【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 08:18:41 ID:yDdriaUA]: 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★21【筋ﾄﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271571109/

＜テンプレ＞
●年齢：　性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:08:14 ID:qg12Oarr]: ID:cIPgTlyM氏が微妙に切れてきたw

>>778
「重量を扱えない」の意味を誤解していませんか？
絶対値としての話じゃないよ。
各人の最大筋量に対する相対値としての話です。
それと「実践できる環境が無い」っていうのはボールの有無の話じゃないです。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:10:59 ID:dCAr50Iz]: >>782
フリーウェイトスペースすらない簡易的なスポーツジムでは不可能ということでしょうか？
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:12:34 ID:qg12Oarr]: >>780
>>781
不安定な状態ならバランス崩して怪我する可能性が高いと思いませんか？
逆にそうならないような重量って極端に軽いものになると思いませんか?
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:15:04 ID:qg12Oarr]: >>783
ダンベルなら可能ですがバーベルではまず無理って話。
そしてダンベルで可能でもダイエット的には効果が薄い割りに怪我のリスクが高いので
やる価値が無いって話。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:15:50 ID:HsdjMJt7]: フィットネスボール厨がまだピーピー喚いてんのか
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:18:08 ID:ISBgvb7N]: ボールを使ってバーベルなんて、勧められたってやらないよ
無益な争いはやめなされ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:21:19 ID:qg12Oarr]: 念のために言っておくけどバランスボールを使ったエクササイズを全否定しているわけじゃないよ。
欠点を充分理解した上であえてやる分にはいいと思いますが、少なくともこの板の殆どの人にとっては
あまり利益が無い種目だと思いますが。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:23:33 ID:TWuFvI8+]: 私の通う自分のGジムでトレーナーさんに
「ボールは危険です。きちんとしたマシンがあるからそれを使ってください」
と言われたなら私はやらないです。

ジムのトレーナー経験者ですか？
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:29:50 ID:dCAr50Iz]: >>784
自分の場合は90キロのバーベルでも30キロのダンベルを扱っても安定させる筋力があるので平気です。
スミスマシーンを用いる場合はさらに、安定させる必要もさほどないので楽です。
ベンチが占有されている時のとっさの代用品としては可だと思います。

初心者の場合は、そもそも高重量自体が扱えるほど筋量があるとは思えません。
ですので怪我をするほど追い込むエクササイズは難しいでしょうし、
落下防止用のセーフティーバーがあればさらに安全性は向上します。
ちなみにセーフティーバーは家庭用のみでジム内での移動を見たことがないと上で言われている方がおられますが、
ジム用のセーフティーバーなどグーグルで調べれば多数製品があることなど分りますし、
簡易型の加重ディッピングスタンドとしてや、スクワットラックとしても使われるような汎用性のある器具ですので、
むしろ置いてない、移動して使えないジムの方が私には謎です。市のスポーツセンターには置いてませんけど・・
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:33:48 ID:dV3Pt1/q]: トレーナーつってもピンキリだよね。
トレーナーよりいい体のトレーニーなんてザラにいるし。
ま、ご高説述べてる方々が写メで体でもさらしてくれれば信憑性も出るでしょうけど。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:37:46 ID:qg12Oarr]: >>790
だから高重量って言うのは絶対値じゃないと何度言えばw
フラットベンチのMAXは幾つですか？
>>789
「大胸筋を発達させたいのでバランスボール使ったプレスをメインで追い込みたいのですがどうでしょうか？」と
トレーナーさんに聞いてみて下さい。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:41:54 ID:TWuFvI8+]: >>792

明日聞いてきます。それでこの議論は終了です。良いですね？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:50:04 ID:dV3Pt1/q]: >>790

素朴な疑問。
うちのジムはベンチマシン１台に付きセーフティーバー1台なんだけど、他のジムでは違うの？
セーフティーバーだけ余分にあるのかな。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 20:05:31 ID:cIPgTlyM]: ・・・まぁここまで話が通じないのも正直辟易するのですけどね・・・

何度も言いますが「減量時に」「なれていない人間が」「ボールを使って使用重量を落として」
「ハイレップで行うトレーニング」にどういう意味があるんですかね・・・
自分に程度のつまんない経験や知見では、こういうトレーニングを行うことのメリットってのが
思いつかないんですよ。

減量時のトレーニングでは、使用重量を落とさないのは、基本。
ハイレップトレを入れるのなら、メニュー構成を考える必要があるでしょうし
減量時のハイレップトレには、注意が必要です。

>>780
どうも、私が言葉足らずなのか・・・絶対に怪我をするなんて私かいてますか？
どういうスポーツであれ、怪我なんてリスクは常について回ります。
わざわざそのリスクを上げる必然性が何処にあるのかと問うているのです。

>>781
あなたも、どうもよくわかっていらっしゃらない。
＞軽く見積もって片側40キロ以上のダンベル、両方で80キロのダンベルを数レップ上げられるということは、
けっこう大変なことなんですけどね・・・
あなたにとっては重いのでしょう。９０ｋのビルダーにとっては、さほど重いものじゃないですよ、といっているのですよ。

＞無責任とかいうなら、そういうエクササイズを書籍で紹介している谷本道哉なり石井直方、
マッスル＆フィットネスなりアイアンマン、上の方のアドレスで紹介したパワーリフターやら、株式会社ドームのHPなりに
危険で無責任です！！！と世のトレーナーの方々に直接抗議されてはいかがでしょう。

しったこっちゃありませんな。
といっては身もふたも無いので答えておきますけど、ビルダーやトレーニーが
そういう方法でのエクササイズを行う場合は、まっとうで正しいトレーニング
というよりも、普段とは違う刺激を求めて行うか、競技目的でウエイトを落とし
バランスを養う意味で行うことが圧倒的に多いはずです。

減量時のトレーニングとして、これはまっとうでしょうかね？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 20:18:29 ID:TWuFvI8+]: どこの誰か分からない匿名掲示板上の人の持論より自分のジムのトレーナーに
聞くほうが明らかな結果が出せるというのに。。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 20:34:25 ID:qg12Oarr]: >>794
パワーラック以外でセーフティー使うのってベンチプレスとスクワットくらいだと思う。
それは普通各ラックに1台ずつじゃないかなあ。
だからこそセーフティーだけを移動するっていう状況が想像付かないんだけど、>>790さんはそうやって使ってると言ってるし。
スクワットのラック代わりとかも全く想像出来ないし。
かなり特殊なジムじゃないかなあ。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 20:51:08 ID:AQPBHojz]: ダイエッター置いてきぼりで何やってんだか
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:30:41 ID:Ng2xQ9hR]: チェストプレスマシンでシートの位置を低く設定すれば
インクラインベンチプレスもどきができるじゃん。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:00:26 ID:1ThJq6M+]: >>799
シートにすわらずに反対側に使えばローイング
足を使えばレッグプレスになるしな（見たことある）

ボールでデクラインも出来るじゃん
俺なら余裕で転がるけどｗ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 23:17:23 ID:jqmtBNnZ]: 嫌われてる→人が出来ないことやってる自分偉い！に
変換する機能が備わってるから
持ってる知識をひけらかせば、尊敬されるとでも思うんだろ。
相手の立場に立った言葉選びが出来ないのも特徴。
何度言われても、ここに居着いてるんだから困ったもんだ。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:38:55 ID:GiOthfZ7]: 人にびっくりされるような事（奇抜なことになりがち）をして、
関心を引いて”わたすを理解して”つータイプ
そりゃネーヨを笑われると、お前が馬鹿だから理解できないのさ、
俺は孤高の人だと自分を慰める
その割にはイシイだとか雑誌の権威を自論の正当化に使う卑怯さ
ハリネズミさんが毛を逆立ててモフモフしてと言われても無理っす

あと10-15年社会にいれば変わるだろうけど、ホモの多い
変態ビルダー界だからどうかなｗ
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:31:40 ID:mJFAlq/P]: >>722
ゴールドジム系ならどこでも大丈夫じゃないかな。
いつも空気のトレーナーが聞くと詳しく教えてくれるし、姿勢も見てくれる。
ボールを使ってプレスは薦められたことはないけど。。。
ストレッチとか、インナーを鍛えるとかでボールは使ってます。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:57:09 ID:NFdRXgiP]: >>799
肩傷めちゃうよ
>>800
バーを足で押すって事？
そういうアホは退会して欲しいわー。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:23:59 ID:5+FH4wmP]: 痩せだすと、だんだんジム行くのが中毒みたくなってきた。

こうなると、週一ジムの休館日がうらめしい。盆は施設のメンテで1週間使えないし。

みなさんはジムが休みの日はどうしてますか？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:30:59 ID:xeLmQART]: 休館日は自転車通勤日にしてる。
雨降ると悲しい。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:37:59 ID:8C860dUx]: 系列のジムが２つある
俺は中間地点に住んでる
木曜と金曜がそれぞれ定休日なので凄く都合が良い
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:30:22 ID:+q7tP+dY]: >>805
休館日の前日を筋トレにあててる。
809 名前：805 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:42:50 ID:ww3GgElO]: >休館日の前日を筋トレにあててる。

これいいんですけど、うちのジムはなぜか火曜日が休館日、月曜にガッツリ筋トレすると
その週がきついかなぁ、できれば筋トレは週2回程度で金曜日にガッツリやりたい。

あ、こんなことかくと週末に何も予定が無いのがばれちゃう・・・
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 20:19:32 ID:NFdRXgiP]: >>805
そりゃ普通に休みます。
というかジムは週に２～３回しか行けないから休館日とかそんなに意識した事無いなあ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:21:30 ID:9PX5FemZ]: 毎日ジム行っている人って、ジム行く回数減らすとリバウンドしますか？
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:32:29 ID:5gUQfXjP]: ジムで消費してる分のカロリーを食事から減らさないといかん罠。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:23:37 ID:Z4uACitL]: ミルが4台しかなくて奪い合いだから早く倍にしてくれw
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:37:30 ID:VT6+J5kd]: デブはダイエットしろ、で検索かけるとわかる真実。。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:44:48 ID:YqcCYMmZ]: >>811
週4で通ってるけど、ジム行かない日でも普通に食べてる。
多少増えたりもするけど、またジム行けばまた戻る。
1週間以上開けると戻すのに数日かかるが1週間はかからない。

というのが維持期に入ったこの半年の感触かなぁ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 05:44:45 ID:yB6pY4zc]: >>797

移動式のセーフティ、探したけどうちのジムはひとつしかしないです。
移動式とはいえ結構重いし、勝手に移動させるのもなんだかという感じ。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:07:50 ID:Mstx8q2f]: 俺はジムには行って無いんだけど、基本的にシンプルな事が一番効果があるね
腕立て100回とか腹筋100回とか10キロ走とか
ま、ジムの利点はモチベーションだな
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:46:44 ID:+OmEcBgf]: >>805
区民プールやトレーニングルームに行く

中毒わかるわ、休むと罪悪感あるｗ
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 11:14:41 ID:VW/rkiN2]: >>818

罪悪感わかる、最近大学サボった時の罪悪感を越えはじめた。
820 名前：714 [2010/07/21(水) 12:38:29 ID:2a4ZwGQv]: 昨日初めてトレッドミルを利用しました。
ためしにやってみたので30分だけでしたが。
足の爪を心配して靴は履かずにやってみたら別の痛みを感じたのでやはり靴は必要ですね。
というかスタッフに見られたら怒られたかもしれないですね（汗）
でも、やってみて、かなり早足で歩かないと心拍数が上がってくれないのがわかりました。
今までのウォーキングはお散歩レベルだったのかもしれないです。
そういうことがわかっただけでもジムに入会してよかったです。
みなさんのアドバイスを参考にがんばります。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 13:15:47 ID:l0wRAqXa]: >>820
はだしなんてありえない。
着るものは後回し。靴だけは良いものをお勧め。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 13:29:01 ID:05Z5dsDW]: そんな無理してると続きませんよ
ダイエットは目標体重に達してから、維持する方が大変なんだから
疲れてたり気力が落ちてる時は休む事も重要です
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:15:27 ID:uyNBvkgi]: 裸足とか初めて聞いたw
怪我や事故がなくて良かったな。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:27:53 ID:yB6pY4zc]: >>817

シンプルといえば、自重でのチンニングやディップスが良い。
ジムには女性向けのアシストしてくれるマシンがあって利用している。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 21:36:47 ID:wFvSpJgm]: >>817
胸板厚くするには腕立て100回するよりベンチ10発やった方が比べようも無いくらい効果的だよ。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 21:51:03 ID:wFvSpJgm]: ジムの利点がモチベーションっていうのはあまりに寂しい話。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:38:50 ID:1NnN5lhU]: ジムでおじさんとかとだと普通に会話できるんだけど
同年代だとうまくおしゃべりできない…(´・ω・`)
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:47:23 ID:Bt0VeIpl]: まあ恋愛感情わかない相手には俺もリラックスしてるわ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:52:00 ID:1NnN5lhU]: 同じ年位の男対男で混んでたりしてマシンを一緒にやることになった場合
インターバルの時に何か話したほうがよいんでしょうか？
黙ってて社交性がないと思われるのも嫌だし、社交的にみせようとしてこっちが気を使って
話を振ってるけど相手は冷たい態度とかだと癪に障るし。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:40:13 ID:Uje27bqZ]: >>829
そのようなことを自分で咄嗟に判断できず、わざわざｲﾝﾀｰﾈｯﾄで質問している時点で、あなたに社交性が欠けていることは明白です
無理をすることはありません
「…自分は社交性に欠けていて、こういう時にどうしていいか分からないんですよね…」と話し掛ければよろしい
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 00:01:24 ID:of/9RpbD]: >>830
いいのかい？そんなホイホイ話しかけちまって
ジムはアニキ系の人種が巣くってたりするから怖いぞ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 00:19:22 ID:xYkSo9lF]: >>831
話しかけられたいそっち系なんだよ。
察しろよ。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 05:39:00 ID:Yv3bIbI3]: ジムってホーモが多いのかな。フリーでは男女共に
黙々とトレに励む人のほうが多い。エアロやダンスエリアだとまた違う雰囲気。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:50:08 ID:YF2bYW7U]: >>833
お互い真面目にトレしてるんだから、ナンパみたいな状況に
しないように気をつけてるだけ…だと思いたい。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 09:01:21 ID:lVGoersQ]: ジムエリアの人間は遊びを我慢して勉強して東大行くタイプ
スタジオエリアの人間は遊んでばかりで底辺大や専門に行くタイプ
人間の質が違う
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 09:06:08 ID:AGWMCiPn]: 両方やる人は？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 09:18:56 ID:lVGoersQ]: ジムエリアの人間がエアロだの何だのをやることは無い
たまにジムエリアに来てマシンとじゃれるスタジオ組は
予備校の夏期講習に出て勉強した気になってる偏差値50未満
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:34:58 ID:S2+D3muz]: ジムエリアの人（ビルダー）＝オタク

当事者独特の価値観で行動する。
情熱を持ち、知識を得、金、時間を消費する。
当事者以外は、その知識を利用することがある。

当事者以外は、その価値観に同意するものは少ない。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:43:40 ID:SHkX6Wfh]: なんか目くそ鼻くそ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:57:21 ID:Kz+WzENx]: 中年メタボ解消のためにジムに通って1年になりますが、ジム（マシン、バイク、ミル）とプールだけで
いまだにスタジオには足を運んだことはありません。

メタボ親父が腹の脂肪揺らしながら踊ってるの見られてると思うと恥ずかしい・・・
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 11:19:41 ID:lVGoersQ]: 空気読めよメタボハゲ、って感じで確実にスタジオ組に陰口叩かれますな
スポクラ板に存在するほとんど全てのスレが、スタジオ組による
他会員・スタッフ・イントラへの誹謗中傷だけで成り立ってるからね
ここまで魂が腐ってるのかと唖然とする
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:01:05 ID:JHLUbJb5]: 土曜にやった下半身トレの筋肉痛が未だに引かない・・・
ハムとケツがやばい
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:38:12 ID:Mbl5hn6m]: 先々週で減量終了
一週間の完全休養を入れて今週から筋肥大
食べるの辛いわ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 19:58:26 ID:TDI7UA0D]: >>840
私もメタボ親父ですが、入門クラスから始めればどうってことはありません。
確かに最初の一歩には踏ん切りが必要ですが、「案ずれば生むが易し」です。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:21:56 ID:iF+fDkTP]: スタジオプログラムとかみんなお金持ちなんですね。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:23:02 ID:ZVqC520a]: 首都圏じゃスタジオプログラム有料なんだってね。
田舎で良かった。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:20:41 ID:xYkSo9lF]: スタジオプログラムって何やるの？
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:39:58 ID:VOGSA7/B]: 色々なサブルーチンを組み込まれて
別の人格に洗脳されます。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:50:17 ID:VBENIMr0]: メインはマシンジムだけど使わない硬い筋肉ばかり付けても仕方ないので、
ジム→ヨガとか行くけどな。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:24:32 ID:T52wJ5Qv]: ダルシムのイメージが強いからヨガには抵抗があります。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:53:39 ID:Izd38mMA]: いやダルシムくらいになれるなら是非行きたいです
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 08:22:47 ID:hvf6eie6]: ヨガファイアー教えてくれるのですね
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 08:35:53 ID:IZgXJYZ3]: >>844
>、「案ずれば生むが易し」です。
ほんとに親父か？
年寄りには思えない、国語力
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:38:14 ID:CvVeTLpk]: まともな教育を受けてないんだろ
健康の度合いと学歴には正の相関があるからな

デブは低学歴か低脳
これは統計的にガチ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:48:38 ID:vfr84cEn]: 自演
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:02:39 ID:CvVeTLpk]: 少なくとも>853のように変な場所に読点打たない程度の教育は受けたわ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:17:40 ID:1omxvVDP]: >>849
ストレッチさえちゃんとやってれば、固い筋肉なんてつかないけどね。
ヨガは時間の無駄と感じる。あと、筋トレ本気でやってる人は、
マシンは補助にしか使わないから。マシンやってるなら
「筋トレしてます」みたいな顔して語らないで。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 12:12:03 ID:urVjYOFa]: >>849
固い筋肉とかないからw
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 12:17:36 ID:K8zOdK+2]: 梶原一騎に騙されたよなー。
「筋トレで付けた筋肉は見せかけだけ。実戦では役に立たない」
みたいな。
プロレススーパースター列伝を信じてたのは俺だけじゃないはず。
年齢バレるがｗ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 12:23:00 ID:ZBZfod/H]: ダイエット目的の層にはマシンのほうがいいと思うけどな
安全に大きな筋肉を鍛えやすい
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:18:27 ID:BPNwoTQM]: 筋トレでもクイックリフトはいいけど、ボディビル的にネガティブ重視で10発みたいなやり方で鍛えてると力のない見せかけだけの筋肉になる
ポジティブ時に反動付けてやらんとパワーのある筋肉にはならん
10発というのも多すぎるから1～3発程度の重量でやらないとパワーは付かない
何をもって「使える」と言えるかは人に寄るが、少なくともパワーのある筋肉の作り方、ない筋肉の作り方があるわけだ
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 14:23:09 ID:CDy+Ud97]: 暑いからジムの中で運動したい

でも暑いからジムまで行けない

自分のばかばかばか
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:45:30 ID:p5YvrsAe]: ジムの中も暑いんだけど。。。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 15:47:23 ID:rbUQ5jJb]: >>857
なんという偏狭な人間！
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:00:31 ID:GUiX2C5Y]: 暑いし、休日怠惰な自分は朝一番に行くことにする。
なんかやったというだけの充実感あり。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:12:24 ID:CDy+Ud97]: >>865
偉いなぁ
ジムは9:45からなんだけどその時点で…orz

今から行ってきまふ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:11:57 ID:N7OwnHVb]: >>861
格闘技板にでも池
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:43:05 ID:nATzg5qm]: >>864
偏狭っていうか、常識だけど。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:36:35 ID:M7QMGOO9]: 貧乏人はジムで1日中すごして、冷房代と風呂代を浮かせよう
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:02:07 ID:4IKdeFwZ]: 僕の行ってるジムはジム内で食事が禁止だから一日中は面倒だよ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:52:56 ID:jbXye0v1]: 三食プロテインで
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 10:58:49 ID:M7xHffnw]: おならが凄そう。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 17:01:31 ID:MAL1uW23]: >>861
おまえが「見せかけの筋肉認定」してる奴と
いっぺん力比べしておいで。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 01:58:31 ID:rvxbos63]: 暑いから最近はプールばっかり。
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:53:09 ID:YFFX+H8R]: ジムでビート板ばっかりやってる人っておかしい？
泳げないからビート板に頼るしかない
クロールだけでも今年泳げるように練習しようかな
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:56:37 ID:0udCt0bB]: >>875
おかしいと思われても、自分のためなんだからやるしかないよ。
水中ウォーキングとかもおすすめだけど。

クロールの練習がんばってね。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 15:00:42 ID:aoGcsWp1]: 俺もクロールの練習で足にビート板挟んで泳いでたりする。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:25:54 ID:QY5MOfB6]: ウチのジムのプールには、
シュノーケルで泳ぐおじさんがいます。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:53:40 ID:Vlz3OFo4]: フィンじゃないの
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:57:56 ID:4CcYF0n/]: >873
これ以上ないくらいに明々白々だ
同体重で圧倒的に挙上重量が上だからな
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:28:09 ID:7z3SCtEg]: まあビルダーはわざと非合理な挙げ方でふんがーっとやる人達だからなあ
確かに物凄い筋量の割に扱い重量は意外と軽い人はいるよね
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:30:52 ID:+zNv9x1x]: そういう奴は軽い重量でもしっかり効かせてオールアウト出来る人間
最上級トレーニーと言って良い

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