上記を、2〜4セット繰り返すこと一ヶ月。
ウエストが72cmから64cmになった。
ドローインは気付いたときにするようにしてる。歩きながら、腹筋しながら etc
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 03:49:12 ID:Qw4tQIKb]
- 腹筋とジョギング始めて３ヶ月。
自分で鏡で見ても他人が見ても４パックに割れてきてる感じがする。
感じがするっていうのは、腹筋の力の入れ具合とか膨らませ具合とか
ひっこめ具合で筋がくっきりするときと消えるときがある。
例えば大きく息を吸い込んで腹を空気で満たすと筋が消えて、
吐くとまた筋ができる。こんなもんなのかな？ ちなみに他人
から見てというのはうちの親です。最近暑いので自宅にいるときは
上半身裸。「あんた腹筋割れてたっけ？」って言われて親でも嬉しいもんだねｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:07:10 ID:h+lpgy2i]
- お主なかなかやるな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:58:26 ID:+rpwIAB/]
- 下腹部攻略はリバースクランチが効くよ
腹斜筋はクロスクランチ＆サイドベント
ただ、クランチって贅肉落とす・腹を凹ますというよりも、ある程度ダイエット
などで腹の贅肉・脂肪を落とした後で、腹筋をシャープに見せるほうに
効果があると思う
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 17:15:54 ID:MixLarzO]
- 落とした後にやってどうすんのよ
落とすと同時にやらないと
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:14:38 ID:5HIKrxgd]
- これを機にせっかくだから落とす前に全身やってほしいね＞普段はトレーニングしてない人
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 12:36:32 ID:sPk3Sqxs]
- 腹筋やり始めると集中できるんだけど、
やり始めるまでがすごくだるい・・・。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 16:20:38 ID:M7jniKoK]
- 私は、20回だけやるって決めて、ひとまず取り組む。
ノって来たら続ける。
軽く始められるし、3セットくらい続く。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 16:16:52 ID:eFcfB7Qk]
- 習慣になってきた。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 18:11:50 ID:AXPmMT/Z]
- やってるとこめかみの上の血管がピクピクってなる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:02:43 ID:b7lfud0F]
- 寝る前に30回今日で3日目腹筋が痛い
いかに運動不足かよく分かる。明日も30回やるぞ〜
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:37:38 ID:sAkQ5/FK]
- 腹筋初めて一週間で30回→50回と増やした。
今また一週経って、馴れてきたので60回に増やすつもり。
てか二週間でお腹すっきりだわ。腹筋すげえな。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:34:31 ID:5mXo3i5s]
- 自宅で腹筋やってるんだけど負荷ってどうやって掛けたら良い？
100回やるのも時間の無駄だしマックス10回くらいの負荷掛けたいんだけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:52:35 ID:glriJM0C]
- 三段腹筋は？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:22:28 ID:OTGvalXU]
- 米袋でも抱きながらやれ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:08:33 ID:Uu/F19RA]
- >>387
よく目にするこれは？
www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:09:15 ID:Uu/F19RA]
- あとはダンベルプレートか>>389
- 392 名前：えり mailto:sage [2010/07/19(月) 01:33:48 ID:gP6PrLPs]
- 楽しておなかムキムキにするにはどういう運動が一番いいの？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 03:50:31 ID:psNSZM9M]
- >>387
そんな君に
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm6457371
マッチョがよりマッチョ化する前提のものが多いな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 06:16:43 ID:vIzIDCzc]
- >>392
アナボリックステロイドを使いながら減量＋腹筋
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 21:53:56 ID:c0bbsOLK]
- 腹筋やってて、負荷がすごく掛かってる場所を・・・
終わってから触ってみると、暖かくなってない？
自分だけかな？？？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:11:33 ID:Yhd2oYos]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:49:05 ID:jeRShLCi]
- >>395
至って正常だな
ちゃんと負荷がかかっている証拠なので喜ぶべき
- 398 名前：395 mailto:sage [2010/07/21(水) 13:48:37 ID:qELCmQw4]
- >>397
サンクス
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 15:06:03 ID:nLZsttz3]
- 腹筋しようにも５回くらいでつってしまう
何がいけないんだろう
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 15:10:05 ID:U0iRQ6Bi]
- 腹筋
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 15:29:34 ID:BW+6Bpoj]
- サンコン
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:26:33 ID:oG2ikeG5]
- それ病気じゃないか
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:46:38 ID:RECBt3t2]
- マッサージしなさい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:05:51 ID:WNxiTanW]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:05:21 ID:tnstzDfI]
- これやってると首が凄くきついな
血が止まってくらくらするわ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:54:40 ID:QkLjMmO6]
- 女だけど、腹筋割れてるって言われる。
でも、下腹はブヨってる。
なんなん、これ…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:59:59 ID:AbOgWIaF]
- 私も腹筋より首が辛い
手で支えるといくらかマシだけど
1日中首が凝る
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:57:37 ID:B2qLkbU6]
- >>406
姿勢が悪い→腹圧が低い→下っ腹が出る→締まりが悪い
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:51:34 ID:ljTFADBI]
- 首がいてぇ人はシットアップせずにクランチしましょう｡
手は｢大きな栗の木の下で｣だべ｡
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 03:54:33 ID:ciybtDuB]
- あなたとわたしだろ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 04:23:54 ID:ljTFADBI]
- え･･･あれ･･･？
え･･･？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 05:43:14 ID:ciybtDuB]
- そこは「仲良く遊びましょ」とつっこむだろｊｋ
使えないやつだ
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