- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:54:56 ID:uJxt7Daj]
- 今日で7日め
玄米が美味しい
61>57になった
今日、肺のレントゲンをとらなきゃいけなくて
一年前のと比較したんだけど
先生から胃が小さくなってますねーって言われた
確かに縦長に形のもののおおきさがすごく小さくなってた
こんなに変わるもんなんだね
明日から一週間はキープのため野菜と果物、野菜スープ、玄米、肉か魚を一日200g程度で過ごすつもり
お正月から普通に食べて
一月中盤にもういっぺんやる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:58:09 ID:jKIQKTed]
- >>755 胃って小さくなるとかは無いよ
その医者ヤブだなwwww
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:05:20 ID:lLmEldbo]
- 大食いの人と小食の人の違いは胃の大きさじゃないの？
満腹中枢とかそういうのの作用？
自分は15Kgやせたら以前よりお腹が空かなくなってきた
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:06:53 ID:jKIQKTed]
- >>757 胃は伸びるのじゃ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:44:44 ID:rYTKCKng]
- >>756
ああ、そうなの？
その先生は東京の大学病院の若手では
トップオブトップのお医者さんなんだよ
肺のね
定期的に診断あるから今度言っとくわ
喘息の話はおいといても
まあ、体軽くなるし、いらないものへの食欲が減ったし
スープ自分にはあっている
美味しくはないけどねw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 03:10:45 ID:CLuIVThX]
- 小さくなる＝暴食等で広がってた胃が普通サイズに戻った
じゃないの
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:06:35 ID:m0YKGEBf]
- 胃が大きくなる・小さくなるって、実際は胃の働きが高まるか弱まるかだって聞いたことはあるけどね。
レントゲンで見た目に差が出るのは、小食になって胃の内容物が減ったからってことはないのかな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:14:00 ID:m0YKGEBf]
- 連投ごめん。
>>758にあるように胃は風船のように伸び縮みする袋で、
基本的な大きさは決まってるけど、食べる量によって機能の“慣れ”が生まれるってイメージかと。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:52:03 ID:w9mf86jR]
- 大食い大会に出てるような人とかって
見た目細くても胃が半端なく広がるんだよね
むしろ脂肪の壁がない分広がりやすいとか
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:48:31 ID:1LnrHOAo]
- >>759
そのトップオブトップのお医者さんとやらが、お前さんにも
わかりやすいように俗説用いて説明してくれたんだねｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:15:32 ID:NIjr1kE1]
- 明日からスープ週間！ｗｋｔｋがとまらない！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:51:16 ID:3yaLQ4on]
- >>4に書いてる作り方で作ってみた
第一段階のキャベツとホールトマトとチキンスープの素でとろとろになるまで煮込むって
全然とろとろにならないんだけど…どのくらい煮込むもんなの？
料理下手が作ったらとろとろにならないの？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:03:55 ID:lJwFc30P]
- 人参とかならともかくキャベツなんてすぐトロトロになる方だと思うが
逆にどれくらいしか煮込んでないの？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 01:59:06 ID:o9yF6VV4]
- 胃は縮小するよ
大食いでも小食いでも大体の胃の大きさは同じなんだってさ
私もこのスープ終わった時、開始する前と同じ量がお腹いっぱいになって食べ切れなかった
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:28:33 ID:pMt4oMc8]
- このプログラム始めてしばらくは体臭がなくなるのがおもろい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 05:37:21 ID:ho1Dkn+j]
- このダイエットを始めようと、スープ作って、よし！明日から！と思った次の日にノロになり下しまくり、
それが治り始めたと思ったら生理来たorz
熱は出るし、もの食べてないのになんか一杯出るし、マジでキツかった。
作ったスープも捨てるはめになったし･･･
皆もこの時期ノロには気を付けようね。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 09:26:01 ID:3+ekxxOf]
- >>767
２時間ぐらいかな。キャベツの大きさは２ｃｍ角程度。
一晩置いて、もう一回煮込もうと思ってるんだけど…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 10:49:35 ID:lJwFc30P]
- >>771
葉っぱの部分はとろとろ通り越してもう溶けてんじゃないかと思うが
芯やら茎やらが溶けるまで煮込もうとしてるの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:11:06 ID:0sxdrbDQ]
- 今回2回目だが 使うキャベツで全然甘味が変わるな
1回目は不味かったが今回は美味い！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:10:02 ID:tj5zLfbg]
- >>771ミキサー使えwwww
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:00:43 ID:c9CVv9Dq]
- 携帯からすみません
明日三日目の野菜と果物の日なんですが、大晦日なので鍋の予定があります
酒を飲むつもりはなく鍋の野菜だけ食べようかと思っています
鍋なのでやっぱり汁に油とか含まれますよね？
過去レスも目を通したんですが該当レスがなかったようなので…
やっぱり効果は薄くなるでしょうか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:15:35 ID:oMbTka6r]
- >>775
このダイエットの理論から言えば効果は半減
だけど何故あえて今やっているの？
お雑煮やおせち料理は食べないの？
おせち料理って味付けが砂糖のものが多いから
野菜でもダメなものも沢山あるよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:53:54 ID:c9CVv9Dq]
- >>776
やっぱりそうですよね、今回は落としたかったんですが仕方ないと割りきることにします
ありがとうございました
元々好き嫌いが激しくておせち等は毎年食べてません
以前スープダイエットをして３kg弱落ちたのですが通勤中に倒れたので、まとまった休みのとれる年末年始にと思って今実行中です
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:54:15 ID:k40+xMkK]
- たしかに勤め人にはこのダイエット難しいよね
昼とかやりにくいだろうし
俺はクリスマス～年末年始は諦めてるので（クリスマスの付き合いですでに太った）
正月終わったら一気にやるつもりｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:41:01 ID:HzdBMUY4]
- >>777
そっか
自分も何度かやってまあまあ成功しているけど
勤め人だからどうしても断れない接待が入ったりすることある
そういう時でもとりあえず7日のプログラム通りに最後まで行ってる
効果は確かに半減だけど
挫折してズルズル普通に戻すというのはやりたくないんだ
自分にはこのダイエットあっているから
なんてか、負けグセつけたくないんだよねw
負けても7日のパッケージとしてからだに覚えさせる感じで
お互い頑張ろう！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 18:54:04 ID:RlRH/JBP]
- 肉の日に合わせて鍋してるよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 10:19:47 ID:cxDZFwKc]
- >>775です
酒の誘惑に勝てませんでした…
新年だし心機一転明日から仕切り直します！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:53:37 ID:Ezk8hsoE]
- うん そーやって繰り返していくといいとｵﾓ(´･ω･｀)
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 15:57:46 ID:FmwUI7yO]
- >>771
もう、あれでとろとろ状態なんですね…
普段ちゃんとした料理しないから、カレーみたいになるもんだと思ってた…。
ミキサーも試したけど、全部どろどろになってるより
少しキャベツが残ってた方がおいしいね。
標準体重だけど２日で２kg落ちたよ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:10:52 ID:9dFoy7zF]
- 脳ミソがトロトロ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:04:56 ID:M598dG3u]
- 正月で4キロ増加
やるかな
でも飽きてきた
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:06:15 ID:3Zuy3bu5]
- 154ｃｍ、44.6kg
一昨日からスタートしたのだけど昨日急な新年会で断念せざるを得なかったので今日をまた１日目として再開
１日目 43.7kg
いちおうこの二日間でも0.9kgは落ちてたみたいだ。誤差の範囲だと思うけど。このダイエットはちょっと体重が増えたときに何回か繰り返してやってる。
味に飽きたら少量のオニオンチップかけるとだいぶ救われる気が。ハーブ類は野菜と捕らえてガンガン味付けに加えてる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:15:21 ID:3Zuy3bu5]
- ちなみにセイーリ二日目から開始した。ちょうど腹痛で食欲が落ちるのと、セイーリ終わって痩せ期に入ってから食事制限するのでは間に合わないことがあり効率的でないと聞いたことがあるので。
ちょっとしんどいけど節度無く食べて太った自分がいけないので反省の意味もこめて。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 23:35:19 ID:Sg+7Zh8F]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:35:49 ID:wVAMmOSU]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:06:55 ID:TJZJur87]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:41:57 ID:actNoLIx]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 10:28:50 ID:69wZaW7O]
- 4日目のバナナとスキムミルクがおいしい。
スキムミルクはミルクティにした。癒される。
バナナが熟してなくてあまり甘くなかった。
残り2本をどうしてくれよう…
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:34:20 ID:69wZaW7O]
-
sage入れ忘れましたごめんなさい。
4日目計量150cm（28♀）
開始前50.3kg31％→-2.5kg-2％
年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 11:23:05 ID:Q4lEXQ3r]
- >>793
見守るぜ！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 18:08:12 ID:CfuHeYOe]
- 開始時 70.0kg
一日目 69.8kg
二日目 69.5kg
三日目 68.6kg
四日目 68.2kg 生理始まる…
五日目 67.2kg
六日目 68.5kg
七日目 67.8kg 体脂肪-2%
八日目 68.2kg
十日目 68.0kg
十三日目 69.1kg
十五日目 68.8kgですφ(.. )
- 796 名前：793 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:02:27 ID:69wZaW7O]
- >>794
三日目の果物よりも嬉しい。ありがとう頑張る。
バナナは調べたら加熱するとよいとあったので、レンジでチンしたらとても甘くなった。
調べ物ついでに>>5の成分について調べてみたら、
B1以外は加熱OKだった。そしてビタミンは水溶性だらけだった。
既出だったらごめん。
明日は鳥はむだ。
セージとローズマリーを初めて使ったから出来上がりが楽しみ。
4種類作ったけどどれが一番美味しくなるかなー。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 03:53:09 ID:soy5qOd6]
- >>793
> 年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。
うわー！全く同じ！
増えた体重は早ければ早い程落ちやすいって言うし私も頑張ろう！
明日買い物行って月曜から始める。
- 798 名前：793 mailto:sage [2011/01/19(水) 08:31:27 ID:Gi7ED2/c]
-
>>797 頑張れー！
初めて完走したので報告。
150cm（28♀）
1日目 50.3kg 31％
2日目 49.5
3日目 48.8
4日目 47.7
5日目 47.0
7日目 46.9
8日目 46.9kg 28.5％ →-3.4kg-2.5％
計量は朝。運動は自転車通勤で13km。マルチビタミン摂取。
マズイ思い出しかなかったスープだけど、今回は2回作って美味しく完食できた。
圧力鍋で蒸し煮みたいにしたらものすごく甘みが出て、持ち運びも楽なので自分的には大成功。
食べるときは倍量のお湯で溶くと程よい濃さで、満腹感も得られたよ。
ノーマルに飽きたらカレーパウダー、一味、タバスコで変化させてみたり。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 18:26:01 ID:jUmffb1v]
- リバウンド報告もヨロｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 19:55:27 ID:z0zJW5Gg]
- ζ ,
_ ノ
（ ( (. ）
. -‐ ） ‐- .
.´,.::::;;:... . . _ `.
i ヾ<:;_ _,.ン |
l ￣...:;:彡|
} . . ...::::;:;;;;;彡{
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
,: ' " `丶 . } . .....:::;::;:;;;;彡{
, :´ . ｀､ !, . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
. . ' . ; .丶 ト , . ..,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
. ,:´ . ' ' ｀､ ヽ､.. ....::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
,' . ■■■■ ; `. ￣￣
,, -'''" . . ■■■■ . ' ';゛`'丶.､.......
. '´ ! . ■■■■. ' , ;::::::::::::...`.::::::::....
i ヽ､..._,.__■■■■.,,__,.,..ノ.::::::::: !::::::::::::...
. ヽ､ ,: '.:::::::::
`=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´
多分低蛋白で死ぬ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 21:56:29 ID:kiQBLD8w]
- １日目なのにもうきつい
ジャガイモ少し食べてしまった・・・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 06:02:18 ID:O5a+OEo1]
- いまお勧めの味は高級中華スープの素「味覇＜ウェイパァー＞」を使ったスープ
それに柚子胡椒を少し入れる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:55:51 ID:wZe4JOKn]
- 今日４日目です
１日目 ５７．５
２日目 ５８ 生理はじまる
３日目 ５７．５
４日目 ５７
１日０．５ずつ痩せてきてる！
明日は５６キロ台になってるといいなあ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:55:38 ID:WOraS5Aq]
- 明日から始めます
現在62で目標は60です。
よい結果を報告できるよう頑張りたいです。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:40:07 ID:2/OpSyS2]
- >>804
頑張れ！
経過報告頼む！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 12:26:30 ID:GWspHBN8]
- このスレ見て昨日から頑張ってます！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:32:55 ID:92cplOJ5]
- これって．．．体内の水分が減ってるだけとしか思えないんだよね。
確かに締まる気がするし、体も軽くなった気もするし、数字的には減少するしね。
でも、結局は水分と毒素が抜けただけなんだよね。
普通に食事し出すと、１週間で元に戻るしね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:43:09 ID:5DnpLBCC]
- 毒素抜けるだけでも恩の字じゃね？
- 809 名前：786 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:30:33 ID:VeEfjVSa]
- 規制で経過が書けなかったorz
無事スープダイエット一週間続けて今現在154/42.4 19.6%
体重5%程落としたので今月はこのまま維持して来月もう一度やる予定
維持期はスープを少量の味噌入りにしてます。炭水化物は控えてるけど蛋白質はそろそろ採りたいので鶏肉や魚も少し食べてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:57:36 ID:8XhuJ59c]
- いつかめー
なかなか痩せない･･･
- 811 名前：803 [2011/01/25(火) 09:27:00 ID:DvlyjIOI]
- 完走しました。
5日目 ５７
6日目 ５６.６
生理があったから、あんまり効果なくて残念･･･
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 13:07:35 ID:AP8jtWti]
- 今ごきげんようで西城秀樹が紹介してた
- 813 名前：809 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:17:06 ID:9HTuleRK]
- ダイエットその後154/41.8 20.0%
まだじわじわ減ってる模様
なので一週間終わった後もゆるーく続けるといいんじゃ無かろうかと思いました
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:05:45 ID:2R/Lwah0]
- 去年これで6キロ減らしたのに正月で3キロ増えたまま…
またやるか！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:48:43 ID:uGjVnGhO]
- 時間かかるけど、朝と昼だけでもかなり効果あるよ。
夜は普通に一膳のご飯たべてます。ゆっくりしてます
２ヶ月で６ｋｇ減
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:42:34 ID:M6Fv+1Qx]
- バナナとミルクがだめなんですが、
何かで代用できますか？
あと、ベイクドポテトって塩ゆでたジャガイモですか？
スミマセン…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:45:20 ID:eOz7SFsP]
- ベイクドポテトは、肉料理の付け合わせのアレだよ。
焼いてあるのがベイクドポテトだけど
自分は塩茹で＋黒胡椒で食べた。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:54:09 ID:eOz7SFsP]
- 間違えて送信した。連投ｽﾏｿ
■6日目計量162cm
開始前79.6kg37.8%→-2.6kg-0.7%
初めての挑戦だけど、3日目の低血糖の寒さに耐えられず、スープに
牡蛎とご飯入れてリゾットにしました。
腹肉が減ったのが嬉しい。
毎日は厳しいけど、毎月痩せ日にチャレンジしてみます。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:59:59 ID:FgZOl1yo]
- ２週目突入しようとしてるんですけど２週連続でも効果でるんですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:46:48 ID:4DCq1bhr]
- >>819
あなたの体が心配なのでやめてください。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:05:24 ID:waPcNb5R]
- >>819
出ない
なぜならこれは理論的には
いつも普通か過剰にとっている炭水化物、たんぱく質、カリウムを一旦ぎりぎりまでストップして
食欲や排泄システムをリセットするというのが効果があるポイントだから
単なる断食に近いローカロリーダイエットをしたいなら他のバランスのいいメニューでやると効果的
このダイエットは月1位がいいらしいよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 12:39:25 ID:FgZOl1yo]
- >>820>>821
ありがとう
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:52:30 ID:FgR3Y2rQ]
- 52.1/153
スープ仕込み完了したので明日から頑張ります。
半身浴、ウォーキングも平行して目指せ40kg代
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:50:20 ID:A1uGYOyC]
- いままで何回か挑戦しましたが、初めて7日間やりきったので報告します。
173センチ21歳女
以下は体重/体脂肪率/前日比
[1日目]67.8/29.6
[2日目]67.3/28.4(-0.5/-1.2)
[3日目]67.4/28.7(+0.1/+0.3)
[4日目]65.9/27.5(-1.5/-1.2)
[5日目]65.4/27.6(-0.5/+0.1)
[6日目]65.3/27.3(-0.1/-0.3)
[7日目]64.9/26.7(-0.4/-0.6)
結果、マイナス2.9キロ、マイナス2.9％
基本はルール通りやって、途中からスープにえりんぎ入れたり野菜に醤油
をかけたりしました。
4日目から体が軽くなったように感じ、小がよく出るようになりました。
見た目の変化は二重あごとウエストがすっきりしたかな。
今回はあまりきつく感じず、楽にできたので、これから月一でやろうかなとおもいます。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:30:49 ID:VPf4rwHm]
- 3日目にして初めてカレーパウダーを入れてみた。
美味しくてびっくりした。
二日間、ストイックにほとんど煮たまま味付けせずの野菜スープを食べ続けてたので
味覚が飢えてたって感じ。
超味わって食べちゃった。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 11:02:16 ID:elE4wtMu]
- 外せない飲み会があったので6日で終了！とりあえず報告
165cm♀
開始前 62.9
1日目 62.8
2日目 62.8
3日目 62.9
4日目 61.6
5日目 61.4
6日目 61.0 生理来た
みんな1～3日目でガクンと減ってたからくじけそうになったけど、生理前でこの結果だったから満足！
脂っこいもの大好きだったが、肉の日で胸やけして、肉や刺身の脂見るだけで気持ち悪くなった…
今だけかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 19:48:57 ID:A2X5mNKN]
- スタート 64･0
4日目現在 61･5
このダイエットの他に生姜紅茶飲んでる。
あと基本的に野菜たっぷりのスープ苦手なので
既出だけどジューサーで飲みやすくしてカレーパウダー
入れてる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:23:40 ID:OWoyNQOR]
- 合う人と合わない人がいるみたいだね
私これしてからリバウンドしたorz
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:52:15 ID:J7GaDI7x]
- 頭くらくらすんだよね・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 00:47:19 ID:BVhfY5Qb]
- 今日スープ作りました。明日から走ります！
身長165.9㌢
体重61.8㌔
体脂肪30.9%
スープに加えウォーキング１日40分
巻くだけダイエット
も併用します夏迄に一昨年まで着てた服が入るようにしたい！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:58:13 ID:EyMTOdPj]
- 明日から始めよう
玄米が食べられない人は何か代用できるものはありますか？
あとドレッシングは青じそ(ノンオイル)でもおｋ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:08:24 ID:I2r/bRqZ]
- >>831
甘味、醤油が入っているものはだめ
基本市販のドレッシングはだめ
塩でたべとくのがベスト
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:36:01 ID:q5PmHjbN]
- 個人的に塩の方が取らないほうがいい
利尿率が減る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:02:30 ID:Lm0vQzQg]
- ストイック過ぎるのが辛くて、青じそドレッシング使ったよ。
それでも3キロ痩せたので、自己判断で。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:20:58 ID:MJn2e/yb]
- ふむふむ
みなさんありがとう
基本何もかけなくても食べれるので、もし辛くなったら塩かけてみます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:13:43 ID:Uyg0Zf8p]
- 悪臭おならが過ごすぐる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 03:01:38 ID:kS4H4eP1]
- 体重127、身長160ある♀ですけど、これ１週間やればどのくらい痩せられるんでしょう？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:08:10 ID:nidmakOt]
- 過去ログを読んで、あなたと似た体型の人のレポートを読めば目安になるんじゃないかな
ただ生活習慣や生理の周期にもよるからあくまで目安
このくらいの体重ならこのくらい痩せられるとは誰も明確に答えられないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:09:21 ID:uSoHQMb9]
- おはよーごぜいます
じわじわ体重増えてきてしまったのでスープ仕込んだ
ダイエットの最初のやる気だすのに、このダイエットはいいｗ
とりあえず減るからやる気は出るｗ
１週間後は普通の王道ダイエットに切り替える。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 09:30:38 ID:Q3qdPT7O]
- 2日目。昨日より500gふえてる orz 梅干し5つ食べたからか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:23:11 ID:2CijUM+f]
- 以前途中脱落してしまったのでまたやってみようと思う！
ところでウェイパーやコンソメも成分見たら加糖なわけで。
前回はそれで落ちなかったんじゃ？とも指摘されたんだけど。
コンソメ等加糖調味料入れたのと入れてないので試した人っている？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:37:51 ID:Uyg0Zf8p]
- おなら、初日だけだった！
1kg減、嬉しっ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:10:47 ID:3Lb0/VzL]
- 2日目の「ベイクドポテト」は食べても食べなくても良いんですよね？仮に食べなきゃダメだとしても数量が解らなくないですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:22:58 ID:wOCRre+O]
- テスト
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:57:30 ID:Uyg0Zf8p]
- >>843
スープに飽きてきたから、じゃがいも美味しかったよ！中サイズ3個で満腹過ぎた
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:05:17 ID:IR1eEOyE]
- >>843
芋も肉もデトックスという意味では食べないに越したことはない、
と個人的には思います。我慢できるのであれば。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:33:27 ID:3Lb0/VzL]
- 843です。「ベイクドポテト」なる食べ慣れない物を食べなきゃならない方がなんだか苦痛でして…文書どおり、「ご褒美として食べても（食べなくても）良い」のなら食べません。ありがとうございました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:40:05 ID:+sN/xz4y]
- 今日ダイエット二日目で
さっき、適当に切ったジャガイモをスチームオーブンで焼いて
バターを少しのせて食べたんだけど、最高に美味しく感じた。
普通の食事をしているときには、そんなふうに感じないと思う。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:46:24 ID:siEVqnhD]
- >>847
食べなれないものって要するにじゃがいもの焼き芋だぞw
じゃがバタのバター抜きと言ってもいい
2日目になると体が炭水化物(糖)を欲するから食べた方がいいと思うけどねぇ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:03:02 ID:3Lb0/VzL]
- >>849
そういわれてみれば夏場のバーベキューではじゃが芋を洗う→濡れ新聞で包む→さらにアルミホイルで包む→炭火に投入して食べるわ！「ベイクドポテト」と呼ばないからピンとこないだけだった！
２日目ともなると体が炭水化物（糖）を欲っするから…なるほど、初日の果糖だけじゃ糖分不足なのか。
それならいっそ、４日目の「バナナ三本」や６日目の「牛肉」みたいに強制してくれれば良いのに…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:27:30 ID:WVesYTx4]
- 連休時にぶつける人やデスクワークのみであまり運動もしない人や
アレンジで結果的に炭水化物も足しちゃってる人ならなくていいと思うけど
＞ベイクドポテト
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:30:59 ID:WVesYTx4]
- 連すま
スープ以外で野菜を食べる時は柚子胡椒が美味しくて香で目先も変わってよかったよ
原材料も柚子の皮少々と青唐辛子と塩だから少量なら問題無いし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:24:15 ID:Ie/KVknM]
- >>850 俺が強制してﾔﾙﾖ (｀･ω･´)
ベイクド芋食べなさい！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:55 ID:FvhhkaB9]
- 169/68.5→63になりました。
食べられる物を、とても味わってゆっくり食べました。
食べ物に感謝ですw
スープが嫌で嫌で、一日1杯しか食べませんでした。。
次はスープ抜きでこのメニューやろうかな・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:05:54 ID:13fb6l6D]
- 2日目終了
2kg減りました
頭が少し痛かったけど、じゃがいもで復活
明日も頑張る
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