- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:47:51 ID:gzaxRotv]
- 舞茸入れても入れなくても変わんないよ
自己流アレンジ薦めるなら、忠実にやった時とアレンジした時の効果の違いを見せてくれ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:33:48 ID:zTi9BVWJ]
- >>608
すまんコピペで直し忘れてた
開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
本日４日目
今日はカレーパウダーを入れて食ってる
バナナとミルクなんか久しぶりだ
普段食わないもんとか食い過ぎてたもんとかしみじみ考えてしまうな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:53:36 ID:VeUmbcrj]
- 610にウンコ見せたれw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:55:32 ID:sIkL0bqm]
- この脂肪燃焼スープダイエット＋毎日半身浴1時間で4キロやせたよ。
でもスープのおかげというより後半とか食が細くなったせいで
あまり食べれなかったからのような気がしないでもない。
5日目は煮魚を食べたけど魚の切り身を食べた後それだけで胃もたれで気持ち悪くなり、
楽しみにしてた次の日の牛肉の日ですら前日の胃もたれの影響で少ししか食べれなかった。
でも最終日の玄米は超おいしくて久しぶりに食欲がわいたよ。
まだスープが少し残ってしまってるから終わった今もなんとなくスープ飲んでるけど
自分の場合普通食に戻したら絶対リバウンドするだろうなｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:00:29 ID:5JFlcEFN]
- 普段はこのスープ飲まない方がいいよ
飽きるからw
これは一週間で一気に痩せるダイエットだが、連続してやってはだめなんだよ
基礎代謝が減ってしまうから
一時的に抑えるからまだ誤魔化せてるだけ。
終わった後は、基礎代謝プラスアルファくらいの食生活を心がけましょう
- 615 名前：596 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:21:02 ID:WqxY9c5t]
- 開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
４日目 66.0kg
５日目 65.8kg
４日目はいつもより遅く食べたから多少重いかもしれないと思った
５日目の朝に測ったら６５．４kgまで落ちてたけど戻っちゃったな
豚肉久しぶりに大量に買ってきて食ったけど油きつくて思ったほど食えなかったｗ
明日は牛肉だけど少なめにする予定
野菜の味に慣れると肉の匂いがすげー強く感じるな
最終日の米が楽しみ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:54:55 ID:7XA+5wt5]
- なんだかスープ飲んでから口臭(胃の方からの臭い)がキツイと言われます｡体臭､便の臭いが弱くなった方うらやましい｡玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂが原因でしょうか?便は臭い弱くも強くもなってないです｡そういう方いますか?
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 03:42:21 ID:WcGgZaxg]
- 私は今日はじめてスープ食べたんだけど、屁が物凄くセロリ臭い……
口臭は虫歯でないなら胃が荒れてる時に出るから、生姜で胃の粘膜が荒れてるかもしれないね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:01:22 ID:Pg7nBmD3]
- >>617 そっかぁ｡でも､生姜入れてないや｡ｾﾛﾘは苦手だから入れてない。おなら臭いわ｡ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄやったときも結構おならと口臭が臭くなったよ。草食動物の臭いがするよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:26:03 ID:uh9xNg4x]
- これやめて普通食に戻した途端順調にリバウンド中＼(^o^)／
だめだこりゃ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:08:20 ID:UletP8KR]
- 普通食ってのがどんなもんを指してるのか分からんが
スープダイエット前と同じだったらそりゃリバウンドするよね
それが原因で太ってたんだから
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:42:58 ID:3mYOKZrQ]
- 今日から始めました。
身長153㎝
体重78．8㎏
がんばります！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:58:16 ID:0SVt4Mbr]
- もともと手術前の患者用だとしたらそりゃ普通食に戻したら太るわな
この機会に自分の食生活を見直して普段から野菜食うようにするとか
甘みはお菓子じゃなくて果物取るようにするとかしていくもんだとおもってたんだが
甘ったれが多いなだから太るんだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:53:44 ID:3OZFaWyp]
- おならがプリプリ凄いけど、効果があるのでやめられないw
162cm♀
開始前：66.6
1日目：65.5
2日目：64.9
炭水化物中毒みたいだったので（パン食べだしたら止まらない）
この期間中にコントロールできるようになりたい。
ピザだから減り方が多くて嬉しい。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:39:09 ID:TMEaGBtd]
- 今はスープを通常食に混ぜてるだけだけど、いつかまたルールどおりに1週間やりたいな。
体力使う仕事やってるから、倒れそうで怖くて出来ないんだけどね。
- 625 名前：596 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:21:40 ID:hrhoBJQD]
- 開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
４日目 66.0kg
５日目 65.8kg
６日目 66.0kg
７日目 66.0kg
7日目に生理来てしまったので終わった後ならもっと落ちるかも知れない
とりあえず-1.6kgで終了
久しぶりの米はすごくうまかった
お菓子食べなくても平気になってきたから普段の食生活も頑張ろうと思う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 21:24:56 ID:bcRKZDeF]
- みんなすごいなー
あたし始めても絶対おかし買ったりココア飲んだり
無駄なものも食べちゃう…
去年の夏に軽くこれやったら出かけて帰ってきたら約１キロ
減て感じで日々楽しかったｗあとあの時期は肌が驚くほどきれいだった。
まあサプリも何種類か飲んでたのもあるけど。
欠点としてはたしかにトイレ回数増えるし口が玉ねぎくさくなるｗ
あした食材買ってきます！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:06:19 ID:OZBdZ7pO]
- 3日目 ミカンがおいしいです。
みんなトイレ行く回数増えてるみたいだけど私は増えないなー
材料ケチってるからかな？一応欠けてる材料はないんだけど・・・
体重計ないから減ってるのかも分からん。
- 628 名前：623 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:53:01 ID:UGE7uD4r]
- 終了したので記念パピコ
開始前：66.6 162cm♀
１日目：65.5
2日目：64.9
3日目：64.5
4日目：64.1
5日目：63.6
6日目：63.4
7日目：63.4
マイナス3.2キロでした。今回はかなり忠実にやりました。
63キロ丁度になりたかったけれど、まぁ満足。
1ヶ月したらまたがんばります。それまでは、食事制限と運動で
やってみたいと思っています。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:28:11 ID:NIQG6E2K]
- 久しぶり（4か月ぶり）でスープ作ってみました。
久しぶりだと美味しいですね。
粗く刻んだクルミを散らすと食感が変わって美味しいです！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 04:59:42 ID:6HJwKXe1]
- >>629
クルミはダメだろ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:04:19 ID:HreKHTR7]
- 生理4日目だけど今始めたらやっぱり効果は低いだろうか
思い立ったが吉日というけど痩せ期を待ってたら気持ちがしぼみそうだ…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:04:25 ID:Z/PFSG/m]
- あと2日待ちなしゃれ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:57:54 ID:DipwNYYQ]
- 生理前にやっちゃったけどホルモンの関係だか何だかで
終わるまでの期間は体重増減あるからダイエット意味なくなるからやめれ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:36:26 ID:0BXAKJ6u]
- その意味ない期間ってのはピーク時の1～3日目で
あとは残りカスみたいなもんだから
3～4日目から始めてもいいと自分がかかってる鍼の先生は言ってた
人によるだろうけど確かに自分は3日目くらいから始めると
4～7日目で一気に体重落ちる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:48:08 ID:QAplyrlK]
- みなさんキャベツはどの程度洗ってますか？
この前、虫の卵のかたまりが葉っぱの間にへばりついているのを発見してしまったｗ
それ以来、一枚一枚剥がして丁寧に流水で洗ってから刻んでいます。
まあ加熱するんだから食べても体に害は無いだろうけど・・・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:50:56 ID:rdfGyyoT]
- >>635
一応ざっと見て虫がいないか確認して刻んだあとでザルで軽く水洗い。
本当はよく洗いたいけどズボラなのでそれやるとダイエットが続かなくなるから
虫がいたら運命だと思って諦めてるｗ
まだ見た事はないけどきっと一回や二回は食ってる気がするｗ
家族もいないし出来る技かなあ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:15:33 ID:T5FqIJJh]
- 痩せた！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:17:06 ID:Yy8jCBUv]
- >>635
芋虫はタンパク質豊富だからいいよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:53:58 ID:pHOCbNol]
- 体重だけ書き込んでたから忘れてたけど
スープやった後は顔にあったにきびが驚くほど消えて
肌がつるつるになってすげーびびったｗ
ちゃんと野菜食って脂取りすぎない生活だと治るんだな
化粧水とかもニキビ薬もいままで悪化するぐらいだったのに
やっぱ体の中から変えていかないとだめなんだな
またやろうと思います
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:01:46 ID:ptSRzauG]
- 前やってたなー、なつかしい
このダイエット中ずっと口の中が変な味だったんだけど
そうなった人他にいるかな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:26:39 ID:xnqsVFuA]
- カビ生えちゃった(;_;)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:06:03 ID:Br0F5INW]
- いくら寒くても毎日火入れないとだめだよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:51:08 ID:Ku2eYqtM]
- >>640
口が玉ねぎ臭くなるよね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:30:23 ID:WSv0AQU8]
- ホールトマトと間違えてカットトマトの缶を買ってしまった…
大丈夫だろうか…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:37:05 ID:BhDwKGHI]
- ゆとりか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:04:21 ID:WSv0AQU8]
- ごめんなさいゆとりじゃないです
カットしてあるとまるごとに比べて栄養分が変わるとか失われるとかあるのかもと…キャベツとかに火を通しすぎるとビタミンCが壊れるみたいな感じで
大丈夫だとは思ったのですがこういうのってちょっとでも違うと心配で…
無知ですみません
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 05:12:59 ID:fkClXnxt]
- >>646
切らずに入れるつもり？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:05:22 ID:yxeV3dNV]
- >>647
切ったり潰して入れますが、
もともと切ってあるのと最初は丸ごとなのとで何か違ったらと心配になって…
勘違いだったみたいでスレ汚しごめんなさい…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:53:57 ID:/UVH/q4z]
- こまけぇこたぁいいんだよ！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:52:24 ID:6mId6dbk]
- キャベツ高ェｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:57:07 ID:BbTcppgE]
- トマトの味に飽きた。
美味しいと思えないので常に空腹。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:33:31 ID:PH7teDnW]
- 3日目だけど倒れそう
調子乗って長時間運動するんじゃなかった…
腹減ってるのにスープの食が進まなくてずーっと他の食べ物のことばかり考えてる…
こんなデブ脳だからいけないんだ…
頑張る！
苦行だと思ってでも無理にでも流し込む！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:01:50 ID:EuiMVlKJ]
- >>651
飽きたらスープの味付けを変えろ
味噌にしたり、コンソメにしたり。カレーにしたり。
トマト抜いても関係ないから
気になるなら生トマト食っとけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:59:47 ID:W85MgMeV]
- >>653
レス㌧。
もうこのダイエット数回目なんだけどさ、味を変えても辛くなってきたよ。
んで、気づいたのが野菜がクタクタになっているのがダメなんだってこと。
ある程度噛みごたえが無いと、人間食べた気にならないんだって思った。
トマト抜いても関係無いって事は、ハッ。
良いこと聞いたよ。
ありがとね。頑張るよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:19:24 ID:ivMkc/Xi]
- スープはどうせまずいんだから
ミキサーでジュースにして400mlづつ飲んでる。
そのあとで毎日の副菜食べてる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:03:52 ID:WHKCC0rb]
- 自分もミキサーしてスープにしてる。
くたくたの野菜、トマトスープどちらも苦手なので、
どうせ苦手ならいっそジュースみたいに飲めた方が楽。
おかげさまで3～4日目で減ってきた。頑張って飲もう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 05:46:53 ID:5BS4IycR]
- まずいのは作り方が下手なんだろうな。
ミネストローネが元々嫌いな人は無理かもしれないが、スパイシーなミネストローネにしたらかなり上手いよ。
さすがに一週間連続は飽きるけどね。
だから、トマト抜きにしてバリエーション増やせばいい。
コンソメチキンスープにしてもうまい。
味付けのこつは、ベーコンとバターと、チリソース。
それと一時間以上似ること。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 05:49:34 ID:5BS4IycR]
- 後、大豆と少量の芋を入れると歯応えが出てかなりうまくなる。
多少のカロリーは増えるがそれでも一杯のカロリーはかなり低いはず。
大量に飲むと太るかもしれないが、まずいスープを大量に飲むよりは、うまいスープを毎食2杯とる方が楽だよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 06:26:19 ID:t1Eh6n36]
- >>658
釣れますかぁ～？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:48:58 ID:zuE+/waY]
- 5日目で鶏肉500ｇ食べたら0.4ｋｇ増えたorz
皮は取ったけど食べすぎだったのかなあ
今日牛肉食べるの怖いわ
でもトータルで見たら減ってるから焦らずレシピ通りに行こう
最終的にトータルでイマイチだったときに考えよう
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:28:15 ID:hXMI2JW1]
- 食べたものが翌日すぐ脂肪になるなんてことないから安心して
単に食べたもの（水分）の重さだ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:52:46 ID:5BS4IycR]
- >>659
何か間違ったことでも？
カロリー揃えれば効果は変わらん
まずいスープをがぶ飲みするのと、芋と大豆入ったスープを毎食2杯とるか
それは好みの問題
>>660
肉食う日は多少増えるのが当たり前
どうせ次の週から食べ物戻したら、リバウドする。
ここで肉をがっつり食う方が後からのリバウドを抑えられる。
7日目にまた多少体重が減る
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:26:03 ID:uMV7DiEU]
- 効果は変わらなくてもアレンジメニュー披露は
低カロリースープスレに行ってくれ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:25:56 ID:g9O/6UfK]
- >>662
ﾃﾝﾌﾟﾚ読め
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:41:50 ID:bMZpWQ6W]
- パプリカ高すぎる…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:54:22 ID:YriUw0RY]
- 昨日から始めています。163センチ 52.1キロ 30％
１日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
２日めなのに貧血が凄まじい。
プルーン＆柿を食べたけどあまり変わらず・・・
明日はスキムミルク＆バナナの日に１日早めてみよう。
目標2.5キロ減。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:26:13 ID:WK4H3EBA]
- >>666
貧血というより、低血糖では？
フルーツやジュースの日に沢山の果糖をとらないと！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:17:26 ID:Yfn7oe8F]
- おとといから。
一日目 54.2
二日目 54.4
はじめる前の日は53.8だったのに毎日0.2kgずつ増加！水分たくさん取ってるからかな、とりあえず一週間やってみよう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:19:29 ID:M6Q8ELyx]
- ＞667さん
ありがとう！
夜、さつまいも食べたら回復しました＾＾
というわけでそのまま続行。
１日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
３日め 50.8キロ 30.6％
誤差の範囲だろーけど体脂肪増えていくのがイヤな感じ。
お通じは良好です。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:16:43 ID:zwsvWw2G]
- 155/56.4から一週間ルール違反なしで-2.8ｷﾛ
普通の食事にすぐ戻したらリバウンドするかなと思ってスープ＋魚や野菜＋果物ジュースから徐々に戻そう(昨日の食事はスープ含めて800ｷﾛｶﾛﾘｰ位)と思ったのに
終了1日後でトータル＋0.4ｷﾛ、2日後でトータル＋0.8ｷﾛ…
終了後で違うことといえば魚を投入したらスープがうますぎてもりもり飲んだこと
水をけっこう飲んだこと
果物ジュースは120ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
醤油や油はまだ使ってない
終了前で気になったことは3日目までは食が進まなくてスープを3杯程度しか飲んでないことと
7日目は疲れて早く寝てしまったので2杯しか飲んでないこと
このまま低カロリーを続けるともっとリバりやすい体になりそうだから今普通めに食べるべきなのかと思いつつ、
怖くて普通の食事に戻せないです…
みなさん終了後(7～10日め)ぐらあは何を食べてますか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:18:14 ID:Z0UVyFf3]
- 味噌とかしょうゆは大豆だから良くないんじゃなかったっけ味付け変更は
あと芋食ったら実験にならないだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:20:05 ID:zwsvWw2G]
- ×3日目までは
○3日目は
でした。連投すみません。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:01:02 ID:zsaTJcAj]
- >>671
スープダイエットを考察するってプロの検証だとタンパク質不足になるから、少量の大豆を入れるとかした方がいいとあったよ。
このダイエットは作者不明だし、バカ正直にやるよりも同じ効果で、楽にできる方法を模索すべきだと思うけどね。
自分は最初原理主義で行って、効果が大差ないと分かってからはアレンジしてるぞ。
フルーツは毎日食べるし
なるべくカロリーの低いフルーツは選んでるけどね。リンゴとかはカロリー高いからばかすか食うと太る。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:07:13 ID:zsaTJcAj]
- >>670
戻した方がいい
基礎代謝が落ちるだけ
終わったら基礎代謝と行動分のカロリーはとった方がいい
プラス運動です。
スープダイエットは一ヶ月に一回。
後は普通の食事、もちろんカロリーは太らない程度に抑え、運動する。
これがベスト
それか、夜だけ炭水化物抜くダイエットや、ウェイ・ダウンダイエットとかを並行してやるかだね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:20:08 ID:zwsvWw2G]
- >>674
ありがとうございます
普通に食べて極力運動するようにします！
全部戻りませんように……
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:07:14 ID:wwU2C1Hi]
- ４日目で朝計ったら初日から-0.2kg。痩せ期のはずだしルール通りやってるのに変化なし！！くじけそう～
- 677 名前：666 [2010/11/20(土) 12:50:04 ID:cTSVx49l]
- １日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
３日め 50.8キロ 30.6％
４日め 50.2キロ 30.2％
バナナがうまい！
明日の鶏肉が楽しみで思わず２Kg買ってきちゃった。
基本＋キムチ・味噌・カレールゥでやってるけど今のところ２キロ減。
体脂肪がビクともしていないけど、お通じと肌の調子は最高。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:34:07 ID:KlxQnHDk]
- >>676
終わってから一気に減る人もいるみたいだよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:58:50 ID:fsUB3jfY]
- >>673
何回もやってる人はアレンジしてもいいだろうけど
初回はレシピ通りにやらないと効果がどうかなんてわからんだろ
大体プロがどうとか作者不明とかこのスレではスレチ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:48:04 ID:Fz6zA9Le]
- バナナとスキムミルクの日が辛い
スープは決まった量だけ飲んでるから
7時くらいに食事したけどもう空腹
今、家にある食べるラー油の匂いだけかいだ
匂いだけで白米食えるって思ったよ
明日は肉が食べられるけど
今日の時間がすこぶる長く感じる･･･
空腹紛らわすために生姜湯飲んでるけど
お腹空いたよ･･･はぁ～･･･
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:31:37 ID:ZfYHFCJI]
- >>679
確かに最初の1回は、この通りにやるべきだろうね。
そして次回からいろんなアレンジをして効果の違いを検証していくと面白いだろう
継続して体重が落ちれば、回を重ねるたびに体重が落ちるペースが落ちてくるだろうけどね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:02:46 ID:BSKkAvSX]
- 俺も４日目だよ
今から朝食
バナナ（楽しみ）とスープ（うぇ～）だわ。
脂肪無し牛乳はスーパーとかコンビニに普通にうってるのかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:28:34 ID:BSKkAvSX]
- 鶏肉２ｋｇ
どうやってたべるん？
俺は明日は焼き鳥くいまくる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:00:34 ID:vpWSmr8G]
- 鶏2ｋｇってｗ
むね肉で皮なしでも2ｋｇなら2000kcalぐらいじゃないの？ｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 15:13:55 ID:VsXCAOQL]
- 鶏肉食べたら胸やけがひどいｗｗ頭痛いし目眩してきたｗやっぱり炭水化物とらないとダメなんかな。
しょうがないから途中だけど離脱します！体調に気をつけて皆さんがんばれ＞＜
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 15:22:52 ID:rN5y/vKg]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:14:35 ID:+Rjvi75D]
- >>686
そんな事よりID凄いな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:17:26 ID:+Rjvi75D]
- >>3
釣り師がいるようだが、初心者は>>3をよく読んでね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:22:29 ID:j7KiTFrH]
- >>686
俺このダイエット3回やったけど、二回リバウドしたw
一ヶ月は保てるんだけど、次の一ヶ月で食生活が戻って太っちゃうんだよね
で、太った分またスープダイエットの繰り返し
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:17:56 ID:sfyqAv1P]
- セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 04:58:00 ID:I/0oiO4e]
- >>690
＞ セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
＞ あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？
全てﾃﾝﾌﾟﾚに書いています。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 15:06:16 ID:edem8Wt4]
- 一日目で脱落してしまった・・・
( ＾ω＾)お肉おいしいお！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:34:22 ID:Xb8p6oQI]
- 明日は６日目
外食の俺はyakinikuだぁ～
今日はｙａｋｉｔｏｒｉだったわ。
楽しみだわ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:51:44 ID:3VNwlkEg]
- 最初は、余計なものを入れずにご飯と卵とネギと塩と胡椒だけで作るのがいいのかもね。
パラパラしっとりができるようになってから、味付けや具に拘るか・・・
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:25:35 ID:I3rpOFjT]
- チャーハンw
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:31:08 ID:jRrk+5s/]
- つまんね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:36:13 ID:IWomZLBn]
- >>655
噛めば満足感が得られるのにジュースにするとかもったいない
それにミキサーだと細かく均等に刻まれて野菜の栄養とかが死ぬんだよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 01:43:31 ID:61+SZJWM]
- 人によるだろうけどこのダイエットやってる時が一番痩せられた
毎日体重が減ったから
でも二回ほどやったらこのスープ見ただけで吐きそうになったからもうやらないけど
その後他のダイエットやったけどこのスープダイエットほどすんなりとは痩せなかったな
とりあえず目標体重まで痩せれたからあとはどうにか維持していこうと思うが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:29:42 ID:JP6rS0UV]
- >>698
だからスープをアレンジしろと言ってるだろ
バカだなぁ
俺なんて普段食べたいくらいうまく作れるようになったよ
味付けも変えるのでこのダイエットもそんなきつくない
それで同じくらい痩せてる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:17:08 ID:q3YWexIb]
- 良かったらアレンジ内容とか教えてくれませんか？
料理のアレンジって苦手でレシピ通りにしか作れないんだ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:42:09 ID:t37AdVta]
- じゃあアレンジ内容のレシピ教えてもらってもその通りに作れないよね？ｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:29:33 ID:ggEGHOqe]
- レシピがあれば作れるんじゃねえの？
何足したら味がよくなるのか見当つかないんだろ
俺もちょっと前まで料理初心者だったからその感覚はよくわかるが
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:51:51 ID:W68tJKBQ]
- あーごめん レシピ通りに作れないんだ に見えた
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 13:48:01 ID:AqXUXIqH]
- １日目 朝 45.9（スタート）
２日目 朝 45.5
力が出ない…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:56:53 ID:W68tJKBQ]
- 野菜とスープの日の、野菜の食べ方がサラダしか思いつかなくて辛い
スレ見返したけど、スープの作り方やアレンジはいっぱい出てるけど
サブの方の野菜の食べ方だとかは全然出てないね…
限られた調味料のみだと制限されまくるし…
とりあえずたまねぎとピーマンとキャベツを塩コショウで炒めて食べたけどすごい虚しい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:08:11 ID:uIQm1S83]
- 普段の食事であまり野菜食べない人なのかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:34:52 ID:W68tJKBQ]
- 料理は母ちゃんが作ってくれるからねー 野菜を使った料理は人並みに食べてるよ
それに普段の料理なら油も調味料も使っていいんだからそりゃ私だっていくらでも調理法見つけ出せるよ。
塩だけで美味しい野菜の調理方法教えてよ。野菜炒めとかは無しね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:52:39 ID:4BxbXnOf]
- 蒸し野菜は？
蒸すと味が凝縮されて濃くなるから何もつけなくても野菜が甘く感じたりして美味しい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:20:41 ID:9zSYzRQC]
- パプリカ、いんげんを蒸して激ウマー
野菜本来の味を味わってる感じ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:50:15 ID:iKy+jiQ1]
- 蒸し野菜でハーブソルトかけてルクエでチンが一番好き
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