食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 22:46:23 ID:fkp3MRl7] 復活させてみた。 前スレはdat落ち。 ※注　これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。 毎日20分有酸素運動して、野菜中心の食生活をして、 夜はきちんと12時までに寝るように心がけたら10kg落ちた！ って妄想を毎日してるんだが一向に痩せない。体質か？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:49:04 ID:aN8gs46A] 腰振り体操を１５分もやったから明日は筋肉痛なはず！ 超回復日和！！ だからタンパク質を摂るために今晩は焼鳥屋へ行くでよ！ メニューに載ってる焼き物一通り(各二本単位)頼むと鶏のタンパク質と野菜類のバランスも良いよね 少しは炭水化物も摂らなきゃいけないので シメに焼鳥丼も食べようと思うよ！ 帰り道体を冷やすといけないのでもちろん熱燗も呑もうと思うよ 抜かりないよ！ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:20:29 ID:Tk7ne/D3] 美人で痩せてる人は豆を使った食品をよく食べるってネットに書いてあったから、 食事は納豆の桃ラーかけと味噌とんかつ、おやつはソイジョイをいっぱい食べてるんだけど痩せない… 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:38:39 ID:janqZbS2] 野菜は沢山食べても太らないんだよ しかも温野菜が良いから私は温野菜を食べてる！ マヨネーズで食べるのがオススメ☆うまいから止まらないよ！ タンパク質も不可欠だからタンパク質=鶏肉だよね？ ケンタッキーの常連になってきたf^_^; 痩せる為には仕方ない！ コールスローサラダを合わせれば栄養満点だし あと女子はイソフラボンが不可欠だから納豆ご飯も沢山食べてます！ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:41:49 ID:8E+ZBDuB] ↑それで痩せるのか？？？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:31:55 ID:UASDf0+Y] >>315 死角なし！ あと、水分を取らないと浮腫の原因になるので牛乳2�g/日は必須。がんば 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:12 ID:j0XlR2Es] 何という素晴らしい情報の詰まった良スレ…！！＞＜ 1から最後まで一気に読んじゃった こんな素晴らしいスレを立ててくれた1さん、ありがとうございました しかし一気に読んだので相当脳トレしたかも！ ダイエットの手始めと脳の栄養補給兼ねて、まずはホットココアにマシュマロと砂糖5杯くらい入れて飲んでくる 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:42:23 ID:7o3pVUdu] 豆はいいっていうから毎晩麻婆豆腐にたっぷりラー油かけて食べてるよ！もちろん炭水化物もとらなきゃだから白飯にかけてね！ お腹一杯になっちゃうけど頑張ってビールも飲んでるのに痩せない(´・ω・｀)体質かなあ 320 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:05:32 ID:dqLk3ayK] うんこ食べたら(笑) 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:52:15 ID:n1LiIWIE] 朝鮮人じゃあるまいし・・・ｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:18:02 ID:5dzD4XMU] ここおもしろいｗ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 10:04:34 ID:bEsXju6q] 昨日の晩、家族が誕生日だったからケーキかってきたよ！ ダイエットにはココアがいい！って聞いたから、チョコレートのやつ いっぱい食べた方が体に良さそうだから、ちゃんと1ホール買って来た＾＾ 家族は甘いもの嫌いみたいだから、一人占めだよー！ あと、最近なんかイライラしちゃって、もしかしてカルシウムが足りないのかな？ と思ったから、チーズたーーっぷりでチキンドリアも作ったよ＾＾ もちろんお米の部分も、ソースにも、バターいっぱいいれた！！！ 野菜もとらないと！と思ったから、乾燥パセリもいっぱい入れたし フライドポテトもちゃんと一緒に添えたよ＾＾ でも今朝体重量っても、ちっとも痩せてなかった なんでだろう、くじけそう・・・ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:17:50 ID:ujQHjVxd] みんな巨デブの思考トレース上手すぎるぜｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:36:13 ID:h2NOQjd/] >>323 うーん、ちょっとたんぱく質が足りなかったかもね。 フライドチキンがあれば栄養バランス最高だったね！ 今日はたんぱく質を補うためにミルクココア飲むことをおすすめ！ カルシウム摂れるしお砂糖たっぷり入れればブドウ糖も摂れて一石二鳥だね☆ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 11:28:45 ID:xQs0bzXK] からあげをさらに揚げるとカロリーオフ目からからあげだぜ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:46:17 ID:VTZxyDyC] 野菜スティックパンを二袋食べた。 これで野菜とれてバランスばっちりだよね！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:14:24 ID:QqCXaGdZ] 鍋ダイエット知ってる？ 鍋っていくら食べてもいいらしいから今日は初カレー鍋☆ 〆はチーズリゾットにするんだ！ タンパク質補給の為に肉はもも肉と手羽先！ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:56:11 ID:eapv5GTa] >>328 それだけじゃバランス悪いかな ・魚介類と野菜をチャンコ鍋でヘルシーに補充 ・脂肪燃焼のためにキムチ鍋でカプサイシン効果を 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:14:46 ID:Q+T4TvTQ] >>328 カレーの辛味で燃焼効果高そうだね！ 最近はシメにラーメンがトレンドだって！早速5個入り袋麺買ってきた！ 痩せるだけじゃなくて流行りにも敏感でいたいよね☆ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:24:42 ID:r6Vp0sYK] 今日は肉豆腐が食べたいので作ったよ！ お肉のたんぱく質とお豆腐のたんぱく質、ダブルでとれてお得だよね♪ お肉は焼き肉用の特上カルビだよ！スーパーで半額でゲットしちゃったんだ！ 油がたっぷりのってて、凄いおいしそう♪ 1キロ全部使っちゃった＞＜ 豆腐は無かったから、厚揚げで代用だよ！ ちょっと揚げてあるけど、どうせ煮物にするんだし、ヘルシーだよね☆ タマネギも無かったから、冷凍のオニオンフライを入れたよ！ 衣だけ取ろうかと思ったけど、めんどくさいからそのまま投入♪ 煮てる間に勝手に取れたみたい☆ さっき食べたけど、チョーおいしかったぁ！ 汁まで残さず全部食べたよ♪ これで明日には激やせしてるハズ！ ３キロくらい減っちゃってたらどうしよう＞＜ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:45:40 ID:LDk8SOP3] おまいら、休日の昼飯はサンドイッチに限りますよね？ うまいし手軽に野菜やタンパク質がとれるし言うことなし ま、でもダイエット中だし４枚切り食パン１０時枚しか食べないんだけどね！ ギョムのマヨだって、たった１本しか使わないよ なのになんで痩せないんだろ？ 変だな デザートの特盛りティラミスバケツサイズが、まだまだ足りないのかもわからんね 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:48:32 ID:LDk8SOP3] １０時枚とはなんだ？ 俺やっぱし糖分が足りないのかもわからん 特盛りチョコタルトも追加しよう 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:57:11 ID:r6Vp0sYK] >>333 脳の栄養は炭水化物ですよ！ サンドイッチなら具に、ポテトサラダや、お好み焼きも追加した方がいいんじゃないかなぁ？ お互いがんばりましょうね☆ミ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 12:05:05 ID:LDk8SOP3] >>334 サンクス！ ポテサラとお好み焼きも挟んでみるか お多福ソース３本だけかけて食うよ ひかえめだな俺様 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:30:57 ID:Par4Mg5o] ネナベ口調キモイ うわ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜ ココアに砂糖たくさんいれて飲んでくる！ ココアにはカフェインも入ってて脂肪燃焼効果あるしね☆ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:42:09 ID:xmM0SScP] ココアには乳製品の生クリームも追加するといいよ＾＾ カルシウムはとっても大事！ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:51:25 ID:LDk8SOP3] >>336 寝鍋するなババア 骸骨になってもいいのか？ ココアは砂糖大袋丸まる流し込めよ？ 脂肪燃焼効果あがるしな☆ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:59:01.50 ID:JVbK1rWl] >>338 何カリカリしてんの？カルシウムが足りないの？ 牛乳たっぷりのアイスとかたくさん食べるといいと思うよ アイスは食べてもあまり太らないらしいからね！ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:56:21.06 ID:21pebL1W] そうそう アイスを消化する時に使うカロリーの方が多いんだよね！ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:35:43.71 ID:QcAd36r6] つーかダイエットの定番の魚 その魚を使ったマクドナルドのフィレオフィッシュ期間限定100円の話題がないのは何故？ 2/18〜2/24の一週間は毎日8個は食べるという健康的な生活を送る予定なんだが 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:48:02.85 ID:Afn4+fXI] だよね、とくにチョコミントなら口がスゥ〜ッとして体が軽くなるのが分かるよ。ダイエットの強い味方だね。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:06:23.40 ID:5TEDIZm6] >>341 マクドナルドってなぜだか肥満を連想させられて ちょっと足が遠のいてたんだけど、 フィレオフィッシュなんてダイエットメニューが100円！？ それはぜひ活用しなきゃ！ 最近ファストフード業界もヘルシー志向なんだよね、 良い情報をありがとう！ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:51:48.34 ID:/GzbfQUT] ナゲットって、鶏肉だけじゃなく大豆タンパクを混ぜて作ってるって知ってた？ という事は、カロリーが減ってヘルシーだし、 大豆で栄養取れるからたくさん食べないとね！ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:00:07.57 ID:QcAd36r6] >>344 それ知らんかった、フィレオフィッシュ100円の前の一週間はナゲットが100円だったんだよぉ('A`) 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:45:59.31 ID:uVmrOnxY] フライドポテトはダイエットの敵と思われがちだけど 腹持ちがいいからダイエットにいいって話もあるんだよ！ ビタミンＣもいっぱい取れるしね。 フィレオフィッシュと一緒に毎日食べよーっと☆ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 23:01:05.54 ID:edUfzF0n] チョコシェイクも一緒に飲んだ方がいいよ！ アイスだから、消化するカロリーの方が高くて痩せるし、 カカオで便秘も解消！しかもカルシウムまでとれる。 今気づいたけど最強のダイエットメニューじゃね・・・？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:07:09.63 ID:XPNiobYH] ちょっと過激なダイエットになるけど 間食メニューの最後に一口サイズのラードを食べると体内の油分が飽和して、体外に押し出そうとするあまり人間に必要な油分まで排出してしまうので急激にやせて非常に危険だと聞きました 良薬口に苦しと言うことでしょうか カツカレーダイエットやマックのヘルシーメニューに頼っていたのですが、長期間の勝負なので体重がなかなか落ちず少し焦っています 代わりに角砂糖で様子は見ているのですが… 危険なレスすみません 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:04:20.28 ID:Ua6v7oEV] >>348 過激過ぎてちょっと尻込みしてしまいますね 自分は明日から暫く 昼はフィレオフィッシュ、ナゲット、ポテト 夜はカツカレー、アイス という穏やかなコースで頑張ってみます 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:29:13.80 ID:n/kGvtcP] １日１２食ダイエットってスレ見つけた！リバウンドしないんだって！ いつもリバウンドしてばかりだから試してみるよ とりあえず今のとこ ７時 朝マック(フィレオフィッシュ、ハッシュッポテト、コーラ) ９時 カロリーメイト １２時 カッパ寿司(１５皿) ２時 サーティワン(キャラメルリボン) ここまできた！ 前レスも参考にしました！ お昼はお寿司だからヘルシーだよね 仕事もあるからカロリーメイトでサクッと済ませたり… 外出したからサーティワンには行けました これからあと何食べればいいかなー 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:06:21.11 ID:KrPpX6fM] >>350 うーん、バランスはいいみたいだけどビタミンが足りないんじゃないかな？ サーティーワンも食べるならフルーツのアイス（オレンジ、レモン、苺とか）にして ダブルとかトリプルくらい食べないとね！ カロリーメイトもチーズ味でカルシウム、チョコ味でポリフェノールといった具合に 一種類じゃなくて全種類食べないとバランスよく栄養取れないよ 夜はバランスよくちゃんこ鍋とかどうかな？ 野菜やお肉もたっぷりとれてシメに雑炊食べればパーフェクト あ、でも糖質が足りないからデザートにシュークリームとかプラスしてもいいかも まだまだ寒いし体冷やすとよくないからね 私は夕ご飯はこのスレで話題のフィレオフィッシュをもりもり食べるつもり フィレオフィッシュは魚だし、ヘルシーだよね☆ もちろんデザートにマックフルーリーも頂くよ 痩せすぎちゃったらどうしよう＞＜ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:32:18.20 ID:jmrDHxHs] おまえらﾜﾛﾀ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:08:40.22 ID:m9ujRx83] カツ丼ダイエットしてるんだけど、付け合せはカツカレーとちゃんぽんで足りるかな？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:39:47.83 ID:GZXWgexF] カツ×カツのシナジー効果を狙ったのはいい線突いてるとは思うけど カツの仲間で野菜もとらなきゃダメ！ コロッケをもう一品加えればヘルシーだしバランスも完璧だよ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:51:28.20 ID:n/kGvtcP] >>351 レスありがとう！参考になります☆ さっきココア飲んで体温めて代謝アップしてきました！ おやつはフルーツケーキです 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:25:19.52 ID:m9ujRx83] >>354 そうか・・浅はかだったわ。 ちゃんぽんの炒めた野菜じぁだめなのね。 カツ丼とカツカレーとちゃんぽんとコロッケうどんにする。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:01:02.99 ID:4iBE6u4t] 夜のジョギング行く前に脂肪燃焼アップを狙って コーヒー（苦いの苦手だから砂糖とクリーム入り）をたくさん飲んでたんだけど カフェイン効果でなんだか寝つきが悪いみたいで・・・ なんか変わりにいいものないかなあ？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:26:45.84 ID:m9ujRx83] >>357 寝る前に肉まんなんてどう？あったかいし安心できるからぐっすり眠れるよ。 ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も取れて、睡眠中の筋肉の超回復に役に立つと思うよ。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:10:48.82 ID:O+gtjob0] 今さらだけど「朝バナナダイエット」始めた！ 今日の朝は「まるごとバナナ」 昔から好きなんだ 朝から生クリームで糖分補給出来て頭も働くよ☆ オススメです(≧∇≦) 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:16:43.35 ID:IpoMSOK3] 顔文字キモイ うわぁ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜ まるごとバナナ買い占めてくる！ 砂糖山もりキャラメルココアラテと飲もうっと！ ココアはカフェイン入ってて脂肪燃焼効果あるんだってね☆ミ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:38:36.02 ID:dywpevTw] >>357 寝る前のホットミルクもオススメ！ 蜂蜜や三温糖をたっぷり入れれば、心も体もあったまるよ☆ 一緒にカルシウムも摂れて、骨粗鬆症予防にもなるしね☆ でもカルシウムは吸収良くないから、牛乳にちょっとしか含まれてないＣＢＰを摂るために たっくさん飲まなきゃね！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:48:12.15 ID:YVF6nseL] 今日の昼はフィレオ2個、ハンバーガー1個、アイコンチキンスナック1個、と魚、牛、鳥とバランスを考えてみたよ 実はポテトも食べたかったけど、、、ついカロリーを気にしてしまい、、、こんな事じゃスレ的にダメだよね( ；∀；) 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:55:25.10 ID:DzhxGH3n] >>362 スレチ。 こっちでやって↓ ドカ食いしたことを反省するスレpart59 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293835139/ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:06:06.76 ID:5YxuA2i6] tes 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:13:47.13 ID:5YxuA2i6] 書けた！ 今日食べたもの 朝：バナナ 昼：野菜炒め定食（野菜炒め、ご飯、味噌汁、あんみつ） 夕：ちゃんこ鍋（予定） 朝バナナ+野菜中心にしてるのに痩せない… お昼の定食屋さんは玄米ご飯でお代わり自由です 玄米だからお代わりしても平気だよね？ 間食はモスチキン（３つ）でたんぱく質も忘れずに取りました 代謝あげる為に仕事中はホットココアを飲んでます なんでだろう 誰か教えて… 夜は友達とちゃんこ行く予定です！ 野菜沢山食べるぞー 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 20:53:30.33 ID:/3QjFqYK] 脳に糖分が行かないと困るから菓子パンいっぱい食べた☆ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:07:03.00 ID:KapOS53O] このスレ勉強になる ビタミンを取る為に今迄サプリメントだったのを最近フルーツケーキやアップルケーキに変えて(生クリーム添え) やっぱり健康的に痩せたいからサプリメントには頼りたくない とりあえずさっきココア(ポリフェノール)にカロリーメイト２箱食べた☆ 先週から今みたいな食生活に変えてプラス２�`だけど一ヶ月もすれば健康的に痩せれるかな☆ 楽しみ！ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:30:17.63 ID:lfHUT0uQ] >>367 ならばもっと勉強になること教えてあげるね ビタミンはフルーツで取れるのもいいけど、ジャガイモだとさらに効果的だよ なぜならば、ジャガイモのビタミンＣは加熱しても壊れにくいの だから、フライドポテトやハッシュドポテト、ジャーマンポテトなんかを積極的に 食べるといいよ♪ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:03:07.76 ID:rZ+AXRug] 私小食なんだよね いっぱい食べられるみんながうらやましい〜 だからサプリメントで少し補いたいんだけど 何がいいかな？ ゴマとか体によさそうって思うんだけど・・・ 痩せるためにアイスは食べるようにしてるからゴマアイスにすると違うかな？ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:34:50.67 ID:fdP7dcEL] 食べてるのに痩せないとかありえない デブにありがちなのは食べてるとか言いながら実はあまり食べれてないとか 1日3000kcalは摂らないとダメ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:04:29.74 ID:Nl2FgVCu] みんな勘違いしてるよ〜 マックなんてダメ、ゼッタイ 私は 朝 クロワッサン、スクランブルエッグ、コーンフレーク、オレンジジュース 昼 鍋焼きうどん 夜 水炊き で飲み物は紅茶 生姜紅茶がいいんだよ 生姜がいいみたいだから生姜シロップ沢山入れてます 間食はお菓子より果物がいいからこの時期はみかんばっかり食べてる 水炊きはヘルシーでオススメだよ 美味しいから〆の雑炊が止まらない〜 朝食は消費するからいくら食べても大丈夫 コーンフレークで栄養面考えてます 先週始めたばかりでまだ効果ないけどこれならお腹いっぱい且つヘルシー☆ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 04:32:11.65 ID:NJM0V6C0] 今日からメロンパンダイエット始めます！ 頑張るぞ☆ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:28:33.89 ID:WODUAnaB] >>372 生クリームをたっぷり塗って、それから、たんぱく質が足りなくなるからからあげかとんかつと一緒に食べるといいよ！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:53:29.68 ID:Tj6O8DX4] やっべ、最近胃がもたれ気味だったんで、カツやから揚げやめて天ぷらばかり食べてたわ こんなに逃げてちゃいつまでたっても痩せられない・・・ 明日からがんばってカツカレー毎食欠かさず食べるぞ！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:02:21.70 ID:SAz/oyyV] 天ぷらならナスだよねー 野菜だからいくら食べてもヘルシーだし♪ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:00:56.87 ID:PolMKv/U] >>375 てんぷらならキスやエビも魚介類だからヘルシーだよ！ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:00:35.28 ID:BmUa3ujh] >>376 千年ROMれ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:09:21.67 ID:0xcOkOMf] やっぱり天ぷらは野菜たっぷり食べられるからいいよね！ かぼちゃ、さつまいも、なす・・・ 千切りじゃがいもと玉ねぎと三つ葉のの分厚いかき揚げサイコー 379 名前：sage [2011/02/25(金) 16:33:20.06 ID:4qyzKGBJ] フィレオフィッシュ100円の次は なんと皆の大好きな「ビックマック」が今日から200円だよ！ 肉、野菜、チーズをバンズで挟んだ栄養総合食になってるから がぜんダイエットの味方だよね☆ 初日の今日は何個食べようかな？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 17:01:26.18 ID:zf4COVZd] ↑とりあえず10個は行くだろが。 オレは５個くらいにしておくが。その分フルマラソンを１週間は走るがな。 てめーにそんなことができるか？？？？？ デブってこれだから笑えるんだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:13:58.90 ID:6eeD/hCA] >>379 よく考えられたバランス良いメニューだよな… プチ完全食じゃね？ ビッグマックダイエットか フィレオフィッシュダイエットが効果なかったから、また一週間試してみるよ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:20:47.03 ID:wSCqzDSF] ダイエットには脂と糖分と炭水化物を沢山食べると効果的。 お手軽なのはこんがり焼いた食パンにバターをたっぷり塗ってさらにジャムをのせて食べる。 毎日挫折せずにとり続ける。王道ダイエットには根気とやる気ですよ。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:08:29.61 ID:wNg1SqdZ] 飽きちゃいそう 時々ピーナッツバターとかダメかな 王道って難しいな 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:04:44.59 ID:8DYTLil7] みんなもっと良質な油を採った方がいいよ。 良質な油はダイエットだけじゃなくて肌にもいい。 松坂牛にイベリコ豚、東京Xなんかもいいよね。わたしはガンガン、焼肉やすき焼きを沢山食べるようにしてるよ 油を食べないと綺麗に痩せれないんだよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:09:48.43 ID:JacUQL9A] ビッグマックダイエットに対抗してケンタッキーのフライドポテトダイエット開始する予定 今はPCサイトからクーポン取得すればボックスポテトが半額なのさ♪ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:14:22.95 ID:LBYI6LpN] みんな無知すぎて笑えるｗｗｗ ファストフードなんてダイエットには最悪な組み合わせなのに、知らないの？？？ ハンバーガーやフライドチキンなんてダイエットにも健康にも悪いもの食べないで ちゃんと松屋や吉野家の牛丼食べなきゃ痩せないよ？ 日本人ならお米が命。洋食に頼ってたら欧米人みたいにブクブクに太るからｗｗ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:09:00.93 ID:5PC8u9jY] え、まじで？ ビッグマックすでに昼に３つ食べちゃったけど 夜に牛丼食べれば帳消しになるよねー？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:45:26.08 ID:AZrmJOZh] >>387 念のために特盛二杯くらい食べといた方がいいぞ。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:08:06.04 ID:QC/xKsMt] 牛丼素人ばかりだなこのスレｗ いまどき特盛なんて流行んないんだよ 通へのお勧めはやっぱり牛皿大盛り、これだね 豪華に焼肉気分が味わえる上に牛丼のダイエット効果も同じというお得さ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:49:36.77 ID:1jWyO9kw] >>389 君は書き込まない方がいいんじゃない？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:13:34.48 ID:F+xFypou] >>389 牛皿食べたらとん汁とカレー大盛り食べないと野菜と栄養が不足するよ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:33:55.27 ID:js5ETyfe] おまえら、食事の前の軽食の話ばかりしているな やっぱこの時期は焼肉屋のハジゴだろＪＫ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:20:06.68 ID:Dq10ZgNx] このスレ好きだわｗｗｗみんないいねｗ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:03:24.62 ID:NsjzBhHu] 今日、トリプルサラダっていう惣菜買ってきた！ マカロニサラダとパスタサラダとポテトサラダの3種類入ってる。 ついでにフルーツサラダヨーグルトっていうのも買ってきたよ！ こんなにサラダばかり食べてて、逆に栄養足りないかも…。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:53:43.70 ID:LTPSZF1+] 牛丼食べ続けたら太ってきたけど筋肉だよね？ 一時的に太くなったけど基礎代謝がかなりアップしてそうだから すぐに痩せそう！ このスレ見ててよかった☆ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:56:54.69 ID:XdnsQT+E] >>395 牛丼ダイエットしてたら、牛丼に身体がなれちゃうと効果が薄くなるらしいんだ。 停滞期かな？と思ったらカツ丼ダイエットに切り替えるといいかも。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:41:38.52 ID:jodJNzBV] >>395 脂肪の燃焼を助けるカルニチンが豊富に含まれる牛肉をチョイスするなんて冴えてるね！ 牛丼もいいけどビーフカツカレーなんてのもいかが？ カルニチンとカプサイシンで脂肪ガンガン燃えて痩せすぎちゃうかも？ 痩せすぎは怖いからビーフカツカレーは毎日5皿が目安だよ☆ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:08:51.86 ID:KRWjjlz4] カツカレーはダイエットの王道だから、このスレの人たちはみんな知ってるんじゃない？ やっぱり大事なのは、カツカレーだけじゃなくて、付け合せの福神漬けもたくさん食べて 野菜や糖分も取らないと中途半端だよってことじゃないかな あと炭酸にも脂肪燃焼効果があるみたいだから、飲み物はなるべくコーラとかビールとか にするのも大切 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:56:54.14 ID:PaD10sf9] 今日からジンギスカンダイエット始めたよ。 毎食ジンギスカン。 ヒツジ肉はやせるって聞いたよ！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:02:51.15 ID:v+PXOT5W] >>398さんのレスを見てビールを毎食飲むようにしてたんですけど トイレが近くなってかなり痩せちゃいましたー！ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:38:15.96 ID:dzI2QUqw] >>400 ビールを飲むときは胃を守るためにしっかりおつまみを取るのを忘れないようにね！ たんぱく質は胃壁を保護するからチーズがオススメ。 たらこマヨネーズピザなんていいんじゃないかな？ シーフードでヘルシー！ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 02:17:58.25 ID:6NDV079t] 昨日の昼は松屋のカルビ焼肉定食、もちろんWサイズでライス特盛りにしたよ 今なら140円引きってのも魅力だけど、生野菜や味噌汁もついて栄養バランスも整うのが良いねぇ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:44:19.38 ID:/3DLRo3O] 生野菜だけじゃなく温野菜も大事だよ 松屋ならカレーもあるから、焼肉定食にカレーも合わせようよ カレーはたっぷり野菜を煮込んでいてとってもヘルシー しかも松屋のカレーはたったの290円とリーズナブル！ さらにお財布に余裕があればビールも合わせれば完璧なダイエット食に ただ、カツカレーがないのが玉に傷かなあ そういう私は今日のお昼、お魚食べて痩せるためにスシローでお寿司30皿 食べる予定。がんばるね〜 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:10:45.88 ID:3yc/qS1r] やばい今日は忙しくて明太子パスタとカルボナーラの大盛りしか食べてない＞＜ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:48:25.43 ID:FMbDeEdR] 他のスレで罵倒されてもここにきたら和む。大好き 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 09:28:05.97 ID:sWZmEYKl] いつも遅刻ぎみのAさんが珍しく早く会社来てると思ったら、デスクでサンドイッチ片手にリプトンミルクティー飲んでた。 Aさんはかなり巨なんだけど、ちゃんとダイエットしてたんだね！ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:13:29.44 ID:KguTpOaY] 本気でダイエット考えているのなら牛丼だけじゃ駄目。上からマヨネーズ１本はかけないと。 横着していたんじゃいつまでたっても変わらないよ。牛丼だけ食べてはい終わり、じゃ馬鹿ｗ 飲み物にも気を遣わないと。一番効果的なのはビールとか日本酒だね満腹中枢を麻痺させるから、 食べても食べてもが可能になるよ。アルコールが駄目な人は妥協してコーラとかの炭酸系だね。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:07:20.20 ID:FUSpXCVM] コーラはコーラフロートにしてたんぱく質とカルシウムも摂らなきゃ！ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:31:46.26 ID:aL3Bc9yZ] 今日から回転寿司ダイエット始めます！！ がんばるぞっ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:27:55.21 ID:lFxs3vGH] >>408 ラクトアイスやアイスミルクじゃダメだよ。 やっぱりアイスクリームじゃなきゃ。 ケチってたらいつまでも痩せれない！ やっぱりダイエットにはお金かけないとね〜。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:39:16.86 ID:qb1bs4BE] >409 大トロやイクラでしっかり良質の脂質を摂ってね。 せめて15皿はいかないと痩せないよ！ サイドメニューのからあげやデザート系もバランス良く！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:11:55.44 ID:owQWudHE] 頑張ってダイエットしなきゃと思って カプサイシンたっぷりな辛口カツカレーを 大盛でおかわりしたらお腹壊しちゃった…。 ちょっとカプサイシンの刺激が強かったのかも。 次はカレーの王子様で甘口に作ってみようっと。 あ、お腹壊した時は水分補給しなきゃいけないらしいから ヘルシーなメイプルシロップと生クリームたっぷりのミルクティーで補給したよ！ 心配しないでね！ 健康的に痩せたいからまずは体力回復させなきゃね。 スタミナつけるために明日は焼き肉だ〜☆ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:41:58.11 ID:zUv4maWI] メイプルシロップはダイエットの味方だよね☆ 私も今度そのミルクティーやってみようっと。 お腹壊してるときは繊維質に気をつけた方がいいから、 焼肉では野菜は避けたらいいかも？ スタミナつけてダイエットがんば〜！

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