- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 05:54:08 ID:ENARnGnZ]
- >>407
カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし
スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？
油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな
このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね
もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:26:04 ID:qgeDTkFk]
- >>409
ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:32:31 ID:ENARnGnZ]
- トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？
効果は薄まる可能性はあるだろうけど
俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ
あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん
あれは油すごいからなあ
スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど
全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 07:06:08 ID:qgeDTkFk]
- >>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 14:28:03 ID:pNKzUDfp]
- スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。
原材料を検索したら
岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム
って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。
にんにくがダメかな、やっぱり。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 19:16:55 ID:vU5rnD8a]
- 今日で６日目終了。
牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。
体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。
明日の玄米が待ち遠しい〜
玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。
前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、
すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。
明日もリゾット風にして食べます！
みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 20:02:57 ID:i8gWBz6i]
- 牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた
それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:13:15 ID:Dp4MbUEz]
- 牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。
今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。
あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:52:00 ID:2cBCC2NP]
- 休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:53:04 ID:2cBCC2NP]
- ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。
皆さんはそんなふうになりませんか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:11:11 ID:RlR8HrIO]
- 私の場合は５日目と６日目あたりにくると、
くらくらふにゃふにゃでした。
肉の量を少なくしたせいかもしれない。。
７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、
なぜかすごい疲労感に襲われました。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:45:05 ID:UDeYsadv]
- 唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:08:43 ID:bZk+KQce]
- >>419
やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね…
注意しないと。
女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:12:56 ID:30Raf/58]
- 生理中はやってもあんまり体重減らないような気がするので、
やったことないなあ。。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:19:55 ID:COhg3Jag]
- 生理前後はやらないな〜
ただでさえふらふらになるのに、生理中やったら本気でぶっ倒れそうｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:36:08 ID:ubpygBa/]
- 今日で3日目。
このあたりが一番辛いな〜早くあしたのバナナミルクの日にならないかな。
夜は翌日に備えて肉鍋を仕込む楽しみがあるし。
でもなんとか２キロ弱減ってるから頑張んなきゃな。来週遠距離彼とのデートのために。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:47:53 ID:ggB6G8QS]
- 皆さん結構減ってますね
標準体重以下から初めて３キロ以上とか痩せた人っていますか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:59:45 ID:T2FWrdhY]
- リバウンドはどうなのか知りたいな。
夕食前にスープを一杯食べてあとは普段どおりぐらいでキープできればいいんだけど。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:06:37 ID:DctRlVeN]
- 終了後二日目だけど胃が小さくなってるせいか食欲なくて
まだリバウンドする余地がない
スープの残りと7日目に炊いて冷凍しといた玄米をもそもそ食べてる
あと甘いものも少し
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:25:59 ID:ggB6G8QS]
- 自分は逆に7日間終わって、すごい色んなものが食べたくて胃も小さくなったとは感じなくて…ｶﾛﾘｰ高いものばっかりがっつり食べたりしたな。けど1ｷﾛ少ししか増えなかったかな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:13:22 ID:ggB6G8QS]
- そう言えばこのﾀﾞｲｴｯﾄ方って、昔山田優も紹介した事あるの？他にやった事ある芸能人とかいるのかな？
皆さんの目標はどれくらいですか？
私は43/158安室ちゃん体型目指して頑張りますｗ！安室ちゃんはもっと細いけど。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 13:00:14 ID:jyJLsNHr]
- たん
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 13:53:00 ID:q2U+zkoq]
- 上でカレーの話が出てたけど
お気に入りにチキントマトカレーが意外とヘルシーだから
アレンジしたら上手くいきそう。
ルーを使わないカレーなんだけど、基本レシピは
カレースパイス・鷹の爪・大蒜・野菜・生姜・ヨーグルト・手羽元・油で作るレシピ。
油と手羽元を抜いてヨーグルト少なめ（元レシピの段階で、酸味が出るので抜く人もいる）とか。
カレースパイスは、野菜とともに痛めないと粉っぽくて不味いから
基本のトマトスープに足す感じでは使えないけどね。
元々さらさらカレーだから伸ばしてスープにするのはありかもー。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 14:30:37 ID:QSfkW4cH]
- 体に良いか悪いかでいえば良いとは思うけどそのままじゃこのダイエットには使えないねえ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:32:41 ID:7Vk3PdUF]
- この規定のﾚｼﾋﾟ通りでﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄだけぬいてﾙｰは一切使わないｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れただけじゃやっぱりまずいかな？鍋の元とかってのも見た事あるけどそれなら美味しそうだけどどうなんだろう？
皆さんお肉の日と玄米の日はどんなふうにしてどれくらい食べましたか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 17:43:57 ID:n21a6X75]
- アレンジ豚はどっか行ってくれ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 19:05:25 ID:jnXzDRML]
- 一人寂しくアパートの一室で
携帯見つめて
誰かの返事を待ってるとかｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 04:21:04 ID:Cci9i7+h]
- 5日目のお肉は350〜700ｸﾞﾗﾑ、6日目は好きなだけ、7日目は玄米ですが
お肉700ｸﾞﾗﾑまでって結構多いので抑えてますが久々に食べれるから進んでしまう
お肉と玄米どれくらいにしてますか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 10:18:01 ID:fyHc3c9g]
- あと2日で終了。今のところ-2.8kg
筋トレも並行してやってるからか、ウエストにくびれが出てきた。
上の方でどなたか書いてたけど、月に一度くらい毒出しの意味でも
続けていこうと思う。体調・肌つや共に良好だし。
禁酒の成果も大きいのかな。
ただ何が辛いって、ダイエットしてない家族の食事の用意ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:32:04 ID:KD8WFnKr]
- ２回目ですがこのダイエットやりました。
でも今回は６日間です。６日目までのですが、
47.6→46.6
1ｷﾛしか減りませんでした…
ショック大ｗ
ちなみに前回の結果は>>370でした。
関係あるかは分かりませんが生理中でした。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 11:18:49 ID:EMd9ejxd]
- はぁそれはとてもざんねんでしたね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 12:22:46 ID:WycT6A2v]
- 今度から生理中にこのダイエットをして
結果ウンヌン言うのは禁止にしない？
生理中は浮腫むんだし
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:53:37 ID:KD8WFnKr]
- 生理中だから減らなかったとかウンヌン言ってませんが。ただ生理中はダイエット効果があまりみたいに聞いたので一応書いただけですけど。実際分からないし。標準体重以下は減りにくいのも大きいと思ってるんで。でも余計な事書き込んでしまったなら…すいませんでした。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:58:46 ID:6SXHYDf9]
- >>437
ドウーイ
家族の食事の用意と平行するとチョトつらい
毒出しなのかわかんないけど、これを始めてからシッコがよく出る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 11:02:54 ID:LWLI8I4+]
- このスープって味噌汁茶碗に一杯で何kcalくらいなんだろう
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:41:42 ID:qz7BNFu4]
- たん
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:44:46 ID:qz7BNFu4]
- 始めて2日目｡
すごくお腹がすく｡
辛い…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:12:32 ID:RXTk8Akh]
- 慣れれば余裕
元大食いには辛いお
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:11:32 ID:hb6b+w73]
- いや〜
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:19:42 ID:7gZrGJCW]
- 炭水化物摂りすぎで血中脂肪が充溢した感触だったけど、
これを始めると血液がおちつく心持ちがする
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:02:33 ID:XzlMhG/v]
- 今朝からスタートしました。クチコミ読んでも、
美味しいって書いてなかったから不安だったけど、確かに飽きそうな味だな〜。
でもツイッターで、私の数少ないフォローしている人の中に
経験者が何人もいて、やっぱり痩せたみたい。頑張りますﾉｼ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:25:46 ID:XzlMhG/v]
- >>449です。開始して一日目、１キロ痩せました。もともとカロリーを
過剰に摂取してたからカロリーの激減ですぐに減ったらしい。
でも、美味しくないから食が減るわ・・・・あと６日か。一日が長い
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:30:30 ID:n5oNAWJK]
- うん
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:04:07 ID:1mOQIT/m]
- 開始２日目の朝。1.5キロの減量。元々過食で太ってるからか減りが早いです。
温かいスープは口に合わなくて、ミキサーにかけてペースト状にし１，５？の
ペットボトルに移した後、冷蔵庫で冷やし、その後コップに入れて飲んでます。
だいぶ飲みやすくなり、グイグイ飲めるので摂取が楽になりました。
ただし、身体が冷えるので、時々温かいコーヒー＆お茶を飲んでます。
ただし難点は、水分が多いのかトイレがすごく近いです。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:07:45 ID:1mOQIT/m]
- >>452です。
1,5? →1,5？ ただし難点→難点です。
誤字が多くてｽﾏｿ。今日も一日頑張ります
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:18:33 ID:1mOQIT/m]
- 飲めば飲むほどトイレが近くなり、その他、お腹も緩くなるので
空腹との戦いになりました。昨日よりツライ〜。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:12:54 ID:1mOQIT/m]
- お腹が空き過ぎて今が一番辛いです。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書き込んですみません。
効果が目に見えるダイエットだから何とか正気を保っていられます
ただし確実に痩せてます。２日目昼で２キロ減。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:21:37 ID:1mOQIT/m]
- >>452です。
２日目夜
今日一日で飲んだスープの量は1,3リットル位です。
２キロ痩せたのが、1,5キロになってしまいました。
５００ｇ増えたのかな〜。
でも昼間の苦しすぎる飢餓状態からは、取りあえず今は脱出出来ました。
- 457 名前：452 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:16:24 ID:1mOQIT/m]
- ２日目夜
夜のご褒美べイクドポテト（ジャガイモ中サイズ１個と半分）
心の底から美味しいです〜〜〜！！！！
まだ完食してないけど、半分でお腹が満たされる感じ・・・・。
- 458 名前：452 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:10:40 ID:1mOQIT/m]
- ２日目夜
べイクドポテト完食しました。すごい満腹感＆幸福感です♪
この美味しさと満腹感を得る為に、キツイ２日間我慢したっていう感じ。
このスープダイエット、侮れないわ〜！
- 459 名前：452 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:16:51 ID:T4/ETRfh]
- ３日目昼
体重の減少が止まってしまいました・・・。
今のところ1,5キロの減少。
太り気味なので、一週間で４，５キロは減ると思ってましたが・・・
でも先はまだまだなので、このまま続行します
- 460 名前：452 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:58:15 ID:Vnxvk2ld]
- ３日目深夜
今日はスポーツジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、
初心者用エアロビ４５分しました。余り疲れない軽い運動です。
これが明日への良い結果になると良いけど・・・
開始日より2,5キロの減量です
- 461 名前：452 mailto:sage [2010/07/10(土) 16:11:58 ID:v5AHRXiL]
- ５日目昼
ジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、初心者用エアロビ60分。
今日は鶏肉の日だけど、軽く塩、胡椒かけたら味が濃くてビックリしました。
完全に薄味に慣れたらしいです。このままいけば健康にも良さそう。
もう少し痩せると思ったけど2.5キロの減量のまま停滞してます。
- 462 名前：452 mailto:sage [2010/07/12(月) 20:41:01 ID:uTwqaRzV]
- 最終日
３キロ減で落ち着きました。
太っているのでもう少し落ちると思ったけど、
食欲が減ったので良しとします。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:36:44 ID:MTAnwKfQ]
- >>452
お疲れ様ﾉ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:26:27 ID:0xkqZWu5]
- 今日から作ってみたが、あまりのマズさに吐いてしまった…。どうしたもんか。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:19:23 ID:ESKonVvh]
- なんかちょっとタバコの灰っぽい味するんだよな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:03:12 ID:REXReizb]
- 昨日から始めました。
今回で４回目のトライになります。
一番辛いはずの２日目ですが、
慣れてしまったのか、空腹でも辛く感じない自分、、、ちょっと寂しい。
目標体重まであとちょっとなので、今回で達成したいです！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:54:54 ID:uq/LdVGE]
- >>466
４回目なんて根性あるね。スゴイです。
何カ月前から始めてるんですか？
月に１回位のペースでしょうか？
よろしければ教えてください
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:11:05 ID:lD6t5L/S]
- >>467
466です。
4月から始めて、月1ペースでやってます。
自分の場合、1回につき1.5ｷﾛ〜2.5ｷﾛ位の減りです。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:15:21 ID:KJZfHGre]
- >>468
有難うございます！参考になります。
本当に凄いですね。
私は終わった後、もう２度と嫌だと思ったけど、
もう少ししたらまた始めよう
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:26:57 ID:jcqeYRnD]
- セロリがまずすぎる
セロリ抜いてやった人います？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:51:14 ID:4B9SZMVJ]
- 入れなきゃ意味ないんでないかい？
自分はむしろ、セロリ入れないと味がしまらなくてイヤだ。
昔は給食でセロリが出るって分かったら、学校休む勢いだったのにｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:00:32 ID:D4FoEq01]
- 158/62（34％） ♀
初めてのチャレンジです。
明日からの開始に備えてスープを煮込中。
日持ちを考えて半分の量で作っているけど
ナニコレ、玉ねぎの量がハンパないｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 07:45:36 ID:CEnTy2to]
- >>470
人参でもＯＫらしいよ
このダイエット気になってるんだけど、
トマトとセロリが苦手なのと
お客様と接近する機会多い仕事だから臭いが気になる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:22:50 ID:7Td0Gn3u]
- 本日4日目
スタ 158 55キロ 29.9
さっき計ったら55キロ 29.6
全然減ってないんだけど何でだろう
テンプレート通り、一滴の醤油すら避けてきたのに・・・
生理前とかではないし、何だろう
一応最後まで続けてみる予定だけど、モチ下がりまくり
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:24:03 ID:7Td0Gn3u]
- スタ × スタートです スマソ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 22:54:31 ID:+1pQd5mm]
- >>474
むくみじゃない？今日は減ってるといいね。
今回は最初にキャベツを香ばしい匂いがするまで炒めて、肉厚のパプリカは大きめに切って
トマト缶は種をこして、毎食分けた分にすりおろし玉葱を加えてちょっとだけ温めたのを食べてる
玉葱が悪目立ちせずに、他の野菜の味がはっきりわかっておいしい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:46:50 ID:LS8qktso]
- >>476
レスどうもありがとう。
昨日で終了できました。
体重 54.0 脂肪 28.4という最終結果となりました。
6日目が最高で、53.6 27.6でした。
何だか浮腫がひきません。
実は7月1日から、摂取カロリーを1000にして、
活動量を1500と簡単な筋トレという自己流ダイエットをしておりましたが、55キロで停滞していました。
ちなみに7月1日は 57.2 27.8 という状態でした。
減りはゆっくりでしたが、停滞を抜けられ、一月でおよそ3キロ減らす事ができました。
余談ですが、肌がすごいツルツルになりました！すごいです。びっくりしてます。
このスレのお陰でがんばれました。
今はもういらっしゃらない過去ログの皆さんも、ほんとにありがとう！
また来月からやります！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 13:54:12 ID:gwFkYiIw]
- このスープ、喉を通らないほど苦手な味だったけど
ベーコンを入れて挑戦してみたら結構美味しくなって食べることが出来た
効果は薄くなるだろうけどやれないよりマシ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:52:58 ID:iM7mQzRi]
- スープダイエットはじめて四日目。
今日はバナナとスキムミルクとスープの日！
バナナとミルクを混ぜてミキサーにかけてシェイクみたいにして飲んだけど
あっま！超あまー！
びっくりするほど甘く感じた
そういえば四日目ってスープとバナナとスキムミルク以外に
野菜って食べて大丈夫だよね？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:28:14 ID:D7GBiTyO]
- うん？
私は書いてなかったから食べなかったな
どうなんでしょうね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:17:59 ID:ASx7Gcre]
- モチベ向上に書かせていただきます
158cm女
初日→49.4
１日目終了後→48.6
誤差かもしれないけど嬉しい！
今日は辛い野菜とスープだけの日だけど頑張ろう・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 23:36:17 ID:iyEH6Ofv]
- このダイエット
何がいやかって
おならがくさいこと
便秘どうにかならんかな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 21:19:07 ID:wBN8RtYY]
- このスープ知って２年。
開始59.6キロから、いま46.8キロになった。
身長157センチです。
40キロ代前半になったら維持に努める。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:25:14 ID:LfAmZV+Z]
- >>483
すごいね！
でも考えてみたら自分も5月末ごろから始めて9kg減った
(並行して運動もやったけれど)
とにかく続けることだね
も少し頑張るわ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 21:30:48 ID:wBN8RtYY]
- ＞484さん
どうもありがとう＾＾
484さんも約2ヶ月でマイナス9キロは凄いです・・・！
一緒に頑張りましょうね！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:48:56 ID:HF6rwugO]
- ビッグマックとチーズバーガーとフィレオフィッシュとか
食ってたら2キロリバウンドしちまったよ・・・
やっぱ普通に食うとすぐに戻るな。
またこのダイエットを始めることにしたけど、今度は超ゆるいメニューでやろうｗ
今日、味噌汁でこのスープ作ったら超うまかったよ！
やっぱ味噌はいいな。人参も入れると美味しくなるぞ。
じゃがいもみたいで。
本当はこの味噌汁にご飯をぶっかけて食いてぇええええ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:46:17 ID:1tVyzgGB]
- このスープ、我が家でよく食べるスープと材料がほぼ同じだw
我が家流だと、ほんの少しお酢を加えると味に深みが出て美味しいですよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:34:02 ID:4UavAQWk]
- >>487
そうなんですか
今度お酢入れてみよ！
こんな身体に良いスープが普通に食事ででるなんて、素敵なお母さんがいらっしゃるんですね
裏山です
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:07:20 ID:nzhKweXz]
- 最初に炒めないってだけで、材料はミネストローネとほぼ同じだよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:15:11 ID:g0N4Uye7]
- 今日はコンソメスープにするぞ！
毎日トマト味だと飽きる
トマトは別途生で食うことにしたｗ
最後の日はライスにスープカレーを掛けて食おう！！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:44:40 ID:IVko6owS]
- 149/63.9スタート、前々日に最後の晩餐と称して外食して
前日は好きな野菜を好きなだけ食べてから始めました
今二日目だけど62.9まで落ちた
あと便秘が酷いんでフラッシュ（寝起きの胃が空っぽの時に生理食塩水を飲む）も軽く試してみた
寝起きに生理食塩水1リットル＋スープ3杯
あとエアコンつけるのをやめて扇風機だけに変更
汗いっぱいかくから常に好きなお茶を摂取
トイレ一時間に2･3回行く羽目になったけど4日間出てなかった●もどばっどば出たよ
明日体重はかるの楽しみだー30分だけウォーキングもする予定
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 14:54:05 ID:3cQXzlPR]
- なんて馬鹿なデブなんだろう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 01:54:53 ID:VARf02Fw]
- 今３回目やってるけど毎回必ず四日目に
ドバっとうんこがでます。
すごく楽しいです！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:04:22 ID:B77oHWwD]
- 今３日目なんだけど体重が全く変わらない…
凄いピザって程でもないからそこまでの減りは期待してないけど全く変わらないとモチ下がるorz
炭水化物抜いて夜もスープだけだったら少し位減っても良いよね
(てか２日目なんて１キロ増えてたんですが…)
夕食抜くと朝はお腹とか確実にスッキリしてたけどそれも全くないし
あと何故か●があまり出ない。元々１日２回とかは出るのに昨日は１回とか…何でだよ
便秘になる材料じゃないのに謎です
ほんとモチ下がってきたんですが同じような感じで後からちゃんと減って痩せたって人いますか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 08:35:55 ID:K6wf6bYR]
- １日２日の体重差なんて胃の内容物の重さ
体が変わっていくのは最低でも２週間はかかるよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:52:12 ID:t1IBB2L8]
- 私も減らないクチなんだけど、増えていないんだよね？
排泄物の総重量分はやせているのではないかな？
量ったことないけど（笑）けっこうあるよー
私も三日目です
ともにがんばろうよ
結論出すのは７日後にしよう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:55:58 ID:t1IBB2L8]
- あ、あと生理前じゃないよね？
過去ログによると減らない理由ダントツだったよ
仮に生理前で減らなくてもメリットあるよ
自分の場合、肌がすっごいきれいになった
あと、踵のガサガサがなくなったよ
モチあげてガンバロウ！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 20:37:47 ID:IP0UNlfJ]
- 2日でニキロ
かなりふらふら
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:45:11 ID:yxNgfbl+]
- 食べるラー油いれると美味しい。
でも、これじゃ意味がないんだよね。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:33:04 ID:zRzyVkrf]
- 494です。レス有難うございます。
>>495
確かに1、２日できちんとした効果なんて出ないですよね
目標は数字ではなく体型が変わる事だし…ちょっと焦りすぎました；
もう少し気長に頑張ります！
>>496
元の体重よりは増えてはいないんだけど1キロ減ったと思ったらまた戻ってたりorz
確かに肌は綺麗になってる。毛穴とかが前より無くなってる
踵綺麗なのうらやまだなー。あと運動をしてなかったから昨日からショコを始めた
おかげで改めてやる気出ましたお二方レス有難うございました！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 20:59:16 ID:WNXuwYUQ]
- 豆は野菜だから食べていいのだよね？
二時間球技やってボロボロだったから、三日目豆腐とネギと醤油食べたが
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:39:09 ID:m541tE+K]
- 豆が野菜！
デブルール出ました！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:54:04 ID:ljCFWB+P]
- 豆はやめた方がいいよ
私は豆を使った調味料も使わないくらい
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 23:50:00 ID:Qgmr/0hv]
- 野菜を食べていい日でもマメ以外、
ってルールだったと思うよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:55:00 ID:5alr9TNQ]
- 5日目にして生理がきて中断しちゃったけどそれでも3キロ落ちた…
これは生理後にやればもっといけるな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:54:30 ID:vYYozVEu]
- 昨日、大鍋にいっぱい作ったのに全部完食してしまった。
これってどうなのよ？
対してカロリーないとはいえ、これじゃダイエットじゃないよね？
ジャンクフード食べ過ぎよりは良いんだろうけど．．．
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:01:34 ID:OBt+HZ/H]
- 確かにジャンクフード過食するよりはいいけど
カロリー少ないからって大量に食べちゃ、ダメだと思うよ。
少食の習慣つけて継続できなきゃ痩せられないよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:16:29 ID:mQgzRt8o]
- >>503
大豆入れたよw
毎日豆腐も食った
かなり緩くやったけど、2キロ減ったよ！
一日目のお昼は普通に食べたし、最後の日も友達にあったので、ハンバーグと海老フライ定食。更にご飯二杯も食ったけど、二キロ痩せたw
前回がルール通りで3キロだから、やっぱこのダイエットは単純にカロリー減らすから痩せるんだよ
カロリーの大してない食材食うのは問題ないということだね
コンソメと味噌汁、トマトスープと味を変えたら楽にスープダイエット出来たのでオススメ！
果物は毎日食ったし、コーンも食べた
スープにベーコン入れても余裕で痩せる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:22:47 ID:mQgzRt8o]
- おいしいミネストローネの作り方マスターしたよ！
教えてあげようか？
これでやったらスープが美味過ぎて食べ過ぎちゃうけどねw
まずトマトは入れ過ぎないこと！
入れ過ぎると酸味が強くなってまずい
ホールトマトも使わない！
マギーブイヨンでコンソメの味付けにして、生トマトを一個か二個切って入れる！
人参も入れる。これがじゃがいもみたいな食感でうまくなる！
じゃがいもも少量なら入れても問題ない
俺は入れた！
最初に玉ねぎを微塵切りにしてよく炒める。長く炒める方が甘みが増す！
人参、セロリ、パプリカ、キャベツを角切りにして、ベーコンバターで炒める
一時間は煮込まないと野菜が柔らかくならない
トマトとじゃがいもは15分程度煮込めばいいので後から入れる
チリソースを入れるとスパイシーで最高！
これでお店のスープみたいになるぞ
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