- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 08:18:41 ID:yDdriaUA]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★21【筋ﾄﾚ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271571109/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:23:26 ID:C86uahXF]
- プロテインとかいらん、大豆食品でいい。
ブドウ糖もいらん100％果汁か果物でいい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:32:50 ID:Ag5W4N4C]
- >>524
俺のとは違うな～
トレーニング直後はプロテインより糖質
糖質は体重1kgあたりXXグラム
で、比率は糖質1に対してたんぱく質XX
やっぱ止めときますわ
ここダイエット板だし
痩せるために運動して糖質とるなんて考えられないっていう人が殆どだろう
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:44:58 ID:fekgVj55]
- >>527
まだ歳が若くて、それなりの強度でウェイトトレーニングしてバルクアップが目的なら、
インスリンの恩恵を受けるために糖類を積極的に補充することは有効だろうけど、
ダイエット期にわざわざ脂肪の燃焼を阻害する体内環境を作ってあげる理由がよくわからない。
ボディビル志向があるなら、むしろマッスル北村がやったような無糖食や、
高脂肪ダイエットの方がまだ結果が出るのではないだろうか。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:57:59 ID:A2QpDhUr]
- >>528
前後にカーボ摂る人はどちらかと言えば、ダイエット重視というより筋量維持が重視だからね。
その分の普段のカーボ削ることになるから結局は同じことだけど。
つか、しっかりトレやってりゃ優先的に筋肉に糖質が取り込まれるから
脂肪燃焼阻害は気にしなくていいレベルかと。
そこまでやってない人はトレ前に糖質を軽く摂っておけばいいし。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:17:56 ID:kkhjZyJX]
- >>524
多分インシュリンショックを気にしてるんではないかと。
まあうまくいかなければ量とタイミングを本人が試行すりゃいいだけですけどね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 00:54:40 ID:WHgz6lB5]
- 筋トレ前後の栄養摂取で質問です
トレ前（15分程度前）
プロテイン（タンパク質23g) ウィダーインゼリー（炭水化物45g)
マルチビタミン＆Bコンプレックス
トレ中
アミノバリュー（BCAA4g) 60kcal
4～5種目 約1時間
トレ後
プロテイン（タンパク質２３ｇ）
これで、トレに関するカロリーは120×2（プロテイン）＋180（ｳｨﾀﾞｰ）＋60（ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ)＝480Kcal
夕食については トレ後食べています
摂取した方がよい物、減らした方がよい物等あるでしょうか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 03:17:57 ID:ZZqmaMQX]
- >>522
糖尿病に直行だな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 12:05:23 ID:7CFrGnUA]
- 週３程度なら問題ない
それくらいでなるならトレーニーの大半がなってるわ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:19:50 ID:ZWsPcFYy]
- 自分なら
３０分以上前にカーボとカフェイン
直前にBCAA
トレ中
適宜BCAA
トレ直後
プロテイン＋カーボ
アミノ飲料なんて気休めにもならないし、ウイダーinなんてトレーニングの質が落ちる。
ビフォアのプロテインも、俺は必要ないと思う。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 01:50:19 ID:d4d8v+P6]
- カーボは何でどの位 摂っていますか？
プロテインについては、量を半分づつにすることも考えます。
BCAA は何を摂られていますか？
BCAA+Gの不味さに耐えられず
4gあれば、量的には問題ないと思い
アミノバリューにしています。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:50:46 ID:tvnpLTsO]
- 雑魚がほざいとるのう
どっかで読んで盲目的に信じたかｗｗｗ
そういうことはフルスクワットで自重の2.5倍程度の重さを楽に数発挙がられるようになってから言おうなｗｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:14:51 ID:GJVDeCPq]
- 前から思ってたけどここはダイエット板だからどれだけの重さを挙げられるかじゃなくて
どれだけ理想の体に近づけるかってことじゃないのかな？
重いのを挙げられるって言ってる人の意見よりも脂肪を落とした人の意見のほうがここでは有意義だと思う
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:17:29 ID:goGZgmEd]
- ウエイト板のクソガリはスルーでお願いします
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 17:15:31 ID:ZWsPcFYy]
- >>535
BCAA+G、付属のスプーンで３スクープ、口に直接放り込んで水で飲めば済むじゃん。
味なんて気にしたことないよ。
アミノバリューじゃコストもカロリーも割りに合わないでしょ。
カーボは、小さい握り飯を持参して使ってるよ。
粉物やゼリー、パンでは力が出ないので。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 17:43:40 ID:rARJZ4WT]
- 運動中は水道水で十分、サプリに頼る前に、普段の食事を見直せ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 18:48:44 ID:Hr3LdETY]
- 俺もアミノバリュー4000派
手軽だし、割とバランスいいと思うけどな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:23:04 ID:0np1sLCd]
- ウ板の雑魚で出張ってきてるな
2.5倍なんて余裕だっつーの
こっちはお前みたいな雑魚とはレベルが違うっての
悔しかったらフルマラソンサブ3で走ってみろ
どうせキモビルダーご自慢の足がはじめの数歩でもつれてずっこけるのが関の山だろうけどな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:48:41 ID:vrZZlWtW]
- ウェイト板の人とは目指してる所が違うからな・・・
ムッキムキのマッチョなんて全くなりたくないから
うっすら筋肉付けて普通の人より良いからだしてるねレベルでいいんだよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:03:48 ID:JFkkIPMX]
- 俺は最初マッチョを目指してたが直ぐに挫折した
今にして思えばそれで正解だと思った
ゲロ吐くまでのような追い込みなんてする根性ないし、
増量だああって傍目にはおデブな体型の期間あるくらいなら（マッチョ志向の時はそういう体型もけっこう嫌いじゃなかったが）
年中スマートな体型で普通の服着れるのが楽ちん
けどビルダーの筋肉はやっぱり美しいと思う価値観は変わらんな
フリーポーズの上手な人なんて筋肉の芸術だよ
男子だと須江さんとか女子だと西本さんとかさ
一つ一つの筋肉の隆起が血の滲むような努力の賜物ということがよく解るだけに尚更
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:50:01 ID:UtEwSERA]
- ビルダー体型はキモイと思っている一般人が殆んど。
一般女性はある程度筋肉質だが引き締まっているほうが好き。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:27:09 ID:QyTJGZyJ]
- ビルダー体型がキモイんじゃなくて
黒塗りテカテカで変なポーズ取るからキモイんだろｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:45:57 ID:UtEwSERA]
- いや、体型がキモイらしい。
俺もそう思う。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 00:26:32 ID:R8d06/Ya]
- キモいとこまで行ってなくても、かっこよくもないんだよな。なんでだろう。
静止画像とかだとそうでもないんだけど、動くとなんか違和感がある。
やっぱああいう筋肉って日常動作や姿勢には関係ないのかな。
ダンサーとかだとちょっとした佇まいからしてなんか違うって感じするんだが。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:09:42 ID:cy/MhWgO]
- キモい体のスポーツ
1位 ビルダー 言わずもがな
2位 陸上長距離 ミイラ
3位 ボクシング ガリガリでチビ
4位 相撲 単なるメタボ
5位 バレーボール 虚弱体質ぽい
6位 自転車 足だけ太くて上半身ガリガリ
7位 水泳 不自然に発達した胸＋ヌラヌラした体
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:56:23 ID:K4LRgjZG]
- ビルダーはスポーツじゃなくて園芸・畜産だろ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 02:53:37 ID:l2YK/eJp]
- 有酸素運動してる方々はどれくらい炭水化物とってますか？
自分は気にせず取ってますが痩せてきてます。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:15:53 ID:8y1EXINs]
- フルスクワット自重の2,5倍で数発てw
生なら実業団パワーの上位クラスだよ。
サプリに関しては結局試行錯誤で決めるしかないと思うよ。
まあプロテインとブドウ糖の効果はガチだとは思うが。
自分は夕食後あまり間を置かずジムに行くからトレ前のサプリは無し。
トレ中はBCAA6gとクエン酸を水に溶かして、トレ後にプロテイン30g＋ブドウ糖30gくらいかなあ。
減量する時はブドウ糖は飲まない。
クエン酸は無意味かもしれないけどBCAAだけだと不味すぎて飲めんから。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:17:59 ID:8y1EXINs]
- スポクラ行ってるのにビルダーを蔑むのは止めようぜw
真面目にトレしている人なら彼等に対してリスペクト以外の感情は沸かないと思うが。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 03:20:51 ID:tbk6oz+m]
- 俺もそう思う
筋トレしてるとよく解る
それに奴らのストイックさは異常だぞ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:39:37 ID:8y1EXINs]
- 筋量アップのためのトレーニングって階段、しかも極端に径の大きな螺旋階段を上るようなもの。
いくら登っても高度が上がった気がしない。
でも登らなくちゃ絶対高い場所には行けない。
ビルダーはその螺旋階段を飽きずに延々と上った人。結果としてとてつもなく高いところにいる人。
ダイエットのために筋トレしている人だって高さが違うだけで同じ階段にいる事に変わりは無いよ。
彼らのスタイルが受け入れられないっていうのは非常に分かるがwだからと言って彼らを否定する事は同じ階段の
はるか下方にいる自分を更に否定する事になるので止めた方がいいです。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 03:41:58 ID:cFAUxwJ3]
- つーか、ドーピングしなきゃ
キモイ筋肉なんかつかねーよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 04:09:11 ID:wIb+uZ55]
- ビルダーの登っている階段が６０階建てのビルの階段だとすれば、
おれが登っているのは５階建てのビルなんだよ。
決して同じ階段ではない。そして余力は他に使うのさ。
どちらがエライってもんじゃない。目的が違うのだから。
お互い楽しんでいればそれでいいのさ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:55:46 ID:kfpVin7y]
- どうも日本人ってのは筋肉に対して異常に忌避感を持つ人が多いみたいだね。
海外の多くの国から見ると、日本の男はガリガリで頼りない、細すぎる、男らしさが無い
なんて散々な言われようなケースが多いんだが・・・
ま、日本に暮らしているんだからそれでもいいんだろうけどさ。
ビルダーやトレに打ち込んでいる人間ってのは、大なり小なり自分に対するナルシズムみたいな
部分はあるだろうな。これが敬遠されやすい要因のひとつかもしれんが
じゃあ他のアスリートやスポーツしている人間にそういうのが無いのか？
っていうと、そんなこた絶対にありえんのだけどね。
どういうスポーツであれ、自分にある程度酔って無いと続かんでしょ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:59:09 ID:kfpVin7y]
- ボディビルは俺はスポーツ、アスリートみたいなもんだと思ってるけどね。
彼らほど、筋肉の付け方を（鍛え方）を熟知して、限界まで体脂肪を削る
方法を知ってる人はそうそういるもんじゃないでしょ。
スポーツ選手を指導している元ビルダーなんてシチュエーションは珍しくもない。
そんだけ栄養や人体に対する知識のある人が多いって事でしょ。
頭ごなしに相手を低く観るのは、無知が成せるワザだろうな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 06:53:01 ID:bXgFmaYB]
- マッスル北村とか知っていたら、絶対ビルダーを蔑視
出来ないと思うんだけどな？
短期的な減量をするために、120kmを15時間かけて走りきったとか
トップアスリートですら出来るかどうか？ということをやり遂げたし
ボディービルに命を懸けて、東大も東京医科歯科大も蹴って
最後は究極の減量のために「餓死」してしまった人生には
賛否両論があるだろうけど、全てが規格外だったことは間違いない
また人間的にも素晴らしい人だったらしいしね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 06:55:54 ID:keXL6Nyj]
- 体操選手とパルクール・フリーランニングが最強にして至高
POWER, AGILITY, DURABILITYの全てを極めた最強戦士さ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:23:35 ID:tbk6oz+m]
- 目標のレベルは違えど、やってることは同じように理想の体型へのボディメイク
蔑むような気にはならないよ
けどビルダー系の中には筋トレしてて筋量の少ない者をガリとかって言って馬鹿にする人はいるのも確か
リフター系ならbig3の数値で戦闘力を測る癖がある人もいたりするねー
てことはプロの将棋指しとかは将棋好きなアマを馬鹿にしてたりして
兎に角まあ人としての価値はみんな同じだよな上下はない
それぞれの中での優劣はあろうが
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 10:12:48 ID:n/j8feAP]
- 女だけど、ボディビルダーは憧れる。
だって身体についてのプロだしアスリートだもん。ストイックだし
一般人には絶対できないことだから尊敬すれども馬鹿にするのは
認識が甘いと思う。
かといって自分はもりもりにはなれないけど、ミスフィットネスに
出れるような身体になれるよう長期的に頑張る。
自分は運動前にホエイプロテイン＋ブドウ糖大さじ１、
運動中はシトリックアミノプロ、運動直後は大豆プロテイン、
寝る前にはアミノ酸パウダーという感じです。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:22:12 ID:gW89ZYJy]
- >>563
schiphol.2ch.net/muscle/
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:46:05 ID:sR6mXVdZ]
- 筋トレって楽しようと思えばいくらでもできるけど自分の限界のとこでがんばってレベルアップ
するビルダーさん本当にすごいと思います！
自分はプロテインとかそういうのは全くとってないです
お豆腐、納豆が大好きなんでそんなので補ってる気分です
運動中はお水！だるいときはちゃっちゃと帰る！
がんばりたいときにがんばるって感じです！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:44:55 ID:VvqDvzF8]
- >>560
節子、それ餓死やない・・・・・血糖値低いのに更にインシュリン注射したからや・・・・
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:28:15 ID:wdXXMxDQ]
- 目標が違うのに「偉い」だの「蔑んでる」だの言ってもしかたなかろうｗ
俺は「すらりとした体型」になればそれで良い。
腕を脇に沿って下ろせないほどの胸筋も、モデル並みに病的な細さも
どっちもお断りだ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:44:05 ID:tVO+I3ws]
- 理想のボディ
img.f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20080312/20080312010715.jpg
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 16:51:00 ID:tbk6oz+m]
- >>567
胸筋つうか主に広背筋のほうだろ邪魔するのは
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:31:44 ID:JivI47mr]
- ジムに通いたいんですが、
終始誰一人ともかかわらないですむジムってないですよね？
同じ器具を使いたいとか鉢合わせになってしまったら譲りますけどその時もやっぱりどうぞどうぞとかのやり取りとか
発生してしまいますよね？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:57:31 ID:v8JFg50I]
- >>570
自宅にマシン一式揃えればいいじゃんｗｗｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:17:49 ID:sMqaxzyu]
- >>570
そんな心配いらないってｗ
せいぜいジムのスタッフに会釈する程度で、他人とのコミュニケーションなんて発生しない
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:48:54 ID:xLe8qmdm]
- >>547
自分のたるんで腹の出た体形のコンプレックスからキモイと言ってる奴とか多いよね・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:45:37 ID:Qm7s6/G4]
- >>573
そういう奴もいるねw
ただ女性の多くは適度に引き締まった筋肉のほうが好きだって。
最近ニュー速+にあったけど、意外にも二の腕の筋肉が付いている人が1番人気らしいね。
俺は>>568に一回り分の脂肪が付いてる感じw
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:54:20 ID:/SfbAcPf]
- 女はガリめなマッチョがすきだよね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:07:14 ID:R8d06/Ya]
- アルティメットスポーツのアスリート的なストイックさを尊敬するのと、
その体型に憧れるのはまた別問題だと思うんだ。
こういう体型は正直ちょっとというのを
ビルダーを全否定してると受け取るのは少々お門違いだと思う。
ところで、キモいマッチョとあまりそうでないのがあるのはなぜだろう。
筋肉の付け方とか、質でも印象が変わってくるのかな？
例えばタイプⅡaとⅡbの比率とかさ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:21:15 ID:0OsYACjW]
- ボディビルダーは、ビジュアル以前に、雰囲気が良くないんだろうね。
フィットネスクラブの狭いウェイトフロアでの振る舞いに嫌悪感を抱く利用者は
少なくないでしょ。鏡を凝視したり、独特の服装をしたり、呻いたり。
…自分はまさに「嫌われる側」だったので、何となく分かる。
タイプⅡaだの何だのという、一般人には無用のジャーゴンを用いたがるのも
オタクっぽくて嫌がられる一因だろうし。
普通の人の書き込みに対して突っ込みたくなる気持ちもよく判るんだけど、
こういう話題はウエイト板でやりゃいいと思うよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:27:08 ID:90Ah2Oz+]
- >>577
私の言いたかったことそのままだわ。
努力は偉いと思うけど、そこを目指してないし格好いいとも思わないから
こういうスレで、いかに筋肉をつけるか、そこまで頑張る自分が偉いか語るのは
ウザい以外の何物でもない。
ジムでも、自意識過剰で認めて欲しくて仕方がないかわいそうな人だと思う。
ダイエットしてるから、筋肉が大切なのは自分なりにわかる。
でも、間違ってもマッチョにはなりたくない。
ダイエットとは似て非なるものだと思うから、俺様が教えてやるは結構だ。
好きなだけ同じ仲間と語ってればいいのに。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 06:42:38 ID:UYG9tolf]
- まぁよくあるパターンで
筋肉つけたいです。でもマッチョになりたくありません。なんて勘違い発言。
この板でもどこでもよく見られるけど、こういう発言を見てると、やってきた人間とか
やった経験のある人は、大体ニガワライしてるんじゃないだろうか。
ビルダーという人種は、自分の体を使って表現しているわけだから（コンテストなんてそうだよね）
見た目を気にするのはあたりまえだろうし、そういう意味で自意識過剰というか、そういう部分はあるとおもうよ。
逆にリフターなんかは、見た目度外視でとにかく重量物挙げると。
まぁ両極端で面白いけど、目指そうと思ってもなかなかできるもんじゃないと思うよ。
ウエイト板に限らず、どのカテゴリにおいてもすこしばかり齧った知ったかぶりが吹き上がって
やり始めたばかりの人や、自分よりも身体的、能力的に劣る人を見下したりする奴はいるけど
どこにでもいるTypeの馬鹿だし、無視しておきゃいいのでは。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 10:26:22 ID:DMWxNumB]
- それ以上いけない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:29:41 ID:qrx35m6f]
- ビルダー＝オタク
当事者独特の価値観で行動する。
情熱を持ち、知識を得、金、時間を消費する。
当事者以外は、その知識をりようすることがある。
当事者以外は、その価値観に同意するものは少ない。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 15:06:44 ID:TV32A+R1]
- 熱中できることがある人っていいですね
自分はあと一ヶ月でジム半年になるからがんばろう！
あと四ヶ月でいいかんじにしまりたい！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 15:37:03 ID:G+lZAk0f]
- ダイエットはしたいけどマッチョにはなりたくない
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 16:35:00 ID:C4A55aks]
- >>583
うん、そうだね。
とりあえずダイエットから始めようか。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 16:37:04 ID:qtYQDMsa]
- なろうと思ってもなかなかなれないんだから大丈夫だよ
まずはダイエットからだね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:24:50 ID:vDR+3MSZ]
- ダイエットの数倍大変なのに、まともに痩せる事すらできねーやつに筋肉増量なんかできるわけない。
なりたくないんじゃなくてなれないから、目一杯筋トレしな。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:01:44 ID:saStL6Io]
- これぐらいの筋肉は必要だよね
image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/0/c/0cc7a25a.jpg
yaplog.jp/cv/fuji-chan/img/953/1-13_p.jpg
www.familjeliv.se/hem/antitanti/gallery/php6qozim.jpg
www.pf-home.co.jp/yoshida-blog/wp-content/uploads/2010/03/muscle_man.jpg
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 20:28:45 ID:MoeY1Xu5]
- >>587
マーカス・ルールがスーパーで買い物してる動画
www.youtube.com/watch?v=mAOuIqXJwb0
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:34:53 ID:cZtF81/o]
- 億劫
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:59:41 ID:GasZhig1]
- 身内が病気になってここ一ヶ月行けなかったから行きづらい…
気にしないで行っても平気だよね…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:16:55 ID:uw7ZVq2+]
- あなたは1ヶ月程姿を見ない人が、ある日突然来るようになったら何を思う？
ぶっちゃけ皆、周りの他人なんて気にしてない。
せいぜい「久しぶりに見るな」ぐらいで、そんな事3秒経てばどうでも良くなる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:32:22 ID:LAAJqBnC]
- ランニングとかジョギングをして
胸がゆれて減ってしまうのが心配なんですが、
ジム行くときは、普通のブラじゃなく、
スポーツブラの方が良いですか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:47:51 ID:G+lZAk0f]
- 筋トレヲタのレスが必死過ぎてﾜﾛﾀ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:59:01 ID:sEm10pXH]
- >>581
だから筋肉野郎は同性愛が多いのか、閉じた世界だな 納得
＞その知識をりようすることがある
これは勘違い 修正しような
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:17:32 ID:JlHx4fY0]
- >>592
胸の大きさどれくらい？
Fカプだけどスポーツブラ買ってみたけどすごい揺れるからしっかり目のブラにスポーツブラ重ねてる
せっかく買ったのに使わないのもったいないなぁと
ゆれないのあったら教えてほしい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:05:47 ID:pE0oqs9T]
- >>595
私はＤです
それいいいかもですね。胸は減りませんでしたか？
フィッテってゆうダイエット雑誌で、スポーツブラ載ってたんですが高いですね…
５、６千とか。。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:10:58 ID:K4p/K5kL]
- 走るのにスポーツブラは必須だと思う。
心拍計を固定するのにも便利。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:26:32 ID:JlHx4fY0]
- >>596
まだ初めたばかりなのでどうなるかわかりません
体重減ったら報告します
corerhythms.info/コアリズムQ＆A/胸が大きく揺れてしまう人のためのブラは？.html
こんなの見つけた
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 02:31:24 ID:uiSZOyBf]
- 俺の彼女Dカップで、胸がデカイから小さくなって欲しいって悩んでるけどな
普通は大きい方がいいのか
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 03:04:09 ID:KY7CaXo0]
- きみぃ
世の中の女性は巨乳を望んでるおるよ
ただし国によっては巨乳がマイナス要素な価値観もあるらしい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 03:33:04 ID:JlHx4fY0]
- >>596
スポブラ＆ウェア
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
こっちにいろいろあった！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 07:38:46 ID:pE0oqs9T]
- >>601
ありがとう～！
さっそく読んでみるｗ
私もジム初めたばかりなので、お互い頑張ろー
でもスポブラなんて小学生ぶりで私無知すぎるｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:16:55 ID:S/xar3f1]
- 最近通い始めたんだけど当たり前なルール守れない人が多くてイライラする
水がちょろちょろ出る給水機でペットボトルに水くんだり
なにもしてないのにマシンに座ってたり
人が待ってるのに延々とマシン使ってるとか
ストレッチの場所で筋トレやってたり…
ってここで愚痴ってても仕方ないか
私が自治厨なだけ？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 18:34:01 ID:Obg7u5Qx]
- >>603
ペットボトルの件とストレッチコーナーで腕立てや腹筋くらいは仕方ない気がするけど。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:49:25 ID:R4RoubjM]
- ブラじゃないよっ！！ 大胸筋矯正サポーターだよぉぉ！
>>603
同意見だけど、いちいち気にしても仕方ない。
イラついてるとトレーニングにも集中できなくなるしさ。
あまりにひどい様ならジムのスタッフから注意してもらったほうが良いかもしれないけど。
一応、自分はそう言う行動を取らないようには心がけてるなー。。。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:02:52 ID:VGYaadiz]
- >>604
おおむね同意
特にマシンの長時間独占はマジ氏ねと思う
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:03:52 ID:6/e5pslU]
- >>604は普通
インストに聞いても大丈夫だと
自重トレくらいなら場所占有して迷惑かけなきゃ問題ないだろうに
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:27:38 ID:m8x5m6mM]
- トレ中に横で待たれると、混んでるわけじゃないんだから他のマシンやってろよと思う。
あと、待ってるのか待ってないのかよく分からんやつもウザい。
気を使ってさっさと切り上げたら、他のマシンを使いだしたりとかｗ
おいおい、待ってたんじゃねーのかよみたいな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:36:34 ID:K5yQBTZG]
- ＞あと、待ってるのか待ってないのかよく分からんやつもウザい
めんどくさいから、使う予定ある？とか聞く
いつも会う人、どんな種目やる人か知ってるからできるんだけどさ
＞気を使ってさっさと切り上げたら、他のマシンを使いだしたりとか
野郎まだ終わりそうにないから、しょうがねぇ、
他のものでもやるかとセットしたら空きやがった
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:37:18 ID:uJTXxcyA]
- 女に多いが、超低負荷でガッシャンガッシャン永遠にやって
占領し続けるのはタチが悪いな
それが1台しかないマシンだと最悪
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:49:34 ID:S/xar3f1]
- 630です
ペットボトルは他に給水所がないから仕方ないとしても
私が通ってるジムのストレッチ場は３人座るともう狭いんですよ
マシンは一台限りのものがいくつかあるので
待ってないとすぐ取られちゃうし
ジムかえようと思っても田舎なので選びようがない
みなさんご意見ありがとうございました
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:50:41 ID:S/xar3f1]
- 630じゃなくて603でしたすみません
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:44:26 ID:0a2UAx3T]
- マシンについては難しいね。
譲り合って不十分なトレやるよりは各人がきっちり追い込んだ方が有意義とも思える。
でもそのためにはどう使うと効率的かを全員が知ってる必要がある。
少なくとも低負荷でムダに長時間やってる方にはご遠慮願いたいものだが…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 22:18:13 ID:tm22sLAC]
- そう考えると有酸素ばかりやる人ってありがたいな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 00:09:56 ID:5HLOSx8f]
- デブでかなりの汗っかきなんだが、
トレッドミルで走り終わると、自分のレーンの左右の後ろ辺りに、水しぶきが飛んでる(´・ω・｀)
上から見た図
■■■■■
■ ■
■ ■
■ ■
→■ ■← この辺
→■ ■←
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 00:17:56 ID:h9xvomyy]
- ちゃんとモップかけろよｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:30:54 ID:FajhR9ew]
- 時速１１キロ以上にすると両隣にまで汗が飛び散るのでほんと困る。
マシンの間を離すか、扇風機でも置いてくれないと。。
現状ではこまめに汗を拭くしかないね。
- 618 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 05:56:16 ID:fMCiHI0Q]
- やせれば良いんじゃないの？
- 619 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 07:32:24 ID:Koc6AYS5]
- www.familjeliv.se/hem/antitanti/gallery/php6qozim.jpg
なんでこんな人生になったんだって感じがする
- 620 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 07:34:43 ID:Koc6AYS5]
- >>617
扇風機はホント欲しいよね
もしくはエアコンをガンガンかけるとか
- 621 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 18:16:54 ID:kqsD3XRi]
- トレッドミルてのは扇風機つきが普通じゃなかったのか
- 622 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 19:44:28 ID:+DwZZw/u]
- えっ
- 623 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 21:17:44 ID:hTbyLpoH]
- うちのジムのミルにも小さい送風機ついてるな。
- 624 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 21:30:54 ID:8QlEc2Mh]
- エアロバイクにも付いてるタイプあるね。
- 625 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 21:45:44 ID:ztTft0kD]
- ジムではマシンとか次に使いたい人が待ってたりするのが普通なの？後ろで？
それとも目線が合うくらい目の前で待たれるの？集中できなくない？
一日体験で言っただけだからわからないんだけどマシンやってるとジジイがジーとみてて
今にも何か話しかけてきそうで集中できなかった。最後の力を振り絞ってると近寄ってきて
補助のタイミングをうかがってるし。
- 626 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 21:52:14 ID:8QlEc2Mh]
- >>625
自分はマシンはそんなに使わないんだけど混んでる時や一台しかないマシンの場合とかだと待たれちゃう事あるね。
確かに気が散ると言うか集中できないから、むしろこちらから一緒にどうですか？って言っちゃう。
ちなみに知らない人に勝手に補助とかは無いと思うよ。
|
 |
