- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 14:04:07 ID:9PpC9i5Z]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart97
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270456724/
ID:g/mLwRJQ（前スレ参照）は単なる馬鹿なので出入り禁止とします。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 05:11:36.64 ID:FdcmPwpO]
- 仕事で帰宅が21時～22時になることが多いです。
一人暮らしなら夕飯を抜いてしまうのですが、
同棲してるので作らないわけにはいきません。
自分はサラダなど中心に食べるようにはしてますが
時間が時間なだけに体重がまったく減らなくて…
皆さんならどうしますか？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 08:44:25.69 ID:FqKRX3ca]
- >>876
帰宅が遅い、夕食も遅いのは仕方が無いと割り切り、他の点を努力します。
例えば、
・運動は全くしていない
・実は間食が多い
・休みの日はドカ食いする
・昼食を食べてから夕食まで時間が空き過ぎる
などなど、他に改善できる点があったりします。最後は難しそうですが…。
>>1のテンプレを埋めて再度質問すれば、より具体的なアドバイスがもらえると思います。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 09:10:17.59 ID:b1YYYtZm]
- 前スレ（パート112）の>>980からの流れのダイエットと筋トレの関係の便乗質問なんですが、
本とかを見ていると、筋トレ後に有酸素運動を行うと効果的って書かれているのですが、
これはあくまで、「筋肉を増大させる筋トレ」ではなくて「ダイエットによる筋肉の減少を抑える筋トレ」って意味なんでしょうか?
例えばベンチプレスで80kgを上げるのではなく、アップ程度の重さの30kgで筋肉に刺激を与えるほうが
ダイエット中には良いということですか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:38:09.33 ID:koGntMKI]
- ガム噛めばいいのか
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:46:28.45 ID:vXCFdRu6]
- >>876
時間は関係無い
昼ごはんの量を半分にすればいい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:50:18.88 ID:vXCFdRu6]
- >>878
ダイエットなら筋トレする時間も走った方が効果的です
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:10:55.24 ID:r0avEyaR]
- 体重100kgから65kgまで落としたのですが、衝撃に弱くなりました。
今までぶつかっても全然痛くなかったのですが、今は痛いです。
あと、肋骨も触るとわかり、すぐ骨折れそうです。
痩せている人って、みんなこんな感じなのですか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:32:32.61 ID:koGntMKI]
- >>882
ぶつかり稽古からやりなおせ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:22:57.36 ID:yfSu8XlV]
- このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:28:58.35 ID:l4UFB0MR]
- 【年齢】26歳【性別】女
【身長】157【体重】55【職業】医療関係【食事内容】朝、昼はふつうに。夜は炭水化物はとらないで湯豆腐とか野菜中心に【ダイエット開始】今月入ったくらいから
便秘解消のため市販されてるコッコアポA錠を飲んだり(あんまり効いてない)、食事も気をつけるようにしたり、なるべく多く歩くようにしてるのに毎日１キロずつ増えていきます。なんでなんでしょう？
助けてください。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:30:33.16 ID:yfSu8XlV]
- このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/
質問の前に>>1～のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:31:33.08 ID:yfSu8XlV]
- このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/
質問の前に>>>>33-36 のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:33:14.15 ID:7b96COsO]
- ウォーキングするとマタズレします。
デブの人どうしてますか？太ももヒリヒリしない方法ありますか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:33:26.96 ID:yfSu8XlV]
- >>888
このスレは隔離（現在埋立中）スレなので、質問は↓でお願いします
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103(本当は113）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/
質問の前に>>>>33-36 のテンプレを読みましょう。
質問する前に、スレの内容を少しくらい読みましょう。
きちんとスレの空気を読んでから書き込みましょう。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:35:09.65 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:36:10.52 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:37:04.55 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:38:10.80 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:38:43.14 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:39:25.24 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:40:35.41 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:40:40.53 ID:41JMENAV]
- うめ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:41:47.59 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:43:19.84 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:44:21.28 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:45:41.13 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:47:19.95 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:48:55.55 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:52:09.10 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:52:36.97 ID:JPcwRF4i]
- うめぇ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:54:19.73 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:56:32.11 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:02:04.34 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:03:09.23 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:04:22.38 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:05:28.16 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:15:48.65 ID:yfSu8XlV]
- ume
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:28:18.20 ID:jKYA0472]
- 今年は梅酒を漬けたい
暇が出来たら梅干しも作りたい
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:32:28.90 ID:yfSu8XlV]
- >>913
梅シロップもオススメ
- 915 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:33:57.34 ID:+agNjBfP]
- 埋め
- 916 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:34:39.68 ID:+agNjBfP]
- それにしても、馬鹿が重複スレ立てると、後始末が大変だなぁ
埋め
- 917 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:35:44.10 ID:+agNjBfP]
- 本スレの次が立ってないのに、誰も立てようとしないのも問題だよな
埋め
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:10:51.00 ID:nHfPFOmg]
- >>914
梅シロップうまそうだな。
どうやって作るの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:49:13.14 ID:jKYA0472]
- 梅シロップやってみる
前に梅肉エキス作ったら超大変だったｗ買った方がいい
下痢とかすぐ治るよ
- 920 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:11:42.94 ID:QlMdxJOq]
- 埋め
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:42:27.35 ID:vG9R1p/o]
- 梅干しってダイエットにいいのかなぁ
農家の人とか休憩に必ず食べてるよね
クエン酸に塩分…運動後には良さそう
- 922 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:48:45.91 ID:8oa+GkSO]
- 埋め
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:22:37.06 ID:JApY7rgU]
- 一日一粒梅干を食べよう
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 12:23:15.78 ID:pgXkpHRF]
- ただクエン酸を摂取するだけなら
ダイエットに効かないだろうね。
運動後の疲労回復に効くとは聞いたことはあるけど
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:40:08.23 ID:ok3rnRJs]
- 梅シロップってレモン水の代わりに飲んでも疲労回復効果あるかな
梅シロップのほうが好みだな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:41:49.18 ID:ok3rnRJs]
- ume
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:06:32.03 ID:pf60+d+8]
- 伊集院先輩 内山先輩
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:12:04.79 ID:ovKBDPBM]
- ここは隔離スレなの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:15:20.32 ID:JApY7rgU]
- >>925
クエン酸と糖分の補給は出来ると思うからお好みでいいじゃね？
作り方は↓が分かりやすいのかな？
ttp://www.minabe.net/umelife/siroop/recipe.html
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:16:30.23 ID:JApY7rgU]
- >>928
隔離＆埋立中だね。
埋め埋め言っていたら
いつの間に梅の話になっているところw
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:27:24.41 ID:PEZzLAUI]
- >>928
見てわからないか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:29:34.53 ID:JApY7rgU]
- 早く埋めちゃわないとね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:49:10.57 ID:vG9R1p/o]
- >>924
そうか、ありが㌧
しかし梅干し食べられなかったｗ
梅シロップ作ってみる
ちなみに梅干しって頭痛のときこめかみに貼ると、マジで効くよね
あとムカデに噛まれた時も貼ると、毒を吸いだしてくれてる
梅パワー凄い
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:23:43.91 ID:pmqVyZO9]
- >>929
ありがとう 以外に簡単に作れそうだ
梅ジャムもうまそうだ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:25:36.31 ID:pmqVyZO9]
- ume
- 936 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:22:39.16 ID:XaQ6oBdw]
- 埋め
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:27:49.02 ID:nS0b4yU7]
- 梅
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:28:41.31 ID:kuPIjNUk]
- 梅干し一個、数kcalか。
口寂しい時に良さそうだね。
塩分に気をつければ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:13:15.99 ID:pmqVyZO9]
- のし梅思い出した
久しぶりに食いたいな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:56:28.14 ID:sLei7QxO]
- 調べたらやはり梅干しは運動後に良いらしい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:54:25.87 ID:v+uh2aDk]
- レベル2からさっぱりあがらねぇぇぇぇ！
- 942 名前：埋め mailto:sage [2011/06/15(水) 01:11:13.74 ID:152npdDj]
- 困るよね。スレ立て番踏んだ時とか
リセットするなよーばかー
- 943 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:49:10.41 ID:xW+TKYWG]
- 梅
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:59:28.83 ID:8YlqlsUL]
- うめー
- 945 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:47:18.55 ID:n+eu8j7K]
- 埋め
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:12:02.32 ID:gKZX5skY]
- ume
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:51:36.24 ID:fHdyPeo3]
- 梅
毎日カキコしているのに何日経ってもレベルが上がらないときは
クッキーが壊れている可能性が高いよ。
- 948 名前：梅 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:05:03.22 ID:6gn87MZp]
- >>947
ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
まぁＰＣからは面倒で２しないからいいけど
携帯はニンジャ入れるとエラーで書き込めない
だけど長文打てる。不思議
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:22:53.99 ID:n+eu8j7K]
- >>947
それはどうやって治るの？
- 950 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:23:32.04 ID:n+eu8j7K]
- 埋め
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:26:15.83 ID:qKV4/1mZ]
- どっちにかくか迷いましたがこっちで
全体的に筋肉質のような体型で触ると堅いと言われるのですが、固太りはどうすればマシになるとか普段からここに気をつけるべきだとかありますか？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:41:03.75 ID:yFhdHDWt]
- 埋め
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:19:13.23 ID:qKV4/1mZ]
- こちらだとだめですか
すいませんでした
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:40:44.23 ID:yFhdHDWt]
- ume
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:40:10.02 ID:OHwyTOI+]
- >>949
クッキー削除＆対応専ブラ(専ブラのバージョンでもレベルが上がらないことがあるので注意)に変更
私はギコナビ使っていたんだけどバージョンが古くてレベルが上がらなかった(；・∀・)
クッキー削除と専ブラのバージョンアップでレベルが上がるようになったよ♪
携帯からはカキコしないので携帯はよくわからない。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:46:48.05 ID:EUcoeeZu]
- うめうめ
- 957 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:52:48.14 ID:wnHxTcis]
- >>955
とりあえずgikonaviバージョンアップume
っていうかバージョンアップしたら忍法帖もリセットされたでござる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:35:05.30 ID:7Oe473V1]
- >>957
それは対応しているバージョンを使ってなかったからだよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:54:41.30 ID:doOOc0RW]
- >>958
レベル2までは上がってたから対応していると思っていたぜ
- 960 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:20:45.17 ID:I3qvFSKH]
- 埋
め
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:18:11.59 ID:2GAsW+JJ]
- >>959
私も同じ勘違いをしてた。
だから多分そうだろうなと思って例を上げたのね～
お役に立てたようでよかったです。
- 962 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:40:01.15 ID:I3qvFSKH]
- 埋め
- 963 名前： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:39:36.27 ID:ow5PTZje]
- 埋め
- 964 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:07:54.54 ID:6jcz1vwZ]
- 埋め
- 965 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:01:54.73 ID:fpq8MH3v]
- 埋め
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:56:34.48 ID:8ys4TZPk]
- ume
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:12:34.89 ID:bRGBQhtB]
- 梅
- 968 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:38:03.24 ID:4rGUXcXs]
- 埋め
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:00:55.88 ID:pmsv7Yq5]
- 梅
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:40:29.56 ID:z4oIzuQJ]
- ume
- 971 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:21:17.34 ID:QtMuCSyA]
- 埋め
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:54:22.88 ID:GgXZl2Qs]
- うめ
- 973 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:54:58.18 ID:GgXZl2Qs]
- うめ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 02:31:08.37 ID:mAOHtSK8]
- うめみや
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/27(月) 14:50:45.40 ID:FaztsAqY]
- ume
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:26:51.18 ID:pMLuOoUJ]
- >>975
あげんなよ
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