★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 00:27:49 ID:ylcA7ahn] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール カーボカウント　等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 炭水化物は体内で代謝されれば糖質。 糖質は生命活動のエネルギー　（糖質＝グリコーゲン） そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば 体内に蓄えた脂肪が燃焼される。 ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。 いたって簡単な理屈。 現在過体重の人には最強・最速のダイエット（減量）法です。 ■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量 　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet 　www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm 　原文　content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。 本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。 【過去スレ】 ★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/ 最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256355432/ 続き >>2 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:27:43 ID:ih9LYEV+] パンやパスタの変わりに肉を食べると死亡率が高まる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find >追跡期間は女性26年、男性20年。追跡期間中、死亡が確認されたのは女性12,555名および男性8,678名。 >分析結果から、動物性低炭水化物群は男女ともに高い死亡率(全死因、心血管疾患、がん)と関連が認められた。 >低炭水化物食は全般的に死亡率の軽度上昇が見受けられた。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:51:48 ID:+7g8bXW8] >>604 ID:ih9LYEV+ で、何を食べるといいの？ 「マクガバン・レポートを参考に・・・」 なんて言わないよな。 ■[トンデモ] マクガバン・レポートに関するメモ (追記あり) d.hatena.ne.jp/machida77/20090728/p1 ■[トンデモ][読書] マクガバン・レポートを巡る伝説 d.hatena.ne.jp/machida77/20090802/p1 ■[トンデモ][読書] マクガバン・レポートの真実 d.hatena.ne.jp/machida77/20090808/p1 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:49:16 ID:SNZZBvgw] そもそもパンやパスタの代わりに肉を食べてる奴なんて少数派の様な気もするが 肉食ダイエットと勘違いしてないか 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:32:10 ID:ih9LYEV+] マクガバン・レポートを参考にすればいいんじゃないの？ そのトンデモ説「とやら」は、表現に対しての「評論」であって、マクガバン・レポート自体を科学的に反証していないことはわかってる？ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:33:13 ID:ih9LYEV+] パンやパスタの代わりに肉を食べてる ↓ 糖質制限の方法じゃないか（笑） 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:51:32 ID:SNZZBvgw] 肉以外に選択肢ないんかお前はwww 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:54:19 ID:ih9LYEV+] パンやパスタの代わりに肉を食べてる ↓ 糖質制限の方法じゃないか（笑） 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:08:03 ID:lBGBiTE5] マクロビや代替療法では、この報告を「食事が元で病気になる/食事で病気を防ぐ」という自説の根拠としている。しかし、そこまで強い主張はこの報告にはない。 報告では、食物と特定疾患の間の相関の解明が十分なされていないことが説明され、今後の調査研究や考察を要する問題があることが記述されている*2。それでもある程度合意が形成された意見は、科学的根拠があるものとして周知されるべきというのがこの報告の立場なのだ。 こうした曖昧さ、不完全さを示す部分は、マクロビや代替療法の世界では紹介されない。まるで報告が食事＝病気の原因であることを決定づけたかのようにしか扱っていないのだ。我田引水というべきだろう。 d.hatena.ne.jp/machida77/20090808/p1#20090808fn2 本物のマクガバン報告↓ 報告では、食物と特定疾患の間の相関の解明が十分なされていないことが説明 マクロビ信者の主張↓ まるで報告が食事＝病気の原因であることを決定づけたかのように ID:ih9LYEV+　は本物のマクガバン報告なんて知らない、ただのマクロビ信者 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:27:03 ID:QaV6IqVd] 馬鹿か。 マクガバン報告から現在のアメリカ人の食事目標まで、内容は変わってないだろ。 科学的根拠が蓄積されてはっきりしてきたという事実が蓄積されているだけ。 だから、マクガバン報告で何も問題ない。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:29:49 ID:QaV6IqVd] マクロビや代替療法が支持してるんじゃなくて、 な、マクガバン報告から現在まで5年ごとに改定されている食事目標までアメリカの政府機関の科学に基づいた報告だろ。 内容は変わってない。 変わったのは、科学的実証の蓄積。 アホだろおまえ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:42:23 ID:QaV6IqVd] 1977　マクガバン報告 ・炭水化物を　55-60%に増やす。 ・脂質を30%に減らす ・飽和脂肪酸を10%に減らす。多価不飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸を10%にする。 ・コレステロールを1日300mgに減らす。 ・砂糖を15%に減らす。 ・塩分を3gに減らす。 2003　世界保健機関 ・炭水化物　55−75％ ・脂質　15−30％ ・飽和脂肪酸　10％未満に ・コレステロール　300ｍｇ未満 ・砂糖　10％未満に ・塩分5ｇ未満 2005　アメリカ人の食生活指針 ・特に目新しかったのは未精製の穀物を51％以上食べること 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:45:48 ID:QaV6IqVd] ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性低蛋白質食群は男女ともに高死亡率が認められる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tukaku.jp/guideline.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:47:58 ID:QaV6IqVd] その腐った>>605みたいな「トンドモ節」の科学でも何でもない「クソ評論」でマクガバン報告自体否定してるのか？ 笑っちゃうよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 07:50:48 ID:hiIHdziB] >>613 ID:ih9LYEV+=QaV6IqVdは相手して欲しいだけだからＮＧに放り込んで置いた方がいいよ こういう手合いは一生勘違いして損してりゃいい 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:15:35 ID:QaV6IqVd] >>605の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑） 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:17:09 ID:QaV6IqVd] ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tukaku.jp/guideline.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:19:35 ID:QaV6IqVd] >>605のトンデモとかいう言葉使いながら、何も科学も医学も使ってないど素人の「エッセイ」が科学だとでも思ってんのか？（笑） ばっっっっかじゃねーのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:24:25 ID:QaV6IqVd] しかもマクガバンの委員会は、1970年代前半から、ホワイトハウス上院議会で、 毎年、専門家のヒアリングを重ねた上での1977年のマクガバン報告だろ。 1977年のひとつだけ取り上げて有頂天になってトンデモとかほざいてる、「ボケエッセイ」を まともに受けてる悲惨な脳なしってかわいそう。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 08:26:44 ID:QaV6IqVd] >>617 何を勘違いしてるのか具体的に言ってみろよ。脳なしｗｗｗｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:03:32 ID:QaV6IqVd] マクガバン報告の推奨は、以降、科学的に証明されてきたので、マクガバン報告を参考にしてまったく問題ないよね。 勘違いしてるバカは1977年当時の情報だけ鵜呑みにしてボケほざいてるから知らないけど。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:19:15 ID:lBGBiTE5] ID:QaV6IqVd　←凄い粘着振りだね。 それはそうと、「犬が玄米食べると人間のようになる。」 なんて馬鹿な事を言う人がいるんだけど。 そして又、そんな事を言う人の話を真に受けて 2ちゃんねるのダイエット板の低炭水化物＆糖質制限スレに 張り付いてる変わった人がいるんだけど。 どう思う？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:34:43 ID:zhU7zECQ] 炭水化物と油だいすきで 切れると手足が震えるようになったので 不味いと思いダイエットをしようとおもいダイエット板を開いたわけだが 板の雰囲気がかなり違うので戸惑う。 今度血液検査行ってくる。半年前は中性脂肪２００だった。えらいこっちゃ。 そんときは貧血のほうがえらいこっちゃだったけど。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:36:54 ID:/B4mugea] ダイエット板は、趣味の領域みたいな奴も多いからな 米食べなくなって痩せてきたけど何かの機会で食べる時が怖いな 多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 02:21:34 ID:aW60PycP] それはある。 多少リバってもいいようにもう少し痩せとかないとならないじゃないか 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 06:33:04 ID:eY8V7Wxc] >>619 紹介している記事の2つはリンク切れを起こしている。 ID:QaV6IqVd　は、自分が張るリンク先も確認していない様子。 おそらく内容もわかってないだろう。 所詮、マクロビ信者。 その程度。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:30:06 ID:z/JQMVbm] 痩せる必要などないけど、ダイエットは日常的な趣味で当たり前。 楽々、普通に糖質制限している。 無駄な甘いもの、無駄な炭水化物を食べないだけ。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 06:30:10 ID:I4Sfo6Fa] 確かに。 はじめて大豆パンというのを買ってみたけど、 いままで質にこだわっていろいろ買っていたパンより美味しく感じるくらい。 厳密には美味しいと言うか、からだが求めてる感じ。満足感が得られる。 ケーキたべるならレアチーズ（レシピ見るとわかるけどかなり糖質少ないと思われる）が美味しい。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 11:37:47 ID:mUlfZJmk] 始めて一ヶ月で５ｋｇ減 でもまだピザだから気を引き締めてがんばる！ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:04:41 ID:/js6A9s+] どこかラカント安いところありませんか？ 200g入りと800g入りしか知らないところで安いの見つけた！ と思ったら150gでした。 ラカントは高い。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:29:49 ID:SNbjuLgx] ラカントってそんなに必要？ しっかりタンパク質食べてると、甘いものがまったく要らない つか気持ち悪くて甘さが無理 果物一個で充分 これでも以前は甘い味付けが好きだったよ でも変わった　 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:30:00 ID:fl4mfpJN] keispo.org/wordpress/?p=2459 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 17:41:11 ID:OUMQ7j75] 酢の物、甘酢あんかけ、煮物・煮魚、野菜炒め（隠し味）、厚焼き玉子・・・ 結構利用しています。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 17:43:49 ID:aOq3Sb/p] >>635 つ出汁 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 18:52:33 ID:a0wBCTuI] 突然で申し訳ないですが、失礼します。 kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1286271518/l50 【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★35 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 05:10:49 ID:FhMWwFcE] 一人暮らしでカレーやオムライスを頻繁に作って食べていた結果 摂食障害でもないのに食べ過ぎて吐くほどの糖質依存に陥ってしまい とにかく依存を断ち切ることを第一目的にダイエットも兼ねて糖質制限開始。 現在１０日経過 ３日目あたりから禁断症状が出たけど気合で耐えてようやく収まった感じ 今まで極端に糖質に偏ってたせいかほとんど食欲が湧かないので食事管理はものすごく楽。 便通は極度の下痢になったので体が糖質制限に慣れるまではビオフェルミンを常用する予定 禁断症状が再発するのが怖いので人工甘味料も制限してる。 当分はうっかり糖質を摂取して再発させないように注意しないとだ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:07:44 ID:Xc58csKO] >>638 炭水化物の禁断症状を避けるならば、ビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸をきっちり摂るといいよ。 タバコやカフェイン、アルコールも炭水化物依存への揺り起こしをしやすいから気をつけて。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:12:33 ID:Xc58csKO] 特にビタミンＢ１は糖質を代謝するときに消費され、体内では枯渇状態になっているから、別個にサプリメントで摂取すると身体の負担が軽くなる。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 09:49:32 ID:i9+3CCLZ] 他にサプリメントで補給すべきものは何かありますか？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:28:50 ID:/prgf13M] >>641一気に片をつけようとしてもダメだねw ２週間様子見てからにしな。 状態に変化が出たら指示できる、かもね。 訊いてばかりでなく、 オメガ3脂肪酸について自分で調べなさいよ。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 11:02:46 ID:iXhzANRU] 元から頭が悪いのか糖質制限の影響か６４０への質問と軽く調べたが オメガ３脂肪酸との関係性が理解出来ない。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 13:12:14 ID:IF6bgh51] ウ　ザ　イ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 14:16:09 ID:i9+3CCLZ] アハハ！馬鹿丸だし。 甘いもん足んねえんじゃねえの？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:17:00 ID:X6UCrxcG] サプリ中毒者 がウザい。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今晩から糖質制限再開。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:36:37 ID:DwIZ+fjB] 糖質制限 ↓ 糖質解放デブ ↓ 糖質制限 ↓ 糖質解放デブ ↓ 糖質制限 ↓ 糖質解放デブ ↓ 永久不滅機関デブw 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:43:54 ID:8VjXzpAb] サプリ中毒者か、今度は。 何故か低炭水化物系に現れるよな。 マクロビ信者の馬鹿ビーガンが来なくなったら サプリ中毒者。 この関係はどんな感じだろう？ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:54:59 ID:XTG//2HW] むしろ炭水化物中毒だから低炭水化物や糖質制限ができないんでないかと 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:33:19 ID:YIFaAOzz] だから何度も低炭水化物ダイエットを決められず、糖質制限を失敗し、反省も出来ないデブが暴れるのかw アトキンスではサプリメントは常識とも知らない恥ずかしい馬鹿なデブは一生グズグズしてろw 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:29:49 ID:/0vMU5GJ] アトキンス教祖の言うままに実行するのでは 発展しない。 少し世界は違うがジョージ オーサワも 同じような事を言ってた。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:58:26 ID:n7AQSut9] ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tukaku.jp/guideline.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html ・飽和脂肪酸（特に動物性）をあまりに多く摂るのは血中脂質値の悪化に繋がりかねない。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:01:55 ID:n7AQSut9] 馬鹿か。 マクガバン報告から、30年以上アメリカ人の食生活指針までほとんど内容に変更ないだろがｗ 科学的根拠が確かめられてきただけ。 >>652のどこがマクロビ信者だ。 脳に、炭水化物足りてないんじゃない？脳動いてんのおまえ？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:35:10 ID:n7AQSut9] マクガバン報告がマクロビオティックだと思ってるバカ「評論」信者かわいそう 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:09:12 ID:DZ2mwNrZ] 馬鹿だろ。 アトキンス自体、体重減ったら少量の玄米系の未精製炭水化物を勧めてるだろ。 なんでかわかるか？ 脂肪が多すぎること認めてるからだよ。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:19:14 ID:DZ2mwNrZ] アトキンスが炭水化物中毒と呼ぶのは、「砂糖」に対してだよな。 ヴォケども。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:25:02 ID:DZ2mwNrZ] ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:15:12 ID:xHCmA88Y] 何このキチガイ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:06:17 ID:DZ2mwNrZ] ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:45:08 ID:rh9Q70Fq] ID:DZ2mwNrZ(4) ←凄いだろ？こいつ。 これが真性（キ●ガイ）の　◆VEGAN.Izk2 最近はコテ付けつけるのを辞めたみたいだが、 「名無しさん」で書き込んでもすぐにわかる。 何年も前から低炭水化物ダイエット系のスレに、ほんと〜〜〜に しつこく粘着し続けていて、もはや「キモイ」以外の何者でもない。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:27:52 ID:q6aRwBHO] 始めて一ヶ月経過。 ご飯・パン・お菓子は禁止。その分肉・野菜・繊維物・こんにゃく・大豆製品を増量。 元々標準体重ですが一キロやせ理想に近くなってきました。 以下便の話注意。 始める前、お通じは日に一回毎朝のタイプでした。 水に浮くバナナ１本分。 現在は日に三回、毎食後。多い時は寝る前にも！ 水に浮かずやや粘りある細く長いタイプで量は多め。 便が増えるのはよくあることですか？ それにしても昼休みのトイレ場所に悩む。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:08:08 ID:N5L9Pfyb] ビールや酒だけはやめられない。。。。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:31:06 ID:Z0McqrIQ] 要は腎臓次第だね 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:12:37 ID:XPHL3YTa] 大豆製品は炭水化物を含むのでNGじゃん。 ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。 　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」 　　www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf 　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55〜75%） 　　世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm ■デメリット ・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find ・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇 　　www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf 　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug; ・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。 　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』 　　www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf ・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明 　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』 　　whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf ・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO） 　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働） 　　minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 11:35:44 ID:tcCGh1Je] >>662焼酎とか蒸留酒飲めばいいじゃん。ビールはアサヒスタイルフリー。(美味しくないけどね。) 自分は毎晩ビールを３〜４リットル飲んでたのを20日前からスタイルフリー４本に焼酎３〜４合の 水割りにしたら４キロ減ったよ。食事は糖質制限(完璧じゃないけどね)しながらお腹一杯食べながらね。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:54:35 ID:aql/UHxn] 昔、何かの読み物で、アルコールと油分を多量に摂取すると膵臓をやられると書いて あったのを記憶しているのだけど、低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキを 食べるようなことをすると、知らない間に膵臓が死んでいたなんてことにならないだろうか？ そして、この人は低糖質ダイエットを続けていたので全ての糖尿検査をすり抜けいた・・・・・・ なんてブラック・ジョークに。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:55:12 ID:yMaphJ9Q] >>666デタラメ知識乙 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 20:10:09 ID:saS0jRd1] 魚類のほとんど全てが肉食系。 両生類のほとんど全ても肉食系。 爬虫類のほとんど全ても肉食系。 さて、哺乳類は様々に多様化し、植物食でも生きられる生物も進化した。 だが、１つ。 この地球上で最も繁殖に成功した（現時点で）人類は、実は肉食系の生物。 草食獣としての立場を捨て、肉食を選んだからこその進化があった。 現在、人類は雑食性だと言われているが、 植物食か肉食か？と二者択一を迫られれば間違いなく肉食。 人類史的にも生物学的にも覆せない事実。 学術的に論破できない事を、科学的に検証して（？）るのかどうか わからない>>666のような人って、一体何なのだ？ ＞低糖質ダイエットと称して毎晩赤ワインとステーキ そんな人は普通いないだろ？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 20:39:44 ID:aql/UHxn] 666です。 を食べる”ようなこと”　ーー＞　”アルコールと油分を多く含んだ食べ物をよく食べる人”と 言う意味に置き換えると「いない」とは言い切れないのでは。 ２０年以上前のことなので記憶が不確かなのだが、記事を読んだとき”ワインとステーキ” と記載されていたと思う。 この油を多く含んだ食べ物に、魚やナッツ類が含まれるのかどうかは、素人の私には分かりません。 皆の書き込みを読んでいて、ふと思い出しただけ。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 20:47:04 ID:aql/UHxn] >>669 666 です。　そういえば、ドレッシングに使う、サラダ油やオリーブ油も「油」でしたね。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 20:59:15 ID:gAPY/kkQ] >>668 >そんな人は普通いないだろ？ 有名どころエディさんのサイト。 まあそれを毎晩というのはどうかと思うけどね >・蒸留酒は糖質ゼロですので飲んでも安心です。また、赤ワインは低糖質です。 ttp://www2.plala.or.jp/eddie/faq/faq05.htm 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 21:29:50 ID:tcCGh1Je] とことんくだらねえな。 ダイエット気にする前に心療内科行けよ、明後日によ。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:41:51 ID:+rhKUBE5] 何を怒っているのか。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 00:49:28 ID:1kYlGeCr] >>672 糖質足りないてすね。 最近イライラしてるってよく言われる。 体重は減ったけどなんか眠いし、身体全体モワ〜っとした 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:26:44 ID:GPE5pjyx] カルシウム不足 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:37:09 ID:OU9eMRJl] セロトニン不足 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:06:24 ID:9LOvwdk9] 有機カルシウム摂取とイライラ（セロトニン不足、アドレナリン過剰）の因果関係は無い。 更にセロトニン不足という言葉も厳密には違う。 たんぱく質に含まれる割合の最も低い高分子アミノ酸、トリプトファン摂取不足もしくは 脳に運搬する物質に競合するBCAAが過剰に存在するか、BCAAを取り込むインスリンが不足していると表現すべき。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:59:40 ID:6CmleSVk] 高タンパク食を続けることで肝臓、脾臓、膵臓、腎臓をわずらう データがあったら教えて 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:06:44 ID:7iZjKlVF] >>674タンパク質の代謝ではビタミンＣ、葉酸、ビタミンＢ6Ｂ12ﾅｲｱｼﾝが不可欠 エネルギー代謝の不具合で、乳酸過多の場合、全身がだるくなる アデノシン過剰で眠気が起きる この2つの解消は 酢、クエン酸を摂取すること　　　 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:22:15 ID:ckazY+b3] 肉好きの方は注意しましょう！豚肉や牛肉のような赤肉、 あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、 総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。 毎日 110 〜 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。 ttp://www.rda.co.jp/topics/topics4139.html 寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです 寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです寿命がかなり縮まりそうです 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 17:27:22 ID:1kYlGeCr] みなさんありがとうございました。 誤ったダイエットをしないように気をつけます。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:34:48 ID:ZSkCy7A6] もうひと月は米食べてないなあ あんなに好きだったのに、食べたいとも思わなくなってきた。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:43:48 ID:lY5wnlbC] 米飯の準備や片付けが嫌いなんだよね。 米炊くのが面倒くさいから、このダイエットしてるしw 麺系も食べてる時も、洗う時もネチャネチャして気持ち悪いから、もともと食べないし。 それを友達に言ったら、このダイエットを教えてもらった。 楽。スッゲー楽なダイエット。　 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:06:44 ID:j9lmeSmB] 楽って、肉や魚の調理も結構めんどくさそうだけどなぁ。出費も嵩みそうだし。 普段どんな物食べてるんですか？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:00:12 ID:zz/KxZIk] 中食か外食だろ ご飯炊くのがメンドクサかったら普通料理できないよな 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:43:58 ID:hgNp3fiy] 別に肉や魚にこだわる必要ないと思うんだが… 調理すら面倒な奴はご飯炊くのも面倒なんじゃ？と思ってしまう 鮭の切り身買ってきて煮付けとかすれば別に難しくないしすげー楽 それすら面倒ならさばの水煮缶とかノンオイルツナとか便利 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:49:49 ID:vFh30F+N] 糖質制限始めて一月ちょっと ごはんやパスタ、ラーメン食べる気がしなくなった 昼御飯も自然と弁当作るようになった ただ生理前に炭水化物が恋しくなるのがキツい これを我慢出来るようにしたい 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:06:36 ID:uJEasMD7] >>687生理時の過食衝動は、亜鉛とマグネシウム、ビタミンＢ６、亜麻仁油、ゴマ、納豆で落ち着くよ。 今から試してみ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:10:28 ID:AFGZ2LUX] >>684 >>683だけど 手作りの塩豚、鳥ハム、ゆで玉子、チーズ、ナッツ、豆腐、納豆、アボカドで済ませている。 昼も手作りの弁当 米が嫌い、て読めないの？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:32:33 ID:1kYlGeCr] >>687糖質制限下で作る弁当のメニューを是非教えて下さい！。 糖質制限＆炭水化物カットすると外食、ＣＶＳのお弁当が一気に食べられなくなり困ってます。 自分はＣＶＳ調達でサラダ(ドレッシングなし)に塩焼き鳥３本＋擦りゴマ、豆腐＋納豆でごまかしてます。 どんなお弁当、しかも毎日！作られてるんですか？カロリーは多少でも計算されていますか？ この一週間のレシピお待ちしてます！ 本当に、 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:41:36 ID:vCrR0Y23] CVSって何？ 692 名前：あー面倒臭え [2010/10/11(月) 22:49:26 ID:1kYlGeCr] 「コンビニエンスストア」 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:52:44 ID:RTrLVCws] >>690 >全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は 以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳 【性別】 男・女 【身長】�p 【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容】 【18〜22歳頃の体重】 【何故太った？】 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【質問】 これ書くと、アドバイスが全然違うんだけど、 知ってる？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:55:04 ID:1kYlGeCr] 何の弁当作ってるか教えろや。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:04:10 ID:Cd/wD9C7] >>694クズしね 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:20:06 ID:1kYlGeCr] ブアッハッハー！ フカシこいてるくせして逆ギレしてんじゃねえよ、糞野郎。 くやしかったら糖質制限のこの一週間の弁当レシピ出してみろや。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:21:14 ID:wPaOkcKz] >>ID:1kYlGeCr しばらくロムってたけどさぁ〜 ダイエットしているのにコンビニに行ってる時点でアウト スーパー行って野菜や豆類買って自分で料理したら？ 目の前の箱でググればマクロビやローカーボ食のレシピなんかわんさか出てくる それすら面倒がるデブは早く氏ね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:22:34 ID:wPaOkcKz] デブがいちょまえにファビョってんじゃね〜よ デブはこれだから・・・・ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:35:13 ID:1kYlGeCr] あくまで毎日弁当を作られる方への仕事中の昼飯の話でした。 毎日継続して作る弁当でどうやって糖質制限食をされているのか興味があっただけですので、 あしからず。 あまりせんない話をされないように。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:53:54 ID:rrzoMKGg] >>699低脳デブしねクズ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:54:31 ID:wPaOkcKz] ID:1kYlGeCrは素直そうなデブっぽいので www.recipe-blog.jp/profile/6708 ameblo.jp/izumimirun/ ameblo.jp/mirujets/ このあたりのレシピ参考にしてみたら？ あとそれを実行している人↓ ameblo.jp/mon-ami-vegemenu/ こういうふうに弁当作ればいいんじゃね？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:12:58 ID:U4QBUQ4E] 馬鹿クソデブだと思うけど 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:14:44 ID:qhNzLnsl] ｲｽﾞﾐって有名なキチガイじゃん 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 00:16:45 ID:YslYof7/] >>700 自分に都合のいい解釈ばかりで何やっても体重減なくて 下手打ちゃあ生理不順で更年期障害のま〇こがドブ川みたいな臭いの クソだろオメ。

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