- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:55:38 ID:WOraS5Aq]
- 明日から始めます
現在62で目標は60です。
よい結果を報告できるよう頑張りたいです。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:40:07 ID:2/OpSyS2]
- >>804
頑張れ！
経過報告頼む！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 12:26:30 ID:GWspHBN8]
- このスレ見て昨日から頑張ってます！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:32:55 ID:92cplOJ5]
- これって．．．体内の水分が減ってるだけとしか思えないんだよね。
確かに締まる気がするし、体も軽くなった気もするし、数字的には減少するしね。
でも、結局は水分と毒素が抜けただけなんだよね。
普通に食事し出すと、１週間で元に戻るしね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:43:09 ID:5DnpLBCC]
- 毒素抜けるだけでも恩の字じゃね？
- 809 名前：786 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:30:33 ID:VeEfjVSa]
- 規制で経過が書けなかったorz
無事スープダイエット一週間続けて今現在154/42.4 19.6%
体重5%程落としたので今月はこのまま維持して来月もう一度やる予定
維持期はスープを少量の味噌入りにしてます。炭水化物は控えてるけど蛋白質はそろそろ採りたいので鶏肉や魚も少し食べてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:57:36 ID:8XhuJ59c]
- いつかめー
なかなか痩せない･･･
- 811 名前：803 [2011/01/25(火) 09:27:00 ID:DvlyjIOI]
- 完走しました。
5日目 ５７
6日目 ５６.６
生理があったから、あんまり効果なくて残念･･･
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 13:07:35 ID:AP8jtWti]
- 今ごきげんようで西城秀樹が紹介してた
- 813 名前：809 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:17:06 ID:9HTuleRK]
- ダイエットその後154/41.8 20.0%
まだじわじわ減ってる模様
なので一週間終わった後もゆるーく続けるといいんじゃ無かろうかと思いました
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:05:45 ID:2R/Lwah0]
- 去年これで6キロ減らしたのに正月で3キロ増えたまま…
またやるか！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:48:43 ID:uGjVnGhO]
- 時間かかるけど、朝と昼だけでもかなり効果あるよ。
夜は普通に一膳のご飯たべてます。ゆっくりしてます
２ヶ月で６ｋｇ減
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:42:34 ID:M6Fv+1Qx]
- バナナとミルクがだめなんですが、
何かで代用できますか？
あと、ベイクドポテトって塩ゆでたジャガイモですか？
スミマセン…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:45:20 ID:eOz7SFsP]
- ベイクドポテトは、肉料理の付け合わせのアレだよ。
焼いてあるのがベイクドポテトだけど
自分は塩茹で＋黒胡椒で食べた。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:54:09 ID:eOz7SFsP]
- 間違えて送信した。連投ｽﾏｿ
■6日目計量162cm
開始前79.6kg37.8%→-2.6kg-0.7%
初めての挑戦だけど、3日目の低血糖の寒さに耐えられず、スープに
牡蛎とご飯入れてリゾットにしました。
腹肉が減ったのが嬉しい。
毎日は厳しいけど、毎月痩せ日にチャレンジしてみます。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:59:59 ID:FgZOl1yo]
- ２週目突入しようとしてるんですけど２週連続でも効果でるんですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:46:48 ID:4DCq1bhr]
- >>819
あなたの体が心配なのでやめてください。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:05:24 ID:waPcNb5R]
- >>819
出ない
なぜならこれは理論的には
いつも普通か過剰にとっている炭水化物、たんぱく質、カリウムを一旦ぎりぎりまでストップして
食欲や排泄システムをリセットするというのが効果があるポイントだから
単なる断食に近いローカロリーダイエットをしたいなら他のバランスのいいメニューでやると効果的
このダイエットは月1位がいいらしいよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 12:39:25 ID:FgZOl1yo]
- >>820>>821
ありがとう
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:52:30 ID:FgR3Y2rQ]
- 52.1/153
スープ仕込み完了したので明日から頑張ります。
半身浴、ウォーキングも平行して目指せ40kg代
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:50:20 ID:A1uGYOyC]
- いままで何回か挑戦しましたが、初めて7日間やりきったので報告します。
173センチ21歳女
以下は体重/体脂肪率/前日比
[1日目]67.8/29.6
[2日目]67.3/28.4(-0.5/-1.2)
[3日目]67.4/28.7(+0.1/+0.3)
[4日目]65.9/27.5(-1.5/-1.2)
[5日目]65.4/27.6(-0.5/+0.1)
[6日目]65.3/27.3(-0.1/-0.3)
[7日目]64.9/26.7(-0.4/-0.6)
結果、マイナス2.9キロ、マイナス2.9％
基本はルール通りやって、途中からスープにえりんぎ入れたり野菜に醤油
をかけたりしました。
4日目から体が軽くなったように感じ、小がよく出るようになりました。
見た目の変化は二重あごとウエストがすっきりしたかな。
今回はあまりきつく感じず、楽にできたので、これから月一でやろうかなとおもいます。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:30:49 ID:VPf4rwHm]
- 3日目にして初めてカレーパウダーを入れてみた。
美味しくてびっくりした。
二日間、ストイックにほとんど煮たまま味付けせずの野菜スープを食べ続けてたので
味覚が飢えてたって感じ。
超味わって食べちゃった。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 11:02:16 ID:elE4wtMu]
- 外せない飲み会があったので6日で終了！とりあえず報告
165cm♀
開始前 62.9
1日目 62.8
2日目 62.8
3日目 62.9
4日目 61.6
5日目 61.4
6日目 61.0 生理来た
みんな1～3日目でガクンと減ってたからくじけそうになったけど、生理前でこの結果だったから満足！
脂っこいもの大好きだったが、肉の日で胸やけして、肉や刺身の脂見るだけで気持ち悪くなった…
今だけかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 19:48:57 ID:A2X5mNKN]
- スタート 64･0
4日目現在 61･5
このダイエットの他に生姜紅茶飲んでる。
あと基本的に野菜たっぷりのスープ苦手なので
既出だけどジューサーで飲みやすくしてカレーパウダー
入れてる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:23:40 ID:OWoyNQOR]
- 合う人と合わない人がいるみたいだね
私これしてからリバウンドしたorz
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:52:15 ID:J7GaDI7x]
- 頭くらくらすんだよね・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 00:47:19 ID:BVhfY5Qb]
- 今日スープ作りました。明日から走ります！
身長165.9㌢
体重61.8㌔
体脂肪30.9%
スープに加えウォーキング１日40分
巻くだけダイエット
も併用します夏迄に一昨年まで着てた服が入るようにしたい！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:58:13 ID:EyMTOdPj]
- 明日から始めよう
玄米が食べられない人は何か代用できるものはありますか？
あとドレッシングは青じそ(ノンオイル)でもおｋ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:08:24 ID:I2r/bRqZ]
- >>831
甘味、醤油が入っているものはだめ
基本市販のドレッシングはだめ
塩でたべとくのがベスト
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:36:01 ID:q5PmHjbN]
- 個人的に塩の方が取らないほうがいい
利尿率が減る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:02:30 ID:Lm0vQzQg]
- ストイック過ぎるのが辛くて、青じそドレッシング使ったよ。
それでも3キロ痩せたので、自己判断で。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:20:58 ID:MJn2e/yb]
- ふむふむ
みなさんありがとう
基本何もかけなくても食べれるので、もし辛くなったら塩かけてみます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:13:43 ID:Uyg0Zf8p]
- 悪臭おならが過ごすぐる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 03:01:38 ID:kS4H4eP1]
- 体重127、身長160ある♀ですけど、これ１週間やればどのくらい痩せられるんでしょう？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:08:10 ID:nidmakOt]
- 過去ログを読んで、あなたと似た体型の人のレポートを読めば目安になるんじゃないかな
ただ生活習慣や生理の周期にもよるからあくまで目安
このくらいの体重ならこのくらい痩せられるとは誰も明確に答えられないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:09:21 ID:uSoHQMb9]
- おはよーごぜいます
じわじわ体重増えてきてしまったのでスープ仕込んだ
ダイエットの最初のやる気だすのに、このダイエットはいいｗ
とりあえず減るからやる気は出るｗ
１週間後は普通の王道ダイエットに切り替える。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 09:30:38 ID:Q3qdPT7O]
- 2日目。昨日より500gふえてる orz 梅干し5つ食べたからか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:23:11 ID:2CijUM+f]
- 以前途中脱落してしまったのでまたやってみようと思う！
ところでウェイパーやコンソメも成分見たら加糖なわけで。
前回はそれで落ちなかったんじゃ？とも指摘されたんだけど。
コンソメ等加糖調味料入れたのと入れてないので試した人っている？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:37:51 ID:Uyg0Zf8p]
- おなら、初日だけだった！
1kg減、嬉しっ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:10:47 ID:3Lb0/VzL]
- 2日目の「ベイクドポテト」は食べても食べなくても良いんですよね？仮に食べなきゃダメだとしても数量が解らなくないですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:22:58 ID:wOCRre+O]
- テスト
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:57:30 ID:Uyg0Zf8p]
- >>843
スープに飽きてきたから、じゃがいも美味しかったよ！中サイズ3個で満腹過ぎた
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:05:17 ID:IR1eEOyE]
- >>843
芋も肉もデトックスという意味では食べないに越したことはない、
と個人的には思います。我慢できるのであれば。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:33:27 ID:3Lb0/VzL]
- 843です。「ベイクドポテト」なる食べ慣れない物を食べなきゃならない方がなんだか苦痛でして…文書どおり、「ご褒美として食べても（食べなくても）良い」のなら食べません。ありがとうございました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:40:05 ID:+sN/xz4y]
- 今日ダイエット二日目で
さっき、適当に切ったジャガイモをスチームオーブンで焼いて
バターを少しのせて食べたんだけど、最高に美味しく感じた。
普通の食事をしているときには、そんなふうに感じないと思う。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:46:24 ID:siEVqnhD]
- >>847
食べなれないものって要するにじゃがいもの焼き芋だぞw
じゃがバタのバター抜きと言ってもいい
2日目になると体が炭水化物(糖)を欲するから食べた方がいいと思うけどねぇ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:03:02 ID:3Lb0/VzL]
- >>849
そういわれてみれば夏場のバーベキューではじゃが芋を洗う→濡れ新聞で包む→さらにアルミホイルで包む→炭火に投入して食べるわ！「ベイクドポテト」と呼ばないからピンとこないだけだった！
２日目ともなると体が炭水化物（糖）を欲っするから…なるほど、初日の果糖だけじゃ糖分不足なのか。
それならいっそ、４日目の「バナナ三本」や６日目の「牛肉」みたいに強制してくれれば良いのに…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:27:30 ID:WVesYTx4]
- 連休時にぶつける人やデスクワークのみであまり運動もしない人や
アレンジで結果的に炭水化物も足しちゃってる人ならなくていいと思うけど
＞ベイクドポテト
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:30:59 ID:WVesYTx4]
- 連すま
スープ以外で野菜を食べる時は柚子胡椒が美味しくて香で目先も変わってよかったよ
原材料も柚子の皮少々と青唐辛子と塩だから少量なら問題無いし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:24:15 ID:Ie/KVknM]
- >>850 俺が強制してﾔﾙﾖ (｀･ω･´)
ベイクド芋食べなさい！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:55 ID:FvhhkaB9]
- 169/68.5→63になりました。
食べられる物を、とても味わってゆっくり食べました。
食べ物に感謝ですw
スープが嫌で嫌で、一日1杯しか食べませんでした。。
次はスープ抜きでこのメニューやろうかな・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:05:54 ID:13fb6l6D]
- 2日目終了
2kg減りました
頭が少し痛かったけど、じゃがいもで復活
明日も頑張る
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:12:02 ID:GeZ2BCQU]
- >>855
今日乗り切れば明日は楽なはず！頑張って！
そろそろ自分もやろうかなー
あしたからやれるかな
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:15:26 ID:wzDVFXJ1]
- １６２センチ 女
スタート ７２．６キロ
８日目朝 ６９．６キロ
初挑戦でやり切ったので記念に。
３キロ減ったとはいえ、巨ピザには変わりないので一週間あけて、また挑戦します。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:23:12 ID:Fy82SDS6]
- 完走したので書きます！
スタート155cm55kg→51kgになりました。
私もスープが嫌で嫌で1日一杯しか飲めませんでした。カレー粉入れてみたんですが野菜の味がどうも苦手で・・・
もうやりたくないです 笑
みなさん頑張って下さい！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 13:18:28 ID:JlTq+uQb]
- 150cm/44kg/28%
体重的には特に太ってるわけじゃないとは思うんですが、そういう場合体重はそんなに減らないかな？
体脂肪だけでもガクンと減るならやってみたいと思います。
ちなみに筋トレ(これは今までもやってました)と軽い運動をあわせるつもりです。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:36:37 ID:oyj51cn2]
- >>859
身長違うからよくわからないけど身－体=106は自分と同じだ。痩せてるわけじゃないから減るんじゃないかな？
自分は大体体脂肪-1％、-2kgだったよ。
一週間で終わるし体のリセットにもなるから余裕があったらやってみれば？
- 861 名前：827 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:13 ID:9/cOrDyT]
- 161センチ 64キロスタート
61キロになりました。
まだまだなので、細々と続けます！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:33 ID:bdNoz0C8]
- 今日3日目だけどお腹下した・・
お腹全然痛くないんだけどさ なんでだろう
便秘になるっていうレスはよく見るけど誰か下した人いない？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:02:38 ID:13fb6l6D]
- >>856
ありがとう！モチベあがります♪
本日3日目
開始時より、-2.4kg
体脂肪は未だ変化なし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:06:00 ID:R+aYw0bO]
- 羨ましい。私も３日目だけど－200ｇ。スープにコンソメいれてパプリカじゃなくて普通のピーマンにしたからかな？他はきちんと守っているのに。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:52:22 ID:JlTq+uQb]
- >>860
ありがとうございます。
来週あたりやってみようかと思います。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:52:47 ID:13fb6l6D]
- >>864
コンソメと緑ピーマン使用、同じ。
身体が軽くなった感じや、浮腫が取れた感じもないのかな？
3日目終えてから体重落ちだした人もいるみたいだから、後半も頑張ろ！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:08:33 ID:cpyhvy9B]
- >>858
お疲れ様！スペック似てる
私もあと4日頑張ろう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:17:21 ID:R+aYw0bO]
- >>866
浮腫は昔からあんまり感じなくてわからないんです。明日減っていることを願って頑張ります！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:51:55 ID:zYPUwgKq]
- チキンスープの素1個とは
チキンコンソメ一ブロックでしょうか？
料理したことないので、、
初の野菜炒め以外の手料理なので
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:02:44 ID:Tx5dU/6j]
- 864です。本日4日目。トータルｰ500gしか減ってません orz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:26:15 ID:QGv9Bl4I]
- 168cm/75,6kgあたしも頑張る
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 10:15:28 ID:adcQrZ4E]
- 154ｾﾝﾁ 51.2ｷﾛ 25.8%
前々から気にはなっていたけど、勢いで今日から始めます！
そこで質問なんですが玄米の日の玄米は白米に混ぜて炊いていいの？100%玄米じゃないとだめ？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:56:57 ID:xqCm/fVA]
- 本日4日目 -2.8kg
バナナとミルク、飽きる味
明日のチキンに期待しる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:08:03 ID:Hpd7xZnO]
- 今日からスタート 頑張ります
■1日目 165cm 62kg
一味唐辛子をかなり入れて食べてるんだけど
大丈夫かな??
このスープ飲んだら、すごくトイレが近くなる"
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:41:41 ID:xDQkkZkm]
- 調味料足すの気にしてる人が多いみたいだけど、そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思うよ
厳密に糖質炭水化物油質をカットするダイエットとは少し違う
キャベツは糖質多いし途中ジャガイモやフルーツや肉も採るわけだからスパイス位では影響ないのでは？
ただ経験上塩分は控えた方がいい気がする。排出を促すためにコショウ足してるよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:00:44 ID:3H9A4AhG]
- 875>>参考になった！
ずっと塩胡椒でごまかし食べてたせいか、３日目で胃が荒れてる。
明日からはコンソメ足すよ。
■３日目で今51.8kg→50.4kg
単純にお通じの問題な気がするけど、味変えて頑張ってみる！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:36:55 ID:FBPA0B+J]
- カレーパウダーとウェイユー（中華スープの素）を入れたら美味しくなった。
ウェイユーは本当はいけないのかもしれないけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:37:33 ID:xDQkkZkm]
- >>876食べやすい味にして続けたほうが絶対いいと思うよ！空腹で胃酸のバランス崩れてるのかな、4日目以降は他の物も食べられるから楽になるといいね
このダイエットのポイントは復食だと思うな
せっかく身体が低炭水化物・低脂肪の状態に慣れてきているし、間食の習慣も抜けているだろうし
一週間終わってすぐ元の食生活に戻すんじゃなくて、しばらく白米の量を減らしたり野菜のおかずを増やしたりするといいよ
で、翌月また一週間スープで過ごしてみる
摂取カロリーからして数値は少なくても必ず痩せる計算だし続けていけば結果は出る
エラそうだったらごめんね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:07:24 ID:VE7gdOxk]
- >>877
ウエイパーじゃなくて？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:38:24 ID:XfPHWaHV]
- 864です。本日5日目トータルｰ1.1kg。今日はお肉の日だから楽しみで仕方ない。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:54:34 ID:z+gmpZV8]
- >>879
両方あるみたいだね
ttp://yumehug.jugem.jp/?eid=1018041
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:06:38 ID:37CLu67b]
- 生理前や生理中にやって効果出た人いる？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:25:29 ID:4iSfiGd4]
- スタート148cm47.7kg(26.5%)
4日朝で45.4kg(22%)-2.3kg
2日目までパンが恋しくって悲しくなってたけど、4日目朝の今はめちゃくちゃ体調がいい!
日中食べ過ぎないからか眠くならないし、早寝早起きが普通になったし、集中力が増した。
もちろん快便で肌の調子もいいです。
今日は生理2日目だけど関係ないくらい。
むくまない様にあずき茶を毎日飲んでるからかも…
始める前の食事はもやし人参蒟蒻などの茹でたのとお粥かパンとウォーキング2時間だったけど月1キロ減らなかった、これからはこの食べ方にお粥と豆腐で徐々に増やしてウォーキングします
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:57:18 ID:mBcjpyQg]
- >>879
うちの近所ではウェイユーしか売ってないから
という単純な理由で。味はほとんど同じだと思う。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:58:07 ID:0aePHr6/]
- 883に同意！
現在スープダイエット開始二日目
…というか二日しかたってないけど
パンが恋しくて悲しい
パン屋の前はマジ鬼門
何？あのつややかなパンのテカリ…私を試しているのね！？
目を逸らして通り過ぎました
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:14:52 ID:06uehJ3E]
- 本日5日目 -3.2kg
まだチキン食べてないから、今夜楽しみ
体脂肪変化ないから、消化器内容物や筋肉が減っただけなのかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:57:33 ID:AcQ47Xxj]
- >>882
生理前だけど少しは効果あったよ
でもやっぱりやるなら生理後のが間違いなく効果は高いよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:54:22 ID:A6bAL0Gl]
- >>886
自分も５日目。油・醤油はダメ、塩・胡椒も極力抑えなきゃ…と、鶏むね肉の味付けに悩み結局はスライスしてスープにドボン！朝から２杯食してやりましたよ。もれなく付いてくるデザートのトマト６個も楽しみですね…昼に２個食べたけど。
- 889 名前：830 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:22:51 ID:p7eTXykj]
- >>830です
四日目
体重60.6キロ
体脂肪29.8%と順調です
たまに猛烈に甘いのが食べたくなりますが、後３日頑張ります。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 17:58:54 ID:XfPHWaHV]
- 鶏肉お昼に食べたらおなか苦しくなった。胃が小さくなったんだね。そして久しぶりの肉にびっくりしたのか戻しちゃった(;_;)
明日の牛肉やめた方がいいかな？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:53:07 ID:A6bAL0Gl]
- >>890
嘔吐物を見れば原因はわかりそうですね。しばらくトロトロのスープや90ウンパーセントが水分で構成されているフルーツしか口にしていないのですから、よく咀嚼して飲み込まないと体が異物と判断して…
- 892 名前：874 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:48:22 ID:4dNVAalk]
- >>874
■2日目 61.4kg(-0.6)
減ったのはトイレの回数が多いからかなあ
フルーツ大好きだから今日は辛かった;
明日(3日目)は食べていいんだよね(^o^)
野菜は何食べればいいかわかんなくて
今日は結局ミニトマト食べてみた
あれこれ毎日報告に来るのはもしやスレチ??w
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:58:42 ID:aEIy3p5l]
- >>890
牛肉、柔らかく煮込んでよく噛んだら問題ないと思う
圧力鍋とかあると簡単だけど、なかったら細切れをよく叩いてから料理するといいかも
自分も肉の日になっても肉ｲﾗﾈって感じで
ステーキはきついから薄味のスープでホロホロになるまで煮込んだ
たんぱく質あまりとらないのも良くなさそうだしね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:15:27 ID:XfPHWaHV]
- >>891
もろお肉でした(;_;)途中から気持ち悪くて…この時点でやめればよかったですよね。
>>893
圧力鍋ないので細かくするやり方でやってみます！ありがとうございます。
5日目で－1.1kg、減りが悪いと思っていたら先程生理がきました orz
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:17:34 ID:XfPHWaHV]
- >>893
すいません。細かくじゃなくて細切れでした。よく叩いて調理してみます！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:38:04 ID:06uehJ3E]
- >>888
チキンとトマト美味でした！
明日はビーフが楽しみですね
あと2日、お互いに頑張りましょう♪
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:45:51 ID:+lCj7A0A]
- お肉の日まで来るとだいぶ楽だよね！
5日目は皮をとった鶏胸肉をそぎ切りにして白菜、ネギと鍋にして柚子胡椒で食べてる
6日目の牛肉はセロリと玉ねぎと一緒に塩胡椒で炒めて食べることが多い
スープに使った野菜の在庫整理も兼ねてるから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:30:35 ID:TAO2UM9u]
- yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/l50
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:56:54 ID:XKF12Jr8]
- 野菜の日は芋はＯＫかと思ってしまって
さつま芋を昼と夜に食べてしまった…
今日３日目の昼も…一応今から禁止にして頑張ってみる
色々我慢してたのに切ない… ( ノω-、）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:42:07 ID:/NSmBMmV]
- ■５日目 156cm
開始前51.8kg→50.4kg 32%
昨日バナナの日だったんだけど、変わってない^^
今日は鳥のササミを塩胡椒で食べてます。
美味しいんだけど、野菜嫌いにはトマトがきつい。オリーブオイル欲しくなる。
完走した人のレポ見て頑張りたい！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:39:41 ID:2v6smk7s]
- >>892
うんにゃ
参考になるし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 17:39:05 ID:GOTzl3/J]
- 昨日から始めました
154㎝、60㎏、29%です。
醤油もダメなのにスープに入れてしまいました…
ちゃんと減るか不安です
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:33:26 ID:wV7U+izO]
- ５日前くらいにつくって次の日に食べたときは美味しかったんだが今日食べたら恐ろしく酸味が強くなっていてまずかった・・・
何か改善策はないですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:06:33 ID:wV7U+izO]
- あの・・・
この時期でも火も通さずコンロの上に１～２日放置してたらやはり腐っちゃう？
めっちゃ酸っぱく(すごい酸味)なってたんだが・・・
|
 |
