- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:50:42 ID:+MIwU/PR]
- 頑張れ～
- 578 名前：576 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:41:33 ID:Ic/i8zJz]
- >>577 ありがとう！
２日目：50kg (-1kg)
スープ４杯、はくさい、しめじ、えりんぎ、ベイクドポテト、プチトマト１０個
この時期は鍋用にカットされてあとはむすだけの野菜セットがたくさん出てるから楽だｗ
おいしいし
プチトマトはお菓子がわりについ食べ過ぎてしまった…
あとこの２日目より、４日目の方がきつそうな気がするｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:39:50 ID:9NKkukJ5]
- 今日最終日
53.5あったのが50.4になった、嬉しい！
明日からもリバウンドしないように食事と運動に気をつけつつ
後2キロ頑張ろう
- 580 名前：576 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:56:36 ID:FRHwX5iT]
- ■3日目計量155cm
開始前51kg→-1.5kg
食べたもの：はくさい、えりんぎ、しめじ（以上３つは蒸した）、レンチン林檎＋シナモン、スープ１杯
■4日目(今日)計量155ch
開始前51kg→-1.5kg
なんで減らないんだろうか…野菜をかなり食べたからかな？（１食分×２）
仕事が忙しくてふらふら、イライラもするし中止しようかとも思ったけど普通の食事を食べる気がしない。。。
とりあえずできるところまで続けるくらいのゆるい気持ちのほうが精神的にも楽だと気付いたので
体に支障が出そうだったらまた考えなおそう。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:54:12 ID:U1NS3ALN]
- 一日目はおしっこジャージャー出たんだけど、３日目現在やや浮腫んでる。
スープ飲みすぎ？
- 582 名前：576 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:54:57 ID:vsVCxhPA]
- >>576です。
あまりにもくらくらしてしまったので、４日目にストップ。
結果は-1.5kg ですが、これは体力的にもきついですねー。
仕事が一段落したら再チャレンジしたいとおもいます。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 07:35:14 ID:lfRQ5bRV]
- 68からまた72に戻ってしまったーやばい・・・
すぐにこれリバウンドするよなぁ
というわけで今日からまたカジュアルスープダイエットに挑戦！！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:51:06 ID:yODnKemy]
- >>582
4日でストップって勿体無いw
そこからはこのダイエット楽なのに
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:04:38 ID:p+p2RXvo]
- クックパッドでこのスープと同じメニューがあった
デトックススープ♪
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:20:27 ID:l5mzeR0K]
- 本日４日目、バナナのみって辛い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 18:01:17 ID:CgSHiF6n]
- 普通にこのスープ旨いよね。
作ったばかりの時は玉ねぎくさくてイマイチかなとおもったけど、１日置くと野菜の旨みが溶け出してめっちゃ美味しかった。
ミネストローネ好きには夢のようなダイエットだわ。
とはいえトマト入れまくったから絶対飽きるな…
飽きたらトマト抜いてコンソメ味だけにして、トマトはジュースとかで補おうっと。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:48:04 ID:2axT3r5v]
- >>587
そう思っていた時期が私にもありました
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:50:32 ID:M8F8T/wC]
- >>587
リコピンだったか何かの吸収が良くなるから、
トマトは熱通して摂取するのがいいらしいよ。
ジュースよりは焼きトマトとかのがいいんじゃない？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:48:40 ID:SoGu+JC0]
- 何で最後は玄米なの？
普通の白米ではだめなの？
何か意味あるのかな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:56:30 ID:tuZT6shr]
- 何でだろうね さすがに栄養は玄米の方が優れているけどカロリーは同じくらいなのに
アメリカから来たレシピだからかな？パプリカとピーマンみたいに、向こうでは白米より玄米の方が手に入りやすいとか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:27:04 ID:abwJ8+CT]
- このスープ初めて三日目、空も飛べそうな爆音のオナラでた
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:31:26 ID:AlOGgIjU]
- >>591
2キロほど痩せた！
もうこれで三回目w
二ヶ月くらいで元に戻って、またやるの繰り返し…
体に悪そうだよな
こんな生活してたら。
でも食生活をリセットするにはいいよな。
また今後はカロリー抑えた摂生生活の始まりだ。
後、10キロ早く痩せたいなぁ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:20:50 ID:KdZT+r9i]
- 3～4日目あたりから無性にチョコレートが欲しくなるのは何故かしら。
普段はそんなにチョコ好きではないのに。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:13:45 ID:VUYgz1oc]
- 脳味噌が糖分を必要としてるってことだろ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:02:08 ID:DAfMqX6r]
- 気になっていたので初めて始めた
開始前 57.6kg
１日目 57.4kg
本日2日目
普通の食事でも普段から1kgの増減があるし
始めたばっかりだから体重はいいとして
トイレに行く回数がハンパ無く増えた
１日目は１時間おきに行くぐらい大の方も１日で３，４回出た
普段炭水化物と脂肪ばっかり取ってたんだなあと実感
１日目の朝はクソまずいなと思ったけど
2日目の野菜日ににんじんときのこをスープに入れたら激うま
くさいセロリのにおいにも慣れたのでがんばります
- 597 名前：596 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:03:33 ID:DAfMqX6r]
- 57kgじゃない67.6kgでしたすみません全然違うよ
とりあえず50kg台に戻りたい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:11:51 ID:doZ54Aw4]
- 舞茸入れるとウンコが出まくる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:30:07 ID:DJh9lbKW]
- >>594
ほんまでっかテレビでやってたけど、チョコレートは集中力にいいんだって
糖分がなくなると集中力が欠けるよね。
だからチョコレートが無性に食いたくなるんだろう
チョコレートダイエットなるものもあるから、併用したら？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:32:30 ID:DJh9lbKW]
- >>596
セロリは一度茹でるといいらしい
柔らかくなるとセロリもうまいよね。
生とか固いセロリは大嫌いだけど、柔らかくなると大根みたいでうまい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:52:47 ID:BPzeUUdg]
- このスープの味最初の1日で自分にはあわないから7日間無理かなと思ってたが
カレーパウダー使うようになってからスープがうまくて仕方ない
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:17:04 ID:xsDXF+Wz]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 04:14:14 ID:66mtNOaP]
- 燃焼スープ7日で-1.3kg、100g(ウェイダウン)、7日で-2.5kg。
お金かかるし、体力持たない。あまりこの方法に向いてないみたいなのでやめる。
3、4kg落ちる人が羨ましい。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 06:08:00 ID:bSn9E5zm]
- >>603
元の体重によるんじゃないの？
４０kg台でそういうこというならもとから必要ないと思うけど
そうじゃないなら合わなかったんだろうね
- 605 名前：596 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:45:57 ID:ywf+jCnm]
- >>597
すげー出たｗ
>>596
茎は美味いな意外とにおいもしない事に気づいた
葉の方がにおいがきついけど細かくすると気にならんし
開始前 57.6kg
１日目 57.4kg
２日目 57.0kg
本日3日目
2日目と3日目のスープには＋にんじん、舞茸、ぶなしめじ、えのき茸投入
今までと同じぐらいもりもり食っても
ちょっとずつではあるが毎日減ってるのがすごい
たぶんうんこがもりもりでるからだ
今までは食った分だけ増えてたからなあ
夜に腹パンパンに食っても朝また食って腸が動き出すと
腹の中の物が全部出たみたいにスッキリ軽くなる
しかもたぶん野菜しか食ってないからうんこがくさくない
今まで甘い物大好きで毎日お菓子食ってて砂糖がないのがきつかったけど
3日目の今日はだいぶラクに過ごしている
べんぴがちだったのでうんこがでるだけでもありがたいです
頻尿かなとも思ったけど飲んで食っただけ出るのが摂理ならおかしくはないよな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:51:33 ID:PImtmwha]
- ほんと便がくさくなくなるよね
自分の場合は体臭も弱まった
一日経つと頭くさくなってたけど
これやってる間は全然くさくならない
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:41:51 ID:HMYdedk3]
- >>603
ウェイダウンダイエットの方が痩せたってこと？
ウェイダウンが2.5キロで、スープダイエットが1キロ？
それはカロリー的にありえないけどな。
本当だとすると、よほどスープを食べてカロリー取りすぎたかだが、鍋一杯食ってもたいしたことないカロリーだしな
ウェイダウンダイエットはもっとペース遅いから一週間で2.5も減るわけ無いしね。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:11:15 ID:IH3Nht+W]
- ≫596.≫605
体重どっちやねん
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:52:08 ID:NJrgWFDP]
- 舞茸の件の者です。
スープダイエット以外の日でも努めて食べてるんだけど腹痛無く1日3回とか、出る。
便秘な人にどすすめ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:47:51 ID:gzaxRotv]
- 舞茸入れても入れなくても変わんないよ
自己流アレンジ薦めるなら、忠実にやった時とアレンジした時の効果の違いを見せてくれ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:33:48 ID:zTi9BVWJ]
- >>608
すまんコピペで直し忘れてた
開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
本日４日目
今日はカレーパウダーを入れて食ってる
バナナとミルクなんか久しぶりだ
普段食わないもんとか食い過ぎてたもんとかしみじみ考えてしまうな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:53:36 ID:VeUmbcrj]
- 610にウンコ見せたれw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:55:32 ID:sIkL0bqm]
- この脂肪燃焼スープダイエット＋毎日半身浴1時間で4キロやせたよ。
でもスープのおかげというより後半とか食が細くなったせいで
あまり食べれなかったからのような気がしないでもない。
5日目は煮魚を食べたけど魚の切り身を食べた後それだけで胃もたれで気持ち悪くなり、
楽しみにしてた次の日の牛肉の日ですら前日の胃もたれの影響で少ししか食べれなかった。
でも最終日の玄米は超おいしくて久しぶりに食欲がわいたよ。
まだスープが少し残ってしまってるから終わった今もなんとなくスープ飲んでるけど
自分の場合普通食に戻したら絶対リバウンドするだろうなｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:00:29 ID:5JFlcEFN]
- 普段はこのスープ飲まない方がいいよ
飽きるからw
これは一週間で一気に痩せるダイエットだが、連続してやってはだめなんだよ
基礎代謝が減ってしまうから
一時的に抑えるからまだ誤魔化せてるだけ。
終わった後は、基礎代謝プラスアルファくらいの食生活を心がけましょう
- 615 名前：596 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:21:02 ID:WqxY9c5t]
- 開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
４日目 66.0kg
５日目 65.8kg
４日目はいつもより遅く食べたから多少重いかもしれないと思った
５日目の朝に測ったら６５．４kgまで落ちてたけど戻っちゃったな
豚肉久しぶりに大量に買ってきて食ったけど油きつくて思ったほど食えなかったｗ
明日は牛肉だけど少なめにする予定
野菜の味に慣れると肉の匂いがすげー強く感じるな
最終日の米が楽しみ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:54:55 ID:7XA+5wt5]
- なんだかスープ飲んでから口臭(胃の方からの臭い)がキツイと言われます｡体臭､便の臭いが弱くなった方うらやましい｡玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂが原因でしょうか?便は臭い弱くも強くもなってないです｡そういう方いますか?
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 03:42:21 ID:WcGgZaxg]
- 私は今日はじめてスープ食べたんだけど、屁が物凄くセロリ臭い……
口臭は虫歯でないなら胃が荒れてる時に出るから、生姜で胃の粘膜が荒れてるかもしれないね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:01:22 ID:Pg7nBmD3]
- >>617 そっかぁ｡でも､生姜入れてないや｡ｾﾛﾘは苦手だから入れてない。おなら臭いわ｡ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄやったときも結構おならと口臭が臭くなったよ。草食動物の臭いがするよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:26:03 ID:uh9xNg4x]
- これやめて普通食に戻した途端順調にリバウンド中＼(^o^)／
だめだこりゃ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:08:20 ID:UletP8KR]
- 普通食ってのがどんなもんを指してるのか分からんが
スープダイエット前と同じだったらそりゃリバウンドするよね
それが原因で太ってたんだから
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:42:58 ID:3mYOKZrQ]
- 今日から始めました。
身長153㎝
体重78．8㎏
がんばります！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:58:16 ID:0SVt4Mbr]
- もともと手術前の患者用だとしたらそりゃ普通食に戻したら太るわな
この機会に自分の食生活を見直して普段から野菜食うようにするとか
甘みはお菓子じゃなくて果物取るようにするとかしていくもんだとおもってたんだが
甘ったれが多いなだから太るんだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:53:44 ID:3OZFaWyp]
- おならがプリプリ凄いけど、効果があるのでやめられないw
162cm♀
開始前：66.6
1日目：65.5
2日目：64.9
炭水化物中毒みたいだったので（パン食べだしたら止まらない）
この期間中にコントロールできるようになりたい。
ピザだから減り方が多くて嬉しい。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:39:09 ID:TMEaGBtd]
- 今はスープを通常食に混ぜてるだけだけど、いつかまたルールどおりに1週間やりたいな。
体力使う仕事やってるから、倒れそうで怖くて出来ないんだけどね。
- 625 名前：596 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:21:40 ID:hrhoBJQD]
- 開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
４日目 66.0kg
５日目 65.8kg
６日目 66.0kg
７日目 66.0kg
7日目に生理来てしまったので終わった後ならもっと落ちるかも知れない
とりあえず-1.6kgで終了
久しぶりの米はすごくうまかった
お菓子食べなくても平気になってきたから普段の食生活も頑張ろうと思う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 21:24:56 ID:bcRKZDeF]
- みんなすごいなー
あたし始めても絶対おかし買ったりココア飲んだり
無駄なものも食べちゃう…
去年の夏に軽くこれやったら出かけて帰ってきたら約１キロ
減て感じで日々楽しかったｗあとあの時期は肌が驚くほどきれいだった。
まあサプリも何種類か飲んでたのもあるけど。
欠点としてはたしかにトイレ回数増えるし口が玉ねぎくさくなるｗ
あした食材買ってきます！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:06:19 ID:OZBdZ7pO]
- 3日目 ミカンがおいしいです。
みんなトイレ行く回数増えてるみたいだけど私は増えないなー
材料ケチってるからかな？一応欠けてる材料はないんだけど・・・
体重計ないから減ってるのかも分からん。
- 628 名前：623 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:53:01 ID:UGE7uD4r]
- 終了したので記念パピコ
開始前：66.6 162cm♀
１日目：65.5
2日目：64.9
3日目：64.5
4日目：64.1
5日目：63.6
6日目：63.4
7日目：63.4
マイナス3.2キロでした。今回はかなり忠実にやりました。
63キロ丁度になりたかったけれど、まぁ満足。
1ヶ月したらまたがんばります。それまでは、食事制限と運動で
やってみたいと思っています。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:28:11 ID:NIQG6E2K]
- 久しぶり（4か月ぶり）でスープ作ってみました。
久しぶりだと美味しいですね。
粗く刻んだクルミを散らすと食感が変わって美味しいです！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 04:59:42 ID:6HJwKXe1]
- >>629
クルミはダメだろ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:04:19 ID:HreKHTR7]
- 生理4日目だけど今始めたらやっぱり効果は低いだろうか
思い立ったが吉日というけど痩せ期を待ってたら気持ちがしぼみそうだ…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:04:25 ID:Z/PFSG/m]
- あと2日待ちなしゃれ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:57:54 ID:DipwNYYQ]
- 生理前にやっちゃったけどホルモンの関係だか何だかで
終わるまでの期間は体重増減あるからダイエット意味なくなるからやめれ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:36:26 ID:0BXAKJ6u]
- その意味ない期間ってのはピーク時の1～3日目で
あとは残りカスみたいなもんだから
3～4日目から始めてもいいと自分がかかってる鍼の先生は言ってた
人によるだろうけど確かに自分は3日目くらいから始めると
4～7日目で一気に体重落ちる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:48:08 ID:QAplyrlK]
- みなさんキャベツはどの程度洗ってますか？
この前、虫の卵のかたまりが葉っぱの間にへばりついているのを発見してしまったｗ
それ以来、一枚一枚剥がして丁寧に流水で洗ってから刻んでいます。
まあ加熱するんだから食べても体に害は無いだろうけど・・・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:50:56 ID:rdfGyyoT]
- >>635
一応ざっと見て虫がいないか確認して刻んだあとでザルで軽く水洗い。
本当はよく洗いたいけどズボラなのでそれやるとダイエットが続かなくなるから
虫がいたら運命だと思って諦めてるｗ
まだ見た事はないけどきっと一回や二回は食ってる気がするｗ
家族もいないし出来る技かなあ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:15:33 ID:T5FqIJJh]
- 痩せた！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:17:06 ID:Yy8jCBUv]
- >>635
芋虫はタンパク質豊富だからいいよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:53:58 ID:pHOCbNol]
- 体重だけ書き込んでたから忘れてたけど
スープやった後は顔にあったにきびが驚くほど消えて
肌がつるつるになってすげーびびったｗ
ちゃんと野菜食って脂取りすぎない生活だと治るんだな
化粧水とかもニキビ薬もいままで悪化するぐらいだったのに
やっぱ体の中から変えていかないとだめなんだな
またやろうと思います
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:01:46 ID:ptSRzauG]
- 前やってたなー、なつかしい
このダイエット中ずっと口の中が変な味だったんだけど
そうなった人他にいるかな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:26:39 ID:xnqsVFuA]
- カビ生えちゃった(;_;)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:06:03 ID:Br0F5INW]
- いくら寒くても毎日火入れないとだめだよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:51:08 ID:Ku2eYqtM]
- >>640
口が玉ねぎ臭くなるよね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:30:23 ID:WSv0AQU8]
- ホールトマトと間違えてカットトマトの缶を買ってしまった…
大丈夫だろうか…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:37:05 ID:BhDwKGHI]
- ゆとりか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:04:21 ID:WSv0AQU8]
- ごめんなさいゆとりじゃないです
カットしてあるとまるごとに比べて栄養分が変わるとか失われるとかあるのかもと…キャベツとかに火を通しすぎるとビタミンCが壊れるみたいな感じで
大丈夫だとは思ったのですがこういうのってちょっとでも違うと心配で…
無知ですみません
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 05:12:59 ID:fkClXnxt]
- >>646
切らずに入れるつもり？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:05:22 ID:yxeV3dNV]
- >>647
切ったり潰して入れますが、
もともと切ってあるのと最初は丸ごとなのとで何か違ったらと心配になって…
勘違いだったみたいでスレ汚しごめんなさい…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:53:57 ID:/UVH/q4z]
- こまけぇこたぁいいんだよ！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:52:24 ID:6mId6dbk]
- キャベツ高ェｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:57:07 ID:BbTcppgE]
- トマトの味に飽きた。
美味しいと思えないので常に空腹。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:33:31 ID:PH7teDnW]
- 3日目だけど倒れそう
調子乗って長時間運動するんじゃなかった…
腹減ってるのにスープの食が進まなくてずーっと他の食べ物のことばかり考えてる…
こんなデブ脳だからいけないんだ…
頑張る！
苦行だと思ってでも無理にでも流し込む！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:01:50 ID:EuiMVlKJ]
- >>651
飽きたらスープの味付けを変えろ
味噌にしたり、コンソメにしたり。カレーにしたり。
トマト抜いても関係ないから
気になるなら生トマト食っとけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:59:47 ID:W85MgMeV]
- >>653
レス㌧。
もうこのダイエット数回目なんだけどさ、味を変えても辛くなってきたよ。
んで、気づいたのが野菜がクタクタになっているのがダメなんだってこと。
ある程度噛みごたえが無いと、人間食べた気にならないんだって思った。
トマト抜いても関係無いって事は、ハッ。
良いこと聞いたよ。
ありがとね。頑張るよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:19:24 ID:ivMkc/Xi]
- スープはどうせまずいんだから
ミキサーでジュースにして400mlづつ飲んでる。
そのあとで毎日の副菜食べてる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:03:52 ID:WHKCC0rb]
- 自分もミキサーしてスープにしてる。
くたくたの野菜、トマトスープどちらも苦手なので、
どうせ苦手ならいっそジュースみたいに飲めた方が楽。
おかげさまで3～4日目で減ってきた。頑張って飲もう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 05:46:53 ID:5BS4IycR]
- まずいのは作り方が下手なんだろうな。
ミネストローネが元々嫌いな人は無理かもしれないが、スパイシーなミネストローネにしたらかなり上手いよ。
さすがに一週間連続は飽きるけどね。
だから、トマト抜きにしてバリエーション増やせばいい。
コンソメチキンスープにしてもうまい。
味付けのこつは、ベーコンとバターと、チリソース。
それと一時間以上似ること。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 05:49:34 ID:5BS4IycR]
- 後、大豆と少量の芋を入れると歯応えが出てかなりうまくなる。
多少のカロリーは増えるがそれでも一杯のカロリーはかなり低いはず。
大量に飲むと太るかもしれないが、まずいスープを大量に飲むよりは、うまいスープを毎食2杯とる方が楽だよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 06:26:19 ID:t1Eh6n36]
- >>658
釣れますかぁ～？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:48:58 ID:zuE+/waY]
- 5日目で鶏肉500ｇ食べたら0.4ｋｇ増えたorz
皮は取ったけど食べすぎだったのかなあ
今日牛肉食べるの怖いわ
でもトータルで見たら減ってるから焦らずレシピ通りに行こう
最終的にトータルでイマイチだったときに考えよう
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:28:15 ID:hXMI2JW1]
- 食べたものが翌日すぐ脂肪になるなんてことないから安心して
単に食べたもの（水分）の重さだ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:52:46 ID:5BS4IycR]
- >>659
何か間違ったことでも？
カロリー揃えれば効果は変わらん
まずいスープをがぶ飲みするのと、芋と大豆入ったスープを毎食2杯とるか
それは好みの問題
>>660
肉食う日は多少増えるのが当たり前
どうせ次の週から食べ物戻したら、リバウドする。
ここで肉をがっつり食う方が後からのリバウドを抑えられる。
7日目にまた多少体重が減る
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:26:03 ID:uMV7DiEU]
- 効果は変わらなくてもアレンジメニュー披露は
低カロリースープスレに行ってくれ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:25:56 ID:g9O/6UfK]
- >>662
ﾃﾝﾌﾟﾚ読め
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:41:50 ID:bMZpWQ6W]
- パプリカ高すぎる…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:54:22 ID:YriUw0RY]
- 昨日から始めています。163センチ 52.1キロ 30％
１日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
２日めなのに貧血が凄まじい。
プルーン＆柿を食べたけどあまり変わらず・・・
明日はスキムミルク＆バナナの日に１日早めてみよう。
目標2.5キロ減。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:26:13 ID:WK4H3EBA]
- >>666
貧血というより、低血糖では？
フルーツやジュースの日に沢山の果糖をとらないと！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:17:26 ID:Yfn7oe8F]
- おとといから。
一日目 54.2
二日目 54.4
はじめる前の日は53.8だったのに毎日0.2kgずつ増加！水分たくさん取ってるからかな、とりあえず一週間やってみよう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:19:29 ID:M6Q8ELyx]
- ＞667さん
ありがとう！
夜、さつまいも食べたら回復しました＾＾
というわけでそのまま続行。
１日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
３日め 50.8キロ 30.6％
誤差の範囲だろーけど体脂肪増えていくのがイヤな感じ。
お通じは良好です。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:16:43 ID:zwsvWw2G]
- 155/56.4から一週間ルール違反なしで-2.8ｷﾛ
普通の食事にすぐ戻したらリバウンドするかなと思ってスープ＋魚や野菜＋果物ジュースから徐々に戻そう(昨日の食事はスープ含めて800ｷﾛｶﾛﾘｰ位)と思ったのに
終了1日後でトータル＋0.4ｷﾛ、2日後でトータル＋0.8ｷﾛ…
終了後で違うことといえば魚を投入したらスープがうますぎてもりもり飲んだこと
水をけっこう飲んだこと
果物ジュースは120ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
醤油や油はまだ使ってない
終了前で気になったことは3日目までは食が進まなくてスープを3杯程度しか飲んでないことと
7日目は疲れて早く寝てしまったので2杯しか飲んでないこと
このまま低カロリーを続けるともっとリバりやすい体になりそうだから今普通めに食べるべきなのかと思いつつ、
怖くて普通の食事に戻せないです…
みなさん終了後(7～10日め)ぐらあは何を食べてますか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:18:14 ID:Z0UVyFf3]
- 味噌とかしょうゆは大豆だから良くないんじゃなかったっけ味付け変更は
あと芋食ったら実験にならないだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:20:05 ID:zwsvWw2G]
- ×3日目までは
○3日目は
でした。連投すみません。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:01:02 ID:zsaTJcAj]
- >>671
スープダイエットを考察するってプロの検証だとタンパク質不足になるから、少量の大豆を入れるとかした方がいいとあったよ。
このダイエットは作者不明だし、バカ正直にやるよりも同じ効果で、楽にできる方法を模索すべきだと思うけどね。
自分は最初原理主義で行って、効果が大差ないと分かってからはアレンジしてるぞ。
フルーツは毎日食べるし
なるべくカロリーの低いフルーツは選んでるけどね。リンゴとかはカロリー高いからばかすか食うと太る。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:07:13 ID:zsaTJcAj]
- >>670
戻した方がいい
基礎代謝が落ちるだけ
終わったら基礎代謝と行動分のカロリーはとった方がいい
プラス運動です。
スープダイエットは一ヶ月に一回。
後は普通の食事、もちろんカロリーは太らない程度に抑え、運動する。
これがベスト
それか、夜だけ炭水化物抜くダイエットや、ウェイ・ダウンダイエットとかを並行してやるかだね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:20:08 ID:zwsvWw2G]
- >>674
ありがとうございます
普通に食べて極力運動するようにします！
全部戻りませんように……
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:07:14 ID:wwU2C1Hi]
- ４日目で朝計ったら初日から-0.2kg。痩せ期のはずだしルール通りやってるのに変化なし！！くじけそう～
- 677 名前：666 [2010/11/20(土) 12:50:04 ID:cTSVx49l]
- １日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
３日め 50.8キロ 30.6％
４日め 50.2キロ 30.2％
バナナがうまい！
明日の鶏肉が楽しみで思わず２Kg買ってきちゃった。
基本＋キムチ・味噌・カレールゥでやってるけど今のところ２キロ減。
体脂肪がビクともしていないけど、お通じと肌の調子は最高。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:34:07 ID:KlxQnHDk]
- >>676
終わってから一気に減る人もいるみたいだよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:58:50 ID:fsUB3jfY]
- >>673
何回もやってる人はアレンジしてもいいだろうけど
初回はレシピ通りにやらないと効果がどうかなんてわからんだろ
大体プロがどうとか作者不明とかこのスレではスレチ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:48:04 ID:Fz6zA9Le]
- バナナとスキムミルクの日が辛い
スープは決まった量だけ飲んでるから
7時くらいに食事したけどもう空腹
今、家にある食べるラー油の匂いだけかいだ
匂いだけで白米食えるって思ったよ
明日は肉が食べられるけど
今日の時間がすこぶる長く感じる･･･
空腹紛らわすために生姜湯飲んでるけど
お腹空いたよ･･･はぁ～･･･
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:31:37 ID:ZfYHFCJI]
- >>679
確かに最初の1回は、この通りにやるべきだろうね。
そして次回からいろんなアレンジをして効果の違いを検証していくと面白いだろう
継続して体重が落ちれば、回を重ねるたびに体重が落ちるペースが落ちてくるだろうけどね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:02:46 ID:BSKkAvSX]
- 俺も４日目だよ
今から朝食
バナナ（楽しみ）とスープ（うぇ～）だわ。
脂肪無し牛乳はスーパーとかコンビニに普通にうってるのかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:28:34 ID:BSKkAvSX]
- 鶏肉２ｋｇ
どうやってたべるん？
俺は明日は焼き鳥くいまくる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:00:34 ID:vpWSmr8G]
- 鶏2ｋｇってｗ
むね肉で皮なしでも2ｋｇなら2000kcalぐらいじゃないの？ｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 15:13:55 ID:VsXCAOQL]
- 鶏肉食べたら胸やけがひどいｗｗ頭痛いし目眩してきたｗやっぱり炭水化物とらないとダメなんかな。
しょうがないから途中だけど離脱します！体調に気をつけて皆さんがんばれ＞＜
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 15:22:52 ID:rN5y/vKg]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:14:35 ID:+Rjvi75D]
- >>686
そんな事よりID凄いな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:17:26 ID:+Rjvi75D]
- >>3
釣り師がいるようだが、初心者は>>3をよく読んでね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:22:29 ID:j7KiTFrH]
- >>686
俺このダイエット3回やったけど、二回リバウドしたw
一ヶ月は保てるんだけど、次の一ヶ月で食生活が戻って太っちゃうんだよね
で、太った分またスープダイエットの繰り返し
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:17:56 ID:sfyqAv1P]
- セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 04:58:00 ID:I/0oiO4e]
- >>690
＞ セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
＞ あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？
全てﾃﾝﾌﾟﾚに書いています。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 15:06:16 ID:edem8Wt4]
- 一日目で脱落してしまった・・・
( ＾ω＾)お肉おいしいお！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:34:22 ID:Xb8p6oQI]
- 明日は６日目
外食の俺はyakinikuだぁ～
今日はｙａｋｉｔｏｒｉだったわ。
楽しみだわ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:51:44 ID:3VNwlkEg]
- 最初は、余計なものを入れずにご飯と卵とネギと塩と胡椒だけで作るのがいいのかもね。
パラパラしっとりができるようになってから、味付けや具に拘るか・・・
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:25:35 ID:I3rpOFjT]
- チャーハンw
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:31:08 ID:jRrk+5s/]
- つまんね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:36:13 ID:IWomZLBn]
- >>655
噛めば満足感が得られるのにジュースにするとかもったいない
それにミキサーだと細かく均等に刻まれて野菜の栄養とかが死ぬんだよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 01:43:31 ID:61+SZJWM]
- 人によるだろうけどこのダイエットやってる時が一番痩せられた
毎日体重が減ったから
でも二回ほどやったらこのスープ見ただけで吐きそうになったからもうやらないけど
その後他のダイエットやったけどこのスープダイエットほどすんなりとは痩せなかったな
とりあえず目標体重まで痩せれたからあとはどうにか維持していこうと思うが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:29:42 ID:JP6rS0UV]
- >>698
だからスープをアレンジしろと言ってるだろ
バカだなぁ
俺なんて普段食べたいくらいうまく作れるようになったよ
味付けも変えるのでこのダイエットもそんなきつくない
それで同じくらい痩せてる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:17:08 ID:q3YWexIb]
- 良かったらアレンジ内容とか教えてくれませんか？
料理のアレンジって苦手でレシピ通りにしか作れないんだ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:42:09 ID:t37AdVta]
- じゃあアレンジ内容のレシピ教えてもらってもその通りに作れないよね？ｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:29:33 ID:ggEGHOqe]
- レシピがあれば作れるんじゃねえの？
何足したら味がよくなるのか見当つかないんだろ
俺もちょっと前まで料理初心者だったからその感覚はよくわかるが
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:51:51 ID:W68tJKBQ]
- あーごめん レシピ通りに作れないんだ に見えた
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 13:48:01 ID:AqXUXIqH]
- １日目 朝 45.9（スタート）
２日目 朝 45.5
力が出ない…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:56:53 ID:W68tJKBQ]
- 野菜とスープの日の、野菜の食べ方がサラダしか思いつかなくて辛い
スレ見返したけど、スープの作り方やアレンジはいっぱい出てるけど
サブの方の野菜の食べ方だとかは全然出てないね…
限られた調味料のみだと制限されまくるし…
とりあえずたまねぎとピーマンとキャベツを塩コショウで炒めて食べたけどすごい虚しい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:08:11 ID:uIQm1S83]
- 普段の食事であまり野菜食べない人なのかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:34:52 ID:W68tJKBQ]
- 料理は母ちゃんが作ってくれるからねー 野菜を使った料理は人並みに食べてるよ
それに普段の料理なら油も調味料も使っていいんだからそりゃ私だっていくらでも調理法見つけ出せるよ。
塩だけで美味しい野菜の調理方法教えてよ。野菜炒めとかは無しね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:52:39 ID:4BxbXnOf]
- 蒸し野菜は？
蒸すと味が凝縮されて濃くなるから何もつけなくても野菜が甘く感じたりして美味しい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:20:41 ID:9zSYzRQC]
- パプリカ、いんげんを蒸して激ウマー
野菜本来の味を味わってる感じ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:50:15 ID:iKy+jiQ1]
- 蒸し野菜でハーブソルトかけてルクエでチンが一番好き
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:07:27 ID:u6jdhjhD]
- さっきまで死にそうだったけどベイクドポテトを食べたら元気になった
めちゃくちゃ美味しかった
メークイン４個＋バター40g(210Kcal)
これはレシピの範囲内なんだろーか
まああんまり無理しないほうがいいよね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 06:59:14 ID:O5pkwyX2]
- 今日から始めます
165cm/66.3kg
スープはセロリだけ若干苦手だから粗みじんにしたけど後は割と大きめに切った
ミネストローネにしか思えない味になったし美味しいー！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 08:20:40 ID:4oRWIcF0]
- 蒸しか 焼くとかしか発想なかった ありがとう
なら茹でるとかもいいよね。蒸すのとおんなじなのかな…
>>711
うん、無理しない方がいいよ！
食事を一時的に制限された物に置き換えるだけで、食べるの極力我慢ダイエットじゃないもん…
ルール通りに、あまり食べない様に、ってすると確かにその分体重減るけど
その分通常食に戻した時の反動がデカかった…
減ってくれた方がモチベ上がるけど、7日目以降の方がメインだと思ってるからあまり減りすぎるのも困るorz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:39:23 ID:1Aam2YVM]
- そもそもなんで塩しか駄目なの
ポン酢とかいんじゃね？
おひたしにしてポン酢で食べるとかさ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:57:39 ID:G6T9pqRZ]
- しょう油（大豆）入ってるじゃん
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:36:11 ID:1Aam2YVM]
- ミツカンのポン酢なら入ってないよ
味ぽんじゃない方
あとこしょう以外にもニンニク生姜唐辛子とか
その他スパイス類を上手く使えばいいと思う
スープの素もスープ以外の料理にも使えるし
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:51:12 ID:KmVFr7mO]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:23:08 ID:4oRWIcF0]
- >>716
その調味料使って何を作ればいいの？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:54:47 ID:1Aam2YVM]
- キャベツを塩こしょうとニンニクのすりおろしとレモン汁で和えるとか結構好き
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:51:32 ID:4oRWIcF0]
- おお…なんか美味しそう
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 15:02:39 ID:XDa1gc+K]
- はじめたばかりだけど、スープうめー。
水の代わりにトマトジュース使って、キノコいれてコク出して、タバスコ振ってみた。
トマト感すごくて辛旨い・・・絶対飽きるだろうけど。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 15:22:56 ID:KmVFr7mO]
- カレー風にしてみようと思う。
野菜をドロドロになるまで煮たおす→新たに新鮮な野菜とカレー粉を投入
野菜の日はマッシュルームや人参も入れちゃうよ。
→７日目は玄米のカレーライスでウマー
５、６日目はチキンカレー、ビーフカレーといきたい所だけど
スープに肉を混ぜたら駄目なんだろうねきっと。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:25:13 ID:DtwJkv0n]
- >>712
２日目朝/65.3kg
-1kg
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 12:37:31 ID:RwoIpknB]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:23:24 ID:uiqlJKlD]
- >>2で入れた野菜（玉ねぎ・パプリカ・セロリ・キャベツ）は、
いつでもスープと一緒に食べて良いんだよね？
んで、>>3の「野菜」って、スープの中に入ってるものとは
別のものと考えて良いんだよね？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:16:24 ID:je5VtxjA]
- 当然です
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:27:03 ID:kkydehSa]
- なかなか大台から降りられないｗ
サブリミナル効果で自分で抑制しちゃってるのかなｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:35:34 ID:hT00k34o]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
５日目 朝 44.3
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:55:27 ID:MI5iBY7t]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
５日目 朝 44.3
６日目 朝 43.9
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 21:55:19 ID:Yrt8uQO1]
- このダイエット初めて実感した。水うめえ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:32:56 ID:WSgKyVSu]
- これ７日もったためしがないｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:36:56 ID:6p87d/ni]
- 初日 43.5
二日目(今日) 43.0
153cm
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:46:41 ID:C/mOQywo]
- 159/-2.0kg
初めて完走した。これの前から節制してたせいか劇的な変化はなかったかな。すぐに戻りそう。
１日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
５日目 朝 44.3
６日目 朝 43.9
７日目 朝 44.0
８日目 朝 43.9
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:47:52 ID:WnEOOSHX]
- その身長体重で劇的な変化があったら逆に心配だわ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:40:53 ID:eIFH0YEV]
- 100kgの人間が10kg痩せるのと
50kgの人間が10kg痩せるのとでは全然違うしね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 20:28:21 ID:kvAhUA3M]
- 初めてこのスレみました。スープ早速作って頑張ってみます！
自分は、今まで意識して大豆製品を多く摂取していました。
大豆は禁のようですね(>_<)…
- 737 名前：732 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:25:38 ID:hjpsKALF]
- 153cm
三日目 42.4
うんこですぎワロタ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:13:04 ID:nNoCmq+X]
- １日目なのですが トマトジュースは飲んでも大丈夫ですかね？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:15:09 ID:nNoCmq+X]
- トマト入っているんだから大丈夫ですよね,,,,ごめんなさいorz
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:52:07 ID:kNYD0fj8]
- >>733
ダイエット後の体重1週間を書いてほしい。
どれくらいリバするのか見たい
- 741 名前：732 mailto:sage [2010/12/17(金) 06:29:07 ID:Px7lHDN/]
- １５３cm
四日目 42.2
多少ルール破ってるが減っていた
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:01:12 ID:d6lkcUMX]
- 159／45.9スタート
スープダイエット中
45.5＿44.8＿44.5＿44.3＿43.9＿44.0＿43.9
その後
44.3＿44.1
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:43:14 ID:dG8bwxP8]
- 結構キープできてるね…すごいな
- 744 名前：732 mailto:sage [2010/12/18(土) 16:13:13 ID:0k6poSfV]
- 153cm
42.2
体重は減らなかったが、体脂肪がぐんと落ち体軽い
- 745 名前：732 mailto:sage [2010/12/19(日) 06:12:04 ID:1Zc4I+tr]
- 153cm
六日目 41.8
この壁がいつもなかなか超えられないのだが…
- 746 名前：742 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:15:20 ID:C9pQGrBN]
- 元に戻りつつあるｗ
>>745
乙。頑張れ～
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:37:31 ID:m8P4eCin]
- >>745 がんば～o(｡´･∀･｀｡)o
- 748 名前：732 mailto:sage [2010/12/20(月) 07:18:39 ID:KQ59x9m9]
- 153cm
七日目 42.0
昨日焼き肉行った。
肉よりサラダが美味かった。
応援、ありがたい
泣いても笑っても今日が最終日。
- 749 名前：732 mailto:sage [2010/12/21(火) 05:30:26 ID:8spOlV2s]
- 153cm
結果 41.7
トータル -1.3
ルール無視しまくりだったけど、楽しんでやれた。あと十日で40にはいきたい
43.0_42.4_42.2_42.2_41.8_42.0_41.7
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:08:21 ID:KUi32U48]
- このダイエット、初めてやった時が一番効果が大きかった。
回数を重ねるにつれ（体重が減るにつれ？）、減り方も少なくなってった。
でも身体にいいし美味しいし、普段の食事に取り入れてもいいよね。
ちなみに742だけど1kgリバって現在45Kg
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:13:28 ID:ZJYTx+sU]
- そりゃ体重が減ればどんどん減りにくくなりますがな
まあ体重減少おめ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:23:30 ID:GtHf044Z]
- 7日間を過ぎて通常食に戻しても、スープは継続して飲み続けるといいよ
リバしにくい所かゆっくり減っていくよｗまぁ個人差があるだろうけど
燃焼させる時間を少しでも長くさせる為に1日の始まりの朝か昼に飲むのがオヌヌメ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:17:27 ID:B5+BPpAJ]
- ちゃんと>>2の作り方で作った場合
100ｇあたりのカロリーはどのくらいなんでしょう？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:44:51 ID:e6AB0Sri]
- >>753 気にするな、食いまくれ(｡´･∀･｀｡)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:54:56 ID:uJxt7Daj]
- 今日で7日め
玄米が美味しい
61>57になった
今日、肺のレントゲンをとらなきゃいけなくて
一年前のと比較したんだけど
先生から胃が小さくなってますねーって言われた
確かに縦長に形のもののおおきさがすごく小さくなってた
こんなに変わるもんなんだね
明日から一週間はキープのため野菜と果物、野菜スープ、玄米、肉か魚を一日200g程度で過ごすつもり
お正月から普通に食べて
一月中盤にもういっぺんやる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:58:09 ID:jKIQKTed]
- >>755 胃って小さくなるとかは無いよ
その医者ヤブだなwwww
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:05:20 ID:lLmEldbo]
- 大食いの人と小食の人の違いは胃の大きさじゃないの？
満腹中枢とかそういうのの作用？
自分は15Kgやせたら以前よりお腹が空かなくなってきた
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:06:53 ID:jKIQKTed]
- >>757 胃は伸びるのじゃ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:44:44 ID:rYTKCKng]
- >>756
ああ、そうなの？
その先生は東京の大学病院の若手では
トップオブトップのお医者さんなんだよ
肺のね
定期的に診断あるから今度言っとくわ
喘息の話はおいといても
まあ、体軽くなるし、いらないものへの食欲が減ったし
スープ自分にはあっている
美味しくはないけどねw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 03:10:45 ID:CLuIVThX]
- 小さくなる＝暴食等で広がってた胃が普通サイズに戻った
じゃないの
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:06:35 ID:m0YKGEBf]
- 胃が大きくなる・小さくなるって、実際は胃の働きが高まるか弱まるかだって聞いたことはあるけどね。
レントゲンで見た目に差が出るのは、小食になって胃の内容物が減ったからってことはないのかな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:14:00 ID:m0YKGEBf]
- 連投ごめん。
>>758にあるように胃は風船のように伸び縮みする袋で、
基本的な大きさは決まってるけど、食べる量によって機能の“慣れ”が生まれるってイメージかと。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:52:03 ID:w9mf86jR]
- 大食い大会に出てるような人とかって
見た目細くても胃が半端なく広がるんだよね
むしろ脂肪の壁がない分広がりやすいとか
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:48:31 ID:1LnrHOAo]
- >>759
そのトップオブトップのお医者さんとやらが、お前さんにも
わかりやすいように俗説用いて説明してくれたんだねｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:15:32 ID:NIjr1kE1]
- 明日からスープ週間！ｗｋｔｋがとまらない！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:51:16 ID:3yaLQ4on]
- >>4に書いてる作り方で作ってみた
第一段階のキャベツとホールトマトとチキンスープの素でとろとろになるまで煮込むって
全然とろとろにならないんだけど…どのくらい煮込むもんなの？
料理下手が作ったらとろとろにならないの？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:03:55 ID:lJwFc30P]
- 人参とかならともかくキャベツなんてすぐトロトロになる方だと思うが
逆にどれくらいしか煮込んでないの？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 01:59:06 ID:o9yF6VV4]
- 胃は縮小するよ
大食いでも小食いでも大体の胃の大きさは同じなんだってさ
私もこのスープ終わった時、開始する前と同じ量がお腹いっぱいになって食べ切れなかった
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:28:33 ID:pMt4oMc8]
- このプログラム始めてしばらくは体臭がなくなるのがおもろい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 05:37:21 ID:ho1Dkn+j]
- このダイエットを始めようと、スープ作って、よし！明日から！と思った次の日にノロになり下しまくり、
それが治り始めたと思ったら生理来たorz
熱は出るし、もの食べてないのになんか一杯出るし、マジでキツかった。
作ったスープも捨てるはめになったし･･･
皆もこの時期ノロには気を付けようね。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 09:26:01 ID:3+ekxxOf]
- >>767
２時間ぐらいかな。キャベツの大きさは２ｃｍ角程度。
一晩置いて、もう一回煮込もうと思ってるんだけど…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 10:49:35 ID:lJwFc30P]
- >>771
葉っぱの部分はとろとろ通り越してもう溶けてんじゃないかと思うが
芯やら茎やらが溶けるまで煮込もうとしてるの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:11:06 ID:0sxdrbDQ]
- 今回2回目だが 使うキャベツで全然甘味が変わるな
1回目は不味かったが今回は美味い！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:10:02 ID:tj5zLfbg]
- >>771ミキサー使えwwww
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:00:43 ID:c9CVv9Dq]
- 携帯からすみません
明日三日目の野菜と果物の日なんですが、大晦日なので鍋の予定があります
酒を飲むつもりはなく鍋の野菜だけ食べようかと思っています
鍋なのでやっぱり汁に油とか含まれますよね？
過去レスも目を通したんですが該当レスがなかったようなので…
やっぱり効果は薄くなるでしょうか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:15:35 ID:oMbTka6r]
- >>775
このダイエットの理論から言えば効果は半減
だけど何故あえて今やっているの？
お雑煮やおせち料理は食べないの？
おせち料理って味付けが砂糖のものが多いから
野菜でもダメなものも沢山あるよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:53:54 ID:c9CVv9Dq]
- >>776
やっぱりそうですよね、今回は落としたかったんですが仕方ないと割りきることにします
ありがとうございました
元々好き嫌いが激しくておせち等は毎年食べてません
以前スープダイエットをして３kg弱落ちたのですが通勤中に倒れたので、まとまった休みのとれる年末年始にと思って今実行中です
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:54:15 ID:k40+xMkK]
- たしかに勤め人にはこのダイエット難しいよね
昼とかやりにくいだろうし
俺はクリスマス～年末年始は諦めてるので（クリスマスの付き合いですでに太った）
正月終わったら一気にやるつもりｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:41:01 ID:HzdBMUY4]
- >>777
そっか
自分も何度かやってまあまあ成功しているけど
勤め人だからどうしても断れない接待が入ったりすることある
そういう時でもとりあえず7日のプログラム通りに最後まで行ってる
効果は確かに半減だけど
挫折してズルズル普通に戻すというのはやりたくないんだ
自分にはこのダイエットあっているから
なんてか、負けグセつけたくないんだよねw
負けても7日のパッケージとしてからだに覚えさせる感じで
お互い頑張ろう！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 18:54:04 ID:RlRH/JBP]
- 肉の日に合わせて鍋してるよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 10:19:47 ID:cxDZFwKc]
- >>775です
酒の誘惑に勝てませんでした…
新年だし心機一転明日から仕切り直します！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:53:37 ID:Ezk8hsoE]
- うん そーやって繰り返していくといいとｵﾓ(´･ω･｀)
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 15:57:46 ID:FmwUI7yO]
- >>771
もう、あれでとろとろ状態なんですね…
普段ちゃんとした料理しないから、カレーみたいになるもんだと思ってた…。
ミキサーも試したけど、全部どろどろになってるより
少しキャベツが残ってた方がおいしいね。
標準体重だけど２日で２kg落ちたよ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:10:52 ID:9dFoy7zF]
- 脳ミソがトロトロ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:04:56 ID:M598dG3u]
- 正月で4キロ増加
やるかな
でも飽きてきた
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:06:15 ID:3Zuy3bu5]
- 154ｃｍ、44.6kg
一昨日からスタートしたのだけど昨日急な新年会で断念せざるを得なかったので今日をまた１日目として再開
１日目 43.7kg
いちおうこの二日間でも0.9kgは落ちてたみたいだ。誤差の範囲だと思うけど。このダイエットはちょっと体重が増えたときに何回か繰り返してやってる。
味に飽きたら少量のオニオンチップかけるとだいぶ救われる気が。ハーブ類は野菜と捕らえてガンガン味付けに加えてる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:15:21 ID:3Zuy3bu5]
- ちなみにセイーリ二日目から開始した。ちょうど腹痛で食欲が落ちるのと、セイーリ終わって痩せ期に入ってから食事制限するのでは間に合わないことがあり効率的でないと聞いたことがあるので。
ちょっとしんどいけど節度無く食べて太った自分がいけないので反省の意味もこめて。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 23:35:19 ID:Sg+7Zh8F]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:35:49 ID:wVAMmOSU]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:06:55 ID:TJZJur87]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:41:57 ID:actNoLIx]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 10:28:50 ID:69wZaW7O]
- 4日目のバナナとスキムミルクがおいしい。
スキムミルクはミルクティにした。癒される。
バナナが熟してなくてあまり甘くなかった。
残り2本をどうしてくれよう…
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:34:20 ID:69wZaW7O]
-
sage入れ忘れましたごめんなさい。
4日目計量150cm（28♀）
開始前50.3kg31％→-2.5kg-2％
年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 11:23:05 ID:Q4lEXQ3r]
- >>793
見守るぜ！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 18:08:12 ID:CfuHeYOe]
- 開始時 70.0kg
一日目 69.8kg
二日目 69.5kg
三日目 68.6kg
四日目 68.2kg 生理始まる…
五日目 67.2kg
六日目 68.5kg
七日目 67.8kg 体脂肪-2%
八日目 68.2kg
十日目 68.0kg
十三日目 69.1kg
十五日目 68.8kgですφ(.. )
- 796 名前：793 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:02:27 ID:69wZaW7O]
- >>794
三日目の果物よりも嬉しい。ありがとう頑張る。
バナナは調べたら加熱するとよいとあったので、レンジでチンしたらとても甘くなった。
調べ物ついでに>>5の成分について調べてみたら、
B1以外は加熱OKだった。そしてビタミンは水溶性だらけだった。
既出だったらごめん。
明日は鳥はむだ。
セージとローズマリーを初めて使ったから出来上がりが楽しみ。
4種類作ったけどどれが一番美味しくなるかなー。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 03:53:09 ID:soy5qOd6]
- >>793
> 年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。
うわー！全く同じ！
増えた体重は早ければ早い程落ちやすいって言うし私も頑張ろう！
明日買い物行って月曜から始める。
- 798 名前：793 mailto:sage [2011/01/19(水) 08:31:27 ID:Gi7ED2/c]
-
>>797 頑張れー！
初めて完走したので報告。
150cm（28♀）
1日目 50.3kg 31％
2日目 49.5
3日目 48.8
4日目 47.7
5日目 47.0
7日目 46.9
8日目 46.9kg 28.5％ →-3.4kg-2.5％
計量は朝。運動は自転車通勤で13km。マルチビタミン摂取。
マズイ思い出しかなかったスープだけど、今回は2回作って美味しく完食できた。
圧力鍋で蒸し煮みたいにしたらものすごく甘みが出て、持ち運びも楽なので自分的には大成功。
食べるときは倍量のお湯で溶くと程よい濃さで、満腹感も得られたよ。
ノーマルに飽きたらカレーパウダー、一味、タバスコで変化させてみたり。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 18:26:01 ID:jUmffb1v]
- リバウンド報告もヨロｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 19:55:27 ID:z0zJW5Gg]
- ζ ,
_ ノ
（ ( (. ）
. -‐ ） ‐- .
.´,.::::;;:... . . _ `.
i ヾ<:;_ _,.ン |
l ￣...:;:彡|
} . . ...::::;:;;;;;彡{
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
,: ' " `丶 . } . .....:::;::;:;;;;彡{
, :´ . ｀､ !, . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
. . ' . ; .丶 ト , . ..,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
. ,:´ . ' ' ｀､ ヽ､.. ....::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
,' . ■■■■ ; `. ￣￣
,, -'''" . . ■■■■ . ' ';゛`'丶.､.......
. '´ ! . ■■■■. ' , ;::::::::::::...`.::::::::....
i ヽ､..._,.__■■■■.,,__,.,..ノ.::::::::: !::::::::::::...
. ヽ､ ,: '.:::::::::
`=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´
多分低蛋白で死ぬ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 21:56:29 ID:kiQBLD8w]
- １日目なのにもうきつい
ジャガイモ少し食べてしまった・・・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 06:02:18 ID:O5a+OEo1]
- いまお勧めの味は高級中華スープの素「味覇＜ウェイパァー＞」を使ったスープ
それに柚子胡椒を少し入れる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:55:51 ID:wZe4JOKn]
- 今日４日目です
１日目 ５７．５
２日目 ５８ 生理はじまる
３日目 ５７．５
４日目 ５７
１日０．５ずつ痩せてきてる！
明日は５６キロ台になってるといいなあ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:55:38 ID:WOraS5Aq]
- 明日から始めます
現在62で目標は60です。
よい結果を報告できるよう頑張りたいです。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:40:07 ID:2/OpSyS2]
- >>804
頑張れ！
経過報告頼む！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 12:26:30 ID:GWspHBN8]
- このスレ見て昨日から頑張ってます！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:32:55 ID:92cplOJ5]
- これって．．．体内の水分が減ってるだけとしか思えないんだよね。
確かに締まる気がするし、体も軽くなった気もするし、数字的には減少するしね。
でも、結局は水分と毒素が抜けただけなんだよね。
普通に食事し出すと、１週間で元に戻るしね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:43:09 ID:5DnpLBCC]
- 毒素抜けるだけでも恩の字じゃね？
- 809 名前：786 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:30:33 ID:VeEfjVSa]
- 規制で経過が書けなかったorz
無事スープダイエット一週間続けて今現在154/42.4 19.6%
体重5%程落としたので今月はこのまま維持して来月もう一度やる予定
維持期はスープを少量の味噌入りにしてます。炭水化物は控えてるけど蛋白質はそろそろ採りたいので鶏肉や魚も少し食べてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:57:36 ID:8XhuJ59c]
- いつかめー
なかなか痩せない･･･
- 811 名前：803 [2011/01/25(火) 09:27:00 ID:DvlyjIOI]
- 完走しました。
5日目 ５７
6日目 ５６.６
生理があったから、あんまり効果なくて残念･･･
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 13:07:35 ID:AP8jtWti]
- 今ごきげんようで西城秀樹が紹介してた
- 813 名前：809 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:17:06 ID:9HTuleRK]
- ダイエットその後154/41.8 20.0%
まだじわじわ減ってる模様
なので一週間終わった後もゆるーく続けるといいんじゃ無かろうかと思いました
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:05:45 ID:2R/Lwah0]
- 去年これで6キロ減らしたのに正月で3キロ増えたまま…
またやるか！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:48:43 ID:uGjVnGhO]
- 時間かかるけど、朝と昼だけでもかなり効果あるよ。
夜は普通に一膳のご飯たべてます。ゆっくりしてます
２ヶ月で６ｋｇ減
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:42:34 ID:M6Fv+1Qx]
- バナナとミルクがだめなんですが、
何かで代用できますか？
あと、ベイクドポテトって塩ゆでたジャガイモですか？
スミマセン…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:45:20 ID:eOz7SFsP]
- ベイクドポテトは、肉料理の付け合わせのアレだよ。
焼いてあるのがベイクドポテトだけど
自分は塩茹で＋黒胡椒で食べた。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:54:09 ID:eOz7SFsP]
- 間違えて送信した。連投ｽﾏｿ
■6日目計量162cm
開始前79.6kg37.8%→-2.6kg-0.7%
初めての挑戦だけど、3日目の低血糖の寒さに耐えられず、スープに
牡蛎とご飯入れてリゾットにしました。
腹肉が減ったのが嬉しい。
毎日は厳しいけど、毎月痩せ日にチャレンジしてみます。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:59:59 ID:FgZOl1yo]
- ２週目突入しようとしてるんですけど２週連続でも効果でるんですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:46:48 ID:4DCq1bhr]
- >>819
あなたの体が心配なのでやめてください。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:05:24 ID:waPcNb5R]
- >>819
出ない
なぜならこれは理論的には
いつも普通か過剰にとっている炭水化物、たんぱく質、カリウムを一旦ぎりぎりまでストップして
食欲や排泄システムをリセットするというのが効果があるポイントだから
単なる断食に近いローカロリーダイエットをしたいなら他のバランスのいいメニューでやると効果的
このダイエットは月1位がいいらしいよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 12:39:25 ID:FgZOl1yo]
- >>820>>821
ありがとう
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:52:30 ID:FgR3Y2rQ]
- 52.1/153
スープ仕込み完了したので明日から頑張ります。
半身浴、ウォーキングも平行して目指せ40kg代
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:50:20 ID:A1uGYOyC]
- いままで何回か挑戦しましたが、初めて7日間やりきったので報告します。
173センチ21歳女
以下は体重/体脂肪率/前日比
[1日目]67.8/29.6
[2日目]67.3/28.4(-0.5/-1.2)
[3日目]67.4/28.7(+0.1/+0.3)
[4日目]65.9/27.5(-1.5/-1.2)
[5日目]65.4/27.6(-0.5/+0.1)
[6日目]65.3/27.3(-0.1/-0.3)
[7日目]64.9/26.7(-0.4/-0.6)
結果、マイナス2.9キロ、マイナス2.9％
基本はルール通りやって、途中からスープにえりんぎ入れたり野菜に醤油
をかけたりしました。
4日目から体が軽くなったように感じ、小がよく出るようになりました。
見た目の変化は二重あごとウエストがすっきりしたかな。
今回はあまりきつく感じず、楽にできたので、これから月一でやろうかなとおもいます。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:30:49 ID:VPf4rwHm]
- 3日目にして初めてカレーパウダーを入れてみた。
美味しくてびっくりした。
二日間、ストイックにほとんど煮たまま味付けせずの野菜スープを食べ続けてたので
味覚が飢えてたって感じ。
超味わって食べちゃった。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 11:02:16 ID:elE4wtMu]
- 外せない飲み会があったので6日で終了！とりあえず報告
165cm♀
開始前 62.9
1日目 62.8
2日目 62.8
3日目 62.9
4日目 61.6
5日目 61.4
6日目 61.0 生理来た
みんな1～3日目でガクンと減ってたからくじけそうになったけど、生理前でこの結果だったから満足！
脂っこいもの大好きだったが、肉の日で胸やけして、肉や刺身の脂見るだけで気持ち悪くなった…
今だけかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 19:48:57 ID:A2X5mNKN]
- スタート 64･0
4日目現在 61･5
このダイエットの他に生姜紅茶飲んでる。
あと基本的に野菜たっぷりのスープ苦手なので
既出だけどジューサーで飲みやすくしてカレーパウダー
入れてる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:23:40 ID:OWoyNQOR]
- 合う人と合わない人がいるみたいだね
私これしてからリバウンドしたorz
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:52:15 ID:J7GaDI7x]
- 頭くらくらすんだよね・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 00:47:19 ID:BVhfY5Qb]
- 今日スープ作りました。明日から走ります！
身長165.9㌢
体重61.8㌔
体脂肪30.9%
スープに加えウォーキング１日40分
巻くだけダイエット
も併用します夏迄に一昨年まで着てた服が入るようにしたい！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:58:13 ID:EyMTOdPj]
- 明日から始めよう
玄米が食べられない人は何か代用できるものはありますか？
あとドレッシングは青じそ(ノンオイル)でもおｋ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:08:24 ID:I2r/bRqZ]
- >>831
甘味、醤油が入っているものはだめ
基本市販のドレッシングはだめ
塩でたべとくのがベスト
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:36:01 ID:q5PmHjbN]
- 個人的に塩の方が取らないほうがいい
利尿率が減る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:02:30 ID:Lm0vQzQg]
- ストイック過ぎるのが辛くて、青じそドレッシング使ったよ。
それでも3キロ痩せたので、自己判断で。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:20:58 ID:MJn2e/yb]
- ふむふむ
みなさんありがとう
基本何もかけなくても食べれるので、もし辛くなったら塩かけてみます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:13:43 ID:Uyg0Zf8p]
- 悪臭おならが過ごすぐる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 03:01:38 ID:kS4H4eP1]
- 体重127、身長160ある♀ですけど、これ１週間やればどのくらい痩せられるんでしょう？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:08:10 ID:nidmakOt]
- 過去ログを読んで、あなたと似た体型の人のレポートを読めば目安になるんじゃないかな
ただ生活習慣や生理の周期にもよるからあくまで目安
このくらいの体重ならこのくらい痩せられるとは誰も明確に答えられないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:09:21 ID:uSoHQMb9]
- おはよーごぜいます
じわじわ体重増えてきてしまったのでスープ仕込んだ
ダイエットの最初のやる気だすのに、このダイエットはいいｗ
とりあえず減るからやる気は出るｗ
１週間後は普通の王道ダイエットに切り替える。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 09:30:38 ID:Q3qdPT7O]
- 2日目。昨日より500gふえてる orz 梅干し5つ食べたからか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:23:11 ID:2CijUM+f]
- 以前途中脱落してしまったのでまたやってみようと思う！
ところでウェイパーやコンソメも成分見たら加糖なわけで。
前回はそれで落ちなかったんじゃ？とも指摘されたんだけど。
コンソメ等加糖調味料入れたのと入れてないので試した人っている？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:37:51 ID:Uyg0Zf8p]
- おなら、初日だけだった！
1kg減、嬉しっ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:10:47 ID:3Lb0/VzL]
- 2日目の「ベイクドポテト」は食べても食べなくても良いんですよね？仮に食べなきゃダメだとしても数量が解らなくないですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:22:58 ID:wOCRre+O]
- テスト
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:57:30 ID:Uyg0Zf8p]
- >>843
スープに飽きてきたから、じゃがいも美味しかったよ！中サイズ3個で満腹過ぎた
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:05:17 ID:IR1eEOyE]
- >>843
芋も肉もデトックスという意味では食べないに越したことはない、
と個人的には思います。我慢できるのであれば。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:33:27 ID:3Lb0/VzL]
- 843です。「ベイクドポテト」なる食べ慣れない物を食べなきゃならない方がなんだか苦痛でして…文書どおり、「ご褒美として食べても（食べなくても）良い」のなら食べません。ありがとうございました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:40:05 ID:+sN/xz4y]
- 今日ダイエット二日目で
さっき、適当に切ったジャガイモをスチームオーブンで焼いて
バターを少しのせて食べたんだけど、最高に美味しく感じた。
普通の食事をしているときには、そんなふうに感じないと思う。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:46:24 ID:siEVqnhD]
- >>847
食べなれないものって要するにじゃがいもの焼き芋だぞw
じゃがバタのバター抜きと言ってもいい
2日目になると体が炭水化物(糖)を欲するから食べた方がいいと思うけどねぇ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:03:02 ID:3Lb0/VzL]
- >>849
そういわれてみれば夏場のバーベキューではじゃが芋を洗う→濡れ新聞で包む→さらにアルミホイルで包む→炭火に投入して食べるわ！「ベイクドポテト」と呼ばないからピンとこないだけだった！
２日目ともなると体が炭水化物（糖）を欲っするから…なるほど、初日の果糖だけじゃ糖分不足なのか。
それならいっそ、４日目の「バナナ三本」や６日目の「牛肉」みたいに強制してくれれば良いのに…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:27:30 ID:WVesYTx4]
- 連休時にぶつける人やデスクワークのみであまり運動もしない人や
アレンジで結果的に炭水化物も足しちゃってる人ならなくていいと思うけど
＞ベイクドポテト
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:30:59 ID:WVesYTx4]
- 連すま
スープ以外で野菜を食べる時は柚子胡椒が美味しくて香で目先も変わってよかったよ
原材料も柚子の皮少々と青唐辛子と塩だから少量なら問題無いし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:24:15 ID:Ie/KVknM]
- >>850 俺が強制してﾔﾙﾖ (｀･ω･´)
ベイクド芋食べなさい！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:55 ID:FvhhkaB9]
- 169/68.5→63になりました。
食べられる物を、とても味わってゆっくり食べました。
食べ物に感謝ですw
スープが嫌で嫌で、一日1杯しか食べませんでした。。
次はスープ抜きでこのメニューやろうかな・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:05:54 ID:13fb6l6D]
- 2日目終了
2kg減りました
頭が少し痛かったけど、じゃがいもで復活
明日も頑張る
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:12:02 ID:GeZ2BCQU]
- >>855
今日乗り切れば明日は楽なはず！頑張って！
そろそろ自分もやろうかなー
あしたからやれるかな
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:15:26 ID:wzDVFXJ1]
- １６２センチ 女
スタート ７２．６キロ
８日目朝 ６９．６キロ
初挑戦でやり切ったので記念に。
３キロ減ったとはいえ、巨ピザには変わりないので一週間あけて、また挑戦します。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:23:12 ID:Fy82SDS6]
- 完走したので書きます！
スタート155cm55kg→51kgになりました。
私もスープが嫌で嫌で1日一杯しか飲めませんでした。カレー粉入れてみたんですが野菜の味がどうも苦手で・・・
もうやりたくないです 笑
みなさん頑張って下さい！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 13:18:28 ID:JlTq+uQb]
- 150cm/44kg/28%
体重的には特に太ってるわけじゃないとは思うんですが、そういう場合体重はそんなに減らないかな？
体脂肪だけでもガクンと減るならやってみたいと思います。
ちなみに筋トレ(これは今までもやってました)と軽い運動をあわせるつもりです。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:36:37 ID:oyj51cn2]
- >>859
身長違うからよくわからないけど身－体=106は自分と同じだ。痩せてるわけじゃないから減るんじゃないかな？
自分は大体体脂肪-1％、-2kgだったよ。
一週間で終わるし体のリセットにもなるから余裕があったらやってみれば？
- 861 名前：827 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:13 ID:9/cOrDyT]
- 161センチ 64キロスタート
61キロになりました。
まだまだなので、細々と続けます！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:33 ID:bdNoz0C8]
- 今日3日目だけどお腹下した・・
お腹全然痛くないんだけどさ なんでだろう
便秘になるっていうレスはよく見るけど誰か下した人いない？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:02:38 ID:13fb6l6D]
- >>856
ありがとう！モチベあがります♪
本日3日目
開始時より、-2.4kg
体脂肪は未だ変化なし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:06:00 ID:R+aYw0bO]
- 羨ましい。私も３日目だけど－200ｇ。スープにコンソメいれてパプリカじゃなくて普通のピーマンにしたからかな？他はきちんと守っているのに。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:52:22 ID:JlTq+uQb]
- >>860
ありがとうございます。
来週あたりやってみようかと思います。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:52:47 ID:13fb6l6D]
- >>864
コンソメと緑ピーマン使用、同じ。
身体が軽くなった感じや、浮腫が取れた感じもないのかな？
3日目終えてから体重落ちだした人もいるみたいだから、後半も頑張ろ！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:08:33 ID:cpyhvy9B]
- >>858
お疲れ様！スペック似てる
私もあと4日頑張ろう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:17:21 ID:R+aYw0bO]
- >>866
浮腫は昔からあんまり感じなくてわからないんです。明日減っていることを願って頑張ります！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:51:55 ID:zYPUwgKq]
- チキンスープの素1個とは
チキンコンソメ一ブロックでしょうか？
料理したことないので、、
初の野菜炒め以外の手料理なので
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:02:44 ID:Tx5dU/6j]
- 864です。本日4日目。トータルｰ500gしか減ってません orz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:26:15 ID:QGv9Bl4I]
- 168cm/75,6kgあたしも頑張る
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 10:15:28 ID:adcQrZ4E]
- 154ｾﾝﾁ 51.2ｷﾛ 25.8%
前々から気にはなっていたけど、勢いで今日から始めます！
そこで質問なんですが玄米の日の玄米は白米に混ぜて炊いていいの？100%玄米じゃないとだめ？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:56:57 ID:xqCm/fVA]
- 本日4日目 -2.8kg
バナナとミルク、飽きる味
明日のチキンに期待しる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:08:03 ID:Hpd7xZnO]
- 今日からスタート 頑張ります
■1日目 165cm 62kg
一味唐辛子をかなり入れて食べてるんだけど
大丈夫かな??
このスープ飲んだら、すごくトイレが近くなる"
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:41:41 ID:xDQkkZkm]
- 調味料足すの気にしてる人が多いみたいだけど、そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思うよ
厳密に糖質炭水化物油質をカットするダイエットとは少し違う
キャベツは糖質多いし途中ジャガイモやフルーツや肉も採るわけだからスパイス位では影響ないのでは？
ただ経験上塩分は控えた方がいい気がする。排出を促すためにコショウ足してるよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:00:44 ID:3H9A4AhG]
- 875>>参考になった！
ずっと塩胡椒でごまかし食べてたせいか、３日目で胃が荒れてる。
明日からはコンソメ足すよ。
■３日目で今51.8kg→50.4kg
単純にお通じの問題な気がするけど、味変えて頑張ってみる！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:36:55 ID:FBPA0B+J]
- カレーパウダーとウェイユー（中華スープの素）を入れたら美味しくなった。
ウェイユーは本当はいけないのかもしれないけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:37:33 ID:xDQkkZkm]
- >>876食べやすい味にして続けたほうが絶対いいと思うよ！空腹で胃酸のバランス崩れてるのかな、4日目以降は他の物も食べられるから楽になるといいね
このダイエットのポイントは復食だと思うな
せっかく身体が低炭水化物・低脂肪の状態に慣れてきているし、間食の習慣も抜けているだろうし
一週間終わってすぐ元の食生活に戻すんじゃなくて、しばらく白米の量を減らしたり野菜のおかずを増やしたりするといいよ
で、翌月また一週間スープで過ごしてみる
摂取カロリーからして数値は少なくても必ず痩せる計算だし続けていけば結果は出る
エラそうだったらごめんね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:07:24 ID:VE7gdOxk]
- >>877
ウエイパーじゃなくて？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:38:24 ID:XfPHWaHV]
- 864です。本日5日目トータルｰ1.1kg。今日はお肉の日だから楽しみで仕方ない。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:54:34 ID:z+gmpZV8]
- >>879
両方あるみたいだね
ttp://yumehug.jugem.jp/?eid=1018041
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:06:38 ID:37CLu67b]
- 生理前や生理中にやって効果出た人いる？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:25:29 ID:4iSfiGd4]
- スタート148cm47.7kg(26.5%)
4日朝で45.4kg(22%)-2.3kg
2日目までパンが恋しくって悲しくなってたけど、4日目朝の今はめちゃくちゃ体調がいい!
日中食べ過ぎないからか眠くならないし、早寝早起きが普通になったし、集中力が増した。
もちろん快便で肌の調子もいいです。
今日は生理2日目だけど関係ないくらい。
むくまない様にあずき茶を毎日飲んでるからかも…
始める前の食事はもやし人参蒟蒻などの茹でたのとお粥かパンとウォーキング2時間だったけど月1キロ減らなかった、これからはこの食べ方にお粥と豆腐で徐々に増やしてウォーキングします
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:57:18 ID:mBcjpyQg]
- >>879
うちの近所ではウェイユーしか売ってないから
という単純な理由で。味はほとんど同じだと思う。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:58:07 ID:0aePHr6/]
- 883に同意！
現在スープダイエット開始二日目
…というか二日しかたってないけど
パンが恋しくて悲しい
パン屋の前はマジ鬼門
何？あのつややかなパンのテカリ…私を試しているのね！？
目を逸らして通り過ぎました
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:14:52 ID:06uehJ3E]
- 本日5日目 -3.2kg
まだチキン食べてないから、今夜楽しみ
体脂肪変化ないから、消化器内容物や筋肉が減っただけなのかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:57:33 ID:AcQ47Xxj]
- >>882
生理前だけど少しは効果あったよ
でもやっぱりやるなら生理後のが間違いなく効果は高いよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:54:22 ID:A6bAL0Gl]
- >>886
自分も５日目。油・醤油はダメ、塩・胡椒も極力抑えなきゃ…と、鶏むね肉の味付けに悩み結局はスライスしてスープにドボン！朝から２杯食してやりましたよ。もれなく付いてくるデザートのトマト６個も楽しみですね…昼に２個食べたけど。
- 889 名前：830 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:22:51 ID:p7eTXykj]
- >>830です
四日目
体重60.6キロ
体脂肪29.8%と順調です
たまに猛烈に甘いのが食べたくなりますが、後３日頑張ります。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 17:58:54 ID:XfPHWaHV]
- 鶏肉お昼に食べたらおなか苦しくなった。胃が小さくなったんだね。そして久しぶりの肉にびっくりしたのか戻しちゃった(;_;)
明日の牛肉やめた方がいいかな？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:53:07 ID:A6bAL0Gl]
- >>890
嘔吐物を見れば原因はわかりそうですね。しばらくトロトロのスープや90ウンパーセントが水分で構成されているフルーツしか口にしていないのですから、よく咀嚼して飲み込まないと体が異物と判断して…
- 892 名前：874 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:48:22 ID:4dNVAalk]
- >>874
■2日目 61.4kg(-0.6)
減ったのはトイレの回数が多いからかなあ
フルーツ大好きだから今日は辛かった;
明日(3日目)は食べていいんだよね(^o^)
野菜は何食べればいいかわかんなくて
今日は結局ミニトマト食べてみた
あれこれ毎日報告に来るのはもしやスレチ??w
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:58:42 ID:aEIy3p5l]
- >>890
牛肉、柔らかく煮込んでよく噛んだら問題ないと思う
圧力鍋とかあると簡単だけど、なかったら細切れをよく叩いてから料理するといいかも
自分も肉の日になっても肉ｲﾗﾈって感じで
ステーキはきついから薄味のスープでホロホロになるまで煮込んだ
たんぱく質あまりとらないのも良くなさそうだしね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:15:27 ID:XfPHWaHV]
- >>891
もろお肉でした(;_;)途中から気持ち悪くて…この時点でやめればよかったですよね。
>>893
圧力鍋ないので細かくするやり方でやってみます！ありがとうございます。
5日目で－1.1kg、減りが悪いと思っていたら先程生理がきました orz
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:17:34 ID:XfPHWaHV]
- >>893
すいません。細かくじゃなくて細切れでした。よく叩いて調理してみます！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:38:04 ID:06uehJ3E]
- >>888
チキンとトマト美味でした！
明日はビーフが楽しみですね
あと2日、お互いに頑張りましょう♪
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:45:51 ID:+lCj7A0A]
- お肉の日まで来るとだいぶ楽だよね！
5日目は皮をとった鶏胸肉をそぎ切りにして白菜、ネギと鍋にして柚子胡椒で食べてる
6日目の牛肉はセロリと玉ねぎと一緒に塩胡椒で炒めて食べることが多い
スープに使った野菜の在庫整理も兼ねてるから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:30:35 ID:TAO2UM9u]
- yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/l50
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:56:54 ID:XKF12Jr8]
- 野菜の日は芋はＯＫかと思ってしまって
さつま芋を昼と夜に食べてしまった…
今日３日目の昼も…一応今から禁止にして頑張ってみる
色々我慢してたのに切ない… ( ノω-、）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:42:07 ID:/NSmBMmV]
- ■５日目 156cm
開始前51.8kg→50.4kg 32%
昨日バナナの日だったんだけど、変わってない^^
今日は鳥のササミを塩胡椒で食べてます。
美味しいんだけど、野菜嫌いにはトマトがきつい。オリーブオイル欲しくなる。
完走した人のレポ見て頑張りたい！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:39:41 ID:2v6smk7s]
- >>892
うんにゃ
参考になるし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 17:39:05 ID:GOTzl3/J]
- 昨日から始めました
154㎝、60㎏、29%です。
醤油もダメなのにスープに入れてしまいました…
ちゃんと減るか不安です
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:33:26 ID:wV7U+izO]
- ５日前くらいにつくって次の日に食べたときは美味しかったんだが今日食べたら恐ろしく酸味が強くなっていてまずかった・・・
何か改善策はないですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:06:33 ID:wV7U+izO]
- あの・・・
この時期でも火も通さずコンロの上に１～２日放置してたらやはり腐っちゃう？
めっちゃ酸っぱく(すごい酸味)なってたんだが・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:41:25 ID:mZBn8Bpl]
- 冷蔵も冷凍もしないなら一日一回くらい火は通すだろｊｋ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:39:49 ID:Pc2uV0ZY]
- 雪国在住で暖房を全く付けないなら
放置でいいかもしれない
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:13:32 ID:zEhY5l/X]
- 本日5日目終了 -3.5kg
牛ヒレ美味でした
明日は最終日 玄米楽しみ！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 22:21:05 ID:7Jmmg5re]
- >>907
明日で最後、玄米なので「6日目終了」ですよね？
自分も今日が6日目…すき焼き用の牛肉250gをｽｰﾌﾟにブッ込みちょっとしたﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌみたいな感じで摂りました。
6日目終了時点で
75.2kg→70.2kg＝‐5.0kg
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:20:50 ID:DF+dXkxV]
- >>908
羨ましい減り具合ですね!身長はどれくらいですか?
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:22:16 ID:7Jmmg5re]
- >>909
171.5cmです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:17:45 ID:KVVg+qjd]
- 5、6日目の赤身の牛肉って
どうやって調理してますか？
あと、スープに入れる場合
生のまま入れて煮込んでも大丈夫ですか？
- 912 名前：874 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:16:05 ID:gsYNyOfY]
- >>901 ありがとございます;;
記録のためにも書かせてもらいます
■4日目 165cm
62.0kg→60.0kg
順調に減ってる??
でも今体調がよくない~~
バナナ食べたら治るのかなあ
お母さんにちょっと痩せたねって言われて
お世辞かもしれないけどモチベ上がった^^
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:40:16 ID:xXBahT6z]
- >>911
塩コショウや、許されてる範囲の香辛料で焼く
コンソメスープで煮る とか
このスープに入れるのなら、小分けして別鍋でやるか
7日目分を別にして残しておこう（7日目は肉NGだから一応）
生のままぶちこむの自体は特に問題ない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:43:33 ID:KVVg+qjd]
- >>913
超ありがとう！やってみます
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:48:59 ID:EOk5eudY]
- >>872です。
>>912さんと同じく4日目ﾚﾎﾟさせて下さい！
１日目
154. 51.2 25.8%
朝スープ 甘夏1/2ぶどうジュース 昼スープぶどうジュース 夕ぶどうジュース りんご一個
夜 スープ カレーﾊﾟｳﾀﾞｰぶどうジュース甘夏1/2
２日目
50.8 25.8%
朝スープ お出汁で煮込んだ大根としめじ
昼スープお出汁で煮込んだ大根としめじ
夜 スープ 茹でじゃがいも２個 コーヒー
３日目
50.4 25.8%
体脂肪かわらねぇw
朝 ぶどうジュース 昼スープ野菜ジュース
夜 スープ カレーﾊﾟｳﾀﾞｰ野菜ジュース
４日目の今日
49.6 26.8%
体重はいいけど体脂肪w
朝スープ 無脂肪ミルクのｶﾌｪﾗﾃ バナナ
昼 バナナ 無脂肪ミルク↑いまここ
辛かったのは２日目で頭痛がひどかったが３、４日目はめちゃくちゃ体調がいいしスープにあきたのか食欲もないしラッキー！
明日お肉と魚食べるの楽しみだー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:36:23 ID:4hFyAv2n]
- >>908
記載ミスでしたね。
今日7日目、最終日です。
玄米美味しくいただいています。
お互いに、お疲れさまでした！
167cm 55kg 30% → 50kg 28%
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:34:43 ID:jCBPikou]
- 只今4日目
164センチ開始57.8kg→55.0kg
1日目からインフルと生理のコンボで食欲もなくなって一応続けられてるけどスープが不味い…
塩もポン酢もカレーも試したけどやっぱり不味い…でも一杯頑張ろう。
バナナウマー
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:56:46 ID:UVYAmoIC]
- 釣られてるのかもしれんがあえて言いたい
インフル中にこんなダイエットするなんてバッカじゃねーの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:35:53 ID:CsdtccZf]
- >>918
インフル中なだけならそこまで悪くないんじゃない
ダイエットとしてじゃなく消化にいい物をしっかりって意味では
生●中のが有り得ないな……
男性もいる板でそういうのを書くのもキモい
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:22:13 ID:Gmzihg68]
- ソレは報告系スレでは書いてる人多いからまあいいんじゃないの
そりゃ気分のいいものではないけど、女性のダイエットには
深く関わってくるものなんだろうと思ってあんまり気にしたこともなかったわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:21:55 ID:fZkfOXN2]
- 女性にしてみたら自然の摂理なんだし「肉食ったら吐いちゃったんだよね」とたいして変わらないレベルでしょう？
男にだってメンス的な心身の変動はあるわけなんだしさ。
- 922 名前：917 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:29:25 ID:jCBPikou]
- ごめんなさい、スープ食べた後にインフルになりました。
それと明記しては良くないんですね
結構報告多かったので良いかと思いました、ごめんなさい消えます
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:39:02 ID:WxAP7gsV]
- 俺♂だけど、むしろ生理などの情報は書かなきゃダメだと思う。
書かなきゃ他の人の参考にならないし、 ただ痩せました～減りません～しか書けないなら只のチラ裏になるし、スレの存在価値が無っちまうと思います。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:13:13 ID:cBxMZirk]
- そもそも生●中にやるのが信じられんのだが
- 925 名前：917 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:10:45 ID:iJaAs8gT]
- 100パージュースがない日が地味に辛い
- 926 名前：874 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:52:21 ID:EEjvfcu6]
-
■6日目 165cm
62.0kg→58.8kg
ちょっと減りがゆるやかになってきた;
最後まで頑張る!今日は牛だ(^o^)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:47:44 ID:gALvITjZ]
- >>906
南国鹿児島・ヒーターガンガンです。はい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:23:26 ID:WRj6EXCx]
- お！私も鹿児島w
IHに鍋ごと置きっ放しだけど腐らないよ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:59:28 ID:taflita3]
- これ一旦終わったら8日目はどんな食事にしてますか？
リバウンド防止とダイエット延長のためにも一週間は1500カロリー(多い？)までの食事とコアリズムとか考えていますが、何してますか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:07:43 ID:KVnMClYt]
- とりあえず１週間終わりました。
１６１㎝ 男
６５㎏ 体脂肪１９㌫
↓
６３.２ １６㌫
他の方と違う方法なので、為にならないかも知れませんが
朝昼スープ
夜飯おかずとご飯茶碗４分の１
間食は無し
運動は毎日自転車１０キロ
筋トレ･ストレッチ
元々夕飯しか食べられず代謝の悪い体になってたので３食たべれるスープダイエットを決行。
スープ飲む前も上と同じ運動していましたが体重は平行線で…
スープを飲み始めたら面白いぐらいに減っていきました(笑)
スープはポン酢少々、タバスコ少々
で食べてます。メチャウマ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:53:25 ID:6/ugSxMo]
- >>929スープ食べ続けてるよ。朝は雑穀米と納豆、昼と夜は鶏胸肉食べたり白身魚食べたりしてる
5日目の食事に近い感じ？体の不調やダイエットの辛さもそんなにない、お腹空いたらスープたくさん食べる
揚げ物や丼物食べなくなったなー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:31:40 ID:UlI2Ugem]
- 今日は肉もりもり食べたから明日体重計に乗るのが憂鬱だ
- 933 名前：874 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:55:32 ID:P4ILs7+E]
- 昨日1週間終わったので報告!
■165cm
62kg→57.8kg(-4.2)
思ったより減ってよかった^^
このスープ嫌いじゃなか
ったから
そこまでストレス感じないでできた◎
全体的にちょっと引き締まった気がする。
もちろんまだまだだけど;;
またこれやりたいと思います!
ありがとうございました^^
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:09:26 ID:e+ATv7+r]
- >>932
ところが！過去二度の経験上、ｶﾞｯﾂﾘ肉を食べたはずなのにｽｰﾌﾟさえキチンと摂っていれば思ったより増えないんですよ～
不思議ですよね～
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:52:21 ID:4AsJBHBn]
- >>924
でも生ってある意味体がデトックスしてる状態だから
スープダイエットをすることで相乗効果が得られそうじゃない？
もちろん、体調には個人差があるし無理は禁物だけど。
逆に、生理前に実施するほうが良くないよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:55:42 ID:e+ATv7+r]
- >>935
ただし、生理中は体が水分を蓄えるﾓｰﾄﾞになるらしく体重減が望めない（数字が減らない）らしいですよ。
頑張っているのに数字に表れないという状況に耐えられるならば生理中だろうがなんだろうが関係なくﾀﾞｲｴｯﾄをすればいいだけです。体重は減らなくてもｽｰﾌﾟで体脂肪は減るでしょうから。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:13:00 ID:k3ocNbwK]
- 知り合いの医者が言ってたが月のもんとダイエットの関係は個人差でかいらしいよ
始まった頃～終わりかけにダイエットすると減りやすい人もいるとか
あと「整理中は食べても平気」というのは完全に誤解とか
なんか色々言ってたけど俺には関係ないから忘れたｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:34:50 ID:d7UrS7Xt]
- つか鉄分とか大丈夫なのかな？
貧血にならない？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:47:38 ID:mBPeCzKU]
- つか生●ネタは専スレと住み分けろよ……
食べ物と同じ所で語んな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:02:38 ID:VdDXaj6G]
- >>939
生●さんは中学生の男、
もしくは４０～５０代の男で、
女性経験の少ない人じゃなかろうか？
ここは情報交換するスレだし、
ダイエットには生理･うんちの量は重要なファクターだよ。
嫌なら専ブラ使ってＮＧにすればいいと思う。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:56:47 ID:MzrWc8ec]
- >>934
今日恐る恐る乗りましたが減ってましたw
すごいですね！明日こそ玄米がっつり食べたから増えてるはずですが！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:56:59 ID:gqnjfCTi]
- １週間で一気に痩せたい人は、ルール通りに（リバウンド注意）
２ヶ月くらいで痩せたい人は夜だけ１膳のごはん+のスープ
米食べた方がゆったりダイエットでリバウンド少ないんだけど・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 23:01:38 ID:OLwgj1Nf]
- >>915です
７日間終了しました
スタート時 51.2㎏ 25.8
本日 48.6㎏ 25.5%
結果-2.6㎏でした
初回にしてはあんまりかな？
でもぽっこりお腹にくびれができたのが嬉しい
お肌もつるつる
やってみて一番キツかったのは頭痛が出た２日目かな。
あとは毎日のメニューを淡々とこなしていけたよ。キノコ食べたりコンソメスープにしたりはしたけど
今日からは普通食＋スープで体重キープして今後も月１ペースでやりたいです。リバウンドせぬよう頑張ろう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 03:04:49 ID:nYRTcBkm]
- >943
このダイエットすると血中の脂肪（＝中性脂肪）が激減する
つまり痩せてる人の血液になってる
なのでリバしないためには1回の食事で余剰を出さないことと
脂肪過多な食事じゃなければOK 余ったらまた血中の浮遊脂になるから
あと ほとんどのダイエットに言えることだけど
1日トータルで年齢性別相応のカロリーを摂った方が
身体が省エネモードに入りにくいからいいよ
運動取り入れてうまくしたら普通に引きしまってく
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 10:53:00 ID:0TBRuqq1]
- 一週間終わりました。
女
1日目→156㎝ 60㎏ 29%
終了後→156㎝ 58㎏ 28%です
もうちょっと減ってるかなと思ってたんですけど
ちゃんと守れなかった部分とかあるのでしょうがないかな～と…
でも、１週間で２㎏減嬉しいです!!
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 10:56:28 ID:kfLQ/rjp]
- >>938
普段から貧血状態の人じゃなければ問題ないよ。
そもそも貧血持ちの人は、どんなダイエットをしても貧血症状がでる。
フラフラしたりボーッとするのは低血糖状態なだけ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:58:00 ID:xqz/I32C]
- このスープって、スケジュールどおりやらないと効果ない？
月2kgづつ減らすように、カロリー計算とジム通いしてるんだけど、
食事にこのスープ取り入れたら、脂肪燃焼が増えて、
今やっているダイエットの効果UPになったらいいなと思った
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:49:11 ID:aZIIqoGT]
- このスープ美味しすぎて困ってしまう
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:47:41 ID:HUvZibfK]
- >>944さんありがとう
なるべく運動を取り入れてみます
終了２日目で48.0まで下がった！めちゃくちゃ少食になったおかげかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:59:34 ID:YOIs6foX]
- >>949
ダイエット成功おめでとう！
成功者見ると励みになります
私もこのダイエット＆運動を
１５日からやる予定なので
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:22:48 ID:mFNP0j9X]
- 開始61→終了58→現在58
一週間終わってのリバウンドが怖かったけど、普通食（間食、外食あり）に戻してからも約１ヶ月キープ中
増えはしないけど減りもしないのが複雑だｗ
痩せ期入ったら２クール目行くよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:52:32 ID:zQU4Ii6U]
- バナナとスキムミルクの日だけど、ウ●が出ない。腹が張って辛い
もともと便秘ぎみだけど、野菜や繊維質や水分の摂取とは関係ないみたい
整体で、自律神経の不調かも、と言われた…
お通じが良くなった人羨ましい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:07:22 ID:7iBvMm1G]
- >>952
キャベツもっさり食べるといいよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:52:49 ID:s6gaAAL/]
- ２日目を終えて-１Kg
スープの味に飽きてしまって２日目は１杯しか飲めなかった…
何かおすすめのアレンジはないですか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 03:49:29 ID:eq3Ggm68]
- 今日終った～！！開始前５８．６キロ→５４．６キロ、運動無し。但しルールに忠実に。
秋頃から口淋しい時お菓子ばっかり食べてあっという間に１０キロ増。痩せる取っ掛かりにしようとスープダイエットを初めました。
あと５キロ減らしたいので、リバウンドしないように今度は運動も併用します。
>>954 にんにく塩とか、青海苔をかけるとか。もうスープは１日１杯にして野菜食べるとか｡
私の感想ですが、バナナ食べれる日にはすっかり食欲落ちてたので、あと２日ほど続ければ辛くなくなると思います。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 12:06:21 ID:CwmDlRYr]
- 余っていたトマトピューレを追加したら、めちゃくちゃウマーなスープになった！
トマト５個分の濃縮トマトピューレはさすがに旨味成分が豊富なのね。
今まで我慢ながら食べてたのは何だったんだｗ
これなら７日目終了しても毎日取り入れられる。
ダイエット成功の希望が見えたー!!
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:33:25 ID:eUBE0fI9]
- >>954
野菜OKの日はオクラをたっぷりとスパイスを足して
ガンボ風にするのに一時ハマってた
ルー無しでもとろみがついて目先も変わってうまい
作る時に玉ねぎをよく炒めるだけでも大分味がかわるし
思った程あきなかったなぁ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:51:20 ID:HjWsw93L]
- 今日作ったぁ
痩せたいから食べるけど自分の口にはホントに合わないなぁ；；
初日だけどｵｴｯってなりながら食べました。
みんなどうして美味しいと思うのか本気で謎です；；
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:05:23 ID:DBOfZle4]
- 野菜（主にトマト）そのものの味が好きじゃないと
うまいと思えないんじゃね
濃い味付け・化調味大好きのうちの父はゲロまずと言い
普段から薄味嗜好の母はうまいと言ってた
自分はどっちかと言うと濃い味好きだからあんまりおいしいと思わない
でも月曜からまた始める予定
断食よりはよっぽどラクなんだよね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:08:36 ID:obTJg3Gv]
- 自分はトマトとパプリカが苦手だから
キャベツたまねぎセロリにパプリカ代替のニンジンでスープ作って
トマトは別に食べてる（生だと平気）
効果減ってるかもしれないけどこれでも一応減るからいいや
何よりスープがうまい
- 961 名前：958 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:21:28 ID:HjWsw93L]
- レスありです。
トマトも野菜も大好きなんですよね。ただあのスープはホントにおいしく感じれないです；；
960さんみたいにトマト分ければよかったかなぁ(´・ω・｀)
正直断食のほうがよっぽど楽です(´；ω；｀)
いちおーカレーパウダーでごまかして食べてます(´ﾟ'ωﾟ`)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:09:23 ID:yXGFnl/m]
- マクロビオティックの重ね煮の要領で
スープの材料を煮込むと
野菜の甘さが引き出せて
全体の味も調和して美味しいと思う。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:00:29 ID:ILcP4V1J]
- 今日からスタートします
■初日
170cm ♂
開始前60.5kg
質問しても大丈夫でしょうか
・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？
経験された方などおられましたら
よかったらお答えください
よろしくお願いいたしますm(__)m
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:42:29 ID:X31+Zw3B]
- 今日で２日目なんだけど、夜勤で寝れないから体内日付をどこで区切っていいかわからんｗｗ
明日の朝9時まで野菜だけで頑張るしかないのか…
スープは家にあったスパイス(カレー、タイム、カイエンペッパー)やらをポイポイ入れたら異国の味がしてｳﾏｰになった。
早くバナナが食べたい！！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:46:21 ID:D6n6d4yS]
- ・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか→大丈夫
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？→どれくらい？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか→食べられるタイミングでたくさん食べるのがいい
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？→大丈夫
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？→量はあまり厳密に守らなくてもいいけど、何かをたくさん入れたせいで他の野菜が少ししかとれないと効果薄くなるかも
あなたの飲みすぎ、入れすぎっていうのがどれくらいのことなのかわからないので、量を書くといい
私は果物の日でもフルーツジュースは一杯しか飲まないので、たくさん飲んだらどうなのかはわからない
野菜はその時の野菜の大きさや値段で多少は量変えてるけど、あまり違いは感じない
抜いたら駄目だった
頑張ってね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:26:18 ID:FexWCo9b]
- 暴飲暴食リセットの為にやってみました。
昨日終了したので、結果報告します。
初日朝46kg/30%→今日朝44.3kg/27.6%
身長は150cmです。
今までやってた一日おきの筋トレ(スロトレ)は続けたまま。また、三日目から生理が始まりました。
あまりストイックにはやってません。
たまにお菓子摘まんでましたし、魚の日は海鮮居酒屋、昨日も飲み会でした。
ただし食べる量は制御し、お酒も飲みませんでした。
野菜は記載されているモノに加え、ブロッコリーともやし、それからマイタケと椎茸を入れました。
牛肉の日は生理で体調が悪く、お肉は食べてません。
それから便秘になったので、たまに漢方便秘薬飲んでました。
以上です。少しでも皆さん参考になれば幸いです。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:12:00 ID:M4nROZK3]
- これ、朝の目覚めがすごく良くならないですか？
過去に何回かやったけど毎回スープ中は爽やかに起きれる。
本日最終日。
産後の体重が減らずで159㎝62.7㎏→59.3㎏(-3.4㎏)
赤は完ミなのでルールはきっちり守ってやってみた。
明日からは夕飯の時間と内容に気をつけて、オルビスの置き換えとかも使いながら
とりあえず産前の体重(55)目指す！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 18:49:32 ID:ZDGJ7QUW]
- 目覚めがよくなる・・・言われてみればそうかもしれない
体臭はマジで薄くなる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:04:28 ID:G+1jMh2S]
- 958です
一日たつとどうにか食べれるようになりましたｗ
もちろん美味しくはないですが(´・ω・｀)
肉は痩せるために食べなきゃﾀﾞﾒ系？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:25:36 ID:cBLroG3a]
- 近いうち始めようと思う
多分途中で凄く辛くなりそうだしめげそうになるかもしれないけど、そんな時はこのスレ見たらがんばれそう
皆偉いね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:34:12 ID:S2YtusMr]
- >>968
体臭は確かに無くなるね。
多分血液がきれいになるからだと思う。
７日間以降も普通の食事にスープも追加して、１日１回は食べるようにしてたら
血液検査の値が激変して驚いたことがある。
特に悪玉コレステロールが一気に下がって、善玉コレステロール値が高値なったり…
しばらく中断してたら免疫力低下してるっぽいから、また再開します。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 10:19:43 ID:uOvqYUiB]
- 今日から始めます。
>>4の通り、スープの玉葱をミキサーして入れたら、ものすごく辛くなってしまいました。
今日は、すりおろした林檎を入れて味を立て直したのですが、他に改善する方法があったら教えていただきたいです。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 10:26:04 ID:mgy1ghyt]
- hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
女の子必見おすすめ
- 974 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:15:15 ID:t0F0p9+s]
- ■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです
毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました
本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？
>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…
今日も頑張ってみます
- 975 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:21:47 ID:t0F0p9+s]
- ■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです
毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました
本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
それと、また質問させていただきたいのですが…
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？
>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…
今日も頑張ってみます
- 976 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:24:51 ID:t0F0p9+s]
- 二重投稿失礼しました…orz
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:16:32 ID:KGnekbox]
- >>975
アボカドはNGだよ。(>>3参照)
私も今日3日目。
野菜は大根、人参、カブなどをおでん風に土鍋で煮たのを食べてます。
食感あるものがどうしても欲しくて蒟蒻も追加。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:19:16 ID:pH5NlxJW]
- アボガドは脂肪すごいからねー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:35:46 ID:GX7GeNOz]
- >>975
>油を使わずに炒めるって書いてるけど、フライパンでその食材全部炒ったら、水分出て蒸し焼きもどきになるよ。水溶性ビタミンも逃げて蒸発しちゃうから、やるなら皿に水張ってラップかけてチンして蒸すか、タジン鍋にした方がいいと思う。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:44:38 ID:uWYiDJNA]
- 今日4日目で開始時から－3.6kg
あまりの寒さにスープ温めて食べたら一杯で満腹になっちゃった。バナナって食べた方がいいのかな？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 01:11:19 ID:HdZYLF0U]
- スープの素は、コンソメではダメですか？
今作ってるんですが、コンソメしかなくって……
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:20:06 ID:PHMbAaFx]
-
私はコンソメで作ったことあるよ！
特に効果に変わりなかったので大丈夫だと思います。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 01:36:24 ID:HdZYLF0U]
- ありがとうございます。
今コンソメなしのスープを味見してみましたが、それだけでも結構好きな味でした！
でも飽きるかもしれないので、その時は、コンソメ入れます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 07:30:51 ID:0dZaSESf]
- 今日から始めました
156cm 49kg 27%です
また七日後にきます
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 12:53:50 ID:HdZYLF0U]
- 何度も質問してすみません。
スープや野菜の日の野菜を、昆布だしや醤油、ポン酢で食べるのは、ダメですか？
昆布だしで蒸し煮した野菜をポン酢なんかで食べるのが大好きなので、これができるとかなりやりやすいんですが。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 12:59:10 ID:GaBgFjok]
- >>985
もう少しちゃんとやり方読んで、考えてみたら？
自ずと分かるはずだから。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 13:03:51 ID:HdZYLF0U]
- すみません。
忠実に実行したいので、書いてある通りに、塩こしょうかカレーとかでやめておきます。
ありがとうございます
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:16:22 ID:GaBgFjok]
- ギスギスさせると他の方にも申し訳ないのでヒントだけ。
チキンスープの素は可とある。同様に考えれば、コンソメも可と予想がつく。
じゃあ昆布だしも…？？
禁止事項に明記されてるのは、甘味料、小麦粉、アルコールなど。
だからスイートチリソースはNGだけど
チリソースは味の変化をつけるものとして
例示されてる。
じゃあお醤油は…？？
とはいえ、アレンジは>>1にあるように自己責任だけどね。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:50:09 ID:fXYNUOGn]
- >>988
マメ厳禁だから厳密には醤油NG
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:18:14 ID:wpS/xvBE]
- セロリ大嫌いだけど、買ってきました。
>>7見て、一度湯がいてから鍋に入れようかと思ってますが
湯がくとセロリの効能が取れてしまいますか？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:18:40 ID:9nTYVeOF]
- スープ仕込んだけどおいしくないー
トマトの酸味ばかりが強くて、糖分脂肪分がないとコクがないね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:50:03 ID:J1IZyFSr]
- 脂肪分はまあ分かるけど糖分て何入れるの？
野菜の甘味があるからいらないだろ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:42:10 ID:OubrRgYO]
- うーん、復食成功したのかあまり食べられなくなった
胃が縮んじゃった感じ
- 994 名前：963 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:55:21 ID:6UGDWXOh]
- ■3日目
170cm ♂
開始前60.5kg
2日目61.7kg→3日目61.5です
調味料は砂糖や油が入ってるものは一切使えないようなので
ターメリックやガラムマサラで味付けして
カレー風味にして食べました
スープ以外で摂った野菜は結局
ししとう、おくら、春菊、なす、アスパラです
>>977
おおっ、危ないとこでした…
アドバイスすみません！
スーパーでカゴに入れる前に、このスレ見て気づけました
テンプレ何回も読んでたのに
バカなもので…('A`;)
本当にありがとうございます！
>>979
アドバイスありがとうございます！
早急に、今流行り（？）のシリコン蒸し機を買ってきて
蒸して食べました
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:04:40 ID:u4dcP0bA]
- パプリカ買い忘れた～！
１日くらい我慢しよっと。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:13:44 ID:cFVKP+1e]
- 何も考えないで鶏肉焼くとき片栗粉つかっちまったー！！！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:14:58 ID:5eQgni0m]
- >>996
あるある
生きろ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:12:20 ID:GRvOCKTU]
- >>996
その勢いだと醤油・砂糖・みりんで味付け…と、いきそうだがドンマイ！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:26:21 ID:qV+/ZCbG]
- スープダイエット1日目
朝:ミネストローネみたいで美味しそう
昼:美味しいし好きなだけ食べられて最高
夜:飽きてきry 味噌かつ食べに名古屋行きたい
そんな165 61♀
これ一週間続けられた人を尊敬する
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:39:35 ID:lm3VyPXb]
- 本日5日目。肉が嬉しい！
みんな頑張れ！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
