- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 892 名前：874 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:48:22 ID:4dNVAalk]
- >>874
■2日目 61.4kg(-0.6)
減ったのはトイレの回数が多いからかなあ
フルーツ大好きだから今日は辛かった;
明日(3日目)は食べていいんだよね(^o^)
野菜は何食べればいいかわかんなくて
今日は結局ミニトマト食べてみた
あれこれ毎日報告に来るのはもしやスレチ??w
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:58:42 ID:aEIy3p5l]
- >>890
牛肉、柔らかく煮込んでよく噛んだら問題ないと思う
圧力鍋とかあると簡単だけど、なかったら細切れをよく叩いてから料理するといいかも
自分も肉の日になっても肉ｲﾗﾈって感じで
ステーキはきついから薄味のスープでホロホロになるまで煮込んだ
たんぱく質あまりとらないのも良くなさそうだしね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:15:27 ID:XfPHWaHV]
- >>891
もろお肉でした(;_;)途中から気持ち悪くて…この時点でやめればよかったですよね。
>>893
圧力鍋ないので細かくするやり方でやってみます！ありがとうございます。
5日目で－1.1kg、減りが悪いと思っていたら先程生理がきました orz
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:17:34 ID:XfPHWaHV]
- >>893
すいません。細かくじゃなくて細切れでした。よく叩いて調理してみます！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:38:04 ID:06uehJ3E]
- >>888
チキンとトマト美味でした！
明日はビーフが楽しみですね
あと2日、お互いに頑張りましょう♪
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:45:51 ID:+lCj7A0A]
- お肉の日まで来るとだいぶ楽だよね！
5日目は皮をとった鶏胸肉をそぎ切りにして白菜、ネギと鍋にして柚子胡椒で食べてる
6日目の牛肉はセロリと玉ねぎと一緒に塩胡椒で炒めて食べることが多い
スープに使った野菜の在庫整理も兼ねてるから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:30:35 ID:TAO2UM9u]
- yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/l50
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:56:54 ID:XKF12Jr8]
- 野菜の日は芋はＯＫかと思ってしまって
さつま芋を昼と夜に食べてしまった…
今日３日目の昼も…一応今から禁止にして頑張ってみる
色々我慢してたのに切ない… ( ノω-、）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:42:07 ID:/NSmBMmV]
- ■５日目 156cm
開始前51.8kg→50.4kg 32%
昨日バナナの日だったんだけど、変わってない^^
今日は鳥のササミを塩胡椒で食べてます。
美味しいんだけど、野菜嫌いにはトマトがきつい。オリーブオイル欲しくなる。
完走した人のレポ見て頑張りたい！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:39:41 ID:2v6smk7s]
- >>892
うんにゃ
参考になるし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 17:39:05 ID:GOTzl3/J]
- 昨日から始めました
154㎝、60㎏、29%です。
醤油もダメなのにスープに入れてしまいました…
ちゃんと減るか不安です
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:33:26 ID:wV7U+izO]
- ５日前くらいにつくって次の日に食べたときは美味しかったんだが今日食べたら恐ろしく酸味が強くなっていてまずかった・・・
何か改善策はないですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:06:33 ID:wV7U+izO]
- あの・・・
この時期でも火も通さずコンロの上に１～２日放置してたらやはり腐っちゃう？
めっちゃ酸っぱく(すごい酸味)なってたんだが・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:41:25 ID:mZBn8Bpl]
- 冷蔵も冷凍もしないなら一日一回くらい火は通すだろｊｋ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:39:49 ID:Pc2uV0ZY]
- 雪国在住で暖房を全く付けないなら
放置でいいかもしれない
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:13:32 ID:zEhY5l/X]
- 本日5日目終了 -3.5kg
牛ヒレ美味でした
明日は最終日 玄米楽しみ！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 22:21:05 ID:7Jmmg5re]
- >>907
明日で最後、玄米なので「6日目終了」ですよね？
自分も今日が6日目…すき焼き用の牛肉250gをｽｰﾌﾟにブッ込みちょっとしたﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌみたいな感じで摂りました。
6日目終了時点で
75.2kg→70.2kg＝‐5.0kg
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:20:50 ID:DF+dXkxV]
- >>908
羨ましい減り具合ですね!身長はどれくらいですか?
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:22:16 ID:7Jmmg5re]
- >>909
171.5cmです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:17:45 ID:KVVg+qjd]
- 5、6日目の赤身の牛肉って
どうやって調理してますか？
あと、スープに入れる場合
生のまま入れて煮込んでも大丈夫ですか？
- 912 名前：874 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:16:05 ID:gsYNyOfY]
- >>901 ありがとございます;;
記録のためにも書かせてもらいます
■4日目 165cm
62.0kg→60.0kg
順調に減ってる??
でも今体調がよくない~~
バナナ食べたら治るのかなあ
お母さんにちょっと痩せたねって言われて
お世辞かもしれないけどモチベ上がった^^
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:40:16 ID:xXBahT6z]
- >>911
塩コショウや、許されてる範囲の香辛料で焼く
コンソメスープで煮る とか
このスープに入れるのなら、小分けして別鍋でやるか
7日目分を別にして残しておこう（7日目は肉NGだから一応）
生のままぶちこむの自体は特に問題ない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:43:33 ID:KVVg+qjd]
- >>913
超ありがとう！やってみます
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:48:59 ID:EOk5eudY]
- >>872です。
>>912さんと同じく4日目ﾚﾎﾟさせて下さい！
１日目
154. 51.2 25.8%
朝スープ 甘夏1/2ぶどうジュース 昼スープぶどうジュース 夕ぶどうジュース りんご一個
夜 スープ カレーﾊﾟｳﾀﾞｰぶどうジュース甘夏1/2
２日目
50.8 25.8%
朝スープ お出汁で煮込んだ大根としめじ
昼スープお出汁で煮込んだ大根としめじ
夜 スープ 茹でじゃがいも２個 コーヒー
３日目
50.4 25.8%
体脂肪かわらねぇw
朝 ぶどうジュース 昼スープ野菜ジュース
夜 スープ カレーﾊﾟｳﾀﾞｰ野菜ジュース
４日目の今日
49.6 26.8%
体重はいいけど体脂肪w
朝スープ 無脂肪ミルクのｶﾌｪﾗﾃ バナナ
昼 バナナ 無脂肪ミルク↑いまここ
辛かったのは２日目で頭痛がひどかったが３、４日目はめちゃくちゃ体調がいいしスープにあきたのか食欲もないしラッキー！
明日お肉と魚食べるの楽しみだー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:36:23 ID:4hFyAv2n]
- >>908
記載ミスでしたね。
今日7日目、最終日です。
玄米美味しくいただいています。
お互いに、お疲れさまでした！
167cm 55kg 30% → 50kg 28%
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:34:43 ID:jCBPikou]
- 只今4日目
164センチ開始57.8kg→55.0kg
1日目からインフルと生理のコンボで食欲もなくなって一応続けられてるけどスープが不味い…
塩もポン酢もカレーも試したけどやっぱり不味い…でも一杯頑張ろう。
バナナウマー
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:56:46 ID:UVYAmoIC]
- 釣られてるのかもしれんがあえて言いたい
インフル中にこんなダイエットするなんてバッカじゃねーの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:35:53 ID:CsdtccZf]
- >>918
インフル中なだけならそこまで悪くないんじゃない
ダイエットとしてじゃなく消化にいい物をしっかりって意味では
生●中のが有り得ないな……
男性もいる板でそういうのを書くのもキモい
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:22:13 ID:Gmzihg68]
- ソレは報告系スレでは書いてる人多いからまあいいんじゃないの
そりゃ気分のいいものではないけど、女性のダイエットには
深く関わってくるものなんだろうと思ってあんまり気にしたこともなかったわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:21:55 ID:fZkfOXN2]
- 女性にしてみたら自然の摂理なんだし「肉食ったら吐いちゃったんだよね」とたいして変わらないレベルでしょう？
男にだってメンス的な心身の変動はあるわけなんだしさ。
- 922 名前：917 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:29:25 ID:jCBPikou]
- ごめんなさい、スープ食べた後にインフルになりました。
それと明記しては良くないんですね
結構報告多かったので良いかと思いました、ごめんなさい消えます
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:39:02 ID:WxAP7gsV]
- 俺♂だけど、むしろ生理などの情報は書かなきゃダメだと思う。
書かなきゃ他の人の参考にならないし、 ただ痩せました～減りません～しか書けないなら只のチラ裏になるし、スレの存在価値が無っちまうと思います。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:13:13 ID:cBxMZirk]
- そもそも生●中にやるのが信じられんのだが
- 925 名前：917 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:10:45 ID:iJaAs8gT]
- 100パージュースがない日が地味に辛い
- 926 名前：874 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:52:21 ID:EEjvfcu6]
-
■6日目 165cm
62.0kg→58.8kg
ちょっと減りがゆるやかになってきた;
最後まで頑張る!今日は牛だ(^o^)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:47:44 ID:gALvITjZ]
- >>906
南国鹿児島・ヒーターガンガンです。はい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:23:26 ID:WRj6EXCx]
- お！私も鹿児島w
IHに鍋ごと置きっ放しだけど腐らないよ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:59:28 ID:taflita3]
- これ一旦終わったら8日目はどんな食事にしてますか？
リバウンド防止とダイエット延長のためにも一週間は1500カロリー(多い？)までの食事とコアリズムとか考えていますが、何してますか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:07:43 ID:KVnMClYt]
- とりあえず１週間終わりました。
１６１㎝ 男
６５㎏ 体脂肪１９㌫
↓
６３.２ １６㌫
他の方と違う方法なので、為にならないかも知れませんが
朝昼スープ
夜飯おかずとご飯茶碗４分の１
間食は無し
運動は毎日自転車１０キロ
筋トレ･ストレッチ
元々夕飯しか食べられず代謝の悪い体になってたので３食たべれるスープダイエットを決行。
スープ飲む前も上と同じ運動していましたが体重は平行線で…
スープを飲み始めたら面白いぐらいに減っていきました(笑)
スープはポン酢少々、タバスコ少々
で食べてます。メチャウマ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:53:25 ID:6/ugSxMo]
- >>929スープ食べ続けてるよ。朝は雑穀米と納豆、昼と夜は鶏胸肉食べたり白身魚食べたりしてる
5日目の食事に近い感じ？体の不調やダイエットの辛さもそんなにない、お腹空いたらスープたくさん食べる
揚げ物や丼物食べなくなったなー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:31:40 ID:UlI2Ugem]
- 今日は肉もりもり食べたから明日体重計に乗るのが憂鬱だ
- 933 名前：874 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:55:32 ID:P4ILs7+E]
- 昨日1週間終わったので報告!
■165cm
62kg→57.8kg(-4.2)
思ったより減ってよかった^^
このスープ嫌いじゃなか
ったから
そこまでストレス感じないでできた◎
全体的にちょっと引き締まった気がする。
もちろんまだまだだけど;;
またこれやりたいと思います!
ありがとうございました^^
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:09:26 ID:e+ATv7+r]
- >>932
ところが！過去二度の経験上、ｶﾞｯﾂﾘ肉を食べたはずなのにｽｰﾌﾟさえキチンと摂っていれば思ったより増えないんですよ～
不思議ですよね～
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:52:21 ID:4AsJBHBn]
- >>924
でも生ってある意味体がデトックスしてる状態だから
スープダイエットをすることで相乗効果が得られそうじゃない？
もちろん、体調には個人差があるし無理は禁物だけど。
逆に、生理前に実施するほうが良くないよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:55:42 ID:e+ATv7+r]
- >>935
ただし、生理中は体が水分を蓄えるﾓｰﾄﾞになるらしく体重減が望めない（数字が減らない）らしいですよ。
頑張っているのに数字に表れないという状況に耐えられるならば生理中だろうがなんだろうが関係なくﾀﾞｲｴｯﾄをすればいいだけです。体重は減らなくてもｽｰﾌﾟで体脂肪は減るでしょうから。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:13:00 ID:k3ocNbwK]
- 知り合いの医者が言ってたが月のもんとダイエットの関係は個人差でかいらしいよ
始まった頃～終わりかけにダイエットすると減りやすい人もいるとか
あと「整理中は食べても平気」というのは完全に誤解とか
なんか色々言ってたけど俺には関係ないから忘れたｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:34:50 ID:d7UrS7Xt]
- つか鉄分とか大丈夫なのかな？
貧血にならない？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:47:38 ID:mBPeCzKU]
- つか生●ネタは専スレと住み分けろよ……
食べ物と同じ所で語んな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:02:38 ID:VdDXaj6G]
- >>939
生●さんは中学生の男、
もしくは４０～５０代の男で、
女性経験の少ない人じゃなかろうか？
ここは情報交換するスレだし、
ダイエットには生理･うんちの量は重要なファクターだよ。
嫌なら専ブラ使ってＮＧにすればいいと思う。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:56:47 ID:MzrWc8ec]
- >>934
今日恐る恐る乗りましたが減ってましたw
すごいですね！明日こそ玄米がっつり食べたから増えてるはずですが！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:56:59 ID:gqnjfCTi]
- １週間で一気に痩せたい人は、ルール通りに（リバウンド注意）
２ヶ月くらいで痩せたい人は夜だけ１膳のごはん+のスープ
米食べた方がゆったりダイエットでリバウンド少ないんだけど・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 23:01:38 ID:OLwgj1Nf]
- >>915です
７日間終了しました
スタート時 51.2㎏ 25.8
本日 48.6㎏ 25.5%
結果-2.6㎏でした
初回にしてはあんまりかな？
でもぽっこりお腹にくびれができたのが嬉しい
お肌もつるつる
やってみて一番キツかったのは頭痛が出た２日目かな。
あとは毎日のメニューを淡々とこなしていけたよ。キノコ食べたりコンソメスープにしたりはしたけど
今日からは普通食＋スープで体重キープして今後も月１ペースでやりたいです。リバウンドせぬよう頑張ろう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 03:04:49 ID:nYRTcBkm]
- >943
このダイエットすると血中の脂肪（＝中性脂肪）が激減する
つまり痩せてる人の血液になってる
なのでリバしないためには1回の食事で余剰を出さないことと
脂肪過多な食事じゃなければOK 余ったらまた血中の浮遊脂になるから
あと ほとんどのダイエットに言えることだけど
1日トータルで年齢性別相応のカロリーを摂った方が
身体が省エネモードに入りにくいからいいよ
運動取り入れてうまくしたら普通に引きしまってく
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 10:53:00 ID:0TBRuqq1]
- 一週間終わりました。
女
1日目→156㎝ 60㎏ 29%
終了後→156㎝ 58㎏ 28%です
もうちょっと減ってるかなと思ってたんですけど
ちゃんと守れなかった部分とかあるのでしょうがないかな～と…
でも、１週間で２㎏減嬉しいです!!
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 10:56:28 ID:kfLQ/rjp]
- >>938
普段から貧血状態の人じゃなければ問題ないよ。
そもそも貧血持ちの人は、どんなダイエットをしても貧血症状がでる。
フラフラしたりボーッとするのは低血糖状態なだけ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:58:00 ID:xqz/I32C]
- このスープって、スケジュールどおりやらないと効果ない？
月2kgづつ減らすように、カロリー計算とジム通いしてるんだけど、
食事にこのスープ取り入れたら、脂肪燃焼が増えて、
今やっているダイエットの効果UPになったらいいなと思った
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:49:11 ID:aZIIqoGT]
- このスープ美味しすぎて困ってしまう
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:47:41 ID:HUvZibfK]
- >>944さんありがとう
なるべく運動を取り入れてみます
終了２日目で48.0まで下がった！めちゃくちゃ少食になったおかげかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:59:34 ID:YOIs6foX]
- >>949
ダイエット成功おめでとう！
成功者見ると励みになります
私もこのダイエット＆運動を
１５日からやる予定なので
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:22:48 ID:mFNP0j9X]
- 開始61→終了58→現在58
一週間終わってのリバウンドが怖かったけど、普通食（間食、外食あり）に戻してからも約１ヶ月キープ中
増えはしないけど減りもしないのが複雑だｗ
痩せ期入ったら２クール目行くよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:52:32 ID:zQU4Ii6U]
- バナナとスキムミルクの日だけど、ウ●が出ない。腹が張って辛い
もともと便秘ぎみだけど、野菜や繊維質や水分の摂取とは関係ないみたい
整体で、自律神経の不調かも、と言われた…
お通じが良くなった人羨ましい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:07:22 ID:7iBvMm1G]
- >>952
キャベツもっさり食べるといいよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:52:49 ID:s6gaAAL/]
- ２日目を終えて-１Kg
スープの味に飽きてしまって２日目は１杯しか飲めなかった…
何かおすすめのアレンジはないですか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 03:49:29 ID:eq3Ggm68]
- 今日終った～！！開始前５８．６キロ→５４．６キロ、運動無し。但しルールに忠実に。
秋頃から口淋しい時お菓子ばっかり食べてあっという間に１０キロ増。痩せる取っ掛かりにしようとスープダイエットを初めました。
あと５キロ減らしたいので、リバウンドしないように今度は運動も併用します。
>>954 にんにく塩とか、青海苔をかけるとか。もうスープは１日１杯にして野菜食べるとか｡
私の感想ですが、バナナ食べれる日にはすっかり食欲落ちてたので、あと２日ほど続ければ辛くなくなると思います。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 12:06:21 ID:CwmDlRYr]
- 余っていたトマトピューレを追加したら、めちゃくちゃウマーなスープになった！
トマト５個分の濃縮トマトピューレはさすがに旨味成分が豊富なのね。
今まで我慢ながら食べてたのは何だったんだｗ
これなら７日目終了しても毎日取り入れられる。
ダイエット成功の希望が見えたー!!
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:33:25 ID:eUBE0fI9]
- >>954
野菜OKの日はオクラをたっぷりとスパイスを足して
ガンボ風にするのに一時ハマってた
ルー無しでもとろみがついて目先も変わってうまい
作る時に玉ねぎをよく炒めるだけでも大分味がかわるし
思った程あきなかったなぁ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:51:20 ID:HjWsw93L]
- 今日作ったぁ
痩せたいから食べるけど自分の口にはホントに合わないなぁ；；
初日だけどｵｴｯってなりながら食べました。
みんなどうして美味しいと思うのか本気で謎です；；
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:05:23 ID:DBOfZle4]
- 野菜（主にトマト）そのものの味が好きじゃないと
うまいと思えないんじゃね
濃い味付け・化調味大好きのうちの父はゲロまずと言い
普段から薄味嗜好の母はうまいと言ってた
自分はどっちかと言うと濃い味好きだからあんまりおいしいと思わない
でも月曜からまた始める予定
断食よりはよっぽどラクなんだよね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:08:36 ID:obTJg3Gv]
- 自分はトマトとパプリカが苦手だから
キャベツたまねぎセロリにパプリカ代替のニンジンでスープ作って
トマトは別に食べてる（生だと平気）
効果減ってるかもしれないけどこれでも一応減るからいいや
何よりスープがうまい
- 961 名前：958 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:21:28 ID:HjWsw93L]
- レスありです。
トマトも野菜も大好きなんですよね。ただあのスープはホントにおいしく感じれないです；；
960さんみたいにトマト分ければよかったかなぁ(´・ω・｀)
正直断食のほうがよっぽど楽です(´；ω；｀)
いちおーカレーパウダーでごまかして食べてます(´ﾟ'ωﾟ`)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:09:23 ID:yXGFnl/m]
- マクロビオティックの重ね煮の要領で
スープの材料を煮込むと
野菜の甘さが引き出せて
全体の味も調和して美味しいと思う。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:00:29 ID:ILcP4V1J]
- 今日からスタートします
■初日
170cm ♂
開始前60.5kg
質問しても大丈夫でしょうか
・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？
経験された方などおられましたら
よかったらお答えください
よろしくお願いいたしますm(__)m
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:42:29 ID:X31+Zw3B]
- 今日で２日目なんだけど、夜勤で寝れないから体内日付をどこで区切っていいかわからんｗｗ
明日の朝9時まで野菜だけで頑張るしかないのか…
スープは家にあったスパイス(カレー、タイム、カイエンペッパー)やらをポイポイ入れたら異国の味がしてｳﾏｰになった。
早くバナナが食べたい！！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:46:21 ID:D6n6d4yS]
- ・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか→大丈夫
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？→どれくらい？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか→食べられるタイミングでたくさん食べるのがいい
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？→大丈夫
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？→量はあまり厳密に守らなくてもいいけど、何かをたくさん入れたせいで他の野菜が少ししかとれないと効果薄くなるかも
あなたの飲みすぎ、入れすぎっていうのがどれくらいのことなのかわからないので、量を書くといい
私は果物の日でもフルーツジュースは一杯しか飲まないので、たくさん飲んだらどうなのかはわからない
野菜はその時の野菜の大きさや値段で多少は量変えてるけど、あまり違いは感じない
抜いたら駄目だった
頑張ってね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:26:18 ID:FexWCo9b]
- 暴飲暴食リセットの為にやってみました。
昨日終了したので、結果報告します。
初日朝46kg/30%→今日朝44.3kg/27.6%
身長は150cmです。
今までやってた一日おきの筋トレ(スロトレ)は続けたまま。また、三日目から生理が始まりました。
あまりストイックにはやってません。
たまにお菓子摘まんでましたし、魚の日は海鮮居酒屋、昨日も飲み会でした。
ただし食べる量は制御し、お酒も飲みませんでした。
野菜は記載されているモノに加え、ブロッコリーともやし、それからマイタケと椎茸を入れました。
牛肉の日は生理で体調が悪く、お肉は食べてません。
それから便秘になったので、たまに漢方便秘薬飲んでました。
以上です。少しでも皆さん参考になれば幸いです。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:12:00 ID:M4nROZK3]
- これ、朝の目覚めがすごく良くならないですか？
過去に何回かやったけど毎回スープ中は爽やかに起きれる。
本日最終日。
産後の体重が減らずで159㎝62.7㎏→59.3㎏(-3.4㎏)
赤は完ミなのでルールはきっちり守ってやってみた。
明日からは夕飯の時間と内容に気をつけて、オルビスの置き換えとかも使いながら
とりあえず産前の体重(55)目指す！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 18:49:32 ID:ZDGJ7QUW]
- 目覚めがよくなる・・・言われてみればそうかもしれない
体臭はマジで薄くなる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:04:28 ID:G+1jMh2S]
- 958です
一日たつとどうにか食べれるようになりましたｗ
もちろん美味しくはないですが(´・ω・｀)
肉は痩せるために食べなきゃﾀﾞﾒ系？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:25:36 ID:cBLroG3a]
- 近いうち始めようと思う
多分途中で凄く辛くなりそうだしめげそうになるかもしれないけど、そんな時はこのスレ見たらがんばれそう
皆偉いね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:34:12 ID:S2YtusMr]
- >>968
体臭は確かに無くなるね。
多分血液がきれいになるからだと思う。
７日間以降も普通の食事にスープも追加して、１日１回は食べるようにしてたら
血液検査の値が激変して驚いたことがある。
特に悪玉コレステロールが一気に下がって、善玉コレステロール値が高値なったり…
しばらく中断してたら免疫力低下してるっぽいから、また再開します。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 10:19:43 ID:uOvqYUiB]
- 今日から始めます。
>>4の通り、スープの玉葱をミキサーして入れたら、ものすごく辛くなってしまいました。
今日は、すりおろした林檎を入れて味を立て直したのですが、他に改善する方法があったら教えていただきたいです。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 10:26:04 ID:mgy1ghyt]
- hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
女の子必見おすすめ
- 974 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:15:15 ID:t0F0p9+s]
- ■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです
毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました
本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？
>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…
今日も頑張ってみます
- 975 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:21:47 ID:t0F0p9+s]
- ■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです
毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました
本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
それと、また質問させていただきたいのですが…
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？
>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…
今日も頑張ってみます
- 976 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:24:51 ID:t0F0p9+s]
- 二重投稿失礼しました…orz
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:16:32 ID:KGnekbox]
- >>975
アボカドはNGだよ。(>>3参照)
私も今日3日目。
野菜は大根、人参、カブなどをおでん風に土鍋で煮たのを食べてます。
食感あるものがどうしても欲しくて蒟蒻も追加。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:19:16 ID:pH5NlxJW]
- アボガドは脂肪すごいからねー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:35:46 ID:GX7GeNOz]
- >>975
>油を使わずに炒めるって書いてるけど、フライパンでその食材全部炒ったら、水分出て蒸し焼きもどきになるよ。水溶性ビタミンも逃げて蒸発しちゃうから、やるなら皿に水張ってラップかけてチンして蒸すか、タジン鍋にした方がいいと思う。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:44:38 ID:uWYiDJNA]
- 今日4日目で開始時から－3.6kg
あまりの寒さにスープ温めて食べたら一杯で満腹になっちゃった。バナナって食べた方がいいのかな？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 01:11:19 ID:HdZYLF0U]
- スープの素は、コンソメではダメですか？
今作ってるんですが、コンソメしかなくって……
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:20:06 ID:PHMbAaFx]
-
私はコンソメで作ったことあるよ！
特に効果に変わりなかったので大丈夫だと思います。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 01:36:24 ID:HdZYLF0U]
- ありがとうございます。
今コンソメなしのスープを味見してみましたが、それだけでも結構好きな味でした！
でも飽きるかもしれないので、その時は、コンソメ入れます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 07:30:51 ID:0dZaSESf]
- 今日から始めました
156cm 49kg 27%です
また七日後にきます
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 12:53:50 ID:HdZYLF0U]
- 何度も質問してすみません。
スープや野菜の日の野菜を、昆布だしや醤油、ポン酢で食べるのは、ダメですか？
昆布だしで蒸し煮した野菜をポン酢なんかで食べるのが大好きなので、これができるとかなりやりやすいんですが。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 12:59:10 ID:GaBgFjok]
- >>985
もう少しちゃんとやり方読んで、考えてみたら？
自ずと分かるはずだから。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 13:03:51 ID:HdZYLF0U]
- すみません。
忠実に実行したいので、書いてある通りに、塩こしょうかカレーとかでやめておきます。
ありがとうございます
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:16:22 ID:GaBgFjok]
- ギスギスさせると他の方にも申し訳ないのでヒントだけ。
チキンスープの素は可とある。同様に考えれば、コンソメも可と予想がつく。
じゃあ昆布だしも…？？
禁止事項に明記されてるのは、甘味料、小麦粉、アルコールなど。
だからスイートチリソースはNGだけど
チリソースは味の変化をつけるものとして
例示されてる。
じゃあお醤油は…？？
とはいえ、アレンジは>>1にあるように自己責任だけどね。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:50:09 ID:fXYNUOGn]
- >>988
マメ厳禁だから厳密には醤油NG
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:18:14 ID:wpS/xvBE]
- セロリ大嫌いだけど、買ってきました。
>>7見て、一度湯がいてから鍋に入れようかと思ってますが
湯がくとセロリの効能が取れてしまいますか？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:18:40 ID:9nTYVeOF]
- スープ仕込んだけどおいしくないー
トマトの酸味ばかりが強くて、糖分脂肪分がないとコクがないね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:50:03 ID:J1IZyFSr]
- 脂肪分はまあ分かるけど糖分て何入れるの？
野菜の甘味があるからいらないだろ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:42:10 ID:OubrRgYO]
- うーん、復食成功したのかあまり食べられなくなった
胃が縮んじゃった感じ
- 994 名前：963 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:55:21 ID:6UGDWXOh]
- ■3日目
170cm ♂
開始前60.5kg
2日目61.7kg→3日目61.5です
調味料は砂糖や油が入ってるものは一切使えないようなので
ターメリックやガラムマサラで味付けして
カレー風味にして食べました
スープ以外で摂った野菜は結局
ししとう、おくら、春菊、なす、アスパラです
>>977
おおっ、危ないとこでした…
アドバイスすみません！
スーパーでカゴに入れる前に、このスレ見て気づけました
テンプレ何回も読んでたのに
バカなもので…('A`;)
本当にありがとうございます！
>>979
アドバイスありがとうございます！
早急に、今流行り（？）のシリコン蒸し機を買ってきて
蒸して食べました
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:04:40 ID:u4dcP0bA]
- パプリカ買い忘れた～！
１日くらい我慢しよっと。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:13:44 ID:cFVKP+1e]
- 何も考えないで鶏肉焼くとき片栗粉つかっちまったー！！！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:14:58 ID:5eQgni0m]
- >>996
あるある
生きろ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:12:20 ID:GRvOCKTU]
- >>996
その勢いだと醤油・砂糖・みりんで味付け…と、いきそうだがドンマイ！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:26:21 ID:qV+/ZCbG]
- スープダイエット1日目
朝:ミネストローネみたいで美味しそう
昼:美味しいし好きなだけ食べられて最高
夜:飽きてきry 味噌かつ食べに名古屋行きたい
そんな165 61♀
これ一週間続けられた人を尊敬する
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:39:35 ID:lm3VyPXb]
- 本日5日目。肉が嬉しい！
みんな頑張れ！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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