- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 00:56:51 ID:8kDhd/zu]
- 【年齢】歳【性別】 男
【身長】１７６㎝【体重】７５、５kg
【体脂肪率】 １７%
【職業・仕事内容・部活等】
社会人1年目 IT関係
研修中のため9時～17時まで授業をひたすら聞きく感じです。
【食事内容・摂取カロリー】
ホテルでのバイキングなのでメニューはまちまちですが炭水化物を抜かしてバランスよく食べてます、。
朝 卵焼き 鮭 ひじき サラダ
昼 おにぎり1個もしくはパン1個 もしくは サラダ類のみ
夜 魚 肉 サラダ 味噌汁
【ダイエット開始時・内容】 ７５，５Kg
【ダイエットはいつから始めた？】１ ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
現在炭水化物ダイエットを始めて1ヶ月がたちました。
本日同期の子に頬がげっそりしてきてない？と言われました。
たしかに頬がげっそりしてきている感じがし、危機感を覚えたので質問させてください。
調べたら炭水化物ダイエットは頬が落ちやすいと出てきたのですが本当でしょうか？
研修によるストレスも関係してきていると思うのですが心配です。
自分はお腹と胸の脂肪が多いのでそこを減らしたいのですが
どんなダイエットが良いでしょうか？
運動は毎日の通勤を早歩き10分×２と余裕のあるときは
週１～２（やらない週もあり）でジョギングしています。
しかし以前に食事めっちゃ抜かす＞リバウンドという最悪のダイエット
を繰り返していたためかまったく痩せません。
目標体重は標準体重である６８ｋｇあたりを目指しています。できればあと2ヶ月以内に
何か良い方法を教えていただけたらと思います。
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